Por Terras Da Parentalidade

GUIA PARA UMA PARENTALIDADE PREFERIDA
Ana Teixeira de Melo

Prefcio: Madalena Alarco
Ilustrao: Jos Raimundo
POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)
2014
Vila Nova de Gaia
Edio de Autor
ISBN: 9789892050454
Este trabalho est licenciado por uma Creative Commons Licence.
Para mais informaes consultar:
http://creativecommons.org/licenses/
AttributionNonCommercialNoDerivatives 4.0 International

(CC BYNCND 4.0)
Para outras autorizaes ou informaes, contactar a autora:
[email protected]
Ana Teixeira de Melo

Nasceu em 1978 e vive em Vila Nova de Gaia.
psicloga, Doutorada em Psicologia Clnica pela Faculdade de Psicologia e de Cincias da
Educao da Universidade de Coimbra onde realiza, atualmente, investigao, como bolseira de
psdoutoramento. Licenciouse em Psicologia, na especialidade de Consulta Psicolgica de
Jovens e Adultos, pela Universidade do Porto e concluiu o Mestrado em Psicologia Clnica na
Universidade do Minho.
Tem desenvolvido a sua prtica profissional e de investigao com um enfoque privilegiado na
famlia. Os seus principais interesses prendemse com a compreenso da complexidade da
realidade humana, com as dinmicas e os processos de desenvolvimento humano individual e
familiar, em particular, com a relao entre ambos, bem como como desenvolvimento de
estratgias diversas de apoio ao desenvolvimento positivo e florescimento das famlias.
autora do Em Busca do Tesouro das Famlias, um programa de fortalecimento familiar para
famlia com crianas entre os 6 e 12 anos.
Desenvolveu o Modelo de Avaliao e de Interveno Familiar Integrada (MAIFI), dedicado a
famlias multidesafiadas e um programa correspondente de formao e superviso de
profissionais. Tem desenvolvido atividades de formao, apoio e superviso a equipas de
profissionais que trabalham com famlias multidesafiadas.
Jos Raimundo
Nasceu em 1973 em Vila Nova de Gaia, onde reside atualmente.
Desenvolveu o seu percurso profissional prioritariamente como desenhador, cultivando, contudo
interesses diversos.
Atualmente, mantm a sua especializao em desenho 3D, e desenho digital, alargando o seu
campo de atuao a outras atividades no campo do design de comunicao, entre as quais a
ilustrao.
A todos os que amam e ajudam a crescer

ATM
NDICE
PREFCIO..................................................................................... 7
INTRODUO.............................................................................. 9
PARTE I PLANEAMENTO DA VIAGEM E BAGAGEM.......... 13
1. IDENTIDADE DO(S) VIAJANTE(S)........................................13
1.1 Valores do viajante.................................................................... 14
1.2 Projetos e sonhos do viajante.................................................... 18
1.3 Apresentao do viajante...........................................................20
1.4 O viajante e a parentalidade...................................................... 22
1.5 Recomendao do viajante........................................................25
2. Carta de motivao......................................................................28
3. Os significados da parentalidade.................................................30
4. Preparar a mala: Virtudes e Foras pessoais............................... 36
5. Para uma misso de aperfeioamento......................................... 44
6. De outras viagens: Memrias selecionadas.................................47
7. Mapa de estrelas.......................................................................... 51
8. As condies da viagem ............................................................. 56
8.1 Os pais e a rede: Portos de abrigo e pontos de apoio................ 56
8.2 As condies da viagem............................................................ 62
PARTE II Companheiros de viagem..............................................70
9. A nossa histria emoldurada........................................................70
10. A fora do casal numa viagem partilhada................................. 82
10.1 Construes do casal preferido............................................... 83
10.2 Jogar construindo.................................................................... 89
10.3 O meu presente para ti.............................................................105
11. Viver num T3+2........................................................................ 108
12. A portas fechadas: O espao do casal........................................110

12.1 Para lembrar: momentos especiais.......................................... 110
12.2 O especial entre o banal: os momentos de todos os dias.........111
12.3 Grandes momentos: celebrao formal do casal..................... 115
PARTE III A nossa famlia, outras famlias e outras relaes....... 117
13. NOSSA maneira: O que preservamos, o que transformamos, o
que inventamos................................................................................118
14. nossa volta: relaes e mutaes........................................... 122
PARTE IV A criana na famlia..................................................... 125
15. Eu pai, eu me........................................................................... 126
16. De ns para ti: Inspiradores de sonhos......................................128
17. Celebraes............................................................................... 131
PARTE V Em famlia: viagem para o futuro..................................140
18. Carta famlia do futuro........................................................... 140
PREFCIO
Ser me ou pai uma ddiva...
da vida para com o adulto
do adulto para consigo prprio
do adulto para com outro(s) adulto(s)
do adulto para com a criana que nasce e que vai crescer
do adulto para com outras crianas
do adulto para com a sociedade.
A ddiva implica saber dar e saber receber...
Tarefas que tm tanto de gostoso como de difcil!
Em ambos os casos temos que descentrarnos de ns prprios,
seja para saber o que pode agradar ou ser til ao Outro, seja para
aceitar e usufruir daquilo que ele nos d.
Ser me ou pai uma descoberta permanente...
Porque a parentalidade no instintiva
Porque nunca se me ou pai da mesma forma com os
diferentes filhos nem com o mesmo filho durante todo o seu
processo de crescimento
Porque os interesses, as necessidades, os projetos de uma me e
de um pai vose transformando consoante as experincias, os
desafios e as interaes que cada um e os dois vo tendo.
Ser me ou pai um projeto...
Que nunca se constri sem Outros, adulto(s) e criana(s)
Que pode ser mais fcil ou mais difcil mas que levanta muitas
questes que pode sertil partilhar
Que pode ser mais ou menos refletido mas de que til guardar
memria, seja pararelembrar boas etapas, seja para evitar ms
experincias.
Viagens por terras da(s) parentalidade(s) um convite permanente
reflexo, ao jogo e partilha, experimentao, construo e
memria. um livro construdo com base na experincia de um
longo e rduo trabalho de investigao e interveno com famlias
multidesafiadas e de formao e superviso com profissionais que
com elas trabalham. um livro escrito por amor s famlias e com o
amor de quem pe as palavras e as imagens ao servio de um projeto
comum.
Nesse sentido, Viagens por terras da(s) parentalidade(s) tambm
uma ddiva, um presente que qualquer um pode darse a si prprio ou
a um Amigo. uma excelente leitura para quem quer ser, ou j , me
ou pai ou para quem tem por misso ajudar outros a construir a sua
parentalidade.
Madalena Alarco
Coimbra, 17 de agosto de 2014
INTRODUO
A experincia de ser pai ou me nica a cada indivduo, s
circunstncias que enquadram a preparao e a emergncia da
parentalidade e a cada criana. Comum a todas as experincias so,
porventura, a novidade implicada no processo, as transformaes
operadas nos indivduos, as oportunidade de crescimento e
fortalecimento do prprio e daqueles com os quais estabelece
relaes nicas que os tornam parte da mesma famlia!
Neste manual propomoslhe uma explorao das experincias
associadas vivncia e construo da parentalidade e da forma como
ela nasce, se relaciona e se transforma na relao com outras
experincias familiares.
Propomoslhe que reflita sobre as primeiras etapas de uma
viagem que, uma vez iniciada, permanente na medida em que se
espera uma ligao inquebrvel entre si e essa criana. Esta uma
viagem nica e irrepetvel, cujo sabor e tonalidades dependero de si,
do /a seu/sua companheiro/a de viagem e das condies especficas
em que a mesma se inicia e desenrola. Propomoslhe uma explorao
inaugural das experincias da parentalidade da qual esperamos que
saia fortalecido/a e inspirado/a para se dedicar educao da criana
que lhe foi confiada e para com ela aprender.
A experincia de cada um singular mas a viagem pode e deve
ser partilhada, ora com aquele/aquela que, consigo, pai/me, ora
com aqueles/aquelas com quem poder partilhar a experincia de
cuidar como pai/me, com aqueles que lhe so mais queridos e/ou
com aqueles que mais facilmente podero darlhe apoio neste
10
processo to importante.
Existem muitas formas de ser famlia e muitas formas de ser
pai/me. Para efeitos deste guia, definiremos a parentalidade como o
exerccio intencional da capacidade de amar, dirigida sobrevivncia,
crescimento, amadurecimento, autonomizao e florescimento,
enfim, explorao do potencial de desenvolvimento positivo de um
outro ser humano que necessita de receber, de forma dedicada,
comprometida, previsvel, continuada e prolongada, por parte de um
outro ser, proteo, cuidado, apoio e orientao para cumprir com
aquelas finalidades.
Consoante a sua situao familiar, o manual pode adequarse na
totalidade ou, apenas, parcialmente. Embora o captulo 3 seja
especialmente dirigido a pais ou mes, que partilhem a experincia
parentalidade no seio de uma relao ntima comprometida, todos os
outros podem ser percorridos por qualquer viajante, integrado em
qualquer tipo de famlia e envolvido (ou em vias de se envolver) em
qualquer forma de parentalidade.
Independentemente da sua situao, esta deve ser uma viagem
acompanhada. No caso de no partilhar esta aventura com um/a
companheiro/a ntimo convide algum que possa apoilo/a e com
quem possa partilhar esta experincia (possivelmente nova) por
terrenos da parentalidade, no s na sua fase inicial mas medida que
ela se vai desenvolvendo. mais fcil cuidar quando tambm se
recebe algum tipo de cuidado e se apoiado, pelo que o convidamos
a partilhar esta viagem.
Nos prximos captulos, proporemos momentos de ao e de
11
reflexo (e diverso) para pontuar esta viagem de preparao para ser

pai ou me. Este no um guia prtico do como fazer. uma
aventura pelo terreno onde todas as outras competncias parentais
podero ser cultivadas e praticadas: o terreno onde se sente, se
pensa, se constri e se partilha um sentido de ser pai/me. Quanto
mais rico o solo que se preparar e o terreno que se percorrer melhor
preparados estaro os viajantes para explorar outras vertentes da
parentalidade.
Todo aquele que se prepara para dirigir o seu amor a um outro
ser em desenvolvimento j me ou pai. Em qualquer etapa do
processo de construo da parentalidade h algo que oferecido
criana e algo que dela se recebe, mesmo antes de ela nascer. Nesta
viagem convidloemos a focarse nestas trocas. Ao envolverse na
experincia de cuidar de uma criana, possivelmente, envolverse
numa das mais paradoxais tarefas com que poder confrontarse ao
longo da vida. Ser me/pai , simultaneamente, das mais simples e
comuns mas tambm das mais complexas e marcantes experincias
de vida. Das mais discretas e das mais extravagantes, das mais banais
e das mais emocionantes, das mais solitrias e das mais partilhadas.
E, por tudo isso, merece a melhor preparao possvel.
Aventurese, portanto, por terras da parentalidade e permitase
explorar os caminhos que, no seu encontro com a criana e na
partilha com o seu/sua companheiro/a, o amor traar.
A parte I iniciase com uma viagem pela experincia individual
de cada um/a na preparao para a parentalidade, antecipandose o
cruzamento destas experincias e explorandose os recursos
12
emergentes da relao entre os companheiros de viagem e da sua

preparao para a viagem.
A parte II dedicada ao par que partilha a experincia da
parentalidade, no contexto de uma relao de intimidade adulta.
Esperase ajudar os viajantes na antecipao dos desafios com que se
confrontaro e a uma explorao das foras da sua relao que,
melhor, lhe permitiro responder queles.
A parte III coloca a nova famlia em relao com as velhas
famlias e outras famlias, convidando os viajantes a explorar e
prepararse para as transformaes que podero ocorrer na sua rede
de relaes
A parte IV focase na criana e na sua integrao na famlia e a
parte V convida os viajantes a espreitarem o futuro para voltarem ao
presente mais fortalecidos e capazes de o explorarem plenamente
rumo a um futuro preferido.
13
PARTE I
PARTE I Planeamento da viagem e bagagem

1. Identidade do(s) viajante(s)
sta uma viagem que, provavelmente, o/a vai transformar.

As mudanas podem ser sbitas ou graduais, profundas ou ligeiras, e
mais ou menos agradveis ou custosas. Sendo possvel antecipar que
haver mudanas, no possvel prever quais e como elas ocorrero
consigo, com o/a seu/sua companheiro/a, nem na vossa relao. O
ponto de chegada e o caminho construdo sero nicos. No obstante,
importante saber com o que pode contar. Por isso propomoslhe
que, sozinho/a e em conjunto com o/a seu/sua companheiro/a, reflita
sobre os caminhos j percorridos e aqueles que podero antecipar.
Ao longo desta viagem ter que fazer muitas escolhas. Ajudar
manter presente aquilo que mais valoriza e o que mais deseja
alcanar, individualmente e enquanto famlia.
Neste captulo apresentamoslhe algumas questes para
reflexo. A maioria destinase a ser refletida individualmente mas
propomos que, num segundo momento, debata as suas respostas com
o/a seu/sua companheiro/a de viagem. Assim, cada um/a deve
explorar cada tpico apresentado individualmente procurando, no
processo, antecipar as reflexes do/a seu/sua companheiro/a de
viagem. Num segundo momento, propomos que partilhem as
reflexes pessoais e que as discutam pensando no modo como se
relacionam, se conciliam ou enriquecem mutuamente, e nas
implicaes para a vida familiar e para a partilha da experincia de
ser pai/me. Conversem sobre o que descobriram ou confirmaram um
14
sobre o outro e sobre a opinio de cada um acerca disso.
1.1 Valores do viajante
ense sobre aquilo que so os seus principais valores e

elabore uma lista. Pode apoiarse no quadro que lhe apresentamos a
seguir para identificar os seus valores e acrescentar outros.
15
PARTE I
Quadro de valores
Alegria/entusiasmo Altrusmo Amizade Amor
Atividade/ trabalho/dinamismo Autoconfiana
Aventura/ousadia Beleza/Esttica
Colaborao/companheirismo Compaixo/ empatia
Competncia social/lidar bem com outros
Confiana Contribuir para outros
Criatividade/imaginao Esperana/F Estabilidade
Cumprimento de regras/normas/obedincia
Curiosidade Defesa de causas Eficcia/Eficincia
Evoluo/desenvolvimento/excelncia Expressividade
Fama Fidelidade/ Lealdade Convvio Coragem
Honestidade/ transparncia/sinceridade Honra
Humildade/modstia Independncia Individualismo
Integrao Inteligncia/ Sabedoria /sensatez
Isolamento Justia Lazer/cio Liberdade
Liderana/ Poder Novidade/mudana
Organizao/ordem Otimismo/positividade Pacincia
Persistncia Rigor Sensibilidade
Simpatia/ cordialidade Tranquilidade Vaidade
16
Selecione entre 7 a 10 dos principais valores e ordeneos por

ordem de importncia. Seguidamente, assine com um sinal de mais
(+) ou menos () a medida em que cada um dos valores se relaciona,
de forma positiva ou negativa, com o compromisso de proteger,
apoiar, cuidar e educar de uma criana.
Principais Valores
(+ ou -)
Compromisso de proteger, apoiar,

cuidar e educar de uma criana.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Indique o tipo de transformaes que podero operarse, ou que

j se iniciaram, e a medida em que os seus valores e prticas e o
compromisso de cuidar de uma criana podem conciliarse de forma
positiva indique ainda em que medida ser pai/me permite cumprir
com os valores assinalados.
17
PARTE I
Transformaes
No final, partilhe com o seu companheiro/a de viagem a reflexo

e comparem os valores de um e de outro.
18
1.2 Projetos e sonhos do viajante
epois de pensar nos valores, propomoslhe que reflita

sobre os seus projetos de vida ou objetivos ou sobre os seus sonhos,
conforme achar melhor.
Faa, novamente, uma lista e ordenea por ordem de

importncia.
Projetos / Objectivos de vida ou Sonhos
1
2
3
4
19
PARTE I

5
6
7
8
9
10
Escolha os trs mais importantes e classifiqueos numa escala de
0 a 10, pensando em que medida j os alcanou e qual o seu grau de
importncia.
(Escala 0-10)
1
2
3
Reflita sobre a medida em que a entrada de uma criana na sua

vida pode influenciar a forma como (e quando) poder cumprir com
esses objetivos. Pense em como ser pai/me, pode tornar o projeto,
objetivo ou sonho mais fcil ou mais difcil de alcanar pense no que
(e quando) poderia fazer para tentar conciliar esse sonho com a
parentalidade. Pense, tambm, no tipo de transformaes que podero
ser realizadas ora nos seus projetos, objetivos ou sonhos ora na forma
de viver a parentalidade (ex: nos projetos ou na forma de ser pai/me,
e modo a compatibilizlos, seja de forma natural (sem fazer nada por
20
isso), seja intencionalmente (desenvolvendo esforos para que essas

mudanas se concretizem ou para lidar com elas).
1.3 Apresentao do viajante
esta preparao para a sua viagem importante refletir

sobre aquilo que melhor o/a define nesta altura do seu trajeto de vida
e da jornada especial que se iniciou por terrenos da parentalidade.
Propomoslhe que reflita sobre a sua prpria identidade e as vises
preferidas de si mesmo. Procure responder s seguintes questes,
primeiro individualmente e depois em conversa com o seu
companheiro(a) de viagem. Utilize os campos disponveis para isso,
ou faao num suporte separado, como preferir (na verso com
formulrios eletrnicos poder escrever diretamente com base no seu
dispositivo eletrnico).
PARTE I
21
Se tivesse que escrever uma carta ao seu filho/filha sobre como

me vejo nesta altura, o que diria? O que que melhor o/a
caracteriza? O que que mais e menos aprecia na sua forma
dominante de estar? E que outras facetas (ainda) no esto to
presentes mas aprecia?
22
1.4 O viajante e a parentalidade
m muitos momentos, ser pai/me pode ser uma tarefa

muito absorvente, podendo sobreporse a todas as outras. Reflita
sobre as seguintes questes e a discutaas com o/a seu/sua
companheiro/a de viagem, pensando no modo como cada um lida
com as questes assinaladas.
PARTE I
23
a. Qual a sua capacidade de adiar uma recompensa a que

considera que tem direito? Qual a sua capacidade de lidar com
as dificuldades e frustraes? Em que medida capaz de
persistir numa tarefa de forma empenhada apesar das
dificuldades? O que j o ajudou no passado e o que poderia
ajudar agora?
b. Qual a sua capacidade de ver/descobrir/criar coisas (e.g.

momentos, oportunidades, avaliaes, vises) boas por entre
coisas ms? Em que momentos demonstrou esta capacidade e
como poderia desenvolvla? O que (ou quem) poderia ajudar?
24
c. Em que medida capaz de colocar as necessidades e

interesses de outra pessoa (em particular da criana) acima das
suas? O que pode ser mais e menos difcil? Pense em momentos
em que fez algo semelhante, bem como naquilo que o/a ajudou.
d.
Que
necessidades
suas
podem,
mais
facilmente,
compatibilizarse ou incompatibilizarse com as necessidades e

interesses de uma criana? Como poder gerir e conciliar estas
necessidades e os constrangimentos que podem surgir? Como
gostaria de o fazer e o que lhe parece possvel fazer? O que
que isto pode significar acerca de si enquanto pai/me? Em que
medida j experimentou situaes semelhantes? O que o/a
ajudou nessa altura e o que poderia ajudar agora?
PARTE I
25
1.5 Recomendao do viajante
e tivesse que fazer uma carta de recomendao para si

mesmo, tendo como destinatrio a sua criana, o que escreveria?
Procure redigir essa carta expondo os motivos pelos quais considera
que a sua criana deveria escolhlo como pai/me.
Seguidamente, prepare uma carta de recomendao para o seu
companheiro de viagem. Leiam e discutam ambas cartas, de cada um.
26
PARTE I
27
28
Tarefa adicional 1
Pea cartas de recomendao a amigos, conhecidos ou
familiares.
Pealhes para escreverem a carta dirigida vossa criana, a
recomendar cada um como pai/me.
Tarefa adicional 2
Entrevistem outros pais que conhecem e que admirem ou
consultem pessoas que considerem ter experincia nesses assuntos e
questionemnas sobre as situaes em que se viram confrontadas com
dilemas ou desconforto associado ao conflito entre aquilo que
precisavam ou que lhes apetecia fazer e aquilo que a criana
precisava, ou que era importante para ela. Ouam relatos de como as
pessoas lidaram e lidam com estes dilemas. Peam exemplos de
situaes do diaadia.
2. Carta de motivao
vivncia da parentalidade pode confrontlo/a com
dificuldades, e algumas frustraes. Para alguns podem ser to
ligeiras e tnues que passaro quase impercetveis. Para outros,
podem ser significativas, levandoos a questionarem os motivos que
os/as levaram a iniciar a viagem pela parentalidade ou os motivos que
os/as fazem levla at ao final, no caso de ela no ter sido
planeada/desejada.
Elabore uma carta de motivao que o/a possa ajudar, nos
momentos de maior dificuldade, a ter presente a fora que o/a impeliu
PARTE I
29
a ser pai ou me e que o/a podem ajudar a lidar com as dificuldades.

Seguidamente,
depois
da
reflexo
partilhada,
assinalem
as
motivaes comuns e sublinhem aquelas que gostariam que vos

fortalecessem como companheiros de viagem pela parentalidade.
30
3. Os significados da parentalidade
er pai e me uma experincia muito particular a cada um e

pode assumir diferentes significados. Neste captulo propomos que
explore os significados da parentalidade e que construa o seu sentido
de ser pai/me. Reflita sobre as questes que se seguem, discutindo
as com o seu/sua companheiro/a de viagem.
a. Complete as seguintes frases:
Ser pai/ me :
Ser pai/me deveria/dever ser :
Aqueles que so pais/mes :
Reflita posteriormente sobre os significados do que escreveu.
PARTE I
31
sentirse
aconchegado
proporcionar carinho confortar
partilhar momentos especiais apreciar e
valorizar animar incentivar ensinar a lidar com emoes
negativas orientar para a felicidade etc
Dimenso afetiva/emocional
apoiar
nas tarefas
organizar o dia preparar
rotinas e cumprir horrios estimular garantir
comida, roupa, cuidados de sade, cuidar da casa, etc
Dimenso instrumental
estimular
ensinar a resolver
problemas ensinar a pensar positivo
apoiar a aprendizagem transmitir
saberes proporcionar ateno vigiar para proteger dar
a conhecer o mundo dialogar etc.
Dimenso cognitiva
32
Para que vertentes ou dimenses da parentalidade remetem?

Remetem para questes mais pessoais ou familiares e sociais?
PARTE I
33
Remetem mais para as dificuldades e obstculos

ou para as recompensas e vantagens?
34
Discutam o que isso pode significar acerca daquilo que, nesta

altura, vos preocupa e sobre o que pensam e sentem sobre a
parentalidade.
b. Qual a importncia e significado de ser pai/me do ponto do

seu ponto de vista como pessoa individual? E do ponto de vista da
criana e da sua famlia? E qual a importncia para a comunidade ou
sociedade em geral?
c. O que considera ser mais relevante e importante na tarefa de

ser pai/me? Sendo pai/me, o que gostaria de conseguir alcanar? O
que que isso significaria sobre cada um e sobre e a vossa relao?
PARTE I
35
Conversem sobre as vossas respostas.
d. O que que mais especfico e distintivo na tarefa de ser

pai/me comparado com outras tarefas que assume na sua vida? Qual
a experincia mais prxima de ser pai/me j teve e como a viveu?
Partilhem as vossas reflexes e comparem.
Tarefa adicional 3
Consulte pessoas que conhea, aprecie ou valorize, ou mesmo
profissionais e pea para enumerarem uma lista de benefcios ou
motivaes para ser pai/me. Analise com o/a seu/sua companheiro/a
de viagens estas motivaes e percees e comparemnas com aquilo
que pensam ou j pensaram a este respeito. Conversem sobre as
motivaes que, no vosso caso, tm mais fora.
36
4. Preparar a mala: Virtudes e Foras pessoais
al como para outras, tambm para esta viagem deve

prepararse o melhor possvel. Parte dos preparativos implicam fazer
a mala com o que de mais importante quer e pode levar consigo.
Propomoslhe que prepare uma mala muito especial com todas as
suas foras pessoais, talentos e virtudes e que pense na forma como
estas riquezas o podem ajudar a cumprir com os seus propsitos
enquanto pai/me.
A Psicologia Positiva tem chamado a ateno para a importncia

das foras e virtudes de carcter na forma como os indivduos vivem
a sua vida de uma forma feliz e significativa. Neste captulo,
sugerimos que avalie as suas foras e virtudes na perspetiva da
parentalidade. Preencha a tabela de explorao de foras que se segue
conversando com o/a seu/sua companheiro/a de viagem sobre cada
uma, discutindo a medida em que estas foras, pela forma como esto
presentes ou ausentes, podem contribuir para que viva uma
parentalidade feliz e recompensadora, fazendo uma diferena positiva
na vida da sua criana. Pode acrescentar outras virtudes e foras que
considere importantes e que estejam ausentes da lista apresentada.
PARTE I
37
QUADRO DE AVALIAO DE FORAS PARA A PARENTALIDADE

VIRTUDES
E FORAS
Nivel que esta

fora habitualmen
te tem em mim
(Escala de 010)
uma fora que eu

gostaria de aumentar?
sim / no
Como avalio o meu po
tencial para desenvolver
esta fora em benefcio
da parentalidade?
(Escala de 010)
Em que medida esta

virtude/fora me pode
ajudar a ser um melhor
pai/me e a educar a
minha criana para ela
desenvolva as suas for
as e virtudes ?
SABEDORIA E CONHECIMENTO:
Foras cognitivas que implicam a aquisio e uso de conhecimento

Criatividade [origina
lidade, ingenuidade]
Pensar de formas no
vas e produtivas para
conceptualizar e fazer
coisas inclui realiza
es artsticas mas no
est limitada a elas.
Curiosidade
[interesse, procura de
novidade, abertura a
experincias]
Ter interesse nas expe
rincias em curso por
elas mesmas encontrar
assuntos e tpicos fas
cinantes explorar e
descobrir.
Julgamento
[Pensamento crtico]
Pensar as coisas a fun
do e examinlas de
todos os pontos de vis
ta no se precipitar a
tirar concluses ser ca
paz de mudar a sua
posio face a evidn
cias pesar todas as
evidncias de forma
justa.
1 Este quadro inspirado no estudo das Virtudes e Foras de Carcter conforme impulsionado
pela Psicologia Positiva (e.g. Park, Peterson, & Seligman, 2004 Peterson & Seligman, 2004
Peterson, 2006). A definio das foras corresponde VIA Classification of Strengths:
38
Gostar de aprender
Dominar novas com
petncias, tpicos e
corpos de conheci
mento quer por si
s quer formalmente
obviamente relacio
nada com a fora da
curiosidade mas vai
alm dela para des
crever a tendncia de
acrescentar algo, sis
tematicamente, ao
que j se sabe.
Perspetiva
[sabedoria]
Ser capaz de oferecer
conselho a outros ter
formas de olhar para
o mundo de uma
forma que faz sentido
para o prprio e para
as outras pessoas.
CORAGEM:
Foras emocionais que envolvem o exerccio da vontade de

alcanar objetivos face a oposio interna ou externa
Bravura [valor]
No se encolher pe
rante a ameaa, desa
fio, dificuldade ou
dor defender o que
est certo mesmo se
houver oposio agir
com base em con
vices mesmo se
no forem populares
inclui bravura fsica
mas no est limitada
a ela
1 (Cont.) Copyright 20042014, VIA Institute on Character. All Rights Reserved. Usado com
permisso. www.viacharacter.org
PARTE I
39
Perseverana
[persistncia,
laboriosidade]
Terminar o que se
inicia persistir num
curso de ao apesar
dos obstculos ter
minar servio ter
prazer em completar
tarefas.
Honestidade
[autenticidade,
integridade]
Falar a verdade e, de
forma mais geral a
presentarse de forma
genuna e sincera ser
sem pretenses assu
mir a responsabilida
de pelos prprios
sentimentos e aes.
Entusiasmo
[vitalidade,
vigor,
energia]
Abordar a vida com
excitao e energia
no deixar as coisas
pela metade viver a
vida como uma aven
tura sentirse vivo e
ativado.
HUMANIDADE :
[foras interpessoais que envolve inclinao para e amizade face a

outros]
Amor
Valorizar as relaes
com os outros, em
particular com as
relaes em que a
partilha e o cuidado
so reciprocados es
tar prximo das pes
soas.
40
Bondade
[generosidade,
cuidado,compaixo,
amor altrusta,
simpatia]
Fazer favores e boas
aes a outros ajud
los cuidar deles.
Inteligncia social
[inteligncia emo
cional, inteligncia
pessoal]
Estar consciente dos
motivos e sentimen
tos das outras pes
soas e do prprio sa
ber o que fazer para
encaixar em diferen
tes situaes sociais
saber o que toca as
outras pessoas.
JUSTIA:
Foras cvicas que sublinham uma vida comunitria saudvel

Trabalho de equipa
[cidadania,
responsabilidade
social, lealdade]
Trabalhar bem como
membro de um grupo
ou equipa ser leal ao
grupo fazer a sua
parte.
Equidade
Tratar todas as pes
soas de acordo com
as mesmas noes de
equidade e justia
no permitir que sen
timentos pessoais in
fluenciem decises
sobre os outros ofe
recer a todos uma
oportunidade justa.
PARTE I
Liderana
Encorajar um grupo
do qual se faz parte a
realizar as coisas e,
ao mesmo tempo,
manter boas relaes
dentro do grupo
organizar atividades
de grupo e assegurar
que elas se realizam.
TEMPERANA:
foras que protegem contra excessos

Perdo
Perdoar aqueles que
realizaram algo de
errado aceitar os
contratempos
dos
outros dar s pessoas
uma segunda oportu
nidade no ser vin
gativo.
Humildade
Deixar que as suas
realizaes falem por
si prprios no se
ver a si prprio como
mais especial do que
se .
Prudncia
Ser cuidadoso acerca
das prprias escol
has no correr riscos
desnecessrios no
dizer ou fazer coisas
de que se possa ar
repender mais tarde.
Autoregulao
[autocontrolo]
Regular o que se sen
te e faz serse disci
plinado controlar os
seus apetites e emo
es
41
42
TRANSCENDNCIA:
Foras que forjam conexes com o universo maior e que conferem

significado
Apreciao da
beleza e excelncia
[admirao,
maravilha,elevao)
Notar e apreciar a
beleza, excelncia e/
ou performance com
petente em vrios do
mnios da vida, desde
a natureza, arte,
matemtica e cincia,
at vida diria.
Gratido
Estar consciente e
grato pelas coisas bo
as que acontecem
tirar tempo para ex
pressar agradecimen
to.
Esperana
[otimismo
orientao para o
futuro]
Esperar o melhor do
futuro e trabalhar pa
ra o alcanar acre
ditar um bom futuro
algo que pode ser
realizado.
Humor
[brincadeira]
Gostar de rir e de
brincar levar sorri
sos a outras pessoas
ver o lado leve criar
piadas (no necessa
riamente contar).
PARTE I
43
Espiritualidade [f,
propsito]
Ter crenas coerentes
acerca de um pro
psito maior e signi
ficado do universo
saber onde uma pes
soa se encaixa no
esquema mais abran
gente ter crenas
sobre o significado
da vida que conduz e
proporciona confor
to.
No final, destaquem as foras principais de cada um e

conversem sobre a forma como elas podem relacionarse e melhor
colocarse ao servio da sua criana.
44
5. Para uma misso de aperfeioamento

sta viagem, apela s suas principais foras e virtudes e
oferecelhe mltiplas oportunidades de crescimento e desen
volvimento. Assim, ao cuidar de uma criana poder, tambm, cuidar
de si prprio.
Pense
naquelas
que
podem
ser
as
suas
principais
vulnerabilidades ou naquilo que como pai/me o deixa mais inquieto.

Imaginando que a parentalidade lhe pode oferecer uma oportunidade
nica para se aperfeioar reflita, em conjunto com o/a companheiro/a
de viagem que aspetos gostaria de poder transformar ou melhorar e
de que forma poderia tentar aproveitar a experincia de ser pai/me
45
PARTE I
para se melhorar a si prprio e, ao mesmo tempo, criar condies

mais favorveis para educar a sua criana para o desenvolvimento de
virtudes e foras pessoais. Partindo da explorao das suas foras,
que realizou anteriormente, indique entre uma e cinco foras que
gostaria de desenvolver no curso desta misso to importante de ser
pai/me. Reflita (e converse com o/a companheiro/a de viagem ou
outros pais) sobre como essas foras poderiam ser cultivadas no
exerccio da parentalidade ou a pretexto dela (de forma a aproximar
se da sua forma preferida de ser pai/me). Pense em formas de
otimizar essas oportunidades. Seguidamente discuta com o seu
companheiro exerccios, atividades ou estratgias para desenvolver e
ampliar cada uma destas foras. Discutam formas de se apoiar
mutuamente e/ou identifiquem pessoas que vos possam ajudar.
Virtudes/
Exerccios, ideias e es Formas de nos ajudar
Foras a
tratgias para desen
desenvolver volver/ampliar as Virtu

des/Foras no meu
papel de pai/me
mos e pessoas que

podem ajudar no desen
volvimento das foras
46
47
PARTE I
Tarefa adicional 4
Pensando nas foras e virtudes pessoais, identifique pessoas
conhecidas, reais ou de personagens de fico, do crculo de relaes
prximas, distantes, ou figuras pblicas que considere serem um bom
exemplo dessas foras. Pense, ainda, noutros pais que apresentem as
virtudes e foras que mais valoriza e que gostaria de desenvolver.
Procure identificar de que formas as pessoas praticam essas foras.
Reflita sobre a sua utilidade/valor e sobre estratgias para as
desenvolver e praticar.
Tarefa adicional 5
Consulte essas pessoas que apresentam, mais desenvolvidas, as
virtudes que pretende desenvolver. Pea sugestes de pequenas
atividades ou estratgias que o possam ajudar no seu projeto de
melhoramento pessoal. Pea, ainda, que o ajudem a identificar formas
utilizar as suas experincias parentais para beneficiar este projeto de
melhoramento pessoal.
6. De outras viagens: Memrias selecionadas
sta pode, ou no, ser a sua primeira viagem por terras da
parentalidade. Pode j ter participado num papel auxiliar, como
observador ou como criana. Essas viagens deixaram, seguramente,
memrias, impresses, ideias, sensaes e sentimentos que podem
influenciar o modo como vai viver esta sua viagem.
Convidamolo/a, assim, a refletir sobre essas experincias na
medida em que esta reflexo pode contribuir para se aproximar da sua
48
forma preferida de viver enquanto pai/me e de conduzir o rumo da

sua famlia. Seguese uma lista de questes para reflexo em torno
das suas memrias de infncia e da forma como foi cuidado/a
enquanto criana. Sugerimos que as discuta com o/a seu/sua
companheiro/a de viagem pensando sobre aquilo que o/a pode ajudar
a construir experincias positivas enquanto pai/me.
a. O que mais o/a marcou nas suas experincias de ser cuidado?
Pense nas experincias mais positivas que considera ter vivido
enquanto criana e no impacto que tiveram em si. Quem
participou nessas experincias e que tipo de comportamentos
adotou para consigo? Como sentiu essas experincias e como
que elas o fizeram sentir acerca de si e das pessoas envolvidas?
Quais as caractersticas que tornaram essas experincias
especiais? Pense em que medida isso se relaciona com o pai/me
que deseja ser e como essas experincias podem influenciar a
relao com a sua criana.
PARTE I
49
b. Que tipo de situaes ou pessoas o/a fizeram sentirse mais

amado/a, cuidado/a, protegido/a e compreendido/a? O que
acontecia nessas situaes que o/a fizeram sentirse assim? Que
tipo de impacto podem estas experincias ter hoje em si como
pai/me.
c. Lembrese daqueles que foram os momentos mais felizes da

sua infncia. Que imagens, sons, sabores, sensaes, ou
intuies aparecem nessas memrias? Que significado lhes d e
o que que elas lhe dizem acerca dos seus cuidadores e de si?
Que ingredientes essenciais identifica e que gostaria de manter
consigo?
50
f. Pense num conjunto de palavraschave ou de objetos que

representem ideias e temas centrais positivos da sua infncia, do
seu passado ou da histria da sua famlia que queira adicionar
sua mala de viagem. Escreva ou desenhe esses objetos e imagine
que os coloca na mala para a viagem. Complete a frase:
Com a minha histria enquanto criana eu aprendi que..."
..."
Ao ser pai/me desejo lembrarme de...
..."
51
PARTE I
Tarefa adicional 6
Faa uma pesquisa junto das pessoas da sua famlia ou de outros
significativos e recolha elementos que o ajudem a reconstruir os
momentos mais importantes e mais significativos da sua histria,
aqueles em que foi cuidado ou se relacionou com algum de uma
forma que o fez sentirse especial. Pode selecionar, igualmente,
episdios engraados e caricatos ou outras memrias que deseje
salientar. Os elementos a recolher podem ser apenas relatos e
testemunhos orais mas podem ser, tambm, fotografias, vdeos,
msicas, objetos, etc. Partilhe essas memrias com o/a companheiro/a
de viagem e reflita sobre a forma como o/a tocam ou afetam como
pai/me e a influncia que gostaria que tivessem em si.
7. Mapa de estrelas
sta uma atividade a ser realizada em conjunto.
Antigamente os viajantes utilizavam as estrelas como guias nas suas
viagens. Nesta viagem propomos que criem o mapa de estrelas da
famlia, pensando naquilo que, como famlia, podem proporcionar
famlia, para que saibam sempre o caminho a seguir e poderem
orientarse nos momentos em que se sentirem mais perdidos ou sem
rumo definido. O mapa de estrelas dever ser nico, refletindo aquilo
desejam para a criana e para a vossa famlia. Cada estrela deve
representar um valor, uma orientao preferida ou um propsito,
correspondendo a uma faceta das vossas imagens preferidas de si
como pai/me e famlia.
52
As estrelas podero estar organizadas em constelaes

representando agregados de caractersticas preferidas ou de
propsitos e intenes na conduo da vida familiar.
De modo a facilitar a identificao dos temas a incluir nas
estrelas,elaboramos uma lista de tpicos para reflexo, sugerindo que
conversem sobre eles. Ao longo da conversa procurem ir tomando
nota dos temas principais que surgem e de ideias a incluir no mapa de
PARTE I
53
estrelas. Vo colocando questes um ao outro e falando da forma

como preferem verse como pai/me e como famlia.
Seguese a lista de questes para reflexo e debate:

a. Como preferem descreverse como pai/me e como famlia,
no seu todo?
b. Em que medida se descreveria de forma semelhante ou
diferente dos seus prprios pais e das vossas famlias de origem?
Em que aspetos?
c. Nos momentos mais difceis da vida da vossa criana como
gostaria que ela vos visse, individualmente e como gostaria que
se lembrasse da famlia?
d. Imagine que a sua criana fala da sua famlia, um dia, aos seus
prprios filhos. O que gostariam que ela contasse? Que legado e
que mensagens gostariam de deixar para transmisso gerao
seguinte?
e. Que gestos ou expresses de cada um, e de ambos, em
conjunto, gostariam que a vossa criana melhor recordasse? Que
significados gostariam que lhes atribusse?
f. O que gostariam que a vossa criana pensasse um dia, sobre a
vossa relao como companheiros de viagem?
Depois de conversarem sobre estes temas procurem desenhar,
em conjunto, o vosso mapa de estrelas. Variem o tamanho das estrelas
consoante o seu grau de importncia e organizemno em
constelaes. Podem enfeitlo ou colorilo como mais vos agradar.
54
PARTE I
55
No final, conversem sobre os vossos mapas refletindo sobre as

seguintes questes:
g. Que dificuldades sentiram, e o que foi mais fcil, ao tentarem
elaborar, conjuntamente, o mapa? O que que isso diz sobre a
vossa famlia?
h. Que tipo de famlia constituem com o vosso mapa de estrelas?
Quais podem ser as foras ou as vulnerabilidades de uma famlia
com este mapa?
56
8. As condies da viagem
o existindo viagens absolutamente perfeitas, h,

certamente, formas de otimizar as condies desta que est a iniciar.
Como em qualquer viagem, a preparao prvia pode fazer alguma
diferena, ainda que as condies possam alterarse e possam surgir
imprevistos. Neste captulo propomos que, em conjunto com o/a
seu/sua companheiro de viagem, avalie as condies disponveis e
pondere formas de criar condies mais favorveis.
8.1 Os pais e a rede: Portos de abrigo e pontos de apoio
o muitos os desafios associados ao compromisso de

cuidar de uma criana. O apoio disponvel pode, nalguns momentos,
PARTE I
57
fazer uma diferena positiva, ajudando a cuidar melhor. Por

conseguinte, importante saber onde poder encontrar apoio, que
tipo de apoio, em que circunstncias e com que vantagens e
desvantagens. Propomoslhe que se dedique a identificar e avaliar os
seus principais pontos de apoio e portos de abrigo, ou seja, as pessoas
e os locais onde poder recorrer para responder a diferentes tipos e
nveis de dificuldade.
O diagrama seguinte convida a refletir sobre as fontes de apoio

de que j dispe em funo de algumas necessidades passveis de
serem antecipadas de modo a avaliar a adequao do apoio da sua
rede de suporte parental. Pode realizar a tarefa individualmente, e
discutila, no final, comparando pontos fortes e vulnerveis, com o
seu/sua companheiro/a de viagem ou podem realizar a tarefa
conjuntamente, desde o incio.
58
APOIO/ORIENTAO E CONFORTO EMOCIONAL/ PARTILHA

DE EXPERINCIAS E MOMENTOS
Ao nvel dos
indivduos/casal
Ao nvel famlia
Ao nivel
da criana
Aos pais
COMPANHIA/ ENTRETENIMENTO
Para e/ou com crianas
Companhia/entretenimento
entre adultos/casais
Em/entre famlia
59
PARTE I
CONHECIMENTO, INFORMAO E DESENVOLVIMENTO

Contactos para conhecimento e acesso de servios de
apoio ao desenvolvimento e estimulao
Apoio para reflexo e

fortalecimento
parental e familiar
Desenvolvimento de
competncias parentais
Acesso e informao sobre

materiais educativos e
ldicos
60
OUTRAS NECESSIDADES E INTERESSES

Apoio pontual para emergncias diversas
APOIO MATERIAL E INSTRUMENTAL

Apoio com bens, equi
pamentos, gneros
Apoio financeiro
Apoio para a realizao de ativi

dades concretas/tarefas da vida
familiar e dos cuidados criana
PARTE I
61
Preencha o diagrama colocando, em cada seco, o nome de

todas as pessoas de que se lembra que poderiam cumprir com as
funes assinaladas. Se identificar outras funes relevantes para a
sua
rede
de
apoio
sugerimos
que
reelabore
diagrama
transformandoo, em conformidade. Em alternativa, pode optar por

elaborar uma lista com o nome de todas as pessoas identificadas,
dandolhes um nmero que depois coloca no diagrama. Coloque por
ordem os pontos de apoio: dos mais fortes para os menos fortes. Por
forma a avaliar a fora de cada ponto de apoio e respetiva relao
consigo, reflita sobre o seguinte:
a. Quem tende a esforarse mais para me/nos apoiar?
b. Quem me poder entender melhor nesta necessidade?
c. Com quem me sinto mais confortvel para partilhar esta
necessidade?
d. Em quem confio mais?
e. Quem est mais prximo?
f. Quem poder estar mais disponvel?
62
8.2 As condies da viagem
epois de avaliar a sua rede de apoio propomos que reflita

sobre outras dimenses das condies da viagem. Sugerimos que
utilize as tabelas seguintes onde encontra uma listagem de itens
agregados por categorias. medida que vai avaliando cada item,
numa escala de 0 a 5, v discutindo com o/a companheiro/a de
viagem de que forma as condies existentes podem influenciar
positiva e negativamente o exerccio da parentalidade. Pense, ainda,
em que medida se antecipam alteraes nessas condies ao longo do
tempo e no tipo de mudanas que poder tentar desencadear.
CONDIES FINANCEIRAS
Dimenso particular
1. Adequao dos rendimentos s despesas estimadas c)
2. Estabilidade/previsibilidade na obteno de rendimentos
suficientes para fazer face s despesas, a mdio prazo
3. Capacidade para realizar pequenas poupanas a curto ou
mdio prazo
4. Capacidade para lidar com imprevistos financeiros ligeiros a
moderados (gastos extraordinrios como medicao consulta
mdico aquisio ou substituio de equipamentos ou bens
importantes, etc.)
5. Preparao/experincia acumulada para uma gesto eficaz
da vida financeira familiar (e.g ter tido contacto com exemplos
positivos)
Avaliao (0 a 5) a) b)
PARTE I
63
6. Preparao para gerir de forma eficaz a vida domstica

corrente, no que diz respeito ao seu impacto nas finanas
familiares (planeamento de refeies planeamento de
compras gesto de despesas implementao de estratgias de
poupana/controlo de custos)
7. Adequao dos rendimentos a eventuais necessidades espe
ciais de algum elemento da famlia (e.g. situaes de sade a
requerer cuidados especiais necessidades especiais de
mobilidade)
8. Grau de entendimento do casal em matrias relacionadas
com as prioridades financeiras e as estratgias de gesto das
despesas
9. Entendimento do casal na distribuio de responsabilidades
ao nvel da gesto financeira e domstica
10. Disponibilidade de fontes de apoio financeiro para
situaes de emergncia
11. Capacidade para realizar poupanas a mdiolongo prazo
a) 1= Totalmente insatisfatrio 2= Pouco satisfatrio 3= mais ou menos 4= Bastante satisfatrio

5= Muito satisfatrio
b) Sugerimos que nas reas em que tem dvidas que procure um profissional com quem possa
trocar ideias e avaliar as suas competncias nas reas em questo
c) Elabore uma lista com as principais despesas associadas ao cuidar de uma criana de modo a
garantir a satisfao das principais necessidades. Consulte outros pais ou profissionais para
desenvolver uma estimativa realista dos custos associados a diferentes etapas do desenvolvimento
da criana, em particular aos primeiros anos.
64
HABITAO
Dimenso particular
Avaliao(0 a 5) a) b)
1. Acessibilidade da habitao considerando as necessidades de

famlia no presente e as necessidades previstas a curtomdio
prazo
2. Adequao da habitao em termos de dimenso (espaos
adequados para o nmero de elementos previsto condies de
privacidade e espaos delimitados para funes particulares
espaos livres para as crianas brincarem e explorarem, etc.)
3. Adequao da habitao em termos de segurana e
condies de habitabilidade
4. Adequao da habitao em termos de conforto
5. Adequao da habitao ao gosto do casal/famlia
6. Adequao da habitao s necessidades de privacidade e
autonomia do casal
7. Adequao das condies financeiras para suportar despesas
de habitao? H apoio disponvel, se necessrio?

PARTE I
65
SADE
Dimenso particular
1. Existncia de limitaes fsicas ou doenas? H condies

de sade adequadas dos pais para o exerccio da parentalidade?
possvel contornar/minimizar eventuais limitaes existentes
em termos de sade fsica dos pais? H apoio disponvel a este
nvel?
2. H condies de acesso e acompanhamento por parte de
servios de sade adequados s necessidades especficas dos
elementos da famlia e da criana, quando aplicvel?
3. H fatores especficos inibidores da prtica das formas
preferidas de parentalidade (e.g. biolgica, adoo)? H forma
de os contornar (e.g. intervenes mdicas possveis
procedimentos jurdicos a concretizar)?
4. Histria de antecedentes familiares complicados que criem
riscos de sade especiais na criana ou nos pais? possvel
controlar/minimizar os riscos?

66
TRABALHO PROFISSIONAL E ESCOLAR
Dimenso particular
1. Condies favorveis conciliao dos horrios implicados

na vida profissional/escolar e a vida familiar/cuidados
criana. Quais as condies? H apoio disponvel?
2. Compatibilidade das exigncias do trabalho/vidas
profissionais dos pais com as exigncias, estabilidade na figura
de quem cuida, ou seja, existir constncia nas pessoas que
cuidam). possvel realizar alteraes? Em que medida e
quais?
3. Compatibilidade das exigncias do trabalho com as
exigncias prticas de cuidar de uma criana (ex.: dispor de
tempo efetivo para cuidar, garantir rotinas e horrios estveis,
ter disponibilidade nas horas do dia em que as principais
rotinas do dia da criana tm lugar).
4. Potencial para adaptao da realidade laboral/escolar tendo
em vista a compatibilizao com as necessidades da criana.
possvel alterar as fontes ou formas de apoio?

PARTE I
67
EDUCAO, FORMAO E EXPERINCIA DO PAI/ME
Dimenso particular
1. Existncia de experincias positivas passadas de contacto
com crianas. Interesse, gosto, vontade de cuidar e
acompanhar o desenvolvimento de uma criana.
2. Existncia de conhecimento mnimo sobre o que esperar de
uma criana em diferentes idades e as responsabilidades e
tarefas parentais associadas. Conhecimento sobre a extenso
do papel dos pais no desenvolvimento da criana e no modo
como o podem afetar, positiva ou negativamente.
3. Existncia de apoio para responder a dvidas, inseguranas
ou questes sobre as necessidades e o desenvolvimento da
criana.
4. Existncia de apoio para garantir uma estimulao positiva
do desenvolvimento da criana.
5. Qualidade das condies de acesso a equipamentos
educativos de qualidade, ldicos e de apoio estimulao do
desenvolvimento da criana.
6. Disponibilidade e capacidade dos pais para aprenderem e se
informarem de modo a apoiarem, o melhor possvel, o
desenvolvimento da criana. Capacidade de recorrer a ajuda
externa.
7. Disponibilidade e capacidade dos pais para melhorarem as
suas competncias, aumentarem o seu conhecimento e a sua
preparao para apoiarem e estimularem o desenvolvimento da
criana (ex: capacidade de acesso a materiais educativos
capacidade de aprendizagem por via do contacto com outros
capacidade de aprendizagem por via do estudo autnomo,
consulta de livros ou outros materiais educativos para pais
percurso educativo e experincias educativas ricas enquanto
criana, por parte dos pais, etc.)
8. Conhecimento dos recursos disponveis de apoio
parentalidade (ex: programas parentais materiais educativos
instituies e profissionais)?
68

PARTE I
69
Num quadro resumo final pode escolher as cinco condies mais

favorveis e as cinco mais desfavorveis de modo a detalhar um
plano para explorar o potencial das primeiras e minimizar os riscos
associados s segundas.
Estratgias a implementar,
incluindo:
Favorveis
Desfavorveis
a) reas/aspetos sobre os quais

refletir ou avaliar melhor
b) Estratgias que posso/podemos
implementar
c) Pessoas, instituies ou locais
onde recorrer para procurar apoio
70
PARTE II Companheiros de viagem 1

9. A nossa histria emoldurada
histria do casal uma componente importante da
bagagem desta viagem. Aquilo que viveram, que experimentaram,
que conheceram e que projetaram construiu caminhos que
influenciaro o percurso que, agora, percorrero. Convidamolos a
pensar nesta histria, naquilo que dela retiram de mais valioso para
transportar nesta nova jornada. Propomos que revejam esta histria e
que a preparem como se organizassem uma exposio da vossa vida.
Devem escolher os quadros mais emblemticos para representar cada
etapa da vossa relao e darlhes um ttulo que capte o essencial
dessas experincias e o que elas significaram para o casal.
Apresentamos, de seguida, uma srie de molduras vazias em
termos de contedo mas associadas a temas determinados. Propomos
que, em conjunto, escolham uma imagem ou algum tipo de
composio pictrica para cada quadro e que decidam por um ttulo.
O ttulo pode ser acompanhado de datas que situem os temas na vossa
histria Podem acrescentar molduras com outros temas ou incluir
molduras adicionais para representar etapas importantes da vossa
histria. A imagem no tem que ser uma representao fiel de
acontecimentos ou etapas mas, acima de tudo, deve representar o
significado que atribuem forma como viveram cada tema ou uma
1 Este captulo particularmente indicado para as famlias em que os companheiros de viagem
constituem um casal. No obstante, h atividades que podem ser realizadas quando as relaes
so distintas. Sugerimos que leiam o captulo e que adaptem as atividades que conseguirem e que
acharem adequadas
PARTE II
71
determinada etapa ou dimenso da vossa histria. Escolham uma

forma de compor a imagem que escolheram. Podem apenas descrev
la no quadro ou criar um contedo mais artstico e fiel s vossas
escolhas, usando desenhos, pinturas, colagens ou algum tipo de
construes. Organizem os quadros por ordem cronolgica e, no
final, atribuam um ttulo ao conjunto.
72
Um dia sonhei com
73
PARTE II
Quando nos conhecemos
74
Quisemos ser
75
PARTE II
Transformamonos em
76
Guardamos memrias
77
PARTE II
Sonhamos com
78
Dececionamonos com
79
PARTE II
Descobrimos que
80
Iremos chegar a
PARTE II
81
No final
82
10. A fora do casal numa viagem partilhada

fora da relao entre os companheiros de viagem
contribuir, em larga medida, para o sucesso da mesma. Por outro
lado, possvel que nesta viagem, a relao do casal se altere de
vrias formas. Se verdade que algumas transformaes podem, pelo
menos numa fase inicial de adaptao, ser sentidas como
perturbadoras ou estranhas, tambm podem ser positivas e contribuir
para o fortalecimento e desenvolvimento da relao e de cada um
como pessoa e como pai/me.
Por conseguinte, valer a pena explorar as foras da relao, a
forma como elas podem contribuir para o sucesso desta viagem mas,
tambm, dedicar alguma ateno ao fortalecimento do casal, na
medida em que um casal forte contribuir para uma vivncia parental
mais plena e satisfatria.
Nos pontos seguintes propomos atividades orientadas para a
explorao da relao do casal, tendo em vista, entre outros aspetos, o
aumento do conhecimento, da proximidade, amizade, intimidade e
compreenso entre os elementos do casal, bem como o cultivo de
foras que contribuem para uma maior satisfao e fora do casal.
Propomos a explorao das potencialidades da relao e algumas
atividades destinadas a amplilas.2
2 possvel que, no decurso das atividades, o casal se confronte no s com as suas foras mas,
tambm, com as suas vulnerabilidades. Consideramos que, nesta situao, os exerccios propostos
podero ser, igualmente, teis, na medida em que permitiro ao casal perceber em que reas do
seu funcionamento poder investir de forma a fortalecer a relao. Os exerccios propostos
podero oferecer algumas dicas e pistas teis para que o casal decida, autonomamente, fortalecer
a sua relao. No obstante, para alguns casais poder ser til beneficiar de apoio profissional
PARTE II
83
10.1 Construes do casal preferido

construo da relao de um casal ocorre diariamente,
alimentandose das construes anteriores e ensaiando novas
variaes. Este trabalho pode ser mais satisfatrio se o casal estiver
vigilante para ir ao encontro da sua forma preferida de existir como
casal, no presente e no futuro.
Neste captulo convidamos o casal a refletir sobre a sua forma

preferida de ser casal de modo a poder utilizar estas imagens como
guias numa viagem onde deve continuar a existir e a fortalecerse, na
sua coexistncia com a parentalidade. Propomos que se envolvam
num conjunto de conversas orientadas pelas questes que, de seguida,
se apresentam.
2 (Cont.) especializado, pelo que recomendamos que o casal discuta esta possibilidade tendo em
vista preparar a sua relao para a transio para a parentalidade. Esta transio, sendo, na
generalidade, muito positiva, comporta alguns riscos que podem ser minimizados com o
fortalecimento da relao em reas (faziam sentido dar alguns exemplos) que a investigao
cientfica da especialidade tem identificado como sendo preditoras da adaptao positiva do casal
s transies e a sua satisfao e preservao ao longo do tempo.
84
a. Com que tipo de experincias conjugais conviveram medida

que foram crescendo e que se foram desenvolvendo como
indivduos? O que se lembram das relaes dos pais de cada um ou
de outros casais adultos com quem conviveram enquanto crianas e
jovens? O que retm de positivo e negativo e de que forma estas
experincias
vos
influenciaram?
Como
desejam
gerir
estas
influncias? O que foram pensando sobre o tipo de relao de casal

que gostariam de construir? Em que medida a relao atual se
aproxima ou se afasta dessa imagem idealizada ou daquelas outras
relaes?
PARTE II
85
b. Conversem sobre exemplos de relaes de casal que admirem.

Podem ser relaes imaginadas, de personagens de fico (e.g.
filmes, romances), de figuras conhecidas ou de pessoas mais
prximas que conheam. Faam uma lista no s das caractersticas
que admiram mas tambm de indicadores concretos das mesmas, ou
seja, como se percebe que essas caractersticas existem (o que que
as pessoas fazem, dizem ou parecem sentir e pensar). Comparem com
as caractersticas que consideram que a vossa relao apresenta e
aquelas que gostariam de desenvolver. Discutam sobre as dimenses
relativamente s quais, mais facilmente, atingem consenso, assim
como sobre as que so de mais difcil conciliao. Conversem,
tambm, sobre o que isso diz sobre a vossa relao e os aspetos
gostariam de alterar. Assinalem, ainda, as divergncias que, sendo de
difcil resoluo ou alterao, devem tentar aceitar, assumindoas na
vossa relao. Discutam sobre a medida em que esto preparados
para aceitar estes pontos mais difceis na vossa relao e como se
podem ajudar mutuamente a conviver de forma positiva com eles.
86
c. Imaginemse com uma idade muito avanada.Pensando nas

memrias que construram sobre a vossa relao, o que gostariam de
ver sobressado?
ii. Que tipo de momentos positivos gostariam de registar?
iii. Como que cada um gostaria de se ver a contribuir para a

relao?
iv. O que gostariam de recordar acerca do modo como se

apreciavam ou mostravam apreciao?
v. O que gostariam de recordar acerca da forma como resolviam

divergncias e conflitos?
PARTE II
87
vi. O que gostariam de recordar acerca do modo como lidaram

com dificuldades e problemas diversos?
vii. O que gostariam de sublinhar acerca do tipo de apoio que

forneciam um ao outro?
viii. O que gostariam de recordar acerca do modo como a

parentalidade se relaciona com a vida conjugal?
ix. O que gostariam de dizer um sobre o outro e sobre a vossa

relao?
88
d. Tendo em considerao as respostas s questes anteriores,

em que medida consideram que h reas sobre as quais tm opinies
menos bem definidas? Em que medida h reas em que poderiam
tentar melhorar/enriquecer/descobrir outras formas de funcionar que
pudessem ser mais satisfatrias?
Identifiquemnas e pensem como poderiam tentar melhorar e
3
enriquecer essa rea da vida do casal .
e. Imaginando que o primeiro modelo que a vossa criana ter de

uma relao de casal ser a vossa, o que gostariam de lhe ensinar
acerca das relaes que a orientasse e ajudasse, de uma forma
positiva, um dia, na construo das suas relaes?
3 O casal pode recorrer a apoio especializado em termos de aconselhamento conjugal tendo em

vista o desenvolvimento e fortalecimento da sua relao em reas chave.
PARTE II
89
10.2 Jogar construindo

A relao uma construo partilhada realizada com os
contributos de cada um, onde se joga uma certa dose de incerteza e
esforos permanentes de reconstruo e procura de novos equilbrios
perante os desafios. Aquilo que resulta da relao superior quilo
que cada um l coloca. Embora esteja dependente destes contributos a
relao influenciada pela forma como estes contributos individuais
so jogados e pelas circunstncias de cada momento.
Jogar construindo um jogo onde se constri algo, medida que
se fortalece e se (re)constri a relao de casal. O resultado final
depender dos contributos de cada um mas, tambm, dos esforos de
articulao e cooperao de ambos e das circunstncias do momento.
O objetivo que se coloca aos jogadores elaborarem uma
construo com os cartes de jogo (lembramse de construir castelos
de cartas?), sem que a construo se desmorone.
Antes de iniciarem o jogo o casal deve decidir com quantos
cartes jogar. Podem escolher mltiplos de 4 (4/8/12/16/20). Por
exemplo 4 cartas podem ser usadas num jogo rpido ao fim do dia, ou
16 para o jogo de fimdesemana. Este um jogo que pode ser jogado
vrias vezes. Na medida em que existem vrios cartes podem
conseguir fazer vrios jogos sem que haja repetio de temas.
Durante o jogo, o casal deve fazer pausas para refletir sobre o
significado do que j foi dito e construdo e as suas implicaes.
Devem ir projetando a relao conforme desejam que ela se
desenvolva, negociando as formas da construo do jogo de modo a
refletir a imagem preferida do casal.
90
Seguese a descrio do jogo e as instrues para a preparao

do material necessrio.
Material para o Jogar Construindo
Cartolinas (ou papel grosso) em que os cartes possam ser
impressos para terem alguma solidez.
Cartes de jogo construtivos imprimir e recortar para construir
um baralho construtivo (ver adiante)
Cartes de jogo de compensao imprimir e recortar para
construir um baralho de compensao (ver adiante)
Desenvolvimento e regras do jogo:
O objetivo do jogo conseguir construir algo utilizando os
cartes de jogo, como se de um castelo de cartas se tratasse.
O casal deve comear por decidir com quantas cartas vai jogar e
separar o nmero correspondente do baralho cartes construtivos.
Separadamente, parte deve colocar, num outro monte, os cartes do
baralho de compensao.
O primeiro jogador retira do baralho construtivo uma carta.
Deve ler em voz alta o contedo e completar. Seguidamente pousa a
carta para o segundo jogador usar. Doravante, cada jogador retira uma
carta do baralho construtivo, l, completa a frase e deve tentar juntar
a sua carta s restantes de modo a construir algo, sem desmoronar a
construo j conseguida (na primeira rodada o segundo jogador pode
pegar na carta pousada do primeiro para a juntar sua, como desejar).
Caso o jogador abale a construo, desmoronandoa, ao colocar a sua
carta, deve retirar uma carta do baralho de compensao, ler o
contedo e completar a frase ou realizar o que pedido, guardando a
PARTE II
91
carta de compensao consigo. Deve, ainda, com as cartas que j

estavam em jogo montar novamente algo para o outro jogador dar
seguimento construo. De cada vez que a construo conseguida
cai, o jogador retira uma carta do baralho de compensao e
procede, como anteriormente, guardando a carta de compensao. Se
algum jogador no conseguir completar uma frase ou realizar uma
tarefa retira, tambm, uma carta de compensao. No final, quem
tiver o menor nmero de cartas de compensao ganha o jogo.
Podem, antecipadamente, decidir um prmio para o vencedor.
No final do jogo, devem, ainda, conversar sobre as seguintes
questes:
i. O que sentimos durante o jogo?
ii. O que que, a forma como jogamos e nos relacionamos,
durante o jogo, revela sobre a nossa relao?
iii. O que que o jogo nos indicou que poderiam ser aspetos a
explorarmos/investirmos/melhorarmos na nossa relao?
iv. O que podemos fazer de diferente doravante ou o que
devemos continuar a fazer para fortalecer a nossa relao?
92
Cartes de jogo para imprimir e recortar.

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Sinto que me ajudas a

tornarme uma pessoa
melhor quando_______
Sinto que contigo sou

mais forte relativamente
a__________________
Contribuis/ tens contri

budo para que me sinta
feliz quando_________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Entre as coisas que

consigo fazer porque
estou nesta relao con
tigo e que seriam mais
difceis se no estivesse
esto_______________
Aquelas que para mim
so mais importantes
so________________
Sinto que a nossa

relao me tem ajudado
a__________________
Acho
que
posso
contribuir para que a
nossa relao se forta
lea se/quando_______
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Sinto que contribuis

para que a nossa relao
se fortalea quando___
Gostaria que contribus
ses para que a nossa
relao se fortalea da
seguinte forma:______
Aquilo que na nossa

relao mais me ajuda
(ou poderia ajudar) a
lidar com os momentos
de dificuldade ______
Aquilo que na nossa

relao mais me ajuda
(ou poderia ajudar) a
identificar, criar ou
apreciar momentos bons
__________________
PARTE I
93

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Se pudesses fazer algo

esta semana que contri
busse para a melhoria
da nossa intimidade e/ou
vida sexual seria______
Entre aquilo que mais

admiro em ti est_____
Relativamente a______
(um assunto da nossa
relao/ vida conjunta
com o qual tenho
dificuldade em lidar)
sinto que, mesmo sem
resolver/alterar a situ
ao me poderias ajudar
a lidar melhor com ela
se_________________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Relativamente a
(um assunto da nossa
relao/vida
conjunta
com o qual tens difi
culdade em lidar) sinto
que, mesmo sem resol
ver/alterar a situao te
poderia ajudar a lidar
melhor com ela se____
Gostava
que
me
admirasses por_______
Nos ltimos tempos

senti uma admirao
especial por ti quando_
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
No concordo contigo
relativamente a_______
mas respeitote por____
ou sinto que conseguiria
respeitar mais a tua
posio se___________
Ajudame/ajudarmeia
a partilhar contigo expe
rincias mais difceis
quando/se___________
De entre as coisas que

gostaria de entender
melhor em ti/acerca de
ti esto_____________
OU aquilo que acho que
entendo melhor em
ti/acerca de ti _______
94

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Entre aquilo que (ainda)

gostaria conhecesses/en
tendesses/partilhasses
mais acerca de mim est
___________________
Entre aquilo que (ainda)

gostaria de conhecer/
entender/ partilhar mais
acerca de ti est______
No te tenho dito/nunca
te disse mas gostaria de
dizer/contar/partilhar__
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Sinto que estamos mais

prximos quando_____
Se tivesse que fazer uma

escultura acerca da
forma preferida de
ver/viver a nossa relao
ela seria assim_______
Se pudesse ir ao futuro e
voltar para escrever a
histria da nossa relao
gostava que ela inclusse
o seguinte___________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Aquilo que para mim

mais difcil de lidar
relativamente a ti ____
Gostaria
que
me
ajudasses da seguinte
forma______________
Quando outras pessoas

olham para a nossa
relao o que gostaria/
no gostaria que elas
vissem era__________
Os momentos em que
me sinto mais seguro
contigo so quando___
PARTE I
95

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Os momentos em que
me sinto mais apreciado
por ti so___________
Os momentos em que
me sinto mais entendido
por ti so___________
Os momentos em que
sinto mais apoiado por ti
so________________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Acho que nos tempos/

momentos em que esta
mos s os dois se tents
semos______________
ento_______________

momentos em que esta
mos com outras pessoas
se tentssemos_______
ento_______________

momentos em que cada
um de ns est sozinho
(sem o outro) se tents
semos______________
ento_______________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Imagino que uma das

situaes mais difceis
que poderia acontecer
na nossa relao seria_
Acho/acredito que a po
deramos resolver/evitar
se_________________
Se tivesse que definir a

forma como normal
mente transmitimos o
que
pensamos
e
sentimos um ao outro
seria da seguinte forma:
___________________
Penso que isto_______
para a nossa relao.
Se tivesse que melhorar

algo na forma como
transmitimos o que pen
samos e sentimos um ao
outro melhoraria o se
guinte:_____________
Acho que o poderamos
fazer_______________
96

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Se
tivesse
que
identificar alguma rea
da nossa relao para a
qual alguma ajuda/acon
selhamento profissional
poderia ser benfico
seria:_______________
Sobre a forma como

comunicamos sobre a
nossa vida sexual sinto
que________________
Penso que, para a nossa
relao isto__________
Sobre aquilo que cada

um sabe sobre o que
importante para a vida/
percurso pessoal do
outro e o modo como
lidamos com isso penso
que________________
Penso que poderamos
melhorar a nossa relao
se_________________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo

um sabe sobre o que
importante para o outro
na vida familiar e o mo
do como lidamos com
isso penso que_______
Penso que poderamos
melhorar a nossa relao
se_________________

um sabe sobre o que
importante para o outro
na nossa vivncia sexual
e na nossa intimidade
fsica e emocional, e
sobre o modo como
lidamos com isso penso
que_______ Penso que
poderamos melhorar a
nossa relao se_____
Sinto que sou mais

respeitado por ti quan
do_________________
Acho que se_________
eu sentirmeia mais
respeitado.
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Sobre as relaes de
casal, gostaria que a
nossa criana aprendes
se, um dia, connosco o
seguinte:____________
Na nossa relao tenho

dificuldade em lidar
com_______________
Acho que me poderia
ajudar se eu_________
e se tu______________
Acho que aquilo em que

somos mais diferentes
___________________
Penso que na nossa
relao isto /poderia
ser uma vantagem quan
do/se_______________
PARTE II
97

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Acho que aquilo em que

somos mais semelhantes
__________________
Penso na nossa relao
isto /poderia ser uma
vantagem quando/se__
Acho que entre as

principais foras da
nossa relao constam_
___________________
Acho que elas nos
poderiam ajudar quando
pensamos e sentimos
algo de forma diferente
acho que nos poderia
ajudar se____________
Vou/poderia ir buscar
fora nossa relao
nos momentos_______
Tu contribuis para esta
fora quando________
Eu sinto que contribuo
para ela quando______
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
A nossa relao im
portante para a minha
vida pessoal porque/na
medida em que:______
Acho que pode conti
nuar/vir a ser ainda mais
importante se/quando__
Relativamente forma
como exprimimos o que
sentimos um pelo outro
sinto que____________
Acho que poderia ser
til para fortalecer a
nossa relao se______
Relativamente forma
como exprimimos o que
pensamos acerca um do
outro sinto que_______
Acho que poderia ser
til para fortalecer a
nossa relao se______
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Se s pudesse escolher/
preservar um nico mo
mento para aproveitar/
saborear a minha rela
o contigo ento es
colheria as alturas em
que________________
porque_____________
Se s pudesse alterar/
acrescentar um nico
aspeto novo na nossa
relao ou um tipo de
momento diferente entre
os dois ento escolhe
ria_________________
porque_____________
Se s pudesse receber/
perceber o que tu sentes
por mim de uma s
forma e tivesse que es
colher ento_________
porque_____________
98

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Relativamente forma
como ocupamos o tem
po quando estamos jun
tos, e tendo em vista o
fortalecimento da nossa
relao acho que pode
ramos_____________

mais aprecio realizar em
conjunto/partilhar
contigo esto________
Se pudesse acrescentar
uma coisa seria_______
Numa escala de 0 a 10
avalio a relevncia (sen
do o 10 a maior a e 0
nenhuma), para a nossa
relao, de descobrir
mos/aprendermos/institu
irmos outras formas de
passarmos tempo em
conjunto. Acho que po
deramos recolher novas
ideias em___________
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Se pudssemos/quiss
semos reservar algum
tempo especial na nossa
relao para conversar
mos mais um com o
outro acho que podera
mos focar os seguintes
temas:______________
Numa escala de 0 a 10
avalio o nvel de diver
timento que sinto que
experimentamos na nos
sa relao (sendo 10 o
maior e 0 nenhum). Para
o fortalecimento da nos
sa relao acho que
poderamos tentar__ ou
descobrir novas formas
do seguinte modo_____
Se quisssemos realizar
mais coisas ou coisas
diferentes em conjunto
no tempo que temos
para dedicar um ao
outro e nossa relao
acho que poderamos
tentar as seguintes____
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo

eu mais gosto de fazer e
que so mais importan
tes para ti, e daquelas
em que gostaria que
pudesses participar mais
, ou partilhar mais comi
go esto____________
Os momentos em que
sinto que nos divertimos
mais na nossa relao
so________________
Acho que poderamos

estar mais prximos um
do outro em momentos
como______________
, da seguinte forma____
PARTE I
99

Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Carto construtivo
Sei que nas ocasies __

no preciso de falar
porque quando_______
percebo que me enten
deste bem.
100

Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Esta semana comprome

tome a oferecer nossa
relao um momento
especial. Planeamos es
se momento em conjun
to_________________
Esta semana vamos tirar

um momento no dia
para falarmos do que
sentimos ao longo do
dia. Proponho que esse
momento seja________
(quando), _____ (onde),
___________________
(como).
Esta semana vou tentar

mostrarte a minha
apreciao pelos nossos
melhores momentos e os
teus contributos para a
minha/nossa vida. Pode
rias ajudarme se_____
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao

dizerte de uma forma
clara e positiva quando
no gosto de alguma
coisa. Acho que me
poderias ajudar se____
Esta semana proponho

me fazer algo que
contribua especialmente
para a melhoria da nossa
intimidade e/ou vida
sexual. Proponho o
seguinte____________

me tentar entender
melhor como viver na
tua pele em geral/num
momento especfico.
Acho que para isso me
poderia ajudar _______
Pensamos em formas de
o conseguir fazer_____
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Entre os momentos
melhores
da
nossa
relao na semana que
passou esto:________
Esta semana que passou

sinto que poderamos ter
criado momentos me
lhores nas seguintes
ocasies_____________
OU
se__________________
Partilho contigo um
episdio passado que
revela algo daquilo que
eu mais aprecio/valorizo
em mim_________
101
PARTE II

Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Acho que nunca te

disse/contei_________
mas/e______________
Gostava
que
me
conhecesses
melhor
relativamente a_______
Em relao a ti, gostava

de te entender melhor
acerca de___________
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Esta semana, para que

possas estar mais atento
ao que eu sinto eu
posso/farei__________
Esta semana, para que

possa estar mais atento
ao que sentes________
Esta semana posso

tentar partilhar as coisas
boas que me acontece
rem contigo da seguinte
forma (deve ser algo
diferente do habitual)__
Carto de
compensao
Esta semana posso
tentar mostrarte o que
sinto da seguinte forma
(deve ser algo diferente
do habitual)_________
Carto de compensao
Esta semana tenho como
tarefa tentar descobrir
algo diferente/pouco ha
bitual em ti mas que eu
aprecie (naquilo que
fazes, no que dizes, na
forma como ests comi
go e com os outros). No
dia________________
a ____________ horas,
no local____________
vou partilhar isso con
tigo da seguinte forma_
___________________
102

Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao

partilhar contigo os pe
quenos e mais especiais
momentos que tiver ex
perimentado da seguinte
forma:______________
Vamos conversar sobre
isto depois no dia_____
a_______horas, no local
___________________
Partilho contigo a minha

viso do mundo. Se eu
pudesse mudar apenas
uma coisa nele ______
Partilho contigo algu

mas ideias sobre coisas
que gostava de experi
mentar (viver, conhecer,
sentir, pensar) ao longo
da minha vida
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Partilho contigo algu

mas ideias sobre coisas
que gostava de partilhar
contigo (viver, conhecer,
sentir, pensar) ao longo
da minha vida________
Partilho contigo aquilo

que mais gostaria de
mudar/melhorar na min
ha forma de viver/sentir/
pensar o mundo e as
coisas______________

que mais me faz sentir
assustado ou vulner
vel:________________
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao

que mais me faz sentir
entusiasmado:_______
Se tivesse uma varinha

mgica e nos pudesse
transportar para um
local especial escolhe
ria_________________
porque_____________
Sinto que contribuo para

que te sintas triste quan
do_________________
Acho que aquilo que
poderia tentar fazer de
diferente era_________
Acho que me poderias
ajudar se____________
103
PARTE II

Carto de
compensao
Carto de compensao
Sinto que contribuo para

que te sintas feliz quan
do_________________
Acho que poderia fazer
mais vezes__________
ajudar a fazlo, mais
facilmente se________

me fazer algo diferente
contigo mas no te vou
dizer o qu. Vou planear
secretamente algo e im
plementar. Vou pergun
tarte no dia_________
a______________horas
o que achaste que eu fiz
de especial/diferente.
Vamos depois conversar

sobre as nossas expe
rincias.
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Sinto que, relativamente

forma como te mostro
o que penso e sinto
poderia melhorar_____
Acho que posso tentar
fazer_______________
ajudar da seguinte forma
___________________
Relativamente
ao
assunto_____________,
relativamente ao qual
temos opinies diferen
tes acho que aquilo que
me poderia ajudar a
perceber melhor a tua
posio
era________________.
Acho que, se estivesse

no teu lugar, poderia ser
mais compreensivo da
seguinte
forma_________
Para
aumentar
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
momentos de diverti
mento na nossa relao
esta relao comprome
tome a_____________
Para aumentar momen

tos de intimidade/pro
ximidade na nossa rela
o esta semana com
prometome a________
Se pudesses fazer algo

esta semana que contr
ibusse para que eu me
sentisse melhor ou ti
vesse um momento
especial seria________
104

Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Partilho contigo um
episdio passado que
revela algo sobre mim e
a minha forma de
funcionar preferida___
Entre os momentos que

para mim foram mais
difceis esta semana
esto_______________
Entre os momentos que

para mim foram mais
satisfatrios/recompensa
dores esto__________
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Aquilo que espero da

nossa relao relativa
mente gesto da minha
vida
profissional/tra
balho _____________

mente minha vida
pessoal ____________

mente forma como
gerimos a nossa vida
financeira _________
Carto de
compensao
Carto de
compensao
Carto de
compensao

mente minha/nossa vi
da cultural _________
105
PARTE II
10.3 O meu presente para ti

sta uma viagem partilhada para a qual contribuem as
qualidades, foras, talentos e virtudes de cada um. Contudo, na
conjugao destas foras que poder estar, na realidade, o maior
trunfo dos companheiros de viagem. Nesta viagem tm a
possibilidade de partilhar as foras de cada um, as suas virtudes e os
talentos e podem fazlo de uma forma que complemente e contribua
para o fortalecimento do outro ou que o apoie, acarinhe e lhe mostre
cuidado, para que ele possa melhor cuidar da sua criana.
Embora a criana seja, provavelmente, o maior dos presentes,
nesta viagem os viajantes podero presentarse mutuamente, desde as
primeiras etapas da jornada, com aquilo que cada um tem de melhor e
que pode ajudar o outro, por sua vez, a dar o melhor de si.
Conversem sobre a forma como se complementam nesta viagem

parental e sobre a forma como se tm apoiado e podem vir a apoiar.
106
Conversem sobre as principais vulnerabilidades de cada um,

particularmente aquelas que podero afetar a relao que construiro
com a criana. Pensem depois sobre as seguintes questes e
discutamnas em conjunto:
a. Em que momentos senti que as tuas (do companheiro de
viagem) capacidades e virtudes me ajudaram a minimizar ou
controlar as minhas vulnerabilidades? Em que situaes que isso
aconteceu? O que aconteceu? O que que eu fiz e o que que tu
fizeste? O que que tu sentiste e pensaste?
b. Como que as tuas foras me podem ser teis? Em que

medida que a nossa relao me pode ajudar a ser o melhor pai/me
possvel e tirar partido do melhor de mim? O que podemos fazer? Em
que medida que me podes ajudar a ser o pai/me que desejo ser? O
que que tu fazes que me poder ajudar? Como me poderei sentir e
pensar nessas alturas?
107
PARTE II
c. Em que medida que eu te posso ajudar a ser o melhor

pai/me possvel? Em que medida que a nossa relao me pode
ajudar a ser o melhor pai/me possvel e tirar partido do melhor de
mim? O que podemos fazer?
No final, pensem um pouco e imaginem que colocam nas vossas

mos um presente para oferecer ao outro. Deve tratarse de um
presente que no pode ser comprado mas que deve fazer parte e vir de
cada um. Cada um deve imaginar que vai oferecer ao outro uma parte
de si, uma forma de agir, uma fora pessoal, ou uma inteno que o
possa ajudar a construir a sua experincia de ser pai/me e a vivla
de uma forma positiva. Preparem um embrulho para entregar ao
outro, que simbolize o vosso presente. Segurando o embrulho entre as
mos, quando estiverem preparados, vez, entreguemno ao
companheiro de viagem, completando a frase:
De mim, eu ofereote ___________ para

que________. Faoo porque ________.
Dica: Podem oferecer mais do que um presente e repetir a

entrega noutros momentos, com outras ddivas pessoais
108
11. Viver num T3+2
sta viagem realizase num tempo e num espao prprio.

Enquanto o tempo se desenrola, os espaos alteramse. Dos espaos
individuais aos coletivos, provavelmente todos experimentaro algum
tipo de mudanas. Neste captulo, desafiamos o casal a refletir e
preparar a transformao dos espaos, construindo um T3 (eu + tu +
ns casal) + 2 (a criana + ns famlia). Propomos que reflitam sobre
uma srie de dimenses da vida familiar que podem ser afetadas e
afetar estas transformaes e que discutam sobre a forma como esto
ou podem vivlas de modo a garantir a maior satisfao possvel
com mudanas esperadas e a melhor preparao possvel para aquelas
impensadas.
Na tabela seguinte, encontramse uma srie de questes para

reflexo. Respondam, em conjunto, pensando na forma como a
chegada de uma criana vai introduzir alteraes na vida da famlia.
Pensem na medida em que essas mudanas podem ser positivas ou
negativas e em como se podero preparar para elas. Pensem, ainda,
como elas podem afetar cada um, o casal e a vida da famlia como um
109
PARTE II
todo. Pensem, ainda, naquilo que podem fazer para que as mudanas
resultem o mais positivas possvel.
OS ESPAOS E OS TEMPOS DE UM T3 + 2
1
(Eu e Tu)
2
(Nscasal)
3
(Nsfamlia)
Como tenho funcio Como tenho funcio Que transformaes

nado/quais so as
nado/quais so as
queremos/podemos/poder
minhas preferncias minhas preferncias ser necessrio realizar?
1. Em que medida a
chegada de uma criana
vai afetar a maneira
como vivemos os
nossos espaos fsicos
(os locais onde
costumamos estar em
casa e frequentar fora
dela)?
2. Em que medida a
pode afetar o modo
como vivemos o tempo
de/para cada um, o
tempo do casal e o
nosso tempo como
famlia? 1
3. Em que medida a
pode afetar os nosso
rituais ou rotinas
preferidas?
Pode fazerlhe mais sentido pensar em rotinas ou em rituais ou em ambos. Por rotinas
entendemse coisas que se faam por hbito, mais ou menos da mesma maneira e de forma mais
ou menos regular e previsvel (ex. em horas ou momentos determinados). Por rituais entendemse
coisas que podem no ser habituais ou regulares mas que, quando so feitas, tm um carcter
especial, como se celebrassem ou marcassem um momento de forma especial, sendo, para isso,
feitas mais ou menos da mesma maneira. Assim, enquanto as rotinas so coisas que se fazem mais
ou menos na mesma altura (embora possam ser feitas de forma diferente), os rituais so coisas
que se fazem mais ou menos nas mesmas situaes (embora podem no ser regulares) e da
110
12. A portas fechadas: O espao do casal
12.1 Para lembrar: momentos especiais

ada relao tem aspetos nicos, mais ou menos
valorizados e especiais. Imaginem que tm a possibilidade de criar
uma srie de smbolos emblemticos dos aspetos nicos e momentos
especiais da histria da relao do casal. Podem fazlo imaginando
que criam um postal, um pin ou qualquer outro material que sirva de
lembrana desses momentos ou dos acontecimentos que mais
marcaram a relao, de uma forma positiva. Escolham as imagens,
sons, cheiros ou formas desses smbolos, conforme aquilo que
PARTE II
111
quiserem representar. Podem optar por colocar apenas palavras com

mensagens chave ou usar palavras para complementar as imagens.
12.2 O especial entre o banal: os momentos de todos os dias
maginem que constroem um dirio da relao de casal onde

colocam todas as melhores memrias para recordao futura. Este
deve ser um dirio especial que registe no tanto os grandes eventos
que a memria mais facilmente retm mas os pequenos
acontecimentos e rituais que se diluem no diaadia e passam
despercebidos a um olhar externo ou menos atento, mas que marcam
a relao com um carcter nico e que a preservam, reforando as
suas fundaes. Se fossem construir um dirio desta natureza teriam
que treinar o olhar para conseguir identificar os pequenos eventos
112
especiais, os instantes felizes, os gestos e rituais que, no diaadia do

casal celebram, pontuam e reforam a relao. Sugerimos que
desenvolvam uma ateno especial a estes momentos de modo a
conseguirem, mais facilmente, identificlos para, dessa forma, os
poderem replicar, recriar ou expandir. Sugerimos que, durante uma
semana, mantenham um registo de todos os pequenos gestos e
momentos que preenchem a relao e que podem ocorrer no decurso
de atividades dirias e em locais to diversos como no quarto, na casa
de banho, na garagem, na despensa ou arrumao da casa, na sala,
num local pblico que o casal costume frequentar, ao telefone ou
atravs de outra via de comunicao, em casa de amigos ou
familiares, etc.
Adicionalmente, procurem, durante um ms inventar novos
pequenos rituais, que possam criar um momento feliz entre o casal
nestes diferentes locais. Podem dividir os dias de modo que, em cada
semana diferente, um elemento do casal esteja encarregue de criar um
pequeno momento especial entre os eventos banais do diaadia.
Podem optar por retirar algumas ideias dos nossos cartes
Mimos escondidos, ou, ainda, inventar ou criando inventar novos
jogos que celebrem e preencham a relao com emoes e
sentimentos positivos.
Os cartes Mimos escondidos podem ser usados apenas em
situaes em que precisem de ideias novas ou como jogo. Nesse caso
cada elemento do casal pode, na sua semana, ou na altura
determinada, retirar um carto, sorte, encarregandose de criar
condies para implementar a atividade sugerida.
113
PARTE II
CARTES MIMOS ESCONDIDOS PARA

IMPRIMIR E RECORTAR
Planeie um passeio a um local
Prepare uma surpresa culinria
que possa agradar ao seu
para o seu companheiro e crie
companheiro (por estar rela
um momento especial para lhe
cionado com os seus gostos e
apresentar/dar a comer.
interesses pessoais, com algum
(ex: pode cozinhar ou obter
episdio importante do seu
ajuda ou recursos para apre
passado ou da vossa histria,
sentar essa refeio. O que
com
conta o cuidado da prepara
algum
Planeie
sonhos,
alguma
etc.).
atividade
especial ou algo para lhe

oferecer durante o passeio que
se relacione com o momento.
o e a inteno!)
Oferea uma flor ou um objeto
decorativo ou utilitrio feito
por si. Escolha o tema de
Selecione uma msica especial
acordo com as preferncias do
e convide o seu companheiro
seu
para danar. Como alternativa
simbolismo
por levar o seu companheiro a
relao e os materiais.
danar fora ou contratar uma
Algumas ideias de objetos:
aula privada de dana (pode
pisapapis, marcador de livro,
tambm recolher informao
pin ou broche, acessrio para
de passos de dana e criar uma
ponta de lpis, suporte para
sesso de treino/aprendizagem)
copo, etc.
companheiro
para
ou
a
vossa
114
CARTES MIMOS ESCONDIDOS

PARA IMPRIMIR E RECORTAR
Prepare uma massagem para o
Prepare uma aventura culin
seu
ria com o seu companheiro.
companheiro.
Tente
perceber o tipo de massagens
Selecione
que lhe pode agradar mais e
ingredientes e tcnicas culin
prepare previamente o ambi
rias e convide o seu compa
ente e a forma de lhe pro
nheiro a juntarse a si na
porcionar a massagem, bem
cozinha para fazerem algo de
como todos os acessrios (ex.
fora do comum ou mesmo para
produtos de massagemmsica
inventarem uma receita nova
ambiente, aquecimento do es
em
pao, decorao, aromatizao
partir de uma receita existente
do ambiente) necessrios.
e tentar criar algo vossa
um
conjunto
conjunto
(dica:
de
podem
maneira)
Escolha uma msica que o seu
companheiro possa considerar
Prepare um postal onde possa
romntica. Decore a letra e
escrever algo sobre aquilo que
prepare uma serenata (pode
tem ganho com a relao
cantar ao vivo ou em play
(descrevaos). Faa um postal
back. Em alternativa pode en
o mais personalizado possvel e
contrar msicos que preparem
deixeo ficar num local onde o
a serenata. Nesse caso prepare
seu
um discurso para a acompa
encontrar
nhar)
surpreendido.
companheiro
de
modo
possa
a
ser
115
PARTE II
CARTES MIMOS ESCONDIDOS

PARA IMPRIMIR E RECORTAR
Prepare
bilhetes
mensagens
um
conjunto
romnticos,
ou
de
Prepare um postal ou uma
com
espcie lbum (em papel ou
relatos
de
digital)
comemorativo
que
memrias especiais, e espalhe
tenha como ttulo lembraste
os em locais escondidos da
disto?.... Atravs de palavras
casa ou outro local que o seu
ou imagens apele amemrias
companheiro tenha que freque
de
ntar. Convideo para, numa
vossa histria. Seja criativo no
espcie de caa ao tesouro en
contedo e na forma de o
contrar os bilhetes que escon
apresentar.
momentos
especiais
da
deu (pode revelar o nmero).
12.3 Grandes momentos: celebrao formal do casal

s pequenos momentos da relao sustentamna ao longo
do tempo e permitem que ela cresa e se desenvolva. Por outro lado,
as grandes celebraes introduzem pontuaes especiais e criam
memrias particularmente salientes que permitem ao casal celebrar
periodicamente a relao e experimentar as emoes e sentimentos
por elas ativadas. Deste modo, as relaes podem ser celebradas por
meios mais formais, em momentos predefinidos ou com atividades
planeadas e preparadas com especial cuidado. H celebraes de um
momento nico e outras que so repetidas periodicamente.
116
Propomos que reflitam sobre as celebraes que tm pontuado a

vossa relao e sobre outras que poderiam ser introduzidas. Seguese
uma lista de questes para discutirem em conjunto:
i. Quais foram, at data, as principais celebraes da vossa
relao? Em que medida esto satisfeitos com o seu contedo (aquilo
que celebrado) e forma (o modo como celebram)? Quais as
celebraes mais especiais? Em que medida gostariam de poder
aumentar ou melhorar essas celebraes?
ii. Que momentos ou aspetos da relao gostariam de celebrar?

Como e quando poderiam celebrar? Faam uma lista e pensem no
maior nmero possvel de formas de celebrao. Incluam aquelas que
gostariam, um dia, de poder realizar e outras que poderiam ser
concretizadas no presente.
iii. Idealizem momentos de celebrao que no envolvam custos

especiais e que possam ser realizados a baixo custo mas mantendo
um carcter especial. Faam com que os preparativos constituam,
sem si mesmo, uma celebrao. Sejam criativos!
117
PARTE III
PARTE III A nossa famlia, outras famlias e outras relaes

onstruir uma famlia e iniciar uma viagem por terras da
parentalidade pode implicar transformaes nas relaes que vo
alm da relao do casal e de cada pai/me com a criana. A
integrao de uma criana na famlia pode implicar uma redefinio
dos limites da famlia e das relaes com as famlias de origem de
cada adulto mas, tambm, de outras relaes. Estas transformaes
podem ser positivas mas, tambm, introduzir alguma presso sobre os
pais. Por isso, propomos que reflitam sobre estas relaes e sobre
aquilo que se prope preservar, bem como que preparem, dentro do
possvel, as alteraes que so expectveis, de modo a poderem
conduzir a vida da vossa famlia pelos vossos trajetos preferidos.
118
13. NOSSA maneira: O que preservamos, o que trans

formamos, o que inventamos
as memrias e das experincias de cada adulto da famlia,

e da forma como viveram o seu papel de filhos, resultam elementos
que podem ser integrados na construo da nova famlia da qual a
criana far parte. A forma como esta famlia se construir ser,
contudo, nica e depender das preferncias e escolhas dos pais e da
forma como decidiro gerir as influncias a que foram ou esto
sujeitos. Algumas famlias preferem criarse de novo, definindo
rituais, rotinas, sonhos, valores, hbitos, dizeres e tradies
completamente novas. Outras preferem preservar a totalidade ou uma
parte da sua herana familiar. Outras, ainda, encontram formas
criativas e muito prprias de conciliar estas heranas com aquilo que,
de novo e de diferente, querem construir. O casal ter necessidade de
negociar aquilo que deseja preservar, transformar e (re)criar.
Convidamos, assim, a refletirem, em conjunto, sobre como as
coisas so ou podero vir ser mais vossa maneira, que heranas
integraro e o que ser nico e especfico. Propomos que pesquisem
nos lbuns de memrias do passado, que explorem os ingredientes e
os recursos disposio no presente e que idealizem o futuro da
4 Embora este captulo seja mais dirigido a casais tambm outras formas de famlia confrontam
se com a tarefa de definir os seus modelos de funcionamento e de introduzirem alteraes na
relao com as suas famlias de origem e os seus modelos. Propomos, assim, que as atividades
sejam realizadas pensando nestes termos e nas negociaes que podem ter que ocorrer quando o
pai/me/cuidador est integrado numa outra famlia com modelos de funcionamento prprios e
PARTE III
119
vossa famlia, usando as questes seguintes como ponto de partida

para a reflexo.
Sentido de famlia
i. Que ideias herdamos e o que sentimos acerca do que significa
ser famlia e do que esperamos daqueles que a ela pertencem?
ii. Que ideias herdamos sobre o papel da famlia na vida de cada
um e a relao que cada um deve ter com a famlia? Que ideias nos
foram transmitidas sobre a forma como se deve viver a famlia?
iii. Que ideias herdamos sobre a forma como as ideias e
convices so debatidas e partilhadas na famlia? E quanto aos
momentos melhores e mais difceis? Como se espera que sejam
vividos? O que se espera que se pense e sinta?
Tradies, rituais
i. Que tradies e rituais herdamos e o que elas transmitem,
valorizam ou celebram?
Histrias de famlia
i. Que histrias herdamos de cada famlia? O que que essas
4 (cont.) necessrio definir limites claros entre uma e outra.
120
histrias ensinam transmitem? Que valores esto subjacentes? Quais

as que mais valorizamos e porqu?
Papis e organizao familiar

a. Que ideias nos foram transmitidas sobre o que significa ser
homem e mulher na famlia? O que esperado do homem e da
mulher? Qual o seu papel? Como esperado que se relacionem? Que
valores esto subjacentes?
b. E sobre ser pai/me, filho/filha, tio/tia, av/av?
c. Que ideias herdamos sobre a organizao do diaadia e as

tarefas familiares e o papel do trabalho/carreiras de cada um?
As nossas heranas: gerir e construir

a. Pensando nas nossas respostas s questes anteriores, o que
PARTE III
121
queremos preservar, transformar, criar, e que mensagens e ideias

queremos transmitir relativamente a:
a1. Sentido de famlia
a2. Tradies e rituais
a3. Histrias de famlia
a4. Papis e organizao familiar
b. Em que medida estamos preparados para efetuar mudanas

nas nossas escolhas? Que tipo de circunstncias justificariam as
mudanas? O que significaria? Como nos poderamos organizar?
122
14. nossa volta: relaes e mutaes
construo de uma nova famlia e a chegada de uma

criana podem implicar a transformaes de algumas das relaes que
os pais ou o casal mantm. Algumas podem perderse, outras alterar a
sua dinmica, outras sero estabelecidas e, outras, ainda, sero
fortalecidas.
Pensando
na
chegada
da
criana,
reflitam
sobre
as
transformaes que podem ser antecipadas, sobre formas de se

prepararem para elas e na melhor forma de as gerirem para que o
resultado seja o mais satisfatrio possvel. Podem fazlo usando o
esquema da rede de relaes da famlia anteriormente realizado ou
usando a tabela seguinte para orientar a reflexo. Comecem por fazer
uma lista com as principais relaes.
Seguidamente preencham uma ficha de reflexes sobre as
relaes da famlia para cada uma das relaes (ou, pelo menos, para
aquelas que consideram mais relevantes). No final, comparem as
fichas. Discutam as transformaes mais provveis e as vantagens e
desvantagens das mesmas. Conversem, tambm, sobre as relaes
que mais desejam preservar e sobre as diversas formas de o
conseguirem. Sugerimos que tentem definir estratgias possveis para
gerir as transformaes da forma o mais positiva possvel pensando
naquilo que mais importante para a criana, o casal, cada adulto e
todos, em conjunto, enquanto famlia.
123
PARTE III
Ficha de reflexo sobre a relao de
com
H quanto tempo dura esta relao?

Como avaliamos a qualidade da relao?
Muito fraca
Fraca
Razovel
Boa
Muito Boa
E a sua fora, ou o grau de ligao entre ns (ou algum de ns)

e os outros?
Muito fraca
Fraca
Razovel
Forte
Muito forte
Como avaliamos as principais funes e o valor que atribumos a

estas funes nesta relao?
* Companhia/lazer/divertimento
Muito reduzido
Reduzido
Mdio
Elevado
Muito elevado
*Apoio e bemestar emocional/conforto/sentido de pertena

Muito reduzido
Reduzido
Mdio
Elevado
Muito elevado
*Apoio instrumental (ex: para realizao de tarefas apoio no diaa

dia), material ou financeiro
Muito reduzido
Reduzido
Mdio
Elevado
Muito elevado
*Contactos sociais, profissionais e contacto com oportunidades

Muito reduzido
Reduzido
Mdio
Elevado
Muito elevado
Elevado
Muito elevado
*Outras formas de apoio. Especificar:

Muito reduzido
Reduzido
Mdio
1 H relaes que podem ser apenas com um dos adultos ou com o casal ou os elementos da
famlia com quem vivem e que podem ser afetadas pela chegada da criana
124
Como avaliamos a importncia geral desta relao:

*Para a criana
Muito reduzida
Reduzida
Mdia
Elevada
Muito elevada
Reduzida
Mdia
Elevada
Muito elevada
Reduzida
Mdia
Elevada
Muito elevada
Mdia
Elevada
Muito elevada
* Para cada adulto

Muito reduzida
* Para o casal
Muito reduzida
* Para toda a famlia

Muito reduzida
Reduzida
Alteraes expectveis nesta relao com a chegada da criana e o

seu desenvolvimento, vantagens e desvantagens:
Avaliao geral das alteraes:

Muito negativas
Negativas
Aceitveis
Elevadas
Muito elevadas
Ideias para preservar, melhorar ou transformar a relao de forma

satisfatria:
125
PARTE IV
PARTE IV A criana na famlia

o ler este guia, pode acontecer estar a aguardar a
chegada da sua criana ou ela j ter integrado a sua famlia. Pode
estar, ainda, na expectativa de saber como a criana ser ou pode j
ter tido oportunidade de a conhecer. Em qualquer dos casos, a
chegada da criana e a sua integrao plena na famlia ir transform
lo/a. Ser pai e ser me mais do que um conjunto de
responsabilidades e tarefas. uma forma especial de tocar e ser

tocado por uma criana, de influenciar e ser influenciado, de apreciar
e de ser apreciado. passar a ser a pessoa mais importante para
algum e aquela que, provavelmente, mais a poder afetar no modo
como ela se desenvolver e na forma como ela viver a sua vida, mais
tarde, enquanto adulta. Ser pai e ser me , ainda, uma experincia
126
que, de uma forma ou de outra, transforma e altera o percurso dos

prprios pais. Viver a parentalidade plenamente implica colocar o
melhor de si, a sua melhor ateno e as suas melhores capacidades ao
servio da criana, para que ela floresa, por sua vez, no seu melhor.
Neste captulo, propomos que pense em si no contexto da relao
com a sua criana (a que j , ou ser, sua) e daquilo que coloca nessa
relao para a proteger, guiar e acarinhar. Propomos, ainda, que pense
em formas de celebrao da vossa unio e da vida da criana como
parte da famlia.
15. Eu pai, eu me
esmo antes de nascer ou de integrar a sua famlia a
criana faz j, seguramente, parte dela. Convidmolo/a, neste
captulo, a pensar na forma como esta experincia o/a transformou ou
o/a est a transformar. Propomos que converse sobre os seguintes
tpicos com o/a companheiro/a de viagem. No caso de um casal ou
de companheiros de viagem que partilhem as responsabilidades da
parentalidade, permitam que cada um exprima o que sente e pensa e
reflitam sobre aquilo que nico na experincia de cada um e sobre o
que partilhado. Seguese uma lista de questes para a reflexo.
i. Quando foi o primeiro momento
em que me senti como pai/me?
ii. De que formas me senti ligado
criana? Como que gostaria de
me sentir ligado a ela?
PARTE IV
iii. Que coisas fao, penso ou sinto

de forma diferente que indicam
que j sou pai/me? Que coisas
fao a pensar na criana ou influ
enciado por ela e que coisas acho
que poderia fazer ou comearei a
fazer?
iv. De que formas que outras
pessoas tm notado diferenas em
mim? A que nveis e em que tipo
de situaes? Como me sinto com
isto? O que isto significa para mim
e o que diz sobre mim?
127
128
16. De ns para ti: Inspiradores de sonhos
casa da famlia o local onde a criana mora e se

desenvolve mas no apenas um local fsico, constitudo de coisas
materiais. A casa, ou o lar, corresponde tambm, ao local onde a
criana recebe proteo emocional, onde coleciona experincias
psicolgicas diversas, constri memrias, nutre sonhos e absorve
inspirao para viver a sua vida, dentro e fora de portas. Por isso, a
casa constituda por mais do que um cho, um teto e uma parede.
Ela compese de sentimentos, pensamentos e desejos que podero
proteger, amparar, confortar, orientar e inspirar a criana.
PARTE IV
129
As trocas e as experincias emocionais dentro da famlia, as

mensagens que os elementos transmitem entre si e sobre si, sobre os
outros e a vida em geral, vo criar um local nico para a criana
viver, vo inspirar a forma como ela se desenvolver e as
aprendizagens que realizar.
Neste captulo propomoslhe pensar sobre a forma como,
enquanto pai/me e em conjunto com o/a seu/sua companheiro/a de
viagem, pretende guiar o desenvolvimento da sua criana e o tipo de
ambiente que lhes quer proporcionar.
As tradies dos ndios nativos americanos incluem a construo
e colocao sobre o bero da criana de dreamcatchers, objetos em
crculo no interior do qual se encontra uma rede, ou teia de fios ou
cordas, e penas penduradas sob o crculo. Os nativos acreditavam que
o ar da noite continha bons e maus sonhos e que os bons sonhos,
sendo leves, atravessariam a rede e desceriam pelas penas para
inspirar a criana, enquanto os sonhos maus, sendo pesados, ficariam
presos pela rede, estando, assim, o sono da criana protegido.
Inspirados nesta tradio propomos que construam o vosso
guardador ou inspirador de sonhos, no apenas de sonhos noturnos
mas um inspirador da criana para a vida que ela construir.
Esta deve ser uma tarefa conjunta, partilhada entre com
panheiros de viagem. Devem construir um inspirador de sonhos
usando qualquer tipo de forma que possa ser suspensa num local
escolhido da casa ou do quarto da criana. O objeto que construrem
deve conter representaes simblicas (imagens, formas) do tipo de
sentimentos e pensamentos que desejam que povoem a vossa casa e o
130
universo da criana.
Podem construir filas de contas, origamis suspensos, mbiles ou
objetos semelhantes (faam uma pesquisa para se inspirarem). A regra
que cada elemento ou objeto deve constituir um smbolo dessas
inspiraes. Construam o objeto em conjunto e conversem sobre o
significado de cada elemento que lhe acrescentam. No final, escolham
um local para o colocar ou guardar e profiram um discurso de
celebrao desses smbolos, organizado, de uma forma aproximada a
estes exemplos:
oferecemoste ( criana) para que
com este inspirador de sonhos (ou outro nome que lhe queira
dar) esperamos que
de sonhos est representado
de ns para ti, neste inspirador

, que queremos
que preencha esta casa/te guie/esteja presente no teu crescimento.
131
PARTE IV
17. Celebraes
endo a criana o centro desta viagem o encontro com a

mesma deve ser bem preparado. Ao longo deste guia, abordamos
algumas etapas preparatrias deste encontro e exploramos as
condies para viagem. Chega, agora, a altura de se planearem
momentos de celebrao da integrao da criana da famlia e das
novas relaes que se estabelecero dentro da mesma.
Neste captulo propomos que os viajantes iniciem a criao de
um calendrio de celebraes familiares onde possam assinalar
alguns momentos centrais de celebrao da vida da vossa famlia e da
vida da criana nessa famlia.
Propomos que, numa primeira fase, criem um calendrio

assinalando algumas datas ou momentos importantes que desejem
celebrar tendo em vista a sua consolidao na memria da famlia.
Podem incluir datas que antecipam que sejam importantes. No
caso de no terem data definida coloquem apenas indicao dos
acontecimentos ou momentos que devem ser celebrados.
132
QUADRO DE CELEBRAES
Janeiro
Fevereiro
Maro
Abril
Maio
Junho
Julho
Agosto
Setembro
Outubro
Novembro
Dezembro
133
PARTE IV
QUADRO DE CELEBRAES
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Outras datas...
Num segundo momento, planifiquem alguns dos momentos

selecionados usando os esquemaquadros de planificao das
celebraes. Ao longo do tempo, podem ir preenchendo outras fichas
e planificando outros momentos de celebrao relacionados com a
criana e a vida dela na famlia.
134
Ficha de Celebrao
Celebrao:
Tema/propsito da celebrao:
Momento de celebrao:
Tipo de celebrao:
Local da celebrao:
135
PARTE IV
Ficha de Celebrao (Cont.)

Eventos/desenvolvimento:
Preparao:
Tipo de registo:
136
Seguemse alguns exemplos de fichas de celebrao:
Ficha de Celebrao (Exemplo 1)

Celebrao:
da chegada da Maria
Celebrar a unio dos pais Maria e destes como pais
No primeiro dia de vida
privada (pais e filha)
Tipo de celebrao:
Pai, me e Maria
Local da celebrao:
maternidade
pai e me lero Maria carta de intenes e pronunciaro os seus
votos parentais, incluindo os votos de se apoiarem nesta viagem
Preparao:
pai levar flores para a clnica e os votos previamente elaborados.
Procuraro utilizar um momento em que possam estar os trs a ss e
em que a Maria esteja tranquila. O pai fotografar o evento.
Tipo de registo:
fotogrfico e escrito (momento ser descrito no lbum da Maria e no
lbum de famlia)
137
PARTE IV

Celebrao:
da apresentao da Maria
celebrar a integrao da Maria na famlia,darlhe as boas vindas
e apresentar formalmente a Maria
por volta do terceiro ms de vida
Tipo de celebrao:
alargada a familiares e amigos
Local da celebrao:
casa da famlia
138
Ficha de Celebrao (Exemplo 2 cont.)

os pais prepararo um lanche para o qual convidaro amigos e
familiares prximos e mais afastados.O lanche decorrer no
jardim da famlia e ser marcado por um discurso do pai/me a
dar as boas vindas formais Maria em nome da famlia e amigos
e apresentla aos mesmos. Ser feito um brinde e criarse uma
oportunidade para outros elementos da famlia e amigos
proferirem discursos se desejarem (este aspeto ser referido nos
convites e solicitarse que haja uma manifestao prvia de
inteno). Sero oferecidas, em nome da Maria, lembranas aos
convidados.
Preparao:
Os pais prepararo uma lista de convidados. A me/pai elaborar
e enviar os convites, o pai/me encomendar doces e salgados e
ambos trataro da decorao e preparao do espao com o
auxlio dos avs. Os pais manufaturaro as lembranas,
personalizandoas.
Tipo de registo:
fotogrfico (pai/me) e descrio do evento no lbum de famlia
e lbum da Maria (me/pai)
139
PARTE IV

*Exemplo de planificao geral adiantada. A planificao especfica
ser realizada em data mais prxima
Celebrao:
Festa de graas pela parentalidade
dar graas por ser pai/me
anualmente, em data aproximada do incio da gravidez
privada (pais e filhos)
Tipo de celebrao:
Local da celebrao para o ano x: parque da cidade
Local da celebrao:
Os pais prepararo os seus jogos e atividades favoritas para
realizarem com os filhos. Num momento a definir faro uma reviso
dos melhores momentos do ano e partilharo com os filhos utilizando
Preparao:
os mtodos que entenderem estes momentos aos filhos e um ao outro
(ideias: exposio oral, cartazes, posters, apresentao informtica,
criao de lbum dos melhores momentos)
Tipo de registo:
varivel conforme as atividades escolhidas
a decidir anualmente. Obrigatrio registo escrito e fotogrfico no
lbum de famlia. Ideia: Livro dos melhores momentos do ano x
140
PARTE V Em famlia: viagem para o futuro

18. Carta famlia do futuro
hegou a hora de olhar para o futuro e de pensar naquilo

que gostaria que a sua famlia alcanasse e que realizasse e naquilo
que gostaria que a famlia significasse para cada um. Neste captulo,
propomos que, em conjunto com o/a seu/sua companheiro/a de
viagem, reflita sobre estes temas. Pensem e conversem sobre aquilo
que gostariam de realizar, sobre as memrias que gostariam de
construir, sobre o papel que gostariam que a vossa famlia
desempenhasse na vida de cada um e naquilo que gostariam de poder
representar uns para os outros. Conversem sobre a vida que idealizam
para a famlia e sobre como gostariam de se ver no futuro, em
particular: como gostariam que a famlia vivesse e onde, com que
condies, como gostariam que as relaes evolussem que objetivos
gostariam de alcanar e que sonhos partilhados e individuais
gostariam de poder vir a celebrar.
No final, propomos que escrevam a essa famlia do futuro e que
partilhem os vossos planos e projetos, as intenes, os vossos
esforos e aquilo que esperariam que ela (famlia do futuro) pudesse
recordar e experienciar. Coloquem na carta aquilo que gostariam que
a famlia do futuro vos dissesse e aquilo que, enquanto famlia do
futuro, gostariam de ouvir da famlia do presente.
PARTE IV
141
142
Decidam onde devero guardar a carta, quando e como a devem

voltar a ler. Doravante, resta comear a implementar planos para
realizar este futuro preferido e para viver plenamente esta viagem to
especial por terras da parentalidade, inscrita nas muitas viagens que
esperamos que enquanto indivduos e enquanto famlia desejem, no
futuro celebrar e recordar.
Que nesta viagem possam fortalecer e apreciar as relaes com o
cuidado de quem cuida do que de mais precioso pode ter...

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GUIA PARA UMA PARENTALIDADE PREFERIDA

Ana Teixeira de Melo

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POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

Ana Teixeira de Melo

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

A todos os que amam e ajudam a crescer

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

12. A portas fechadas: O espao do casal........................................110

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

reflexo (e diverso) para pontuar esta viagem de preparao para ser

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

emergentes da relao entre os companheiros de viagem e da sua

PARTE I Planeamento da viagem e bagagem

sta uma viagem que, provavelmente, o/a vai transformar.

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

sobre o outro e sobre a opinio de cada um acerca disso.

1.1 Valores do viajante

ense sobre aquilo que so os seus principais valores e

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

Selecione entre 7 a 10 dos principais valores e ordeneos por

Compromisso de proteger, apoiar,

Indique o tipo de transformaes que podero operarse, ou que

No final, partilhe com o seu companheiro/a de viagem a reflexo

POR TERRAS DA(S) PARENTALIDADE(S)

1.2 Projetos e sonhos do viajante

epois de pensar nos valores, propomoslhe que reflita

Faa, novamente, uma lista e ordenea por ordem de

Projetos / Objectivos de vida ou Sonhos

Reflita sobre a medida em que a entrada de uma criana na sua

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isso), seja intencionalmente (desenvolvendo esforos para que essas

esta preparao para a sua viagem importante refletir

Se tivesse que escrever uma carta ao seu filho/filha sobre como

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1.4 O viajante e a parentalidade

m muitos momentos, ser pai/me pode ser uma tarefa

a. Qual a sua capacidade de adiar uma recompensa a que

b. Qual a sua capacidade de ver/descobrir/criar coisas (e.g.

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c. Em que medida capaz de colocar as necessidades e

compatibilizarse ou incompatibilizarse com as necessidades e

1.5 Recomendao do viajante

e tivesse que fazer uma carta de recomendao para si

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a ser pai ou me e que o/a podem ajudar a lidar com as dificuldades.

motivaes comuns e sublinhem aquelas que gostariam que vos

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er pai e me uma experincia muito particular a cada um e

Ser pai/me deveria/dever ser :

Aqueles que so pais/mes :

Reflita posteriormente sobre os significados do que escreveu.