L’Essentiel de

l’Equilibre
C É C I L E E L L E R T A PA H A D

M A N U E L D ’A R O M AT H E R A P I E H O L I S T I Q U E
 L’ E S S E N T I E L D E L’ E Q U I L I B R E

Introduction
Au cours des années durant lesquelles j’ai pratiqué l’aromathérapie holistique en
Asie, j’ai involontairement « contaminé » un bon nombre de mes clients français
expatriés à cet art du bien être et de la guérison, bien mal connu du grand public.
En effet, ils découvraient alors non seulement l’extraordinaire efficacité des
huiles essentielles, mais aussi une facilité d’utilisation insoupçonnée. Contraire-
ment à leurs idées préconçues, ils apprenaient de nouveaux gestes préventifs et
curatifs, se découvraient de nouveaux pouvoirs de prévention mais aussi de guéri-
son sur eux même et surtout, sur leur famille. Au fur et à mesure que je leur don-
nais de nouveaux outils, j’aiguisais leur curiosité et suscitais finalement leur désir
d’en savoir plus.
Certaines clientes ont souhaité suivre des formations qu’elles savaient être dis-
ponibles uniquement en Asie ou au Royaume Uni, d’autres m’ont demandé des
références de livres en français sur l’aromathérapie holistique.
Toute ma formation étant en anglais, il a fallu que je fasse des recherches pour
leur répondre et pour découvrir que s’il existe des ouvrages sur l’usage symptoma-
tique des huiles essentielles, aucun ne semble s’approcher de ma propre façon d’a-
border l’aromathérapie holistique.
Il est vrai que chaque thérapeute a tendance à assembler sa sélection de tech-
niques complémentaires dans le but de créer une approche intégrative et ap-
pliquer ce que j’appelle du sur-mesure avec ses clients.
Ici, l’ingrédient dominant reste l’aromathérapie, valorisée et légitimée par cer-
taines notions parfaitement complémentaires de médecine traditionnelle chinoise.

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 Cet assemblage de techniques, d’enseignements, d’outils, permet de donner à
ce qui serait simplement de l’aromathérapie clinique les caractéristiques de l’aro-
mathérapie holistique. Je pense qu’il est important d’éclaircir ce qui fait cette diffé-
rence.
Pour certains d’entre vous, qu’elle soit clinique ou holistique, l’aromathérapie
reste une façon d’utiliser les huiles essentielles pour améliorer son bien être, voire
plus, quand on s’y connaît un peu.
Cependant, si l’on se réfère à ce que les plus grandes figures de l’aromathéra-
pie d’aujourd’hui en disent, la différence est claire. En effet, pour Robert Tisser-
and, enseignant, écrivain et fondateur de l’institut Tisserand, il s’agit du « concept
de guérir avec des substances aromatiques ».
Pour Gabriel Mojay, fondateur de The International Federation of Professional
Aromatherapists, l’ « Aromathérapie peut être définie comme l’usage controlé des
huiles essentielles pour maintenir et promouvoir le bien être physique, psycholo-
gique et spirituel ».
En ce qui concerne la très sérieuse National Association of Holistic Aromather-
apy ses statuts précisent qu’ « En tant que pratique holistique, l’aromathérapie con-
stitue à la fois une approche préventive et une méthode active à employer durant
les périodes aigües et chroniques d’une maladie.
C’est une modalité non invasive et naturelle destinée à affecter la personne en
son entier et pas seulement un symptôme ou une maladie. Il s’agit d’assister les ca-
pacités naturelles du corps à réguler, équilibrer, guérir et se maintenir grâce à
l’usage correct des huiles essentielles ».
Ces définitions sont peut être des révélations pour vous, sachant combien
l’usage des huiles essentielles en France est réduit et mal connu du grand public.
En effet, en dehors de ce qui a été publié sur l’aromathérapie classique, assez
peu a été écrit sur l’aromathérapie holistique en français : personnellement, il n’y
en a qu’un qui m’ait intéressée, c’est l’excellent livre de Lydia Bosson et Guénolée
Dietz, « l’Aromathérapie Energétique », qui associe l’usage des huiles essentielles à
l’Ayurveda.

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 Beaucoup plus de livres concernent l’aromathérapie classique, entre autres ce-
lui que je considère comme La bible de l’aromathérapie clinique, l’Aromathérapie
Exactement.
Ecrit par Pierre Franchomme, Roger Jollois et Daniel Pénoël cet ouvrage est la
source à laquelle certains de mes professeurs anglo-saxons tels que Gabriel Mojay
et Ron Guba font abondamment référence dans leurs cours.
« l’Aromathérapie exactement » démontre scientifiquement les effets thérapeu-
tiques des huiles essentielles au niveau physique, c’est à dire sur la peau, les orga-
nes, pour combattre les virus, les bactéries, désenflammer, réparer, cicatriser,
soulager la douleur et régénérer…ce qui est déjà énorme, je vous l’accorde.
Or, nous allons parler ici d’aromathérapie holistique, qui, je le rappelle, con-
cerne le bien être physique tout autant que psychologique et spirituel des êtres vi-
vants.
Une approche holistique se doit de faire appel à des notions aussi variées que :
- la circulation d’énergie (médecines Chinoise et Indienne),
- la relation corps-esprit (médecines Chinoise et Indienne),
- les méridiens (médecine traditionnelle Chinoise),
- le yin et le yang (médecine traditionnelle Chinoise),
- ou bien Vata, Pitta, Kapha (médecine Indienne)
- ou encore les chakras (médecine Indienne),
du moment qu’une règle fondamentale est respectée :

Les émotions et les symptômes physiques sont indissociables,

autant pour prévenir les déséquilibres que pour les traiter !
Mais pourquoi préférer une approche holistique à une approche symptoma-
tique ?

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 La réponse est simple : pour vous simplifier la vie et vous rendre expert de votre
santé.
En effet, vous êtes de plus en plus nombreux à comprendre que la vraie santé
dépend d’un bon équilibre interne et émotionnel : le bon fonctionnement des orga-
nes entre eux, une production hormonale et enzymatique équilibrée et adéquate,
un système nerveux central performant, un bon équilibre acido basique…que de
notions qui peuvent encore plus se compliquer si l’on rentre dans les détails !
De nombreux signes permettent de détecter les petits déséquilibres annonci-
ateurs des plus grands et vous pouvez y avoir accès sans avoir à courir au labora-
toire ou chez le médecin tous les deux jours !
Ces signes peuvent être aussi bien physiques qu’émotionnels ou psychologiques.
Seule une approche holistique vous permet de relier ces signes entre eux et d’en
comprendre la signification.
Vous voulez être capable d’intervenir à temps pour stopper une infection, cor-
riger un malaise, supprimer des symptômes, mais surtout, connaître vos forces et
vos faiblesses et agir quotidiennement : là est la clé pour maintenir le bon état de
votre immunité, la capacité qu’à votre corps à maintenir son propre équilibre.
Cette approche préventive est propre à la médecine Chinoise et à l’aromathérapie,
d’où mon choix d’en associer les concepts.
C’est ce que je vais vous exposer ici, en tentant de vous éviter le mal de tête qui
accompagne inévitablement l’introduction à la très fascinante mais terriblement
compliquée tradition médicale Chinoise.
Mon approche hybride met à votre disposition un ensemble d’outils de diagnos-
tique fiables, simples et puissants, utilisables aussi bien en prévention qu’en gestes
de guérison, aussi bien pour un débutant que pour un professionnel de la santé
désireux d’incorporer l’aromathérapie à sa propre pratique.
Ces outils sont applicables à tous, depuis la femme enceinte et son nouveau né
jusqu’à une personne âgée ou chroniquement malade.
Ils ont pour but de vous rééquilibrer, tout simplement.

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 • Ils n’exigent aucune expertise ou obligation de perfection dans le diagnostic :
ils n’impliquent pas l’utilisation de produits dangereux entrainant de graves
conséquences si vous vous trompez.
Ils sont là pour vous aider à relier vos symptômes entre eux et à en compren-
dre la signification en terme de déséquilibre • énergétique, pour finalement faire
votre sélection d’huiles essentielles fondamentales, celles qui serviront de tronc
commun à tous vos traitements ultérieurs.
Classés alphabétiquement et présentés synthétiquement sous forme de fiches,
ces petits concentrés d’information résument ce qu’il est important, utile, cohérent
de savoir pour obtenir des résultats.
Cependant, certaines notions indispensables au bon usage et à la compréhen-
sion de ces informations devaient être précisées et c’est ce que vous trouverez dans
la première partie de cet ouvrage.
En effet, nous aborderons ce que sont l’immunité et le terrain, notions de base
de l’aromathérapie holistique, notions auxquelles sont jointes les grandes lignes de
la nutrition pratiquée en médecine traditionnelle chinoise (qui permet de contrôler
notre équilibre Yin-Yang avec nos aliments) puis les principaux concepts de la nu-
trition et de l’absorption des nutriments.
Dans cet esprit, suivent les fibres et la flore intestinale, les intolérances alimen-
taires et plusieurs pages sur la candidose chronique, grand fléau de ce siècle. En
complément, suivent logiquement les pages sur la détoxification du foie et du
côlon, pour finalement apporter quelques précisions sur les moyens naturels de
soutenir le traitement du cancer, sujet qu’il est bon de dépoussiérer dès que l’aro-
mathérapie est concernée.
La grossesse et les problèmes des enfants sont aussi abordés en détails. En effet,
on ne peut résumer tout ce qui concerne la grossesse en une seule fiche et, qu’il
s’agisse des femmes enceintes ou des enfants, ce sont des terrains glissants sur
lesquels les praticiens classiques ne préfèrent pas prendre de risques avec des tech-
niques qu’ils connaissent mal. L’aromathérapie en fait partie et ça n’est pas parce
que les médecins l’ignorent, qu’elle ne doit pas être employée pour soulager des
êtres qu’il est bon de préserver de l’industrie pharmaceutique.
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 En seconde partie vous découvrirez :
• Un chapitre explicatif sur le choix, la qualité, la sécurité, l’usage des huiles es-
sentielles et des huiles de base. Tout ce qui vous permet de vous procurer des
huiles de qualité, de savoir les mélanger et les appliquer, comme un aromathéra-
peute.
• Un abécédaire de cinquante huiles essentielles expliquées pour leur usage ho-
listique en termes d’actions dominantes sur l’organisme, d’élément taoîste, d’orien-
tation énergétique, de niveau de dilution et de sécurité.
• Un mini cours de médecine Chinoise qui vous aidera à comprendre puis util-
iser les orientations énergétiques des huiles essentielles.
Je n’ai pas la prétention de vous former à proprement parler en médecine chi-
noise, qui, bien que faisant partie intégrante de ma façon d’appliquer l’aromathéra-
pie n’est pas ma spécialité, mais un excellent outil qu’il serait dommage de ne pas
inclure dans cette approche directement issue de mon expérience. Je vous offre
donc ce que j’appelle « le minimum vital ».
En effet, les fiches signalétiques des déséquilibres physiques et émotionnels de
chaque méridien vous vous permettre de vous tester : En vous aidant à découvrir
si c’est surtout le foie, les reins ou peut être la rate qui souffre chez vous, ces fiches
vous aideront à déterminer votre profil de déséquilibre prédominant ce qui don-
nera de la cohérence à votre façon de prendre soin de vous.
• Un abécédaire des symptômes et manifestations des déséquilibres, depuis
l’Acné au Zona, qui vous indique :
¬ La possible cause émotionnelle du déséquilibre
¬ Le ou les méridiens à corriger
¬ Les points d’acupression à stimuler
¬ Les huiles essentielles à utiliser
¬ La supplémentation nutritionnelle conseillée

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 ¬ Les corrections alimentaires conseillées
¬ Un renvoi vers les autres notions d’équilibres qui augmentent vos
chances de guérison.
Enfin, la troisième partie s’adresse à ceux et celles qui sont intéressés par l’ap-
proche psychologique telle qu’elle pourrait être abordée par un thérapeute qui
irait un peu plus loin en y intégrant l’aromathérapie.
Enfin, je voudrais profiter de cette introduction pour souligner un point impor-
tant : on a souvent tendance à lire un livre dense comme celui-ci en diagonale ou
entre les lignes, on se dirige plutôt vers ce qui nous intéresse au premier chef, en né-
gligeant un peu ce que l’on pense être moins digne d’intérêt. Je fonctionne beau-
coup comme cela moi même…mais c’est une erreur. Je donne des précisions et des
remarques qui sont souvent cruciales à la compréhension et à la mise en pratique
des notions que je décris et sans lesquelles vous risquez soit de mal les interpréter
soit de mal les utiliser. Aussi, permettez moi de vous donner le conseil de lire cet
ouvrage deux ou trois fois avant de l’utiliser.

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 PREMIÈRE PARTIE :
LES NOTIONS INCONTOURNABLES

1. L’immunité
Aujourd’hui, on se rend compte que l’organisme humain finit par s’adapter
aux antibiotiques, que ceux-ci ne servent quasi plus à rien et laissent les médecins
espérer que “les défenses naturelles du malade” seront assez fortes pour lui sauver
la vie
On estime qu’il est normal pour un adulte sain d’attraper en moyenne deux
rhumes par an.
Ceux qui ont en plus montrent des signes de probable faiblesse immunitaire.
Donc, vous aurez compris que nos dispositions d’origine sont à prendre en
compte dans l’évaluation de la qualité de notre immunité et que la notion de ter-
rain prend sa source ici, à partir de ce que nos parents nous ont légué lors de notre
conception.
Le système immunitaire est un des systèmes du corps les plus complexes: il im-
plique l’interaction d’un grand nombre d’organes, structures et substances telles
que les globules blancs, la moelle épinière, les vaisseaux lymphatiques, et bien
d’autres substances présentes dans notre sang.
Tous travaillent ensemble pour protéger l’organisme des envahisseurs pa-
thogènes. Et tout ceci fonctionnera tant que ce précieux système sera bien entre-
tenu, comme une voiture de course.

Pour cela, il lui faut les bons nutriments, le bon environnement, mais surtout
éliminer tout ce qui contribue à l’affaiblir. Et dans notre environnement d’au-
jourd’hui, il est plus facile d’affaiblir notre immunité que de la soutenir!

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 Ses ennemis sont les nettoyants ménagers, les antibiotiques, les médicaments,
les pesticides, et les additifs dont on truffe notre alimentation.

Mais surtout, nous subissons le stress.

Les situations stressantes déclenchent certaines productions chimiques qui

dépriment l’activité normale des globules blancs, épuisent le système endocrinien
et vident le corps de ses nutriments essentiels.

Le résultat se solde par une capacité réduite à se défendre contre une infection
et à guérir normalement.

La baisse d’immunité n’est cependant pas le seul signe de déséquilibre du

système immunitaire: il y a des cas où la réponse peut être trop forte et qu’elle se
dirige vers la mauvaise cible.
Lorsqu’on parle de Lupus, arthrite rhumatoïde, allergies ou anémie perni-
cieuse, on parle de maladies auto-immunes, cas où notre système immunitaire se
retourne vers l’organisme lui même.

Il s’agit bien d’équilibre à conserver et d’immunité à soutenir. Pour cela, les chi-
nois nous donnent des indications précieuses dans le Tao de l’art de guérir.

2. Notions d’équilibre du terrain avec le Tao de la guérison

Notre terrain, ou constitution de base, est largement déterminé par la condi-
tion dans laquelle se trouvait nos parents au moment de notre conception, aussi

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bien physiquement qu’émotionnellement. L’état émotionnel et physique de la
mère est bien sûr critique, mais celui du père l’est aussi dans le sens où il va af-
fecter celui de la future mère pendant la grossesse.
Quoi qu’il en soit, nous allons être plutôt Yin ou plutôt Yang.

Les sujets à terrain Yin souffrent d’un manque de vitalité, ils tendent à être
plutôt fins avec une structure osseuse légère.
Ils tombent facilement malades et ont une tendance à être passifs.

Les individus yang sont très vifs, qu’ils soient fins ou gras, tout en étant plus
massifs que les Yins.
Ils ont une structure osseuse plutot forte et ne sont pas dérangés par les
épidémies ou changements de saison. Ils ont tendance à être heureux parce que
pleins de vie.

Cependant, le sang peut montrer des variations énergétiques indépendantes de

la constitution.
Le système du sang peut être altéré quotidiennement ou d’une saison à l’autre
selon notre alimentation et les conditions climatiques.

Les personnes Yang peuvent surchauffer leur organisme s’ils consomment trop
d’aliments réchauffants alors qu’ils devraient choisir des aliments neutres ou re-
froidissants pour réétablir ou maintenir l’équilibre.

A l’inverse, les personnes Yin doivent éviter les aliments trop refroidissants
parce que leur constitution les rend déjà froids.

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 Ils ont besoin d’aliments neutres ou réchauffants pour se donner de l’énergie,
de la chaleur et de la vitalité.
Quelle est votre tendance?
Vous n’avez pas besoin de courir tout de suite chez un médecin chinois pour le
savoir.
Voici quelques uns des signes extérieurs qui vous permettront d’en avoir le
coeur net.

Les examens de la langue, de l’urine et des selles :

Le matin, avant d’avoir brossé vos dents ou d’avoir mangé, bu, jetez un coup
d’oeil à votre langue :

Si vous êtes équilibré énergétiquement, si votre sang est neutre, votre langue
sera d’un joli rose et couverte d’un film pâle très fin.

Si votre langue est rouge et recouverte d’un film jaune, votre système est trop
chaud. (Les fumeurs ont tendance à avoir cette couche jaune parce que la fumée
crée une chaleur sèche dans le corps).

Ne confondez pas la couche jaune des personnes chaudes à la couleur jaune,

brune ou noire des gens qui prennent des médicaments.

Les personnes au système froid auront une langue d’un rose très pâle, voir
mauve, couverte d’une pellicule blanche et humide.
Ensuite, soyez attentif à votre urine du matin.

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 • Si votre système est équilibré, elle sera d’un jaune doré pâle et faiblement
odorante.
• Si votre système est trop chaud, elle sera d’un jaune beaucoup plus soutenu,
tournant parfois au brunâtre, pas très abondante, et elle aura une odeur très
forte.
• Par contre si votre urine du matin est très abondante, claire comme de l’eau
ou très pâle, c’est que votre système penche trop vers le froid.
• Si votre système est équilibré, vos selles seront bien formées, ni trop molles ni
trop dures.
• Elles durcissent quand vous vous réchauffez, vers la constipation, mais elles se
ramollissent lorsque vous refroidissez.
• La médecine chinoise vous dira que des selles trop liquides indiquent un man-
que de Yang dans votre corps pour digérer et absorber vos aliments.
• D’où un problème de nutrition et un manque d’énergie.
• Les selles trop sèches montrent que la chaleur du corps a brûlé tous les flu-
ides Yin, laissant les intestins secs et pleins de toxines.
• Il faut vraiment veiller à l’équilibre interne afin d’entretenir notre bien-être et
celui de nos enfants.
• Pour vous aider à repérer les déséquilibres chez les gens que vous aimez, voici
des signes extérieurs révélateurs moins personnels.

Symptômes visibles significatifs d’un système surchauffé:

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 • le teint rouge
• du rouge ou du jaune dans le blanc de l’oeil
• des lèvres rouges
• de l’acné, des éruptions cutanées sur le visage et le corps
• des furoncles
• une mauvaise haleine
• des maux de gorge fréquents
• une tendance à avoir tout le temps chaud
• une difficulté à supporter un temps chaud
• une préférence pour les aliments épicés, chaud, l’alcool
• une nature plutôt active et exubérante
• Les signes d’un système trop froid:
• un visage pâle
• des lèvres pâles
• fatigue facilement
• craint le froid
• faible appétit

Nous verrons plus loin que les huiles essentielles apportent chacunes une éner-
gie Yin ou Yang. Cette énergie vous donne la possiblité de travailler au rééquili-
brage d’une tendance Yin ou Yang trop prononcée.

L’alimentation joue de son coté un rôle significatif dans le maintien de l’équili-

bre Yin-Yang qu’il ne faut pas négliger, surtout lorsque l’on est malade.

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 Menu du Tao rafraichissant pour système surchauffé (ajoute du
Yin)

• Salade de laitue avec des rondelles de concombre, d'oignon rouge, et des her-
bes fraiches (rafraichissant)
(La vinaigrette est au choix, de préférence sans moutarde, et avec du vinaigre
de cidre brut, non raffiné.)
• Légumes variés sautés au Wok dans de l'ail émincé et du gingembre râpé, ar-
rosé d'un trait de sauce de soja et d'huile d'olive extra vierge. (réchauffant)
• Riz complet à la vapeur ou bouilli (neutre)
• Tofu en cubes, roulés dans la fécule de maïs, sautés rapidement au Wok dans
l'huile de sésame et parsemé de coriandre fraîche (rafraichissant),
ou
• Petite dorade à la vapeur arrosée d'un trait de sauce de soja, d'un jus de citron
et garnie de coriandre fraîche.
Vous pouvez ajouter de l'ail écrasé où vous voulez, des lanières de carottes
crues pour colorer, des graines de sésame pour croustiller et des graines germées
pour vitaminer.

Menu du Tao pour les systèmes trop chauds en hiver

 
Ce genre de menu est plus indiqué pour rafraichir un système trop chaud tout
en l'armant contre les épidémies de rhume ou de grippe.
• Soupe d'orge, aux carottes, oignons et potiron avec une pincée de cumin
• Légumes sautés : choux de Bruxelles, céleri branche, ail, mijotés dans un peu
de miso délayée à l'eau, quelques feuilles de thym.
• Haricots noirs mijotés,

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 ou
• Un poisson blanc poché dans un bouillon aux herbes et citron (rafraichissant).
• Une petite salade de graines germées, des noix concassées, ail, persil, sauce à
l'huile de sésame et sauce de soja.
• Une compote de pommes sans sucre ou une compote de fruits secs au gingem-
bre frais.

 Menu du Tao neutre pour garder un système neutre

 
• Soupe de miso aux carottes, épinards et oignons (neutre)(on fait d'abord sau-
ter les légumes puis on les ajoute à la miso délayée)
• Riz brun en pilaf avec des oignons, un trait de sauce de soja et d'huile d'olive
(neutre)
• Des légumes sautés au curry (réchauffant)
• Grosses crevettes à l'ail et au persil (neutre)
ou
• Pois chiches mijotés
• Salade de fruits au citron (refroidissant)

Menu du Tao neutre pour l'hiver

 
• Potage avec carotte, oignon et épinards sautés puis mijotés dans du bouillon
de poule maison (neutre)
• Riz complet (neutre)
• Légumes sautés ou rôtis au four (réchauffant)

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 • Légumes à feuilles vertes à la vapeur parsemés d'ail hâché et d'un trait de
sauce de soja (rafraichissants)
• Blancs de poulet marinés à l'huile d'olive et herbes aromatiques, grillé (ré-
chauffant)
ou
• Pois chiches mijotés au poivre de Cayenne et cumin dans un fond de légumes
(réchauffant)
• Salade de fruits crus (rafraichissant)

Menu Tao réchauffant pour système froid

 
• Soupe de flocons d'avoine aux champignons sautés (réchauffante)
• Légumes sautés au wok au gingembre et ail, arrosés de sauce de soja et huile
de sésame (réchauffant)
• Légumes à feuilles vertes cuits à la vapeur (rafraichissant)

• Tofu braisé aux oignons et carottes caramélisées (neutre)

ou
• Poulet en fricassée avec ail et sauce de soja (réchauffant)
• Compote de prunes à la cannelle (neutre)

Il est possible d’avoir un système froid un jour et chaud le suivant.

Le propos de ces enseignements du Tao est d’utiliser ces signes distinctifs du
chaud et froid pour intervenir, corriger, rétablir l’équilibre en adaptant votre ali-
mentation, mais aussi, les huiles essentielles grace à leurs propres élements re-
froidissants ou réchauffants.

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 Parmi les premières directions à prendre il y aura veiller à l’équilibre du foie et
contrôler son stress.
Mais tout d’abord, il faut connaitre et maîtriser l’inflammation.

3. Quelques mots sur l’inflammation

L’inflammation fait partie des systèmes de défense du corps contre les irrita-
tions, les infections, les toxines et autres molécules étrangères à l’organisme.

Par contre d’autres facteurs peuvent aussi provoquer de l’inflammation :

• l’excès de médicaments,
• les toxines environnementales,
• l’attaque des radicaux libres,
• les traumas,
• les infections bactériennes, fongiques ou virales.

Mais il y a aussi les causes moins connues d’une inflammation moins visible,
chronique telles que
• les allergies,
• l’arthrite,
• l’asthme,

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 • le syndrome du colon irritable,
• les maladies auto-immunes,
• la colite ulcérative,
• l’ulcère peptique
• ainsi que la prise de poids, surtout lorsqu’elle est  localisées autour de la taille
• et l’obésité.

Cette inflammation sous-jacente attire particulièrement l’attention des cher-

cheurs car on la soupçonne comme n’étant pas le produit d’une infection quelcon-
que, mais à l’origine d’un grand nombre de maladies allant des maladies cardiovas-
culaires et du diabète, jusqu’à la maladie d’Alzheimer, à l’arthrite et à d’autres
maladies chroniques.

Il est vrai qu’il est difficile d’identifier à quel moment l’inflammation est la
cause ou le produit d’une maladie, tant elle fait partie de l’ensemble du processus,
depuis le déclenchement jusqu’au développement.

Une chose est sure, on a fait le lien entre

• l’inflammation et les maladies cardiovasculaires,
• l’inflammation et l’obésité,
• l’inflammation et le diabète 2.

Nous donnons tous les jours des tonnes d’occasions à notre corps d’être irrité et
donc doucement enflammé, par des petites choses comme
• une gingivite,
• des réactions d’intolérance à des aliments,

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 • des allergies,
• la consommation de sucre et de graisses animales.

Dans les cas où elle ne se manifeste pas sous sa forme équilibrée et manifeste,
l’inflammation devient une tueuse silencieuse et discrète.

Par exemple, dans le cas de la prise de poids, l’inflammation la favo-

rise, mais aussi l’entretient.
 
La principale cause d’inflammation chronique est aujourd’hui notre alimenta-
tion telle qu’elle nous est suggérée par l’industrie alimentaire : les grandes surfaces
et les lobbies des produits laitiers, du maïs, du bœuf et du blé nous gavent de pro-
duits industriels à l’index glycémique élevé, le fuel de l’inflammation.

Une bonne illustration de la manifestation de cette inflammation chronique est

le développement anarchique du candida albicans, depuis notre système digestif
jusqu’à n’importe où dans notre organisme.
Cette infection fongique généralisée très mal diagnostiquée et mal soignée, af-
fecte pourtant en sourdine une grande majorité des populations occidentales con-
somatrices de produits industriels.

Voici la liste des facteurs qui vous relient à l’inflammation:

• Des allergies de saison (rhume des foins par exemple)

• Des allergies alimentaires qui vous font dire que vous ne « digérez pas bien »
tel ou tel aliment,
• Une surexposition à des polluants, des pesticides, des produits chimiques

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 • Une surexposition à un travail stressant, des collaborateurs ou un patron diffi-
ciles à vivres
• Des infections fréquentes (rhumes, sinusites, angines, cystites, eczéma, acné,
boutons de fièvre)
• De l’arthrite, de la polyarthrite, du lupus
• De la colopathie (syndrome du colon irritable)
• Des problèmes comportementaux tels qu’un déficit d’attention chronique, de
l’autisme
• Des maladies de cœurs
• Du diabète
• De l’obésité
• De la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer
• Un certain niveau de stress quotidien
• Une consommation de plus de trois verres d’alcool par semaine
• Moins de trois fois 30 minutes d’exercice par semaine
 
Si plus de trois de ces lignes concernent votre vie, il est important que vous agis-
siez pour éliminer la cause d’inflammation.

Il peut être utile d’en déterminer la cause: pour cela, vous pouvez demander
qu’on teste votre niveau de CRP, protéine C-réactive.
Cette protéine se trouve dans le sang et elle représente le principal marqueur
d’inflammation. Ce test vous donnera un ordre de grandeur de l’étendue de votre
état d’inflammation.

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 En même temps, si vous vous savez envahi par l’inflammation, faire un régime,
de l’exercice, éliminer une invasion par candida et pratiquer une méthode de re-
laxation est la voie royale, et ce, quel qu‘en soit son niveau.
Mais tout d’abord, une question que je suis oblitée de vous poser pour rester lo-
gique dans cette approche : que savez vous de la nutrition?

Nutrition et absorption
L’alimentation se mesure en quantité physique et en kilocalories, tandis que la nutri-
tion se mesure en absorption de nutriments, c’est à dire, ce que vos cellules ont réussi à
extraire de ce que vous avez mangé pour se nourrir elles mêmes et fonctionner.

Or, il est très facile de se faire du mal en mangeant:  tout le monde sait aujourd’hui
qu’il est plus sûr de se faire du bien en mangeant des fruits et légumes frais, de préfé-
rence non traités, poussés naturellement, pour qu’ils aient le temps de se gorger des
principes nutritifs que la terre peut leur donner, si elle n’a pas elle aussi été dénaturée
par une agriculture excessive.

22 amino-acides sont indispensables à la formation de nos tissus et 14 ne peuvent

pas être synthétisés par nos cellules, nous devons les trouver dans nos aliments. Chacun
d’eux est aussi important que chaque vitamines.

Si on se réfère au livre de Daniel Kieffer, “Encyclopédie de revitalisation naturelle”,

Ed.Sully, p86, une grande partie de nos fruits et légumes d’ordinaire réputés pour leur
haute valeur nutritive ont subi entre 1985 et 1996, donc en 10 ans, une perte de leurs
nutriments alarmante, allant par exemple de -12 à -70% pour le calcium (donc, ne
comptez plus sur les brocolis).

Sachez que même si vous ne mangez que bio, beaucoup de cru, varié, faites votre
pain à la maison, plus de la moitié en fruits et legumes et que vous vous sentez toujours
mal, c’est que vous n’absorbez pas les nutriments, et pour ça, les causes sont diverses:

21
 L’absorption dépend aussi de ce que vos aliments vous fournissent qualitativement,
donc du point de vue nutritionnel, et de la capacité d’absorption de votre organisme.

Tout se passe bien tant que votre intestin grêle travaille normalement, c’est à dire
quand il n’est pas endommagé par divers traitements, pas enflammé par des intolé-
rances ou sensibilités alimentaires, ou excessivement spasmé par des contrariétés ou du
stress.

Or, notre nourriture fait passer des agents infectieux dans notre intestin (virus, bacté-
ries, mycoses, parasites, allergènes, toxines, produits toxiques fabriqués durant la diges-
tion) qui l’endommagent et nécessitent que sa paroi interne soit renouvelée tous les
deux jours, afin d’être en mesure de poursuivre son action filtrante et de soutien immu-
nitaire.

La moindre anomalie dans l’intestin peut entraver l’absorption des micronutriments

utiles et monopoliser le système immunitaire pour combattre des éléments pathogènes
qui auraient dû être filtrés.

Il n’y a pas que l’intestin grêle qui soit responsable de l’absorption: il y a aussi le co-
lon.

Il a un rôle très important:

• Un rôle de formation de la matière fécale en réabsorbant l’eau du bol alimentaire
et en sécrétant du mucus,
• un rôle d’élimination et de détoxification,
• un rôle de protection immunitaire de l’organisme.
• La muqueuse intestinale permet de sélectionner certaines substances bénéfiques et
d’éliminer celles qui sont néfastes.

22
 • Si les toxines s’accumulent, la muqueuse va finir par s’enflammer et s’infecter
jusqu’au moment où sa sélectivité ne se fera plus.
• La paroi très fragile du colon devient perméable, les toxines et substances pa-
thogènes qui devaient être éliminées peuvent alors s’échapper dans l’organisme et mo-
nopoliser le système immunitaire. D’où fatigue, prédisposition aux infections, douleurs
abdominales etc….
On ne peut pas parler de nutrition sans aussi expliquer la flore intestinale, ainsi que
les fibres.

Quelques mots sur les fibres

Les fibres solubles
• participent à l’élimination du mauvais cholestérol (LDL),
• elles ralentissent l’absorption des glucides (ce qui réduit les risques de diabète),
• elles produisent des acides gras indispensables au bon fonctionnement du méta-
bolisme,
• empêchent la réabsorption des sels biliaires sécrétés par le foie et produisent du di-
oxyde de carbone,
• de l’hydrogène et du méthane dans l’organisme
Sachez reconnaître les fibres solubles :
Avoine
Orge
Poudre de psyllium
Noix et graines
Légumineuses
Fruits
Les fibres non solubles sont importantes pour balayer les intestins et éviter l’encrasse-
ment du système digestif, mais il est important de connaître leur pouvoir irritant et de
les doser soigneusement. Vous trouverez les fibres insolubles dans les légumes riches en
cellulose tels que les brocolis et les asperges, les céréales entières, les noix et les graines.

23
 Contre la dégradation de la muqueuse intestinale
Cette dégradation de la muqueuse se manifeste par une production excessive de mu-
cus, de l’inflammation, des ulcérations et des saignements. Cela peut aussi permettre
aux molécules non digérées de passer directement dans la circulation sanguine et de
provoquer une réaction immunitaire que l’on appelle « syndrome du colon
perméable ».

Rééquilibrer la flore intestinale peut demander du temps, certains ajustements dans

votre alimentation et une supplémentation nutritionnelle adéquate.

La flore intestinale
Voici un petit rappel :
• La flore intestinale achève la dégradation des aliments,
• supprime les toxines,
• recycle l’urée, l’ammoniaque, le cholestérol, les hormones stéroïdiennes,
• synthétise les vitamines B, et la vitamine K (antihémorragique),
• protège et régénère la muqueuse intestinale,
• achève la transformation des protéines,
achève la dégradation des glucides,
sert de barrière immunologique (j’insiste),
et module la vitesse du transit.

C’est dire son rôle important dans la nutrition.

Et pourtant, nous ne la soignons pas souvent.

Beaucoup d’ingrédients la perturbent et l’altèrent: les aliments trop cuits, raffinés,
l’abus de sucre, la consommation régulière de lait de vache et ses dérivés (qui en-
traînent des allergies et une perte d’oligo-éléments), l’abus de viande, abats, char-

24
cuterie, crustacés, excitants, l’ingestion de mauvais lipides (margarines, huiles raffinées),
le manque d’eau, l’abus d’alcool, les mauvaises associations alimentaires, le gluten.
Les probiotiques, oui, mais pas seulement…
Il peut être indiqué de vérifier la présence d’une surpopulation de Candida albicans
afin de prendre les mesures qui vont accélérer le processus de régénération de la flore
sans subir les interférences provoquées par cette bactérie indésirable (mais pourtant si
fréquemment impliquée).

Si vous vous contentez de vous supplémenter en probiotiques sans combattre la pro-

lifération du Candida, vous ne ferez que ralentir le processus de régénération qui pren-
dra le double de temps (voir plus) avant que vous ne profitiez du soulagement de vos
symptômes.

Une muqueuse saine va produire de la vitamine B et des enzymes digestives…ce

qui est indispensable à une digestion silencieuse.

En effet, les symptômes caractéristiques d’une muqueuse enflammée se manifestent

par
• des gaz,
• des gonflements,
• de la constipation,
• de la diarrhée,
• du mucus,
• des spasmes intestinaux,
• des crampes abdominales
• ainsi que par une mauvaise digestion accompagnée d’une mauvaise absorption
des nutriments.
Tout cela ne peut qu’alimenter le cercle vicieux de l’endommagement de la flore et
de la muqueuse… d’autant plus si vous prenez des médicaments ou des antibiotiques.

25
 Mais heureusement, vous disposez d’huiles essentielles, qui, à l’inverse de l’antibio-
thérapie, respectent la flore intestinale saprophyte et améliorent votre terrain.

Intolérances et sensibilités alimentaires

Tant que vous souffrirez d’une sensibilité ou d’une intolérance alimentaire, vous ne
pourrez pas correctement absorber les nutriments de vos aliments, ce qui empêchera
votre organisme de s’autorégénérer et de guérir.

Voici les 20 aliments ou groupes d’allergènes les plus communs.

De cette liste, les plus aptes à provoquer des réactions sont les produits laitiers, les
levures, les œufs, le blé.
On y ajoute le lait de vache, gluten du blé(gliadine), seigle et orge, levure
de boulanger, blanc d’œuf, noix de cajou, jaune d’œuf, ail, graines de
soja, noix du Brésil, amandes, maïs, noisettes, avoine, lentilles, kiwi, pi-
ment, graines de sésame, graines de tournesol, arachides.

Il est donc impératif d’identifier et d’éliminer l’aliment déclenchant et de ne pas en-

tretenir l’inflammation afin d’avoir une chance de réparer les organes endommagés.

Puis, vous suivrez un régime anti-réactions comme celui-ci :

Votre régime anti-réactions
- Eliminer vos aliments déclenchants, les allergènes
- Fuir les aliments contenant du sirop de glucose et des graisses hydrogénées
- Varier les aliments en ne réintroduisant que tous les 3 ou 4 jours le même aliment
- Eviter au maximum l’usage des produits laitiers et des produits à base de blé,
même si vous n’y êtes pas allergique
- Manger une grande salade mixte tous les jours et au moins trois portions de lé-
gumes
- Manger au moins trois fruits par jour

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 - Se supplémenter avec un anti-inflammatoire/ anti-oxydant/ détoxifiant tous les
jours.
- Manger du poisson, non frit, non panné, et en priorité des sardines, du saumon
sauvage et du maquereau, 3 fois par semaines
- Utiliser des huiles riches en acides gras essentiels pour vos salades
- Boire 8 grands verres d’eau ou d’infusion par jour

QUELQUES RECETTES POUR RÉACTIFS

Pâte à tarte sans gluten

 
Une patate douce, pelée et cuite à la vapeur
100 g de farine de riz
40 g de fécule de pomme de terre
40 g de fécule de maïs
1/2 cuil à café de sel
1 cuil à café de gomme de xanthan
125 g de beurre froid en cubes
1 oeuf fermier
 
Ecraser la patate douce à la fourchette.
Dans un grand bol, tamiser les ingrédients ensembles et y sabler le beurre du bout
des doigts. Ajouter alors la patate douce, puis l’oeuf pour rassembler le tout en boule.
Evitez de pétrir la pâte, vous la rendriez cartonneuse après cuisson. La pâte doit être
un peut collante et très humide.Enveloppez la boule d’un film plastique et placez la au
frigo 30 mn.

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 Biscuits d’épeautre au gingembre (sans blé)

450 ml de farine d’épeautre

3 cuil à café de gingembre en poudre
1 cuil à café de gingembre frais râpé
Une belle pincée de sel de mer
100 g de beurre mou
50 g de sucre roux
50 g de sucanat (jus de cane évaporé)
3 cuil à soupes de miel liquide
1 cuil à café d’extrait de vanille
1 oeuf légèrement battu
1 cuil à soupe de gingembre confit hâché fin
3 cuil à soupe de sucre Démérara pour saupoudrer avant cuisson.
 
Tourner le beurre en crème avec le sucre roux, le sucanat, le miel et la vanille.
Ajouter l’oeuf, les gingembres, puis le reste des ingrédients de la pâte.
Gardez la pâte au frais le temps de faire chauffer le four à 175 degrés C.
Prenez une cuillère à glace et prélevez des boules de pâte que vous laissez tomber
sur une plaque à biscuits chemisée d’un papier cuisson.
Saupoudrez de Démérara, applatissez légèrement chaque biscuit avec une
fourchette et faites cuire 8mn.

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 Crackers au quinoa (sans gluten)

375 ml de farine de quinoa

100 g de gruyère râpé
1 cuil à soupe de parmesan râpé
1 cuil à café d’ail en poudre
2 cuil à soupe d’huile d’olive
3 cuil à soupe d’eau
1 oeuf
2 cuil à soupe de graines de sésame
Une pincée de sel
 
Préchauffez votre four à 200 degrés C.
Versez les ingrédients secs dans un grand saladier, creusez-y un puits et versez-y
l’huile, l’eau et l’oeuf. Travaillez la pâte à la main pour lui donner un peu de tenue et
roulez là sur une feuille de papier cuisson que vous poserez ensuite sur une plaque à bis-
cuits.
Parsemez de graines de sésame et coupez cette pâte avec un grand couteau en
carrés ou en rectangles. Passez au four une quinzaine de minutes et laissez complète-
ment refroidir avant de servir, avec un houmous par exemple…

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 7. La Candidose chronique

La surpopulation dans le système digestif d’une levure communément bénigne, le

candida albicans, a été reconnue ces trente dernières années comme étant un des syn-
dromes les plus complexes médicalement.
En effet, cette surpopulation de candida est à l’origine de l’apparition d’une grande
variété de symptômes qui concernent quasi tous les systèmes de l’organisme et principa-
lement les zones uro-génitales de la femme, les systèmes gastro-intestinal, endocrinien,
nerveux et immunitaire.
Encore peu de médecins savent l’identifier car les symptômes décrits peuvent très
bien être isolés et considérés comme étant une maladie en soit, comme la cystite, la
colopathie ou la dépression…mais lorsque ces symptômes s’accompagnent de fatigue
chronique, d’un rhume ou d’une toux qui ne guérissent pas, de petits problèmes de
peau ou de problèmes d’attention, cette impression de se sentir mal de partout est un
signe criant de candidose chronique.
Le patient type de la candidose est une femme, huit fois plus disposée à avoir des
symptômes de développement de mycose qu’un homme grâce à la prise de pilule, à des
variations hormonales et aux grossesses.
On s’est longtemps contenté de s’attaquer à toute forme de mycose avec des médica-
ments anti-fongiques, mais on s’est rendu compte que ça ne suffit pas et qu’il s’agit bien
plus d’assainir tout l’organisme, de rétablir un équilibre psycho-émotionnel, de réédu-
quer les habitudes alimentaires et de restaurer l’immunité de la personne atteinte.

Voici la liste des symptômes courants qui découlent d’une surpopulation de candida
albicans:

• Prise de poids,
• problèmes digestifs: gonflements, gaz, crampes, colopathie
• démangeaisons,
• mycoses vaginales,

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 • fatigue chronique
• manque d’énergie
• libido affaiblie
• cystites à répétition (pour lesquelles les antibiotiques ne vont qu’aggraver la situa-
tion),
• infections multiples provenant d’un système immunitaire affaibli dont les infec-
tions ORL,
• aphtes
• dépression
• irritabilité
• manque de concentration
• allergies
• sensibilité aux produits chimiques
• problèmes endocriniens
• syndromes prémenstruaux
• eczéma
• psoriasis
Les causes principales de cette surpopulation de candida albicans proviennent
• d’une baisse de sécretion digestives,
• d’une alimentation trop riche en sucres et en produits raffinés
• d’un problème d’immunité
• d’une mauvaise nutrition
• de la prise trop fréquente de médicaments
• d’une prise d’antibiotique répetitive ou trop longue
• d’un foie fatigue
• d’une flore intestinale appauvrie

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 Il y a un moyen très simple d’évaluer une possible infestation au candida ainsi que
votre santé intestinale en général :
En vous mettant au lit, prenez un verre doseur (avec des graduations) et remplissez
le d’eau.
Au réveil, avant de boire, de vous brosser les dents ou quoique ce soit, laissez tom-
bez à la surface de l’eau un peu de votre salive. Ne touchez à rien et observez :
 
-1. La salive s’étale lentement et présente de petites bulles. L’eau reste limpide.
Votre flore intestinale est saine.
-2. De grosses bulles sont présentes au milieu des petites bulles. L’eau présente
un léger trouble.
Votre flore est déséquilibrée et sans doute polluée par les déjections du candida
-3. Des filaments visqueux chutent au fond du verre, éventuellement en
tournant.
Les mucosités salivaires sont le reflet de l’état gastro-intestinal, de la bouche
jusqu’au rectum.

Si vous en reconnaissez un des deux, c’est le signe de la présence de champignons

pathogènes, dont le candida fait partie.
 
4. les filaments sont épais et descendent rapidement au fond du verre.
On peut remarquer de minuscules points blancs à l’extrémité des filaments. Plus la
descente est rapide, plus la contamination en candida est grande.
 
 Comme je le dis plus haut, il suffit d’avoir été traité aux antibiotiques ou d’avoir un
faible pour les bonbons, d’avoir un foie fatigué, une mauvaise hygiène alimentaire,
etc…pour favoriser la surpopulation du candida albicans.

32
 Tout ceci fait partie de la vie, et même si il existait un médicament tueur de candida
(je vous rassure, ça n’existe pas), tant que vous ne changez pas dans votre vie tout ce
qui donne à manger à la petite bête, elle se remultiplie allègrement.
On ne le contrôle pas si facilement.
Le seul moyen de se donner une chance de s’en débarrasser est de le faire mourir de
faim, comme avec n’importe quel parasite, et surtout d’éliminer de notre organisme ce
qui le transforme en nid douillet à candida.

En effet, on commence à comprendre ce qu’il n’aime pas et ce qui inhibe son

développement.
Par exemple, plusieurs chercheurs ont trouvé que l’acide caprylic réduisait de façon
significative sa croissance.
Conclusion : Supplémentez vous en acide caprylic.
Mais il est aussi crucial d’améliorer vos sécrétions digestives.
L’acide gastrique, les enzymes pancréatiques et la bile inhibent le développement
anarchique du champignon et préviennent sa pénétration dans la muqueuse de l’intes-
tin grêle.
Si vous souffrez déjà de vitiligo, de déséquilibres thyroidiens, d’eczéma,
d’anémie, de problème d’absorption, de gastrites atrophiques, d’aller-
gies alimentaires ou d’infection due à l’héliobacter pylori, il y a de grandes
chances pour que vous ayez un niveau d’acide gastrique trop faible.

Il peut être crucial de vous supplémenter

- en Bétaine HCL,
- en enzymes pancréatiques (protéases)
- et avec un complément qui améliore la production biliaire comprenant de la cho-
line, de la methionine et de la cystéine.

33
 En plus du test de la salive, si vos symptômes ne sont pas suffisament criants, un
petit questionnaire peut vous aider à y voir plus clair.

Ce questionnaire est inspiré d’un livre écrit par le Docteur W.G Crook, “The yeast
connection”.
Il montre si vous rassemblez les bonnes conditions pour souffrir de candidose, puis
si vous montrez des signes manifestes de cette infection.

• Avez-vous été traité pour l’acné par antibiotique ou tétracycline pendant un mois
ou plus?
• Avez-vous déjà pris un traitement antibiotique à large spectre pour infections uri-
naires, respiratoires ou autres pendant deux mois ou plus?
• Avez-vous souffert fréquemment dans votre vie de prostatite, vaginite ou autres
problèmes persistants touchant aux organes reproducteurs?
• Avez-vous été enceinte plus d’une fois?
• Avez-vous pris la pilule contraceptive pendant plus de deux ans?
• Avez-vous pris des médicaments à base de cortisone du type Prednisone pendant
deux semaines ou plus d’affilée?
• Souffrez-vous d’infections chroniques des ongles ou de la peau du type Pied
d’athlète?
• Vos symptômes sont ils amplifiés dans un environnement humide et chaud?
• Avez-vous de fréquentes envies de sucre?
• Votre alimentation est-elle principalement composée de pain, produits à base de
blé, pâtes, tartes, quiches, viennoiseries?
• Avez-vous des envies régulières de boissons alcoolisées, bière, vin, digestifs, cock-
tails etc…?
• Êtes-vous dérangé par la fumée de cigarette?

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 Si vous avez répondu OUI a 3 questions au moins, il y a des chances pour que vous
vous reconnaissiez dans les symptômes que j’ai décrit plus haut et que vous souffriez
d’une candidose chronique.
Mon précédent livre, L’Equilibre Anti-Candida vous aide à la soigner.

Que vous souffriez ou non d’une surpopulation de Candida albicans, vous devez
vous assurer que votre foie travaille dans les meilleurs conditions. Et pour cela, le
détoxifier régulièrement.

8. La détox du foie
L’équilibre hépatique est un concept peu connu et peu utilisé comme outil d’atte-
inte du bien-être, si ce n’est en médecine traditionnelle chinoise ou en naturopathie.
On y vient de plus en plus, surtout lorsque la médecine conventionnelle a peu à of-
frir à ses patients.
Et pourtant, ménager son foie est une des clés du bien-être car cela revient à s’as-
surer du bon fonctionnement des autres organes.
Les médicaments sont sans doute, avec la mal-bouffe et la colère, une des meil-
leures façons de se faire mal au foie : les anti-inflammatoires, analgésiques, antibio-
tiques, stéroides, chimiothérapies en tout genre sont des produits toxiques que le foie
doit rendre utilisables et éliminables par l’organisme. Si ces produits sont trop nom-
breux il ne peut plus s’en débarrasser et fini par en être intoxiqué (ex.hépatite médica-
menteuse).

Les bons reflexes à avoir

• Ne mangez que si vous avez faim : buvez un verre d’eau, mangez un fruit, une pe-
tite salade, mais ne vous forcez pas à manger si vous ne le sentez pas.
Inversement, ne vous laissez pas mourir de faim, ne laissez pas votre estomac crier
famine. N’essayez pas de terminer votre assiette à tout prix, d’ailleurs, si vous mangiez
les yeux fermés vous ne mangeriez pas autant.

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 Buvez au moins 8 grands verres d’eau par jour, car l’eau est nécessaire au nettoyage
de votre foie, des reins, et aide à la perte de poids.
Vos cellules ont besoin d’eau comme des plantes. Boire suffisamment d’eau réduit
vos chances d’attraper une maladie dégénérative.
Ne consommez pas de grandes quantités de sucre, en particulier raffiné, car le foie
va le convertir en graisse, telle que triglycérides et cholestérol.
Si vous devez avoir quelque chose de sucré choisissez les fruits secs (ce sont des
oligo-éléments), le miel, ou les fruits frais.
Si vous ne pouvez pas vous passer de chocolat, choisissez du chocolat noir à 70% de
cacao, si vous ne pouvez pas vous passer de bonbons, essayez le Halvah, cette confec-
tion nord africaine à base de sésame, miel, vanille, pistaches etc…(mais vérifiez qu’il
n’est pas fabriqué à base de sirop de glucose).

Mais dans tous les cas, cela doit rester exceptionnel, car votre foie devra, quoiqu’il
arrive, transformer tout ce sucre en gras.
Identifiez et éliminer les aliments auxquels vous réagissez, c’est à dire, quelles sont
vos intolerances alimentaires.
Si votre foie est fragile, il y a des chances pour que vous manquiez d’enzymes diges-
tives. Si vous souffrez de ballonnements ou de lourdeur après les repas, prenez un com-
primé d’enzymes digestives en début de repas.
 En vieillissant, la production d’acide chlorhydrique diminue et il devient plus diffi-
cile de digérer les protéines.  Une cuillerée à café de vinaigre de cidre brut et une
goutte d’huile essentielle de citron (citrus limon) dans un verre d’eau pendant chaque
repas stimulera votre digestion.
Ne mangez pas si vous êtes stressé ou anxieux, car à ce moment là vous ne pouvez
pas digérer.
Respirez à fond, respirez une huile essentielle qui régule de système nerveux comme
la mandarine (citrus reticulata), attendez quelques minutes que votre rythme cardiaque
revienne à la normale, puis mangez lentement, à petites bouchées.

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 Préférez les fruits et légumes bio, les viandes et volailles bio : ils contiendront moins
de pesticides, hormones, antibiotiques, graisses saturées, conservateurs, colorants et su-
cres artificiels que les produits industriels.
Votre foie n’en a pas besoin, votre estomac non plus.
Obtenez vos protéines de sources diverses, végétales et animales.
En combinant des céréales complètes avec une légumineuse et des oléagineux au
cours du même repas vous obtenez une chaine de protéine parfaite.
Ex: du houmous, de la pita complète et une salade de légumes variés au citron.
En détaillant cela vous donne : pois chiches, sésame, blé complet, citron (sa vita-
mine C augmente l’absorption des protéines).
Faites germer des graines
Faire germer les graines et légumineuses accroît considérablement leurs propriétés
nutritionnelles et leur effet détoxifiant pour le foie.
La germination fait apparaître des nutriments qui n’existent pas dans le produit non
germé et leur donne une activité enzymatique. Ces pousses sont d’excellentes sources
d’acides gras essentiels, protéines et d’hormones végétales.
Choisissez soigneusement votre pain ainsi que ce que vous y étalez.
Pendant une détox du foie, il est particulièrement important d’épurer vos aliments.
Si vous pouvez faire vous même votre pain et ainsi savoir exactement ce qui s’y
trouve, vous pouvez vous offrir le luxe de la fraicheur, alliée à la nutrition, à la variété,
et à la qualité.

Un pain complet non bio va vous faire avaler tous les pesticides fixés sur l’enveloppe
du grain, et sa valeur nutritionnelle sera bien en dessous de celle du grain bio.
Pourquoi le levain? Parce que c’est une substance lactofermentée très minéralisante,
qui rend le pain plus digeste et le garde frais plus longtemps.
Quoi que vous choisissiez, choisissez la meilleure qualité, (c’est pour votre foie) un
pain le plus intégral possible, de préférence fait avec des graines germées pour être as-
similable et digeste indépendamment de votre sensibilité aux allergènes.

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 Il y a une chose qu’il faut éviter à tout prix quand on veut prendre soin de son foie:
absorber le poison des mauvaises graisses et ne pas profiter assez des bienfaits des bon-
nes.

Nous avons tous besoin d’acides gras essentiels. Leur carence se voit à ces
symptômes:

Peau sèche et écailleuse, eczéma, perte de cheveux, douleurs articulaires, baisse de

fertilité, taux accru de fausse-couche, dépression, manque de mémoire, faiblesse méta-
bolique suivie de prise de poids, diminution des fonctions immunitaires, déséquilibres
hormonaux, dégénération du foie, fatigue, problèmes circulatoires, maladies dégénéra-
tives, accélération du vieillissement et augmentation des triglycérides.

Quelques suppléments peuvent contribuer à soigner votre foie.

• La Silybum marianum :
Elle pousse surtout à Hawaï, on dirait un peu un chardon.
Elle est utilisée comme tonique hépatique depuis plus de 100 ans, et on ne compte
plus les centaines de rapports scientifiques démontrant ses propriétés guérisseuses : pro-
tection hépatique, régénératrice du foie, anti-inflammatoire et antioxidante.
Pour simplifier, la Silybum marianum réduit les dégénérations toxiques du foie trop
gras.
On en prendra de 200 à 400 mg, trois fois par jour sous forme de gélules contenant
l’herbe sèche.

• Le pissenlit ou Taraxacum officinale est lui aussi utilisé pour aider les problèmes
hépatiques depuis des siècles.

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 Les allemands l’ont utilisé depuis le 16ème siècle pour purifier le sang et déconges-
tionner le foie, les Chinois, les Indiens et les Népalais l’ont toujours utilisé comme
médicament pour le foie.
Mais il agit en fait aussi comme tonic général, comme laxatif, diurétique, anti-
inflammatoire, tonic de la vésicule biliaire.
Les feuilles de pissenlit peuvent être consommées fraîches, en salade, avec citron et
ail, mais existent aussi en poudre sous forme de gélules.
Les doses sont de 500 à 2000 mg par jour.

• La taurine :
C’est l’un des acides aminés les moins connus. On l’absorbe grâce aux protéines ani-
males, et elle joue un rôle important dans le bon fonctionnement du foie en participant
à la formation d’acides biliaires.
De plus, de récentes études ont montré l’importance de la Taurine dans la détoxifi-
cation du corps de substances dangereuses, comme drogues et médicaments.
On en a surtout besoin lorsqu’on est végétarien, épileptique, alcoolique, lorsqu’on
prend une contraception orale, qu’on est sous cortisone ou lorsqu’on subit une phase
de stress intense.
Les doses recommandées sont de 200 à 500 mg par jour.

• Contre l’hépatite B en particulier, le Phyllanthus est une herbe de la pharmacopée

Ayurvéda très utilisée et les chinois eux choisiront le Schizandra.
Quoi que vous choisissiez, ne prenez pas d’herbes plus de 7 jours de suite.
Pour soutenir et détoxifier votre foie de façon continue et sans risque de surdosage,
il est très facile de choisir les bons aliments.

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 • Les aliments les plus conseillés pour le foie sont la carotte et la betterave sous
forme râpée, crue, arrosées de jus de citron, l’artichaut, le radis noir, le
thé vert, le citron et l’huile d’olive extra vierge.

Vous pouvez aussi choisir de vivre une petite semaine dépurative du foie.
 

SEMAINE DE DÉTOX DU FOIE

 
• Au lever: buvez une tasse d’eau chaude additionnée d’un trait de jus de citron
• 1/4 d’heure plus tard, buvez un verre de jus de légume : un morceau de concom-
bre, 3 carottes, une betterave, une branche de céleri, une poignée de persil, un petit
morceau de gingembre frais et une moitié de citron.
• Une heure plus tard, petit déjeuner selon les principes du régime du foie en
ajoutant une belle salade de fruits (sauf melon). Prenez une gelule d’un mélange d’her-
bes détoxifiantes pour le foie.
• Une heure plus tard, avalez deux cuil à soupe de betterave râpée assaisonnée au
citron et huile d’olive (préparez cette salade pour la journée).
• Une heure trente plus tard, faites vous une tisane de menthe poivrée.
• Une demi heure plus tard, mangez à nouveau deux cuil à soupe de salade de bet-
terave crue.
Pour le déjeuner : privilégiez les salades composées et les protéines non grasses. Pre-
nez vos suppléments pour le foie.
• Une heure trente plus tard, prenez deux cuil à soupe de salade de betterave.
• Deux heures plus tard, faites vous un verre de jus de légume avec si possible, de la
spiruline en poudre que vous y aurez ajouté.
• Une demi heure plus tard, avalez vos deux cuillères de salade de betterave
• Une heure plus tard, prenez une tasse de tisane à la menthe poivrée.

40
 • Une heure plus tard, prenez vos deux cuillères de salade de betterave
 Au diner :
• une salade de carotte râpées assaisonnées au citron et à l’huile d’olive,
• un bouillon de légumes réalisé avec des haricots vers, des courgettes, du céleri, du
persil, de l’ail et beaucoup d’eau pure. Vous pouvez y ajoutez du sel et des herbes de vo-
tre choix laisser mijoter une demi heure.
Préparez vous un plat principal de votre choix, en suivant les directives du régime
du foie.
Prenez votre supplément pour le foie.
• Une heure plus tard, avalez deux cuil à soupe de salade de betterave.
• Une heure plus tard, faites vous une tisane de chamomille ou de menthe poivrée.
Faites en sorte de ne plus rien manger après 7h30 pour donner à votre foie une
chance de ne pas être surchargé pour faire son travail pendant votre sommeil.
Suivez ce programme pendant sept jours et nettoyez vous le colon.

9. Le nettoyage du colon

Pour bien nettoyer votre colon et lui donner une chance de se réparer, de se désin-
flammer, de vous reminéraliser, vous disposez de l’hydrothérapie et de la méthode Xan-
tis.
La méthode Xantis se commande en ligne très facilement. C’est “La méthode
100% naturelle pour nettoyer et purifier vos intestins. La Cure intestinale Xantis est un
lavement qui vous permet de nettoyer vos intestins et améliorer votre santé intestinale.”
Voici ce que vous trouverez sur le site Xantis :
http://www.xantis.fr/3-03-cure-xantis

L’alternative est l’hydrothérapie du colon, réalisée en cabinet specialisé.

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 Il s’agit de réhydrater et décrocher la couche de matière fécale séchée et durcie le
long de la paroi de votre colon afin de l’éliminer, ainsi que les éventuels parasites et
colonies bactériennes indésirables qui s’y cachent et entretiennent votre toxicité.
On se sent bien mieux en sachant tous ces déchets à l’extérieur de notre organ-
isme…
Ne vous contentez pas d’une seule séance, prévoyez au moins 4 séances l’une der-
rière l’autre, espacées d’une semaine maximum afin de nettoyer chaque coté de votre
colon.
Assurez vous qu’on vous donne de quoi vous reminéraliser et des probiotiques à
l’issu de la séance. Chaque séance doit durer environ 45 mn.
En fonction de l’installation dont vous disposez, vous pouvez voir ce que vous élimi-
nez dans un tuyau d’évacuation transparent et reconnaître des aliments ingérés (mais
pas digérés) il y a plusieurs semaines. On peut perdre 2 à 3 kilos de « ventre » en une
séance.
Nous sommes nombreux à penser qu’un intestin nettoyé régulièrement est une
arme puissante de prevention d’un bon nombre de maladies, dont le Cancer colo-
rectal: La coloscopie n’a qu’une utilité de detection…elle ne prévient pas la maladie.
Par contre, il faut noter que l’hydrothérapie participe à votre rééquilibrage général
en vous aidant à vous débarasser d’un bon nombre de toxines dangereuses.

10. Cancer : ce qu’il faut que vous sachiez

Certains cancers ont vu leur apparition ou leur fréquence varier en fonction d’un
pays, distinct des autres par son niveau culturel et économique, donc, sa culture alimen-
taire.

En effet, dans la majorité des pays développés, où l’alimentation est très influencée

par l’industrialisation des produits et la mondialisation, la moitié des cancers concerne

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les poumons, les seins, le colo-rectum et la prostate, alors que ces tumeurs sont très
rares dans les pays en cours de développement.

Par exemple, une femme japonaise risque moins de développer un cancer du sein
qu’une femme américaine.
Mais si elle émigre aux Etats-Unis et adopte le mode d’alimentation local, sa descen-
dance aura les mêmes chances de développer le cancer du sein que la population améri-
caine locale.
Aujourd’hui on fait le lien entre:
• Cancer de l’œsophage et alcool plus tabac, carences nutritionnelles
• Cancer de l’estomac et graisses saturées
• Cancer du colon et du rectum et viande, graisses saturées, produits laitiers, bière,
produits fumés
• Cancer du pancréas et viandes, graisses saturées, café
• Cancer de l’ovaire, de l’utérus, de la prostate et graisses saturées
• Cancer du sein (mortel une fois sur trois) et viandes, graisses saturées (Il s’agit de
viandes et graisses saturées cuites).

Il y a donc tout un ensemble de paramètres à considérer dans la prévention et le

combat des différents cancers, mais dans tous les cas, une approche holistique com-
plémentaire à la médecine traditionnelle est à considérer fortement. 
 Enfin, il me parvient de plus en plus d’informations qui relient le développement
du candida avec celui du cancer.
Le candida se manifeste dans toute sa splendeur pendant les séances de chimiothéra-
pie.
 Vous comprendrez alors pourquoi il est indispensable de commencer votre traite-
ment anti-cancer par un régime anti-candida (dans la mesure du possible..)
Candida et cancer se développent au dépend de votre immunité, jusqu’à vous lais-
ser sans moyens de vous défendre contre les envahisseurs pathogènes.

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 Votre première mission est de vous donner les moyens de combattre la progression
du cancer, et ce, en donnant des forces à votre immunité.
Cependant, je vous renvoie à votre bon sens et à votre jugement personnel pour
faire la part des choses si je vous dis que :
- Lorsque le système immunitaire est fort, les cellules cancéreuses qui se reproduis-
ent naturellement dans notre organisme tout au long de notre vie, sont éliminées et
empêchées de se multiplier de façon anarchique.
- Une personne qui développe un cancer souffre de déficiences nutritionnelles qui
peuvent provenir d’une programmation génétique mais aussi de leur environnement,
de leur alimentation, de leur style de vie.
- La chimiothérapie revient à procéder à un empoisonnement des cellules cancére-
uses, empoisonnement qui concerne aussi les cellules saines, et par conséquent les orga-
nes encore sains de l’organisme (foie, reins, coeur, poumons etc…).
- Un traitement initial à la chimiothérapie peut faire réduire la taille d’une tumeur,
mais son utilisation prolongée ne servira qu’à compromettre la force de l’immunité et
rendra la personne malade prête à succomber à toute sorte d’infections et de complica-
tions. J’ai bien dit “succomber”.
La meilleure façon de vaincre le cancer se calque vraiment sur la meilleure façon de
vaincre le candida: il faut le faire mourir de faim, lui enlever ce qui l’aide à se dévelop-
per tout en restaurant une bonne immunité. C’est une bonne façon aussi de vous
préparer à la grossesse…

11. La grossesse

Contrairement à ce qu’on vous rabâche en France, l’aromathérapie est indiquée

pour vivre sa grossesse le plus confortablement possible, sans danger pour la mère et le
bébé. C’est un sujet sensible puisqu’il est la source d’une multitude d’informations con-
tradictoires…mais croyez moi, j’ai suivi la grossesse d’un certain nombre de femmes et
elles n’ont pas regretté d’avoir profité du pouvoir de l’aromathérapie.

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 Il vous suffit de savoir utiliser quelques huiles essentielles surpuissantes que votre or-
ganisme va adorer.

Les nausées matinales :

1. diffusez de l’huile essentielle de gingembre, cardamome ou menthe berga-
mote dans votre chambre,
2. placez vous des bracelets d’acupressure sur le 5 maitre coeur (3 doigts sous le
plis interne du poignet, au milieu) à garder la nuit, ou si besoin, les trois premiers mois.
3. Prévoyez un craker, une biscotte sur votre table de nuit pour grignotter dès
votre réveil, avant de poser le pied par terre.

L’infection urinaire :
L’infection urinaire peut être d’origine fongique ou bactérienne, dans tous les cas,
ne perdez pas de temps avec les analyses, jetez vous au moindre signe sur la Sariette
(Satujera Montrana), le Thym (Thymus vulgaris) et l’Origan (Origanum hercleoticum)
qui à eux trois, forment un traitement surpuissant, à la fois anti-infectieux, anti-
bactérien, anti-fongique et anti-parasitaire bien toléré.

Versez deux gouttes de chaque dans une cuil à soupe d’huile de base et massez vous
les pieds avec ce mélange, surtout, sous la plante des pieds.

Si le bord interne vous fait particulièrement mal, sans amélioration au bout d’une
journée de massages réguliers et que vous avez encore des symptomes de cystite, allez
chez le médecin.
• Même s’il finit par vous donner des antibiotiques, vous pouvez continuer vos mas-
sages de pied, ils soutiendront votre immunité.
• Ce mélange est efficace pour combattre n’importe quel type d’infection, même
une grippe!

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 • Evitez au maximum le sucre et les produits raffinés, les produits issus de la vache,
à part le yaourt.
• Repportez vous sur les produits issus de la chèvre, de la brebis et des végétaux.

La mycose :
1. L’autre grande menace de la grossesse, l‘infection vaginale fongique. Au
moindre gratouilli suspect, tartinez vous les muqueuses vaginales avec une cuil à soupe
de gel d’aloé véra ( ou d’oxyde de zinc) additionnée de 3 gouttes d’huile essentielle d’ar-
bre à thé et d’une goutte d’huile essentielle de Romarin (rosmarinus officinalis)

2.  Renouvelez l’application aussi souvent que vous le sentez. Lavez vous avec
un produit moussant non agressif (Saforelle).

3. Pour les démangeaisons internes, faites tomber trois gouttes d’huile essen-
tielle d’arbre à thé sur un tampon (tampax) et insérez le dans le vagin.

C’est un soulagement instantanné! Gardez le tampon la nuit, ou quelques heures

dans la journée.

1. Si votre mycose se situe sur la peau, utilisez le gel là où elle s’est déclarée.
2. Dans tous les cas, ne consommez plus de sucre et réduisez votre consomma-
tion d’hydrates de carbonne.

Il y a des chances que vous soyez infestée par le Candida albicans .

Si vous ne pouvez pas suivre le régime strict qui permet de s’en débarasser, mais
vous pouvez au moins en adopter les grandes lignes. Faites le test de la salive et
reportez-vous aux recettes qui y sont associées.

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Vos hormones :
Soutenir vos hormones peut être utile sous bien des aspects, que ce soit pour réguler
et stimuler votre thyroide (elle controle votre métabolisme) ou vos hormones reproduc-
tives.
Mais d’elles aussi dépendra votre équilibre émotionnel, votre niveau d’énergie, vo-
tre sérénité. Alors, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de Myrte verte (myrtus
communis) et d’huile essentielle de Rose (Rosa Damascena) dans votre crème de jour et
votre crème pour le corps anti-vergeture.

Oui, je sais, la rose coûte cher, mais vous êtes enceinte, c’est vous le boss, vous le mé-
ritez bien (non, le valez bien, of course).

La rose est une mine, elle sert à tout, prenez là en extraction Otto (pas une cochon-
nerie surdiluée dans du jojoba), vous en aurez besoin après l’accouchement, croyez
moi.

La douleur :
• On ne rigole pas avec le sujet : entre les crampes diverses et variées, l’élargisse-
ment du bassin, l’étirement des ligaments, les contractions inutiles mais douloureuses,
les maux de dos, les contractures en tout genre…et évidement, le travail!
Votre challenge est tout de même de reculer au maximum le moment où vous allez
succomber à la péridurale, afin d’être en mesure de marcher, squatter (à quatre pattes),
vous déplacer le plus longtemps possible et faire progresser votre dilatation. C’est la
seule façon de vous offrir un travail rapide.

Être scotchée au lit sous péridurale à 3 ou 4 de dilatation ne va pas vous mener bien
loin (à part, vers un travail qui n’avance pas et la césarienne au bout).

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 Bref, contre la douleur l’aromathérapie peut beaucoup :
• pour une application locale, dans une cuil à soupe d’huile de base,
• ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de Jasmin (Jasminum grandiflorum)
• et 3 gouttes de Menthe poivrée (Mentha pipérita).

Faites chauffer avec des frictions des doigts sur la peau, massez énergiquement les
points douloureux.
Pendant le travail, massez le dos, les épaules, le coup, les lombaires, les cuisses, les
pieds, et là, surtout, insistez bien autour des chevilles et sur la face interne des tibias
pour stimuler les contractions. Une fois l’huile appliquée, une balle de tennis roulée
dans le bas du dos pendant une contraction peut faire des merveilles!

La prééclampsie :
C’est la grosse menace : tension artérielle trop haute, protéines dans les urines et
risque de mort du bébé et de la maman.

Je ne dis pas que ça va vous arriver, mais j’ai déjà eu des clientes qui en ont eu les
symptomes alors qu’elles avaient un mode de vie irréprochable. Ne prenez pas de
risques, gardez votre tension artérielle vers le bas… et massez vous avec le mélange
suivant :

• dans une cuil à soupe d’huile de base,

• 1 goutte d’huile essentielle d’Ylang Ylang,
• 3 gouttes de Litsée citronnée (Litsea cubeba)
• et 2 gouttes d’huile essentielle de Camomille romaine,
• le tout massé sur l’intérieur des bras et des mains, jusqu’à la poitrine.

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 L’accouchement :
C’est la grande transition, pour vous et votre bébé. Alors, vous allez avoir besoin de
l’Encens d’oliban pour vous aider à quitter une vie et à en embrasser une autre.
Diffusez de l’huile essentielle d’encens d’olibans dans votre

1. Salle d’accouchement, dans votre chambre et chez vous dans les semaines à
venir.
2. Placez une goutte d’huile essentielle d’encens d’olibans sur le front de votre
nouveau né dès sa naissance puis prenez le dans vos bras, en ce pendant les 5 jours qui
suivent son arrivée. Le bébé se souviendra de ce sentiment de plénitude à chaque fois
que vous aurez besoin de le calmer et que vous vaporiserez cette huile dans sa chambre
et que vous vous en mettrez au creux des poignet avant de le prendre dans vos bras.
Par contre, si vous allaitez allez-y doucement avec cette huile car elle ralentit la produc-
tion de lait.
3. En ce qui concerne la douleur pendant l’accouchement, utilisez la recette
que je vous donne plus haut sous “douleur”.
 
Donner le sein :
1. Aidez vos montées de lait avec le fenouil doux : massez vous les chevilles et le
coup de pied avec 5 gouttes d’huile essentielle de fenouil doux diluées dans une cuil
à soupe d’huile de base. Mon conseil : préparez vous un flacon de ce mélange sur
une plus grande quantité à l’avance, pour l’avoir sous la main avec de l’eau et des
fruits secs (dates, figues, noix). Ayez des “coins d’allaitement” préparés avec un bol
de fruits secs et une bouteille d’eau un peu partout pour en avoir toujours à disposi-
tion dès que vous donnez le sein.
2. 1. En cas d’engorgement, pressez vos seins sous une douche chaude pour aider
le lait à sortir stimulation des tétons, puis massez les avec une goutte d’huile essen-
tielle de Sauge sclarée (Salvia sclarea) diluée dans une cuil à soupe d’huile de base.
3. 2. Si vous avez des seins trop durs et trop gros pour la petite bouche de votre
bébé, utilisez un tir lait électrique pour vider un peu vos seins, juste avant la tété.

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 Les hémorrhoides :
Rien n’est plus efficace qu’un bain de siège chaud additionné de quelques gouttes
d’huile essentielle d’arbre à thé suivi d’une application de gel d’aloe véra additionné
d’huile essentielle d’arbre à thé et de lavande aspic :
• dans une cuil à soupe de gel,
•  3 gouttes d’arbre à thé,
• 2 goutte de lavande aspic, aussi souvent que nécessaire.
Bien sur, évitez de manger épicé, l’alcool, le sucre mais foncez sur le jus de carotte
et céleri et l’eau, plein d’eau.
 
Le baby blues :
Normalement, si vous avez bien suivi mes indications et utilisé l’Encens d’oliban
pour faciliter la transition, vous devriez vous sentir plutôt bien.
Dans le cas contraire, c’est le moment de faire fonctionner les pouvoirs de la syner-
gie Rose-Jasmin : dans votre crème de jour, de nuit, pour les mains, contre les ver-
getures, lait hydratant, partout, faites tomber une goutte d’huile essentielle d’huile es-
sentielle de Rose Otto et de Jasmin pour • en profiter toute la journée. Le luxe c’est
de vous faire l’ huile de massage suivante :

•  dans 20 ml d’huile de base,

• 1 goutte d’huile essentielle de Rose Otto,
• 1 goutte d’huile essentielle de Jasmin,
•  5 gouttes d’huile essentielle de géranium,
• 3 gouttes d’huile essentielle de Listée citronnée, à masser à l’intérieur des bras, sur
les mains et sur la poitrine plusieurs fois par jour si besoin et en massage intégrale.

Si vous vous sentez vraiment dépressive, choisissez l’option d’une petite supplémen-
tation pour vous éviter les médicaments, consultez la fiche “depression”. 

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 Si vous prévoyez de tomber enceinte, ou si vous venez d’apprendre que vous êtes en-
ceinte et n’avez pas encore de symptômes, profitez en et testez la présence de candida
dans votre organisme pour vous donner les moyens de le combattre avant qu’il ne soit
trop tard. Pensez aussi à votre foie et adoptez les recettes qui vont vous aider à le
soutenir pendant toute la grossesse.

12. Les pages des enfants

Traiter les enfants naturellement fait souvent partie des souhaits des parents, mais
dès qu’il s’agit d’utiliser des huiles essentielles, beaucoup d’entre eux se retrouvent con-
frontés à des informations contradictoires de la part de leur entourage, des médias et
des pharmaciens.
C’est pourquoi, il était nécessaire de consacrer un chapitre exclusivement au traite-
ment des enfants de façon à lever le voile sur ce que chaque parent devrait connaitre
pour s’éviter des visites inutiles chez le pédiatre, développer leur confiance en eux et
leur capacité à intervenir à temps pour éviter les traitements médicamenteux. Cela
dépasse l’automédication, c’est du soin intelligent.
Voici quelques outils de base qui vous donneront de l’autonomie pour intervenir et
soulager vos enfants avec des moyens naturels à la maison, mais n’hésitez pas à consul-
ter le pédiatre si:

- Cela fait plus d’un jour que votre enfant a une fièvre de 39 degrés C ou plus, en
ayant l’air de souffrir, en refusant de s’alimenter ou de boire.
- Vous ne parvenez pas à le réveiller
- Il a des convulsions
- Il n’a aucune tonicité musculaire
- Refuse de s’alimenter plus de deux fois de suite
- Semble souffrir sérieusement
- Il a inhalé un corps étranger
- Ses selles sont rouges ou blanches

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 - Une diarrhée continue
- Des difficultés certaines à respirer avec changement de couleur
- Souffre de signes évidents de méningite: mal de tête, cou rigide, température
élevée, yeux sensibles à la lumière.
Soyez toujours à l’écoute de votre instinct, maternel ou paternel, lorsque la santé de
votre enfant est concernée: vous aurez toujours raison.
Souvenez vous que la prévention est toujours la meilleure solution face à l’obliga-
tion de soigner et laisser des séquelles, émotionnelle ou physiques.

Il faut souvent peu de choses pour soulager votre enfant : votre présence par exem-
ple, surtout si vous lui montrez votre confiance en sa capacité à combattre la maladie,
et si vous l’aider à se sentir le mieux possible

• Les douleurs abdominales

Il est commun chez l’enfant de se plaindre de mal au ventre. Il y a la colique du
bébé et l’indigestion du plus grand.
Je ne vais pas entrer dans les détails des pathologies possibles…voici ce que mon
expérience m’a apprise :
Un bébé élevé au sein a moins de chances qu’un autre de souffrir de coliques. Ce-
pendant, si vous pensez que c’est le cas, si il se replie les genoux vers le ventre en
pleurant, vous avez les différentes options :
1.  Massez lui doucement le ventre avec
• une goutte d’huile essentielle de camomille romaine
• et une goutte d’huile essentielle de Néroli
diluées dans 2 cuil à soupe d’huile d’amande douce.

Massez lui le ventre avec un peu de ce mélange en mouvements circulaires autour

du nombril.

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 2. Donnez lui un bain avec les mêmes huiles puis enveloppez le dans une serviette
chaude.
Les symptômes de l’indigestion du plus grand sont souvent provoqués par des gaz
ou une forme de constipation. La meilleure façon de le vérifier et de l’en soulager en
même temps, est de lui faire un mini lavement à l’eau.

J’utilise personnellement une grosse poire en plastique similaire à celle qu’on utilise
pour désobtruer les voies respiratoires des nouveaux nés. On la rempli d’eau à boire,
que l’on l’injecte dans l’anus, et en général, son évacuation immédiate procure un
soulagement instantané.

Cette procédure douce est inoffensive et ne devient pas addictive, contrairement à

l’utilisation des laxatifs.
Si vous soupçonnez une gastro-entérite (chez un bébé, allez voir le pédiatre), dès 2
ans vous pouvez la traiter très efficacement et facilement avec l’aromathérapie.

1. Pour réduire les vomissements et les nausées, massez le ventre et la gorge de l’en-
fant avec un peu du mélange suivant :
• 1 goutte d’HE de gingembre, 1 goutte d’HE de menthe poivrée, 1 goutte d’HE de
camomille romaine dans une cuil à soupe d’huile de base.

2. Pour combattre l’infection et calmer les éventuelles coliques, massez  l’abdomen

de l’enfant avec un peu du mélange suivant :

• 1 goutte d’HE de feuilles de cannelle

• et 2 gouttes de lavande Aspic
• dans une cuil à soupe d’huile de base.

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 Ne lui donnez rien à manger tant que les vomissements persistent. Cela peut durer
deux jours, mais ne vous alarmez pas. Son système digestif doit se régénérer et se dés-
tresser. Vous réalimenterez doucement votre enfant avec de la compote maison puis de
la purée de carotte et du riz complet

Important : Ne lui donnez aucun produit laitier et surtout pas de jus d’orange, de
sucre ou de matières grasses pendant et dès les jours qui suivent son infection.
Faites lui boire des infusions de thym sucrées au miel, des tisanes d’anis étoilée, de
fenouil, de gingembre frais, de romarin.

• Douleur et constipation 
Mettons les choses au clair : un enfant allaité n’est pas constipé (sauf cas exception-
nel) mais il lui arrive de ne pas produire de selles très fréquentes.
Par contre, un enfant qui souffre en essayant de faire passer des matières dures et
sèches, est constipé. Cela peut arriver lors de la transition vers le lait maternisé ou l’ali-
mentation solide.
Si un nouveau né a déjà ce genre de problème, consultez son pédiatre. Si il vous dit
que c’est normal, changez-en (de pédiatre, pas de bébé…).
Dans tous les cas, vous pouvez l’aider avec les interventions suivantes:
•  faites lui boire du jus de pomme fraîchement centrifugé à la maison (pas de jus in-
dustriel) et éventuellement coupé d’eau, de l’eau de trempage de pruneaux, l’eau de
cuisson d’une poire en tranches.
•  massez lui de ventre avec de l’huile essentielle d’angélique racine (Angelica arch-
angelica), de palmarosa (Cymbopogon martinii), de Néroli (citrus aurantium) en respec-
tant les règles de dilution, les doigts bien à plat en partant du coté droit inférieur dans
un mouvement circulaire englobant l’abdomen.
•  Ne lui donnez pas de produits laitiers sauf un peu de yaourt nature
•  Ne lui donnez aucun sucre et aucune viande, aucune farine blanche, rien de
raffiné, pas de chocolat, pas de jus d’orange

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 •  Donnez lui des bouillons de légumes frais sans pomme de terre, de la polenta (far-
ine de maïs) et des purées de légumes frais, du jus de carotte maison, de la pomme
râpée additionnée de jus de citron et saupoudrée de graines de lin, des raisins secs à pi-
corer…
•  Faites tremper une nuit 1 cuil à café de graines de lin dans 250 ml d’eau bouil-
lante. Le lendemain, filtrez et, en utilisant une petite poire à bébé lubrifiée, faites en un
mini lavement.
Cette tisane de lin est très douce et décongestionnante, et contrairement à un laxa-
tif, elle ne rend pas l’intestin paresseux.
Enfin, sachez que :

- Une douleur située autour du nombril est reliée à de la constipation, des gaz ou

une inflammation de l’appendice.
Avant de vous précipiter chez le docteur, faites d’abord un lavement à l’eau à l’en-
fant, car dans la majorité des cas, cela fera disparaître ces symptômes (surtout en cas
d’appendicite éventuelle).
- Une douleur située sur le coté gauche inférieur du ventre ramène à de la diarrhée,
une intolérance au lactose et la colite. Là, l’utilisation du Jus Tahitian Noni est encore
une fois très efficace, sinon, des massages du ventre avec de l’HE de camomille ro-
maine, de l’HE de citron, de l’HE de néroli, de l’HE de lavande.
- une douleur provenant du coté inférieur droit fera penser à de la colite ou à une
appendicite aigüe.

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 • Allergies des enfants
Elles ont tendance à être une affaire de famille…parents et enfants réagissent sou-
vent aux mêmes substances irritantes. Elles sont aussi de plus en plus liées à la
fréquence des vaccination et à leur composition.

• En cas d’asthme allergique, vous pouvez vous simplifier la vie en utilisant un mé-
lange d’huiles essentielles qui prend en charge à la fois l’ouverture des alvéoles et la
pacification de l’état nerveux de l’enfant.
Dans une bouteille en verre teinté de 10 ml, versez :
• deux gouttes d’HE de citron,
• d’encens d’oliban
• et de Cèdre de l’atlas.
Complétez avec une huile de base de votre choix.
Massez la poitrine de votre petit avec ce mélange matin et soir, et donnez lui la
bouteille pour qu’il s’y raccroche et y ait éventuellement recours si un événement dé-
clenchant se présente.
Le but est de le détacher de l’utilisation des stéroides.
Puis, surtout, lisez le chapitre consacré aux intolerances alimentaires et à la candi-
dose.

• Piqures, brûlures et hématomes

Les enfants sont la proie idéale des moustiques et autres petites bêtes suceuses de
sang, mais vous pouvez, comme moi répugner à les tartiner de produits chimiques
répulsifs.
Bien sûr, les huiles essentielles aident à éloigner certains insectes, mais pas néces-
sairement partout (comme par exemple  sous les tropiques..).

Vous pouvez leur appliquer du gel d’aloé auquel vous aurez ajouté
• une goutte d’HE de citronnelle,

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 • de géranium bourbon
• et d’arbre à thé.
Mais ayez toujours de quoi calmer et faire cicatriser les éventuelles piqures d’in-
sectes récalcitrants:
Pour cela, n’utilisez pas d’huile de base, mais du gel d’aloé: ça calme et aide à cica-
triser dans tous les cas.
L’huile essentielle de Menthe poivrée (toujours diluée dans le gel, et en petite quan-
tité) calme les démangeaisons, et celle de camomille allemande (ou bleue) fait considé-
rablement réduire toute forme d’inflammation cutanée.
Donc, ne laissez plus votre bébé se gratter jusqu’au sang et se promener avec les
cuisses couvertes de grosses cloques rouges…Les huiles essentielles de Menthe et camo-
mille matricaire s’en chargent.
C’est valable aussi pour les adultes.
En cas de piqure qui fait mal, comme une piqure de guêpe par exemple, rien de
remplace l’HE de lavande aspic. C’est instantané.
Ne partez jamais à la campagne sans un flacon sur vous, elle sert à tout.
Vous l’appliquez directement sur la peau sans dilution, une goutte sur la piqure, ne
touchez à rien, laissez agir. La douleur va disparaitre comme par enchantement.

• Les brûlures
L’huile essentielle de lavande aspic  est aussi salvatrice contre les brûlures, et je ne
parle pas juste des coups de soleil, mais de vraies brûlures au second degré. Elle traite
la douleur et ne laisse aucunes cicatrices.
Vous ne pouvez pas en dire autant de la plupart des produits anti-brûlure vendus en
pharmacie.
Voici le mode d’emplois :

En cas de coup de soleil, après une douche fraîche et la consommation de beaucoup

d’eau, étalez du gel d’Aloé sur la peau (ne frottez pas, laissez du gel visible sur la peau),

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et tout de suite après, quelques gouttes d’HE de lavande aspic. Aussi souvent que néces-
saire, c’est sans risque.
Laissez bien entendu l’enfant découvert et dans un endroit frais. Si vous
avez du Jus Tahitian Noni, donnez lui en pour stimuler la régénération cellulaire et le
reminéraliser.
En cas de brûlure à l’eau bouillante par exemple, où les cloques apparaissent,
ou si elles ont explosé et laissé l’épiderme à vif (grâce à du caramel par exemple…):
1. Faites refroidir le membre atteint sous un courant d’eau fraiche, au moins 15 min-
utes (sous la douche si nécessaire)
2. Si vous en avez, donnez du Jus Tahitian Noni à l’enfant dans un biberon coupé
d’eau, ou à la cuillère et suivi d’eau fraiche, pour le calmer, calmer la douleur et l’in-
flammation et soutenir son système immunitaire.
3. Appliquez du gel d’Aloé en couche épaisse sur la brûlure sans essayer de le faire
rentrer dans la peau, puis parsemez de gouttes d’HE de lavande aspic que vous allez
étaler légèrement avec le bout des doigs.
Inutile d’appliquer un produit antiseptique: l’HE de lavande est fortement
antiseptique, considérablement plus que la plupart des désinfectants proposés en phar-
macie.
Laissez la plaie à l’air libre, il ne faut surtout pas l’envelopper ni la couvrir.
Il se peut que ça ne soit pas très beau à regarder mais très vite, la plaie ne sera plus
doulouleuse et commencera son processus de cicatrisation.
Vous pouvez continuer d’appliquer le gel d’aloé et l’HE de lavande aussi souvent
que vous le souhaitez, toutes les deux heures par exemple, en laissant sécher entre les
application (cela risque de former une sorte de pellicule protectrice). En séchant, le gel
d’aloé soulage considérablement la douleur. Ne le rincez pas le premier jour.

En quelques jours, la plaie aura considérablement changé et ne laissera aucune cica-

trice en une à deux semaines (parfois moins).

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 • Les hématomes, les bobos aux genoux, les bosses au front, les
doigts coincés dans la porte…
Inutile de traumatiser votre petit bout avec un désinfectant.
Si il est tombé dans des gravillons et qu’il en a plein des genoux, nettoyez le bien
sous le jet de la douche en faisant mousser du savon sur la plaie.
Sèchez, puis faites tomber dessus quelques gouttes d’HE d’immortelle italienne.
Pas besoin de toucher…si des gravillons restent coincés sous la peau, faites juste une
compresse d’eau tiède additionnée d’HE d’immortelle diluée dans un corps gras
(homéoplasmine) à garder toute la nuit puis laissez le genoux les expulser tout seul.
Continuez à faire tomber des gouttes d’HE d’immortelle sur l’hématome une fois
par jour pour l’aider à disparaitre. Il y a des chances pour que l’hématome ne se re-
marque même pas.
Si il s’est coincé les doigts dans une porte, passez les sous l’eau froide, puis faites tom-
ber dessus quelques gouttes d’HE de Menthe poivrée: son effet glaçant est analgésique,
alors n’hésitez pas à souffler sur les petits doigts en disant que vous les faites refroidir!

• La douleur des oreilles

Elle peut être déclenchée par divers problèmes tels que les oreillons, la rougeole, un
mal de dent, une congestion des sinus ou tout simplement, une otite.
Un bébé pleurera timidement et refusera de se laisser réconforter.
Si la périphérie de l’oreille rougit et qu’un liquide est visible, consultez le pédiatre.
Si vous avez remarqué les symptômes à temps, que votre enfant a un rhume et que
vous préférez anticiper, prenez un coton tige sur lequel vous aurez laissé tomber une
goutte d’HE de Cèdre de l’Atlas et passez le délicatement à l’entrée de l’orifice de l’or-
eille.

La sensation de fraicheur se fait sentir instantanément et l’effet calmant est saisis-

sant. Il se peut que vous ayez besoin de répéter l’opération deux ou trois fois dans la
journée, ou pas…

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 • L’angine
Les angines accompagnent souvent le rhume, la fièvre, les bronches encombrées et
d’autres maladies infantiles.
L’inflammation des amygdales est commune chez les enfant et peut êre facilement
détectée.
L’angine a son huile essentielles: la lavande aspic. Cette HE peut être appliquée
pure, directement sur la peau, quelques gouttes sous la machoire et sur la poitrine.
Vous pouvez aussi créer une synergie avec d’aures HE telles que le thym vulgaire,
l’eucalyptus smithii, le Palmarosa dans une huile de base et masser le cou, la poitrine et
le dos de l’enfant, aussi souvent que vous le souhaitez.
Si votre enfant sait se gargariser, l’eau salée ou le jus Tahitian Noni sont très effi-
caces. Apprenez lui à bien tout recracher après s’être rincé la gorge.

• La rougeole (et autres maladies infantiles)

La rougeole démarre souvent avec des symptômes de rhume, une toux sèche et de
la température. Les points blancs qui parsèment l’intérieur des joues apparaissent dès
les premiers jours. Les taches rouges sur les joues et le reste du corps finissent par ap-
paraitre, et il est alors conseillé de consulter un docteur. (je parle des autres maladies in-
fantiles dans les fiches thérapeutiques).
En attendant, vous pouvez aider votre enfant à stimuler son système immunitaire et
à faire cicatriser sa peau en le massant avec les HE suivantes : du romarin, de la la-
vande, de l’arbre à thé et de l’eucalyptus smithii dans une base d’huile au calendula ou
de gel d’Aloé véra.
Si vous pouvez vous en procurer, l’huile essentielle de Ciste ladanifère est la plus ap-
propriée pour toutes les maladies infantiles (coqueluche, scarlatine, varicelles, oreillons,
roséole...)
A raison de 3 gouttes dans une cuil à soupe d’huile de base, en massage sur la poi-
trine et le haut du dos plusieurs fois par heures (voir Soin Aromatique)

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 • Les poussées dentaires
Les bébés nourris au sein ont en général les dents qui poussent très tard, bien après
leur sixième mois, et lorsque les dents arriveront, ils auront tendance à mordre le
sein…alors n’hésitez pas à lui donner un jouet à machouiller avec leurs petites gencives
édentées…
Cependant, il est très utile de leur masser les gencives avec des substances an-
algésiques telles que le jus Tahitian Noni sur un coton tige, ou le mélange d’HE
suivant : camomille romaine, arbre à thé, lavande.
Utilisez le bout de votre doigt ou un coton tige.

NUTRITION DES ENFANTS

Sans le savoir, beaucoup de parent qui n’y voient pas mal, entretiennent les pro-
blèmes d’attention, de comportement et les allergies de leurs enfants, rien qu’en essay-
ant de leur faire plaisir en leur achetant les produits de leurs choix au supermarché.
Une règle : ne pas les y emmener (dans la mesure du possible…ou alors, être très
ferme).
Les petits sont très sensibles aux emballages et aux produits dont ils ont vu la pub à
la télé. Ce sont rarement les produits que vous devriez leur acheter.

Alors : éviter à tout prix le sucre et les produits raffinés, les produits frits, les chips,
les sodas, les jus de fruits industriels, les biscuits fabriqués avec du sirop de glucose, des
matières grasses hydrogénées, la charcuterie, le pain blanc.

Le sucre leur pompe leurs minéraux, leurs vitamines, altère l’intégrité de leur
système digestif, c’est un des facteurs principaux de fatigue en classe, de manque d’at-
tention, de problèmes de concentration, de mémorisation et donc de colères subites, de
crises de désespoir et d’impuissance devant ce corps qui ne suit pas.

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 Le lait de vache pasteurisé, stérilisé, longue conservation, constitue le meilleur
moyen d’entretenir
• les infections ORL,
• l’asthme,
• voir la constipation chronique de l’enfant si il y est en plus intolérant (comme
c’est le cas la plupart du temps).
Les mauvaises graisses (hydrogénées, margarine, beurre cuit) ne leur apportent que
de futurs problèmes cardiovasculaires et en font des petits boudah avides de plus de
gras et de sucreries.

Voici les alternatives :

Achetez les ingrédients de leurs céréales et laissez-les les varier à vo-

lonté :
Les flocons d’avoine, le riz soufflé, les graines de sésame, les graines de courge, les
graines de tournesol, les graines de lin, les amandes entières, les noix, les pistaches, les
raisins secs, les cranberries sèches, les figues, les dates, les chips de banane, les chips de
pommes.
• Vous choisirez vos ingrédients préférés (par exemple des flocons d’avoine, des rai-
sins secs, des graines de tournesol, de lin, de courge, des fraises séchées, des chips de
banane),
•  les verserez dans un grand bol, ajouterez juste assez d’huile de coco ou de tourne-
sol et de sirop d’érable (ou de miel) pour humidifier le tout,
• vous étalerez le tout sur une plaque à biscuits et mettrez le tout à four doux (120
degrés C) pour environ 40 mn.
A la sortie, vous aurez ce qu’on appelle un Granola, que vous pourrez émietter
dans un joli bocal, prêt à être arrosé de lait d’amande dans un bol, ou à surplomber du
yaourt dans une assiette creuse, avant qu’on y ajoute des morceaux de fruits au choix

62
(framboises, myrtilles, rondelles de banane, tranches de pèches, pomme râpée, fraises,
pruneaux…).

Le granola sert aussi de base à un crumble :

1.Versez un assortiment de vos fruits préférés dans des ramequins (pomme, cerises,
poires, fruits des bois, abricots, mangue, pêches…),
2. Arrosez les d’un peu de miel ou de sirop d’érable, saupoudrez les de cannelle ou
de vanille, de zeste de citron ou d’orange, et parsemez le tout de granola.
3. Enfournez une vingtaine de minutes et dégustez tiède (si vous pouvez attendre…)
Vous pouvez aussi ajouter du granola à toutes vos recettes de cookies, sablés, petits
gâteaux (c’est une bonne façon de faire manger des graines et des fruits secs aux en-
fants), quite à, pour faire encore plus illusion, ajouter aussi des pépites de chocolat.

Le lait d’amande maison :

• 400 ml d’amandes ou noix crues (préférablement bio)

• 1 litre d’eau pure
• une pincée de sel
• 4 figues sèches en petits morceaux ou une cuil à soupe de sirop d’agave
Mettez les amandes (ou noix) à tremper avec les figues dans l’eau, toute une nuit.
Le lendemain, verser le tout dans un blender et mixer 2 bonnes minutes.
Posez un linge fin (et lavé sans adoucissant) sur un saladier, et y verser le lait d’a-
mande pour séparer la pulpe du liquide. Utilisez le linge pour presser la pulpe des
amandes et bien extraire le lait. Transférez le lait d’amandes (ou de noix) dans un con-
tainer qui protège des odeurs et de la lumière.
Vous pouvez garder ce lait 2 ou 3 jours au frigo.

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 Si vous avez peur que votre enfant manque de calcium sans lait, sachez
que les amandes (beurre d’amandes, lait d’amandes, poudre d’amandes, amandes
grillées), les sardines, le tofu, les haricots blancs ou les graines de sésame (Tahin, hal-
vah) en fournissent des quantités non-négligeables. Les jus de légumes frais centrifugés
à la maison en sont aussi une bonne source, grâce à la carotte et aux brocolis.
 
Pour (presque) remplacer le Nutella : la crème (ou beurre) d’amande grillée
et le beurre de noisette sur une tartine arrosée d’un peu de miel, c’est déjà addictif,
mais avec en plus du chocolat fondu! C’est irrésistible sur une fine galette de riz qui
croustille!
1.Vous pouvez faire fondre 100 g de bon chocolat à cuire au bain marie (sans y
toucher, laissez fondre tout seul), si vous en avez,
2.faites y fondre une cuil à café d’huile de noix de coco raffinée pour l’onctuosité et
le goût,
3.ajoutez-y 100 g de beurre de noisette ou de beurre d’amande, et enfin, une belle
cuil à soupe de miel, vous mélangez, versez dans un pot à confiture…prêt à être tart-
iné.
C’est sain, horriblement bon, hyper nourrissant, minéralisant, plein de fibres et de
protéines si vous en tartinez une belles tranche de pain complet aux graines.
Vous pouvez bien entendu en tartinez deux biscuits, en incorporer dans la pâte de
petits gâteaux ou d’un cake marbré, ou tout simplement, en tartiner sur des crêpes.
  
Pour les jus de fruits, procurez vous une centrifugeuse et apprenez leur à se
faire des jus de fruits panachés rigolos!
Cela vous permettra en plus de les habituer à avoir recours aux vrais fruits et lé-
gumes et non aux bouteilles remplies d’un liquide douteux. Gardez ces dernières pour
les anniversaires…

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 Le gateau d’anniversaire au chocolat sans gluten, sans beurre et sans
oeufs (mais bon quand même)

Pour 7 personnes
185 g de farine (blanche, complète pour patisserie, sans gluten)
3 cuil à soupe de cacao (ou de poudre de caroube)
250 ml de sucanat (ou autre jus de cane évaporé non raffiné )
1 cuil à soupe de bicarbonate de soude
une bonne pincée de sel
15 ml de vinaigre de cidre (idéalement cru et non filtré)
90 ml d’huile (pépin de raisin par exemple)
250 ml d’eau fraiche
1 cuil à soupe de vanille liquide
 
Vous mélangez dans un bol tous les ingrédients secs, et dans un autre tous les in-
grédients mouillés. Versez les liquides dans les ingrédients secs et remuez le tout à la
spatule, sans fouetter, et rapidement.

Vous pouvez choisir d’ajouter alors :

des pépites de chocolat, des noix hachées, des écorces d’orange confites hachées, des
pistaches, une banane écrasée…ou rien du tout.
Versez dans un moule à manqué antiadhésif et faites cuire au four préchauffé à 175
degrés C, pendant 40mn.
Retirez du four et laissez refroidir 10 mn avant de démouler.
Servez avec un coulis de fruit frais (framboises, fraises, mangue) ou une sauce au
chocolat.

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 A PROPOS DES HUILES ESSENTIELLES

Une huile essentielle est une substance hautement volatile extraite d’une source bo-
tanique. Elle est plus légère que l’eau, diversement colorée et soluble dans l’huile.

Quand on parle de source botanique, il peut s’agir de

• fleurs, comme pour le Jasmin, la rose, le néroli
• de bois, comme le santal, la rose, le cèdre,
• de racines, comme le gingembre, le vétiver, l’angélique
• de pelures de fruits, comme la bergamote, le citron, la mandarine
• de baies comme la litsée citronnée, le poivre noir, le genièvre
• d’une résine, comme le boswellia carterii, la myrrh,
• ou de graines, comme le persil, la cardamome, la muscade.
 
Une huile essentielle, c’est une centaine de composants chimiques.
Donc, une grande complexité chimique qui caractérisera l’étendue du spectre d’ac-
tion de chaque huile essentielle.
Aujourd’hui on sélectionne et regroupe 8 principaux composants chimiques qui per-
mettent de bien distinguer chaque huile essentielle :
Les alcools monoterpéniques, que l’on trouve principalement dans la lavande,
le geranium, l’arbre à thé et la menthe poivrée.
Les huiles dont ils dominent la composition sont antivirales, antibactériennes, anti-
fongiques, stimulantes mais aussi sedatives.
Les alcools sesquiterpéniques, que l’on trouve dans l’encens d’oliban, le bois
de santal, le vétiver, le cèdre de l’atlas ou le nard. Les huiles dont ils dominent la com-
position sont anti-inflammatoires, antivirales et anti-cancéreuses.

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 Les aldéhydes, que l’on trouve dans la citronnelle, le citron et qui rendent les
huiles essentielles antimicrobiennes, anti-inflammatoires, désinfectantes et sédatives à
petites doses. On les reconnaît à leur arome frais.
Les Esters, que l’on trouve dans la camomille romaine, la lavande, le géranium.
Les huiles essentielles qui en contiennent sont antispasmodiques, anti-inflammatoires,
antifongiques, calmantes et sédatives avec un arome fleuri.
Les ketones, que l’on trouve dans le romarin à verbenone et l’immortelle leur don-
nent leurs propriétés régénératives, analgésiques et anti-cararrhales.
Les oxides, que l’on trouve dans l’eucalyptus et le romarin sont expectorants et
stimulants. Ils incluent le fameux 1.8 cinéol que l’on reconnaît à son odeur « anti-
rhume » si caractéristique.
Les phénols, que l’on trouve dans le thym et la marjolaine sont fortement anti mi-
crobiens, stimulent l’immunité et le système nerveux mais sont souvent irritants pour
les muqueuses. Les variétés non irritantes se trouvent dans le fenouil doux et l’estragon.
Les éthers, que l’on trouve dans le clou de girofle, le fenouil et le basilic (methyl
chavicol) donnent des propriétés antispasmodiques, analgésiques et antimicrobiennes.
Les huiles essentielles qui les contiennent comme élément dominant doivent être cor-
rectement diluées et utilisées en modération sous peine de toxicité.

Comment reconnait-on la presence de ces composants dans une huile essentielle? A

l’aide d’une sorte de photo de ces composants, la chromatographie.

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 Chaque pointe correspond à un composant chimique et montre sa quantité par rap-
port aux autres. En donnant un profile de la composition chimique d’une huile essen-
tielle, c’est cette « photo » qui permet de vérifier sa qualité chimique à chaque nouvelle
production, montrer si elle contient bien les ingrédients chimiques qui vont lui conférer
ses qualités thérapeutiques.
En effet, tout peut influencer les qualités thérapeutiques d’une huile essentielle,
depuis la terre d’origine de la source botanique jusqu’à son conditionnement.

D’un terroir à l’autre…

De même que le vin a son terroir, l’huile essentielle a un chemotype.
Deux plantes identiques peuvent sécréter des essences différentes selon qu’elles
auront grandi au soleil ou pas, dans un sol de composition différente, à l’état sauvage
ou cultivée.

Pour différencier les huiles essentielles de même plantes, on leur attribue un chemo-
type : Prenons par exemple le thym et le romarin.
Ces deux plantes donnent des huiles essentielles dont les caractéristiques thérapeu-
tiques varient beaucoup selon leur chemotype, de même que leur causticité sur la peau,
leur action anti-microbienne et anti-inflammatoire.

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 L’une sera utilisée sur une peau fragile et pas l’autre…L’une sera un puissant antivi-
ral à large spectre
alors que l’autre sera un très bon antidouleur…

Dans la famille du thym, vous pourrez trouver par exemple

• un thymus mastichina à cineol, très bon pour les sinusites et les bronchites virales
• un thymus saturejoides à bornéol et carvacrol, indiqué pour les infections
chroniques et les affections auto-immunes, légèrement dermocaustique
• un thymus serpyllum, très courant, antiseptique et antifongique, riche en thymol
et donc dermocaustique et irritant sur les muqueuses
• un thymus vulgaris à géraniol, antifongique et antibactérien majeur qui peut être
utilisé en gynécologie parce qu’il est pas dermocaustique
• un thymus vulgaris à linalol, le thym à tout faire, antimicrobien, antibactérien, an-
tifongique et vermifuge, qui n’est pas dermocaustique.
• un thymus vulgaris à thymol, anti-infectieux majeur à large spectre d’action, très
dermocaustique.
La liste peut continuer, mais elle vous donne déjà une bonne illustration de ce que
les différences de chemotype mettent à notre disposition pour raffiner notre approche
thérapeutique, adapter la méthode d’administration du traitement et atteindre les résul-
tats attendus.

Adapter la méthode d’administration est important.

D’elle dépend souvent la sécurité de l’emploi d’une huile essentielle, donc il est im-
portant de savoir ce que l’on fait.
 

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 L’administration d’une huile essentielle
Je ne vais pas parler de l’absorption orale, car elle doit être fonction d’une prescrip-
tion contrôlée par une aromathérapeute ou un médecin et le but ici étant de vous don-
ner les moyens d’être autonome et de dédramatiser l’usage d’une huile essentielle, on se
contentera de l’administration par la peau.
Vous verrez que vous ne perdez pas au change.
Vous ne risquez rien, ni surdose, ni irritation, en suivant ces quelques règles.
Vous allez pouvoir profiter des propriétés thérapeutiques d’une huile essentielle, ou
de plusieurs, grâce à ces divers procédés :

• La diffusion, ou vaporisation dans une pièce (chambre d’enfant, de malade,

d’hôpital, , bureau, salle de bain, cuisine, salle de classe etc…) où l’huile sera respirée.
Très utile pour désinfecter une salle de classe en période d’épidémie de grippe, pour
désodoriser la chambre d’un cancéreux, pour positiver l’énergie des pièces d’un bu-
reau, d’une nouvelle maison, pour faciliter le sommeil, pour remonter le moral.
• L’eau d’un bain chaud, à condition de diluer l’huile préalablement dans un dis-
perseur tel que du lait entier (gras et eau). Faites d’abord couler votre bain, faites tom-
ber 5 ou 6 gouttes d’huile essentielle (d’une ou différente source) dans une verre de lait,
et jetez le tout dans l’eau en remuant bien juste avant de vous y plonger.
Très utile pour soulager les douleurs musculaires, pour faciliter le travail d’une
femme qui accouche, pour déboucher les sinus, pour se débarrasser des tensions d’une
journée éprouvante.
• Le bain de siège, qui permet de profiter des propriétés d’une eau froide sur des
hémorroïdes par exemple. Dans une cuvette de taille moyenne, versez 5 gouttes d’huile
essentielle diluées dans du lait entier. Remuez bien avant de vous y assoir 15 minutes.
• le gargarisme, grâce à 6 gouttes d’huile essentielle dans 1/2 litre d’eau, le tout
bien secoué avant utilisation. Je m’en sers tous les jours comme rince bouche en mélan-
geant de l’huile essentielle de cannelle, de menthe poivrée et de clou de girofle à une
bouteille d’eau! Mais c’est aussi souverain contre les maux de gorge, les angines et
autres inflammations des amygdales.
70
 • Le massage local, sur les pieds d’un marathonien, les mains d’une personne âgée,
les jambes d’une femme enceinte, les quadriceps d’un sportif, les épaules d’un homme
stressé, le ventre d’un bébé, le visage d’un homme qui souffre de sinusite, la gorge d’un
enfant qui tousse, le dos d’une femme qui accouche.…
• Il n’y a pas de restrictions, même en cas de cancer, tant que le massage reste local-
isé et loin de la région malade (sauf en cas de cancer de la lymphe…).
• Le massage intégral, qu’il soit pratiqué par un pro ou non, pour des raisons théra-
peutiques ou non, sur un bébé, un enfant, un adulte, une femme enceinte, un malade,
une personne âgée, est le moment idéal de profiter des huiles essentielles.
C’est puissant, profitez en, que vous receviez ou donniez le massage. Il n’est pas
rare qu’un massage bien fait et bien pensé thérapeutiquement provoque une petite
poussée de fièvre ou des signes de détoxification (mal de tête, fatigue…). Donc, prévo-
yez une plage de récupération après un massage intégral.

Le soin aromatique
Les aromathérapeutes cliniciens donnent des noms aux procédures d’administration
des huiles essentielles sous forme de soins.
Voici ce que le Dr Daniel Pénoel décrit comme étant les trois grandes formes de
soins aromatiques dans le livre «  l’Aromathérapie Exactement. »
• Le soin aromatique intensif, qui consiste à faire pénétrer le plus possible
d’huile essentielle dans l’organisme. Ce soin est utilisé surtout dans les cas d’infections
aiguës et d’origine virale.
Le premier jour : application par massage 6 fois par heure.
Les jours suivants : décroitre les applications en fonction de l’évolution des
symptômes.

• Le traitement aromatique de fond, qui a pour but de traiter une pathologie par-
ticulière ou de modifier un terrain (immunité, candidose).

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 Il s’agit tout simplement d’appliquer un mélange d’huiles essentielles une à trois fois
par jour et ce, pendant plusieurs mois, voire plusieurs années en alternant régulière-
ment les traitements qui se complémentent.
Par exemple, pour stimuler l’immunité tout en protégeant contre la candidose :
• Arbre à thé, romarin, ravensara
Alterné un mois sur deux avec
• Thym vulgaire, lavande aspic, citron
Vous pouvez inclure dans ce protocole des traitements de fond de rééquilibrage de
méridiens, qui bien sur, varient selon vos besoins.

Le Docteur Pénoël préconise aussi la discipline aromatique qui s’applique en de-

hors de toute pathologie avérée (donc, à titre préventif) dans le but d’assister l’organ-
isme dans son combat journalier contre les envahisseurs exogènes tels que les polluants
environnementaux, le soleil, le stress qui vous entour (et le votre) mais aussi, les effets
du temps qui passe ou tout simplement, pour maintenir un niveau exceptionnel de
bien être quotidien !
Rien que le fait de vous nettoyer le visage avec une pluie d’hydrolat de rose est une
façon de mettre votre moral au beau fixe et vous pouvez enrichir n’importe quelle
crème pour le visage, les mains, le corps, avec quelques gouttes d’huiles essentielles qui
soutiennent votre moral ( rose, jasmin, lavande, encens d’oliban, géranium) et votre im-
munité (encens d’oliban, rose, géranium, romarin, lavande) !
Quand on parle massage, on parle aussi de dilution d’huile essentielle. Des règles
très simples s’appliquent.

72
 LES RÈGLES DE L’APPLICATION

DES HUILES ESSENTIELLES

PAR MASSAGE

Massage local

• Avec 5 ml  de base (une cuil à café).

J’insiste bien sur le mot Local: limitez vous à une zone limitée du corps, plusieurs
fois par jour si vous voulez, donc sur une zone douloureuse, sur une brulure, sur
un eczéma, contre l’arthrite des mains, contre les rides, contre la toux, pour dégager les
sinus….
En ce qui concerne les huiles de base qui servent à diluer l’huile essentielle, j’en
parle plus bas.

Pour les bébés jusqu’à 3 ans : 2 gouttes d’huile essentielle pour 5ml de base
4 gouttes d’huile essentielle dans 10 ml, 6 gouttes dans 15ml, etc…ce qui vous
donne la possibilité d’assembler un assortiment d’huiles essentielles différentes pour
créer une synergie thérapeutique.
Conservez simplement le ratio 2 gouttes par 5ml.

Pour les enfants de 3 à 10 ans : 3 gouttes d’huile essentielle pour 5 ml de base

Ce qui donne 6 gouttes au total dans 10 ml de base, 9 gouttes dans 15 ml etc...

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 Pour les adultes: 5 gouttes d’huile essentielle dans 5 ml de base.
Ceci dit, que ce soit pour les enfants ou les adultes, quelques gouttes de plus ne sont
pas catastrophiques. A moins d’utiliser des huiles dermocaustiques comme le thym à
thymol ou la cannelle qui sont irritantes sur les peaux sensibles (et qu’il ne faut jamais
appliquer à sec) il n’y a pas de risque d’intoxication ou de réaction.

Massage intégral

Ces dilutions vous permettent de masser le corps entier.

Il n’y a pas de limite à la durée du massage ni à la quantité totale
d’huile utilisée : ce qui n’aura pas été utilisé par l’organisme sera rejeté par les
émonctoires facilement puisqu’il s’agit de produits naturels, vivants, non encrassants.
Il ne s’agit pas de médicaments chimiques dont vous avez à craindre la surdose et
les effets secondaires. Profitez-en.

Pour les bébés jusqu’à 3 ans : 1 goutte d’huile essentielle par 5 ml de base.
Si vous souhaitez utiliser un assortiment d’huiles essentielles, ajoutez 5 ml de base
par goutte. Par exemple : 1 goutte d’huile essentielle de lavande, 1 goutte d’huile essen-
tielle de thym, 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans 15 ml de base, le tout con-
servé dans un flacon de 20 ml, servira à donner plusieurs massages du corps entier à un
bébé qui tousse la nuit, plusieurs jours de suite.
Enfants de 3 à 10 ans : 2 gouttes d’huile essentielle (en tout) par 5 ml de base. 4
gouttes dans 10 ml de base, 8 gouttes dans 20 ml de base.
Pour les adultes : 10 gouttes d’huile essentielle dans 20 ml de base (20 gouttes
dans 40 ml de base…

Précision importante: ces règles de dilution ne doivent pas vous stresser.

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 Une ou deux gouttes d’huile essentielle de plus ne vont pas provoquer une catastro-
phe! Cela aura toujours moins de conséquences que de donner un cachet d’aspirine,
un laxatif ou un antalgique à la codéine! Alors, relax!
L’important est le choix de l’huile essentielle que l’on va appliquer.
Certaines, irritantes, ont vraiment besoin d’être très diluées, d’autres pas parce
qu’elles n’irritent pas du tout la peau.

Des exemples
Par exemple, vous voulez soigner une gastro-entérite chez un enfant de 5 ans.
Vous allez lui faire un massage local, sur le ventre, avec 10 ml d’huile de macada-
mia dans laquelle vous allez faire tomber
• 3 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine,
• 2 gouttes d’huile essentielle de thym à cinéole
• et 1 goutte d’huile essentielle de cannelle de Chine. (je prends 10 ml de base pour
pouvoir créer un mélange de 3 huiles dont une, la cannelle, qui nécessite une grande
dilution.)

L’huile essentielle de cannelle étant la plus irritante et la plus forte, j’en mets moins
que l’huile essentielle de camomille qui est très douce sur la peau ou que l’huile essen-
tielle de thym, qui est entre les deux (je donne plus de details sur le ratio de dilution
plus loin).
Si vous souhaitez mélanger des huiles en avance avant un voyage par example, dé-
cidez vous d’abord s’il va s’agir d’applications locales ou pour tout le corps.
De là, vous aurez le nombre de gouttes par 5 ou 10 ml.
A partir de là, vous pouvez multiplier votre quantité d’huile de base et d’huiles es-
sentielles proportionnellement.

• Enfin, certaines huiles sont plutôt à laisser à l’aromathérapeute à cause de leur tox-
icité possible si mal utilisées :
• L’amande amer (prunus amygdalus),

75
 • menthe des champs (mentha arvensis),
• le bouleau (betula lenta),
• la citronnelle de Ceylan (cymbopogon nardus)
• et le persil (petroselinum sativum).

• J’ajoute le clou de girofle (eugenia caryophyllus) dans la liste des huiles essentielles
dont il faut se méfier, car cette huile très puissante est aussi très irritante sur la peau et
les muqueuses, or, de nombreux dentistes conseillent d’en mettre une goutte directe-
ment sur la gencive. Cela me fait bondir! C’est comme ça que ma propre mère s’est fab-
riquée une colonie d’aphtes plein la bouche!
Le girofle est un puissant antibactérien qu’il fait bon compter dans les ingrédients
de son rince bouche et que l’on peut aussi utiliser comme antidouleur quand on a mal
aux dent, mais dans ce cas, diluez la goutte dans quelque chose!
Ne l’appliquez pas à sec! Vous vous brûleriez les muqueuses…et ça, on ne l’a pas ap-
pris aux dentistes.

 Incontournables derniers conseils

Avant de vous donner quelques indications sur les bases dont je vous parle depuis le
début de ces pages, laissez moi vous donner les grandes lignes de ce qu’il faut savoir
quand on souhaite acheter une huile essentielle de qualité thérapeutique.

• Une huile essentielle ne doit être contenue que dans un flacon en verre opaque,
muni d’un compte goutte, doté d’une fermeture sécurisée, à l’abri de la lumière,
stockée loin d’une source de chaleur et des rayons du soleil
• L’origine de la source botanique, le nom botanique et éventuellement la méthode
d’extraction et la date de mise en bouteille doivent y figurer. Par exemple : Lavande
vraie, origine France, CO2, lavandula angustifolia, Mai 2012.

76
 • Sachez que rien ne permet de vérifier qu’une huile est effectivement intégrale-
ment naturelle, non diluée, non coupée d’huile synthétique. On a vu des plantations
de lavande chinoise être grossièrement distillées en Chine, puis transportées dans le
Sud de la France pour y être analysées et complétées chimiquement de façon à ob-
tenir une composition chimique qui correspond à la chromographie de la lavande
vraie puis pour être étiquetée Lavande vraie, pure, France. Thérapeutiquement, ça
n’a plus rien à voir.
4. Méfiez vous des prix trop bas. Dans les domaine des huiles essentielles, on paye
la qualité. 5 ml d’huile essentielle de rose otto couteront toujours plus de 100 euros.
Si vous trouvez une huile essentielle franchement moins chère, vérifiez qu’elle n’est
pas en fait diluée dans du jojoba, ou tout simplement un absolut au lieu d’une ex-
traction otto, ou coupée avec une huile synthétique. 1. Apprenez à utiliser votre
nez et vos yeux : il n’y a pas vraiment d’autres façons de s’y prendre, vous devez ap-
prendre à reconnaitre une huile vivante d’une huile synthétique.
La meilleure façon est à mon avis ce que j’ai appris à l’école d’aromathérapie à
Hong Kong : Christine Saunders nous faisait fermer les yeux en respirant une huile es-
sentielle et nous demandait de ressentir son trajet.
Et oui, une huile essentielle vivante bouge! Elle doit être claire, vive, puissante, se
propager dans notre nez, ou notre tête, ou notre gorge, ou tout à la fois!
Si ce que vous sentez stagne, semble sourd, lourd, sans couleur, sans lumière, il y a
des chances que ce soit synthétique.
Faites l’expérience avec une huile essentielle pas trop chère mais très imitée par l’in-
dustrie chimique, l’huile essentielle de lavande, (encore elle) : procurez vous diverses
flacons de cette huile essentielle provenant de sources diverses et comparez les. La plus
fraiche et la plus vivante sera facile à identifier.
Le montant des produits à base d’huile essentielle de lavande dépasse de loin ce qui
peut être fourni par la production globale d’huile essentielle de lavande. Ce qui veut
dire qu’on la coupe, qu’on l’imite, qu’on l’altère beaucoup.

77
 LES HUILES DE BASE

• L’huile d’amande douce : l’huile d’amande douce non raffinée contient des vita-
mines A, B1, B2 et B6 ainsi qu’un peu de vitamine E naturelle. Elle nourrit et protège
la peau.
• L’huile de noyau d’abricot : très similaire à l’huile d’amande douce, elle est beau-
coup plus nourrisante et beaucoup plus chère.
• L’huile de macadamia : ne rancit pas, facilement absorbée par la peau, très nour-
rissante, riche en un acide trouvé dans notre sébum, l’acide palmitoléique, qui  aide à
remplacer la production de sébum des peaux qui vieillissent.
• L’huile de jojoba : c’est une cire hydratante et cicatrisante très conseillée pour les
peaux grasses et huileuses, appropriée pour soigner l’acné, l’eczéma, le psoriasis, les
coups de soleil
• L’huile d’avocat : c’est un filtre solaire naturel, mais elle rancit facilement, hy-
dratante, nourrissante, plus facilement absorbée que les autres huiles.
• L’huile de Callophyle (Tamanu) : extraite d’un oléagineux sec de Madagascar, sa
composition chimique en fait à elle seule un mélange aromathérapeutique. Les peu-
ples du Pacific Sud l’utilisaient comme analgésique et anti-inflammatoire (sciatique,
rhumatismes) et pour ses propriétés cicatrisantes. La recherche et l’usage clinique a
mis à jour ses propriétés anti-virales (pour l’herpès) et anti-coagulantes utiles sur les
hématomes. On l’ajoute à petite dose à une huile plus neutre comme la macadamia.
• L’huile de germe de blé : bien que cette huile soit réputée pour sa teneur élevée en
vitamine E, les condition de sa production et de son conditionnement font qu’au mo-
ment où elle arrive entre les mains du consommateur, elle est souvent rance. Si vous
pouvez vous en procurer de la fraiche, stabilisez la avec de l’huile essentielle de roma-
rin.
• L’huile de Sésame : cette huile est très utilisée en médecine Ayurvédique.
Elle est riche en vitamine E naturelle ce qui lui donne une très bonne stabilité. Elle
est conseillée pour les peaux sèches, l’eczéma et le psoriasis.
• L’huile infusée au Calendula : Cette huile est produite par extraction lipophilique
des fleurs dans une huile telle que l’huile d’olive ou l’huile de coco.

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 Je vous épargne les détails chimiques pour vous dire que c’est un excellent antiin-
flammatoire et régénérant. Elle est surtout utilisée pour traiter les blessures de toutes
sortes, mais aussi l’eczéma, le psoriasis et les dermatites.
Donc, vous pouvez en ajouter quelques gouttes à une préparation pour le visage
sans aucune contre indication.
• L’huile infusée à la Carotte: Ici on extrait les graines sèches de carottes dans une
huile d’olive ou de coco. Elle est très bonne pour les peaux matures dévitalisées car
les carotènes et les lycopènes de l’infusion sont régénérateurs sur les effets des radi-
caux libres.

Un mélange d’huiles, tout usage, bien dosé, compatible avec toutes les peaux

Pour 100 ml au total :

Jojoba : 15 ml
Macadamia : 60 ml
Carotte : 15 ml
Avocat : 10 ml
3 gouttes d’HE de romarin.

Maintenant que vous savez tout sur le mélange et l’application des huiles essen-
tielles, voyons quelques bons principes d’associations des huiles essentielles pour per-
sonnaliser vos traitements.

79
 Mélanger pour le corps et l’âme

Toutes les huiles essentielles ont un impact sur notre physique, nos émotions, notre
spiritualité.
Mais uniquement celles dont vous avez besoin à un instant précis de votre vie
possèdent les moyens de la transformer.
En mélangeant vos huiles, vous allez garder à l’esprit que vous allez :
• Faire plaisir
• Guérir
• Agir sur un individu psychologiquement et spirituellement.
Vous allez donc choisir les huiles essentielles dans ce but.

1. Pour faire plaisir :

Associez des huiles qui sentent bon ensemble.
Les fragrances qui proviennent de plantes issues d’une même famille s’harmonizent
et créent une synergie.
• Par exemple, l’orange, le néroli et la bergamote, toutes issues d’agrumes, s’associ-
ent facilement.
Lorsque vous identifiez dans une essence ses principales qualités aromatiques vous
pouvez les associer de façon à intensifier leur impact.
Par exemple, la Rose est allégée par le Pamplemousse mais soutenue par le Patch-
ouli.
2. Pour guérir  (clinique) :
L’effet clinique dépend du choix des huiles, le but étant de maximiser les bénéfices
du mélange pour la personne à soulager.
• Par exemple : asthme avec congestion

80
 Le cèdre de l’atlas aidera à tous les niveaux, le citron renforce les propriétés expecto-
rantes du cèdre, l’encens d’oliban renforce les propriétés calmantes et destressantes du
cèdre.
Il est possible d’incorporer un certain pourcentage de « plaisir » dans l’aspect théra-
peutique.
Cet aspect plaisir joue aussi sur l’effet équilibrant d’un mélange.
C’est là que l’aromathérapie holistique se différencie de l’aromathérapie clinique.
On veut retrouver à la fois l’équilibre émotionnel et mental.
Le mélange doit rester simple : pas plus de 3 huiles (mais ne vous privez pas d’en
mettre plus si vous voulez...)
• Par exemple : l’anxiété due au stress, à l’idée de perdre un emploi, la tension, l’irri-
tabilité, la frustration de ne pas voir les choses évoluer comme prévu…
L’énergie devient stagnante et provoque des douleurs lancinantes.
Pour refaire circuler, calmer, rassurer et soulager les douleurs on va util-
iser Néroli, Immortelle et camomille romaine, de grands régulateurs du système ner-
veux, du foie, du système digestif.
Un certain degré d’intuition peut être très utile pour distinguer la compatibilité
d’une huile plutôt qu’une autre, l’aspect de son caractère qui fera la différence dans le
mélange.

81
DEUXIÈME PARTIE :
VOS OUTILS D’ÉQUILIBRE

ABÉCÉDAIRE DES HUILES ESSENTIELLES

Sur chaque fiche, vous trouverez de quoi vous aider à vous procurer la bonne huile,
c’est à dire :
• son origine géographique, (doit figurer sur la bouteille) : France, Afrique, Brésil
etc…
• sa dominante chimique (celle qui lui donne ses propriétés principales) : Alcools,
monoterpènes, phénols etc…
• et son ratio de dilution, c’est à dire le chiffre à prendre en compte dans vos mé-
langes :
Si vous mélangez l’achillée (ratio 2), l’angélique (ratio 3) et l’arbre à thé (ratio 4),
pour un total de 20 gouttes, vous mettrez :
• 4 gouttes d’Achillée, 6 gouttes d’Angélique et 10 gouttes d’arbre à thé dans votre
huile de base.
S’il ne vous faut que 10 gouttes (dans 10 ml ou 20 ml de base), vous divisez le tout
par 2.
Pour résumer, ces chiffres vous donnent une idée de l’intensité aromatique d’une
huile essentielle par rapport aux autres, ils aident à maintenir un équilibre entre les
huiles essentielles et à produire un mélange harmonieux.
Les huiles lourdes et puissantes (ratio bas) sont à mettre en plus faible quantité que
les huiles héspéridées légères (ratio élevé) afin de conserver un bon équilibre dans la
combinaison finale.
Vous remarquerez aussi une suite de mots bizarres : eau, rate, rein etc…Nous ver-
rons plus loin, dans le mini cours de médecine chinoise, qu’il s’agit de zones d’influence
énergétiques, en l’occurrence de l’élément dominant de l’huile essentielle puis son, ou
ses, méridiens associés. Vous apprendrez à vous en servir aussi.

82
 Enfin, les huiles phototoxiques (principalement les agrumes, surtout la berga-
mote) peuvent laisser des traces sur la peau si vous vous exposez au soleil après vous les
être appliqués sur la peau. On trouve de l’huile essentielle de bergamote non photo-
toxique car elle a été privée de son bergaptène, c’est bon à savoir.
L’angélique racine est légèrement phototoxique, ainsi que d’autres comme la can-
nelle ou l’absolu de lavande, mais il faudrait vraiment s’exposer sur une plage pendant
des heures pour voir une réaction !
J’ai vécu des années dans un pays subtropical très ensoleillé, utilisant la lavande quo-
tidiennement dans ma crème de jour pour le visage, et je n’ai jamais eu la moindre
réaction (alors que pendant mes grossesses, j’étais bronzée sans aucun effort…).
Donc, à moins que vous ne souhaitiez changer de couleur définitivement, évitez de
vous exposer au soleil après vous être appliquée une crème de jour enrichie à l’huile es-
sentielle de bergamote.
Ne vous inquiétez pas, si vous respectez les doses que je vous suggère, vous ne
risquez pas grand chose dans tous les cas.
Bref, pour revenir aux fiches d’huiles essentielles, voici comment je vous suggère de
les utiliser :
Bien sur, vous pouvez commencer par en prendre connaissance.
En suite, vous pouvez lire le chapitre consacré aux éléments des huiles et aux méridi-
ens. Identifiez le ou les méridiens dans lesquels vous reconnaissez vos déséquilibres, ceci
vous donnera votre profil énergétique.
Chaque fiche de méridien vous donne une sélection d’huiles essentielles qui intervi-
ennent dans son rééquilibrage. Prenez en note et retournez vers les fiches des huiles es-
sentielles pour bien noter leurs propriétés et éventuellement vous les procurer afin de
commencer à les utiliser le plus vite possible.
Vous pouvez passer ainsi en revue les membres de votre famille, vos enfants, afin de
vous constituer une pharmacie intelligente à la fois curative, préventive et sur mesure,
qui vous fera gagner du temps et de l’argent car vous aurez enfin les produits qui vous
conviennent sous la main, quand vous en aurez besoin.

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ACHILÉE MILLEFEUILLE
Achillea millefolium
Peau, émotionnel
Huile bleue d’Europe ou du Maroc, riche en chamazulène (substance bleue libérée
durant la distillation). Dilution 2
Eau, rate, foie, reins
Analgésique, antispasmodique, cicatrisantes, hémostatique, anti-inflammatoire, anti-
fongique, antiseptique, fébrifuge.
Indiquée pour soigner la peau : eczéma, plaies, irritations, éruptions sévères, déman-
geaisons, protège contre les brûlures de radiation.
Indiquée pour soutenir la digestion : encourage l’appétit.
Aide à la détoxification des drogues et de l’alcool.
Indiquée pour équilibrer émotionnellement en cas de :
Colère, irritabilité, anxiété, insomnie, alcoolisme, frustration, hypersensibilité, bles-
sures émotionnelles lourdes, traumas.
Précautions : à remplacer par la camomille allemande chez les bébés et les femmes
enceintes, sauf pour stimuler le travail (abortive).

84
ANGÉLIQUE RACINE
Angelica archangelica
Système nerveux, digestif
Huile d’Europe (Angleterre) extraite par distillation, riche en monoterpènes. Dilu-
tion 3
Feu, cœur, intestin grêle, vaisseau gouverneur.
Anticoagulante, antispasmodique, fébrifuge, antitoxique, dépurative, diurétique,
hépatique, sédative du système nerveux central.
Indiquée pour calmer le système nerveux : fatigue, épuisement nerveux, anxiété, mi-
graine, insomnie, stress.
Indiquée pour aider les problèmes digestifs (souvent d’origine nerveuse) : anorexie
(stimule l’appétit), flatulences, indigestion, nausées, gonflements, colopathie, favorise la
production d’acide hydrochlorique et de pepsine, contrôle l’acide urique (goute).
Indiquée pour détoxifier l’organisme après une maladie contagieuse et en cas d’al-
coolisme (dégoûte de l’alcool), stimule le système lymphatique.
Soulage émotionnellement : les peines de cœur, donne un sentiment d’équilibre
intérieur.

85
ARBRE À THÉ
Mélaleuca alternifolia
Peau, candida
Huile d’Australie obtenue par distillation, riche en monoterpène et alcool. Dilution
4. Peut être appliquée telle que.
Métal, colon, intestin grêle
Anti-infectieuse majeure, antipuritique, antibactérienne à large spectre, anti-
fungique (candida), immunostimulante, anti-inflammatoire, antiseptique, cicatrisante,
expectorante, insecticide.
Indiquée pour soigner la peau en cas de : acné, abcès, peau grasse, irritations, irrup-
tions, verrues, gangrène diabétique, protection contre les brûlures de radiations (avec
rose et lavande).
Indiquée pour soutenir l’immunité en cas de : infections au streptocoque, infection
virale, varicelle. Candidose chronique, mycose vaginale, cystite fongique, prurit, infec-
tions du système reproducteur.
Soulage émotionnellement : la dépression et l’épuisement nerveux, le pessimisme, la
séparation et l’anxiété du futur.

86
BASILIC
Ocimum basilicum
Digestion, nervosité
Huile d’Europe (France) ou d’Inde obtenue par distillation, riche en alcool, phénol
et éthers. Dilution 3
Eau, reins, vessie
Anti-infectieuse, antibactérienne, tonic nerveux et digestif, anti-dépressante, fébri-
fuge, expectorante, antispasmodique puissante, neurorégulatrice, anti-inflammatoire,
antivirale puissante (staphylocoque, pneumocoque).
Indiquée pour soulager des déséquilibre digestifs tels que les vomissements, l’aé-
rophagie, l’hépatite virale A, B, les spasmes gastro-entériques, les gastrites, les ulcères,
les migraines, les maux des transports.
Soulage émotionnellement en cas : d’anxiété, de spasmophilie, de nervosité, de spas-
mes, de dépression nerveuse, d’asthénie, de fatigue chronique. Soulage l’insomnie ner-
veuse.
Intégration corps-esprit : encourage l’appétit de la vie, aide à comprendre le but de
sa vie. Apporte la richesse et le succès professionnel, la protection et la chance dans une
maison.

87
BERGAMOTE
Citrus bergamia
Immunité, émotionnel
Huile d’Italie ou de Cote d’ivoire obtenue par expression à froid, riche en ester,
terpène et alcool. Dilution 12. Phototoxique
Bois, estomac, rate, foie, triple réchauffeur.
Analgésique, anti-infectieuse, antiseptique, cicatrisante, déodorante, fébrifuge, anti-
bactérienne, antispasmodique, immuno-stimulante.
Indiquée pour combattre les déficiences immunitaires : infections virales, grippe,
rhume, cancer, boutons de fièvre, varicelle, malaria, fièvre jaune, infections fongiques,
infections urogénitales, vaginite, cystite.
Indiquée pour soutenir émotionnellement : remonte le moral, rafraîchi les idées,
soutient en cas de stress, de dépression, d’anxiété, atténue la colère, les frustrations,
combat les cauchemars, contrôle l’action du système parasympathique.
Fait partie des huiles qui agissent à la fois physiologiquement et émotionnellement
sur l’immunité.

88
CANNELLE
Cinnamomum cassia
Infections-candida

Huile obtenue par distillation, riche en aldéhydes aromatiques. Dilution 1

Feu, cœur, vaisseau gouverneur.
Anti-infectieuse, puissante antibactérienne à très large spectre, antivirale, anti-
fongique (candida, aspergillus), antiparasitaire, antifermentaire, antiseptique, aphro-
disiaque, tonique générale.
Indiquée pour combattre les infections telles que : colibacillose urinaire, cystite
bactérienne, infection et fièvre tropicales, vaginite, entérocolites infectieuses et spasmo-
diques, dysenteries, fièvre typhoïde, entérotoxémie.
Indiquée pour combattre les infections fongiques à candida : (voir Candida).
Précautions d’emploi : huile dermocaustique à diluer très fortement pour éviter les
irritations de la peau.

89
CAMOMILLE ROMAINE
Anthémis nobilis
Peau – digestion - système nerveux

Huile d’Angleterre obtenue par distillation, riche en esters.

Feu, triple réchauffeur, péricarde, estomac. Dilution 2
Analgésique, anti-inflammatoire, anti-dépressante, bactericide, cicatrisante, tonique
digestive, anti-anémique, antiseptique, antispasmodque, anticonvulsive, anti parasi-
tique, fébrifuge.
Indiquée pour soulager les problèmes de peau tels que : acné, allergies, furoncles,
hypersensibilité, capillaires, inflammation, rougeurs, dermatites.
Indiquée pour soulager le système digestif : aphtes, maux de dent, brûlures d’es-
tomac, gastrite, diarrhée, ulcères, vomissements, colopathie, nausées, parasites intes-
tinaux.
Intégration corps-esprit : sédative sur le système nerveux central, elle soulage
l’anxiété, l’hypersensibilité, les chocs du systèmes nerveux, les tensions, la colère, la
peur, donne patience et paix, calme l’esprit.

90
CAMOMILLE ALLEMANDE
Matricaria chamomilla
Peau, musculo-squelétal-digestion
Huile bleue d’Europe ou d’Egypte obtenue par distillation, contient du chama-
zulène, riche en sesquiterpènes et oxydes. Dilution 2
Feu, triple réchauffeur, foie, péricarde, estomac.
Anti-inflammatoire, antifongique, bactéricide, décongestionnante, hépatique, séda-
tive, vermifuge, analgésique, antispasmodique, cicatrisante, fébrifuge, tonique digestive.
Indiquée pour soulager la peau en cas de : acné sévère, rosacée, coupures, derma-
tites, eczéma, inflammations, poussée des dents, ulcère du diabètes, infections cutanées,
prurit, candidose.
Indiquée pour soulager les douleurs en cas de : arthrite, articulations enflammées,
neuralgie, entorses, rhumatismes (avec achillée et immortelle), ostéoarthrite.
Indiquée pour soulager le système digestif : dyspepsie, nausée, ulcères, parasites in-
testinaux, candida
Intégration corps-esprit : allège la colère, l’irritabilité, l’insomnie, la tension ner-
veuse, fait réapparaitre les émotions lourdes enfouies et oubliées

91
CARDAMOME
Elettaria cardamomum
Digestion- Respiration

Huile d’Inde ou d’Amérique du Sud obtenue par distillation, riche en Ester et Oxy-
des. Dilution 1
Terre, estomac, rate.
Antispasmodique-neuromusculaire, antiseptique-pulmonaire, expectorante, anti-
infectieuse, tonique nerveuse, antibactérienne, digestive, immuno-stimulante.
Indiquée pour soulager les maux de la digestions tels que : brûlure d’estomac, indi-
gestion, nausée, vomissements, dyspepsie nerveuse, dysenterie, diarrhée, parasites intes-
tinaux.
Indiquée pour soulager les infections respiratoires comme : la bronchite, les conges-
tions et toutes les infections respiratoires.
Intégration corps-esprit : c’est un aphrodisiaque, stimulant mental, soutient la
mémoire, réchauffe émotionnellement.

92
CÈDRE DE L’ATLAS
Cedrus atlantica
Voies respiratoires et urinaires

Huile du Maroc obtenue par distillation, riche en sesquiterpènes. Dilution 5

Eau, reins, poumons
Antiseptique urinaire et pulmonaire, antiséborrhéique, aphrodisiaque, diurétique,
expectorant, antifongique, mucolytique, lipolytique, sédative, tonic lymphatique, anti-
fongique.
Indiquée pour soulager les infections des voies respiratoires : asthme, bronchite
chronique, toux chronique, sèche les excès de phlègme, tue les bactéries ambiantes, in-
fection à candida.
Indiquées pour soulager les infections des voies uro-génitales : infections urinaires,
gonorrhée, urétrite chronique, vaginite, cystite candidosique. Soutien les reins. Résorbe
les oedèmes.
Intégration corps-esprit : aide à équilibrer la vie, donne de la place pour respirer.
Soulage de la peur, de la colère, du manque d’intégrité et d’indépendance, de
l’anxiété, facilite la méditation.

93
CITRON
Citrus limonum
Système respiratoire, cardiovasculaire-lymphatique
Huile d’Italie, de Californie ou d’Argentine obtenue par expression à froid, riche en
monoterpènes. Dilution 9
Terre, cœur, estomac, rate
Anti-anémique, anti-tumorale, antifongique, antitoxique, décongestionnante, expec-
torante, insecticide, astringente, tonique nerveuse, antimicrobienne, antibactérienne,
anti-sclérotique, antispasmodique, dépurative, fébrifuge, immuno-stimulante.
Indiquée pour soulager les infections respiratoires telles que :
Bronchite, excès de mucus, sinusite, asthme (avec encens d’olibans et cèdre de l’at-
las), angine, grippe, contagions, désinfecte l’air ambiant.
Indiquée pour améliorer des déséquilibres cardiaques et circulatoires : stimule la cir-
culation sanguine, renforce les capillaires, les varices, fluidifie le sang, prévient la trom-
bose, l’artériosclérose, les hémorroïdes et la phlébite.
Intégration corps-esprit : favorise le lâcher prise et la connexion entre l’âme et
l’esprit.

94
CISTE LADANIFÈRE
Cistus ladaniférus
Immunité- Cicatrisation

Huile de Méditerranée obtenue par distillation, riche en monoterpènes. Dilution 2

Terre, estomac, rate, poumon.
Anti-infectieuse, anti-virale, immuno-régulatrice, anti-bactérienne, antihémor-
ragique puissante, cicatrisante, neurotonique, régule le parasympathique.
Indiquée pour soutenir une immunité équilibrée, en cas de :
Maladies auto-immunes, infections virales, maladies infantiles (varicelle, rougeole,
scarlatine, coqueluche), rectocolite hémorragique, polyarthrite rhumatoïde, sclérose en
plaque, hémorrhagie, dystonie neurovégétative.
Aide à cicatriser les vieilles plaies, antiride (à ajouter dans une crème pour le vis-
age).
Intégration corps-esprit : cicatrise les traumatismes ayant laissé des traces physiques,
psychiques et émotionnelles. (Agressions sexuelles).

95
CYPRÈS
Cupressus sempervirens
Voies respiratoires, élimination

Huile de Méditerranée obtenue par distillation, riche en monoterpènes. Dilution 7

Métal, vessie, poumons, estomac
Anti-infectieuse, anti-fongique, décongestionnante veineuse, diurétique, hépatique,
régulatrice menstruelle, neurotonique, antiseptique, anti-bactérienne, déodorante,
immuno-stimulante, mucolytique.
Indiquée pour soulager le système respiratoire de : sinusite, laryngite, angine,
asthme, bronchite, toux spasmodique, tuberculose, pleurésie.
Indiquée pour soutenir les système génito-urinaire : soulage les règles douloureuses,
les suées de la ménopause, les symptômes prémenstruaux, la rétention d’eau, les
oedèmes, décongestionne la prostate.
Intégration corps-esprit : colère, tension nerveuse, paix intérieure, dépression ner-
veuse, stimule la concentration, aide spirituelle des transitions (deuil), aide les peines de
cœur et d’abandon.

96
DAMIANA
Turnera aphrodisiaca
Endocrinologie, système nerveux
Huile du Brésil ou d’Amérique Centrale, obtenue par distillation, riche en oxide et
alcool. Dilution 4
Terre, rein, foie
Diurétique, régulateur menstruel, régulateur de l’hypophyse.
Indiquée pour réguler le fonctionnement hormonal en cas de :
Règles irrégulières, symptômes de ménopause et préménopause (crises de larme,
anxiété, suées, problèmes digestifs), symptômes prémenstruaux, hypo-thyroidie, frigid-
ité.
Indiquée pour réguler les déséquilibres du système nerveux :
Clarifie les idées, soulage de l’épuisement nerveux, de la dépression, de l’apathie
mentale, de la perte d’appétit, de la fatigue chronique, de l’anxiété, du stress chronique.
Intégration corps-esprit : redonne une perspective, de la force intérieure, de l’opti-
misme.

97
EPINETTE NOIRE
Picea mariana
Immunité, endocrinologie

Huile d’Amérique du Nord (Canada) obtenue par distillation, riche en monot-

erpènes. Dilution 4
Bois, vésicule biliaire, foie.
Positivante, anti-infectieuse, puissante antibactérienne, antivirale, antifongique, anti-
septique, neurotonique, utérotonique, hypertensive, antiparasitaire.
Indiquée pour stimuler l’immunité en cas de : amygdalite, hépatite virale, infection
dentaire, colite bactérienne, entérocolite virale, dysenterie amibienne, cystites, salpin-
gite, urétrite, zona, sclérose en plaque, acné purulent, gale, parasitose cutanée,
paludisme.
Indiquée pour réguler la production hormonale en cas de : asthénie physique et in-
tellectuelle, accouchement difficile, déséquilibre thyroïdien.
Intégration corps-esprit : dépression, burn-out, apathie, peur, donne confiance en
soi.

98
ENCENS D’OLIBAN
Boswellia carterii
Système nerveux, respiratoire
Huile de Somalie obtenue par distillation, riche en terpènes.
Dilution 4
Terre, rein, cœur, rate, intestin grêle, vessie
Anti-inflammatoire, anti-toxique, anti-dépressant, cicatrisante, expectorante, diuré-
tique, antiseptique, astringente, immuno-stimulante.
Indiquée pour soutenir le système respiratoire : asthme (avec citron et cèdre de l’at-
las), laryngite, excès de mucus, approfondi la respiration.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de : anxiété, tension nerveuse,
dépression, stress, cauchemars, Alzheimer.
Intégration corps-esprit : indécision, peur du futur, larmes faciles, obsessions avec le
passé qui freine la croissance, apporte la paix, nettoie l’aura, freine la vieillesse mentale,
dépression spirituelle, épuisement émotionnel, apathie, facilite la transition vers de nou-
velles étapes de la vie (naissance, mariage, déménagement, emploi, divorce, décès).

99
EUCALYPTUS RADIÉ
Eucalyptus radiata
Voies respiratoires, infections

Huile d’Australie obtenue par distillation, riche en oxide terpénique 1.8 cinéole. Di-
lution 3
Métal, poumon, colon
Anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale, anticatarrhale, expectorante, anti-
inflammatoire
Indiquée pour guérir les infections respiratoires telles que rhinite, rhinopharyngite,
grippe, sinusite, bronchite, toux
Indiquée pour guérir de multiples infections telles que : acne, vaginite, conjonctivite
et otite.
Huile des infections respiratoires des bébés. Antiviral et anti-infectieux le plus doux
de la famille des Eucalyptus.

100
EUCALYPTUS GLOBULEUX
Eucalyptus gobulus
Système respiratoire, immunité
Huile d’Australie, Chine ou Espagne obtenue par distillation, riche en kétone et
oxyde.
Dilution 2
Métal, poumon, colon
Analgésique, antiseptique, antimicrobiale, febrifuge, mucolytique, antifongique (can-
dida), fortement antibactérienne, expectorante, immuno-stimulante.
Indiquée en cas d’infections respiratoires telles que : asthme, bronchite chronique,
excès de mucus, tuberculose, gangrène pulmonaire, diphtérie, sinusite, grippe, angine,
pneumonie.
Indiquée pour stimuler l’immunité en cas de : épidémies, varicelle, oreillons,
choléra, malaria, typhus, rougeole, risques d’infections par staphylocoque et streptoco-
que (maladies nosocomiales), infections urinaires, infection à E. coli.
Précautions : augmente la pression artérielle. Ne pas utiliser en cas d’épilepsie. A
éviter sur les bébés (choisir Radiata).

101
FENOUIL DOUX
Foeniculum vulgare
Digestion, gynécologie
Huile d’Espagne ou de Méditéranée obtenue par distillation, riche en phénols
méthyl-éthers (trans-anetol). Dilution 4
Terre, foie, péricarde, estomac.
Apéritive, analgésique, antiseptique, cicatrisante, hypotensive, aide la perte de poids
(fort diurétique), anti-inflammatoire, anti-infectieuse, antispasmodique, stimule les œs-
trogènes, galactagogue, cholérétique.
Indiquée pour soulager des problèmes digestifs tels que : anorexie, dyspepsie, gastral-
gie, nausée, flatulence, météorisme, parasites intestinaux, colite spasmodique.
Indiquée pour rééquilibrer des fonctions gynécologiques en cas de :
Aménorrhée, règles irrégulières, symptômes prémenstruaux, symptômes de pré-
ménopause et ménopause, montées de lait insuffisantes, accouchement lent.
Précautions : ne pas utiliser pendant la grossesse ou en cas de prédisposition aux
cancers œstrogèno-dépendants.

102
GENIÈVRE
Juniperus communis
Elimination, détoxification

Huile d’Europe, Inde ou Croatie, obtenue par distillation, riche en terpène.

Dilution 4
Eau, vessie, rein, estomac, intestin grêle.
Diurétique puissante, antiseptique urinaire, anti-infectieuse, antitoxique, sudori-
fique, antibactérienne, diurétique, tonique cardiaque, stimule l’énergie, l’excrétion par
les reins, la respiration, la digestion.
Indiquée pour soutenir le système uro-génital et éliminatoire pour soulager: les cys-
tites, l’élimination de la cellulite, la détoxification des excès alimentaires et d’alcool, l’ac-
cumulation d’acide urique, l’œdème, l’inflammation, les rhumatismes, la goute.
Facilite la récupération du Jet lag.
Intégration corps-esprit : nettoie les énergies négatives provenant d’un lieu ou
d’autres personnes, réchauffe les émotifs froids, apporte une protection psychique, fa-
cilite le changement, apporte une énergie positive.

103
GÉRANIUM
Pelargonium asperum
Gynécologie, peau
Huile de la Réunion ou d’Afrique du Nord, obtenue par distillation, riche en alcool,
ester et kétone. Dilution 4
Eau, estomac, intestin grêle, déficience Yin.
Antidépressante, anti-inflammatoire, antiseptique, antifongique, analgésique, déo-
dorante, hémostatique, régulatrice hormonale, antihémorragique, anti-infectieuse, anti-
bactérienne, antivirale, cicatrisante, diurétique, hépato-stimulante, régulatrice menstru-
elle.
Indiquée pour soulager les fonctions génito- reproductives en cas de :
Fibromes, dysménorrhée, rétention d’eau, cystite, engorgement des seins, règles irré-
gulières, douleurs prémenstruelles, hémorroïdes, grossesse.
Indiquée pour traiter la peau en cas de : bouton de fièvre, acné, hématomes, peau
sèche ou grasse, peau congestionnée, dermatite, infection fongique, eczéma, poux,
piqûre de moustique, cellulite, plaies, cicatrisation des suites d’une chirurgie plastique.
Integration corps-esprit : équilibre, remonte le moral, dépression, anxiété, stress,
baby blues, épuisement émotionnel, sautes d’humeur.

104
GINGEMBRE
Zingiber officinalis
Digestion-respiration

Huile d’Inde ou Chine, obtenue par distillation, riche en terpènes.

Dilution 4
Eau, estomac, cœur, poumons, rate, reins
Analgésique, anti-inflammatoire, anti-scorbutique, antispasmodique, bactéricide, ex-
pectorante, laxative, anti-nauséeuse, antiseptique, apéritive, fébrifuge, tonique digestive.
Indiquée pour soutenir le système digestif en cas de : météorisme, nausées, diar-
rhée, constipation, indigestion, « gueule de bois », mal des transports, vomissements,
anorexie.
Indiquée pour soulager les problèmes respiratoires tels que : bronchite chronique,
congestion, toux, sinusite, angine, excès de mucus, grippe, rhume, fièvre.
Enraye le déclenchement d’un refroidissement en élevant la température du corps.
Intégration corps-esprit : introversion, apathie, hypersensibilité émotionnelle, aphro-
disiaque.

105
IMMORTELLE
Helichrysum italicum
Digestion, peau

Huile de Corse ou d’Italie obtenue par distillation, riche en Esters.

Dilution 4
Bois, poumons, foie, cœur, rate, améliore la circulation du Qi.
Anti-inflammatoire, antispasmodique, antiseptique, cicatrisante, expectorante, hépa-
tique, antifongique, antimicrobienne.
Indiquée pour équilibrer le système digestif en cas de : congestion du foie, mi-
graine, colite virale, mauvaises fonctions du pancréas et de la vésicule biliaire, conges-
tion de la rate, détoxification de la nicotine et des médicaments.
Indiquée pour réparer la peau en cas de : chocs, hématomes, brulures, eczéma, der-
matite, psoriasis, allergies, capillarités, vergetures, rides, inflammation, vieilles cicatri-
ces, plaies, taches.
Intégration corps-esprit : peur, anxiété, insomnie, chocs émotionnels et physiques,
blessures psychologiques, phobies.

106
JASMIN
Jasminum grandiflorum
Musculo-squeletal, émotionnel

Huile de France, Egypte, Maroc, Italie extraite par solvent, riche en esters.
Dilution 2.
Feu, Coeur, poumon, vessie, vaisseau conception
Analgésique, anti-inflammatoire, antispasmodique, galactogogue, antidépressante,
antiseptique.
Indiquée pour soulager les douleurs de : entorses, spasme musculaire, articulations,
muscles, dos.
C’est l’huile des douleurs du haut du dos de la personne stressée.
Indiquée pour soulager les déséquilibres émotionnels tels que : dépression, pessi-
misme, paranoïa, manque d’amour propre, souffrance émotionnelle, peine de cœur.
Intégration corps-esprit : apathie, froideur émotionnelle, introversion, symptômes
respiratoires et urogénitaux liés au stress.

107
LAVANDE VRAIE
Lavendula angustifolia
Système nerveux, peau
Huile de Bulgarie, Angleterre, Croatie, France, Tasmanie ou Nouvelle Zélande obte-
nue par distillation, riche en ester.
Dilution 7
Feu, poumons, foie, intestin grêle, rate.
Analgésique, antidépressante, anti-infectieuse, antiseptique, antitoxique, cicatri-
sante, insecticide, antispasmodique, immuno-stimulante.
Indiquée pour soutenir le système nerveux en cas de: mal de tête, tension nerveuse,
épuisement, dépression, sautes d’humeur.
Indiquée pour réparer la peau en cas de : coups, eczéma, psoriasis, acné, prurit, bru-
lures, cicatrices, plaies, abcès.
Intégration corps-esprit : colère, stress, panique, impatience, addictions, déséquili-
bre spirituel. Stabilise sur le plan physique, astral et éthérique. Donne sécurité et clarté.

108
LAVANDE ASPIC
Lavandula latifolia
Infections-douleur

Huile d’Europe obtenue par distillation, riche en oxyde terpénique 1.8 cinéole.
Dilution 7
Métal, poumons, estomac, rate.
Mucolytique, anticararrhale, anti-inflammatoire, analgésique, cicatrisante, antibacté-
rienne (staphylocoque doré), fortement antivirale, antifongique, cardiotonique.
Indiquée pour soutenir les défenses de l’organisme en cas de : rhume, grippe, an-
gine, toux productive, otite séreuse, bronchite chronique.
Indiquée pour soulager la douleur en cas de : choc, mal de tête, migraine, brûlure
au second degré, courbatures, douleurs menstruelles, indigestion.
A utiliser en fin de grossesse pour accélérer le travail.
Toute une Pharmacie en un flacon.

109
LITSÉE CITRONNÉE
Litséa cubeba
Systèmes cardio-vasculaire, nerveux

Huile de Chine ou d’Inde, obtenue par distillation, riche en aldéhydes.

Dilution 3
Métal, poumon, colon, cœur, vaisseau conception.
Antifongique, anti-inflammatoire, antiseptique, anti-infectieuse, bactéricide, désin-
fectante, galactagogue, tonique digestive, tonique cardiaque.
Indiquée pour soutenir le système cardio-vasculaire en cas de :
Pression artérielle élevée, artériosclérose, tachycardie.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de :
Fatigue, léthargie, insomnie, anxiété, dépression nerveuse.
Intégration corps-esprit : facilite les changements de la vie, rend un intérêt à la vie,
remonte le moral, débarrasse des pensées négatives.

110
MANDARINE
Citrus reticulata
Nervosité

Huile du Brésil ou d’Italie, obtenue par expression à froid, riche en monoterpène.

Dilution 6
Bois, foie, estomac
Antiseptique, diurétique, relaxante, stimule la lymphe, tonique digestive, équilibre le
système nerveux sympathique, antispasmodique, légèrement laxative, sédative.
Indiquée pour corriger les manifestations provenant d’un déséquilibre du système
nerveux tells que: tension, insomnie nerveuse, agitation nervosité, hyper sensibilité, indi-
gestion, dyspepsie, aérophagie, gastrite, constipation.
Intégration corps-esprit : permet de se connecter à son énergie spirituelle, à ce
qu’on est vraiment.
Stimule les enfants léthargiques et calme les enfants surexcités.
La meilleure pour les personnes âgées.

111
MARJOLAINE
Origanum majorana
Système nerveux, respiratoire
Huile d’Europe obtenue par distillation, riche en alcool et terpène.
Dilution 3
Terre, estomac, intestin grêle, vaisseau conception, péricarde. Fait circuler le Qi.
Analgésique, antiépileptique, antispasmodique, anti-infectious, antibactérienne, ex-
pectorante, hypotensive, neurotonique, tranquillisante, antiseptique, antifongique, séda-
tive du SNC.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de : blocages du système ner-
veux central, neuralgie, hyperactivité, hystérie, migraine.
Indiquée pour soigner les voies respiratoires en cas de : toux, toux spasmodiques,
asthme juvénile, asthme nerveux, bronchite, rhinite, détresse respiratoire, infections res-
piratoires.
Fait baisser la pression artérielle. Régule l’hypo-thyroidisme.
Intégration corps-esprit : stress, dépression, asthénie, claustrophobie, trauma pro-
fond, peine de cœur, problèmes d’acceptation, soulage le deuil, la solitude.

112
MENTHE BERGAMOTE
Mentha citrata
Tonique, digestion

Huile d’Amérique centrale obtenue par distillation, riche en linalol.

Dilution 3
Métal, estomac, rate, foie, triple réchauffeur.
Anti-inflammatoire, anti-infectieuse, analgésique, antiseptique, antispasmodique,
carminative, cholagogue, vasodilatatrice, équilibrante du système nerveux, ovaro-
tonique, tonique sexuelle chez l’homme, stimulante hépatique et pancréatique.
Indiquée pour stimuler l’énergie en cas de : fatigue nerveuse, tachycardie, asthénie
sexuelle chez l’homme.
Indiquée pour soutenir le système digestif en cas de : parasitose intestinale (ascaris,
amibes), aérophagie, entérocolite spasmodique.
Plus douce que la menthe poivrée pour soulager les nausées. A utiliser pour
soulager nerveusement et physiquement les effets secondaires de chimiothérapie, en dif-
fusion légère. Anti burn-out avec géranium et citron.

113
MENTHE POIVRÉE
Mentha piperita
Digestion-douleur
Huile d’Europe et des USA obtenue par distillation, riche en alcool et ketone.
Dilution : 2
Terre, estomac, intestin grêle, triple réchauffeur, poumon.
Anesthésique, antimicrobienne, anti-inflammatoire urinaire et intestinale, antispas-
modique cardiaque et respiratoire, antibactérienne, décongestionnante des poumons et
de la prostate, dépurative du sang, expectorante, fébrifuge, hépatique, stimulante du
pancréas, digestive.
Indiquée pour soutenir le système digestif en cas de : gingivite, mal de dent, cram-
pes, indigestion dyspepsie, flatulences, nausées, diarrhée, ulcères, hépatite virale, cir-
rhose du foie, spasmes chroniques, colon irritable (colopathie).
Indiquée pour soulager la douleur en cas de : sciatique, mal de tête, neuralgie, zona,
traumas, arthrite, rhumatisme, douleurs musculaires (aide à détoxifier les tissus conjonc-
tifs).
Aide à détoxifier l’organisme des produits toxiques, médicaments, antibiotiques.

114
MUSCADE
Myristica fragrans
Digestion, douleur

Huile d’Inde, Indonésie, Sri-lanka obtenue par distillation, riche en monoterpènes.

Dilution 5.
Feu, cœur, vaisseau conception, triple réchauffeur, intestin grêle.
Analgésique, antiparasitaire, inhibitrice de prostaglandine, stimulante, tonique neu-
romusculaire, antiseptique, anti-oxydante, stomatique.
Indiquée pour soulager les déséquilibres digestifs en cas de : manque d’appétit, mau-
vaise haleine, infection intestinale, auto-intoxication, fermentations, parasites, diarrhée.
Indiquée pour soulager la douleur en cas de : accouchement (facilite les contrac-
tions, tonifie l’utérus), arthrite, goute, rhumatismes, douleurs musculaires, entorses,
élongations, courbatures, bronchite, neuralgie.
Intégration corps-esprit : aphrodisiaque, fortement psycho-stimulante, anti-
dépressante, rend euphorique.
Précaution : ne pas utiliser pendant la grossesse.

115
MYRTE VERTE
Myrtus communis
Respiration, génito-urinaire
Huile d’Autriche, Corse, France, obtenue par distillation, riche en oxide 1.8 cineole.
Dilution 4.
Eau, reins, vessie.
Antiseptique, anti-catarrhale, antibactérienne, décongestionne la prostate, expecto-
rante, anti-infectieuse, désinfectante, antifongique, hormone like thyroidienne.
Indiquée pour soutenir le système respiratoire en cas de : asthme, toux du fumeur,
congestion par sécrétion visqueuse, sinusite, bronchite, tuberculose, gangrène pulmon-
aire, infections respiratoires des enfants.
Indiquée pour soutenir le système génito-urinaire en cas de : congestion pelvienne,
douleurs menstruelles, infections bactériennes, cystite, urétrite, prostatite, infections uri-
naires.
Intégration corps-esprit : sédative, aide à prolonger le sommeil, équilibre le système
nerveux, facilite les transitions de la vie, donne du pouvoir, aide à accepter, calme la
colère, le désespoir, la peur de la mort et de la maladie.

116
NARD DE L’HYMALAYA
Nardostachys jatamansi
Système nerveux, cardiovasculaire

Huile d’Inde et Népal, produite par distillation, riche en sesquiterpènes.

Dilution 3.
Feu, péricarde, triple réchauffeur, vaisseau conception
Anti-inflammatoire, antipyrétique, fortement antispasmodique, antibactérienne, an-
tifongique, phlébotonique. Équilibre les fonctions sympathiques et parasympathiques.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de : insomnie, indigestion ner-
veuse, migraine, stress, tension.
Indiquée pour soutenir les système cardiovasculaire et lymphatique en cas de : trom-
bose, tachycardie, douleurs cardiaques d’origine nerveuse, hémorroïdes, varicositées.
Stimule les circulations veineuse et artérielle.
Intégration corps-esprit : anxiété, stress, problèmes nerveux, insomnie nerveuse, at-
taques de panique, agitation. Inspire la générosité, la paix intérieure, l’équilibre émo-
tionnel.

117
NÉROLI
Citrus aurantium
Digestion, nervosité

Huile d’Italie ou du Maroc, obtenue par distillation, riche en alcools terpéniques.

Dilution 3.
Feu, coeur, estomac, intestin grêle, colon, rate
Antiseptique, antibactérienne, antispasmodique, sédative, neurotonique, anti-
infectieuse, hypotensive, antifongique, phlébotonique, tonique hépato-pancréatique,
calme le système nerveux sympathique.
Indiquée pour soutenir le système digestif en cas de : diarrhée chronique, constipa-
tion, colique, colite, spasmes intestinaux, colique des bébés.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de : choc, stress anxiété, dépres-
sion, insomnie dépressive, tristesse, épuisement des adrénales, panique.
Intégration corps-esprit : blessures émotionnelles, deuil, problèmes digestifs d’orig-
ine nerveuse, donne de la confiance en soi, la capacité de prendre l’initiative, recon-
necte avec notre moi intérieur.

118
PALMAROSA
Cymbopogon martinii
Immunité, peau

Huile d’Inde ou du Brésil obtenue par distillation, riche en alcool.

Dilution 4
Feu, colon, cœur, rate, vésicule biliaire
Antiseptique intestinale, antivirale puissante, antibactérienne majeure à large spec-
tre d’action, fébrifuge, antifongique, cicatrisante, hydratante, vermifuge.
Indiquée pour soutenir l’immunité en cas de : infection virale, acné à staphylocoque
blanc, entérites bactériennes et virales, rhinopharyngite, sinusite, otite, bronchite, salpin-
gite, vaginite, cervicite, toute infection fongique à Candida.
Indiquée pour réparer la peau en cas de : dermatite, eczéma, acné, cicatrices, rides,
stimulation de la génération cellulaire.
Intégration corps-esprit : refroidit le corps et les idées, irritabilité, colère, jalousie,
aide à s’aimer et à s’apprécier.

119
PAMPLEMOUSSE
Citrus paradisi
Elimination, digestion

Huile du Brésil, d’Afrique du Sud ou des USA obtenue par pression à froid, riche
en monoterpènes (limonène).
Dilution 4.
Bois, foie, vésicule biliaire.
Antiseptique de l’atmosphère, astringente, antimicrobienne, dépurative, diurétique,
antitoxique, tonique générale.
Indiquée pour soutenir l’élimination des toxines en cas de : cellulite, rétention
d’eau, obésité, rétention urinaire, calculs rénaux.
Indiquée pour soutenir le système digestif : stimule la vésicule biliaire, tonifie le foie,
aide à la digestion, équilibre l’anorexie et la boulimie, régule la prise de poids en cure
régulière.
Intégration corps-esprit : dépression, épuisement nerveux, apathie, jalousie, envie,
ressentiment, confusion, désaccoutumance d’alcool et de drogue, Jet lag.

120
PATCHOULI
Pogostemon cablin
Peau

Huile d’Inde, Chine, Brésil, Indonésie, obtenue par distillation, riche en sesquiterpe-
nes.
Dilution 3.
Terre, poumons, rate, estomac
Anti-dépressante, antiémétique, antimicrobienne, astringente, décongestionnante,
antifongique, anti-inflammatoire, antiseptique, antitoxique, antibactérienne, cicatri-
sante, déodorante, fébrifuge, tonique digestive et nerveuse.
Indiquée pour réparer les problèmes de peau en cas de : dermatite allergique et in-
flammatoire, acné, infections fongiques, rétention d’eau, peau grasse, cicatrices, rides,
plaies, eczéma, pellicules.
Régénératrice cellulaire.
Intégration corps-esprit : sédative à faibles doses, stimulante à haute dose, enraci-
nante, aphrodisiaque, antidépressante, clarifie et définit nos objectifs et nos aptitudes,
aide à affirmer notre originalité.

121
PIN SYLVESTRE
Pinus sylvestris
Respiration, immunité

Huile d’Ecosse, Ireland, Portugal, Sibérie obtenue par distillation, riche en monot-
erpènes (pinène).
Dilution 4
Métal, poumons.
Antifongique, anti-infectieuse, antiseptique, décongestionnante lymphatique, neuro-
tonique, hypertensive, antidiabétique, cortisone like.
Indiquée pour soutenir la respiration en cas de bronchite, sinusite, asthme, allergies,
inflammation, infections.
Indiquée pour soutenir l’immunité en cas de : diabète, sclérose en plaque, arthrite,
polyarthrite rhumatoïde, toutes formes d’inflammation et d’allergies.
Intégration corps-esprit : asthénie, fatigue mentale, dépression nerveuse, pessi-
misme, mélancolie, mauvaise mémoire et mauvaise concentration.

122
POIVRE NOIR
Piper nigrum
Digestion, douleur, respiration

Huile d’Inde, Indonésie, Madagascar obtenue par distillation, riche en sesquiterpe-

nols.
Dilution 7.
Eau, estomac, rate, colon, poumon
Analgésique, antimicrobienne, antispasmodique, bactéricide, diurétique, fébrifuge,
laxative, stimulante, anti-anémique, antiseptique urinaire, antitoxique, carminative, di-
gestive, expectorante, immuno-stimulante.
Indiquée pour soutenir les fonctions digestives en cas de : empoisonnement au pois-
son et aux champignons, stimule l’appétit, colique, constipation, diarrhée, brulures d’es-
tomac, nausées, vomissements.
Indiquée pour soulager la douleur en cas de : mal de dent, douleurs musculaires,
neuralgie, arthrite.
Indiquée pour aider la respiration en cas de : catarrhe, bronchite chronique, laryn-
gite, angine.
Intégration corps-esprit : facilite les changements de la vie, manque d’intérêt, man-
que de vitalité, anorexie, indifférence, réchauffe.

123
ROMARIN
Rosmarinus officinale
Digestion, respiration, douleur, cardio.
Huile de Tunisie, Espagne, France obtenue par distillation, riche en terpène, oxyde,
ketone.
Dilution 4.
Feu, rein, cœur, foie, vésicule biliaire, rate, poumon
Analgésique, antibactérienne, cholérétique, décongestionnante, antifongique, muco-
lytique, antispasmodique, hypertensive.
Indiquée pour soutenir la digestion en cas de : dyspepsie, cholécystite chronique,
foie fatigué, douleurs d’estomac, colite, flatulences.
Indiquée pour aider la respiration en cas de : congestion, toutes formes d’infections
respiratoires.
Indiquée pour soulager la douleur en cas de : rhumatisme, douleur musculaire, para-
lysie, contracture, entorse, myalgie, tendinite, sciatique, goute.
Indiquée pour soutenir le système cardio-vasculaire : normalise la pression artéri-
elle, tonique cardio-vasculaire.
Intégration corps-esprit : fatigue mentale, mauvaise mémoire, confusion, clarifie les
idées, soulage de l’épuisement.

124
RAVENSARA
Ravensara aromatica
Immunité, respiration

Huile de France, Madagascar, Australie, obtenue par distillation. Riche en oxides

(1.8 cinéole).
Dilution 4.
Terre, estomac, rate, péricarde.
Anti-allergique, anti-infectieuse, antiseptique, antivirale, antispasmodique, antibacté-
rienne, antitussive, immunostimulante.
Indiquée pour soutenir l’immunité en cas de : infections virales et bactériennes,
mononucléoses, grippe, varicelle, zona, VIH.
Indiquée pour soutenir le système respiratoire en cas de : bronchite, laryngite,
asthme, grippe, rhino-pharyngite, congestion, allergies.
Intégration corps-esprit : facilite le désir du changement, aide à la réalisation de no-
tre potentiel.

125
ROSE OTTO
Rosa damascena
Nervosité, peau

Huile de Bulgarie ou de Turquie, obtenue par distillation.

Dilution 2.
Feu, Coeur, rein, foie, vésicule biliaire, intestin grêle, estomac, péricarde.
Anti-allergique, analgésique, antidépressante, antiseptique, astringente, dépurative,
hémostatique, régulatrice menstruelle, antitoxique, antivirale, antibactérienne, détoxifi-
ante, hépatique.
Indiquée pour soulager les problèmes nerveux tels que : dépression, insomnie, mi-
graine, mal de tête, mélancolie, tristesse, baby blues, tension nerveuse.
Indiquée pour soulager les problèmes de peau tels que : rides, acné, capilarités,
zona, eczéma, herpes, infections de la peau, brûlures de radiation.
Intégration corps-esprit : protection psychique, aide à résoudre les vieux traumas,
donne un nouveau départ, amour inconditionnel.

126
SANTAL
Santalum album
Respiratoire, peau, élimination

Huile d’Inde, d’Indonésie obtenue par distillation, riche en sesquiterpénols.

Dilution 8.
Terre, cœur, intestin grêle, rate, rein, vaisseau conception.
Antidépressante, antiseptique urinaire, immunostimulante, tonique des adrénales,
antispasmodique, antifongique.
Indiquée pour soulager la respiration en cas de : bronchite, catarrhe, toux sèche,
mal de gorge.
Indiquée pour réparer la peau en cas de : plaies infectées, acné, peau grasse, cre-
vasses. Augmente la rétention du collagène dans la peau.
Intégration corps-esprit : sédative, aphrodisiaque, anti-stress, délivre des obsessions,
des attaches anciennes, délivre du sentiment d’isolement, des comportements égo-
centriques.

127
SAUGE SCLARÉE
Salvia sclarea
Reproduction, digestion

Huile de Chine, Indonésie, Russie obtenue par distillation, riche en Ester.

Dilution 4.
Métal, péricarde, poumon, vaisseau conception
Antiépileptique, antidépressante, antispasmodique, astringente, antibactérienne, es-
trogène like , anticonvulsive, antiseptique, antifongique, cicatrisante, hypotensive, stom-
achique.
Indiquée pour soutenir le système reproducteur en cas de : baby blues, bouffées de
chaleur, leucorrhée, inflammation des muqueuses, règles douloureuses, douleur de l’ac-
couchement.
Indiquée pour soutenir le système digestif en cas de : spasme gastrique, dyspepsie,
flatulences, (accroit les sécrétions mucosiques dans les intestins), constipation, colique.
Intégration corps-esprit : dépression, migraine, tension nerveuse, fatigue, stress,
paranoïa, alcoolisme.

128
THYM
Thymus serpyllum
Respiration, système reproducteur

Huile de Yougoslavie obtenue par distillation, riche en phénols.

Dilution 4.
Feu, poumon, colon, rein
Antibactérienne, analgésique, fébrifuge, tonique générale, antifongique, anti-
infectieuse, antiseptique, antispasmodique, expectorante.
Indiquée pour soutenir le système respiratoire en cas de : grippe, coqueluche,
asthme, emphysème, tuberculose. Purifie et détoxifie les poumons et muqueuses.
Indiquée pour rééquilibrer le système reproducteur  en cas de : infections, cystite,
inflammations génito-urinaires, mycose, vaginite, goute. Provoque les contractions pen-
dant l’accouchement, active la délivrance.
Intégration corps-esprit : soulage des blocages mentaux, traumas, donne du cour-
age, aide la mémoire, la concentration, aide à la communication en ouvrant le chakra
de la gorge.

129
VÉTIVER
Vétivera zizanoides
Musculo-squelétal, nerveux

Huile de Madagascar, de Chine, obtenue par distillation, riche en alcool (vetiverol).

Dilution 1.
Terre, colon, cœur, péricarde, intestin grêle, vaisseau conception.
Antiseptique, dépurative, immunostimulante, antispasmodique, tonique, sédative.
Equilibrante du système nerveux central.
Indiquée pour soulager le système musculo-squelétal en cas de : arthrite, douleurs
musculaires, entorses, rhumatismes, mauvaise circulation.
Vétiver stimule le système veineux pour activer la détoxification des tissus.
Indiquée pour équilibrer le système nerveux en cas de : dépression, insomnie, ten-
sion nerveuse, épuisement mental et physique.
Intégration corps-esprit : aide à arrêter les tranquillisants, rattache à la terre, aide à
se concentrer, donne confiance, aide à soigner l’alcoolisme.

130
YLANG YLANG EXTRA
Cananga odorata
Nervosité, cardio-vasculaire

Huile des Comores ou de Madagascar, obtenue par distillation, riche en alcool.

Dilution 3.
Feu, rate, Coeur, péricarde.
Antidépressante, antiseptique, hypotensive, régulatrice cardiaque, circulatoire, anti-
diabétique, antispasmodique, sédative, stimulante des adrénales.
Indiquée pour rééquilibrer les problèmes nerveux en cas de : dépression, insomnie,
tension nerveuse, stress, douleur.
Indiquée pour soulager les problèmes cardiovasculaires en cas de : palpitations, pres-
sion artérielle élevée.
Intégration corps-esprit : tonique sexuelle, frigidité, peur, rage, manque d’amour
propre, relaxe le système nerveux central, frustration, irritabilité, addiction.

131
 AROMATHÉRAPIE
ET PRINCIPES DE MÉDECINE CHINOISE

Une approche holistique vous permet de mettre le doigts sur l’origine principale du
déséquilibre qui entraine votre problème. C’est tout l’intérêt de cette approche d’ail-
leurs.
Elle réclame que vous vous considériez dans votre ensemble et non pas unique-
ment à partir de certains symptômes.
A mon sens, c’est la médecine traditionnelle chinoise qui décrit le mieux l’ensemble
des phénomènes qui interviennent dans le rétablissement de notre équilibre et qui s’as-
socient le plus harmonieusement avec les dimensions d’application des huiles essen-
tielles.
Nous allons donc associer les notions de corps physique et de corps énergétique.
Pour les chinois, le corps physique est recouvert d’un corps énergétique. Avant que
nous ne tombions malades physiquement, c’est notre corps énergétique qui va travail-
ler pour rétablir l’équilibre aussi longtemps que possible.
Il est possible de détecter les déséquilibres énergétiques d’un individu et de s’at-
tacher à les rectifier bien avant qu’ils ne se manifestent en maladies identifiables par vo-
tre médecin.
Ces déséquilibres énergétiques se manifesteront par une douleur par ci par là, des
problèmes digestifs, un mauvais sommeil ou de la nervosité, rien cependant qui puisse
permettre de vous déclarer malade.
Le médecin chinois saura les traduire entre autre grâce à l’examen des méridiens,
les canaux dans lesquels l’énergie circule dans notre corps énergétique. Ces déséquili-
bres se remarquent physiquement et émotionnellement. Oui, mais à quoi ?
J’ai listé ici les symptômes physiques et émotionnels qui se rattachent au déséquili-
bre de chaque méridien. C’est très révélateur vous allez voir.
Pour vous aider à y voire plus clair, voici tout d’abord quelques notions de base de
médecine traditionnelle chinoise.

132
L’Energie et notre équilibre physique.
Tout d’abord, sachez que nous avons tous de l’énergie en circulation dans notre or-
ganisme.
La maladie n’est pas due au hasard : nous sommes programmés pour rester en
bonne santé, à condition de faire ce qu’il faut pour éviter qu’à la longue les déséquili-
bres du corps énergétique se répercutent sur le corps physique.
Maintenir une bonne santé dépend donc de la façon dont nous prévenons la mala-
die : pour cela il est essentiel d’avoir une bonne circulation énergétique, de même
qu’une bonne circulation sanguine afin que le sang atteigne tous les recoins de notre
corps pour le nourrir mais aussi le nettoyer.
Nous avons le pouvoir de déceler nos défaillances énergétiques grâce à l’étude des
méridiens :
Les méridiens sont reliés entre eux en un réseau qui fait circuler l’énergie, Qi, dans,
à travers et en dehors de notre corps grâce à un système complexe de points énergé-
tiques utilisés en acupressure, acupuncture et shia tsu, kinésiologie et tout autre tech-
nique qui vise à restaurer un équilibre vital.

• Laisser circuler l’énergie

En effet, tout blocage énergétique le long d’un méridien empêche la bonne circula-
tion de l’énergie et provoque un déséquilibre qui va avoir des conséquences sur d’autres
méridiens.
La clarté et le fonctionnement correct des méridiens est essentiel à l’équilibre phy-
sique, mental, émotionnel et spirituel des êtres vivants.
Toute forme de déséquilibre est révélatrice de l’état général d’une personne :
chaque méridien est relié à un organe et à un muscle, à un élément naturel, à une
forme d’alimentation, des émotions, une saison…il peut donc être influencé positive-
ment ou négativement par ce que nous mangeons, notre posture, nos pensées, nos senti-
ments, nos habitudes de vie, mais principalement par notre niveau de conscience in-
time des modèles que nous reproduisons.
Tout cela vous semble un peu abstrait ?
Peut être que la théorie des éléments taoïste vous éclairera.

133
• La théorie Taoiste des 5 éléments
Les chinois ont élaboré une théorie permettant de comprendre le monde selon cinq
éléments de base : le feu, la terre, le métal, l'eau et le bois.
Le bois représente le printemps,
le feu l'été,
le métal l'automne,
l'eau sera l'hiver, le déclin avant la renaissance.
la terre est neutre, l'équilibre.

• l'eau est l'élément de la vessie et des reins. Son goût associé est le salé.
• le bois est l'élément du foie et de la vésicule biliaire. Son goût associé est l'amer-
tume.
• le feu est l'élément du coeur et de l'intestin grêle. Son goût associé est le piquant
épicé.
• La terre est l'élément de l'estomac et de la rate. Son goût associé est le doux, sucré.
• le métal est l'élément des poumons et du colon. Son goût associé est l'âpre.

Ces goûts associés vous donnent une possibilité supplémentaire de sélectionner les
aliments qui nourrissent chaque élément ainsi que ses organes associés.

Si quelqu'un a trop d’énergie feu, donc, trop chaud, on va lui donner des aliments
"eau", refroidissants, et salés, tels que le concombre, le céleri branche, et de préférence
en jus (liquide), cuit à la vapeur ou à l’eau.

Quelqu'un qui présente un excès d’énergie froide, (le nez qui coule, des frissons, la
sensation de froid générale) à l'inverse, aura besoin de feu, donc d'aliments piquants,
épicés, donc d'un curry par exemple, ou n'importe quel plat réalisé avec des aliments
réchauffants grillés, rotis, braisés, auxquels on aura ajouté des épices chauffantes telles
que gingembre, piment, ail, poivre.

134
 Nous retrouvons tous ces éléments dans le cercle de création: dans ce cer-
cle chaque système d'organe reçoit son énergie du précédent.
Ce diagramme en est une bonne illustration : les flèches placées sur la circonférence
du cercle montrent le cercle de création dans lequel chaque élément nourrit l’élément
qui lui succède.
Le bois nourrit le feu, dont les cendres nourrissent la terre, dont on extrait le métal,
qui se fond en eau, qui nourrit le bois etc….

Cliniquement parlant, cela illustre le fait que le déséquilibre d’un élément se trans-
met sur le suivant dans le cycle. Ce qui signifie que si un élément est affaibli, il faut le
nourrir avec le ou les précédents éléments
Un élément se nourrit
Nourrir un élément signifie qu’un élément agit comme « la mère » qui nourrit un
organe auquel est rattachée la circulation énergétique d’un méridien.
Exemple théorique:
Une personne stressée va avoir une faible énergie des reins mais souvent un foie en
trop plein énergétique.

135
 Le foie est le draineur des émotions et des contrariétés qui vont avoir besoin de
l’eau des reins pour être évacuées.
Si les reins sont faibles, la réserve d’eau sera faible et insuffisante pour éteindre
l’excès de feu.
Le rein se recharge entre 23h et 1 h du matin.
Il faut donc dormir profondément à cette période de la nuit.
Un manque d’eau est aussi à l’origine de la raideur des muscles et des tendons, tis-
sus contrôlés par le foie : lorsque les reins n’ont pas assez d’eau pour nourrir le foie, il
souffre.
Un bon sommeil est la meilleur façon de ressourcer les reins et un bon moyen
d’équilibrer le foie est d’évacuer le stress en pratiquant un exercice mesuré.

Exemple plus pratique : En cas de bronchite, le soutien de la rate et des poumons.

La rate dépend de l’élément terre : Quand la rate est déficiente, il y a une produc-
tion de mucus qui se loge dans les poumons (métal), « enfants » de la terre.
On doit alors traiter la mère des poumons, c’est à dire, l’organe qui les nourrit (la
rate), en même temps que les poumons (enfants de la terre) qui sont nourris par la rate.
Ce qui revient, en aromathérapie, à équilibrer le méridien de la rate avec une huile
essentielle Terre comme la Cardamome.
Pour résumer, L’huile essentielle de Cardamome réchauffe l’organisme qui a pris
froid, soulage la toux, la bronchite, les congestions et toutes formes d’infections pulmon-
aires.
Le cercle de contrôle : un agent d’harmonie et d’équilibre
Inversement, il y a le cercle de contrôle, illustré par les flèches qui se croisent au cen-
tre, et qui représente le contrebalancement des forces qui soutiennent le cercle de créa-
tion.
Le métal coupe le bois, les racines du bois « mangent » la terre, la terre assèche
l’eau, l’eau éteint le feu, le feu fait fondre le métal.
Ce qui veut dire qu’en cas d’excès énergétique d’un élément, on a la possibilité d’y
apporter l’énergie qui la contrôle.

136
 Par exemple un excès de feu dans le méridien du cœur, caractérisé par une joie ou
une tristesse excessives, de l’hypertension, un excès de chaleur, un teint rouge, de l’in-
flammation, trop d’émotivité :
Il faut y apporter de l’eau des reins pour éteindre le feu, c’est à dire consommer des
aliments refroidissants et se réhydrater, mais surtout, s’assurer que le méridien des reins
est énergétiquement positif et pour cela le rééquilibrer.
Un autre exemple avec les divers stades d’un rhume :
La phase de refroidissement qui nous fait couler le nez va réclamer que l’on ré-
chauffe l’organisme avec du feu (qui contrôle le métal) et que l’on soulage le côlon d’un
excès de toxines.
Les poumons et le colon sont les deux méridiens Métal. Le déséquilibre de l’un a un
impact direct sur l’équilibre de l’autre : quand on utilise une huile essentielle feu pour
contrôler le refroidissement, on agit à la fois sur le colon et sur les poumons.
Un colon toxique est souvent directement lié à des problèmes respiratoires, d’aller-
gies, de toux, de nez bouché ou qui coule.
Le feu du méridien du cœur va assécher l’eau du méridien du rein et le métal du
méridien du colon va soutenir l’activité du méridien du rein.
On mangera des aliments réchauffants comme le bouillon de poule et les plats
épicés à base de gingembre (qui assèche le mucus et soutient l’immunité).
Pour cela, nous disposons de divers moyens.
Les huiles essentielles font partie de ces moyens ainsi que les notions que je vous ai
données dans le chapitre sur le Tao de la nutrition.
En effet, nous verrons plus loin que les huiles essentielles disposent chacunes d’un
élément qui leur permet de nourrir ou contrôler l’élément d’un méridien selon les be-
soins, ce qui nous donne des outils particulièrement fiables pour rectifier les déséquili-
bres et prendre le contrôle de votre santé.

137
LES HUILES ESSENTIELLES ET LEURS ÉLÉMENTS

Pour illustrer le concept d’élément des huiles essentielles, prenons un exemple avec
la fiche signalétique du gingembre :
Huile d’Inde ou Chine, obtenue par distillation, riche en terpènes. Dilution 4
Eau, estomac, cœur, poumons, rate, reins
Analgésique, anti-inflammatoire, anti-scorbutique, antispasmodique, bactéricide, expectorante, laxa-
tive, anti-nauséeuse, antiseptique, apéritive, fébrifuge, tonique digestive.
Elle représente l’élément Eau et agit sur les méridiens de l’estomac, du cœur, des
poumons, de la rate, des reins.
Les huiles essentielles sont chacunes dotées d’un élément et peuvent soutenir les or-
ganes vitaux (le coeur, le foie, les poumons, la rate et les reins) associés à chaque
élément, car non seulement l’énergie doit circuler, mais chaque organe doit accomplir
correctement sa fonction.

(Je vous rappelle que chaque huile dispose d’une fréquence vibrationnelle, d’une én-
ergie dont elle va faire profiter les organes qu’elle va traverser grâce à son transport
dans la circulation sanguine. Cette énergie, alliée aux multiples actions dépuratives,
anti-inflammatoires, anti-toxiques et régénérantes des huiles essentielles, agit sur le fonc-
tionnement des organes. Mais si vous y ajouter la puissance de la stimulation des points
d’acupressure que vous pouvez très facilement presser vous même, vous augmentez vos
chances de soulagement et de résultats !)
Bref, pour revenir à nos éléments, le bois donne de l'énergie au feu, la terre la
donne au métal, qui la donne à l'eau, etc...Dans cet ordre, l'élément joue un role de
tonificateur.
Les huiles essentielles ont toutes la possibilité d’influencer l’énergie d’un organe
grâce à leur propre élément dominant.
En effet, les huiles essentielles ont la capacité de reconnecter entre eux les points
d’énergie qui suivent le tracé des méridiens. Elles gomment les interruptions et permet-
tent à l’énergie de se remettre à circuler librement.

138
 Par exemple, utiliser l’HE de gingembre revient à « donner de l’eau » au point que
vous allez stimuler avec un mélange qui la contient.
Vous pouvez « nourrir » ou « contrôler » un même point avec les éléments de di-
verses huiles grâce à un mélange d’huiles essentielles choisies dans ce but.

RÉÉQUILIBREZ AVEC L’AROMATHÉRAPIE HOLISTIQUE

Il s’agit de stimuler un ou plusieurs points d’acupression avec les doigts trempés au

préalable dans un mélange d’huiles essentielles et principalement, de revoir votre ali-
mentation.
Alimentation, élimination, circulation énergétique vont influencer votre équilibre
physique et émotionnel : c’est cela l’aromathérapie holistique.
Pour connaître le point sur lequel agir et quelles huiles utiliser, vous devez d’abord
identifier quels sont les méridiens déséquilibrés

• Testez-vous  et identifiez les méridiens à rééquilibrer

Pour cela vous n’aurez pas à vous plonger dans des explications très complexes mais
tout simplement à consulter les fiches de méridiens que je vous propose ici :
Elles rassemblent les manifestations physiques et émotionnelles qui caractérisent l’as-
pect déséquilibré de chaque méridien Yin et Yang (complémentaires) dominés par un
même élément.
Elles vous aideront à identifier et rassembler vos symptômes de façon à vous aider à
comprendre quel est le méridien déséquilibré. 
De là, vous n’aurez qu’à vous tourner vers les huiles essentielles qui agissent positive-
ment sur ce méridien, vous préparer un mélange et vous l’appliquer quotidiennement
sur une zone adéquate, délimitée sur chaque fiche.
Stimulez la zone de traitement par massage et pressions des doigts
pendant au moins 30 secondes.
Vous allez me demander pourquoi trouver les méridiens à équilibrer si l’on a des
fiches thérapeutiques qui nous disent quoi faire ?

139
 Et bien, tout simplement pour vous permettre de pratiquer la prévention, le rééquili-
brage préventif.
• Laissez moi vous donner un exemple :
Vous parcourez les fiches de méridiens, et subitement vous vous reconnaissez, di-
sons, sur la fiche du Foie :
• les maux de tête,
• le tempérament colérique,
• la langue chargée,
• le besoin de contrôle, c’est tout vous ça.
D’accord, vous n’avez pas toutes les caractéristiques du foie, mais c’est déjà pas mal.
D’ailleurs, vous vous reconnaissez aussi dans la fiche de la vésicule biliaire, son mé-
ridien parallèle.
Alors, que faites vous maintenant ?
Et bien vous notez les huiles essentielles et les points à masser et vous vous traitez au
moins une fois par jour en les stimulant avec votre mélange d’huiles.
Puis vous vous penchez sur les fiches de chaque huile et vous gardez à l’esprit (ou
vous vous faites un pense bête dans votre boite àhuiles) à quoi elles servent de façon à
les utiliser le plus souvent possible, car ce sont les huiles de votre équilibre énergétique,
de votre terrain.

Donc pour résumer : Procédez dans l’ordre !

• Consultez les fiches de méridiens
• Identifiez celle ou celles dans lesquelles vous reconnaissez vos déséquilibres
• Notez les zones à stimuler (vous trouverez tous les détails sur ces points un peu
plus bas)
• Notez les huiles essentielles qui vous sont recommandées
• Préparez-vous votre ou vos mélanges d’huiles essentielles

140
 • Appliquez les huiles essentielles sur les zones prescrites et selon la fréquence qui
correspondent au protocole de soin aromatique à suivre (Voir Huiles Essentielles ).
• Suivez les directives du Tao : nourrissez vous en fonctions des besoins de votre
rééquilibrage (yin, yang, éléments)
Vous pouvez en plus vaporiser les huiles essentielles là où vous pouvez les respirer
régulièrement : dans votre chambre à coucher, bureau, cuisine, salle de bain…

LES FICHES DES MÉRIDIENS

Si vous avez déjà appris la médecine chinoise, ces fiches peuvent vous interloquer,
vous faire réagir, parce que très synthétiques mais pourtant, très précises.
En effet, elles sont le produit du mélange des divers enseignements que j’ai reçus en
Chine, de professeurs qui avaient déjà procédé à une intégration de ces notions à
d’autres techniques dont l’aromathérapie.
Disons que ce sont des notions qui ont déjà été digérées et que leur pratique sur des
patients a permis de les régurgiter sous cette forme…très métabolique, tout cela…

Vous savez, tout enseignement ne prend vraiment de la valeur une fois qu’on en a
oublié la théorie et qu’on le met en pratique.
Je me suis souvent demandée à quoi allait me servir tout ce que je devais retenir
pour passer mes examens théoriques d’anatomie et de physiologie alors que j’avais mes
mains pour guides.
Et bien aujourd’hui je sais : à donner l’impression à ceux qui ont appris la même
chose que moi qu’ils comprennent ce que je fais, alors qu’en fait, nous ne commençons
à vraiment aider les gens qu’une fois que nous oublions tout consciemment et laissons
notre intuition faire le reste.
C’est seulement là que notre inconscient peut faire le tri et nous permettre d’appro-
cher les problèmes de nos patients avec une réponse sur mesure.

141
 Je sais que tous les praticiens ne sont pas toujours d’accord avec moi sur ce point,
mais je pense qu’une approche holistique se doit de ne pas négliger l’oubli de la théorie
pour faire surgir le ressenti.
Or, les fiches qui suivent sont des enfants à la fois de la théorie et du ressenti.

142
MÉRIDIEN DU REIN

Hormones, métabolisme de l’eau, activité sexuelle, réponse au stress

Symptômes caractéristiques d’un déséquilibre rein :
Des problèmes de peau, de l’œdème facial, des cheveux mous et secs
Des cernes noirs sous les yeux
Un manque d’énergie
Des mains et pieds qui transpirent
Des douleurs dans le bas du dos, les jambes, les pieds qui brulent,
Une attirance pour le sel
De l’anxiété, dépression, hypersensibilité
Un sentiment d’insécurité, de la peur, de l’appréhension
Une tendance à se mettre à l’écart, à manquer de volonté
Une peur de l’échec, de la superstition, du narcissisme
Une tendance à se plaindre, à se sentir surmené(e).
Alors que d’habitude vous êtes :
Positif, joyeux, enraciné, avez de bonnes réserves d’énergie, sécurisé, volontaire, dé-
terminé, résistant, élégant, communicatif.
LES HUILES ESSENTIELLES QUI PEUVENT VOUS AIDER : l’Epinette noire, le Géra-
nium, le Gingembre, le Bois de santal, la Sauge sclarée, le Cèdre de l’Atlas.

143
MERIDIEN DE LA VESSIE

Système nerveux, volonté, fatigue, peur, la colonne vertébrale

Symptômes caractéristiques d’un déséquilibre vessie :
Infections de la vessie, cystites, rétention d’urine, énurésie
Problèmes de prostate
Tension musculaire du dos, des muscles fessiers, de l’arrière des cuisses, sciatique
Vous êtes souvent au bord des larmes, hypersensible
Epuisé(e), impatient(e), frustré(e),
Excessivement prudent(e),
Explosez en crises de nerf
Souffrez d’émotions toxiques, de dépression profonde,
Manquez de jugement pour agir à bon escient
Alors que vous pouvez être :
Sur(e) de vous, plein(e) de ressources, connecté(e) au rythme de la vie,
Capable de relâcher vos émotions négatives
Adaptable, en paix, résolu(e), confiant(e).
LES HUILES ESSENTIELLES QUI PEUVENT VOUS AIDER : Genièvre, Thym, Cy-
près, Géranium, Cèdre de l’Atlas, Bergamote, Achilée millefeuille.

144
MÉRIDIEN DU FOIE

Stockage du sang, des émotions, le flux du qi, les yeux, les tendons
Symptômes qui caractérisent un déséquilibre foie :
Règles douloureuses et irrégulières, fibromes utérins, cellulite
Langue chargée, mauvaise haleine, constipation, maux de tête,
Hépatite, hémorroïdes, goutte, varices,
Gonflement des jambes et de l’abdomen, coagulation excessive
Irritabilité, colère, émotionnellement toxique, sur la défensive
Rigidité, manque d’organisation, incapacité à planifier
Facilement stressé(e), besoin excessif de contrôler, frustré(e)
Impatient(e), inflexible, manque de vision du future.
Alors que vous pouvez être :
Capable de créer et mener des idées à leur réalisation
Enthousiaste
Responsable
Capable de détermination sage
Capable de donner de l’amour
LES HUILES ESSENTIELLES QUI PEUVENT VOUS AIDER SONT : l’immortelle, le
romarin, le citron.

145
MÉRIDIEN DE LA VÉSICULE BILIAIRE

Production et élimination de la bile, prise de décision

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre vésicule- biliaire :
Tensions prémenstruelles, problèmes de peau, constipation,
Maux de tête, nausée, fatigue, amertume de la bouche,
Intolérance aux graisses, calculs de la vésicule, douleur au cou et aux épaules
Jalousie, frustration, illogisme, amertume
Indécision, pauvre pouvoir d’observation, ressentiment
Colère rentrée, domination, ennui.
Alors que vous pouvez être :
Logique,
méthodique,
motivé(e),
capable de vous élever pour ce en quoi vous croyez,
capable de penser rationnellement,
de prendre des décisions sages,
LES HUILES ESSENTIELLES QUI PEUVENT VOUS AIDER SONT :

le pamplemousse, la menthe poivrée, l’orange, le basilic

146
MÉRIDIEN DU CŒUR

Tension émotionnelle et physique, circulation, la parole, le teint.

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre cœur :
Palpitations, douleurs dans les épaules et la poitrine,
Gencives qui saignent, mauvaise circulation
Mauvaise mémoire, insomnie,
Intolérance à la chaleur, crise cardiaque
Manque de joie, solitude, dépression, anxiété
Manque de vision, pensées brumeuses
Mauvais amour propre, timidité, sentiment d’infériorité
Insécurité, manque de confiance, difficulté à lâcher prise
Alors que vous pouvez être :
Joyeux(se)
Visionnaire
Passionné(e)
Sécurisé(e)
Confiant(e)
LES HUILES ESSENTIELLES QUI PEUVENT VOUS AIDER SONT :Jasmin, Néroli, Pal-
marosa, Rose otto, Ciste

147
MÉRIDIEN DE L’INTESTIN GRÊLE

Assimilation, répression émotionnelle

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre intestin grêle :
Inflammation de l’articulation de l’épaule (capsulite)
Indigestion, gonflement abdominal, constipation
Tension pré-menstruelle, cernes noirs, diarrhée,
Langue chargée, herpès, aphtes, boutons sur le haut des joues
Nervosité, confusion mentale, irritabilité
Tristesse, manque de discernement, mauvais jugement,
Pensées et sentiments rentrés
Implication excessive, impatience, confusion mentale
Alors que vous pouvez être :
Calme,
Courageux(se),
Confiant(e),
Sage,
Capable d’assimiler des nourritures physiques, émotionnelles et spirituelles
Capable d’écouter les autres
LES HUILES QUI PEUVENT VOUS AIDER : gingembre, basilic, angélique, romarin.

148
MÉRIDIEN DU TRIPLE RÉCHAUFFEUR

Circulation et protection, infections et allergies

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre triple réchauffeur :
Constipation, fatigue matinale, faiblesse musculaire
Douleur de l’épaule, du bras ou du poignet
Douleur d’oreille, du bas du dos,
Symptômes ménopausaux intenses, baisse de libido,
Fatigue, allergies, intolérance au froid, problèmes de poids
Envies de sucre, crises de larme, manque de concentration
Manque d’assimilation des nutriments, manque d’espoir,
Panique, burn-out, hystérie, dépression, manque de sens commun
Alors que vous pouvez être :
Centré(e), enraciné(e),
Bien métabolisé(e)
Doté(e) de principes et d’une forte vitalité
LES HUILES QUI PEUVENT VOUS AIDER SONT :

Le Patchouli, le Géranium, la Muscade, le Bois de santal, l’Angélique

En massage depuis le dos de la main et tout le long du bras jusque dans la nuque.
Insistez bien au niveau du coude et des épaules.

149
LE VAISSEAU CONCEPTION

Réserve de l’énergie féminine, Yin

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre de ce méridien :
Obsessions, agitation, dépression
Avidité de réalisation, avidité de travail
Incapable d’atteindre ses buts,
Enfant intérieur blessé
Perfectionniste
Se donne des buts irréalisables
Lorsque le méridien est approvisionné en énergie :
On sait établir des buts atteignables
On se donne des objectifs réalisables
On est centré et serein
On pense clairement
On parle avec autorité
On se sent à l’aise avec le succès
On sait concevoir de nouvelles idées
LES HUILES ESSENTIELLES QUI AIDENT À RÉÉQUILIBRER CE MÉRIDIEN SONT :
Le romarin, la menthe poivrée, le pamplemousse, l’eucalyptus radiata, le basilic.

150
LE VAISSEAU GOUVERNEUR

Réserve de l’énergie masculine, Yang

Symptômes qui caractérisent un stress de ce méridien :
Manque de volonté
Energie vascillante
Ecoute sélective
Indifférence
Addictions
Habitudes négatives récurrentes
Ignore son intuition
Ressent un manque de soutien, d’aide extérieure
Ne fait pas confiance facilement
Lorsque le méridien est approvisionné en énergie, on est :
Doté d’une forte volonté, d’une énergie régulée
Doté d’un guide intérieur positif, d’une écoute intuitive
Capable d’une perception claire
Doté d’une confiance en la force de l’univers
Capable de donner et recevoir de l’aide facilement
LES HUILES ESSENTIELLES QUI AIDENT À RÉÉQUILIBRER CE MÉRIDIEN sont :

L’encens d’oliban, de vétiver, la camomille allemande, le citron

151
MÉRIDIEN DE LA RATE

Transformer et transporter
Symptômes qui caractérisent un déséquilibre rate :
Transpiration excessive des mains, pieds etc…
Allergies alimentaires, sensibilité au gluten, aux levures vivantes
Envies compulsives de sucre, mauvaise digestion du gras, obésité
Problèmes de cicatrisation, diabètes, sommeil agité
Mauvais drainage lymphatique, mauvaise circulation, fatigue
Dépression, vit dans un monde irréel, dans un rêve
Manque de sens de l’humour, cynique, se sent rejeté(e)
Cache ses sentiments, instable, irresponsable, égocentrique
A du mal à se concentrer, anxieux, se prend pour un(e) martyr
Alors qu’en cas d’équilibre, on est :
Responsable, on a un bon sens de l’humour
On a un sens pratique élevé, une bonne vitalité
On est réceptif, empathique, stable, on aime la vie
Les huiles essentielles qui équilibrent la rate sont :
Le Romarin, le Bois de santal, le Patchouli, le Géranium, la Bergamote

152
MÉRIDIEN DE L’ESTOMAC

L’acceptation, le besoin de plaire, l’excès de pensées

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre estomac :
Acidité, mauvaise haleine, ulcère à l’estomac
Nausées matinales, aérophagie, flatulences
Sinusite, asthme, eczéma, insomnie,
Tension dans les épaules et le cou, arthrite
Insécurité, mauvaise organisation, mauvais jugement
Réclame la sympathie, incapacité à s’auto-satisfaire,
Résistance au changement, anxiété émotionnelle
Sentiment de privation, d’insatisfaction, manque d’accomplissement
Alors qu’en cas d’équilibre on est :
Organisé, stable
Capable de mener des projets à terme,
Adaptable, satisfait, calme, déterminé, productif,
LES HUILES ESSENTIELLES QUI ÉQUILIBRENT L’ESTOMAC SONT :

La menthe poivrée, le gingembre, le fenouil, la lavande, le basilic.

153
LE MÉRIDIEN DES POUMONS

Valeur, force, précision, conductivité

Respiration, réception du Qi, protection.
Symptômes qui caractérisent un déséquilibre poumon :
Teint très pâle, peau sèche, mauvaise haleine
Sinusite, toux chronique, excès de mucus, asthme
Souffle court pendant l’exercice, pouls rapide
Pensées négatives, tristesse, procrastination, apathie
Mauvaise écoute, parole incessante, manque de self contrôle
Dépression, regrets, intolérance, ennui, manque de pouvoir
Alors qu’en cas d’équilibre on est :
Positif, joyeux, intègre, attentif,
Capable d’agir au bon moment
Capable de diriger un groupe
LES HUILES ESSENTIELLES QUI ÉQUILIBRENT LES POUMONS SONT :

Le thym, le cyprès, la sauge sclarée, le cèdre de l’atlas

154
LE MÉRIDIEN DU COLON

Elimination, lâcher prise

Symptômes qui caractérisent un déséquilibre colon  (gros intestin):
Peau sèche, cellulite, langue brulante
Mauvaise haleine, carries dentaires, herpès
Constipation, diarrhée, selles nauséabondes,
Hémorroïdes, odeurs corporelles, parasites intestinaux
Douleurs du bas du dos, congestion du foie et des reins
Arthrite, crampes nocturnes, saignements de nez
Regrets, incapacité à lâcher prise, pessimisme, négation
Dépression, vulnérabilité, constriction, mauvaise image de soi
Rétention émotionnelle, mélancolie, perfectionnisme.
Alors qu’en cas d’équilibre on est :
Déterminé, courageux, capable d’établir des limites
Conscient de sa valeur, optimiste, enthousiaste
Capable de gérer les problèmes émotionnels et de communiquer.
LES HUILES ESSENTIELLES QUI ÉQUILIBRENT LE COLON SONT :

L’Arbre à thé, le Néroli, la Cannelle, le Palmarosa, le Poivre noir

155
 ABÉCÉDAIRE DES SYMPTÔMES
ET MANIFESTATIONS DE DÉSÉQUILIBRES

Ces fiches vous aideront si avez identifié votre problème. Classées dans l’ordre al-
phabétique, elles vous donnent l’ensemble du traitement à suivre avec une sélection de
points d’acupressure dont vous trouverez les détails ci-dessous, avant cet abécédaire de
maux, symptômes et manifestations variées.
En effet, pour chacun de nous l’aromathérapie holistique offre des solutions de fond
dont on ressent les effets sur le long terme mais aussi des réponses plus rapides qui per-
mettent d’agir vite sur certains symptômes inconfortables, douleurs, démangeaisons
etc.
Rappelons qu’il ne s’agit ici que d’utiliser des outils naturels qui, si prit en excès, se
contenteront de rendre l’herbe plus verte une fois que vous les aurez éliminés naturelle-
ment.

En effet, votre corps ne va pas souffrir de leur présence ni les stocker à défaut de sa-
voir s’en débarrasser (comme c’est le cas avec des médicaments).
Tant que vous respectez les règles d’emploi des huiles essentielles, vous pouvez vous
permettre tous les mélanges que vous voulez.
Cependant, il est un peu dommage de gâcher ces précieuses substances si vous en
utilisez plus que nécessaire ou si vous omettez une partie du traitement…non ?
C’est pourquoi sur chaque fiche je vous donne mes recommandations
d’aromathérapeute holistique afin de profiter d’une vraie cohérence d’ac-
tion et de résultats plus rapides.

Cela inclus :
• La possible cause émotionnelle du symptôme ou du déséquilibre. Il y a
toujours une origine émotionnelle à toute manifestation physique, même lorsque vous
vous cassez une jambe. Il faut l’identifier pour décrypter les messages de votre corps.

156
 • Le ou les méridiens dont le déséquilibre entraine le problème. Dans
certain cas je vous les indique, dans d’autres ce sera à vous de consulter leurs fiches et
d’identifier celui qui rassemble le plus grand nombre de vos symptômes.
• Les points d’acupression à stimuler. Dès que vous aurez identifié le mé-
ridien sur lequel vous devez travailler, notez le ou les points à presser.
• Vos doigts sont vos aiguilles, vos outils de déblocage énergétique. Utilisez-les.
• La supplémentation nutritionnelle et les modifications alimentaires qui s’im-
posent. Depuis une éventuelle détoxification jusqu’à la remise à niveau de votre capital
minéral…il faut penser à tout ce qui participe à l’équilibre de votre organisme.
• Une prescription d’huiles essentielles et leur méthode d’application.

Cela fait beaucoup d’information d’un coup, mais voici le moment qui vous simpli-
fie la vie :
Vous n’aurez pas à connaître les centaines de points qui longent les méridiens car
vous en trouverez ci-dessous 23 qui vous serviront d’outils de base (ce qui ne vous dis-
pense pas pas d’aller vous faire « réviser la mécanique » de temps en temps par un pro-
fessionnel).
Entre les descriptions, les diagrammes et les photos, vous devriez parvenir à local-
iser les points sur vous, ce qui vous offre l’avantage énorme d’être en mesure d’interve-
nir dès que vous sentez que vous « couvez quelque chose » au lieu d’attendre que cela
devienne suffisamment gênant pour que vous vous décidiez à consulter (quelqu’un sus-
ceptible de vous donner des médicaments, inutiles la plupart du temps).
Bref, penchez vous sur ces points, connaissez vos méridiens, consacrez
quelques minutes à vos nouveaux outils de rééquilibrage.

157
CONNAISSEZ VOS POINTS

Sur chacune des fiches thérapeutiques que vous trouverez plus loin, je vous indique
les régions, plus que les points, à stimuler pour rééquilibrer les méridiens dans chaque
cas précis.
Mais je vous explique aussi ci-dessous à quels symptômes sont reliés ces méridiens,
c’est à dire dans quel cas il peut être utile de les stimuler : ce qui vous donne la latitude
de le faire, quand vous voulez, au besoin.
Il vous suffira d’enduire vos doigts avec le mélange d’huiles essentielles prescrites et
de presser avec un mouvement circulaire sur la région du point (on ne vous demande
pas la précision d’un acupuncteur…) 1 à 3 minutes et selon le protocole d’administra-
tion des huiles essentielles qui correspond à votre rééquilibrage, qu’il soit aigü,
chronique ou préventif (Soin aromatique intensif, traitement de fond, discipline aroma-
tique).

Rein

• 1 rein : Agitation, insomnie, anxiété, bouffées de chaleur de ménopause.

158
 Vessie
• 40 vessie : Cystite, sciatique qui empire avec la chaleur, règles trop abondantes,
saignements du rectum avec rougeur ou démangeaisons anales. Fesses irritées des bé-
bés. Hémorrhoides.
Dans le creux, à l’arrière du genou (creux poplité)

Foie
• 8 foie : Problèmes au niveau des voies génitales tels que brûlures, démangeaisons,
écoulements, en particulier lorsqu’il y a eu problèmes émotionnels affectant le foie.
(face interne de la cuisse)
Le point se situe à l’extrémité de la pliure interne du genou : vous pliez le genou,
vous repérez la pliure qui remonte vers l’articulation, et vous pressez sur son extrêmité.

Vésicule biliaire
• 14 vésicule  biliaire : tension dans les yeux et le front, mal de tête d’un seul côté.
La largeur d’un pouce au dessus du milieu des sourcils. Pressez les deux simul-
tanément.

159
 Cœur

• 7 cœur : attaques de panique, palpitations, anxiété, insomnie mauvaise mémoire.

Vaisseau conception

• 4 vaisseau conception :
Régule l’intestin grêle et la vessie.
La largeur de la paume sous le nombril

160
 Triple réchauffeur

• 4 triple réchauffeur : fatigue chronique, toutes maladies chroniques. (face externe

de l’articulation du poignet).

• 5 triple réchauffeur : Otites, migraines, fièvre, fièvre glandulaire.

Trois doigts au dessus du 4 TR, sur la face distale (externe) de l’avant bras, au des-
sus du 4 triple réchauffeur

• 23 triple réchauffeur : mal de tête aux tempes, migraines, problèmes d’yeux.

A l’extrémité externe du sourcil

161
 Rate

• 6 rate : Tout problème gynécologique. Douleurs mentruelles, cystite, anxiété, irri-

tabilité, rétention d’eau. 3 doigts au dessus de la malléole médiane (face interne de la
cheville).

• 9 rate : infections urinaires, pertes vaginales, diarrhée

• 10 rate : Règles trop abondantes,

162
 Vaisseau gouverneur

• 16 vaisseau gouverneur : au milieu de l’occiput, au dessus de la nuque

Estomac

• 36 estomac : Fatigue, faiblesse, tout problème digestif.

• 25 estomac : Constipation, diarrhée, douleur abdominale.
3 doigts à coté de l’ombilic.
• 21 estomac : Indigestion brulante.
6 doigts au dessus de l’ombilic et 3 doigts sur le coté
• 3 estomac : Sinusite allergique, sinusite, neuralgie trigeminale. Dans le sillon naso-
labial, directement sous la pupille de l’oeil

163
 Poumon

• 10 poumon : Angine aigüe

• 5 poumon : Toux avec mucus, bras douloureux.
1 poumon : Toux, toutes situations impliquant une sécrétion de phlegme et des pou-
mons congestionnés, douleurs de poitrine

164
 Colon (gros intestin)

• 4 colon : au début de n’importe quelle manifestation aigüe, rhumes, rage de dent,

mal de tête, conjonctivite, anxiété, douleurs. Déclenche l’accouchement. A ne pas util-
iser pendant la grossesse.
• 10 colon : fatigue générale, douleur, raideur du bras
• 20 colon : rhume, rhume des foins, rhinite allergique, perte de l’odorat.
Sur le coin externe de la base de la narine.

165
 Maitre coeur

• 6 maitre cœur : Nausées et vomissement, détresse émotionnelle, irritabilité, insom-

nie, mal des transports
3 doigts au dessus de la pliure interne du poignet

Ces points sont souvent sensibles au toucher, ce qui est une bonne façon de
vous assurer que vous « êtes bien dessus », mais rappelez vous qu’il s’agit plus d’une ré-
gion qu’un point précis à stimuler.
Ces outils ne vous seront cependant utiles que si vous les intégrez à un tout : com-
prendre autant qu’agir pour stimuler les pouvoirs de guérison de votre corps.

166
LES FICHES THÉRAPEUTIQUES

Les fiches ci-dessous vous offrent une approche holistique complète.

Elles vous indiquent
• la possible origine émotionnelle du déséquilibre
• quels sont les méridiens à équilibrer (par la pression des poins indiqués),
• avec le mélange d’huiles essentielles prescrit
Vous y trouverez aussi
• des recettes de mélanges d’huiles essentielles à appliquer localement pour soulager
un symptôme particulier, un problème de peau, pour un bain de bouche, de siège,
une inhalation ou tout simplement, à vaporiser dans une pièce.
• La nutrition ou le renvoie vers un sujet à approfondir entrent souvent en jeux dans
le processus de rééquilibrage et donnent de la cohérence à l’approche holistique.

167
ACNÉ

Dégout, non acceptation de soi.

• Les méridiens à rééquilibrer : rein, foie  
• Les points à stimuler : 1 rein, 8 foie
• Le mélange d’huiles essentielles:
2 gouttes de romarin, 3 gouttes de géranium dans 5 ml de base
• Le traitement pour les boutons :
Dans un pot de crème de jour vide : 1 goutte de vitamine E, 1 cuil à soupe de jo-
joba, 1 cuil à soupe d’huile infusée à l’arnica.
Y ajouter :
6 gouttes d’HE de Thym vulgaire
6 gouttes d’HE de Menthe poivrée
26 gouttes d’HE de Lavande aspic
20 gouttes d’HE de Patchouli
Bien mélanger et appliquer à l’aide d’un coton tige sur les boutons deux fois par
jour au moins.
Nettoyer la peau avec un produit sans savon non irritant.
• La nutrition : suivez une diète du foie et prenez les suppléments journaliers recom-
mandés. Ajoutez 1000 mg de vit.C et un bon probiotique (lactobacillus, bifidobacté-
rie).
Voir Candidose, Foie, Nettoyage du colon

168
ARTHRITE

Sentiment de manque d’amour, ressentiment.

• Méridiens à rééquilibrer : colon et estomac.
Les points à stimuler : 4LI, 36E
Votre mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
2 gouttes d’HE de Gingembre,
2 gouttes d’HE de Palmarosa,
2 goutte d’HE de Camomille allemande.
dans une cuil à soupe d’huile de base infusée au millepertuis.
Massez sur la zone douloureuse aussi souvent que possible ainsi que sur le trajet du
méridien identifié matin et soir énergétiquement.
La nutrition : Oméga 3 et 6  pour douleur et inflammation.
Sulfate de glucosamine : formation des os, cartilages, fluide synovial.
Complex d’acides aminés : réparation des tissus (surtout os).
Eviter le sucre et les produits laitiers.
Insister sur les aliments à base de sulphur tels des oeufs, de l’ail et des oignons. Le
sulfur est nécessaire pour réparer et reconstruire l’os, le cartilage et les tissus conjonctifs
et ainsi aide l’absorption du calcium.
Voir Inflammation et Détox du foie.

169
ALCOOLISME

Inutilité, culpabilité. Auto-rejet.

Les méridiens à rééquilibrer : vaisseau gouverneur (système nerveux) et le foie (toxic-
ité interne).
• Les points à stimuler: 16 VG, 8 foie
Votre mélange d’huiles essentielles :
4 gouttes d’HE de Menthe poivrée
8 gouttes d’HE d’Achillée millefeuille
1 goutte d’HE de Rose otto
8 gouttes d’HE de Sauge sclarée
dans 20 ml d’huile infusée au millepertuis que vous garderez dans un flacon en
verre opaque.
Massez les points 8 foie et le 16 vaisseau gouverneur.
• Nutrition : Les alcooliques ont tendance à substituer l’alcool pour la nourriture, ce
qui entraine de nombreuses carences qui viennent s’ajouter aux dommages causés
par l’alcool.
Il est important d’avoir un apport journalier en :
Zinc (métobolisme de l’alcool) : selon la posologie.
Vitamine A: 5000 IU par jour.
Vitamine C: 1000 mg par jour, Carnitine : selon posologie
Acides aminés:100 mg de 5HTP le soir, 500 mg de SAMe et 900 mg d’un extrait de
millerpertuis par jour.
Voir aussi Détox du foie.

170
ANÉMIE

Peur de la vie. Ne se sent pas à la hauteur.

• Méridiens à rééquilibrer : Estomac, rate, cœur.
• Les points à stimuler: 36 E, 10 rate, 7 coeur
• Votre mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE de Rose otto
1 goutte d’HE de Ciste
4 gouttes d’HE de Romarin
2 gouttes d’HE de Gingembre
2 gouttes d’HE de Menthe poivrée
dans 10 ml d’huile infusée au millepertuis.
• Nutrition : pour l’anémie provenant d’une production insuffisante
d’hémoglobine (donc, de Fer) 
Il ne suffit pas de consommer du Fer (foie de veau, fruits secs, bœuf, pruneaux, hari-
cots secs), encore faut-il le fixer, donc le consommer avec de la vitamine C et éviter les
produits laitiers qui interfèrent avec la fixation du Fer. Il peut être utile d’identifier cer-
tains facteurs qui limitent l’absorption des nutriments et qui peuvent expliquer le man-
que de fer dans l’organisme, comme une Candidose ou des intolérances alimentaires.
• Supplémentation :Vitamine C : 1000 mg /jour
Vitamine B12 orale : 2000 mcg/jour le premier mois, 1000 mcg le second.
Voir aussi  Nutrition ,  Intolérances , Flore intestinale .

171
ANGINE

Colère ravalée, refus de changer

• Méridien à rééquilibrer : poumon. Le point : 10 P
• Votre mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Thymus serpylum (thym sauvage)
2 gouttes d’HE de Lavandula latifolia (lavande aspic)
1 goutte d’HE de Santalum album (bois de santal)
dans 5 ml d’huile de base
A masser sur le 10 poumon, la poitrine et le haut du dos.
• Nutrition : Eliminer les produits laitiers, le jus d’orange et les produits à base de
blé.
• Gargarisme : 2 gouttes d’HE de menthe poivrée, 2 gouttes d’HE d’arbre à thé, 1
goutte d’HE de cannelle dans 1.5 litre d’eau
• Tisane : infusion de thym au miel ou 1 goutte d’HE de thym dans une cuil à
soupe de miel à faire fondre dans un bol d’eau chaude.
Si un streptocoque est identifié (gorge rouge, fièvre, amygdales enflées), sachez que
l’antibiotique n’est pas indispensable, à moins que les tentatives plus naturelles pré-
citées n’aient pas fonctionné.
Dans tous les cas, la vitamine C 500 ou 1000 est très utile comme tout ce qui peut
stimuler l’immunité.
Voir Fièvre, Intolérances alimentaires, Immunité, Candidose.

172
ANXIÉTÉ

Manque de confiance dans le cours de la vie.

• Faites votre sélection de méridien à masser entre : les points 1rein (élimination) et
7 le cœur (joie), ou choisissez les deux.
Notez vos huiles essentielles d’après le méridien sélectionné.
Utilisez la fiche de chaque huile pour affiner votre sélection si besoin et faites votre
mélange pour massage local en respectant le ratio de 5 gouttes au total pour une cuil à
soupe d’huile infusée au millepertuis.
• Nutrition :
1- Supprimer l’alcool, le café, le sucre
2- Identifier et éliminer les intolérances alimentaires
3- Se supplémenter en Calcium/magnésium :300 mg/ le soir
4- Se supplémenter en Niacine, vitamine B6 et Thiamine
5- Prendre 1000 mg d’huile de lin ou de poisson/ jour
6- Prendre 200 mg d’Acide Gamma aminoburytique (GABA) 3x/jour
GABA est un neurotransmetteur produit naturellement dans notre cerveau. Un ni-
veau trop bas de GABA est associé avec l’apparition d’anxiété, de dépression, d’insom-
nie et d’épilepsie.
Le magnésium est essentiel dans plus de 300 réactions biochimiques du corps hu-
main. Sa déficience (80% des hommes et femmes sont déficients) peut entrainer des
symptômes aussi variables que anxiété, dépression, irritabilité, peur, insomnie, perte de
mémoire, confusion mentale. Eliminer l’alcool, la caféine, le sucre et les allergènes ali-
mentaires classiques (lait, blé, maïs)

173
ASTHME

Incapacité à respirer pour soi-même

• Méridien à rééquilibrer : poumon avec le point 1 P.
• Votre mélange d’huiles essentielles :
3 gouttes d’HE de Cedrus atlantica (cèdre de l’atlas)
1 goutte d’HE de Boswellia thurifera (encens d’oliban)
1 goutte d’HE de Citrus lemon (citron)
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis, à masser sur le point 1 poumon , la poi-
trine et le haut du dos.
• Inhaleur : si votre asthme est principalement un asthme anxieux, fabriquez vous
un petit inhaleur à huiles en imbibant de ces huiles essentielles un bâtonnet d’éponge
inséré dans un petit tube de la taille d’un rouge à lèvre (dans les fournitures de toilette
pour prendre l’avion). Gardez ce tube dans votre poche à portée de main. Utilisez le
comme un inhaleur dégageur de nez (type vicks), à respirer sous une narine, pour
vous calmer et vous aider à retrouver votre souffle. C’est un bon moyen de vous
détacher d’un inhaleur médicamenteux comme la ventoline et ça a l’avantage d’être
bon pour votre immunité.
• Nutrition : Avant toute chose, identifiez vos éventuelles intolérances alimentaires
(blé, produits laitiers, sucre, soja, œufs, chocolat…) et une éventuelle infestation au
Candida albicans. Faites la chasse aux additifs alimentaires, au sel et aux agrumes.
Supplémentez vous quotidiennement en antioxydants (vitamine C 1000 mg),
oméga 3 (huile de lin 1000 mg), magnésium-calcium (300 mg), vitamine D naturelle
(1200 IU).
Voir aussi Intolérances, Nutrition

174
BOUTON DE FIÈVRE (HERPÈS SIMPLEX)

Peur d’exprimer sa colère

• Méridiens à rééquilibrer : Intestin grêle, colon
• Points à stimuler : 4VC, 4GI
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Palmarosa
2 gouttes d’HE de Géranium
1 goutte d’HE de Cannelle, dans 5ml d’huile de base, sur les avant bras et les mains.
• Le réflex anti-bouton de fièvre : l’huile essentielle de Géranium peut être appli-
quée sans dilution n’importe où, donc directement sur la lèvre, là où le picotement an-
nonciateur prévient de l’arrivée d’un bouton de fièvre. Si le contact directe avec
l’huile est désagréable, faites un petit mélange dans du gel d’aloé véra avant d’en
poser sur votre bouton.
• Nutrition : augmentez votre consommation de lysine grâce au cheddar, aux hari-
cots rouges, aux sardines et à la dinde.
• Travaillez votre immunité : identifiez vos éventuelles intolérances et allergies ali-
mentaires, une éventuelle infestation au Candida albicans,
Refroidissez votre organisme et privilégiez les aliments alkalinisants comme le vinai-
gre de pomme cru (supprimez le vinaigre de vin), le jus de citron, les aliments lacto-
fermentés comme le kéfir, la miso, la choucroute, faites vous des jus de légumes maison
ou faites une cure d’un super aliment comme l’herbe de blé, le green magma ou la spi-
ruline en poudre (ou en gélule). Voir aussi Immunité, Nutrition

175
BRONCHITE

Colère dans l’environnement familial

• Méridien à rééquilibrer : poumon avec le point 5P
• Le mélange d’huiles essentielles :
3 gouttes d’HE de Lavande aspic
1 goutte d’HE de Cèdre de l’Atlas
1 goutte d’HE de Cardamom
dans 5ml d’huile de base, à masser sur les avant-bras et la gorge.
• Nutrition :
Vitamine C 1000 mg, vitamine A (10 000 UI/jour pendant une semaine, 3000 UI
si enceinte), avec 10 mg de Zinc pour les bébé de moins d’un an et 20 mg pour les plus
âgés.
Vérifier les intolérances et allergies alimentaires et une éventuelle infestation au
Candida Albicans.
Privilégier le jus de citron coupé d’eau chaude et le miel, la tisane de thym et de
romarin, les laits végétaux pour remplacer les produits laitiers, les produits sans blé et
sans sucre.

Voir aussi Fièvre, Imunité, Candidose

176
BRÛLURES

Colère
• Méridien à rééquilibrer : Foie avec le point 8F
Le mélange d’huiles essentielles:
1 goutte d’HE de Romarin
1 goutte d’HE d’Immortelle
3 gouttes d’HE de Lavande aspic
dans 5 ml d’huile infusée au Calendula, en massage sur les pieds et la face interne
des tibias.
• Traitement de la brûlure : refroidir la plaie sous un courant d’eau froide plusieurs
minutes avant d’appliquer quoi que ce soit dessus. Ne pas couvrir de bandage, laisser
sécher à l’air.
• Vos outils : Le gel d’aolé véra et l’huile essentielle de lavande aspic.
• Sur une brûlure superficielle : faire tomber des gouttes d’huile essentielle de la-
vande aspic directement sur la cloque, puis si besoin, recouvrir d’une noix de gel
d’aloe véra. Inutile de faire pénétrer dans la peau ou de recouvrir d’un bandage. Lais-
ser à l’air.
• Sur une brûlure au second degré : laisser sécher à l’air libre après avoir refroidi la
plaie sous l’eau froide. Recouvrir avec :
5 gouttes d’HE de lavande aspic par cuil à soupe de gel d’aloé véra.
Multipliez ces doses en fonction de la surface à traiter. Laisser la plaie à l’air.
L’HE de lavande aspic calme la douleur et désinfecte, répare la peau et fait cica-
triser. Une brûlure traitée de cette façon ne laisse pas de trace.

177
CANDIDOSE

Frustration et colère
• Méridiens à rééquilibrer : triple réchauffeur, rate.
• Points à stimuler : 4 TR, 6 rate.
• Le mélange d’huiles essentielles:
2 gouttes d’HE de Romarin
2 gouttes d’HE de Géranium
1 goutte d’HE d’Angélique
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. Masser le bord externe des bras et avant
bras, les épaules, l’arrière des épaules, le long de la face interne des tibias et des cuisses,
deux fois par jour.
• Mélange antifongique pour assainir le système digestif :
3 gouttes d’HE de Palmarosa
3 gouttes d’HE d’Arbre à thé
3 gouttes d’HE de Thym vulgaire à cinéole
3 gouttes d’HE de Romarin
dans 5 ml d’huile de base (pépin de raisin, noyaux d’abricot), en massage sur le ven-
tre deux fois par jour.
Voir aussi Cystite, mycose, pied d’athlète
Nutrition : Supprimer sucre, fruits, laitages, gluten, additifs, antibiotiques.
Voir aussi Détox du foie, Nettoyage du colon, Flore, Intolérances, Inflammation,
« Equilibre Anti-Candida ».

178
CANCER DU SEIN- PRÉVENTION

• Les méridiens à maintenir équilibrés: colon, foie, rate, vaisseau gouverneur.

• Points à stimuler : 4 LI, 8F, 6 rate, 16 VG
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Camomille allemande,
4 gouttes d’HE de Romarin,
4 gouttes d’HE de Palmarosa
dans 20 ml d’huile de base, à masser sur les pieds, les bras (face interne et externe),
le long de la colonne vertébrale et sur la face interne des jambes, ou en massage inté-
gral une fois par mois avec acupuncture ou shiatsu.
• La nutrition : on a fait le lien entre les maladies du sein et le manque de fibres
dans l’alimentation assorti de constipation (moins de deux selles par jour). Une élimi-
nation correcte aide à la détoxification de l’organisme. Voir le chapitre Constipation 
Consommer plus de graines de lin : elles contiennent des phytoestrogens qui per-
mettent de faire chuter les effets des oestrogens produits par l’organisme.
Dans le même sens, les probiotiques font chuter l’activité de l’enzyme béta-
glucoronidase, impliquée dans l’élimination des oestrogens et des toxines et connue
pour accroitre le risque de cancer.
Se nettoyer du Candida albicans et des autres infections fongiques qui se dévelop-
pent en même temps que le cancer et freinent le bon fonctionnement immunitaire.
Voir aussi Cancer, Candidose, Immunité, Détox du foie, Nettoyage du colon

179
CELLULITE

Colère emmagasinée
• Méridiens à équilibrer : Colon, foie. Points à stimuler : 8F, 4LI
• Le mélange d’huiles essentielles :
3 gouttes d’HE de Fenouil
2 gouttes d’HE de Romarin
dans 5 ml d’huile de base. En massage sur l’intérieur des cuisses et la face supé-
rieure des avant bras.
• L’huile anti-cellulite :
5 gouttes d’HE de feuille de cannelle
10 gouttes d’HE de cyprès toujours vert
10 gouttes de cèdre de l’Atlas
Pratiquez un palpé roulé remontant jusqu’à ce que la peau rosisse.
• La nutrition : tout ce qui décrasse le foie !
Les jus de fruits et de légume crus, une bonne détox biogénique, tout ce qui va favo-
riser la consommation de citron, avocat, fruits secs, graines de tournesol, lin, courge,
herbes fraiches, ail, oignon, graines germées.
• Eliminer : les aliments transformés, les graisses saturées
• Pratiquer : un exercice isotonique, soit une variété de mouvements qui raccourcis-
sent et allongent les musles par séquences : marche rapide, aviron, cyclisme, natation.
40 mn par jour 5 fois par semaine.
Voir Inflammation, Candida, Détox du foie, Nettoyage du colon

180
COLON IRRITABLE

Insécurité
• Les méridiens à équilibrer : Colon, foie, rate.
• Les points à stimuler : 4 LI, 8F, 9 rate
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 goutes d’HE de Romarin
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
2 gouttes d’HE d’Arbre à thé
dans 5ml d’huile infusée au millepertuis. A masser sur la face supérieure de avant
bras, le dessus des pieds et la face interne des tibias.
• La nutrition : aliments à éliminer 6 à 8 semaines
Pommes, abricots, cerises, poires, pastèque, fruits secs
Asperges, brocoli, chou, aubergine, ail, champignons, oignons
Gluten (blé, seigle, épautre…)
Lait de vache et produits dérivés (lactose)
Sorbitol, mornitol, isomalt, fructose, sirup de glucose, miel
Pois chiches, haricots rouges, lentilles, soja
A remplacer par : bananes, myrtilles, framboises, pamplemousse, citron, carottes,
céleri, haricots verts, pomme de terre, potiron, courgettes, riz, avoine, polenta, tapioca,
laitages sans lactose, chèvres et brebis à pâte dure, sirop d’érable, mélasse, tofu.
Voir aussi Nettoyage du colon, Candidose , Détox du foie, Intolérances, Flore, Fi-
bres.

181
CONSTIPATION

Refus de lâcher prise

• Méridiens à équilibrer : foie, colon, vésicule biliaire, triple réchauffeur, intestin
grêle.
• Points à stimuler : 8F, 4LI, 14 VB, 4 TR, 4VC
• Le mélange d’huiles :
2 gouttes d’HE d’Arbre à thé
2 gouttes d’HE de Romarin
1 goutte d’HE d’Angélique
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur les pieds, la face externe des cuisses, la face
externe des avant bras.
• La nutrition :
Détox biogénique (sans orange)
Pro-biotiques
Jus d’herbe de blé ou green magma pour refroidir l’organisme
Huile de lin (1000 mg en gélules)
Vitamine C (2 à 3000mg par jour)
• Exercice : marche, natation, Pilates, Yoga, vélo, danse, mais surtout pas de séances
d’abdominaux militaires sur le grand droit. Cela provoque la constipation.
Voir aussi Flore, Fibres, Nettoyage du colon, Candidose.

182
CYSTITE

Peur de lâcher prise.

• Les méridiens à équilibrer : vessie, rate.
• Les points à stimuler : 40V, 6 rate
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Genièvre
2 gouttes d’HE de Géranium
1 goutte d’HE de Bois de santal
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur le haut de la nuque et au dessus de la
malléole interne de la cheville. Stimuler le point 40 vessie.
• La nutrition :Plus de sucre sous n’importe quelle forme, jusqu’à ce que les
symptômes disparaissent. Pas d’agrumes ni de jus de fruits.
2 gélules de canneberge aux repas, jus de canneberge pur dilué dans l’eau, jus de lé-
gumes maison (une poignée de persil, 5 carottes, 2 branches de céleri)
Probiotiques vaginaux, bains de siège avec bicarbonate de soude, régime anti-
candida.
• Lâcher prise émotionnellement :
Masser le haut de la nuque et les trapèzes quotidiennement avec
2 gouttes d’HE de Thym vulgaire
2 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas
1 goutte de Bois de Santal, dans 5ml d’huile de base au millepertuis.

183
DÉPRESSION

Manque d’espoir
Les méridiens à équilibrer sont nombreux car la dépression est une conséquence
fréquente de déséquilibre profond.
Consultez les fiches sur les méridiens du colon, poumon, foie, tri-
ple réchauffeur, péricarde, rein, vessie, cœur, rate, vaisseau concep-
tion en prenant en compte l’ensemble des symptômes dont vous souffrez.
Un méridien se détachera du lot, c’est celui que vous aurez à équilibrer avec
les huiles essentielles qui lui correspondent en privilégiant les huiles anti-dépressantes
suivantes : patchouli, géranium, Jasmin, Néroli et rose.
Nutrition : éliminez le sucre, les produits raffinés, les fritures.
Acides gras essentiels : 1000 mg d’huile de lin. Aident au fonctionnement normal
du cerveau et des neurotransmetteurs.
L-tyrosine : jusqu’à 100 mg par kilo par jour. Stimule la production d’adrénaline et
de dopamine.
SAMe remplacera votre anti-dépresseur et sera efficace plus rapidement et sans les
effets secondaires qu’un anti-dépresseur chimique.
A prendre en augmentant progressivement les doses  pour passer de 200 mg 2 fois
par jour le premier jour à 400 mg 2 fois par jour le troisième jour puis 400 mg 3 fois
par jour le 10ème jour et finalement 400 mg 4 fois par jour après 20 jours.
Les personnes bipolaires ne doivent pas prendre de SAMe.
5-http est aussi extrêmement efficace, à raison de 150 à 300 mg /jour

184
DIABÈTE 2

Tristesse profonde
• Les méridiens à équilibrer : Péricarde, rate.
• Points à stimuler : 6MC, 6 rate
• Le mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE d’Achillée millefeuille
2 gouttes d’HE de Romarin
2 gouttes d’HE d’Orange
dans 5ml d’huile de base. A masser sur la face interne des jambes et sur la saignée
du coude.
• Nutrition :
Stabiliser le taux de sucre dans le sang avec du Picolinate de chrome, de l’ail en gé-
lule, de la L-glutamine, du sulfate de vanadyl.
Renforcer le système nerveux avec 100 mg de vitamine B6/jour,
500 mg de citrate de magnésium chélaté/jour
2000 mg de vitamine C/jour
Rendre l’insuline plus efficace avec l’acide alpha-lipoique, 200 à 600 mg /jour.
Protéger les cellules avec des anti-oxydants comme le thé vert, du green magma, du
curcuma.

185
DIARRHÉE

Peur, fuite, rejet

• Méridiens à équilibrer : Estomac, intestin grêle, colon
• Points à stimuler : 25E, 4VC, 4LI
• Le mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE de Cannelle
2 gouttes d’HE de Gingembre
2 gouttes d’HE d’Arbre à thé
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. A masser sur toutes les faces des avant
bras.
• Nutrition :
- Pendant la phase aigue de la diarrhée, ne consommez que des bananes cuites, du
riz, des pommes cuites et du thé.
- Procurez vous des électrolytes (gatorade) pour remplacer les sels que vous élimi-
nez.
- Eliminez les produits laitiers.
- Prenez des probiotiques
Investiguez la présence de parasites, candida albicans, intolérances alimentaires.

186
ECZÉMA

Peur de l’environnement
• Méridiens à équilibrer : reins, rate, estomac, colon.
• Points à stimuler : 1R, 6 rate, 36 E, 4LI
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Palmarosa
3 gouttes d’He de Cèdre de l’atlas
2 gouttes d’HE de Géranium
3 gouttes d’HE de Lavande aspic
dans 10 ml d’huile de base. A masser sur les pieds, autour des chevilles, sur la face
externe du tibia et sur la face supérieure de l’avant bras.
• Nutrition :
Rétablir le niveau d’acide chlorhydrique avec de la Bétaine HCL.
Aider la peau à se réparer avec un comlex de vitamine B, de la biotine (300 mg
/jour), des omégas 3 (1000 mg/jour)
Vérifier la présence d’une surpopulation de Candida albicans et suivre un pro-
gramme anti-candida approprié.
Vérifier la présence de très probables intolérances alimentaires
• Maintenir un colon propre :
Essayer une cure Xantis ou des séances d’hydrothérapie du colon

187
ENDOMÉTRIOSE

Insécurité, déception, frustration

• Méridiens à équilibrer : foie, péricarde, vessie
• Points à stimuler : 8F, 6MC, 40V
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Géranium
2 gouttes d’HE d’Achillée millefeuille
2 goutes d’HE de Romarin
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. A masser sur les pieds, le haut du cou et à
la saignée du coude.
• Nutrition :
Vitamine C avec bioflavonoides : 2000 mg 3fois/jour
Huile de primerose : 1500 mg /jour
Vitamine E : 500 IU/jour
Extrait d’alfalfa pour aider à fixer le Fer
Consommer du soja sous toutes ses formes et amener la consommation de produits
crus à 50% de vos repas.
Envisager et investiger une surpopulation de candida albicans.

188
FIBROMYALGIE

• Méridiens à équilibrer : vaisseau gouverneur, triple réchauffeur, foie

• Points à stimuler : 16VG, 4TR, 8F
• Le mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
2 gouttes d’HE de Noix de muscade
2 gouttes d’HE de Camomille allemande
Dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis.
Ce mélange vous aidera à rééquilibrer vos méridiens, de même qu’à combattre la
douleur.
Le massage intégral du corps avec ce mélange sera aussi très utile pour équilibrer le
système nerveux, favoriser le sommeil, alléger l’anxiété et la dépression.
• Nutrition :
Le Candida albicans étant une des premières causes de fibromyalgie, commencez
par vous tester pour une éventuelle invasion.
Supprimez les excitants (café, thé, chocolat) et les produits raffinés.
Prenez une complexe de vitamine B pour soutenir le système nerveux et au moins
1000 mg de vitamine C pour désinflammer.
Dans le cas de la fibromyalgie, il peut être utile que vous en sachiez plus sur l’Inflam-
mation, l’Acidité, la Dépression, l’Insomnie.

189
GOUTTE

Impatience, colère
• Les méridiens à équilibrer : rein, foie.
• Les point à stimuler : 1 rein, 8 foie
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 goutte d’HE d’Immortelle
2 gouttes d’HE de Cèdre de l’atlas
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur les pieds.

• Nutrition :
Eviter de consommer tous produits animaux, bouillons, produits laitiers, gluten et
sucre tant que les symptômes subsistent.
Se détoxifier avec quelques jours à une semaine de détox biogénique ou de détox
du foie.
Se nettoyer le colon avec au moins 4 scéances d’hydrothérapie sur un mois ou une
cure Xantis.

190
HÉMORROÏDES

Peur des échéances, difficultés à lâcher prise

• Méridiens à équilibrer : Colon, foie
• Les points à stimuler : 4 LI, 8F
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Palmarosa,
1 goutte d’HE d’Immortelle,
2 gouttes d’HE de Romarin
dans 5 ml d’huile infusée à l’arnica. En massage sur les pieds et la face supérieure
de l’avant bras.
• Le bain de siège : Faire tomber 5 gouttes d’HE d’arbre à thé dans un verre de lait
tiède et verser le tout dans une bassine d’eau tiède. Bien agiter avant de s’asseoir dans
la bassine 20 mn.
• Le gel local : Dans une cuil à soupe de gel d’aloe vera, ajouter 5 cuil à soupe d’HE
d’arbre à thé. Appliquer localement pour soulager les démangeaisons et assainir les
muqueuses.
• La nutrition : éviter les aliments épicés, trop salés et les fritures.
Procéder à une détox du foie, voire une détox biogénique d’une semaine. Privilégier
la consommation de myrtilles pour renforcer le système veineux.
Nettoyer votre colon avec une série de 4 scéances d’hydrothérapie ou une cure Xan-
tis.
Se supplémenter avec 1000 mg de vitamine C et 1000 mg d’huile de lin tous les
jours. Prendre un probiotique de bonne qualité.

191
HÉPATITE

Peur, colère, haine

• Les méridiens à équilibrer : foie, colon.
• Les points à stimuler : 10LI, 8F
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Menthe poivrée
1 goutte d’HE d’immortelle
2 gouttes d’HE Palmarosa
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur les pieds et la face supérieure des avant-
bras.
• Nutrition :
Procéder à une détox du foie (sans produits laitiers, viande rouge, produits raffinés)
et à une mini diète liquide à base de jus de légumes et de fruits, de thé vert et de tisanes
de drainage hépatiques (menthe poivrée, camomille).
Se supplémenter avec un complex de soutien du foie à base d’artichaut et de Sily-
bum marianum et avec 2000 mg de vitamine C par jour.

192
HERPÈS GÉNITAL

Culpabilité sexuelle et besoin de punition

• Méridiens à équilibrer : foie, intestin grêle, rate
• Les points à stimuler : 8F, 16 VG, 6 rate
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Romarin
2 gouttes d’HE de Marjolaine
2 gouttes d’HE de Géranium
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur les pieds, la face interne des chevilles et des
tibias, la face externe des avants bras.
Investiguer la présence excessive de Candida albicans et suivre le régime correspon-
dant en cas d’infestation.
• Nutrition :
Se supplémenter en Zinc (50 mg / jour), Vitamine C (2000 mg/jour), Lysine (1000
mg 3x/jour), huile de lin (1000 mg /jour), extrait de pépin de pamplemousse.
Eliminer le chocolat, les cacahuètes et les amandes.

193
HYPERTENSION

Problème émotionnel de longue date non résolu

• Méridiens à équilibrer : rein, triple réchauffeur, cœur.
• Points à stimuler : 1 rein, 4 TR, 7 coeur
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE d’origan
1 goutte d’HE d’Ylang Ylang
3 goutte d’HE de mandarine verte
dans 5 ml d’huile de base.
Nutrition : consommer les épices antioxydantes telles que romarin, ail, turmeric,
gingembre frais.
Préférer les légumes colorés, les sardines et anchois.
• Supplémentation quotidienne:
1500 mg de calcium , 500 mg de magnésium, Coenzyme Q10 et A, 2000 mg d’a-
cides gras essentiels , 3000 mg de vitamine C, 1200 mg de lécithine de soja 3 fois /jour,
300 mg de poudre d’ail en gélule.
Apprendre à contrôler le stress grâce à la méditation, respiration profonde, cohé-
rence cardiaque, yoga, la marche, mais aussi grâce à des massages réguliers avec le mé-
lange d’huiles essentielles prescrit.
La prise de tension doit se faire trois fois de suite pour être significative. Ne vous fiez
pas à des données isolées qui sont facilement influencées par votre état nerveux au mo-
ment de la prise.

194
HYPOGLYCÉMIE

Dépassé par le poids de la vie

• Méridiens à corriger : rate, foie, triple réchauffeur
• Points à stimuler : 6 rate, 8 foie, 4 TR
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Romarin
1 goutte d’HE d’Angélique
2 gouttes d’HE de Géranium
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. A masser sur la face interne des genoux et
l’arrière des épaules.
• Nutrition : éliminer les hydrates de carbonnes simples comme le sucre, l’alcool et
les produits raffinés. Favoriser les produits à l’index glycémique bas et riches en fibres
pour ralentir la digestion et l’absorption des hydrates de carbone.
• Se supplémenter en :
300 mg de Picolinate de chrome (vital pour contrôler le taux de sucre dans le sang),
1000 mg de calcium et 300 mg de magnésium/jour
1500 mg de PolyGlycoplex avant les repas (fibre soluble qui réduit l’impact
glycémique de tout aliment).
Se tester pour vérifier la présence d’une surpopulation de Candida
Se rééquilibrer avec une diète du foie.

195
INSOMNIE

Peur, culpabilité, manque de confiance en la vie

• Les méridiens à équilibrer : cœur, estomac.
• Les points à stimuler : 7 cœur, 21 E.
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Néroli
3 gouttes d’HE de Lavande
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. A utiliser pour stimuler les points mais
aussi en massage général décontractant.
Les huiles essentielles peuvent être diffusées dans la chambre pendant la nuit.
• Nutrition : éliminer les stimulants come le café, thé, chocolat, boissons énergisan-
tes, glace au café, alcool, les stimulants herbeux comme l’ephédra, le guarana, la
marijuana et autres drogues récréationnelles.
Suivre les conseils alimentaires donnés pour l’hypoglycémie.
• Supplémentation à prendre 45 mn avant d’aller au lit :
30 mg de niacine, 50 mg de vitamine B6
200 mg de magnésium, 50 mg de 5-HTP
3 g de mélatonine, 300 mg de L-theanine

196
LUPUS

Colère et auto-punition
• Méridiens à équilibrer : foie, vésicule biliaire, triple réchauffeur.
• Les points à stimuler : 8 foie, 14VB, 4TR
• Le mélange d’huiles :
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
2 gouttes d’HE de Romarin
2 gouttes d’HE d’Immortelle
dans 5 ml d’huile de base. En massage sur le dessus des pieds, la face externe de la
cuisse, le haut des trapèzes.
• Pour soulager les articulations : dans 5ml d’huile infusée au millepertuis, 3 gouttes
d’HE de camomille romaine et 2 gouttes d’HE de ciste ladanifère.
• Pour soulager la peau : dans une cuil à soupe de gel d’aloe, 2 gouttes d’HE de
camomille allemande bleue, 2 gouttes d’HE de Palmarosa, 2 gouttes d’HE d’arbre à
thé.
• Pour conserver le moral : diffuser les HE de litsée citronnée, mandarine, lavande
et néroli.
• Nutrition : favorisez les fibres, légumes verts, fruits secs, tofu, légumes secs, l’ail,
l’oignon et les œufs et éliminez : Les oranges, la viande, le sucre, les aliments riches en
solanine comme la tomate, la pomme de terre, le poivron et l’aubergine (la solanine
entretient l’inflammation).
• Supplémentation : 1000 mg de vitamine C/jour, 1000 mg d’omega3. Suivre deux
semaines de régime anti-fongique.

197
MÉNOPAUSE

• Méridiens à équilibrer : Péricarde, triple réchauffeur.

• Les points à stimuler : 6MC, 4TR, 5TR
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 goutes d’HE de Damiana
1 goutte d’HE de Patchouli
2 gouttes d’HE de Sauge sclarée
dans 5 ml d’huile infusée au millepertuis. A masser sur les bras trois fois par jour.
Cette huile agit à la fois sur la production hormonale et l’anxiété. Si vous souffrez trop
émotionnellement, ajoutez-y 1 goutte d’encens d’oliban.
Pour mieux dormir, diffusez de l’HE de mandarine et de lavande.
Contre les bouffées de chaleur, massez vous avec de l’HE de menthe poivrée diluée
dans du gel d’aloé, sur la poitrine, les bras, les pieds et faites du yoga régulièrement.
• Nutrition : préférer une alimentation végérarienne riche en phytoestrogènes (tofu,
miso, tisanes de sauge)
Supplémentation : 1000 mg de vitamine C/jour, 800 IU de vitamine E jusqu’à ce
que les symptômes s’améliorent et 1000 mg d’omega3.
Si vous en trouvez, les gélules d’extrait de Damiana sont très efficaces pour rééquili-
brer vos hormones, ainsi que les gélules ou l’extrait d’hypericum perforatum (milleper-
tuis) à 0.3% d’hypericine, 900 à 1800 mg/jour qui vous aideront à combattre la dépres-
sion et l’anxiété.

198
MIGRAINE

Peurs sexuelles
• Les méridiens à équilibrer : foie, vésicule biliaire, péricarde.
• Les points à stimuler : 8F, 14VB, 6MC
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Romarin
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
2 gouttes d’HE de Sauge sclarée
dans 5 ml d’huile de base.
• Nutrition : investiger les possibles intolérances et allergies alimentaires qui dé-
clenchent communément les migraines.
Les coupables classiques sont : les produits laitiers, le blé, le chocolat, les œufs, l’o-
range, l’acide benzoïque, la tomate, la tartazine, les cacahuètes, le glutamate de so-
dium.
Eviter les produits qui resserrent les vaisseaux sanguins comme la caféine et certains
médicaments.
Investiguer une possible infestation au candida albicans. Si il n’y a pas de candidose,
suivre une diète du foie.
• Supplémentation : pour accroitre votre niveau de sérotonine, le 5-HTP, 300 à 600
mg par jour.
Pour palier à une production souvent insuffisante de riboflavine, 400 mg de vita-
mine B2/jour.
Pratiquer une forme de relaxation, de gestion du stress, biofeedback, acupuncture.

199
MYCOSE VAGINALE

Nier vos propres besoins

• Méridien à équilibrer : rate
• Huile à utiliser sur les points : Géranium
• Point à stimuler : rate 6 (simultanément sur les deux chevilles).
• Mélange antifongique local :
Pour les démangeaisons vaginales internes :
Dans 5 ml de gel d’aolé véra, ajouter
3 gouttes d’HE d’arbre à thé
1 goutte d’HE de Palmarosa
2 gouttes d’HE de thym à linalol
Enduire un tampon (type tampax) avec ce gel et l’insérer dans le vagin. Garder pen-
dant la nuit, plusieurs nuits de suite, jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
Pour les démangeaisons vulvaires externes :
Procéder au même mélange en remplaçant le gel d‘aloé par de la crème à l’oxyde
de zinc. Laver les muqueuses avec un savon liquide pour l’hygiènne intime adoucissant
et les tapisser avec ce mélange, aussi souvent que nécessaire.
• Nutrition : Suivre le régime anti-candida (voir « Equilibre Anti-Candida »)

200
OBÉSITÉ

Insécurité, auto-rejet
• Les méridiens à équilibrer : Rate, colon, foie, le triple réchauffeur
• Points à stimuler : 6 rate, 10 LI, 8 foie, 4 TR.
• Le mélange d’huiles essentielles :
3 gouttes d’HE de Fenouil
2 gouttes d’HE d’Immortelle
5 gouttes d’HE de Géranium
dans 20 ml d’huile de base.
Gel anti-gras :
10 gouttes d’HE de Cèdre de l’atlas
10 gouttes d’HE d’Eucalyptus citronné
10 gouttes d’HE de Sauge officinale
5 gouttes d’HE de Eucalyptus globuleux
10 gouttes d’HE de Géranium
5 gouttes d’HE de Menthe poivrée, dans 100 g de gel d’aloé véra.
A appliquer tous les matins après les règles et pendant 2 semaines. A renouveler 2 à
3 fois.
Investiguer une éventuelle candidose chronique (qui empêche de maigrir et entreti-
ent l’inflammation), et si positif, suivre un bon mois de régime anti-candida (« Equilibre
Anti-Candida »)

201
PSORIASIS

• Méridiens à équilibrer : colon, foie

• Points à stimuler : 4 LI, 8 foie
Le mélange d’huiles essentielles :
1 goutte d’HE d’Immortelle
2 gouttes d’HE de Palmarosa
2 gouttes d’HE de Fenouil
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur les pieds et les mains.
• Huile pour la peau : utilisez les mêmes huiles essentielles que ci-dessus mais
ajoutez les à 5 ml d’huile de macadamia avant de les masser sur les zones à traiter. Le
gel d’aloé est une autre option efficace : remplacer l’huile de macadamia par la même
quantité de gel d’aloe.
Investiguer la présence d’intolérances et allergies alimentaire ainsi qu’une possible
candidose chronique.
Corriger les déséquilibres du foie, supprimer l’alcool, pratiquer des séries d’hy-
drothérapie du colon ou une cure xantis.
Suivre autant que possible un régime végétarien et sans sucre pour réduire l’inflam-
mation. Utiliser largement les épices et herbes anti-oxydantes telles que Turmeric,
cumin, gingembre, girofle, anis, fenouil, romarin, ail ou basilic.
• Supplémentation : 3000 mg d’huile de lin/jour, 1000 mg de vit.C, 400 IU de vit.
E/jour, un bon probiotique dosé à 5 à 10 milliards

202
PHARYNGITE

Se sentir incapable de s’exprimer

• Le méridien à équilibrer : poumon
Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE d’Eucalyptus radiata
2 gouttes d’HE de Ravensara
2 gouttes d’HE de Thym vulgaire
dans 5 ml d’huile de base. A masser sur le point 5 poumon, 3 minutes plusieurs fois
par jour.
Si un streptocoque est identifié, rappelez vous que les antibiotiques, même s’ils sont
un réflex, ne sont pas indispensables.
Le plus important est de soutenir l’immunité. Les huiles essentielles et la supplémen-
tation s’en chargent, mais il peut être utile d’investiguer une éventuelle candidose
chronique (souvent associée aux problèmes respiratoires) et de suivre deux semaines de
régime anti-candida.
• Supplémentation : 1000 mg de vitamine C, 5000 IU de vitamine A (sauf 3000 IU
pour les femmes enceintes).
• Nutrition : user et abuser du jus de citron coupé d’eau, de tisane de thym et de
romarin.
Eliminer les produits laitiers et le jus d’orange.

203
RHUME DES FOINS

(Rhinite allergique)
Croyance en la persécution. Culpabilité
• Méridiens à équilibrer : poumon, foie, colon
• Points à stimuler : 1P, 8 foie, 20 LI (sur le bord externe des narines)
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Gingembre
2 gouttes d’HE Myrte verte
1 goutte d’HE de Romarin
5 ml d’huile de base.
• Nutrition : éliminer les allergènes alimentaires et les additifs qui favorisent le dé-
clenchement de la crise. Il est donc utile d’identifier les aliments auxquels vous réagis-
sez.
Eliminer le sucre, les produits laitiers et les produits à base de blé (producteurs de
mucus).
Investiguer une possible candidose chronique (à l’origine d’une immunité défec-
tueuse) et si besoin, suivre deux semaines de régime anti-candida.
• Supplémentation : 1000 mg d’huile de lin, 1000 mg de vit.C, 100 à 250 mg d’ex-
trait de polyphenols de pomme, deux fois/jour.
Lire Candidose, Immunité, Foie, Flore, Nettoyage du colon.

204
SINUSITE

Irritation envers un proche

• Méridiens à équilibrer : estomac, poumon
• Points à stimuler : 3 E, 1P
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Pin sylvestre
1 goutte d’HE d’Eucalyptus globuleux
2 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas (mucolitique)
dans 5ml d’huile de base. Utiliser ce mélange pour stimuler les points, mais aussi
pour en imprégner la gorge et la poitrine.
• Nutrition : éliminer les aliments producteurs de mucus comme les produits
laitiers, le jus d’orange et les produits à base de blé.
Pratiquer l’irrigation nasale et l’irrigation du colon (hydrothérapie).
• Supplémentation : un bon probiotique à 20 milliards d’unités.
5000 IU de vitamine A/jour, 1000 mg de vit.C, 20 à30 g de zinc
• Pratiquer l’inhalation : au dessus d’un bol d’eau chaude, faire tomber 3 gouttes
d’HE de pin sylvestre ou d’eucalptus radiata et respirer aussi longtemps que possible
les vapeurs d’huile.

205
SYNDROME PRÉMENSTRUEL

Rejet du processus féminin

• Méridiens à équilibrer : foie, péricarde, vésicule biliaire, rate
• Les points à stimuler : 8F, 6MC, 14VB, 6 rate
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Menthe poivrée
3 gouttes d’HE de Sauge sclarée
dans 5ml d’huile de base. Bien insister sur tous ces points, plusieurs fois par jour. Ap-
pliquer aussi le mélange sur le ventre et le bas du dos si besoin. L’huile essentielle de gé-
ranium (pélargonium asperum), à appliquer sans dilution sur le ventre et le bas du dos
en cas de symptômes pénibles, est un outils d’urgence à avoir sur soi.
La femme qui souffre le plus de syndrome prémenstruel rassemble un certain nom-
bre de critères : elle mange surtout des hydrates de carbonne raffinés et des produits
laitiers. Elle est souvent carencée le zinc et en magnésium.
• Nutrition : soulager son foie et aider le travail de la bile en augmentant la consom-
mation de fibres (graines de lin, de shia, fruits secs, lentilles) et baissant la consomma-
tion de produits laitiers, de viande rouge et de sucres.
• Supplémentation : des gélules d’artichaut pour le foie, 300 mg de magnésium,
1000 mg d’huile de lin, 500 mg à 1000 mg de calcium, 30 à 45 g de picolinate de
zinc, 200 mg de picolinate de chrome (pour réduire les envies de sucre).
Suivre régulièrement une diète du foie et quelques semaines de régime anti-candida
pour nettoyer l’organisme.

206
URTICAIRE

Peurs cachées
• Méridiens à équilibrer : rein, rate, foie
• Points à stimuler : 1 rein, 1O rate, 8 foie
• Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE d’Immortelle
2 gouttes d’HE de Géranium
1 goutte d’HE de Menthe poivrée
Dans 5 ml d’huile de base.
• Localement : vous pouvez aussi remplacer l’huile de base par du gel d’aolé et
étaler le mélange sur vos plaques.
L’urticaire est souvent un signe de déséquilibre du foie.
• Nutrition : suivre une ou deux semaines de régime du foie.
Supplémentation : gélules d’artichaut (pour le foie), 1000 mg d’huile de lin (contre
l’inflammation)

Lire Foie, Nettoyage du colon, Inflammation

207
VAGINITE

Punition de l’intimité
• Méridiens à équilibrer : rate, estomac
• Points à stimuler : 6 rate, 25 E.
Le mélange d’huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Marjolaine
2 gouttes d’HE de Géranium
1 goutte d’HE de Bois de santal
dans 5ml d’huile de base.
• Localement : préparer un gel antiseptique et antifongique dans une cuil à soupe
de gel d’aloe, dans lequel vous faites tomber
2 gouttes d’HE d’arbre à thé, 3 gouttes d’HE de palmarosa.
Appliquer sur les muqueuses trois fois par jour.
90% des vaginites sont associées à un de ces trois organismes :
trichomonas vaginalis, candida albicans ou gardnerella vaginalis.
Le régime anti-candida ne peut qu’aider à rétablir l’immunité et réduire l’inflamma-
tion. Suivez le jusqu’à ce que votre test de la salive soit clair et que vous n’ayez plus de
symptômes.
Identifiez vos éventuelles intolérances alimentaires et éliminez les aliments déclen-
chants.
Réensemensez votre flore vaginale avec un probiotique adéquat en cure de 15
jours. Supplémentation : 1000 mg d’huile de lin, 1000 mg de vit.C/jour.

208
 GLOSSAIRE DES SUPPLÉMENTS
ET OUTILS PRÉSENTÉS DANS LES FICHES THÉRAPEUTIQUES

Acide alpha lipoique: comprimés de 300 mg. Entre 20 et 30 euros les 60 com-
primés. Anti-oxydant jouant un rôle important dans la réduction d’énergie et la protec-
tion des cellules et de leur ADN, jusque dans les tissus cérébraux. Contribue à véhicu-
ler les métaux lourds hors de l’organisme.
Acide caprylic : c‘est Le supplément anti-fongique par excellence. On le trouve à
l’état naturel dans l’ail et dans la noix de coco, mais il peut être utile d’en consommer
en plus en gélules.
Alfalfa (extrait ou teinture mère) : environ 10 euros les 50ml. Source concentrée de
nombreux micronutriments, vitamines et minéraux dont la vitamine K, vitale pour une
bonne fluidité du sang. Conseillée en cas de cholestérol, diabètes, rééquilibrage hormo-
nal, grossesse et lactation.
A ne pas prendre en même temps qu’un médicament anticoagulant type Warfarin.
A, vitamine : 100 gélules de 10 000 Ui de vitamine A, environ 5 euros. Anti-
oxydant qui protège l’immunité et le système cardio-vasculaire.
B1, vitamine : ou Thiamine, aide à convertir les hydrates de carbone en énergie (glu-
cose). Avec les 7 autres vitamines B, elle participe à l’équilibre du système nerveux et à
un bon fonctionnement du cerveau.
B2, vitamine : ou riboflavine, aide le corps à changer la vitamine B6 en une forme
utilisable. Elle joue un rôle important dans la production des globules rouges.
B3, vitamine : ou Niacine, sert à baisser les taux élevés de lipides dans le sang.
B6, vitamine : une des vitamines B les plus versatiles, elle joue surtout un rôle dans
le développement cognitif à travers la biosynthèse des neurotransmetteurs et le main-
tien d’un niveau normal d’homocystéine (un acide aminé) dans le sang.
B8, vitamine : Biotine. Outre son intervention dans le métabolisme des graisses, des
sucres et des acides aminés, elle sert à réparer les ongles, la peau, les cheveux.
B12, vitamine : nutriment qui participe à l’équilibre du système nerveux et des cel-
lules sanguines. Aide à fabriquer l’ADN et à prévenir l’anémie.

209
 Blé, jus d’herbe de : cette petite merveille de la nature augmente les globules rouges,
nettoie le sang, les organes, le système gastro-intestinal. Très alkalinisant, détoxifie aussi
le foie, neutralise les polluants environnementaux.
Stimule la régénération cellulaire, la réduction des tumeurs.
Bétaine HCL : c’est une source d’acide chlorhydrique. Indispensable pour digérer
les protéines, aider à la digestion, lutter contre les douleurs gastriques et intestinales, les
allergies et intolérances alimentaires, l’eczéma.
C, vitamine. Anti-oxydante, elle protège la cellule et sa programmation ADN. Indis-
pensable pour aider le corps à fabriquer le collagène, une protéine utilisée pour fabri-
quer la peau, les cartilages, tendons, ligaments, vaisseaux sanguins. Indispensable aussi
pour cicatriser, maintenir et réparer les os, les dents. A prendre de préférence sous
forme de gélules de 500 ou 1000 mg , provenant de diverses sources d’aliments, ce qui
en augmente la bio-disponibilité et l’absorption.
Calcium : C’est un minéral qui se trouve dans de nombreux aliments et conservé
dans par le corps dans les os et les dents. On en a besoin pour le bon fonctionnement
de nos muscles, de nos nerfs et du transport nerveux entre le cerveau et le reste de l’or-
ganisme. Il est indispensable à la sécrétion des hormones et des enzymes qui affectent
quasi toutes les fonctions de l’organisme. Sous forme de comprimés associant différen-
tes sources de calcium et du magnésium pour en augmenter l’absorption.
Canneberge : cette baie rouge fait partie des aliments qui offrent le plus grand nom-
bre de propriétés médicinales. Indispensable pour nettoyer son organisme des bactéries
qui provoquent les infections urinaires, mais aussi utiles en cas de maladie cardiovacu-
laires, infection fongique ou dans la prévention de la plaque dentaire. Le mieux est de
se les procurer sous forme de gélules de fruits en poudre et aussi sous forme de jus pur,
non dilué, sans sucre ajouté.
Citrate de magnésium chélaté : tous les organes du corps ont besoin de magnésium,
pour activer les enzymes et réguler les vitamines et minéraux tels que la vitamine D et
le calcium. Le magnésium chélate s’associe aux acides aminés pour accroitre son ab-
sorption dans le colon.
Coenzyme Q10 : substance qui se trouve à l’état naturel dans le corps et qui sert à
convertir les aliments en énergie. C’est un anti-oxydant puissant de plus en plus utilisé
pour soigner et prévenir les maladies cardiovasculaires.

210
 D, vitamine : notre corps la produit lorsque les ultra-violets provenant de l’exposi-
tion au soleil en déclenchent la synthèse. Indispensable à l’absorption du calcium dans
le colon, joue aussi un rôle dans l’équilibre de la croissance cellulaire, du système neuro-
musculaire, de l’immunité et dans la réduction de l’inflammation. Les versions pharma-
ceutiques de la vitamine sont souvent chargées en éléments indésirables source d’un
grand nombre d’effets secondaires. Il est important de se la procurer sous la forme la
plus naturelle possible.
Extrait de polyphénols de pomme : puissants anti-oxydants, ils ont une action antial-
lergique et antihistaminique qui réduit les symptômes des allergies saisonnières. Une
étude a aussi montré que 600 mg de polyphénols de pomme par jour permettaient de
perdre du poids sous forme de graisse viscérale après 12 semaines, sans effets secon-
daires. Se trouve sous forme de comprimés, à environ 20 euros les 30.
Equilibre Anti-Candida : Programme anti-fongique à base d’aromathérapie disponi-
ble sur la page d’accueil de www.ClubEquilibreNaturel.com
GABA : Acide Gamma-aminobutyrique, produit chimique du cerveau. On le prend
en supplément pour soulager l’anxiété, améliorer l’humeur, réduire les symptômes
prémenstruaux, traiter l’hyperactivité mais aussi aider à dégraisser les muscles, bruler
les graisses, stabiliser la pression artérielle et soulager la douleur.
Green magma : c’est une poudre issue du jus d’herbe d’orge à diluer dans de l’eau
et à boire. Extrêmement alkalinisant, fournit des enzymes, vitamines, minéraux, acides
aminé et surtout, de la chlorophylle, pour nettoyer le sang et stimuler la production de
globules rouges.
Huile de lin : sous sa forme non filtrée et non raffinée, l’huile de lin est une très
bonne source végétale d’oméga3. A choisir sous forme de gélules de 1000 mg.
5-HTP : Le 5-Hydroxytryptophan est un acide aminé ayant un impact direct sur la
production de sérotonine par le cerveau.
Le 5-HTP sert à remonter le niveau de sérotonine et soulager les symptômes liés à
sa carence (dépression, obésité, boulimie, insomnie, apnée du sommeil, maux de tête,
fibromyalgie).
L-Tyrosine : acide aminé qui peut être converti en norépinephrine et dopamine
dans le cerveau, ce qui stimule l’activité mentale et accroit l’énergie.

211
 Mélatonine : hormone naturellement sécrétée par l’organisme à heure fixe, elle
règle le rythme d’endormissement. En prendre, fermer la lumière et fermer les yeux
permet de dire à notre cerveau qu’il est l’heure de dormir.
Millepertuis : hypericum perforatum. Son extrait est plus efficace qu’un anti-
dépresseur tricyclique comme le Prozac pour traiter les dépressions légères à modé-
rément graves pendant 1 à 3 mois. Est utilisable sous forme d’extrait, de gélules ou in-
fusée dans de l’huile d’olive pour en faire une huile de massage.
Oméga3 : ce sont des acides gras poly-insaturés essentiels au développement et au
bon fonctionnement de l’organisme. Le corps ne sait pas les fabriquer, donc nous dev-
ons les consommer. Indispensables au développement du cerveau, à la production hor-
monale, au contrôle de l’inflammation.
Pépin de pamplemousse (extrait) : puissant anti-microbien, antibactérien et fongi-
cide sans effet toxique.
Picolinate de chrome : une des meilleurs sources de chrome, capable de faire baisser
le cholestérol et de régulariser le taux de glucose dans le sang. Aide aussi à bruler les
graisses et à augmenter la masse musculaire.
Probiotiques : ensemble de cultures vivantes nécessaires au réensemencement de la
flore intestinale, intestinale et vaginale. Ils doivent arriver « vivants » à destination,
donc, ne pas être détruits par les sucs gastriques de l’estomac. Choisissez les entérosolu-
bles, conservés au froid et dosés à au moins 2 milliards de bactéries ou d’unités formatri-
ces de colonies par gramme.
SAMe : produit chimique fabriqué par le corps, il est aussi fabriqué en laboratoire
pour être disponible sous forme de supplément. On s’en sert pour traiter la dépression,
l’ostéoarthrite, l’anxiété, la fibromyalgie, la bursite, le mal de dos chronique,, les mi-
graines et aussi pour améliorer les performances intellectuelles.
Spiruline : algue vert-bleu faible en calorie mais qui contient une mine de nutri-
ments qui en font un super complément alimentaire détoxifiant, et reminéralisant.
Zinc : trace d’élément essentiel à la santé humaine. Utilisé pour stimuler l’immu-
nité, prévenir les maladies des voies respiratoires, l’asthme et aussi les maladies de peau
comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma.

212
 TROISIÈME PARTIE
QUAND LA PSYCHOLOGIE ET L’AROMATHÉRAPIE SE
COMPLÈTENT

Bien que j’aie conscience que les psychologues cliniciens ne soient pas authorisés à
faire intervenir des produits odorants dans leur pratique, je voudrais ajouter ce dernier
chapitre destiné aussi bien aux ferrus de psychologie qu’aux praticiens qui compren-
nent l’importance de la prise en charge émotionnelle de chaque patient.
C’est un extrait (traduit et simplifié) de mon devoir final de Master en psychologie
que je vous livre ici.
En fait, cette approche (encore une fois bizarre) s’est imposée à moi tout au long des
années de cours comme la vapeur s’accumule sous le couvercle d’une cocotte.
Plus je lisais sur les théories développées par les grands noms de la psychologie et les
difficultés rencontrées par les étudiants pour s’y conformer le plus adéquatement possi-
ble, plus les huiles essentielles me venaient à l’esprit : “et dire qu’il leur suffirait de dif-
fuser un peu d’encens d’oliban pour preparer leurs clients à une nouvelle étape de leur
vie”, “et dire qu’il suffirait d’un peu de thym pour aider celui là à s’exprimer”, “et dire
qu’avec un bon mélange anti-dépresseur on pourrait lui éviter les
medicaments”….sans compter les “quand je pense à son état de colère, son foie doit
être dans un état…” et les “un peu de ciste l’aiderait à réparer ses blessures émotion-
nelles tellement plus vite…”.
Bref, j’ai frotté mes pousses pendant deux bonnes années jusqu’au moment libéra-
toire de l’écriture de mon mémoire qui allait enfin me permettre de m’exprimer, de
publier mon approche intégrative de l’aromathérapie holistique à la psychologie.
Je n’ai pas la prétention d’avoir trouvé la panacée aux problèmes psychologiques de
tout le monde ni de souhaiter transformer les approches psychologiques.
Cependant, ayant appliqué ces principes à mes propres clients, j’ose espérer que ces
quelques pages vous donneront aussi des outils supplémentaires de prise en charge de
vos clients si vous êtes thérapeute et d’une meilleure compréhension de vous même si
vous ne l’êtes pas.

213
 Vous trouverez d’abord ma sélection de théories psychologiques utilisables dans ce
contexte puis ma façon de leur attribuer les déséquilibres de chaque éléments taoistes.
Vous verrez que cette classification justifie l’utilisation de quelques huiles essentielles
pour faciliter le processus thérapeutique.

QUELQUES THÉORIES UTILISÉES PAR LE THÉRAPEUTE

PSYCHOLOGUE

LA THÉRAPIE ADLÉRIENNE

Elle s’adresse à ceux qui n’ont pas de but dans la vie, qui sont découragés, pensent
qu’ils ne peuvent rien réussir, dont l’égo est affaibli et qui ont une mauvaise perception
des autres.
Il s’agit de leur enseigner à mieux envisager et affronter les difficultés de la vie, de
les aider à considérer des attitudes alternatives, mais aussi des croyances, buts et com-
portements différents, socialement utiles afin d’accroitre leur sentiment d’apparte-
nance.
On va travailler sur la perception subjective qu’a le client de la réalité : Comment
perçoit-il les événements clés de sa vie ?
Encourager à agir est ce qui va amener le client à découvrir ses ressources inté-
rieures et extérieures, les moyens dont il dispose pour affronter les difficultés de la vie
au lieu de les fuir. Tout ce qui l’incitera à prendre des risques l’amènera au change-
ment.

LA THÉRAPIE EXISTENTIELLE

214
 Elle s’adresse aux déprimés anxieux, aux victimes de la vie, aux solitaires qui n’ont
plus de but dans la vie, dont la vie est limitée, qui manquent de liberté intérieure et phy-
sique, qui se sentent démunis et ont tendance à reporter la responsabilité de leurs mal-
heurs sur les autres.
Cette approche donne du pouvoir dans une société oppressive, permet au client
d’identifier les facteurs qui bloquent sa liberté en élargissant sa prise de conscience vis à
vis de la façon dont il donne une signification au monde dans lequel il vit, sa façon de
penser, ressentir, agir.
Le thérapeute existentiel va aider le client à explorer ses incertitudes et son anxiété
de même que la façon dont il est lié aux autres.

LA THÉRAPIE CENTRÉE SUR LA PERSONNE

Elle s’adresse aux mélancoliques, solitaires, qui se sentent sans ressources. Elle leur
donne les moyens de découvrir les freins à leur développement, des aspects d’eux
même qui étaient niés ou déformés, leur donne confiance en eux, accroit la spontanéité
et l’amour de la vie, les aide à trouver un sens à leur vie.
Le succès de cette thérapie dépend beaucoup de la qualité de la relation client-
thérapeute, et dépend donc beaucoup de la personnalité du thérapeute qui fait beau-
coup intervenir son expérience personnelle, son avis, ses suggestions etc… pour aider le
client à saisir une meilleure définition de lui même.

LA THÉRAPIE COGNITIVE COMPORTEMENTALE

215
 Cette théorie concerne ceux qui ont une mauvaise perception de la vie et des événe-
ments qui les entourent, des pensées négatives, un stress post traumatique. Il s’agit de
diminuer les modèles de comportements négatifs mais aussi les réponses émotionnelles
qui proviennent d’abus sexuel, physique ou autre trauma.

Le thérapeute va aider le client à remettre en question ses croyances erronées en les

confrontant à des évidences qu’il identifie et évalue. C’est une façon de prendre con-
science de pensées automatiques et de les transformer.
D’après la thérapie rationnelle émotive comportementaliste, nos problèmes sont
causés par nos propres perceptions des situations de notre vie et de nos pensées, non
pas par les situations en elles mêmes ou les autres, ou les événements passés.
Il est de notre responsabilité de reconnaître et changer les pensées défaitistes qui
nous dirigent vers des déséquilibres émotionnels et comportementaux.

LA THÉRAPIE RÉALISTE OU THÉORIE DU CHOIX 

Elle s’adresse à ceux qui ont des problèmes relationnels liés à un mauvais comporte-
ment. Il s’agit de contrôler les actions et modes de pensée afin que ces changements
aient un impact sur les sentiments, parce qu’il est plus facile d’agir sur nos actions que
sur not sentiments. Elle donne la possibilité aux gens de se reconnecter avec les person-
nes qu’ils ont choisi d’inclure à leur cercle de vie.
Le thérapeute va amener son client à considérer le degré d’efficacité de son compor-
tement actuel dans l’obtention de ce qu’il désire : le client est invité à explorer ses per-
ceptions, exprimer ses désirs et s’astreindre aux règles de la thérapie.

LA THÉORIE FÉMINISTE

216
 S’adresse à ceux qui subissent n’importe quelle forme de discrimination, qu’ils soi-
ent homme ou femme.
Cette approche vise à transformer le client au même titre que la société, à aider le
client à reconnaître, revendiquer et utiliser son pouvoir personnel pour se libérer des
limites que la société impose à son genre.
Cette théorie base son action sur l’idée que les inégalités de pouvoir et les attentes
sociales liées au genre ont un impact négatif sur les individus dès leur premier âge. Ils
leur imposent la rigidité de stéréotypes culturels restrictifs qui constituent un frein à
leur développement.
Le thérapeute va sensibiliser son client à l’impact de son genre, classe, race et ethnie
sur tous les aspects de sa vie.

LES APPROCHES POST-MODERNES

S’adressent à ceux qui ne savent pas envisager leur problème sous un autre angle,
dont la vie est submergée par le problème.
Avec la Solution focused therapy, thérapie brève orientée sur les solutions, il ne
s’agit pas de comprendre le problème à résoudre car il n’y a pas nécessairement de lien
entre les causes du problème et les solutions. On va plutôt se concentrer sur ce qui fonc-
tionne dans la vie du client, sur les événements lors desquels le client a su être efficace
avec ses problèmes. On réoriente le client vers ses forces, celles qui lui permettent de
créer exceptionnellement des événements sans problèmes.
C’est pour cela qu’on va insister sur ce que veut le client, pas sur ce qu’il ne veut
pas.
Le client est amené à se désolidariser de ses problèmes et à envisager sa vie sous un
angle positif : imaginer sa vie idéale et ce qu’il doit faire pour la réaliser.
Ces approches se caractérisent par le concept qui stipule que les gens créent leur
propre réalité, une histoire qui donne du sens à leur monde, qu’ils sont compétents,
sains et disposent des capacités de trouver leurs propres solutions aux difficultés aux-
quelles ils sont confrontés.

217
LA THÉRAPIE FAMILIALE

S’adresse à ceux dont les problèmes sont soumis à des modèles relationnels qui
s’établissent de générations en générations au sein de leur famille.
Cette théorie se fonde sur l’affirmation qu’il n’est possible de vraiment comprendre
un individu qu’au sein de son système familial, qu’il est nécessaire d’identifier les
modèles de répétition pour les corriger et créer de nouvelles façons d’interagir. Si une
personne adopte une nouvelle façon d’agir au sein de la famille, tous les autres mem-
bres vont en ressentir les effets.

Toutes ces théories ont leurs spécificités, leurs intérêts, leurs faiblesses, et j’ai trouvé
intéressant d’identifier leur audience de prédilection, c’est à dire, les types de clients qui
y trouveront le plus de réponses, la meilleure adéquation.
Au moment où j’écris ces lignes, je ne suis pas encore certaine d’en voir une se
détacher vraiment plus que les autres et de l’entendre me dire : « choisis moi ».
Je crois que, de même que personne ne peut être entièrement catalogué en fonction
d’un profil bien déterminé, il est judicieux, en ce qui me concerne, de laisser parler
mon intuition pour aller trouver dans chaque approche les ingrédients nécessaires à ma
cuisine personnelle.
Cependant, je suis parvenue à avoir une idée des caractéristiques des clients qui bé-
néficieront le mieux de chaque théorie.
Comment ai-je catégorisé mes clients ?
Selon les éléments qui constituent la base de l’enseignement du Tao, fondement de
la médecine traditionnelle chinoise.
Que l’on soit praticien holistique ou psychologue on est en mesure d’apprécier l’inté-
rêt de l’approche énergétique des huiles essentielles et sa compatibilité avec toute forme
de prise en charge psychologique.
Dans les deux cas il s’agit d’intégrer une technique à l’autre, de rechercher le plus
loin possible leur compatibilité et ce qui en permet l’application.

218
 C’est pourquoi je pense utile de donner quelques précisions au sujet de l’approche
intégrative en elle même.
Dès que nos neurotransmetteurs sont déséquilibrés nous nous sentons démotivés,
stressés, anxieux, déprimés alors que leur équilibre nous comble de bien être et nous
permet de penser clairement

Si on examine les symptômes de la dépression, on accumule

• la tristesse,
• la perte d’intérêt ou de plaisir à une activité qui est d’habitude appréciée,
• un changement d’appétit et de poids,
• un changement dans les habitudes de sommeil,
• un ralentissement ou une accélération dans les activités,
• une perte d’énergie,
• un sentiment de culpabilité et d’inutilité,
• une difficulté à penser, à prendre des décisions,
• jusqu’à des pensées suicidaires.
Tant de personnes en souffrent qu’on ne peut s’empêcher de penser que l’alimenta-
tion y est aussi pour quelque chose.
Peut on influencer les fonctions de notre cerveau en lui donnant les nutriments qui
vont aider nos cellules et nos neurotransmetteurs à travailler au mieux ? Je pense que
oui, surtout avec quelques huiles essentielles en plus.

LE DÉSÉQUILIBRE BOIS ET LA THÉRAPIE COGNITIVE COMPORTEMENTALE

Comme je l’explique plus haut, la thérapie cognitive comportementaliste s’adresse à

ceux qui ont une mauvaise perception de la vie et des événements qui les entourent,
des pensées négatives.

219
 Quand on considère les aspects de déséquilibre de l’élément bois, on retient qu’il en-
courage divers disfonctionnements comportementaux comme
• l’attraction à l’alcool,
• le manque d’organisation,
• la frustration,
• l’arrogance,
• le manque de diplomatie,
• le besoin de contrôler,
• l’inflexibilité,
• l’indécision,
• la jalousie,
• l’illogisme.
Il est intéressant pour le thérapeute d’aider le client à
• remettre en question ces comportements en l’aidant à prendre conscience de ses
pensées automatiques,
• en les confrontant à des évidences qui les dévaluent,
• à changer les perceptions et les pensées du client qui le dirigent vers ces comporte-
ments et les émotions qui y sont liées.
En l’occurrence, un déséquilibré Bois aura tendance à boire, donc à avoir des pro-
blèmes
• d’organisation,
• de suppression émotionnelle,
• d’inflexibilité,
• de frustration,
• d’illogisme
• et de colère non exprimée.
Aider ce client avec une huile comme l’ylang ylang va lui permettre de

220
 • lâcher prise,
• combattre sa frustration,
• son introversion,
• son addiction,
• son stress
• mais surtout va l’inciter à s’extravertir et à communiquer, ce qui va dans le sens du
travail du thérapeute.
Pour l’accompagner, la menthe poivrée.
Elle a la propriété de dépassionner les discours et la perception qu’on a des événe-
ments. Elle rend logique l’illogique, froid l’hyper réactif émotionnel, lucide le confus.
Le thérapeute n’a plus qu’à vaporiser ces huiles pendant les séances et à en pro-
poser un mélange au client dans une petite bouteille à respirer lorsqu’il a besoin de
soutient, de s’éclaircir les idées.
Le thérapeute ayant identifié le dominance Bois chez son client, saura aussi qu’il
peut attendre de lui qu’une fois équilibré il soit
• responsable,
• flexible,
• énergique,
• enthousiaste,
• tendre,
• résilient
• et confiant
Il peut donc utiliser ces aspects comme buts de développement à atteindre, en par-
ler avec son client, l’aider à s’y reconnaitre au fur et à mesure de ses progrès.

221
LE DÉSÉQUILIBRE FEU ET LES THÉORIES POST-MODERNES

Les théories Post-modernes aident le client à voir ses problèmes sous un angle diffé-
rent, lui redonnent espoir et optimisme, ce qui, pour quelqu’un qui est dominé par un
déséquilibre Feu, est très bien venu.
En effet, le déséquilibré Feu manque
• de confiance,
• de sécurité,
• d’amour propre,
• de perspective,
• il se sent seul et a du mal à voir clair dans sa vie.
Il se sent incapable de prendre une décision et comme il ne se confie pas facile-
ment, il a le sentiment d’être seul et de ne pas être apprécié.
Tout tient dans sa perception de sa vie et de son entourage : le verre à moitié vide
ou à moitié plein.
Le thérapeute doit l’amener à avoir une vision positive et constructive de sa vie en
le détachant de ses problèmes.
L’Angélique racine lui redonnera de la perspective, du réalisme.
le romarin lui éclaircira les idées, l’aidera à se concentrer, le sortira de sa confusion,
de son apathie.
Le poivre noir l’aidera à sortir de son indifférence, de son manque de joie.
Le thérapeute dispose ici de tout un arsenal chimique qui aidera son client à être
plus efficace plus rapidement durant les sessions, mais aussi à se sentir mieux physique-
ment au fur et à mesure des rencontres.
Pour utiliser plus loin l’aromathérapie holistique, le thérapeute peut aussi considérer
les expressions physiques déséquilibrées de son client et lui donner une dilution pour
massage local d’huiles Feu comme l’angélique, le romarin et le basilic à masser sur le
ventre pour apaiser son système digestif et son système nerveux entre les séances, ou
une dilution pour massage intégral à se faire faire par un professionnel pour cibler les

222
problèmes circulatoires, de douleurs articulaires et ligamentaires dont ce type de client
est souvent affligé.

LE DÉSÉQUILIBRE TERRE ET LA THÉORIE DU CHOIX

Le déséquilibré Terre est un dépendant, un insécurisé pétri d’anxiété qui réclame

beaucoup d’attention et de soutien de la part de son entourage car il doute de lui
même et fuit ses problèmes en s’occupant des problèmes des autres. C’est pourquoi, la
théorie du choix lui est si adaptée.
En effet, elle s’applique à ceux qui ont des problèmes relationnels liés à un mauvais
comportement. Ils ont besoin qu’on les aide à mieux contrôler leurs pensées pour que
leurs actions s’améliorent et qu’ils puissent se reconnecter avec les personnes qu’ils ont
inclues dans leur vie.
Le client va être invité à explorer ses perceptions et à exprimer ses désirs et sera ori-
enté vers sa capacité à régler lui même son problème.
Pour cela, le thérapeute peut l’aider avec le Patchouli qui calme les incertitudes,
l’anxiété et le manque de confiance en soi. Il clarifie l’esprit objectif, sécurise et donne
le courage de choisir seul des chemins exceptionnels.
La menthe poivrée peut encore intervenir pour dépassionner le client et l’aider à
avoir une vision objective de ses atouts, de ses forces et de sa capacité d’indépendance.
L’oranger peut l’aider à aller de l’avant en aiguisant sa curiosité pour le nouveau
tout en apaisant son anxiété et sa nervosité.
C’est un individu qui a tendance à
• avoir des problèmes de poids,
• à faire de l’anorexie,
• à avoir une mauvaise digestion,
• une taille grasse,
• des intolérances alimentaires,
• des problèmes d’absorption des nutriments

223
 • donc des manques nutritionnels.
C’est le genre de client à faire suivre par un nutritionniste pour qu’il se fasse sup-
plémenter correctement.

LE DÉSÉQUILIBRE MÉTAL ET LA THÉRAPIE ADLÉRIENNE

La thérapie Adlérienne est indiquée pour aider les gens qui n’ont pas de but dans la
vie, qui sont découragés et pensent qu’ils ne peuvent rien réussir dans un monde peu-
plé de personnes dont ils ont une mauvaise perception.
Il semble que ce soit tout à fait ce dont un déséquilibré Métal ait besoin. Il souffre
de
• pensées négatives,
• se sent démuni,
• victimisé,
• mélancolique
• et s’enferme dans son pessimisme et son manque d’accomplissement.
Il est apathique, procrastiné et a besoin qu’on le fasse agir, à affronter les difficultés
de la vie.
Le thérapeute devra l’aider à envisager des attitudes alternatives, d’autres croyances
et à changer la perception subjective qu’il a de la réalité.
La sauge sclarée est l’huile toute indiquée pour stimuler la confiance en soi, atté-
nuer la paranoïa, la dépression, l’entêtement et l’étroitesse d’esprit.
La litsée citronnée aide à éliminer les pensées négatives, calme la nervosité,
l’anxiété, la peur, les phobies, tout en travaillant sur les problèmes de digestion psycho-
somatiques qu’on retrouve si souvent dans le déséquilibre du colon.
L’encens d’oliban est l’huile qui aide à modifier sa perception des choses, qui limite
le bavardage mental, la peur du futur, les obsessions, la fatigue nerveuse et émotion-
nelle.

224
 C’est l’huile qui facilite les grandes transitions et c’est ce dont le thérapeute a besoin
pour encourager le client à agir, découvrir ses ressources intérieures, affronter au lieu
de fuir les difficultés de la vie, prendre des risques.
Les déséquilibrés du poumon souffrent souvent de problèmes respiratoires et il peut
leur être utile, en plus de respirer ces huiles pendant les sessions avec le thérapeute,
d’emporter avec eux un mélange auquel ils puissent se raccrocher, dont ils puissent se
masser la poitrine et la gorge. La sauge sclarée, l’encens d’oliban et la litsée citronnée
appliqués tous les jours font des merveilles.

LE DÉSÉQUILIBRE EAU ET L’EXISTENTIALISME

La thérapie Existentialiste est indiquée pour les déprimés anxieux, dont la vie est
limitée ainsi que leur liberté intérieure et physique, qui se sentent démunis et ont ten-
dance à reporter la responsabilité de leurs malheurs sur les autres.
Ils ont besoin que le thérapeute leur donne du pouvoir et les aide à identifier les fac-
teurs qui bloquent leur liberté.
Les déséquilibrés Eau sont enfermés dans leurs excès :
• excès de prudence,
• de dépression,
• d’émotions,
• d’épuisement physique et nerveux.
Ils sont dépassés par les événements et du coup manquent de volonté, paniquent et
vont se cacher en se plaignant.
Le thérapeute peut les aider à se défaire de leurs blocages mentaux avec le thym,
qui donne aussi du courage et aide à la communication.
La myrte verte aide à soigner l’autodestruction, le désespoir, les blessures psycholo-
giques, la dépendance à la cigarette et à la drogue (bons moyens d’évasion).
Le bois de santal va leur apporter la paix intérieure, l’équilibre, tout en soignant le
stress, la nervosité, l’impatience, la dispersion mentale et l’épuisement nerveux.

225
 La menthe bergamote est l’huile du burn-out quand elle est associée au géranium et
au citron, en diffusion mais aussi en massage général.
Le genièvre soigne la peur de l’échec, la mélancolie, la rigidité mentale et protège
contre les énergies négatives de l’environnement.
Le thérapeute gardera à l’esprit que le déséquilibré Eau a de gros problèmes d’élimi-
nation : ses organes émonctoires sont saturés, il a souvent des problèmes de peau, de
transpiration excessive et nauséabonde, d’infections urinaires ou de prostate. Il souffre
du dos, des fessiers, de l’arrière des jambes et du froid.
Il va vraiment bénéficier d’une thérapie manuelle qui utilise des huiles qui nourris-
sent l’Eau comme le géranium, la lavande aspic, le genièvre.

226
 VOS QUESTIONS ET MES
RÉPONSES

• Quand faut-il utiliser le gel d’aloé véra comme base?

Le gel d’aloé est un agent refroidissant, une base non huileuse que j’utilise lorsqu’il
faut immédiatement soulager la peau d’une brulure, d’une inflammation, d’une irrita-
tion, donc quand il faut refroidir et ne pas infliger de friction.
Par exemple, dans le cas d’une brûlure : le gel appliqué d’un doigt léger sur la plaie
permet de la refroidir (après le passage sous l’eau froide). Un très bon mélange anti
brûlure reste le mélange gel d’aloé et huile de Tamanu en part égale avec huile essen-
tielle de lavande aspic. A appliquer le plus souvent possible.
Le gel d’aloé reste aussi le médium idéal pour appliquer les huiles essentielles anti
acné et anti eczéma.
Il ne faut pas oublier que le gel d’aolé est principalement de l’eau et qu’il vaut
mieux lui ajouter des huiles essentielles non irritantes comme la lavande, la rose, le géra-
nium, l’arbre à thé.
Si vous devez utiliser du gel d’aloé pour appliquer une huile très antiseptique
comme la Cannelle de Chine, diluez la beaucoup : de toutes façons, en règle générale,
il faut largement diluer cette huile dermocaustique à raison d’une goutte pour 5 ml de
base (au moins).

• Comment calmer une irritation provoquée par une huile essentielle ?

Avec du gras ! Ne rincez pas une un œil irrité par une huile essentielle avec de l’eau
mais d’abord avec du lait ou un coton imbibé d’huile de base. Procédez de même pour
n’importe quelle irritation.

227
 • Comment calmer une réaction allergique à une huile essentielle ?
Il est rare que l’on réagisse à une huile essentielle de bonne qualité, il s’agit plutôt
d’une réaction à l’huile de base. Il se peut aussi que ce soit le système immunitaire qui
se manifeste sous la forme d’un œdème, mais de courte durée.
Pour les personnes sugettes à ces réactions, il est utile d’avoir de l’huile essentielle de
rose otto à portée de main.
Procurez vous une huile essentielle de rosa damascena entière, non diluée, et
préparez vous une petite bouteille contenant 5 à 10 ml d’huile de base (macadamia par
exemple) à laquelle vous ajouterez une seule goutte de cet élixir. Gardez cette bouteille
sur vous.
Elle vous servira de potion magique en cas de choc émotionnel ou physique, d’ir-
ruption de boutons ou de réaction à un produit irritant.
Vibrationellement parlant, c’est l’huile essentielle la plus proche du Rescue remedy
des fleurs de Bach.

• Comment conserver les préparations à base d’huiles essentielles ?

Dans une petite bouteille en verre opaque, bleue ou marron, que vous fermez bien
et gardez à l’abrit de la chaleur et de la lumière.
J’ai sur moi, dans mon sac, une petite pochette que je transfère de sacs en sacs : elle
contient des limes à ongles, une clé USB de secours mais surtout, une bouteille d’huile
essentielle de lavande aspic. Cette huile est ma mini pharmacie. Vous pouvez vous fabri-
quer votre mini pharmacie avec votre propre mélange conservé dans une petite
bouteille que vous garderez sur vous pour « au cas où »…

• Aromathérapie et Homéopathie sont elles compatibles :

Les deux travaillent sur le terrain et donc, dans la même direction.
L’homéopathie est à mon sens supérieure à l’aromathérapie pour aider l’organisme
à éliminer les métaux lourds. Par contre, s’il y a une situation où je crois que l’aro-
mathérapie est plus indiquée c’est vraiment le régime anti-candida car les granules
homéopatiques sont sucrées, ce qui n’est pas compatible avec les demandes du régime.

228
 Ces deux sciences me semblent assez compatibles bien que pour moi l’aromathéra-
pie soit plus palpable et plus instantanée dans son action à cause du facteur olphactif et
de l’action chimique immédiate.

• Peut on prendre des huiles essentielles en même temps que des médica-
ments ?
Il y a vraiment peu d’interactions entre les huiles essentielles et les médicaments,
mais voici ce que mon cours de chimie nous donne comme précisions :
« Les médicaments qui entrainent le plus de risques d’interactions sont ceux qui of-
frent une marge très limitée entre la dose thérapeutique et la dose toxique. Certains
constituents des huiles essentielles peuvent interagir avec certains médicaments tels que
ceux qui ont une action sur l’inhibition des enzymes du foie et sur la fluidification du
sang.
Ces médicaments sont : le warfarin (fluidificateur du sang), le Digoxin (maladies car-
diaques), les antiepileptics, la théophlline (ashme), la cyslosporine (anti-rejet), les antihy-
pertensifs, les antidiabétiques, les inhibiteurs d’enzymes qui ralentissent les fonctions du
foie comme Cimetidine, Ketoconazole, Ciprofloxin, Erythromycine. »
Il faut que j’ajoute qu’en règle générale, pour interférer avec l’action d’un médica-
ment il faudrait prendre des doses conséquentes d’huiles essentielles, ce qui n’est pas le
cas telles qu’elles sont présentées ici.
En tant que thérapeute, je suis attentives aux huiles qui peuvent avoir une action
oestrogen like (sauge, sauge sclarée, géranium, fenouil) chez quelqu’un qui est à risque
de cancer oestrogéno dépendant (ovairs, utérus, sein) et aux huiles qui font baisser ou
augmenter la pression artérielle chez les gens qui prennent des médicaments pour la
tension.

• Et les hydrolats ?
J’adore les hydrolats : ce sont des eaux issues de la distillation d’une huile essentielle.
Ils sont utilisables en interne et en externe dans les cas où les huiles essentielles sont
trop envahissantes, je pense aux personnes qui suivent une chimio et qui sont plus sensi-

229
bles aux odeurs, ou aux cas où la peau est trop sensible pour y appliquer des huiles es-
sentielles.
Un hydrolat de rose en tonique pour réveiller la peau le matin est aussi bénéfique
qu’en brume sur le visage d’un malade qui souffre.
Les plus connus sont Rose otto, lavande, menthe poivrée, camomille, calendula,
romarin…

• Combien de fois par jour est-il utile d’appliquer votre mélange ?

Aussi souvent que vous le souhaitez. Par exemple, si vous sentez que vous couvez
une angine et que votre gorge commence à bruler, appliquez vous de l’huile essentielle
de lavande aspic (sans dilution) directement sous la mâchoire, au niveau des amygdales,
toutes les heures !

• Peut on appliquer les huiles essentielles avec les doigts ?

Bien sûr !
Sur une plaie, assurez vous que vos doigts sont propres.
Le contact des mains sur la partie du corps à traiter participe souvent au traite-
ment !
• Combien d’huiles essentielles puis-je associer dans un mélange :
Il vaut mieux faire simple : trois huiles sont suffisantes en général.

230
 DERNIERS MOTS ET
REMERCIEMENTS
Il est très difficile de poser le crayon (ou de fermer l’ordinateur…).
Chaque relecture s’accompagne de corrections et de doutes sur la clareté et la pra-
ticité de ce que je souhaite partager avec vous.
Je voudrai cependant remercier mes parents, élèves et clientes qui ont fait germer
l’idée de ce livre et qui ont prêté leurs yeux à sa correction critique.
Malgré tout nos efforts, si des questions subsitent, je vous invite à me les poser via
www.Clubequilibrenaturel.com.

Je voulais aussi vous féliciter pour votre intérêt dans ce qu’on appelle une médecine
douce personnalisée car, à l’heure où l’on revalorise le remède de grand mère, on com-
prend aussi que la généralisation des soins, de l’administration des médicaments et de
la prise en compte de vos problèmes est plus préjudiciable que salvatrice pour votre
équilibre général.
L’avenir est à la personnalisation des soins et personne ne sera plus apte que vous à
devenir l’expert de votre santé.
Ce sont des personnes comme vous qui m’ont inspirée la création du matériel qui a
donné vie à cet ouvrage. Qu’il vous apporte autant qu’il m’a apporté.
Avec toute ma gratitude,

Cécile Ellert.

Copyrights Clubequilibrenaturel.com 2014

231
 A PROPOS DE CÉCILE ELLERT

Diplômée de l’école Asia Pacific Aromatherapy à HongKong, détentrice d’un

Master en Psychologie, auteure de divers livres d’éducation sur l’usage de l’aro-
mathérapie comme l’Equilibre anti-Candida et Comment traiter vos douleurs émotion-
nelles sans médicaments, Cécile Ellert se consacre à l’enseignement de son approche
pratique de l’aromathérapie holistique telle qu’elle l’expose en ligne via son blog
ClubEquilibreNaturel.com et au cours de sa pratique professionnelle.
Cécile Ellert vit aujourd’hui aux Etats Unis avec son mari et ses deux enfants.

Copyrights - Clubequilibrenaturel.com 2014

232
Table des matières

Introduction page 1
Première partie : les notions incontournables page 8
L’immunité page 8
Le Tao de l’art de guérir page 10
L’inflammation page 17
La nutrition et l’absorption page 21
Les fibres page 23
La flore intestinale page 24
Les intolérances alimentaires page 26
La candidose chronique page 30
La detox du foie page 35
Le nettoyage du colon page 41
Le cancer page 42
La grossesse page 44
Traiter les enfants page 51
A propos des huiles essentielles page 66
Les huiles de base page 78
Deuxième partie : Vos outils thérapeutiques page 82
Achilée millefeuille page 84
Angélique racine page 85
Arbre à thé page 86
Basilic doux page 87
Bergamote page 88
Cannelle page 89

233
Camomille allemande page 90
Cardamome page 91
Cèdre de l’atlas page 92
Citron page 93
Ciste ladanifère page 94
Cyprès toujours vert page 95
Damiana page 96
Epinette noire page 97
Encens d’oliban page 98
Eucalyptus radié page 99
Eucaluptus globuleux page 100
Fenouil doux page 101
Genièvre page 102
Géranium page 103
Gingembre page 104
Immortelle page 105
Jasmin page 106
Lavande vraie page 107
Lavande aspic page 108
Litsée citronnée page 109
Palmarosa page 110
Mandarine page 111
Marjolaine page 112
Menthe bergamote page 113
Menthe poivrée page 114
Muscade page 115

234
Myrte verte page 116
Nard de l’Hymalaya page 117
Néroli page 118
Pamplemousse page 119
Patchouli page 120
Pin sylvestre page 121
Poivre noir page 122
Romarin page 123
Ravensara page 124
Rose otto page 125
Bois de santal page 126
Sauge sclarée page 127
Thym page 128
Vétiver page 129
Ylang ylang extra page 130
B. Aromathérapie et médecine chinoise page 132
Les huiles essentielles et leurs éléments page 138
1. Les fiches des méridiens: page 141
Méridien Rein page 143
Méridien Vessie page 144
Méridien Foie page 145
Méridien Vésicule biliaire page 146
Méridien Coeur page 147
Méridien Triple réchauffeur page 148
Méridien Vaisseau conception page 149
Méridien Vaisseau gouverneur page 150

235
Méridien Rate page 151
Méridien Estomac page 152
Méridien Poumon page 153
Méridien Gros intestin page 154
1. Connaissez vos points page 158
2. Les fiches thérapeutiques page 167
Acné page 168
Arthrite page 169
Alcoolisme page 170
Anémie page 171
Angine page 172
Anxiété page 173
Asthme page 174
Bouton de fièvre page 175
Bronchite page 176
Brûlure page 177
Candidose page 178
Cancer du sein page 179
Cellulite page 180
Colon irritable page 181
Constipation page 182
Cystite page 183
Dépression page 184
Diabète 2 page 185
Diarrhée page 186
Eczéma page 187

236
 Endométriose page 188
Fibromyalgie page 189
Goute page 190
Hémorrhoides page 191
Hépatite page 192
Herpès génital page 193
Hypertension page 194
Hypoglycémie page 195
Insomnie page 196
Lupus page 197
Ménopause page 198
Migraine page 199
Mycose vaginale page 200
Obésité page 201
Psoriasis page 202
Pharyngite page 203
Rhume des foins page 204
Sinusite page 205
Syndrôme prémenstruel page 206
Urticaire page 207
Vaginite page 208

3. Glossaire des suppléments page 209
Troisième partie :
La psychologie intégrée à l’aromathérapie page 213
Vos questions, mes réponses page 227

237