roti canai & nasi lemak

kandungan emel yg dihantar dari seorang rakan...

roti canai
~~~~~~~
sekiranya kita mula bekerja pada umur 20 tahun dan makan sekeping roti canai setiap hari, kita mungkin tidak akan hidup sehingga umur 55 tahun.

Kenapa? sekeping roti canai mengandungi kalori sama dengan 5km berjogging.

maknanya, sekiranya kita jogging sejauh 5km, lepas tu kita 'sapu' sekeping roti canai serupalah kita x jogging langsung.

x pernah aku jogging 5km rasenye..jauh kot 5km tue T_T

dahtu kdg2 'sapu' smpai 2 keping dan langsung x jogging. selain dri itu, terdapat byak minyak dlm roti canai. nak uli tepung, taruh minyak, nak canai, taruh minyak, nak goreng taruh minyak..dahtu, minyak tukang roti pun masuk sekali (peluh mamak).

bila kita exercise, kita peluh. penyakit keluar bersama peluh, itu pasal kita sihat bile berpeluh..sekarang, kita makan tukang roti canai punya penyakit plak. lagi satu, jgan makan roti canai yg tukang buatnya pakai cincin sebelah kiri..faham2 jelaa..sebagai alternatif, makanlah capati..makan 8-10 keping capati sehari pun no problem, anda akan menjadi sihat & kuat.

ye ke capati dibuat tanpa minyak? mcm musykil jek..mungkin digoreng tanpa minyak..tapi mase uli tepung tue sah2laa letak minyak sapi

nasi lemak
~~~~~~~~
nasi lemak pula kandungan santannya tinggi. so kolesterolnya amat tinggi. prof ungku aziz ditanya apakah rahsia beliau sihat fizikal & minda pada umur 85. beliau cakap, beliau x makan atau jarang sekali makan nasi lemak seperti kebanyakan orang malaysia

kesimpulan
as many of us are approaching 30 years old with some are already in 30s, we should be kind and gentle to our body. the least we could do is to be moderate in everything we do and watch out on our food intake. eat healthy food.

be careful

sabtu malam weekend lepas, ade kenduri tahlil area rumah moksu aku..diorg combine beberapa buah rumah (belas2 laa jugak kot) kt lorong taman perumahan tue utk kenduri tersebut..

so dpd pagi tue ramai2 dh kumpul utk prepare n masak segala..paham2 ajelaa bile ramai yg combine..main menu sikit jek, tp orang2 yg dtg sedekah menambahkan lagi menu..

meja utk kuih muih n pencuci mulut jek smpai 4-5 meja...ayam panggang, ikan bakar, makaroni goreng dll..meleleh..terlebih nikmat, syukur alhamdulillah

abang dolet (nama sebenar abdullah)-->sepupu aku pon ade dtg dgan bini & anak2 die..so dh lepas tahlil semua, mase utk menglembu laa kan..disebabkan orang sgat ramai kt meja menu utama which is penuh dgn lauk pauk n nasi, so aku terjah meja2 dessert dulu..then orang dh berkurang, barulah menglembu kt meja main menu tue td..haha

aku x ambik nasi pon, tp meratah lauk pauk jek and dessert yg byak tue..

aku borak2 ngan abang dolet pasal pemakanan...tgok die ambik tahap2 yg bersesuaian jek..bersesuaian means yg oklaa utk sekali meal..x macam aku ni kan ambik makanan mcm x pernah makan 3 hari...

die kate biasenye die makan malam b4 8pm, around pukul 7pm..die kate kalo makan lmbat or makan byak2, dia x boleh tdo...rase mcm x selesa...situasi dia memg berbeza dgan aku yg kalau perut penuh, memg sure terbongkang tahap ular sawa melingkar kekenyangan trus zZz....

abg dolet kate mase muda2 memg excited nak makan itu makan ini, tp nanti bila umur dh meningkat, boleh rasa effect dia..so nasihat pon disalurkan ke otak aku nih...

takut laa jugak kan..dhlaa lately ni aku dh jarang jogging, kemalasan sebenarnye..biase balik lab excited nak g jogging, smpai rumah tgok tv laa, layan internet laa..last2 tdo..huhu

korang boleh bayangkan x, sebelum ni aku ade balik johor..paham2 jelaa balik umah sendiri makan mcm mane...jumaat pagi timbang 69kg..sabtu petang tue kot aku timbang dh jadik 71kg!!!! 3 kg semudah itu..

then, td kak shima dtg lab, aku tlg ajar die nak gune spss statistics..husband die baru keluar hospital setelah 5 hari stay kt wad...sebab saluran kt jantung tersumbat dgan kolesterol yg berlebihan-->atherosclerosis

Atherosclerosis (also known as arteriosclerotic vascular disease or ASVD) is a condition in which an artery wall thickens as the result of a build-up of fatty materials such as cholesterol (wikipedia)

kisahnya begini..mase husband die tgah berlatih taekwondo (mereka sekeluarga memg join taekwondo, bagus2), tetibe husband die mcm susah nak bernafas, muka berpeluh2..then pergi klinik, memg disahkan ade kaitan dgan jantung, then terus direfer ke hospital..

kak shima kate husband die memg kuat makan daging kambing...kt rumah x selalu, tp kalo makan kt luar, pantang jumpa, so itulah salah satu puncanya..

so, teknik angioplasty digunekan utk meluaskan saluran darah yg tersumbat ngan kolesterol tue..dawai seperti di bawah, dgan belon sekali dicucuk di pergelangan tangan...kemudian dicucukkkkkkk..eh silap, dawai tue ditolakkkkkk jek smpai laa smpai ke area jantung..ok aku yg dgar kak shima cite pon mcm nak tercabut jantung aku..korang bayangkan rasa dawai bergerak kt dlm tangan korang smpai ke jantung..gullpp

angioplasty balloon

taken from here

kt hujung tue ade spring jugak utk diletakkan kt salur darah tue....kirenye utk menolak lebihan2 kolesterol tue..spring tue akan kekal kt salur darah tue smpai bile2...memg laa spring tue anti karat, tp kalo makan bende2 lemak berlebihan..so nanti spring tue akan diselaputi lemak2 yg berkumpul...nightmare!!!!!

smbil bercerita pasal sakit tue, sempat plak kak shima promote lamb shank secret recipe yg sedap. baru tau ade lamb shank kt secret recipe, dh lame ade rupenye. nak cube laa nanti T_T

nak makan tue boleh, tp berpada2lah..amalkan juga senaman yg berterusan =)