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Conteúdo licenciado para Fabio Melo - 668.424.
763-72
Dayan Siebra.
Médico há 23 anos
e autor do maior canal
do youtube de saúde
em língua portuguesa
com quase 6 milhões
de inscritos.
Embaixador técnico
da VitaScience, empresa
produtora de cursos
digitais com mais de
20 mil alunos
Conteúdo licenciado para Fabio Melo - 668.424.763-72

Todo Homem Alpha tem um fígado que funciona
em sua máxima potência.
O fígado é responsável por limpar o corpo de toxinas,

substâncias que precisam ser recicladas e de hormônios,
especialmente o estrogênio.
Quando o fígado está sobrecarregado com grandes

quantidades de açúcar, álcool ou resíduos de produtos
químicos, toxinas e poluentes, ele perde sua eficiência
de neutralizar o excesso de estrogênio - o hormônio
feminino.
E ele também não dá conta de participar do processo

de produção da testosterona.
Ou seja, a fábrica do seu hormônio

do homem entra em concordata
e vai à falência.
Para manter a saúde deste órgão vital, em primeiro lugar
você deve cuidar da alimentação, evitando os alimentos
da lista vermelha que eu citei aqui.
Um alerta bem especial ao açúcar, à frutose

e aos óleos vegetais.
Eles danificam demais o fígado e comprometem

a metabolização de hormônios.

Nesse sentido, pare agora
com o suco de laranja.
Se tiver sede, beba água.

Outra sugestão é consumir uma boa variedade de folhas
verdes e incluir na sua rotina os seguintes trunfos:

Todos estimulam a desintoxicação hepática porque regeneram
as células que ficam nesse órgão.
E a principal ação que promovem é justamente a de expulsar

a camada de gordura que fica em volta do seu fígado.
Você já deve ter ouvido falar que está com esteatose hepática
ou fígado gordo, não é mesmo?
Essa condição é fatal para a testosterona e a recomendação

é usar os trunfos descritos acima para fazer a sua fábrica
hormonal voltar a produzir com força total.
Só para citar exemplos, vou deixar aqui o meu passo

a passo de limpeza do fígado:

O limão é altamente recomendável. Isso se deve à sua riqueza
de nutrientes, como vitamina C, bioflavonoides, a fibra solúvel
pectina, limoneno, ácido cítrico, cálcio e magnésio.
A grande vantagem de ingerir a fruta em jejum é ter seu

poder desintoxicante potencializado.
A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas

que ficam acumuladas na parede intestinal e do fígado.
Como consumir: Tome água morna com limão, logo ao

acordar, por ao menos 3 dias. Espremer meio limão em
250mL de água morna. Deve-se tomar a água em jejum.

Como um desintoxicante natural, o vinagre de maçã pode
ajudar a remover resíduos de ácido úrico do corpo, melhorando
a função dos rins e do fígado
Ele contém ácido málico, que ajuda a quebrar e eliminar

o ácido úrico.
O vinagre de maçã também ajuda a restaurar o equilíbrio do

corpo e proporciona benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes.
Adicione uma colher de chá de vinagre

Como tomar?:
de maçã orgânico e não pasteurizado a um copo de
água e beba tudo, de 2 a 3 vezes por dia.

Já para iniciar a sua manhã, MODO DE PREPARO:
minha sugestão é um suco
verde. Veja como prepará-lo Coe a couve em pedaços
grossos e coloque no
Ingredientes: liquidificador
Suco de 1 limão juntamente com a água,

1 copo de água o suco do limão e o pedaço
1 folha de couve de gengibre.
1 pedaço pequeno
de gengibre (+-3cm) Bata até ficar homogênea
a mistura. Se quiser adicione
gelo!
Como tomar?:Consuma ao menos uma vez ao dia

ou no café da manhã ou no lanche da tarde

Essa planta medicinal tem efeitos diretos no fígado, além
de ajudar quem está no alvo do diabetes e com problemas
de intoxicação.
Podem ser usadas como chás, desde que você tenha

fornecedores da erva e preparados como infusão.
Mas eu prefiro recomendar a adoção do extrato seco

padronizado.
Como usar? Para problemas moderados do fígado, é

possível manipular 150mg de extrato seco padronizado
da planta para cada cápsula e tomar 2x ao dia.

Também sugiro que você pense na suplementação
da alga mais potente que existe, a chlorella.
Este superalimento age como um imã para limpar

os metais pesados que adoecem o seu fígado.
Ensaios clínicos já mostraram que a Chlorella tem

a capacidade colocar chumbo, cádmio, além de
pesticidas acumulados no nosso corpo para fora.
A forma mais fácil é por meio de suplementos,

de um fornecedor confiável, em média 2g por dia.

A berberina, utilizada há séculos na China para tratar o diabetes
tipo 2, também tem sido avaliada para a reversão de fígado
gorduroso.
Um estudo publicado na revista científica PLOS One selecionou

184 pacientes com gordura no fígado. Eles receberam três tipos
de tratamento: intervenção no estilo de vida, mudança no estilo
de vida mais pioglitazona (um medicamento alopático)
e mudança no estilo de vida mais berberina.
Na comparação com o grupo do medicamento, a berberina

foi mais eficaz que o medicamento na redução do peso
corporal, Eles apresentou 52,7% na redução da gordura
no fígado, o melhor entre os três tratamentos
Fale com o seu médico sobre a suplementação

de 250 mg de berberina ao dia.

Esse óleo gorduroso, tão importante para a saúde cardiovascular
também é importante para amenizar e diluir a gordura no fígado.
Olha só o estudo: homens que tinham a alimentação rica em

ômega 3 e não fizeram o uso de qualquer medicamento, não
só tiveram melhoras nos seus marcadores de saúde, como
também relataram a recuperação da sua função sexual normal.
Um dos feitos foi justificado porque o ômega 3 ajuda

na redução da gordura hepática.
Portanto, aumente o consumo desses alimentos a favor

da sua virilidade.
Se optar pela suplementação, eu indico que você

consuma cápsulas de 2 e 4 gramas ao dia, sempre
no horário do almoço.
Feita a limpeza fidagal está na hora de olharmos para

o seu ácido úrico
Ácido úrico é uma substância química produzida pelo
organismo por meio da decomposição das “purinas”.
As purinas são encontradas em todas as células

animais e vegetais e estão presentes em alguns alimentos,
especialmente na carne vermelha e nos frutos do mar
quando consumidos acompanhados de muito carboidrato.
Isso porque, o excesso de carboidratos impede

a boa digestão de proteínas.
Durante a digestão dos alimentos de origem animal

ou vegetal que ingerimos, uma parte dessas purinas
é aproveitada pelo organismo.
O excesso é convertido em ácido úrico e eliminado

pelos rins (principalmente) e pelas fezes.

Ok, mas se o ácido úrico é produzido naturalmente em
nosso organismo, o que pode dar errado nesse processo?
Sabe aquela faxina que você faz, mas não

dá conta de tudo?
Aquelas sujeiras que sobram e que você não

consegue remover de jeito nenhum?
É quase isso
Quando o nível de ácido úrico se eleva exageradamente no

sangue pode provocar o que chamamos de “pedras nos rins”.
Ou se acumular em determinadas articulações. Este

quadro inflamatório, bastante doloroso, é chamado de
“gota” e também é muito mais frequente em homens
(95% dos casos) do que em mulheres.
Então, minha gente, é preciso pensar em dar uma

melhorada na faxina do corpo e ficar atento aos fatores
que potencializam a produção de ácido úrico no corpo.
Adotar a alimentação partilhada aqui com você e que

vou aprofundar mais nos nossos próximos encontros.
Vale dizer também que existem os alimentos, nutrientes

e práticas que parecem conferir uma certa proteção
e deveriam fazer parte da estratégia alimentar dos
pacientes com maior risco.

Adicione aos seus alimentos temperos como gengibre e cúrcuma,
que têm comprovado efeito anti-inflamatório.
Opte pelo azeite de oliva prensado a frio ao invés de usar óleo

vegetal de canola ou soja quando for cozinhar. O azeite contém
gorduras monoinsaturadas que permanecem estáveis quando
aquecidos. Além disso, ele é rico em vitamina E e antioxidantes,
e tem benefícios anti-inflamatórios.
Beba de 8 a 10 copos de água durante todo o dia.
Beber muita água ajuda a otimizar a filtragem de ácido

úrico. Isso ajuda a diluir o ácido úrico e estimula os rins de
eliminar quantidades em excesso do corpo através da urina.
Pesquisadores descobriram que os participantes que bebiam

5 a 8 copos de água no período de 24 horas antes de
um possível ataque de gota tinha um 40% menor risco em
comparação com aqueles que beberam apenas um copo
de água.

Medicamentos fitoterápicos, à base de chapéu-de-couro,
garra-do-diabo e unha-de-gato possuem efeitos diuréticos
e anti-inflamatórios, podem ser uma boa alternativa para
reduzir o ácido úrico no sangue.
Eles podem ser consumidos como tinturas, chás ou extratos

padronizados.
Para o chá de chapéu de couro a dosagem recomendada

é de 1 colher de sobremesa de folhas picadas para cada
xícara de água.


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O fígado é responsável por limpar o corpo de toxinas,

Quando o fígado está sobrecarregado com grandes

E ele também não dá conta de participar do processo

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E a principal ação que promovem é justamente a de expulsar

Essa condição é fatal para a testosterona e a recomendação

Só para citar exemplos, vou deixar aqui o meu passo

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A grande vantagem de ingerir a fruta em jejum é ter seu

A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas

Como consumir: Tome água morna com limão, logo ao

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Ele contém ácido málico, que ajuda a quebrar e eliminar

O vinagre de maçã também ajuda a restaurar o equilíbrio do

Adicione uma colher de chá de vinagre

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Suco de 1 limão juntamente com a água,

Como tomar?:Consuma ao menos uma vez ao dia

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Podem ser usadas como chás, desde que você tenha

Mas eu prefiro recomendar a adoção do extrato seco

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Ensaios clínicos já mostraram que a Chlorella tem

A forma mais fácil é por meio de suplementos,

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Um estudo publicado na revista científica PLOS One selecionou

Na comparação com o grupo do medicamento, a berberina

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Olha só o estudo: homens que tinham a alimentação rica em

Um dos feitos foi justificado porque o ômega 3 ajuda

Portanto, aumente o consumo desses alimentos a favor

Se optar pela suplementação, eu indico que você

Feita a limpeza fidagal está na hora de olharmos para

As purinas são encontradas em todas as células

Isso porque, o excesso de carboidratos impede

Durante a digestão dos alimentos de origem animal

O excesso é convertido em ácido úrico e eliminado

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Sabe aquela faxina que você faz, mas não

Aquelas sujeiras que sobram e que você não

Quando o nível de ácido úrico se eleva exageradamente no

Ou se acumular em determinadas articulações. Este

Então, minha gente, é preciso pensar em dar uma

Adotar a alimentação partilhada aqui com você e que

Vale dizer também que existem os alimentos, nutrientes

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Opte pelo azeite de oliva prensado a frio ao invés de usar óleo

Beber muita água ajuda a otimizar a filtragem de ácido

Pesquisadores descobriram que os participantes que bebiam