Scribd Logo
Carregar

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 110 visualizações

    Planode Aula Hidroginástica

    Enviado por

    caroline bastos
    O documento apresenta o plano de aula de hidroginástica para idosos com o objetivo de desenvolver capacidade motora e relações sociais. A aula inclui alongamentos, aquecimento com exercícios na água e três repetições de exercícios para membros inferiores. A avaliação será diagnóstica e formativa.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Planode Aula Hidroginástica

    Enviado por

    caroline bastos
    110 visualizações3 páginas
    O documento apresenta o plano de aula de hidroginástica para idosos com o objetivo de desenvolver capacidade motora e relações sociais. A aula inclui alongamentos, aquecimento com exercícios na água e três repetições de exercícios para membros inferiores. A avaliação será diagnóstica e formativa.

    Descrição original:

    Plano de aula hidroginástica

    Título original

    Planode aula hidroginástica

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    O documento apresenta o plano de aula de hidroginástica para idosos com o objetivo de desenvolver capacidade motora e relações sociais. A aula inclui alongamentos, aquecimento com exercícios na água e três repetições de exercícios para membros inferiores. A avaliação será diagnóstica e formativa.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    110 visualizações3 páginas

    Planode Aula Hidroginástica

    Enviado por

    caroline bastos
    O documento apresenta o plano de aula de hidroginástica para idosos com o objetivo de desenvolver capacidade motora e relações sociais. A aula inclui alongamentos, aquecimento com exercícios na água e três repetições de exercícios para membros inferiores. A avaliação será diagnóstica e formativa.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato DOCX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Fazer download em docx, pdf ou txt
    de 3

    Curso: Educação Física

    Disciplina: Estágio Supervisionado Escolar em Educação Física lI


    Professor: Salvador Inácio
    Alunos: Bruno Martins Coelho Fernandes, Caroline Bastos Machado, Tatiana da Cruz
    Dias e Williane Vianna Freitas.
    Turma: 6º Período Semestre: 2022

    Plano de Aula
    Escola: UMEFTI REV. ANTÔNIO DA SILVA COSMO (ESCOLA PARQUE)
    Faixa etária: 40 a 70 anos.
    Data: 08/09/2022
    Modalidade: Hidroginástica
    Professor da semana: Caroline Bastos Machado

    ● Objetivos
    Conceitual: Desenvolver capacidade motora para executar os exercícios de
    força propostos em aula.
    Procedimental: Desempenhar as atividades de força através dos exercícios
    voltados para os membros inferiores.
    Atitudinal: Mostrar autonomia para estabelecer relações amigáveis durante a
    aula através de conversas e bate-papos.
    Desenvolvimento da aula: 45 minutos

    1° momento:
     Alongamentos (7 MINUTOS)

    1. Pernas afastadas, ombros dentro da água. Mão direita segura pulso do braço esquerdo,
    repetir o movimento com o braço direito.

    2. Braço esquerdo flexionado atrás das costas. Com a mão direita puxando o cotovelo
    esquerdo, alongando. Inverte o movimento.

    3. Flexionar perna esquerda para trás, segurar o tornozelo com a mão esquerda, puxar.
    Repetir o movimento com a perna direita.

    4. Flexionar a perna direita a frente, segurando com as mãos, puxar de encontro ao


    tronco. Trocar de perna.

    5. Elevar os braços ao máximo possível ficando nas pontas dos pés, alongar todo o corpo.

    2° momento:
     Aquecimento (6 minutos)

    1. Correndo com elevação alternada dos joelhos.

    2. Correndo, afastando e aproximando as palmas das mãos.

    3. Correndo, levar o braço direito e esquerdo para trás flexionando o cotovelo, com as
    palmas das mãos empurrar a água para frente.
    3°momento:
    (18 minutos)
    3 repetições
    1. Corrida frontal elevando os joelhos alternadamente de uma borda a
    outra da piscina.

    2. Caminhada lateral de uma outra da piscina.

    3. Segurando o “espaguete”, ir de uma borda para a outra pulando o


    “espaguete” com as pernas alternadas (elevação).

    4. . Saltar elevando os dois joelhos simultaneamente.

    4° momento:
     Alongamentos (7 MINUTOS)

    6. Pernas afastadas, ombros dentro da água. Mão direita segura pulso do braço esquerdo,
    repetir o movimento com o braço direito.

    7. Braço esquerdo flexionado atrás das costas. Com a mão direita puxando o cotovelo
    esquerdo, alongando. Inverte o movimento.

    8. Flexionar perna esquerda para trás, segurar o tornozelo com a mão esquerda, puxar.
    Repetir o movimento com a perna direita.

    9. Flexionar a perna direita a frente, segurando com as mãos, puxar de encontro ao


    tronco. Trocar de perna.

    10. Elevar os braços ao máximo possível ficando nas pontas dos pés, alongar todo o corpo.

    Avaliação: diagnóstica e formativa.

    Você também pode gostar