abela de alimentos com proteínas para

a sua dieta
Fazer uso de uma tabela de alimentos com proteínas se faz necessário
quando prezamos por nossa saúde e não desejamos comprometê-la em
algum momento da vida, pois essas “macromoléculas compostas de
aminoácidos são essenciais para o desenvolvimento dos tecidos e órgãos do
corpo, influenciando até mesmo na saúde das unhas e dos cabelos.
Para ganharmos massa muscular sem acumular gorduras, além das
atividades físicas regulares é importante uma alimentação rica em proteínas
e é muito importante também ingeri-las após os treinos, uma vez que os
músculos ficam lesados e são elas que ajudam na recuperação.

Onde encontrar as proteínas – Quando se trata de prover proteínas para o

corpo, estas são encontradas em alimentos de origem animal e vegetal, com
grande diferença.
Proteínas de origem animal – as proteínas de origem animal são as proteínas
consideradas completas uma vez que apresentam todos os aminoácidos que
o organismo necessita.
Proteínas de origem vegetal – as proteínas de origem animal são
consideradas incompletas, pois oferecem poucas variedades de aminoácidos
considerados essenciais para o organismo.
Importante saber – apesar da aparente vantagem em se optar pelos
alimentos de origem animal para prover o organismo de proteínas, existem
motivos de sobra para evitarmos essas proteínas e darmos preferência para
as proteínas vegetais.
Algumas dessas razões são:
 A proteína vegetal é rica em ARGININA, um aminoácido que atua
diretamente na proteção do sistema imunológico, enquanto que as
proteínas animais são ricas em LISINA um aminoácido que contribui
para enfraquecer o sistema imunológico deixando o corpo mais
propenso a doenças.
 Os alimentos de origem vegetal oferecem vitaminas e minerais que
contribuem para uma melhor digestão, enquanto que os alimentos de
origem animal dificultam essa digestão, fermentando e com isso
aumentando a produção de ácido antes de serem liberadas pelo
aparelho digestivo. Como resultado promove a azia, complicações com
a gastrite e ainda a formação de úlceras.
 As proteínas de origem vegetal oferecem substâncias antioxidantes e
outras substâncias que auxiliam na prevenção e combate de doenças
malignas como é o caso do câncer. Já as proteínas de origem animal
são parcialmente digeridas no intestino. Porém, por apresentarem
baixos níveis de carboidratos facilitam a ação de bactérias no cólon.
Além disso, as proteínas animais liberam a Amônia, uma substância que está
diretamente ligada à formação de Câncer no cólon. Mas não fica apenas
nisso, pois os produtos animais também têm poder de alterar o DNA,
tornando as células humanas mais susceptíveis ao câncer.
  As proteínas de origem vegetal por conta da Arginina e da Glicina
previnem o entupimento das artérias. Já as proteínas de origem
animal apresentam a gordura saturada promovendo o aumento nos
níveis de colesterol no sangue e com isso, o estreitamento e
enrijecimento das artérias causando o entupimento.
 As proteínas vegetais favorecem o melhor funcionamento dos rins,
enquanto que as proteínas de origem animal aumentam a quantidade
de sangue na região dos rins favorecendo lesões devido ao aumento
de seu tamanho. Por conta das toxinas dos alimentos de origem
animal ainda favorece a formação de pedras nos rins.
Se acaso esses motivos não bastam para que optemos pelos alimentos que
oferecem as proteínas vegetais, saiba que ainda existem outros problemas
 de saúde relacionados diretamente com a alimentação a base de produtos
animais, tais como o ácido úrico, osteoporose, artrite, entre outros.
Alimentos vegetais ricos em proteínas – soja em grãos, leite de soja, queijo
de leite de soja, grão de bico, feijão branco, lentilhas, nozes, amendoim,
castanha-de-caju, ervilhas, quinoa, germe de trigo, brócolis, amaranto, feijão
preto, entre outras opções em alimentos saudáveis.

ALIMENTOS ULTRA SAUDÁVEIS !!!

 Qualidade de vida
 Corpo Físico
 Saúde
nov 26, 2014
1 10017
Compartilhe o bem...

FacebookTwitterWhatsApp
Compartilhar
ALIMENTOS ULTRA SAUDÁVEIS:

Os básicos, os ácidos, proteínas, dicas e

segredos para massa muscular, a mente, a
anemia, etc.
Veja em cada 100 g dos alimentos à baixo, quanto cada
um deles fornecem de proteína saudável, não saturada
como a da carne!

Sementes de girassol: mais de 20 g.

Castanha de caju: há 18,5 g.

Quinoa: 14 g.

Lentilhas: quase 10 g.

Brócolis: até 4 g.
Fonte: site Cura Pela Natureza

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE:

Estes alimentos depuram e fortalecem o organismo:

Resumindo o que está explicado à baixo; devemos ingerir com certa

freqüência:  chá verde, (chá de: unha-de-gato e folhas ou flores de laranjeira),
levedo de cerveja, aveia, germe de trigo, sementes de linhaça, limão,  banana,
maçã, mamão, abacate, frutas vermelhas, fruta-do-conde, castanhas,
(principalmente a castanha-do-Brasil, de caju e o amendoim),   azeitonas,
azeite extra-virgem , óleo de coco, gengibre,  alho, salsa, coentro, pimenta
malagueta, inhame,  beterraba, tomate, cenoura, pimentão vermelho, brócolis,
agrião, caruru, couve, batata doce, abóbora,  quinua, arroz (integral ou
parboilizado ou negro) feijão preto e grãos integrais,  shimeji,  ovo caipira
(cozido ou quente ou pochê), mel, yacult 40, kefir, coalhada, peixe de escamas
como: salmão, atum, sardinha, arenque, (de couro não).

Vitamina C
A vitamina C protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares,
alergias (rinite) resfriados, doenças dos olhos,  e envelhecimento da pele.
Fontes mais ricas: acerola, graviola, caju, pimentão, morangos, goiaba,
mamão, cítricos, fruta do conde, gengibre, salsa.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da

nossa saúde emocional e mental.
Fontes mais ricas: vegetais verdes escuros (brócolis, couve, espinafre, folhas
de beterraba), beterraba, feijão, cogumelo (shimeji), levedo de cerveja, germe
de trigo, aveia, castanhas-doBrasil, amêndoas, soja, grãos integrais, ovo
cozido.

Zinco
Zinco combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico, é
muito importante no combate aos radicais livres.
Fontes mais ricas: cereais integrais, castanhas, leguminosas, aveia, ovo, feijão,
lentilha, ervilha, grão de bico, leite de vaca semi integral (coalhada, yaculte 40),
peixe.

Vitamina E
Age também no combate à diminuição da atividade imunológica devido a idade;
reduz os sintomas da gripe e combate ao estresse.
Fontes mais ricas: noz, castanha, amêndoa, óleos (de coco, de girassol,
gérmen de trigo, milho, azeite extra-virgem).
Frutas, verduras e grãos integrais contêm menor quantidade.

Licopeno
O licopeno é um forte aliado para combater doenças cardiovasculares,
removendo radicais livres do organismo.
Fontes mais ricas: tomates cozidos e seus produtos (purê, pasta…); mamão,
pitanga e goiaba.

Ômega 3
O ômega 3 é uma gordura polinsaturada, que é essencial à saúde humana.
Como o nosso organismo  não a produz, precisa ser ingerida através da
alimentação. Auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações,
ajudando a imunidade do corpo. É um potente antioxidante.
Fontes mais ricas: linhaça é o melhor,  azeite, verduras verdes escuras
(brócolis, agrião, couve, espinafre) salmão (tanto o selvagem quanto o de
cativeiro), bacalhau, atum, albacora, e cação; sardinha, arenque, peixe espada,
truta, avelã, gérmen de trigo, abóbora, batata doce.

Selênio
É um forte antioxidante que combate os radicais livres, melhorando a
imunidade do corpo e acelerando a cicatrização do organismo.
Fontes mais ricas: castanha-do-Brasil, farinha de trigo integral, germe de trigo,
farelo de trigo, cereais integrais, gema de ovo, arroz, feijão, semente de
girassol, tomate, cebola, brócolis.

Betacaroteno
É uma substância que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o
organismo de infecções. São fonte de betacaroteno a cenoura, o mamão, a
abóbora, a beterraba, a acerola, a rúcula, a couve.

ALIMENTOS QUE PREJUDICAM O SISTEMA

IMUNOLÓGICO
ALIMENTOS PARAFINADOS, AROMATIZADOS ARTIFICIALMENTE, COM
HORMÔNIOS, GORDURAS SATURADAS, QUÍMICAS, ADITIVOS,
CONSERVANTES, ESTABILIZANTES, ESPESSANTES, CORANTES,
BRANQUEADORES, (como farinha branca, sal refinado, arroz branco, etc. “No
processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando
praticamente o amido”, explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do
Ganep.) BROMETOS; intoxicam, roubam nutrientes do organismo,
desvitalizam, envelhecem, enfeiam pele, e cabelos, causam uma infinidade de
doenças

OS MELHORES ALIMENTOS PARA A MENTE :

água
frutas vermelhas, kiwi, abacate
castanhas: castanha-do-Brasil (1 por dia), amendoim,  nozes, amêndoas,
avelãs, etc.
azeite extra (virgem, posto após comida pronta, se submetido à altas
temperaturas aumenta o colesterol)
óleo de coco
ovo (caipira, os outros estão repletos de hormônios e químicas; e as galinhas
não tomam sol)
brócolis, couve-flor, couve-de-Bruxelas, espinafres
aveia, arroz integral, germe de trigo
chocolate amargo com mínimo de 70% de cacau – de 15 a 50 g por dia
café de coador, até 3 xicrinhas por dia
chá verde
peixe de água fria: salmão, sardinha (2 refeições por semana)
ginkobiloba
levêdo de Cerveja
pfáffia Paniculata

Evite a hipoglicemia. O único “combustível” do cérebro é a glicose.

Quando a taxa de açúcar no sangue está baixa, seu cérebro não funciona. –
See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2012/01/dieta-da-
longevidade-cerebral.html#sthash.GfunPlP7.dpuf

ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO AUMENTO DA MASSA

MUSCULAR
Além dos mostrados à baixo, ainda temos a quinua e os cereais integrais o
iogurte ou coalhada caseira, o mel e a maçã.

LISTA DE PH DOS ALIMENTOS

http://pt.trans4mind.com/nutrition/pH.html

LISTA DE ALIMENTOS ALCALINOS

http://www.youtube.com/watch?v=B6RerOOXZq4

DIETA ALCALINA
www.dietaalcalina.biz

TABELA ALCALINA E ÁCIDA DOS ALIMENTOS

 TABELA OFICIAL DE ÍNDICE GLICÊMICO DOS ALIMENTOS
http://www.diabetes.org.br/images/pdf/tabela-de-ig.pdf
 

BENEFÍCIOS DO INHAME:

Atenção, é este da foto, porque em alguns locais o inhame é chamado de

cará e o cara de inhame. O cará tem a pele mais dura.

ALTAMENTE DEPURATIVO DO SANGUE (GANGRENA, VIROSES,

DENGUE, FERIDAS, MALÁRIA, FEBRE AMARELA, SÍFILIS, ETC.)

DESINFETANTE

DESINTOXICANTE

MELHORA O SISTEMA IMUNOLÓGICO, fortificando os gânglios linfáticos

AJUDA A CICATRIZAÇÃO

AJUDA NOS PROCESSOS INFLAMATÓRIOS

AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL

AJUDA NAS CÃIBRAS ESTOMACAIS

AJUDA NOS ESPASMOS MUSCULARES

AJUDA NAS CÓLICAS

RICO EM MINERAIS, FERRO, CÁLCIO, BETACAROTENO, VITAMINA A, C

COMBATE : FURÚNCULOS, ESPINHAS, MICOSES, CASCÃO (devido

alimentos nocivos)

COMBATE: REUMATISMO, ARTRITE, ÁCIDO ÚRICO

FORTALECE AS PERNAS ( segundo a medicina chinesa, como todas as

raízes)

ALTERNATIVA NATURAL PARA REPOSIÇÃO HORMONAL NA MENOPAUSA

e AUMENTO DA FERTILIDADE (porque contém hormônios vegetais
fitoestrógenos)

Pode ser comido cru, apenas descascado (como se come maçã), batido com
água (ou água de coco) e mel, ou ralado com azeite e shoyu, ou azeite e sal,
ou de um modo não tão eficaz: cozido (com casca, depois retira-se a casca), e
posto shoyu em cima, ou feito bolinhos, omeletes, etc.

BENEFÍCIOS DA BETERRABA:
RETARDA O ENVELHECIMENTO

REDUZ O RISCO DE AVC E HIPERTENSÃO

COMBATE CÉLULAS CANCERÍGENAS

POSSUI VITAMINAS A, B, C

NÃO ENGORDA, CADA 100 gs tem em média 50 calorias

DIABÉTICOS PODEM INGERIR EM QUANTIDADES MODERADAS

“RICA EN FERRO Para cada 100 gramas de beterraba crua você tem 2,5
miligramas de ferro, já a beterraba cozida contém um menor nível de ferro, mas
não deixa de ser uma boa opção para aqueles que não gostam de comê-la
como salada”. Entre outros nutricionistas que confirmaram:
http://doutissima.com.br/2014/04/25/dieta-rica-em-ferro

BENEFÍCIOS DOS BRÓCOLIS:

Um dos poucos alimentos que congelado não perde nenhum

composto bio-ativo
ANTICANCERÍGENO
RICO EM VITAMINAS DO COMPLEXO “B” ATUANDO NO SISTEMA
NERVOSO

CONTRIBUI PARA O DESENVOLVIMENTO NEURAL DO FETO

REDUZ A GASTRITE

ANTIOXIDANTE

FAVORECE O PULMÃO

ALIMENTOS RICOS EM FERRO, PARA QUEM NÃO

COME CARNE:
chocolate amargo

beterraba, inhame, pimentão,  moranga, quiabo

tomilho, salsinha

azeitonas, tremoços

aveia, trigo

gema do ovo

quinua

feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha

couve, agrião, caruru, espinafres, almeirão

sementes (linhaça, girassol, abóbora)

nozes, amêndoas

uvas passas, ameixa seca, pêssego seco, pera seca

açaí, acerola, jabuticabas, uvas, citrinos, manga, morango, amora, banana

prata, figo

spirulina, dolomita
 regula a pressão
sanguínea, melhora sistema circulatório em geral, melhora a massa muscular,
melhora a visão noturna, aumenta a sensação de saciedade, melhora a
concentração, a memória de curto prazo, o humor

BENEFÍCIOS DO CACAU:
Rico em SAIS MINERAIS, como FERRO, MAGNÉSIO, POTÁSSIO e
FÓSFORO. estimula a produção de serotonina, hormônio do BEM-ESTAR.
Não recomendado para diabéticos e grávidas.

CHOCOLATE. até 50 g diárias pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do

King’s College, de Londres, a quantidade de flavonoides encontrada em 50
gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou
sete cebolas. Os flavonoides têm sido apontados como importantes armas no
COMBATE AOS RADICAIS LIVRES. PROCURE CHOCOLATE AMARGO OU
MEIO AMARGO, o CHOCOLATE AO LEITE OU BRANCO CONTÉM MUITO
COLESTEROL RUIM.

BENEFÍCIOS DO CAFÉ
TÔNICO para o CÉREBRO e o CORAÇÃO. Combate: EMBRIAGUEZ, ASMA,
TOSSE.
NÃO TOMAR MAIS DO QUE 3 XICRINHAS AO DIA, DEVIDO À MÉDIA
TOXIDEZ e DEPENDÊNCIA que causa.
O CAFÉ DO COADOR É O MELHOR, o de maquininha italiana, o de máquina,
o feito à moda árabe, e o instantâneo são muito tóxicos.
Deve ser evitado por quem tem: PRESSÃO ALTA, ÚLCERA, GASTRITE,
COLITE, ÁCIDO ÚRICO.
 SEMENTES

LINHAÇA DOURADA: altíssimo poder curativo e baixa toxidez. Usa-se as

SEMENTES para fazer CHÁS para: combater COLESTEROL RUIM,
HEMORROIDAS, DIABETES, COLITES, INFLAMAÇÕES do ESTÔMAGO e
BEXIGA. COMER AS SEMENTES SOLTA O INTESTINO. DISTÚRBIOS
PSIQUIÁTRICOS, DEFICIT DE ATENÇÃO.

Contraindicação: DIARREIA, DISENTERIAS, PRESSÃO ALTA, OBESIDADE,

HEMORROIDAS.

GERGELIM: alto poder curativo e NUTRITIVO. Seu óleo combate PRISÃO DE

VENTRE; é TÔNICO PARA OS NERVOS, bom para passar nos lugares onde
têm REUMATISMO. A semente torrada é muito rica em PROTEÍNAS. Com
casca melhora o RACIOCÍNIO, reduz o STRESS, é AFRODISÍACO.

GIRASSOL: (SEMENTES): alto poder curativo. Para REUMATISMO,

RESFRIADOS, HEMORRAGIA NASAL, FEBRES, PROBLEMAS CARDÍACOS,
MALÁRIA, DORES DE ESTÔMAGO, FORTALECE O SISTEMA NERVOSO.

QUINUA REAL (cereal) grão, farinha, flocos, macarrão. Seu valor nutritivo só e

comparado ao leite materno, o que o converte no ALIMENTO MAIS
COMPLETO e balanceado do planeta. Reúne QUALIDADE dos CEREAIS +
PRODUTOS LÁCTEOS. Alto valor ENERGÉTICO, rico em LISINA que propicia
DESENVOLVIMENTO DA INTELIGÊNCIA, RAPIDEZ DE REFLEXOS, e outras
funções como MEMÓRIA e APRENDIZAGEM. Atua na regulação das funções
CARDIOVASCULARES, GASTROINTESTINAIS e HEPÁTICAS. Auxilia na
manutenção da integridade do SISTEMA IMUNOLÓGICO, no tratamento de
PROBLEMAS URINÁRIOS, OSTEOPOROSE, PROBLEMAS DE FÍGADO,
ANEMIA e DIABETES. Indicada para pessoas INTOLERANTES AO GLÚTEN,
ATLETAS, VEGETARIANOS, CRIANÇAS, ADOLESCENTES, GRÁVIDAS,
LACTANTES.
Sua alta concentração de proteínas e outros nutrientes faz com que ela
aumente naturalmente a produção de fibras de colágeno, que dão FIRMEZA e
ELASTICIDADE à PELE.

AVEIA: – Age como um PROTETOR do DNA. Isso diminui o risco de um gene

sofrer mutação e, modificado, lançar suas sementes para a GERMINAÇÃO DE
TUMORES.
– protege os INTESTINOS, diminui o COLESTEROL RUIM
– ajuda a reforçar o SISTEMA IMUNOLÓGICO e a combater INFECÇÕES.
– combate DEPRESSÕES por conter magnésio e vitaminas do complexo B.
– reduz o risco de ASMA, na infância.

– Vitaminas: é reduto de vitaminas do complexo B – Niacina (Vitamina B3),

Tiamina (Vitamina B1)  fundamentais para manter a saúde mental e a energia
do corpo, Cobalamina (B12) carente principalmente nos VEGETARIANOS e
MACROBIÓTICOS. Tem vitamina E, cuja ação antioxidante previne estrago às
células causados pelos RADICAIS LIVRES. Tem vitamina K que previne
HEMORRAGIAS e SANGRAMENTOS INTERNOS, ainda proporcionando uma
boa COAGULAÇÃO DO SANGUE

– Minerais: Tem Zinco, que também acaba com as colônias de RADICAIS

LIVRES.
–  silício, um mineral importante na produção de COLÁGENO, aquela
substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele, e que mulheres e
homens com mais de trinta anos começam a perder. Ele também fortalece
unhas e cabelo.
Outros: Selênio, Ferro, Magnésio, Fósforo e Cobre, Enxofre, Manganês.

– Proteínas: É um dos grãos com maior valor proteico, disponibilizando

nutrientes essenciais a diversos tecidos e funções do corpo.

– Carboidratos: a fonte de energia mais importante do nosso organismo.

Produz sensação de calma, aumenta o sono, reduz a sensação de dor, diminui
o apetite. Sua deficiência pode levar a um humor depressivo.

A recomendação dos nutrólogos é consumir, no mínimo, três colheres de sopa

de farelo de aveia por dia, algo equivalente a meia xícara de chá.
Vale polvilhá-lo sobre a salada de frutas ou de folhas, ou usá-lo no preparo de
uma massa para bolos, pães ou biscoitos.

Deve ser evitado por quem tem: COLITE, PRESSÃO ALTA, ALERGIA AO
GLÚTEN  e dermatite de contato (coceiras na pele por contato com os farelos,
em raros casos)

Pode aumentar o volume da evacuação e provocar gases intestinais.

Casos raros de Dermatite de Contato (Coceira na pele em contato com o

farelo) foram relatados em pessoas mais sensíveis.

fontes: Guia das vitaminas

http://www.mundosimples.com.br/alimentacao-nutricao-beneficios-da-aveia.htm
http://www.saudedica.com.br/

GERME DE TRIGO: aumenta a DISPOSIÇÃO FÍSICA, DESINTOXICANTE.

Contém vitaminas: B1, B5, B6, E, F, COLINA, NIACINA, PROTEÍNA, PABA,
INOSITOL. Sais: FÓSFORO, MAGNÉSIO, ENXOFRE, ZINCO, SELÊNIO.
Ajuda contra DIABETES, CÂNCER, RECUPERAÇÃO DA COR DOS
CABELOS, DERMATOSES, PRISÃO DE VENTRE, alivia a TENSÃO MENTAL
e FALTA DE SONO NA MENOPAUSA, MAL DE ALZHEIMER, 

KEFIR: O uso do Kefir como alimento pode trazer benefícios e auxílio no

combate a problemas de: ASMA, ACNE, PROBLEMAS RENAIS, ACIDEZ
ESTOMACAL, PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS, COLESTEROL,
REUMATISMO, OSTEOPOROSE, HEPATITE, BRONQUITE, CATARRO,
TUBERCULOSE, DESCONTROLE DA PRODUÇÃO DE BÍLIS, ALERGIAS,
ENXAQUECA, MALES DO CÓLON, ÚLCERAS, PROBLEMAS DIGESTIVOS,
COLITES, BACTÉRIAS HOSTIS, PRISÃO DE VENTRE, DIARREIA,
CANDIDÍASE, INFLAMAÇÕES INTESTINAIS, ANSIEDADE, DEPRESSÃO,
DIVERSOS ECZEMAS.

O uso do Kefir como alimento pode também trazer benefícios e auxílio para:
REGULAR PRESSÃO SANGUÍNEA, SISTEMA IMUNOLÓGICO melhorando a
resistência contra inúmeras doenças. Regular o açúcar no sangue melhorando
o DIABETES. Reduzir o processo de ENVELHECIMENTO. Possui Kefiran um
ANTICANCERÍGENO. Beneficia CORAÇÃO, PÂNCREAS, RINS, PRÓSTATA,
FÍGADO, MÚSCULOS, CABELO, PELE, SISTEMA NERVOSO. Kefir é um
alimento probiótico.

FEIJÃO AZUKI: É um alimento de grande riqueza nutricional, rico em

PROTEÍNAS, FÓSFORO, CÁLCIO, FERRO, POTÁSSIO, ZINCO, FIBRAS
solúveis e vitaminas do COMPLEXO B.

Têm propriedades DIURÉTICAS; este feijão FERMENTA MENOS do que os

outros. Auxilia na FORMAÇÃO ÓSSEA, fortifica e regenera RINS CANSADOS,
sendo indicado para DISFUNÇÕES RENAIS, HIPERTENSÃO e DIABETES.

Cuidado pra não ser enrolado, e levar gato por lebre, na hora de comprar seu
azeite extravirgem. Mesmo que ele seja mais caro, desconfie!

Um teste feito com 19 marcas pela Proteste – Associação de Consumidores –

constatou que quatro não podem sequer ser considerados azeite, e sim uma
mistura de óleos refinados.

São:

 Figueira da Foz,
 Tradição,
 Quinta d’Aldeia e
 Vila Real
Apenas 8 dos azeites do tipo extravirgem avaliados, ou seja, menos da
metade, apresentam qualidade de extravirgem.

São eles:

 Andorinha,
 La Violetera,
 Cocinero,
 Carrefour,
 Cardeal,
 Olivas do Sul,
 Vila Flor e
 Qualitá.
Os outros sete são apenas virgens

 Gallo,
 Borges,
 Carbonell,
 La Espanhola,
 Beirão,
 Pramesa e
 Serrata.

fonte: http://www.sonoticiaboa.com.br/2013/11/19/veja-quais-azeites-sao-extravirgem-de-
verdade-teste-alerta/

Depois de Saber Disso Você Vai Querer Comer MANGA

Todos os Dias – Benefícios da Manga