PAKET 2

1. Induk cabang olahraga bola voli di Indonesia adalah...

a. PRSI
b. PERSI
c. PSSI
d. PBVSI
e. PORSENI
2. Saat melaksanakan tugas, wasit sepak bola dibantu oleh ....
a. 1 asisten wasit
b. 2 asisten wasit
c. 1 asisten dan 1 pengawas
d. 3 asisten wasit
e. 1 pengawas dan 1 wasit cadangan
3. Tinggi net bola voli untuk putra adalah ....
a. 2,14 m d. 2,42 m
b. 2,43 m e. 2,24 m
c. 2,40 m
4. Yang memberikan isyarat untuk melakukan servis ialah ...
a. Linesman d. Pelatih
b. Wasit II e. Kapten Regu
c. Wasit I
5. Pemain penyerang bola voli disebut ...
a. Service d. Blocker
b. Set upper e. Universal
c. Smasher
6. Over block dalam permainan bola voli artinya ....
a. Bola lolos dari blok
b. Bola voli mati karena blok
c. Bola mengenai dari blok
d. Bola kena blok
e. Blok mengenai net
7. FIFA terbentuk pada tahun ....
a. 1905 d. 1905
b. 1906 e. 1907
c. 1904
8. Pemain back dalam sepak bola disebut pula pemain ....
a. Gelandang d. Depan
b. Belakang e. Cadangan
c. Penyerang
9. Bila pemain sepak bola dinyatakan hand oleh wasit, maka timnya memperoleh hukuman ....
a. Bebas langsung d. Tendangan gol
b. Kartu kuning e. Bebas tidak langsung
c. Tendangan gawang
10.Panjang dan lebar lapangan sepak bola internasional adalah ....
 a. 90 m x 80 m d. 110 m x 85 m
b. 100 m x 90m e. 110 m x 70 m
c. 100 m x 85 m
11.Piala dunia atau world cup dilaksanakan tiap ....
a. 4 tahun sekali d. 1 tahun sekali
b. 2 tahun sekali e. 5 tahun sekali
c. 3 tahun sekali
12. Induk organisasi Sepak Bola di Indonesia adalah ....
a. PSSI d. PBSI
b. PERBASI e. PRSI
c. IPSI
13.Induk organisasi bola basket tingkat nasional adalah....
a. PSSI d. PERSANI
b. PERBASI e. PBSI
c. PBVSI
14.Pemain Tengah yang bertugas menjaga daerah belakang dalam permainan bola basket
adalah....
a. forward d. diamond
b. guard e. center
c. rebound
15.Induk organisasi softball di Indonesia adalah ....
a. PERCASI d. PBVSI
b. PSIS e. PBSI
c. PERBASASI
16.Bentuk lapangan soft ball adalah ....
a. Segi tiga d. Segi empat
b. Lingkaran e. Segi enam
c. Segi lima
17.Tempat hinggap yang digunakan untuk permainan soft ball dinamakan ....
a. Throw d. Batter
b. Plate e. Home
c. Base
18.Berikut ini urutan aba-aba lari yang benar adalah ....
a. siap-ya d. bunyi peluit
b. awas-siap-ya e. bersedia-peluit
c. bersedia-siap-ya
19.Orang pencatat nilai lari 2,4 km dinamakan ....
a. Timer d. Starter
b. Scorer e. Sporter
c. finisher
20.Start yang digunakan oleh pelari 100 meter adalah....
a. start melayang d. Start jauh
b. start berdiri e. Start panjang
c. start jongkok
21.Teknik masuk garis finish yang baik dalam lari adalah ....
 a. Meloncat d. Lari cepat
b. Melompat e. Langkah panjang
c. Diam
22.Yang termasuk nomor-nomor lari jarak pendek adalah . . . . .
a. 100m, 200m, 400m d. 800m, 1500m, 3000m
b. 800m, 1500m e. 200m, 300m, 500m
c. 100m, 200m, 300m
23.Alat untuk menolak pada start jongkok adalah ....
a. Start block d. Lintasan lari
b. Balok tolak e. Landasan start
c. Balok start
24.Ukuran jarak awalan lompat jauh adalah . . . . .
a. 15-18m d. 45-55m
b. 20-25m e. 50-80m
c. 30-40m
25.Tolak peluru dalam bahasa asing disebut ....
a. Hammer d. Discus throw
b. Javeline throw e. Shoot put
c. Martil
26.Alat untuk mengukur jauhnya tolakan dalam tolak peluru adalah ....
a. Barometer d. Rolmeter
b. Speedometer e. mistar
c. Klinometer
27.Berat peluru untuk tolak peluru senior putri adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
e. 7.5 kg
28.Di bawah ini yang bukan nomor lempar adalah . . . . .
b. Tolak peluru d. High jump
c. Lempar lembing e. Javelin
d. Lempar cakram
29.Lempar cakram dalam bahasa asing disebut ....
a. Hammer d. Discus throw
b. Javeline throw e. Shoot put
c. Martil
30.Ayunan lengan pada saat melakukan awalan lempar cakram membentuk sudut ....
a. 450 d. 550
b. 500 e. 600
c. 400
31.Alat untuk menolak pada start jongkok adalah ....
a. Start block d. Lintasan lari
b. Balok tolak e. Landasan start
c. Balok start
32.Lengan tangan Cara pembelaan pencak silat dengan memindahkan ke samping disebut ....
a. Hindar depan d. Berhadapan
b. Hindar belakang e. Jepang
c. Hindar atas
33.Nama induk organisasi pencak silat Indonesia adalah ....
a. PSSI d. IPSI
b. PPSI e. PPPSI
c. PSII
34.Untuk melakukan gerakan kayang diperlakukan kekuatan otot pada ....
a. Kedua tangan d. Leher
b. Kedua kaki e. Pinggang
c. Punggung
35.Salah satu contoh gerakan kelenturan adalah ....
a. Memutar togok d. Sit up
b. Push up e. Mengangkat tubuh
c. Back up
36.Latihan fleksibilitas sangat penting bagi semua umur terutama ....
a. Orang tua d. Anak-anak
b. Orang dewasa e. Balita
c. Para remaja
37.Gerakan anggota tubuh yang disebabkan oleh memanjang atau memendekkan otot-otot
disebut ....
a. Exentric contraction d. Statis contraction
b. Training contraction e. Concentric contraction
c. Dynamic contraction
38.Gerakan latihan push-up digunakan untuk melatih otot….
a. Pingul
b. Kaki
c. Tangan
d. Perut
e. punggung
39.Mengangkat tubuh keatas dengan tumpuan satu kaki adalah tujuan latihan ....
a. Pendinginan d. Keseimbangan
b. Kelenturan e. Pemanasan
c. Kelincahan
40.Yang mendasari kemampuan segera bertindak seseorang dalam menjalankan tugas adalah ....
a. Kelenturan d. Keseimbangan
b. Kelincahan e. Ketepatan
c. Kekuatan
1. Sebutkan 3 keterampilan menendang bola dalam pemainan sepak
bola!
2. Jelaskan cara menghentikan bola menggunakan telapak kaki!
3. Gambarkan lapangan sepak bola lengkap dengan ukurannya!
4. Ada berapa servis dalam bola voli , sebutkan?
5. Apa yang dimaksud dengan permainan bola basket, jelaskan !
6. Jelaskan bagaimana cara melakukan start jongkok dalam lari!
7. Ada berapa start dalam lari, sebutkan!
8. Berapa nomor-nomor lari jarak menengah?
9. Berapa berat peluru putra dan putri?
10. Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung-paru!