Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen. Vælg selv dit niveau, og hvor lang tid du vil træne. Det er enkelt og uden udstyr – og for alle!
Alle programmer i QUICK FIT-serien.
Ingen træningsvideoer fundet
De 18 yogaøvelser i denne solhilsen styrker og strækker, og de kommer i et hurtigt flow, som sender pulsen i vejret. Solhilsenen gentages 3 gange.
Træn styrke, balance og smidighed med dette lynprogram på 20 min. Tempoet er moderat, og du bliver i stillingerne længe nok til at få det fulde ud af dem.
Sæt gang i kroppen med 10 gode yogastræk kombineret med dybe vejrtrækninger. Yogaprogrammet er både godt som opvarmning og som blid morgentræning.
Det perfekte valg til dig, der vil have lidt af det hele. Du træner både puls og styrke og kommer hele kroppen igennem – og så tager det kun 25 min.
Stor guide med billeder, video og tips til både yogaøvelser for begyndere og øvede, så du kan lave dem helt korrekt.
Yogaprogrammet er fuld af bevægelse, så du kan forvente sved på panden, men husk, at du altid kan tage ekstra pauser, hvis du har brug for det.
Med dette program forkæler du virkelig krop og sind. Du kommer i dybden, og der er både tid til at træne styrke, smidighed og balance og lave nogle rare tvist og dybe stræk.
Sænk pulsen og kom ned i gear med disse 6 yogaøvelser. Yogaprogrammet er perfekt at lave efter mere krævende yoga eller som afslapning inden sengetid.
Med dette yogaprogram styrker og toner du især musklerne i arme og ben, og som bonuseffekt træner du også med din kropskerne.
Har du en halv time, er den godt givet ud i selskab med dette yogaprogram. Du træner både styrke, smidighed og balance, og der er tid nogle gode stræk, som øger dit velvære.
3 runder med kriger-øvelser, der styrker din koncentration, præcision og dine muskler – især i benene. Programmet minder meget om solhilsener, da yogaøvelserne laves i et flow uden pauser.
Solhilsen, der vækker, styrker og strækker din krop. De 11 yogaøvelser laves i et naturligt flow, og solhilsenen gentages 3 gange.
På under en halv time styrker du hele din kropskerne med dette program, der især forkæler mave og ryg, men også baller og bækkenbund.
Kom helt ned i gear med 50 min. rolig yin yoga. Alle 8 øvelser laves liggende eller siddende og gør dit bindevæv smidigt og beroliger både krop og sind.
