Parcours Santé

Mon parcours santé
Les diffèrent type de santé :
Tout d’abord il y a la santé physique qui se définit comme l’état corporel d’un individue,
prenant tout en considération de l’absence de maladie jusqu’au niveau de condition
physique (définition de l’OMS).
Par exemple cela peut être une fracture qui est la rupture d’un os. Il n’y a pas vraiment de
manière pour éviter une fracture mais on peut bien la soignée par exemple moi quand je me
suis fait une fracture au bras à cause du ski, on m’a opéré puis ils m’ont mis un plâtre le
temp que mon os se répare. Puis 4 mois après quand j’ai été enlevé le plâtre j’ai été au kiné
pendant 4 mois pour rééduquer le muscle.
Puis la santé mentale qui est un état de bien être dans lequel une personne peut se réaliser,
surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la
vie de sa communauté (définition de l’OMS).
Par exemple le stresse qui est un ensemble de réactions produites par l’organisme pur
s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques, comme la sécrétion
de certaines hormones, et phycologique, comme la mise en place de stratégies de défense.
On peut y faire face en prenant des médicaments ou naturellement en méditant par
exemple. Le stresse peut engendrer par la suite un manque de sommeil
Comment je gère ma santé :
Je gère ma santé physique en pratiquant une activité physique au moins une fois par
semaine comme le vélo, je mange souvent équilibré même si parfois il m’arrive de faire des
écarts en mangeant pas équilibré. Je ne consomme pas d’alcool et de cigarette pour ne pas
détérioré ma santé. Mais je suis exposée à quelque risque comme le risque d’avoir une
fracture a un de mes membres en faisant du vélo ce qui peut être très grave, je connais
quelqu’un qui est resté plusieurs mois à l’hôpital à cause d’une petite chute car il n’avait pas
de casque. Mais je mets tout de même des protections tel qu’un casque, des gants afin
d’éviter de me blesser encore plus. Vu que je vie en pleine campagne je ne suis pas trop
exposée a des risques qui sont lie à la pollution puisqu’ il n’y a presque pas de circulation
chez moi. Sinon je ne pense pas à être exposée a beaucoup de risque en ayant ma condition
de vie. Je pourrai améliorer ma santé notamment en faisant plus de sport et en ayant
réfléchissant un peu plus ou en ayant un peu plus conscience des actions que je fais car il
peu y avoir plus conséquence que ce que je crois par exemple quand je me suis case le bras
au ski je pensais que j’étais tout seul sur la piste donc je voulais juste aller vite mais j’ai foncé
sur une personne, heureusement la personne n’a rien eu.
L’alcool
La digestion de l’alcool par notre corp :

Tout d’abords l’alcool va de la bouche à l’estomac jusque dans l’intestin, l’alcool parcourt le
tube digestif très rapidement. De là, il ira très vite dans le sang, en quelque minute on peut
déjà voir des traces d’alcool dans le sang. Après avoir rejoint la circulation sanguine, les
molécules d’éthanol seront transportées dans tout l’organisme, notamment le cerveau.
L’alcool terminera son trajet dans le foie, où la plupart des molécules d’éthanol y seront
dégradées.
Les effets de l’alcool sur notre corp :

Ce n’est pas vraiment de l’alcool qui va dans le cerveau mais seulement une substance
psychoactive qui va s’attaquer au système nerveux. A cause de cela, l’alcool va donc petit à
petit modifier l’état mental de la personne, ses comportements… Les scientifiques
distinguent deux phases :
- La première : la libération de dopamine dans le cerveau qui alors va stimuler le

système de la récompense et donner du plaisir à la personne.
- La deuxième : au fur et à mesure que le taux d’alcoolémie grimpe, les propriétés

sédatives de l’alcool vont donc l’emporter sur ses propriétés stimulantes "L’alcool
est en effet un dépresseur du système nerveux, c’est à dire qu’il agit comme un
somnifère, entraînant notamment des somnolences" Pr Mickael Naassila
Apres avoir bu de l’alcool en quantité, les capacités du cerveau sont altérées : le jugement, le
discernement, l’attention, la concentration, mais également la coordination motrice,
l’équilibre, l’orientation dans l’espace, l’élocution…
L’alcool va aussi dérégler notre système de sommeil car Sous l’effet de l’alcool, la phase de
sommeil paradoxal est diminuée. Or, il s’agit de la plus réparatrice. C’est la raison pour
laquelle on peut se sentir peu reposé après une nuit de sommeil alcoolisée.
Professeur Nassila a fait des étude et a remarquer que "Au début, l’alcool augmente la
fréquence cardiaque et la tension artérielle mais ensuite, avec l’augmentation de la
consommation, c’est l’effet inverse et l’alcool induit même des troubles du rythme
cardiaque" et que "Lorsqu’on boit sur le long terme, l’alcool entraîne une hypertension
principalement en empêchant la libération de molécules qui dilatent les vaisseaux et
l’augmentation des résistances à l’écoulement du sang fait monter la pression interne."
L’alcool peut par la suite engendrer une d’addiction plus ou moins grave à l’alcool ce qui est
le cas pour quelqu’un de ma famille a cause de se problème, il a perdu son permis mais par
la suite il s’est tout de site repris en main et été voir des personnes pour essaye de régler se
problème. Mais heureusement pour lui, maintenant ce problème est régler mais il boit
quand même de temp en temp un verre d’alcool avec modération.

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- La deuxième : au fur et à mesure que le taux d’alcoolémie grimpe, les propriétés

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