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    4 Reprise énergétique, étirement.

    15'

    Maintenant que tu es pleinement conscient de ton corp, tu vas


    le stimuler en douceur. Pour ça:

    Effectuer des étirements légers, suivit d'une mise en place


    d'exercice d'échauffement spécifique à ton activité.
    Pendant cet échauffement, tu peux commencer à visualiser tes
    futurs mouvements et la réussite qui vient avec .
    Dans un premier temps, en te visualisant à la 3eme personne,
    puis à la première.

    Au fur-et-à-mesure, tes étirements, puis ton échauffement


    doivent devenir de plus en plus dynamique, tu peux finir par
    visualiser la satisfaction de la future réussite de ta séance.
    4 Renfo imagerie

    Tous d'abord, reprends l'objet, la vidéo ou l'endroit que tu aimes.


    Puis tu vas te concentrer sur tes 5 sens.

    Parmi ces 5 sens, un te parle le plus. Isole le.


    Puis concentre toi dessus, ressens au maximum de chose positive, de
    plaisir lier a ce sens.
    prend le temp de creuser tous ce spectre et de fixer ce sens.

    Ce sens va te servir à deux choses :

    Encrer plus profond ton imagerie.


    Lier ce sens au plaisir et te conforter dans l'action.

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