Meta-analisis The Effect of Yoga Exercise on Menstrual

Pain in Adolescents

Meta-analisis Pengaruh Senam Yoga terhadap Nyeri Haid

pada Remaja
Ririn Safitri1*

Kebidanan S-1, Fakultas Kesehatan, Jl. Brawijaya Jl. Ringroad Barat,

Gamping Kidul, Ambarketawang, Kec. Gamping, Kabupaten Sleman,
Daerah Istimewa Yogyakarta 552942, email: [email protected]

Universitas Jendral Achmad Yani Yogyarakta, Jl. Siliwangi, Ringroad Barat,

Banyuraden, Gamping, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55293,
Indonesia, email: [email protected]
INFO ARTIKEL ABSTRACT
Background: According to the World Health Organization (WHO),
ARTICLE HISTORY: adolescents are individuals between the ages of 10-19 years. Puberty in
teenage girls is marked by the start of menstruation. The common
Artikel diterima:
complaint of most women during menstruation is discomfort in the uterus or
Artikel direvisi:
severe pain called menstrual pain (dysmenorrhea).
Artikel disetujui:
Objective: This meta-analysis examines research to determine the effect of
yoga exercise on menstrual pain in adolescents.
Methods: The search terms used included: "menstrual pain", "teenagers"
KORESPONDEN and "yoga exercises". The search was carried out within the article
Nama Koresponden Peneliti, email publication period between 29 April 2024 – 25 May 2024, article search
koresponden, Orcid ID: data was collected. The article search flow followed PRISMA diagram
suitability guidelines.
ORIGINAL ARTICLE Results: The results of the investigation showed that yoga exercise had an
influence on menstrual pain. This was proven before and after the yoga
Halaman: intervention was given, namely that there was a p-value <0.05.
DOI: https://doi.org/10.30989/mik
Conclusion: Yoga exercise is a non-pharmacological therapy that can be
used to reduce menstrual pain in teenagers. So yoga exercise can be used
Penerbit:
as an alternative intervention and can be used as an activity program for
Universitas Jenderal Achmad Yani
Yogyakarta, Indonesia.
teenagers.
Artikel terbuka yang berlisensi CC-BY- Keywords: Menstrual Pain, Teenagers, Yoga Exercises.
SA ABSTRAK
. Latar Belakang: Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), remaja
adalah individu antara usia 10-19 tahun. Masa pubertas remaja putri
ditandai dengan mulainya menstruasi. Keluhan umum sebagian besar
wanita saat menstruasi adalah rasa tidak nyaman pada rahim atau rasa
nyeri hebat yang disebut dengan nyeri haid (dismenore).
Tujuan: Meta-analisis ini mengkaji penelitian untuk mengetahui pengaruh
senam yoga terhadap nyeri haid pada remaja.
Metode: Istilah pencarian yang digunakan, meliputi: “nyeri haid”,“remaja”
dan “senam yoga”. Pencarian dilakukan dalam rentang waktu publikasi
artikel antara 29 April 2024 – 2 5 M e i 2024, data pencarian artikel
dikumpulkan. Alur pencarian artikel mengikuti pedoman kesesuaian
diagram PRISMA.
Hasil: Hasil dari penelusuran bahwa senam yoga memiliki pengaruh
terhadap nyeri haid hal ini dibuktikan dari sebelum dan sesudah diberikan
intervensi yoga yaitu terdapat nilai p-value <0.05.
Kesimpulan: Senam yoga merupakan salah satu terapi non farmakologi
yang bisa digunakan untuk mengurangi nyeri haid pada remaja. Sehingga
senam yoga dapat dijadikan salah satu aternatif intervensi dan dapat
dijadikan program aktivitas bagi remaja.

Kata kunci: Nyeri Haid, Remaja, Senam Yoga.

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik
2
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

PENDAHULUAN penanganannya hanya dengan cara istirahat (11).

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia Beberapa orang yang mengalami dismenore

(WHO), remaja adalah individu antara usia 10-19 mengurangi ketidaknyamanan mereka melalui

tahun (1). Waktu remaja adalah kehidupan yang penggunaan obat analgesik tanpa mencari

paling penting bagi kehidupan masa depan bimbingan atau resep dari dokter. Konsumsi obat

mereka (2). Masa pubertas remaja putri ditandai analgesik dalam jumlah berlebihan atau tanpa

dengan mulainya menstruasi. Keluhan umum pengawasan yang tepat dapat mengakibatkan

sebagian besar wanita saat menstruasi adalah efek samping seperti gangguan hati, perdarahan,

rasa tidak nyaman pada rahim atau rasa nyeri gangguan pencernaan termasuk diare dan mual,

hebat yang disebut dengan nyeri haid (dismenore) dan berpotensi hipertensi (12)

(3). Menurut data World Health Organization

Dismenore diartikan sebagai sensasi (WHO) tahun 2016 didapatkan kejadian

tidak menyenangkan yang dialami selama siklus dismenore pada wanita sebesar 1.769.425 jiwa

menstruasi, yang berpotensi mengganggu (90%), dengan 10-15% mengalami dismenore

efektivitas sehari - hari seseorang (4). Dismenore berat dan disebutkan rata-rata kejadian

juga potensi menyebabkan penurunan prestasi dismenore pada wanita usia muda antara 16,8-

akademik dan gangguan pekerjaan (5). 81% (13). Menurut data dari RISKEDAS

Dismenore dibagi menjadi primer dan sekunder. kementrian kesehatan Republik indenesia tahun

Dismenore primer sebagian besar disebabkan 2017 angka kejadian disminore 64,25% dari

oleh faktor hormonal dan faktor psikogenik. wanita subur dan 78,6% kelompok remaja (14).

Dismenore sekunder lebih sering terjadi akibat Dismenore bisa dikurangi dengan

adanya kelainan pada organ genital pengobatan non-farmakologi (komplementer)

pada rongga panggul (6). Biasanya, dismenore seperti Latihan fisik. Bentuk latihan fisik yang

yang terjadi pada wanita remaja meliputi dapat digunakan untuk meringankan dismenore

ketidaknyamanan perut (kram) dan nyeri adalah yoga. Yoga melibatkan latihan gerakan

punggung bawah (7). Nyeri menstruasi timbul dari fisik, fokus mental, dan teknik pernapasan

tonus miometrium yang meningkat dan adanya terkontrol yang bertujuan mengurangi stres.

peningkatan kadar prostaglandin di endometrium, Akibatnya, melalui yoga individu dapat

yang menyebabkan kontraksi uterus yang menemukan ketenangan dan memungkinkan

berlebihan (8). Sering kali kram menstruasi ini mereka untuk lebih baik mengatasi

disertai dengan gejala seperti pusing, mual, ketidaknyamanan yang dialami selama

muntah, berkeringat, dan diare (9). Secara menstruasi (3). Yoga dapat dengan mudah

psikologi, wanita penderita dismenore sering dilakukan kapan saja, tanpa memerlukan

mengalami mudah marah, kurang konsentrasi , berbagai alat (15). Berbagai gerakan yoga yaitu

sulit tidur, lelah, dan depresi (10). mencakup, seperti duduk, berdiri, berdiri terbalik,

Mengalami dismenore saat haid, remaja terlentang, dan posisi tengkurap. Namun, bagi

putri cenderung membiarkan nyeri yang wanita yang mengalami menstruasi dilarang untuk

dirasakannya dan menganggap spele serta melakukan gerakan berdiri terbalik (16). Latihan

sebagai hal yang wajar dialaminya untuk yang terarah dan berkelanjutan dapat mengurangi

Judul Penelitian Font Arial 8 Tidak Lebih Dari 14 Kata Spasi 1 Left Bahasa Indonesia
Nama Peneliti 1, Peneliti 2, Peneliti 3
P-ISSN 2252-3413, E-ISSN 2548-6268
 3
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

ketidaknyamanan menstruasi dan meningkatkan review, antara lain: (1) Artikel yang diterbitkan
kesejahteraan tubuh secara keseluruhan (17). dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia, (2)
Artikel yang diterbitkan sejak tahun 2019 sampai
2023, (3) Artikel yang mendiskusikan tentang
Berdasarkan latar belakang penelitian diatas, topik yang dipilih, (4) Original artikel, (5) Artikel
maka rumusan masalah dalam penelitian ini yaitu fullpaper/fulltext, (6) Jurnal internasional/jurnal
Apakah ada pengaruh senam yoga terhadap nyeri Sinta 1-4. Sedangkan, kriteria eksklusi artikel
haid pada remaja? yang digunakan untuk literatur review: antara lain:
Tujuan Penelitian (1) Opinion paper, (2) Systematic review/ article
Tujuan penelitian meta-analisis ini, untuk review, (3) Article yang tidak full text, (4) Surat
mengetahui pengaruh senam yoga terhadap nyeri serta ulasan buku, (5) Alur pencarian artikel
haid pada remaja. mengikuti pedoman kesesuaian diagram
PRISMA.
BAHAN DAN CARA PENELITIAN
Pengumpulan Data
Metode
Review question Peneliti melakukan keseluruhan prosedur mulai
Review questions pada meta-analisis ini dari mengumpulkan data hingga menyusun
menggunakan panduan pendekatan PICO, artikel. Ini mencakup: (1) menjelajahi database
sebagai berikut: (P) Pasien, Remaja, kondisi nyeri untuk artikel, (2) mengambil artikel, (3) memilih
haid (I) Intervensi, senam yoga; (C) Control, tidak artikel sesuai dengan kriteria yang telah
diberikan senam yoga; (O) Outcomes, pengaruh ditentukan untuk dimasukkan, (4) memverifikasi
terhadap keberhasilan senam yoga untuk nyeri haid duplikasi artikel, (5) mencapai konsensus tentang
pada remaja. Dari analisis PICO, dapat pemilihan artikel yang paling relevan. Proses
dirumuskan review question untuk studi meta- pencarian dan pengeksklusian artikel-artikel yang
analisis ini yaitu “Apakah senam yoga dapat digunakan untuk meta-analisis ini digambarkan
mengurangi nyeri haid pada remaja?” menggunakan PRISMA.

Strategi pencarian dan kriteria eligibilitas

Penelitian ini merupakan penelitian meta-
analisis untuk mengungkapkan pengaruh
terhadap keberhasilan senam yoga untuk nyeri haid
pada remaja. Pencarian literatur secara elektronik
dilakukan melalui 2 database pencarian artikel
jurnal, antara lain Google Scholar dan Scispace.
Kata pencarian yang digunakan, meliputi: “nyeri
haid”,“remaja” dan “senam yoga”. Pencarian
dilakukan dalam rentang waktu publikasi artikel
antara 29 April 2024 – 2 5 M e i 2024. Kriteria
inklusi artikel yang digunakan untuk literatur

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik
4
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

Pencarian Literatur
Basis data:: Google Scholer, Scispace.
Batasan pencarian : Limit dari tahun 2019 dan terbaru tahun
Sciencedirect
2024 full PDF, berbahasa Inggris, Indonesia dan tidak
Google Scholar (n = 579); Scispace(n = 30)
berbayar.
(n=10) 4

Artikel disaring atas dasar

judul, abstrak dan kata kunci

Hasil pencarian yang akan di Hasil pencarian yang tidak akan di

proses kembali proses kembali
Google Scholar (n = 60); Google Scholar (n = 519);
Scispace (n=10) Scispace (n=20)

Artikel disaring dengan melihat

keseluruhan teks

Hasil pencarian yang akan di Hasil Pencarian yang tidak akan di

proses kembali (n= 9) proses kembali (n= 61)

Hasil pencarian akhir yang akan di

proses dalam CriticalAppraisal
(n=6)

Gambar 1. Diagram PRISMA

HASIL DAN PEMBAHASAN

Karakteristik umum artikel
Berdasarkan hasil pencarian literatur melalui
Google Scholar, dan Scispace menggunakan kata
“nyeri haid”,“remaja”, dan “senam yoga”. Peneliti
menemukan total 70 artikel penelitian yang sesuai
dengan kata kunci tersebut, 60 artikel berasal dari
berasal dari Google Scholar dan 10 artikel berasal
dari Scispace. Artikel penelitian tersebut
kemudian diskrining, sebanyak 61 artikel
dieksklusi karena tahun terbit sebelum 2019.
Sebanyak 9 artikel dilakukan peninjauan
kelayakan, artikel dengan free full text dan artikel
yang tidak sesuai dengan kriteria inklusi dilakukan
eksklusi, sehingga didapatkan 6 artikel penelitian
yang dilakukan meta-analisis.

Judul Penelitian Font Arial 8 Tidak Lebih Dari 14 Kata Spasi 1 Left Bahasa Indonesia
Nama Peneliti 1, Peneliti 2, Peneliti 3
P-ISSN 2252-3413, E-ISSN 2548-6268
 5
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

HASIL
Tabel 1. Hasil Telaah literature

N Judul, Tahun, Penulis, Tujuan Sampel Metode Hasil

o Negara
1 Judul: Pengaruh Mengetahui pengaruh Dari 150 Responden Penelitian ini hanya Hasil uji didapatkan hasil beda rerata
Senam Yoga Terhadap senam yoga terhadap melalui proses menggunakan satu kelas nyeri haid (Dysmenorrhea) yang
Penurunan Nyeri Haid perunan nyeri haid assessment dengan saja, yaitu kelas dianalisis dengan Paired-Samples t
(Dysmenorrhea) pada (dysmenorrhea) pada metode study kasus eksperimen. Pretest Test pada Kelompok Pre Test dan
Mahasiswi Program mahasiswi prodi D-III (wawancara, observasi (pengukuran tingkat nyeri rerata Post Test dimana terjadi
Studi D III Fisioterapi Fisioterapi Universitas dan documenter) sebelum perlakukan penurunan nyeri haid
Widya Husada Widya Husada Semarang. setelah dilakukan yoga) - Posttest (Dysmenorrhea) sebesar 2,44.
Semarang seleksi didapatkan 27 (pengukuran tingkat nyeri Berdasarkan perhitungan statistik
Tahun: 2021 sampel yang sesuai setelah perlakuan yoga). didapatkan hasil yaitu p = 0,000 (p <
Penulis: Kuswardani, dengan kriteria. Setelah perlakuan maka 0,05) yang berarti ada perbedaan
Fitratun Najizah, Boki dilakukan pengukuran yang bermakna. Hal ini menunjukkan
Jaleha kembali di akhir treatment bahwa Senam Yoga dapat
Negara: Indonesia dengan tujuan untuk menurunkan nyeri haid
mengetahui tingkat (Dysmenorrhea) pada mahasiswa.
penurunan nyeri haid
(Dysmenorrhea).
2 Judul: Senam Yoga Mengetahui pelaksanaan Pengambilan sampel Metode penelitian yang Hasil uji independent samples t-test
Menurunkan Disminore senam Yoga dalam dengan menggunakan digunakan adalah quasy menunjukkan bahwa terdapat
Pada Remaja mempengaruhi dismenore Purposive sampling experiment pretest- perbedaan yang bermakna pada
Tahun: 2021 pada remaja. sebanyak 30 posttest control group tingkat dismenore pada kelompok
Penulis: Dian Nur responden kelompok design. intervensi dan kelompok kontrol
Hadianti, Ferina kontrol dan 30 setelah diberikan latihan yoga
Negara: Indonesia responden kelompok selama 8 kali pertemuan dengan
intervensi. Responden durasi 60 menit setiap pertemuan,
diseleksi sesuai dengan p-value<0,05 artinya ada
Kriteria inklusi dan pengaruh pada senam yoga dalam
ekslusi yg sudah menurunkan dismenore pada
ditentukan pada remaja.
penelitian ini.
3 Judul: Analisis Mengetahui Pengaruh Populasi penelitian ini Metode penelitian ini Hasil skor nyeri kelompok pretest

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik
6
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

Efektitas Senam Yoga efektifitas Senam yoga adalah seluruh adalah kuantitatif didapatkan hasil nilai mean adalah
Terhadap Penurunan Terhadap Penurunan perempuan Usia 16– menggunakan 5,8 pada hari pertama dengan
Nyeri Mentruasi Pada Nyeri menstruasi pada 20 Tahun Di komplek eksperimental desain one standar deviation 0,406 serta nilai
Perempuan Usia 16 – perempuan Usia 16 -20 Lanud SIM Bandara group pretest–posstest rentang 5-6. Sedangkan skor nyeri
20 Tahun di Komplek Tahun Di komplek Lanud Sultan Iskandar Muda design. kelompok post test didapatkan hasil
Lanud Sim Bandara SIM Bandara Sultan sejumlah 30 orang. nilai mean adalah 3,40 dengan
Sultan Iskandar Muda Iskandar Muda. Sampel penelitian ini standar deviation 1,008 serta nilai
Tahun: 2022 sejumlah 30 remaja rentang 2-5. Sehingga diperoleh
Penulis: Suci Fajria, dengan tekhnik total hasil terdapat perbedaan nyeri
Iskandar, Maimun Sampling. mentruasi sebelum dan sesudah
Tharid senam yoga dengan nilai p value
Negara: Indonesia 0,000 (< 0,05).
4 Judul: Pengaruh Penelitian ini bertujuan Sampel sebanyak 30 Metode penelitian yang Hasil penelitian dengan uji Wilcoxon
Senam Yoga terhadap menganalisis pengaruh orang dengan teknik digunakan adalah Sign di dapatkan hasil p = 0,001.
Penurunan Intensitas senam yoga terhadap sampling dalam eksperimental semu atau Hasil penelitian tersebut
Nyeri Haid pada intensitas nyeri haid pada penelitian ini quasi eksperiment diperkuat dengan hasil uji statistik
Remaja Mahasiswi ramaja. menggunakan dengan Pretest-Posttest menggunakan Mann-Whitney U
Keperawatan Stikes probability sampling Control Group Design Test didapatkan hasil p = 0,002.
Hang Tuah Surabaya dengan pendekatan dan Time Series Design Hasil tersebut menunjukan bahwa
Tahun: 2020 simple random yang dilakukan pada 2 terdapat perbedaan penurunan nyeri
Penulis: Diyah Arini, sampling. kelompok subjek yaitu haid pada kelompok eksperimen
Dini Indah Saputri, Dwi kontrol dan yang telah diberikan terapi yoga
Supriyanti, Dwi eksperimental. dengan kelompok kontrol yang tidak
Ernawati diberikan terapi. Sehingga
Negara: Indonesia pemberian terapi senam yoga dapat
mengurangi nyeri pada remaja
mahasiswi yang
mengalami dismenorea.
5 Judul: Efektivitas Mengetahui efektivitas Sampel dalam Penelitian ini Hasil Skala nyeri rata-rata sebelum
Senam Yoga Teradap yoga dalam menurunkan penelitian ini adalah menggunakan metode peserta melakukan latihan yoga
Penurunan Nyeri nyeri pada mahasiswa di Mahasiswi S1 praeksperimen dengan adalah 5,22. Setelah berpartisipasi
Disminore Pada Universitas Pahlawan Keperawatan rancangan one group dalam latihan yoga, skala nyeri rata-
Mahasisiwi di Tuanku Tambusai tahun Semester IV yang pretest-posttest. rata menurun menjadi 2,50.
Universitas Pahlawan 2020. mengalami dismenore Pengurangan skala nyeri rata-rata
Tuanku Tambusai dengan jumlah 18 sesi pasca-yoga menunjukkan
Tahun 2020 orang dengan bahwa latihan yoga efektif dalam
Tahun: 2020 menggunakan teknik mengurangi nyeri dismenore di
Penulis: Rati Yulina, pengambilan sampel antara siswa. Efektivitas latihan yoga
Indrawati, Neneng Fitria purposive sampling. dalam mengurangi nyeri dismenore
Ningsih signifikan secara statistik dengan
Negara: Indonesia nilai p 0.000 (< 0,05). Nilai p yang
Judul Penelitian Font Arial 8 Tidak Lebih Dari 14 Kata Spasi 1 Left Bahasa Indonesia
Nama Peneliti 1, Peneliti 2, Peneliti 3
P-ISSN 2252-3413, E-ISSN 2548-6268
 7
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

rendah menunjukkan bahwa latihan

yoga efektif dalam mengurangi nyeri
dismenore(14).

6 Judul: The effect of Mengetahui pengaruh Populasi dalam Metode penelitian yang Hasil penelitian diperoleh skala
yoga on the intensity of yoga terhadap intensitas penelitian ini adalah digunakan adalah intensitas dismenore sebelum yoga
primary dysmenorrhea dismenore pada remaja remaja putri di praeksperimen analitik dengan mean 4,32 dan skala
in adolescent girls at putri di Posyandu Remaja Posyandu Remaja kuantitatif dengan intensitas dismenore setelah yoga
Insan Permai Youth Insan Permai Desa Insan Permai Desa pendekatan one group dengan mean 2,08 dan p-value
Posyandu Cikancung Cikancung. Sedangkan Cikancung Kabupaten pretest-posttest design <0,05. Artinya terdapat pengaruh
Village Bandung tujuan khusus untuk Bandung sebanyak 62 dan dihitung yoga dalam menurunkan dismenore
Tahun: 2022 mengetahui skor orang. Pengambilan menggunakan uji t pada remaja putri. Bisa sebagai
Penulis: Nanik Cahyati, intensitas dismenore sampel menggunakan berpasangan. referensi bagi remaja putri dalam
Fitri Nurhayati, Nenden sebelum dan sesudah teknik Accidental mengurangi dismenore.
Sumarlina yoga serta menganalisis Sampling yang
Negara: Indonesia pengaruh yoga dalam berjumlah 25 sampel.
menurunkan dismenore Responden diseleksi
pada remaja putri di sesuai dengan Kriteria
Posyandu Remaja Insan inklusi dan ekslusi
Permai Desa Cikancung yang sudah ditentukan
Kabupaten Bandung. dalam penelitian ini.

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik
8
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

PEMBAHASAN dilakukan selama 30 menit sebanyak 2-3 x

Berdasarkan hasil dari penelitian yang ditelaah, seminggu dapat mengurangi nyeri dismenorea

penelitian yang diilakukan oleh Kuswardani et al. pada remaja (19). Sejalan dengan penelitian

Menemukan bahwa Kelompok Pre Test Nanik Cahyati et al. Menemukan bahwa Seluruh

menunjukkan hasil rata-rata 5,51±1,22. Post responden mengalami perubahan skala

Test Group didapatkan hasil rata-rata 3,07±1,17 intensitas dismenore yaitu penurunan setelah

menunjukkan pengurangan nyeri haid melakukan senam yoga dilakukan selama 20-

(dismenore) sebesar 2,44 unit. Melalui analisis 30 menit sehingga yoga efektif untuk

statistik, hasil yang diperoleh menghasilkan nilai mengurangi nyeri dismenore. Dismenore

p =0,000 (p < 0,05). Senam Yoga sesuai dengan sebelum yoga dengan mean 4,32 dan skala

arahan terapis dengan durasi 3 x seminggu intensitas dismenore setelah yoga dengan mean

selama 20-30 menit. Di evaluasi 1 kali dalam 1 2,08 dan p-value <0,05. Terdapat pengaruh

minggu selama 3 bulan mendapatkan hasil yoga dalam menurunkan dismenore pada

bahwa sebelum dilakukan perlakuan senam remaja putri (20). Selain itu, Rati Yulina et al.

yoga nilai nyeri haid mahasiswa adalah dari Menemukan bahwa Penelitian yang dilakukan

nyeri sedang sampai nyeri tidak tertahankan. pada tanggal 03-10 Juli tahun 2020. Skala nyeri

Nyeri haid (Dysmenorrhea) setelah dilakukan sebelum diberikan senam yoga 5,22 dengan

senam yoga menjadi nyeri sangat ringan bahkan kategori nyeri sedang, skala nyeri sesudah

hilang (2). Menurut penelitian yang dilakukan diberikan senam yoga yaitu 2,50 dengan

oleh Suci Fajria et al. menemukan bahwa kategori nyeri ringan. Nilai p yang rendah P

perbedaan pre-test dan post-test hari pertama value =0,000 menunjukkan senam yoga

dan ketiga terlihat bahwa hasil nilai mean adalah berpengaruh terhadap penurunan skala nyeri

5,8 standar deviations 0,406 serta nilai rentan 5- disminore (14).

6 dengan skor nyeri kelompok pre-test 2-5 dan Penelitian senam yoga yang dilakukan

post-test 0-2. Hasil Analisa statistic diperoleh Dian Nur Hadianti dan Ferina pada bulan Juli sd

nilai p value =0,000. Yoga dilakukan sebanyak November 2019. Hasil sebelum dan setelah

3x seminggu dilakukan pada tanggal 1 s/d 28 latihan yoga menunjukkan skala 5,15 dan 3,00.

Januari 2022 menunjukkan bahwa adanya Terdapat perbedaan yang bermakna pada

perubahan nyeri sebelum dan sesudah tingkat dismenore pada kelompok intervensi dan

pemberian senam yoga (13). kelompok kontrol. Selama 8 kali pertemuan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh dengan durasi 60 menit setiap pertemuan

Diyah Arini et al. Nyeri Haid Pada Kelompok dengan p-value <0,05, remaja yang melakukan

Eksperimen menunjukkan bahwa P=0,001. yoga, mengalami tingkat dismenore semakin

Sedangkan Nyeri Haid Pada Kelompok Kontrol rendah. Adanya dampak yang berkurang pada

menunjukkan P=0,003. Hasil post-test pada nyeri haid (dismenore) diamati baik sebelum dan

kelompok eksperimen dan kelompok kontrol setelah pelaksanaan perawatan senam yoga (3).

Nyeri hadi setelah diberikan yoga kelompok Remaja yang jarang melakukan aktivitas

didapatkan hasil p= 0,002. Senam Yoga yang fisik memiliki risiko 1,2 kali lipat lebih tinggi
mengalami nyeri haid dibandingkan dengan
Judul Penelitian Font Arial 8 Tidak Lebih Dari 14 Kata Spasi 1 Left Bahasa Indonesia
Nama Peneliti 1, Peneliti 2, Peneliti 3
P-ISSN 2252-3413, E-ISSN 2548-6268
 9
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

mereka yang konsisten dalam olahraga (14). ketidaknyamanan, memberikan rasa nyaman,
Menurut teori, dengan sering melakukan aktivitas dan memungkinkan mereka untuk lebih baik
fisik atau olahraga, tubuh akan memproduksi dalam mengatasi ketidaknyamanan yang dialami
hormon endorfin. Endorphin merupakan hormon selama menstruasi. Sehingga senam yoga
yang dihasilkan oleh tubuh saat tenang atau rileks dapat dijadikan salah satu aternatif intervensi
(18). dan dapat dijadikan program aktivitas bagi
Manfaat berlatih yoga diantaranya, remaja.
meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh, TERIMA KASIH
meningkatkan kapasitas paru saat bernafas, 1. Kuswanto Hadjo, dr., M.Kes, Ketua Stikes
mengurangi ketegangan tubuh, fikiran dan mental, Jenderal achmad Yani Yogyakarta, email:
serta mengurangi rasa nyeri. Selain itu yoga juga [email protected].
dipercaya dapat mengurangi cairan yang 2. Muhamat Nofiyanto, M.Kep, Ketua PPPM
menumpuk di bagian pinggang yang Stikes Jenderal Achmad Yani Yogyakarta,
menyebabkan nyeri saat haid (19). 0274 4342000, email:
Senam yoga dapat membantu [email protected].
menurunkan nyeri haid, jika dilakukan dengan
DAFTAR PUSTAKA
rutin. Melakukan senam yoga sebanyak 3 x
seminggu durasi 20-30 menit akan membantu 1. Maharani S, Hayati F. Manfaat Yoga untuk

tubuh untuk mengeluarkan hormon endorfin Mengurangi Nyeri Haid pada Remaja Putri

yaitu hormon penghambat nyeri, maka dapat di SMA Islam Al-Falah Kota Jambi. J

membantu menurunkan nyeri yang dirasakan Abdimas Kesehat. 2022;4(2):302.

remaja putri saat haid. selain itu, Yoga juga 2. Huda N, Tanjung WW. Pengaruh senam

meningkatkan ”pelumas” dan kinerja dari yoga terhadap nyeri haid pada mahasiswa

persendia (19). Sehingga bisa mengurangi tingkat ii program studi kebidanan program

dismenore yang dapat diberikan bagi penderita diploma tiga sekolah tinggi ilmu kesehatan

dimenore tidak hanya menggunakan obat- darmais padangsidimpuan. Sekol Tinggi

obatan saja tetapi dapat menggunakan dengan Ilmu Kesehat Darmais Padangsidimpuan

metode seperti yoga, dimana yoga dapat Progr Stud Kebidanan Progr Diploma Tiga.

mengontrol system saraf yang akhirnya dapat 2021;21–6.

menurunkan nyeri . 3. Hadianti DN, Ferina F. Senam Yoga

Menurunkan Dismenore Pada Remaja. J
KESIMPULAN Ris Kesehat Poltekkes Depkes Bandung.

Berdasarkan hasil penelitian diatas dapat 2021;13(1):239–45.

disimpulkan bahwa senam yoga merupakan 4. Nursafa A, Adyani SAM. Penurunan Skala

salah satu terapi non farmakologi yang bisa Nyeri Haid Pada Remaja Putri Dengan

digunakan untuk mengurangi nyeri haid pada Senam Dysmenorhe. J Keperawatan

remaja. Remaja yang melakukan yoga secara Widya Gantari Indones. 2019;3(1):1–8.

terarah dan teratur dapat mengurangi 5. Julianti M, Wahyuni E, Hartini L. Pengaruh

Yoga Terhadap Penurunan Dysmenorea.

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik
10
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

Husada Mahakam J Kesehat [Internet]. 13. Fajria S, Tharida M, Studi Ilmu

2023;13(1):19–28. Available from: Keperawatan Fakultas P. Analisis Efektitas
http://www.husadamahakam.poltekkes- Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri
kaltim.ac.id/ojs/index.php/Home/article/ Mentruasi Pada Perempuan Usia 16-20
view/366 Tahun di Komplek Lanud Sim Bandara
6. Asmalinda W, Lukita LR, Sapada E. The Sultan Iskandar Muda The Analysis of
Effect of Yoga Exercise on Menstrual Pain yoga Excercises on Reducing
Reduction. J Ilmu dan Teknol Kesehat. Dysmenorhea in Women aged 16-20
2022;10(1):124–38. Years at the SIM LANUD Village a. J Heal
7. Aisyaroh N, Hudaya I, Safitri S. Faktor Technol Med. 2022;8(1):2615–109.
Yang Menyebabkan Dismenorea Pada 14. Yulina R, Indrawati I, ... Efektivitas Senam
Remaja. J Heal Sains. 2022;3(11):1699– Yoga Teradap Penurunan Nyeri Disminore
707. Pada Mahasisiwi di Universitas Pahlawan
8. Rahmadani P. Pengaruh Gerakan Yoga Tuanku Tambusai Tahun 2020. J Ners
Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore [Internet]. 2020;4:75–80. Available from:
pada Remaja Mahasiswi Keperawatan https://journal.universitaspahlawan.ac.id/in
Universitas Indonesia Maju Tahun 2021. dex.php/ners/article/view/1136
Heal Med Sci. 2024;1(2):10. 15. Ira IK, Antonilda Ina A, Tjondronegoro P.
9. Djimbula N, Kristiarini JJ, Ananti Y. Pengaruh Yoga Terhadap Skala Nyeri
Efektivitas Senam Dismenore dan Musik Disminore. J Ilmu Keperawatan Matern.
Klasik Terhadap Penurunan Dismenore 2021;4(1):37–46.
Pada Remaja. J Ilm Kesehat Sandi 16. Kusumayanti NW, Yuliari SAM, Suatama
Husada. 2022;11(1):288–96. IB. Terapi Yoga Asanas Untuk Mengatasi
10. Sari H, Hayati E. Gambaran Tingkat Nyeri Dismenorhea Di Kota Denpasar. Widya
Dismenorea Pada Remaja Putri. BEST J Kesehat. 2020;2(2):13–7.
(Biology Educ Sains Technol. 17. Zuraida; Keta Dania Pumi. Pengaruh
2020;3(2):226–30. Kombinasi Yoga Dan Aroma Terapi
11. Wulanda, Clara, Amir Luthfi RH. Lavender. Matern Child Heal Care J.
EFEKTIFITAS SENAM DISMENORE 2020;2(2).
PADA PAGI DAN SORE HARI 18. Kojo NH, Kaunang TMD, Rattu AJM.
TERHADAP PENANGANAN NYERI HAID Hubungan Faktor-faktor yang Berperan
PADA REMAJA PUTRI SAAT HAID DI untuk Terjadinya Dismenore pada Remaja
SMPN 2 BANGKINANG KOTA TAHUN Putri di Era Normal Baru. e-CliniC.
2019. J Kesehat Tambusai. 2020;1(1):1– 2021;9(2):429.
11. 19. Arini D, Indah Saputri D, Supriyanti D,
12. Lokananta R. PENGARUH SENAM YOGA Ernawati D. Pengaruh Senam Yoga
TERHADAP PENURUNAN NYERI Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid
DISMINORE PADA SISWI DI SMAN 2 Pada Remaja Mahasiswi Keperawatan
BANGKINANG KOTA. 2024;000:75–87. Stikes Hang Tuah Surabaya. Borneo Nurs

Judul Penelitian Font Arial 8 Tidak Lebih Dari 14 Kata Spasi 1 Left Bahasa Indonesia
Nama Peneliti 1, Peneliti 2, Peneliti 3
P-ISSN 2252-3413, E-ISSN 2548-6268
 11
Media Ilmu Kesehatan Vol. 0, No. 0, Bulan Tahun doi ARTIKEL ()doi: https://doi.org/10.30989/mik.v10i3....

J [Internet]. 2020;2(1):46–54. Available

from:
https://akperyarsismd.e-journal.id/BNJ

https://ejournal.unjaya.ac.id/index.php/mik