INTRODUO

Atletismo o conjunto de esportes formado por trs modalidades: corrida,

lanamentos e saltos. Geralmente praticado em estdios, exceto a maratona,
que uma corrida de longa distncia. O atletismo possui quarenta e duas
modalidades atualmente, sendo vinte e oito olmpicas disputadas por homens e
mulheres em campo, ao ar livre ou em espao fechado. Alm de estar presente
em competies olmpicas, nos Jogos Pan-Americanos, so realizados
tambm campeonatos mundiais, regionais e encontros de atletismo. A corrida
envolve estratgia, tcnica e bom condicionamento fsico do atleta. As corridas
so divididas em curta distncia ou de velocidade; mdia distncia ou de meio
fundo; e longa distncia ou de fundo. A pista de corrida contm oito raias, com
largura mnima de dez metros. A pista oficial de atletismo composta de duas
retas e duas curvas.
As modalidades oficiais de arremesso e lanamentos abrangem o arremesso
de peso, e lanamentos de martelo, disco e dardo. Esses so realizados dentro
de reas limitadas. Os lanamentos dividem-se em trs partes: lanamento do
martelo, do disco e do dardo.
As provas de salto dividem-se em: provas de salto vertical e de salto horizontal.
As provas de salto verticais implicam o salto em altura e o salto com vara. As
provas de salto horizontal abrangem o salto em distncia e o salto triplo. O
trabalho a seguir dissertar a respeito de suas respectivas modalidades,
caractersticas e regras.

HISTRIA

A histria do Atletismo comea junto com a histria da prpria humanidade.

Os chamados homens das cavernas j corriam, saltavam e arremessavam
objetos em suas prticas dirias como recursos para sobrevivncia. Assim
ocorriam as caadas e os prprios movimentos bsicos. Essas atividades
normais s se tornaram esportivas muitos anos mais tarde, na Grcia.
Em 776 a.C., os gregos iniciaram os famosos Jogos Olmpicos. Prtica que foi
continuada pelos romanos depois de conquistarem a Grcia. Todavia, foi um
imperador de Roma, Teodsio, que suspendeu os jogos e criou uma lacuna de
oito sculos na histria das competies. Os jogos s voltaram a acontecer na
Inglaterra em meados do sculo XIX. O Atletismo a forma organizada mais
antiga de esporte, esteve presente durante todo esse processo. O Atletismo
esteve no centro da criao dos Jogos Olmpicos na Grcia Antiga e foi
tambm o destaque quando a competio voltou a ser disputada na Inglaterra
do sculo XIX. Posteriormente, o Atletismo conquistou muitos seguidores no
restante da Europa e na Amrica.

Os Jogos Olmpicos voltaram a ser realizados com representatividade em

1896, quando Atenas sediou novamente as competies. Foi a partir da que
os jogos passaram a ser realizados em vrios pases com o intervalo de quatro
anos. Para regular as normas do Atletismo, foi fundado na Inglaterra, em 1912,
a Associao Internacional de Federaes de Atletismo, rgo com a
incumbncia de gerir as competies da modalidade.
O Atletismo na Grcia Antiga consistia em lanamento de discos, salto em
comprimento e corrida de obstculos. O Atletismo moderno um esporte com
provas de pista, corridas de rua, provas de cross country e marcha atltica. O
Atletismo considerado o esporte fundamental para testar todas as
caractersticas do homem, pois exige no s resistncia fsica, mas tambm
habilidade. Corridas, saltos e lanamentos, que so as trs provas integrantes,
exigem fora, habilidade e estratgia dos competidores.
Desde o reincio das Olimpadas modernas, que restaurou os jogos clssicos
disputados na Grcia Antiga, o Atletismo passou a ser praticado em estdios,
exceto, claro, no caso de algumas corridas de longa distncia, como as
maratonas, que necessitam de espaos e percursos maiores.

CORRIDA
Corrida uma competio de velocidade ou resistncia. Os competidores
tentam completar uma determinada tarefa no menor perodo de tempo. Envolve
tradicionalmente percorrer alguma distncia, mas pode se referir a qualquer
tarefa em que o tempo/velocidade se apliquem .
A corrida pode ser definido como um dos trs meios de transporte humano. Os
outros dois so o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rpido.
Como caractersticas pode dizer-se que ao andar ou marchar os dois ps esto
em contato com o cho, ao correr s um p est no cho e ao saltar os dois
ps esto no ar. Na corrida, usa-se capacidades fsicas como velocidade,
fora, resistncia, agilidade e equilbrio. Usando diretamente os ps

Corrida de pista
a mais tradicional competio do atletismo e envolve vrias provas.
- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100
metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos,
- Corridas de Meio Fundo (os atletas no precisam ficar na raia): 800 metros e
1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

Corridas com obstculos

So realizadas dentro dos estdios e se dividem em quatro modalidades: 100
metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino)
e 3.000 metros (feminino e masculino).
Regras: Os principais requisitos para que essa prova possa acontecer a
presena de um diretor mdico, postos de gua para os atletas, um convnio
por parte da direo com um hospital para caso de urgncia, garantias de
exames contra doping, um medidor internacional e tambm a premiao para
os atletas.
Dentre algumas regras especficas da modalidade corrida do atletismo est que
em todas as corridas, at mesmo a prova dos 400 metros, cada atleta deve ter
uma raia separada, com largura mxima de 1,22m, contando as linhas das
raias, que so marcadas por linhas brancas de 5cm de largura.

SALTOS

Saltar elevar-se procurando transpor maior distncia ou maior altura. Os

saltos atlticos que procuram transpor uma certa distncia, semelhantes aos
que eventualmente damos em dias de chuva, por exemplo, para transpor
enxurrada, so chamados de saltos em distncia. Os saltos atlticos,
semelhantes aos que voc d quando tenta alcanar o galho de uma rvore,
por exemplo, que procuram transpor maior altura so chamados de saltos em
altura. Os saltos atlticos em distncia e em altura so executados obedecendo
a certas tcnicas e regras. Quase toso os esportes exigem o salto atltico.
Prova na qual os atletas devem percorrer uma raia correndo para ganhar
impulso e saltar antes de uma faixa branca marcada no cho, caindo com os
dois ps em uma caixa de areia. Vence aquele que conseguir saltar o mais
longe possvel.
Regras: A prova tem uma forma de disputa muito simples. Cada atleta tem
direito a trs tentativas para atingir sua melhor marca. Uma tentativa
considerada vlida quando o competidor inicia o movimento do salto dando o
ltimo passo antes da linha que limita a rea de corrida. Caso o atleta d seu
ltimo toque no solo antes do salto aps a linha-limite, esse salto ser
invalidado. Outras causas de invalidao de um salto: caso o atleta toque, com
qualquer parte do corpo, a rea posterior linha de medio localizada na
barra de impulso; toque o lado da tbua de impulso; toque o solo fora da
caixa de areia no momento em que cair; caminhe pela caixa de areia aps o
salto; d um salto mortal.

SALTO TRIPLO:
Segue a mesma linha do salto em distncia, mas o pulo final deve acontecer
aps uma srie de duas passadas mais largas, que servem para dar impulso
ao atleta. Vence quem saltar o mais longe possvel.
Esse salto utiliza as mesmas regras do salto em distncia, com exceo de que
a tbua e a linha limite do salto ficam no mnimo a 11m da caixa de areia.
Para o salto utilizado uma tcnica onde o atleta deve cumprir trs etapas
sucessivas:
1. um primeiro salto, antes da linha limite,
2. para cair sobre o mesmo p do impulso; um segundo salto, caindo sobre o
outro p;
3. e finalmente o terceiro salto, que lhe permite cair com os dois ps na caixa de
areia (deve executar este salto final com toda a fora para projetar-se para a
caixa de areia com a maior distncia possvel).
Regras: a ordem de saltos dos atletas sorteada. Assim como no salto em
distncia, o atleta faz 3 tentativas e lhe computado o melhor dos trs. Quando
houver mais de oito competidores, cada um ter direito a trs tentativas e os
oito competidores com os melhores resultados da prova tero direito a mais
trs tentativas, sendo que, no caso de empate em oitavo nos trs primeiros
saltos, todos os competidores tero tambm direito a mais trs tentativas.
O primeiro salto deve ser dado de forma que o competidor corra com o mesmo
p com que foi dada a impulso; no segundo, ele deve cair com o outro p; a
partir da o salto completado.
considerado falho o salto em que o competidor, enquanto estiver saltando,
tocar o solo com a perna "inativa".
Aplicam-se ao salto triplo todas as demais disposies sobre as faltas previstas
para o salto em distncia.
A pista deve ter uma largura mnima de 1,22m e seu comprimento ilimitado,
devendo ter, no mnimo 40m.

SALTO EM ALTURA:
Prova na qual os atletas correm em direo a uma barra horizontal presa por
dois suportes em determinada altura, com o intuito de saltar por cima do
obstculo sem derrub-lo. Esse salto normalmente feito de costas, pois tal
movimento aumenta a impulso do atleta. Cada competidor tem direito a trs
saltos iniciais a uma altura definida pelo juiz. Caso consiga acertar um, o
competidor segue na disputa e precisa subir a medida do obstculo em pelo
menos dois centmetros.
O salto mais alto conta como resultado final de cada atleta, e aquele que
conseguir a maior altura o campeo. Em caso de empate, ser vencedor
aquele que deu menos saltos para alcanar sua marca. Se a igualdade
persistir, o nmero de erros ser avaliado. Se ainda assim a disputa continuar
empatada, os dois ganham medalhas, exceto na briga pelo ouro, em que h
um salto adicional.

SALTO COM VARA:

Segue a mesma linha de disputa do salto em distncia. A diferena que os
saltos so dados com o auxlio de uma vara, o que faz o atleta subir mais.
Vence aquele que conseguir a maior altura.
Objetivo: Transpor o sarrafo.
Basicamente, consiste em ultrapassar um obstculo (sarrafo) colocado a uma
determinada altura, utilizando como impulso uma vara que apoiada no solo e
projeta o atleta para cima.
Regras: A pista deve medir no mnimo 45m, ao fim da qual se acha enterrada,
ao nvel do piso uma caixa de apoio com 1m de comprimento, 60cm de largura,
no incio e apenas 15 junto ao obstculo.
Essa caixa feita de madeira ou metal, enquanto o obstculo consta de dois
suportes verticais e uma barra horizontal - ou sarrafo - de seco triangular,
com 3mm de lado, mas com 3,86 a 4,52m de comprimento e 2,260kg de peso
mximo. Como na prova de salto em altura aps o obstculo se coloca o port-pit, com 1m de altura e 5 de lado, para amortecer a queda do saltador. A
vara utilizada para impulso de material, comprimento e dimetro escolha do
atleta, mas ele s poder revesti-la com duas voltas de fita adesiva de
espessura uniforme.
Atualmente, os saltadores usam vara de fibra de vidro, por sua grande
resistncia e flexibilidade, com peso e comprimento que variam em razo das
caractersticas fsicas do prprio atleta. As regras observadas na salto em
altura, no que toca ao nmero de tentativas, faltas permitidas e direito de
recusar-se a transpor determinadas marcas, com o objetivo de guardar-se para
outras maiores, so aplicveis ao salto com vara.
Nessa prova, o saltador deve correr pela pista de impulso, segurando a vara
com as duas mos em pontos escolhidos por ele mesmo, finc-la na caixa de
apoio, projetar-se para cima em impulso obtido com a flexo da vara e transpor
o obstculo sem derrub-lo.
importante que ele largue a vara no momento exato, pois mesmo que salte o
obstculo, se a vara derrubar o sarrafo, conta-se isso como falta. O saltador
tambm no pode, uma vez fincada a vara na caixa de apoio, mudar a posio
de suas mos na vara, trs dessas faltas o eliminam. As varas que no inicio do
sculo passado eram feitas de bambu, atualmente so feitas com compostos
de fibras de carbono e fibra de vidro. A pista oficial no salto com vara deve ter
no mnimo 45 metros. So permitidas um mximo 3 tentativas para cada altura
escolhida pelo atleta, contam como faltas a queda do sarrafo e a mudana da
posio das mos aps a vara ser fincada na caixa de apoio.

LANAMENTOS E ARREMESSOS

Dentro da modalidade de arremesso e lanamento h mais quatro includas: o

arremesso de peso, o lanamento de dardo, de marte e de disco. E a regra de
todas elas para o campeo o qual conseguir uma distncia maior ao
arremessar o objeto.
No entanto para cada uma das modalidades h suas regras especficas, no
lanamento de dardo, por exemplo, a prova s ter validade se a ponta da
cabea metlica do dardo tocar o solo antes que outra parte qualquer.
Bem, essas so algumas das inmeras regras do atletismo, pois uma das
modalidades esportivas mais conhecidas no mundo, j que tem sido foco de
cada vez mais pessoas que tem como objetivo manter a sade em dia e bem
estar.
Arremesso de Peso
Regras
A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e geralmente feita de bronze ou ferro
fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de dimetro. Na categoria feminina
pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor. O arremessador tem uma rea
restrita circular de dimetro 2,135 m (7 ps) para se locomover. No incio
do lanamento, o peso deve estar colocado entre o ombro e o pescoo do
atleta; O peso deve ser lanado com as pontas dos dedos, e no com a palma
da mo. Durante o lanamento, o atleta deve rodar sobre si mesmo e lanar
(tcnica com giro). A marca obtida em cada lanamento medida a partir do
primeiro lugar onde o peso bater no cho. Em competies oficiais, se tiver at
8(oito) competidores participando, cada atleta tem direito a seis lanamentos.
Quando h mais de 8 (oito), cada um tem direito a 3 (trs) lanamentos. A sua
posio na classificao determinada pela distncia obtida no maior
arremesso vlido.
Na tcnica de deslocamento linear, inventado por Parry O'Brian em 1951,
o atleta deve (partindo de uma posio em que est de costas para a rea
de arremesso), dar um pontap para trs e depois para baixo com
a perna contrria a sua perna de apoio, e de seguida projectam-se os quadris
para a frente e para cima girando o tronco e ficando de frente para a rea de
lanamento e, esticando o brao que dever segurar o peso contra o pescoo,
lanar o peso para a frente, utilizando o seu corpo para aumentar o impulso.
A tcnica de arremesso com giro/rotao mais antiga e foi inventada
nos Estados Unidos em 1876. Baseia-se nos mesmos princpios do lanamento
do disco e usada principalmente por juniores, amadores e senhoras.

O atual recorde mundial de Randy Barnes foi obtido com a tcnica de rotao,
enquanto que a segunda melhor marca de sempre, de Ulf Timmermann, foi
alcanada com o deslocamento linear.
Lanamento de Dardo
O dardo um objeto em forma de lana, feito de metal, fibra de vidro ou fibra
de carbono. O tamanho e peso dos dardos variam do homem para a mulher. O
homem usa um dardo de 2,7 metros de comprimento e pesando 800 gramas. A
mulher usa um dardo um pouco mais leve, 600 gramas e mede 2,3 metros de
comprimento.
O atleta corre para tomar impulso e lana o dardo numa pista de lanamento
com 34,9 metros de comprimento e 4 metros del argura. O lanador faz um giro
rpido com o corpo e lana. O dardo costuma sair das mos do atleta com uma
velocidade de 100 km/h. Aps o voo, o dardo aterra numa zona relvada que
costuma ocupar a zona central dos estdios de atletismo. A marca obtida pelo
atleta medida pelos oficiais, desde a zona de lanamento at ao primeiro
ponto onde o dardo tocou no cho.
O lanador desclassificado se sair da zona de lanamento antes, durante ou
depois do lanamento, ou se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira
dele. As competies de lanamento de dardo iniciam-se com trs rondas de
lanamentos para cada atleta. Aps esta fase, os oito melhores resultados so
apurados para realizar mais trs lanamentos. Fim da prova, o atleta que
obtiver a maior distncia num lanamento legtimo declarado vencedor.

Lanamento do martelo
O martelo pesa 7,26 kg na prova dos homens e 4 kg nos eventos femininos.
O conjunto bola, arame e ala, formam uma unidade de comprimento mximo
de 1,2 m.
A base de lanamento da prova um crculo de 2,1 m de dimetro, geralmente
rodeado por uma rede que protege a audincia.
Segurando a ala com as duas mos e mantendo os ps imveis, o atleta faz a
bola girar trs ou quatro vezes, num crculo que passa por cima e por baixo da
sua cabea.
Quando o martelo alcana velocidade, o atleta gira sobre si prprio duas ou
trs vezes para acelerar mais a bola e logo a solta para cima e para frente. Se
o martelo cai no terreno dentro de um ngulo de 90 graus, o lanamento
considerado vlido.

Lanamento de disco
O disco usado um prato de metal que se lana e tem a forma de um crculo
que tem um dimetro de 22 cm. Na prova masculina, o disco mede entre 219 e
221 mm de dimetro e de 44 a 46 mm de espessura e pesa 2 kg. Na
modalidade feminina, mede entre 180 e 182 mm de dimetro e de 37 a 39 mm
de espessura, pesando 1 kg.
O atleta segura o disco plano contra os dedos da mo e o antebrao do lado do
lanamento, logo gira sobre si mesmo rapidamente e lana o disco ao ar
estendendo o brao. Todo o material deve ser fornecido pela organizao da
competio.
Para melhorar a pegada permitido o uso de uma substncia adequada nas
mos. Pode ser usado um cinturo para proteger a coluna.

PROVAS MLTIPLAS
Algumas competies esportivas envolvem uma combinao de vrias
modalidades, no intuito de consagrar um atleta mais completo. As provas
oficiais do decatlo (para os homens) e do heptatlo (para as mulheres)
combinam corridas, saltos e lanamentos. Os atletas pontuam de acordo com
as suas marcas nas provas individuais (tendo por base uma tabela de
converso de marcas por pontos), e esses pontos so somados para definir
o vencedor.

Decatlo uma competio de atletismo composta por dez provas. Nos Jogos
Olmpicos, exclusivamente praticada por homens. O equivalente feminino
desta prova o heptatlo, com sete provas. Os atletas inscritos competem num
programa de dois dias, que inclui as seguintes modalidades:

1 dia

2 dia

100 metros rasos

110 metros barreiras

salto em distncia

lanamento de disco

arremesso de peso

salto com vara

salto em altura

lanamento de dardo

400 metros rasos

1500 metros

A especial importncia do decatlo deve-se a que o vencedor dessa modalidade

considerado o atleta mais completo do mundo, pois o conjunto de provas
exige, ao mesmo tempo, resistncia extraordinria e o desenvolvimento
harmnico de diferentes aptides fsicas. Os competidores recebem pontos por
seu desempenho em cada uma das provas, de acordo com uma tabela

elaborada pela Associao Internacional de Federaes de Atletismo (IAAF).

Essa tabela j foi modificada vrias vezes, a fim de se adaptar evoluo dos
recordes mundiais. A primeira verso foi usada entre 1912 e 1936, quando o
decatlo ainda era disputado em trs dias. A partir de 1964, as tabelas
passaram a valorizar o atleta que apresenta desempenho equilibrado em todas
as provas da competio.
Um decatleta submetido s mais desgastantes provas de atletismo.

Heptatlo
O heptatlo feminino uma modalidade olmpica (logo realizada ao ar livre). O
equivalente masculino desta prova o decatlo, com dez provas.
O heptatlo consiste em sete provas:

100 metros com barreiras

salto em altura

arremesso de peso

200 metros rasos

salto em distncia ou salto em comprimento

lanamento de dardo

800 metros

As provas sero obrigatoriamente executadas em dois dias consecutivos,

sendo realizadas 4 provas no primeiro e 3 no segundo dia. A ordem das provas
tambm no pode ser alterada. Estas condies so necessrias para que seja
reconhecido como prova oficial.

O heptatlo masculino realizado em pista coberta, sendo a prova combinada

disputada no Campeonato Mundial de Atletismo em Pista Coberta. As primeiras
quatro provas so realizadas no primeiro dia e as outras trs no dia seguinte,
as sete provas so:

60 metros

salto em comprimento

arremesso de peso

salto em altura

60 metros barreiras

salto vara

CONCLUSO

O atletismo alm de ser um mecanismo de diverso, profisso, tambm um

meio de conservar uma boa sade e definir caractersticas externas do nosso
corpo, contribuindo tambm para nosso bem-estar e preparao fsica. O
mesmo tem tido ascenso ultimamente devido s organizaes esportivas que
sempre formam encontros e competies entre as modalidades, para aqueles
que levam a srio e risca o atletismo, destacando-se entre a mdia, sendo
eles canais de esportes, reportagens, dentre outros meios.

ANEXOS

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

http://www.travinha.com.br/outros-esportes-oficiais/78-atletismo/140-atletismo-aorigem
http://regrasdoesporte.com.br/atletismo-regras-modalidades-corrida-arremessos-eregras.html
http://www.zun.com.br/atletismo-corridas-e-saltos-principais-regras/
http://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/atletismo.htm
http://educacaofisicanamente.blogspot.com.br/2012/04/atletismo-o-salto.html
http://professorflaviomonteiro.blogspot.com.br/2011/12/regras-e-tecnicas-doslancamentos-e.html