100 push-ups om 4 uger
Drømmer du om faste, tonede arme? Vi viser dig, hvordan du går fra nul til 100 armstrækninger på bare 4 uger.
100 push-ups?! Vi ved godt, det lyder nærmest umuligt. Men det er det slet ikke.
Bare vent: Ved at følge vores program kan du om blot fire uger spænde dine nytrænede overarme foran venner og kolleger og stolt fortælle, at du er nået op på 100 styk af den frygtede øvelse – eller ligefrem bevise det. Den gode nyhed er, at du sagtens kan starte fra et nulpunkt.
Alle kan lære at lave 100 push-ups
I FORMs push-up-program er lavet, så alle kan være med. Du skal bare starte på dit eget niveau. Tag testen herunder, og find ud af, om du skal lave dine push-ups på gulv, skammel, bord eller op ad en væg.
Ryster dine arme helt sindssygt allerede efter en enkelt push up, så fortvivl ikke. Heldigvis kan de laves på flere niveauer. Tag denne simple test (på gulvet), og find det underlag, du skal bruge i fireugersprogrammet. Efter at have nået de magiske 100 kan du altid overveje at rykke et niveau op.
