Træning

Luk

Uanset om du er begynder eller øvet, finder du alt, hvad behøver til din træning her. Find programmer, øvelsesvideoer og motivationstips til et væld af træningsformer og se resultater hurtigt!

Videotræning med I FORM – nemt og effektivt!

Vores nye træningsserie QUICK FIT styrker og opstrammer hele kroppen. Vælg selv dit niveau, og hvor lang tid du vil træne. Det er enkelt, uden udstyr – og for alle!

Klar til centeret? Prøv I FORM Fitnessplan

Find dit personlige mål, og få en komplet plan til fitnesscenteret med 3 træningsprogrammer, der sikrer, at du når det.

Fitness

I FORMs fitnessplan er vejen til at nå dine mål i fitnesscenteret. Test dig selv, og find dit personlige mål, og få adgang til skræddersyede (printvenlige) programmer til at blive sund, stærk eller slank.

Fitness

Drømmer du om tonede muskler? Så er den stærke fitnessplan perfekt til dig! Du får 3 skræddersyede programmer, som gradvist styrker kroppen – sammensat af en professionel træner. Så har du en klar plan, næste gang du står i centeret.

Fitness

Drømmer du om en sund krop og mere energi? Så er den sunde fitnessplan perfekt til dig! Du får 3 skræddersyede programmer, som gradvist styrker helbredet og formen – sammensat af en professionel træner. Så har du en klar plan, næste gang du står i centeret.

Fitness

Drømmer du om en slankere og mere tonet krop? Så er den slanke fitnessplan perfekt til dig! Du får 3 skræddersyede programmer, som sætter fut i forbrændingen – sammensat af en professionel træner. Så har du en klar plan, næste gang du står i centeret.

Fitness

Vil du primært træne for at blive sund, stærk eller slank? Find dit personlige fitnessmål, og få skræddersyede, printvenlige programmer, der giver resultater i centeret.

Test dig selv

Begynder? Kom i gang her

Fitness

Et fitnesscenter er for alle – også for dig, der ikke er vant til at løfte håndvægte eller sidde på en motionscykel. I FORM hjælper dig godt i gang i fitnesscenteret, hvad enten du vil gå på hold, træne styrke eller kondition.

Gang

Træning

Prøv et af vores mest populære træningsprogrammer

Kom godt i gang med din træning

På I FORM prøver vi at gøre træning så overskuelig og motiverende som muligt.

Vi har masser af forskellige træningsprogrammer – også ét der passer til dig!

Hvad enten dit træningsfokus er, at du vil være sundere, stærkere, hurtigere eller bare komme op af sofaen, så kan vi hjælpe dig med et træningsprogram!

Kniber det med motivationen til din træning, så tag en tur rundt her på siden og find et nyt træningsprogram, eller bliv inspireret af artikler med tips og tricks om træning, der kan hjælpe dig videre.

Vi har træningsprogrammer til løb, styrketræning, yoga, crossfit, trx og flad mave, kettlebells og meget mere.

Prøv også vores nye videotræning QUICK FIT med træningsprogrammer til både nybegyndere og øvede.

Kvinder løber på løbebånd — LAVER DU ALTID DE SAMME TING TIL TRÆNING? Skån kroppen ved at variere din træning.
© iStock

Spis rigtigt, og få meget mere ud af din træning

Kost og træning

Er du klar til marathon, triatlon eller et langdistance-cykelløb? Følg I FORMs 7-dages kostplan og bliv 110 procent klar til, når løbets startskud lyder.

Kost og træning

Tænker du over at spise forskelligt alt efter, hvilken slags træning, der står på programmet? Hvis ikke, er der noget at hente, for det rigtige brændstof gavner både din træning og sikrer dig optimal restitution.

Kost og træning

Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din krop brug for sund næring både før og efter. Det kan du effektivt og nemt få fra en træningsbar.

Kost og træning

Flad mave, energi til din træning og optimal sundhed.

Kost og træning

Jeg træner som regel ved 18-tiden og spiser frokost ved 12-tiden. Jeg har derfor brug for noget mad om eftermiddagen for at holde dampen oppe uden at blive tung. Hvad gør jeg?

Guide til de bedste styrketræningsøvelser