Manual Shiatsu

MANUAL DE APOIO
SHIATSU I
CURSO:
2019/2020
MTC
SHIATSU
MASSAGEM
DOCENTES:
Prof. Pedro Moreira

Prof. Óscar Félix
Prof. Andre Santos
Dra. Sílvia Poças
Índice
1. Contextualização Histórica ....................................................... 4

2. Definição ............................................................................... 4
3. Preparação da Sessão ............................................................. 5
3.1. Ambiente ........................................................................................................... 5
3.2. Pessoa a tratar .................................................................................................... 5
3.3. O Terapeuta ....................................................................................................... 5
4. Tabela Patologias.................................................................... 6
5. Contra indicações à prática do Shiatsu: ..................................... 7
6. Técnicas de Shiatsu ................................................................ 8
6.1. Características da pressão: .................................................................................. 8
6.2. Técnicas mais utilizadas: .................................................................................... 8
6.3. Posturas ............................................................................................................. 9
7. Objectivos ............................................................................. 9
8. Shiatsu A Prática .................................................................. 10
8.1. Técnicas de Shiatsu aplicadas na cadeira de Shiatsu ......................................... 10
8.2. Shiatsu coluna vertebral ................................................................................... 11
8.3. Shiatsu Coluna Cervical ................................................................................... 18
8.4. Shiatsu da Cabeça e Face ................................................................................. 23
8.5. Shiatsu Tórax ................................................................................................... 24
8.6. Shiatsu Abdómen ............................................................................................. 28
9. Bibliografia .......................................................................... 31
Tokujiro Namikoshi
“O coração do Shiatsu é como o amor de mãe, a

pressão sobre o corpo estimula a fonte da vida”
1. Contextualização Histórica
O Shiatsu que conhecemos hoje em dia teve a sua origem na
China, nomeadamente através da massagem Anma, sendo esta uma
forma muito antiga de massagem, a base do Tui Na. Esta massagem
foi então introduzida no Japão por um monge budista, tendo sido
adaptada à realidade Japonesa. Um nome de referência da massagem
Shiatsu foi Tokujiro Namikoshi considerado por muitos como pai do
Shiatsu.
SHIATSU
SHI ATSU
DEDO PRESSÃO
2. Definição
“Estilo de massagem japonesa que usa os dedos, cotovelos, …, para

exercer pressões em pontos específicos (tsubos), de forma a promover a
saúde, aliviar situações patológicas e ajudar o organismo na sua
capacidade de auto-regulação.”
3. Preparação da Sessão
Para uma sessão de Shiatsu temos que ter o cuidado com alguns
pormenores na sua preparação, nomeadamente no que diz respeito ao
ambiente, ao paciente e ao terapeuta.
3.1. Ambiente
Luminosidade
Temperatura
Preparar a área (solo, marquesa ou cadeira)
Reunir todos os utensílios (almofadas, lençóis, mantas, …)
3.2. Pessoa a tratar
Posicionamento
Vestuário confortável (evitar roupas acetinadas)
Ensino ao doente para coordenar a sua respiração com os
movimentos e respiração do terapeuta
3.3. O Terapeuta
Concentração / Respiração
O posicionamento dos dedos e do corpo
A pressão perpendicular coordenada com a respiração
A pressão deve convergir num ponto
A pressão gradual de fraco a forte
A respiração coordenada entre terapeuta e doente.
Não usar a força, mas o peso do corpo
Saber “ler” o corpo
Ainda em relação ao terapeuta deveremos ter

sempre o cuidado de executar alguns exercícios e
técnicas básicos de Doin e Chi Kung para o equilíbrio
do terapeuta.
4. Tabela Patologias
Na seguinte tabela poderemos ver algumas das patologias mais
frequentes passíveis de serem tratadas através da aplicação da técnica de
massagem Shiatsu:
PATOLOGIAS MAIS FREQUENTES
Algias em geral, Tensão muscular,

Patologias da coluna vertebral
Músculo -esqueléticas (lombalgias, hérnias discais, escolioses,
…), Fibromialgia, Síndrome de Fadiga Crónico
Neurológicas Paralisias, Pós Acidente Vascular Cerebral
Psicológicas Stress, Insónias
Edemas, Sensação de peso nos membros inferiores

Circulatórias
Digestivas Obstipação, Cólicas abdominais
Respiratórias Reabilitação respiratória, Asma, Bronquite
Síndrome pré-menstrual, Infecções urinárias

Génito-urinárias
Cefálicas Cefaleias, Enxaquecas e Paralisia facial

5. Contra indicações à prática do
Shiatsu:
Febre e infecções
Cancro
Emergências
Cardiopatias graves
Doenças infecto-contagiosas
Existem algumas situações que não são consideradas

contraindicações mas que requerem por parte do terapeuta alguns
cuidados especiais, nomeadamente:
Grávidas
Doentes debilitados
Doentes do foro psiquiátrico
Fracturas, osteoporose, hérnias discais e outras lesões ósseas
Pós-operatório
Doentes sujeitos a cirurgias, com próteses
Idade
6. Técnicas de Shiatsu
SHIATSU
PRESSÕES RESPIRAÇÃO
6.1. Características da pressão:
Perpendicularidade
Centralização
Cadência
Gradual
A respiração do terapeuta deverá estar coordenada com a do paciente.
6.2. Técnicas mais utilizadas:
Pressão com o polegar

Pressão com os polegares sobrepostos
Pressão com o indicador (ou indicador com o médio sobreposto
Pressão com o dedo em gatilho
Pressão em forma de pinça
Pressão com a palma da mão
Pressão com o cotovelo
Pressão com o pé
6.3. Posturas
Basicamente ao nível do Shiatsu temos três posturas corporais por

parte do terapeuta, sendo elas:
Postura Básica
Postura de Joelhos
Postura “Seiza”
7. Objectivos
Durante a prática do Shiatsu temos dois objectivos e deveremos actuar de
acordo com eles:
OBJECTIVO
RELAXAMENTO TERAPÊUTICA
3 X CADA MOVIMENTO VARIÁVEL

PRESSÃO LIGEIRA PRESSÃO
PROGRESSIVA
8. Shiatsu A Prática
8.1. Técnicas de Shiatsu aplicadas na cadeira de Shiatsu
Sequência Shiatsu na Cadeira Shiatsu
 Relaxamento do trapézio.
 Amassamento com ambas as mãos lateralmente à coluna de cima para baixo com a mão
aberta voltada para cima, alternadamente.
 Estiramento longitudinal e cruzado da coluna.
 Pressão Meridiano da Bexiga rama interna e externa.
 Pressão dedos em gatilho nos pontos Huatuo.
 Deslizamento ao longo do meridiano da Bexiga com a mão em cunha em sentido
descendente.
aberta lateralizada, alternadamente.
 Pressão palmar sobre a coluna em sentido ascendente, imitando uma lagarta.
 Pressionar pontos da cabeça em várias linhas do centro até à orelha, sentido
descendente.
 Pressão no 20 VB.
 Pressão sobre o músculo trapézio, com deslizamento do 20 VB até 21 VB.
 Pressão 21 VB.
 Pressões no bordo externo e interno da omoplata.
 Pressão na face anterior do membro superior em três linhas.
 Pressão palmar na face anterior do membro superior.
 Pressão na face posterior do membro superior em três linhas.
 Pressão palmar na face posterior do membro superior.
 Rotação dos ombros.
 Relaxamento membro superior realizando rotação com ambas as mãos.
 Pressão palmar na face lateral do membro inferior.
 Pressão no meridiano da vesícula Biliar.
 Pressão lombar com ambas as mãos, realizando previamente aquecimento das mesmas.
 Precursão costas com punhos fechados.
 Desbloqueio dorsal.
 Precursão nas costas com mão côncava.
 Deslizamento pela coluna e depois membros superiores.
8.2. Shiatsu coluna vertebral
1ª Relaxamento da coluna
Com o pé na área do cóccix.
2ª Estiramento longitudinal e cruzado das costas
Uma mão junto à omoplata e a outra na zona ilíaca.
3ª Diagnóstico inicial
Com o dedo indicador e médio em V, desde a cervical ao cóccix.

4ª Pressão nos espaços
Dedos indicador e polegar em gatilho.
5ª Pressão no meridiano da bexiga
No meridiano da bexiga com os polegares nos espaços.
6ª Pressão palmar
Sobre a coluna de forma ascendente imitando uma

“lagarta”.
7ª Pressão na região da omoplata
No seu bordo externo e interno com os polegares sobrepostos.
8ª Pressão lombar
Com as mãos juntas na região lombar durante15 a 20 segundos.
9ª Pressão na região sagrada
Com os polegares nos “buracos” do sacro.

10ª Pressão nos nadegueiros
Com os polegares desde o sacro até à região

trocantérica.
11ª Pressão na região trocantérica
Com polegares circundando a área.
12ª Pressão lateral
Entre a crista ilíaca e as costelas.

13ª Pressão / desbloqueio da Coluna vertebral
Sobre a coluna, tipo “passear” com e sem estiramento.
14ª Desbloqueio das Vértebras Dorsais
Paralelo à coluna, exercendo pressão para a frente e para baixo.
15ª Desbloqueio das Vértebras Lombares
Uma mão a puxar a crista ilíaca e a outra empurrar no lado oposto ás vértebras
lombares.
16ª Estiramento / extensão da coluna vertebral
Agarrando-se mutuamente pelos punhos, elevando o corpo.
17ª Estiramento / desbloqueio lateral da coluna
Em decúbito lateral com um dos antebraços no ombro e o outro na região ilíaca.
18ª Estiramento com o pé
Com o doente sentado, estira-se pelos braços enquanto se pressiona com o pé na

coluna.
19ª Desbloqueio das Vértebras Dorsais
Com o doente sentado e os dedos entrelaçados na nuca.

8.3. Shiatsu Coluna Cervical
20ª Relaxamento do “trapézio”
Com os pés amassar o trapézio em sentido de vai / vem.
21ª Relaxamento dos músculos cervicais
Movimento ascendente e ondulante.
22ª Pressão nos músculos cervicais
Com a cabeça lateralizada, pressão em forma de triangulo (ECM e TR).

23ª Amassamento occipital
Com o 2,3,4 e 5 dedos com ligeira tracção.
24ª tracção cervical
Com o 2,3,4 e 5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.
25ª Elevação das v. cervicais
Com o 2º e 3º dedos sobrepostos vamos elevar as vértebras cervicais.

26ª Estiramento cervical -1
Com as mãos nos ombros, vamos elevar a cabeça.
Aproximar a cabeça do ombro exercendo pressão no ombro contrário.
Com a cabeça lateralizada repetir o movimento anterior.

30ª tracção cervical
Com o 2,3,4 e5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.
31ª Desbloqueio das v. cervicais
Com as mãos na face lateralizar até ao limite e/ou desbloquear.

33ª Tracção cervical
Com o 2,3,4 e5 dedos e empurrando com os pés ao nível dos ombros.

8.4. Shiatsu da Cabeça e Face
34ª Pressões na face
35ª Pressões craneanas

8.5. Shiatsu Tórax
36ª Pressão nos ombros
Com as palmas da mão.
37ª Pressão nos peitorais
Com as palmas da mão.
38ª Pressão no esterno
Com as palmas da mão sobrepostas.

39ª Pressão no Ren-Mai
Com os polegares sobrepostos.
40ª Pressão espaços inter-costais
Com os polegares de forma bilateral.
41ª Pressão infra-clavilular
Com os polegares de forma bilateral.

42ª Pressão no 17 Ren-Mai
Com os polegares sobrepostos na linha mamilar e executar amassamento.
43ª Pressão sobre o esterno
Com as mãos juntas e em cunha fazemos uma pequena vibração.
44ª Pressão na inserção do peitoral

45ª Pressão nas costelas
Com as palmas das mãos e com ligeiro amassamento.

8.6. Shiatsu Abdómen
46ª Relaxamento abdominal
Com a palma da mão executando movimentos circulares no sentido do transito

intestinal.
47ª Pressão no Ren-Mai
Com os dedos sobrepostos.
48ª Pressão abdominal -1
Com as pontas dos dedos sobrepostos no sentido do trânsito intestinal.

49ª Pressão abdominal - 2
Com os polegares sobrepostos no sentido do transito intestinal.
50ª Pressão abdominal – 3
Com os polegares em linhas abaixo das costelas.
51ª Pressão peri-umbilical -1

52ª Pressão peri-umbilical-2
53ª Vibração abdominal
Com as palmas das mãos de forma suave.

9. Bibliografia
Chonghuo, T. (1993) Tratado de Medicina Chinesa. São Paulo, Editora Roca.
Focks, C. (2005) Atlas de Acupunctura. São Paulo, Editora Manole
Lian, Y. e Chen, C. (2005). Atlas Gráfico de Acupunctura. Portugal,
Editora Tandem Verlag.
Maciocia, G. (1996). A Prática da Medicina Chinesa. São Paulo, Editora
Roca.
Maciocia, G. (1996). Os Fundamentos de Medicina Chinesa. São Paulo,
Editora Roca.
Namikoshi, T. (1992). O Livro Completo da Terapia Shiatsu. São Paulo,
Editora Manole.
Onada, S. (2005). Curso Básico de Shiatsu. Lisboa, Dinalivro.

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1. Contextualização Histórica ....................................................... 4

“O coração do Shiatsu é como o amor de mãe, a

“Estilo de massagem japonesa que usa os dedos, cotovelos, …, para

3.2. Pessoa a tratar

Ainda em relação ao terapeuta deveremos ter

PATOLOGIAS MAIS FREQUENTES

Algias em geral, Tensão muscular,

Neurológicas Paralisias, Pós Acidente Vascular Cerebral

Psicológicas Stress, Insónias

Edemas, Sensação de peso nos membros inferiores

Digestivas Obstipação, Cólicas abdominais

Respiratórias Reabilitação respiratória, Asma, Bronquite

Síndrome pré-menstrual, Infecções urinárias

Cefálicas Cefaleias, Enxaquecas e Paralisia facial

Existem algumas situações que não são consideradas

6.1. Características da pressão:

A respiração do terapeuta deverá estar coordenada com a do paciente.

6.2. Técnicas mais utilizadas:

Pressão com o polegar

Basicamente ao nível do Shiatsu temos três posturas corporais por

3 X CADA MOVIMENTO VARIÁVEL

Com o pé na área do cóccix.

2ª Estiramento longitudinal e cruzado das costas

Uma mão junto à omoplata e a outra na zona ilíaca.

Com o dedo indicador e médio em V, desde a cervical ao cóccix.

Dedos indicador e polegar em gatilho.

5ª Pressão no meridiano da bexiga

No meridiano da bexiga com os polegares nos espaços.

Sobre a coluna de forma ascendente imitando uma

No seu bordo externo e interno com os polegares sobrepostos.

Com as mãos juntas na região lombar durante15 a 20 segundos.

9ª Pressão na região sagrada

Com os polegares nos “buracos” do sacro.

Com os polegares desde o sacro até à região

11ª Pressão na região trocantérica

Com polegares circundando a área.

12ª Pressão lateral

Entre a crista ilíaca e as costelas.

Sobre a coluna, tipo “passear” com e sem estiramento.

14ª Desbloqueio das Vértebras Dorsais

Paralelo à coluna, exercendo pressão para a frente e para baixo.

15ª Desbloqueio das Vértebras Lombares

Agarrando-se mutuamente pelos punhos, elevando o corpo.

17ª Estiramento / desbloqueio lateral da coluna

Em decúbito lateral com um dos antebraços no ombro e o outro na região ilíaca.

18ª Estiramento com o pé

Com o doente sentado, estira-se pelos braços enquanto se pressiona com o pé na

Com o doente sentado e os dedos entrelaçados na nuca.

20ª Relaxamento do “trapézio”

Com os pés amassar o trapézio em sentido de vai / vem.

21ª Relaxamento dos músculos cervicais

Movimento ascendente e ondulante.

22ª Pressão nos músculos cervicais

Com a cabeça lateralizada, pressão em forma de triangulo (ECM e TR).

Com o 2,3,4 e 5 dedos com ligeira tracção.

24ª tracção cervical