UNIVERSITÉ DU QUÉBEC À MONTRÉAL

FORCE, PUISSANCE MUSCULAIRE ET APTITUDE

À RÉPÉTER DES SPRINTS LINÉAIRE OU QUADRANGULAIRE
CHEZ LES FOOTBALLEURS U17 D'ÉLITE CANADIENS

MÉMOIRE
PRÉSENTÉ
COMME EXIGENCE PARTIELLE
DE LA MAÎTRISE EN KINANTHROPOLOGIE
(PHYSIOLOGIE DE L'EFFORT)

PAR
RAMDANE ALMANSBA

MARS 2013
 UNIVERSITÉ DU QUÉBEC À MONTRÉAL
Service des bibliothèques ·

Avertisseaient

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 UNIVERSITY OF QUEBEC AT MONTREAL

STRENGTH, MUSCLE POWER AND ABILITY

TO REPEAT LINEAR OR QUADRANGULAR SPRINTS
IN CANADIAN ELITE Ul7 SOCCER PLAYERS

THESIS
PRESENTED
AS PARTIAL REQUIREMENT
OF MASTER'S DEGREE IN KINANTHORPOLOGIE
(EXERCISE PHYSIOLOGY)

BY
RAMDANE ALMANSBA

MARCH2013
 REMERCIEMENTS

J'adresse mes sincères remerciements à l'égard du professeur Comtois Alain Steve,

mon directeur de recherche, pour les connaissances physiologiques et technologiques
qu'il m'a inculquées tout au long de notre trajet. Je remercie vivement le professeur
Jean Paul Boucher (UQAM) et le professeur Robert Pannenic (Exercise Science
Department, Concordia University, Montreal) pour leur contribution à cette recherche
en acceptant d'y être les rapporteurs interne et externe, respectivement. J'exprime
également mes remerciements au professeur Stanislaw Sterkowicz (Kinesiology
Department Krakow University, Pologne) pour l'intérêt qu 'il a toujours montré à
l'égard de mes travaux de recherche en se montrant toujours disponible à répondre
aux questions que j'ai dû me poser. Je témoigne grandement ma sympathie au
professeur Charles Babineau (Moncton University, News Brunswick, Canada), pour
avoir accepté de partager son savoir-faire en physiologie du football.

J'exprime toute mon amitié à l'égard de Jean-Jacques Rondeau (Ph.D), bibliothécaire

à l'UQAM, pour l'excellente formation sur la recherche documentaire ainsi que pour
son accueil toujours chaleureux.

Cette recherche n'aurait pu être menée à terme sans le financement de l'UQAM qui
m'a attribué une bourse d'excellence en recherche (J-Ade Sèvre) ainsi qu'une bourse
de« Fond des Administrations ».

J'exprime entièrement ma gratitude envers ma femme, qui a su me soutenir dans les

moments d'incertitude, et à ma petite fille Sarah pour l' énergie et la joie de vivre
qu' elle me procure en permanence.

En fin , je remercie toute ma famill e, ma belle famill e et mes amis (Redouene, Ismaël
Mohamed, Rezki, etc.) pour le soutien et les encouragements qu'ils m 'ont témoignés.
 TABLE DES MATIÈRES

LISTE DES FIGURES ..... ......... .. .... ...... .. .... .. .. .... .. .. .. ...... ......... .... .. .... .. ..... .. ... ... ...... .... ... vi
LISTE DES TABLEAUX .. ... ... ....... .... ..... ........ .... .. ...... ... ... ........... ...... ... ... ... ... .. ... .. .. ... .. .. x
LISTE DES SIGLES ET ACRONYMES .... ... .. ............ .. .. ..... .......... .. ....... ... .............. .... x
RÉSUMÉ ....... .. ...... .... ....... .... .... .... ............. ... ...... .... ..... ... .... ... ...... .... ... ...... .. ... .. ... ...... ... x ii
CHAPITRE I
PROBLÉMATIQUE ....... ... ..... .... ...... .... ....... .. .. .. .. .. ...... .. .. ..... ... ..... ... .. ..... ... .... ... ..... .. .. ..... 1
1.1. Introduction .... .... ...... ..... .. ... .... .... ...... ... .... .. .. .. ...... ........ ........ .... ... ... .. .... .... .. .... ...... ... .. 1
1.2 Objectifs : ... ... .. ... ... .... ... .. ...... ..... .... .... ...... ... .... ... .... .. ... ... ..... .... .... .. .... ... .... ... ......... ..... 2
1.3 Questions de recherche .. .... ... ................. .. .. .... .. ...... .. .. .... .... ...... ...... .... ..... ...... ..... ..... .. 3
1.4 Hypothèses de recherche .. ..... .... ... .. ... ..... .. ..... ....... ....... ...... .. ..... .. ... ..... .... .. ...... ........ .. 3

CHAPITRE II
RECENSEMENT DES ÉCRITS SCIENTIFIQUES ..... .... ... .. .. ... .. ...... .... ....... .... .... ........ 4
RÉSUMÉ .... .... .. .. ... .... ... ... ... ... ........ ... ... ... .. .. .. ... .... .. ... ... ....... ... .. ... .... ...... .. ..... .... ..... ...... ... . 5
ABSTRACT .... ...... .. .... .. .................. ... ....... .... .... .... ..... ... ... .. ...... .... .. .. .. ... ..... .. .... ..... .. .... ... . 6
Introduction ....... ... ... ......... ....... ...... ..... ..... .. .... ...... ... .. ..... ....... ..... .... ....... .. ..... ..... ...... ... ..... . 7
2.1 Analyse quantitative d 'un match de foo tball .. ..... .. ... ..... ....... ...... ....... ...... ...... .... .... ... 8
2.1 Analyse quantitative d'un match de foo tball .. .. ............ ...... ... ... .. .. .. ......... ...... ..... .... .. 8
2.2 Astreinte physiologique déployée en match ......... .... ...... .... ... .. ... .. .... .... ...... ....... ..... 10
2.2.1 Rythme cardiaque .. ....... ........... .... .... .... ....... .... ... ..... .. ..... .. ...... .... ... ... ........ .. ... 10
2.2.2 Variabilité du rythme cardiaque ..... ..... ... ..... .... ...... .... .... ... ... .. .... ......... ... ... ... .. 11
2.2.3 Coût énergétique en match: ........ .. ....... ...... .. .. .. .......... .... ....... .. ..... ...... ........ ... 13
2.2.3 .1. Mesure indirecte du V0 2 .. .. . . ..... .. .. . . . . . . . . . . . . . . ... . .. .. .. . . .. ..... . . . .. . .. . . . . . ... . 13
2.2.3.2 Mesure directe du V0 2 : ...... .. ... ... .. .. .... ..... ... ..... ...... ... .. .... ... ... .. .. .... . .. . 14
2.2.3 .3 Déficit maximal d'oxygène accumulé ...... ..... .. ...... .... ... ..... ... ...... .. ... . 15
2.2.3 .4 Concentration d'acide lactique sanguin .. ....... ....... .... ..... .. .. ... .... ....... . 16
2.2.3.5 Training Impulse (TRIMP) .... .... .... .. .. ...... ... .. ... .. ... ....... ... ........ ... .... ... l7
2.3 Aptitude à répéter des sprints (RSA) ..... .. ......... ..... ........ ..... ... ....... .............. ... ... ...... 19
2.4 Jeux réduits vs exercices intermittents ... .. ...... ... ... ........... ... .... .... .................. ... ... .. .. . 19
2.5 Limites des jeux réduits .... .. ............ .. ............. ..... .. .. ............ ...... ....... ......... ...... .. ..... . 23
2.6 Conclusion: .......... ....... ......... ......... .................................... ....... .... .. .... ..... ............. ... 25

CHAPITRE III
MÉTHODOLOGIE ET PROCÉDURE EXPÉRIMENTALE ....... .. ..... .. .. .... ................ 35
3.1 Participants ........................... ..... ............... .......... ... .. ... ................ ....... ............ .. ... ..... 35
3.1.1 Critère d' inclusion ..................... ........... .............. ........ ... ..... .......... .. ........ ... .. . 35
3.1.2 Critère d'exclusion ... .... ..... .. ...... ...... .... .... .. .. ................... ... .... ... ....... .. .... ... ... .. 35
3.2 Validité et limites ....... ... .. ... ... .. ......... ... .. .... .... ... ... .. .............. ............................. ....... 36
3.2.1 Validité interne : ....... ... ........................................ ..... .................. .. ........ ...... .. 36
3.2.2 Validité exteme .. .. .... ........ .. .............. ..... .... .. .... ... .. ..... ..... ... ....... .. ..... ............ .. 36
3.3 Importance de la recherche ........... ........................... .. ............... ........... ..... .... .......... 37

CHAPITRE IV
PROJET D'ARTICLE ORIGINAL AVEC COMITÉ DE LECTURE ........ .. ........ .. .. ... 39
ABSTRACT .... ... ... ..... ..... .. ..... .......... ... ...... ....... .... .... ... .... .... .. ....... .... ........... ...... .. .. ... .. ... 41
INTRODUCTION ............. ..... ... .... .................. ....... ... .... .... ... .... .. .................................. 42
Methods .... .............................. .... ................ ...... ... .... .... .... .. .. .. .......... ........................... 43
Experimental Approach to the Problem ......... ... ... .. ... ... .... .... .. ...................................... .43
Subjects .... .. .... .. ..... ..... .... .... .. ..... ... .. .... ..... ........... .. ...... ... .. ........ ........ ... ... ..... .. ..... ..... .. .. 44
Procedures ...... ..... ....... ... ..... .............. ....... .... .......... .... ........ .... .... ........ ....... ..... ... .... ....... ..45
Anthropometrical measurement ..... ....... .. ............... ........................................... ... .. .. .. .. .45
Wingate test ..... ... .. ... ... .. .. ... .. ... .. .. .... ....... ....... ...... ... ..... ..... ................. ...... .... ... .. .... .. .. .... ..45
Myotest-T ............ .... ........... .... .... .... ...... ...... .. ..... ... .............. ......... .. .... .... .. ..................... .46
Repeated Sprint Bouts ................. .. .. ............................. .................. ... ... ... .... ... ... ...... ... ...46
Statistical analysis: ..... ....... ..... .. .... ..... ..... .. ....... .. .. ... ....... .. .. .. .. .... ...... .... .... ........ .... ..... ..... 48

v
C H APITRE V
RÉSULTAT S ET DISCUSSIO N oo oo ooooooooo ooooo ooo ooo ooo ooooo oooo ooooo ooooo ooo ooO oooooo OoOo0000000 000 00 00 000 00.47

RESULTS ooooooooo oo00 ooo oo oooooo ooooooo ooooo oo ooo oooooo ooo oooo oooo oo oooooooo oooo oo ooooooooo ooooooo oo ooooo oo ooo oo oooo0 00 0000 00 5 0

RÉFÉRENCES oo oooo oo ooooo ooooooo oo ooooo ooo oooooo ooooooo oooooo oooo oooo oooooooo oooo oooooooo oooooo Oo0000000000 00000000000 0°0062

C H APITRE V I
CONCLUS ION ET P E R SPECTIVE ooo oo oooo oo oooooo oooooo ooo ooo oooo ooo ooooo oooooo oo oo oo ooo Oo oOoOOOoOOOO OOOOOOO 78

APP LICATIONS PRATIQUES 0000000000 00000000 00000 00000oOO 00000 000 0000 0000000 0000000000000 000000 000 0000000 000 080

R ÉFÉR ENCES 000Oo00000 00000oOO ooo .. 000 00. 000000 000 00 0000 0000000 000000 00000000 000 00000 00 00 000 000000000 000 000 00 00000000 00 0082

vi
 LISTE DES FIGURES

Figure .. ..... .. ..... .... ..... ....... .... ... .... ... .................. .. .......... .... .... .. ....... ............ .. ...... .. . Page

2.1 Nombre de sprints selon le poste de jeu chez des footballeurs lors des matches
de la ligue des champions d'Europe et de la coupe UEFA de 2002 à 2006 ... .... . 27

2.2 Répartition de la fréquence cardiaque durant un match de football .... .... ...... ....... .28

2.3 Consommation d'oxygène extrapolée des footballeurs

professionnels durant un match ... ..... .... ... .......... .. .. ................... ......... .. ............ .. ... .. 29

2.4 Concentration du lactate musculaire et sanguin en 1re et 2emi-temps

durant un match chez des footballeurs danois de 4e division .. .. .... ..... ........ .... ... .... 30

2.5 Courbe de la relation L1FC-[La-] (adapté par Stagno et al. 2007) ..... ..... ... ....... ... ... 31

2.6 Pourcentage de la fréquence cardiaque de réserve durant

les jeux réduits versus exercices intermittents en course ... .. ..... ............. .. .... ..... ..... 32

4.1 Curve of average time of LRSBs (6 x 40-m) with average time

to each 10-m split of elite U-17 soccer player ........... ... .. .... ............... .. ...... ... ... ...... 66

4.2 Curve of average QARSBs (6 x 40-m) with average time

to each 10-m split of elite U-17 soccer players ......... .. .............. ........ ... .... ...... .. .. ... . 67

4.3 Sprint time evolution from the 1st 40m un til 6th 40m
for both LRSBs and QARSBs in elite U-17 soccer players .......... .. .... ............... ... . 68

4.4 Linear regression line of average time of LRSB and QARSB

in elite U-17 soccerplayers ...... ...... ......... .. .................... ........... .... ...... ......... .. ..... .... 69

4.5 Linear regression line of vertical jump measured with Myotest

deviee and Wingate peak power of elite U-17 soccer player.. ... .... .... .. .......... .. ..... . 70

4.6 Individual HR responses of U-17 soccer players during LRSBs and QARSBs .... 71

4. 7 Individual plasma lactate responses of U -1 7 soccer player

to Wingate test, LRSBs and QARSBs ... .. ..... ....... ... .. .. ....... .... ..... .... ..... ........ ................ 72
4.8 RPE responses of elite U-17 soccer players to LRSBs and QARSBs .. .. .............. 73
 LISTE DES TABLEAUX

Tableau ........ .......... ......... ........... ............ .. ................ ........ ....... .. ............ .. ............... Page

2.1 Distances parcourues par des joueurs selon les postes de jeu
et les vitesses de courses pour chaque mi-temps d'un mtach de football ..... ....... .. 33

2.2 Réponses physiologiques aux jeux réduits décrites par littérature .. .. ............ .... .... 34

4.1 Anthropometrical and physiological characteristics ofU-17 soccer players ......... 74

4.2 Sprint performances indices and physiological response to

LRSBs and QARSBs in elite U17 soccer players (n= l7) .............. .... ........... .. ... .... 75

4.3 Relationships between indices of LRSBS or QARSBs

and leg muscular power of U -17 soccer players .... ........... ..................................... 7 6

4.4 Relationships between the Wingate test performances

and Myotest performance parameters ......... ....... .... .. ............ ...... ... ....... ........ ... ...... . 77
 LISTE DES SIGLES ET ACRONYMES

ATP Adénosine triphosphates

BPM Battement par minute
cv Coefficient of variation
DI Decrement index
ECG Électrocardiogramme
FC Fréquence cardiaque
FCR Fréquence cardiaque de réserve
FR Fréquence respiratoire
GPS Global position system
H+ Hydrogen ion
HR Heart rate
HI High intensity
ICC Intraclass coefficient correlation
[La-] Plasma Lactate concentration
LRSBs Linear repeated sprint bouts
MM Masse maigre
PCr Phosphocréatine
pp Peak power
QARSB Quadrangular repeated sprint bouts
RS Repeated sprints
RSA Repeated sprint ability
RSBs Repeated sprints bouts
RPE Rating of perceived exertion (Borg scale)
SL Seuil lactique
sv Seuil ventilatoire
SSG Small-Sided games
sv Seuil ventilatoire
TRIMP Training impulse
v Vitesse
VE V entialtion
VFC Variabilité du rythme cardiaque
VJ Vertical jump
VAM Vitesse aérobie maximale
V0 2 Consommation d'oxygène
V0 2max Consommation maximale d'oxygène
YoY o ET Y o-Y o endurance test
YoYo IRT Yo-Yo intermittent recovery test
WAnT Wingate anaerobie test.

xi
 - -- - - - - -
~--··--

RÉSUMÉ

L'objectif de la présente étude était double: (i) étudier le lien entre la force, la
puissance musculaire des membres inférieurs et 1' aptitude à répéter des sprints
linéaire ou quadrangulaire chez les footballeurs U17 (ii) confronter les astreintes
cardiovasculaires et bioénergétiques imposées par ces deux types de sprints.

Dix-sept (n=l7) footballeurs d'élite Canadien Ul7 ont effectué dans un ordre
randomisé deux types de sprints répétés, linéaires ou quadrangulaires (40 rn linéaire
ou sur un carré de 4xl0 rn) étant séparés l'un de l'autre de 48 heures. Les deux types
d'exercices ont consisté en la répétition de 6 sprints (6 x 40-m/20-sec) linéaire (RSL)
ou quadrangulaire (RSQA). La puissance anaérobie des membres inférieurs était
mesurée avec le test de Wingate (30-sec) quant à la force et la puissance explosive
étaient évaluées à l' aide d'un accéléromètre (Myotest) au cours d'un test de détente
verticale (DV) de type Squat Jump (90°). La fréquence cardiaque (FC) était
emegistrée par télémétrie battement à battement en modeR-Ret la concentration du
lactate plasmatique ([La-]) était dosée 2 minutes après chaque type de sprint ainsi que
le test de Wingate. Ces mesures étaient complétées par une mesure de la perception
de l'effort sur l'échelle de Borg (RPE). Trois indices de performance ont été calculés
pour les exercices de sprints répétés (RSL et RSQA), le meilleur sprint sur 40 rn, la
moyenne des 6 sprints et l'indice de décrément (ID).

On a noté une forte corrélation entre le meilleur sprint linéaire (40 rn) avec la force et
la puissance musculaire (moyenne et le pic) développées au test de DV
2
(r =0.56 et 0.46, p<O.O, respectivement). La corrélation de la moyenne des temps en
RSL (6 x 40 rn) avec le pic de puissance et l'indice de fatigue (IF) mesurée avec le
2
test de Wingate était statistiquement faible (r =0.29 et 0.31, p<0.05 respectivement).
Par ailleurs, aucune corrélation n'a été retrouvée entre les indices de l'aptitude à
répéter des sprints linéaire et quadrangulaire. Les réponses physiologiques (FC [La-]
et le RPE) étaient nettement plus élevées (p<O.OOl) lors de la RSQA comparée à la
RSL

La force et la puissance (pic et moyenne) musculaire mesurées avec le Myotest sont

de meilleurs prédicteurs de l'aptitude à répéter des sprints linéaires que les
performances (puissance et IF) dérivées du test de Wingate. Par ailleurs, la
sollicitation cardiaque et bioénergétique est plus importante lors de la RSQA
comparée à la RSL. Décidément, nous concluons que l'aptitude à répéter des sprints
linéaires et celle à répéter des sprints quadrangulaires sont deux habiletés motrices de
registre physiologique différent qui doivent être entraînées et évaluées séparément.

Mots clés :Football, physiologie, test de Wingate, Myotest, sprints répétés.

 CHAPITRE I
PROBLÉMATIQUE
1.1 . Introduction

Le football, soccer en Amérique du Nord, est le sport le plus pratiqué au monde et

aussi le plus médiatisé. En fait, les résultats d' une enquête éditée par la FIF A estiment
à 265 millions le nombre de joueuses et de joueurs non licenciés, ce qui représente
10 % de plus qu' il y a dix ans (242 millions). Le nombre de joueuses et de joueurs
licenciés est de 38 millions environ, soit 23% de plus par rapport à 2000. Avec la
hausse de ce chiffre, il n'est pas étonnant de voir que le football ait suscité plus
d'engouement chez les professionnels de l' ingénierie (informatique, électronique,
ergonomie, design, etc.) et les plus grandes entreprises mondiales (Adidas, Sony,
Budweiser, Visa, Emirates, Toshiba, McDonalds, etc.). Le football est devenu une
véritable source de marketing qui offre à ses sponsors une vitrine médiatique
internationale.

L' aptitude physique est l' une des composantes que les entraîneurs peuvent le mieux
contrôler et ajuster selon les exigences de la tâche à accomplir sur le terrain.
D'ailleurs, la majorité des équipes techniques intègrent au moins un préparateur
physique ayant pour tâche l'optimisation de la performance physique des joueurs
(Lippi, 2007). D' ailleurs toutes les légendes vivantes du football mondial telles que
Pelé, Zico, Cruyf, Bobby Charlton, Beckenbauer, Maradona, Ronaldo et Zidane
avaient souligné qu' une bonne condition physique est nécessaire pour exprimer au
mieux leur talent footballistique pendant le match (Zauli, 2002). De plus, cette
capacité va influer directement sur la lucidité des placements tactiques des joueurs
ainsi que leur repositionnement.
Le football de haut niveau se joue donc sur des détails et le fait qu' un joueur n' ait pas
eu un replacement approprié peut entraîner une défaillance de 1' organisation tactique
(individuelle ou collective) et permettre ainsi à l' adversaire de prendre l'avantage
(Trapattoni, 1999).

L' optimisation de 1' entraînement repose principalement sur la détermination des

composantes de la performance de l' activité en question afin d'être en mesure de les
développer spécifiquement et de façon pertinente. La performance est la résultante de
facteurs techniques, tactiques, physiques, biomécaniques et psychologiques (Drust,
Atkinson et Reilly, 2007 ; Stolen et al. , 2005). Elle est donc un processus complexe
pour les entraîneurs qui doivent faire face à un défi de synergie qu' on peut appeler
«Ingénierie du Football» (Football Engineering).

Le football s'est modernisé lui aussi et en appelle à de nouvelles compétences. Non

plus celles d'un autodidacte, mais plutôt celles d' un ingénieur expert en préparation
physique. Cette modernisation a suscité de profondes réflexions concernant les
méthodes d' entraînement qui s' articulent davantage sur les conditions athlétiques de
la pratique. Les nouvelles technologies ont permis de concevoir des appareils
portatifs miniaturisés permettant de recueillir des données par télémétrie
2
(cardiofréquencemètre, GPS , K4b de Cosmed, etc.) en match de football. L' aptitude
du joueur à répéter des sprints est perçue comme la qualité typique du footballeur de
haut niveau. Cette aptitude demeure cependant la moins documentée de la littérature
scientifique du footballeur et peu de connaissances physiologiques la concernant sont
disponibles pour les préparateurs physiques.

1.2 Obj ectifs

Les objectifs de la présente étude sont de caractériser les astreintes physiologiques de

deux exercices de sprints répétés avec ou sans changement de direction et de mettre
en liens les aptitudes musculaires et bioénergétiques avec les habilités motrices du

2
des outils simples et pertinents permettant d' optimiser la performance physique du
footballeur afin de lui permettre d'exprimer au mieux son talent footballistique.

1.3 Questions de recherche

Dans ce projet de recherche, nous avons tenté de mieux caractériser la physiologie

des sprints répétés chez le footballeur en soulevant deux questions principales:
(i) est-ce quel' aptitude à répéter des sprints linéaire ou quadrangulaire est liée à la
force ou à la puissance musculaire des membres inférieurs chez le footballeur U-17 et
(ii) est-ce que les astreintes physiologiques déployées par les footballeurs U-17
durant les exercices de sprints répétés peuvent être influencées par les changements
de direction?

1.4 Hypothèses de recherche

Dans la perspective d'augmenter la charge physiologique à imposer au footballeur

durant les séances d' entraînement, ce projet de recherche consiste à la mise en place
d'un protocole d'entraînement à bases d' exercices intensifs et répétés avec un ratio
d'effort/repos de 1:3 approximativement. Les hypothèses de recherche formulées
dans ce projet se définissent comme suit (i) la force et puissance musculaire des
membres inférieurs du footballeur sont plus déterminantes lors des exercices de RSL
que lors des exercices de RSQA (ii) les astreintes cardiaques et bioénergétiques sont
plus élevées lors de la RSQA comparativement aux exercices de RSL.

3
 CHAPITRE II
RECENSEMENT DES ÉCRITS SCIENTIFIQUES

La revue critique des écrits scientifiques présentée dans cette section est soumise pour
publication à la revue Bulgare «Sport & Science» (ISSN 131 0-3393).

INTÉRÊT ET LIMITE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE ET AUTRES

MESURES DU COÛT ÉNERGÉTIQUE CHEZ LE FOOTBALLEUR

INTEREST AND LIMIT OF THE HEART RATE AND OTHER

MEASURES OF ENERGY COST IN SOCCER PLAYER
 RÉSUMÉ

Objectif: le recensement des écrits scientifiques inhérent à la physiologie du football

afin d'optimiser la préparation athlétique du footballeur.

Actualité: l'avènement de nouvelles technologies offre la possibilité d'équiper les

sujets en situation de pratique et ainsi recueillir des informations pertinentes et
précises. Les données recueillies permettent en conséquence de rationaliser la
préparation athlétique du footballeur.

Perspective et projet: malgré l'utilisation des nouvelles technologies de recherche

intelligente dans le domaine des activités sportives, le football manque toujours
d'approches physiologiques dans le contexte de l'entraînement. Le port des appareils
2
technologiques portatifs comme l'analyseur métabolique des gaz, K4b de Cosmed
durant tout le match est inconcevable. Toutefois, durant les jeux réduits, cette
approche serait sans doute pertinente afin d'obtenir des mesures réelles de la dépense
énergétique.

Conclusion : En dépit d'un design plus affiné des appareils portables de mesures
physiologiques, le nombre d'études liées à l'analyse des astreintes physiologiques du
footballeur en match demeure relativement faible. L'association des données
physiques issues des appareils portatifs de mesure physiques (vitesse et accélération)
de haute précision comme le GPS (10Hz) avec des données physiologiques
recueillies directement à partir d'un K4b 2 de Cosmed est, sans doute la meilleure
voie à explorer dans l'avenir. Ceci permettra d'élaborer des outils plus fiables et plus
précis permettant d'optimiser la préparation physique du footballeur.

Mots clés : Football, physiologie, performance, évaluation, nouvelle technologie

 ABSTRACT

Objective: To rev1ew the current and relevant scientific literature regarding the
applied physiology of soccer in order to optimize the physical conditioning of soccer
player.

Knowledge state: The advent of new technology offers the possibility of equipping
players in practical conditions and thus collects relevant and accurate infonnation.
The data collected can be used to optimize the athletic preparation of players.

Prospects and Projects: Despite the new technologies applied to sports to date,
football has shown a lack of physiological approaches to match. The port of
2
technological deviees such as portable metabolic gas analyzer, the Cosmed K4b ,

throughout use a match is inconceivable. However, during the small-sided games, this
approach would probably be appropriate to obtain real measurements of energy
expenditure. Moreover, the new generation of GPS (1 0 Hz) may pro vide
physiological data and this throughout the match-play.

Conclusion: Despite a more refined design of portable physiological measurements,

the number of studies related to the physiological analysis of soccer match, however,
remains relatively slim. Future studies combining accurate measuring deviees such as
GPS (1 0 Hz), a video analysis system taking more than 30 sec pictures peer second
and treatment by a Captiv software (Nice, France), innovative acquisition system for
synchronizing the video images with other deviees (GPS, K4b2, etc .. ) is a promising
perspective to explore in the future in order to provide for coaches a relevant
physiological data in competitive sports like soccer.

Keywords: Soccer, physiology, performance, evaluation, news technology

 - - - - - -- -- - - - - - - - - -

Introduction

Le football, soccer en Amérique du Nord, est caractérisé par des actions brèves et
intenses et réparties de manière aléatoire durant le match. Les joueurs parcourent plus
de kilomètres aujourd'hui (10-12 km) (Dellal, 2008 ; Di Salvo et al., 2007) qu'il y a
20 ans (8-10 km) (Cazorla et Farhi, 1998), sont appelés à recouvrir une grande
surface de jeu, à se mobiliser en toutes circonstances, à créer en permanence des
situations de surcharge physiologique et à prendre des décisions justes et rapides. En
fait, le football moderne est devenu plus exigeant physiquement, car les joueurs ont la
double tache, de défendre ou d'attaquer durant tout le match. On observe aujourd'hui
des montées quasi permanentes des défenseurs, un décalage de la ligne défensive, des
déplacements en bloc de joueurs, un élargissement de la zone d'intervention des
attaquants et une évolution technique et tactique du jeu (une touche, deux touches de
balle, etc.), toutes ces variables aléatoires font du football actuel un sport rythmé par
des efforts intenses et répétitifs. La performance lors de l'exécution de ces efforts
intenses sera directement et proportionnellement tributaire du niveau de la condition
physique de chaque joueur.

L'évolution des nouvelles technologies du sport, les enJeux socioéconomiques

générés par le football ces dernières années ont fait de ce sport, le plus pratiqué au
monde, un des centres d'intérêt majeurs des préparateurs physiques et des
physiologistes du sport. Ces derniers œuvrent principalement pour développer des
méthodes d'entraînement modernes. Ces profondes réflexions s'articulent davantage
autour des exigences athlétiques du football.

Le but de cette revue de la littérature est de dresser (i) un portrait actualisé des
exigences physiques et physiologiques de l'activité football et (ii) une analyse
critique des différentes mesures physiologiques utilisées afin d'en faire ressortir leurs
pertinences et optimiser ams1 la préparation athlétique du footballeu
2.1 Analyse quantitative d'un match de football

L'analyse des différents facteurs de la performance au football révèle l'importance de

l'aspect physique au même titre que l'aspect technique, tactique et psychologique
(Dellal, 2008). Les préparateurs physiques doivent optimiser la forme physique de
leurs joueurs afin qu'ils puissent exploiter au maximum leurs habilités techniques et
tactiques. Durant la période compétitive, les entraîneurs ne peuvent privilégier une
composante de la performance au détriment des autres qualités (Dellal et al., 2008).
Toutefois, des exercices visant à la fois le développement des qualités physiques et
des habiletés techniques ou tactiques du joueur peuvent être prescrits tout en
admettant que la tâche à accomplir ne puisse être parfaitement contrôlée.

L'analyse quantitative des efforts réalisés lors d'un match de football de haut niveau
montre que les distances totales parcourues par les défenseurs centraux (n= l704) et
les arrières latéraux (n= 132) sont les plus petites, soit 10617 ± 857 rn et
10775 ± 646 rn, respectivement. La distance parcourue par les attaquants (n=724)
est de 10803 ± 992 rn et les milieux de terrain (n= 1488) surpassent les 11000 mètres
avec un temps d'engagement moteur plus important chez les milieux défensifs axiaux
(Dellal, 2008). Les joueurs parcourent la plus grande distance du match à faible
intensité (Rienzi et al., 2000). Le poste de jeu influence la dépense métabolique du
footballeur (Mohr, Krustrup et Bangsbo, 2003). Toutefois, ces données de terrain ne
fournissent que des informations brutes et ne permettent pas à 1'entraîneur de les
exploiter durant les sessions d' entrainement afin de mieux doser les différents efforts.

La moyenne de la distance parcourue à haute intensité (HI) représente seulement

10% (Carling et al., 2008). Plusieurs chercheurs ont analysé les efforts de HI en
match de football pour mettre en lumière le profil des sprints parcourus (Di Salvo et
al. , 2010 ; Di Salvo et al. , 2007 ; Di Salvo et al., 2009 ; Mohr, Krustrup et Bangsbo,

8
2003). Le sprint est considéré comme la qualité la plus déterminante au football,
même si elle ne représente qu'une faible proportion de la distance totale parcourue
(1 à 12 %) en match.

Di Salvo et al (2007) lors d'une analyse quantitative d'un match de football ont
confronté le profil physique des joueurs lors de la 1re mi-temps versus la
2e mi-temps et selon les postes de jeu (Tableau!). Ils n'ont relevé aucune différence
significative de la distance totale parcourue ni de la distance parcourue à HI
(>23 km·h-1), entre la 1re et la 2e mi-temps. En revanche, une différence significative
a été notée pour les vitesses allant de 0-11 km·h- 1chez les milieux de terrain, de
11.1- 14 km·h- 1 pour les JOUeurs centraux et attaquants et de
14.1-19 km·h- 1 pour les milieux centraux. Ces résultats viennent contredire une étude
antérieure (Verheijen, 1998) qui avait rapporté une diminution de la distance totale en
sprint de 125 mètres de la 1re à la 2e mi-temps. Pour les distances parcourues à des
vitesses inférieures à celles des sprints, la même étude avait noté une diminution de
980 rn de la distance totale parcourue entre la 1re et la 2e mi-temps. Ces données
concernent les footballeurs de haut niveau et les différences sont plus importantes
chez les footballeurs de niveau inférieur (Hawkins, 2004). Toutefois, considérer des
sprints à partir de 23 km·h- 1 peut surestimer leurs nombres ainsi que de la distance
parcourue lors de ceux-ci. Il serait plus représentatif de prendre comme référence le
pic de vitesse (25- 32 km·h- 1) théoriquement atteinte par un footballeur sur une
distance de 30 rn (Almansba, Boucher et Comtois, 2013).

Dans la même perspective, Di Salvo et al (201 0) ont analysé en détailles différentes

activités de sprint de 717 footballeurs de haut niveau (Figure 1) en tenant compte de
la position de jeu du joueur durant la «European Champion League» et la coupe
UEFA. Les résultats de cette étude ont montré que les activités de sprint sont
influencées par la position du joueur sur le terrain. Ces données peuvent servir de
référence pour individualiser 1' entraînement de la vitesse du footballeur.

9
2.2 Astreinte physiologique déployée en match

2.2.1 Rytlune cardiaque

Le football représente une répétition d'efforts brefs et intenses et de durée

aléatoirement répartie. Ces efforts violents impliquent une forte sollicitation
cardiovasculaire traduite par une fréquence cardiaque moyenne de 156 ± 13 bpm avec
des pics de 187 ± 9 bpm (Krustrup et al. 2006b). Aucune différence significative
(157 ± 15 vs 155 ± 13 bpm) n'a été observée pour la FC moyenne entre la 1re et la
2e mi-temps. En revanche, le pic de la FC mesurée à la 1re mi-temps est
significativement plus élevé que celui enregistrée lors de la 2e mi- temps
(186 ± 9 vs 181 ± 10 bpm) (Krustrup et al. 2006b). L'analyse de l' astreinte cardiaque
(Figure 2) imposée par match de football de haut niveau a établi que 70% du temps
de jeu, l'intensité de l'effort était supérieure à 80% de la FCmax (Cazorla et Farhi,
1998). Mais, les actions très intenses et de très courte durée ( <3 sec) mobilisant le
métabolisme des phosphagénes (ATP-CP) ne haussent pas systématiquement le débit
cardiaque, ce qui peut sous-estimer la charge de travail imposée par un match de
football. Une mesure directe du coût énergétique (V0 2) et des paramètres
ventilatoires à l'aide d'un K4b 2 de Cosmed durant un match de football sera la
meilleure voie à suivre pour se rendre compte de la charge de travaille qui y imposée.

La FC est 1' indice physiologique le plus utilisé pour prescrire et contrôler 1' intensité
de l' entraînement (Achten et Jeukendrup, 2003). Cette méthode est basée sur le
principe de linéarité entre la FC et les conditions stables de la charge de travail
(Achten et Jeukendrup, 2003 ; Hopkins, 1991). Bien que les valeurs absolues
d'intensité soient couramment utilisées, le rapport équivalent peut être plus informatif
parce qu' il tient compte des variabilités interindividuelles et intra-individuelles.
Le % FC max de la compétition est souvent utilisé pour prescrire l' intensité de
l'exercice (Hopkins, 1991). Cependant d'autres chercheurs (Karvonen et Vuorimaa,
1988) ont remis en question l' utilisation du% de la fréquence cardiaque maximale

10
(% FC max) comme méthode de prescription et de quantification de la charge
d'entraînement. Ceux-ci proposent plutôt le concept de la FC de réserve (FCR)
(équation 1) comme méthode plus précise pour prescnre un exercice
cardiorespiratoire, parce que cette méthode tient compte de la FCmax et de la FC de
repos qui varient selon l'âge, le sexe et le niveau de la condition physique du sujet.

%FC réserve = [(FC exercice - FC repos) + (FC max -FC repos)] x 100 ( 1)

Pour prescrire l'intensité de l'exercice, il est souvent supposé que le %FCR est
concordant avec le% V0 2max. Toutefois, une étude (Swain et al., 1998) a démontré
lors d'un test maximal utilisant un protocole continu et un test discontinu submaximal
sur tapis roulant que le %FCR est un bon indicateur du% V02 de réserve (V0 2R) que
du % V02max pour la prescription des exercices en course. Des recherches futures
sont nécessaires afin d'établir avec précision la concordance du% V0 2R à partir du
% FCR au cours des exercices intermittents.

2.2.2 Variabilité du rythme cardiaque

La variabilité du rythme cardiaque (VRC) est une mesure des variations de la

fréquence cardiaque. Elle est généralement calculée par l'analyse des séries
chronologiques de battement à battement du complexe QRS (R-R) des intervalles de
l'électrocardiogramme (ECG) ou des tracés de pression artérielle (PA). Diverses
mesures de la VRC ont été proposées, qui peuvent être subdivisé en domaine
temporel, domaine fréquentiel et des mesures non-linéaires. La VRC est considérée
comme un indicateur de l'activité de régulation autonome de la fonction circulatoire.
Elle est également considérée comme une méthode définitive de l'analyse de l'activité
du système nerveux autonome. La modification (la plupart du temps la réduction) de
la VRC est associée à diverses pathologies comme l'hypertension artérielle, choc
hémorragique, et le choc septique. Elle a trouvé son rôle en tant que prédicteur de la
mortalité après un infarctus aigu du myocarde. L'utilisation de la VRC comme

11
méthode non invasive pour évaluer la fonction du système cardiovasculaire et du
système nerveux autonome chez les patients et sportifs a augmenté de manière
considérable (Boettger et al., 2010 ; J anse Van Rensburg et al., 201 0). Cette mesure
invasive présente un grand intérêt dans la programmation et le suivi des adaptations
de l'entraînement en endurance chez les sujets, que ce soit dans le cadre de la santé
(Dantas et al. , 2010) ou dans une perfonnance en perspective (Iellamo et al., 2004).
Bien que, la signification de cette mesure soit actuellement controversée, elle
demeure néanmoins une mesure pratique et très utile en médecine préventive et en
recherche clinique. C'est pendant cette dernière décennie que l'utilisation de la VRC
s'est très répandue dans le domaine de la performance sportive, entre autres pour
évaluer les effets de l'entraînement (Gamelin, Berthoin et Bosquet, 2009 ;
Kaikkonen, Rusko et Martinma Dki, 2008), prescrire la charge individuelle
(volume/intensité) et prédire les changements dans le comportement du système
nerveux (Manzi et al., 2009), pour détecter et prévenir le surentraînement (Achten et
Jeukendrup, 2003), estimer indirectement les seuils ventilatoires (Cottin et al., 2007),
et très récemment pour prédire la consommation d'oxygène (Smolander et al., 2011).
Plusieurs chercheurs ont étudié ces derniers temps la VRC chez des footbaleurs
(Bricout, DeChenaud et Favre-Juvin, 2010 ; Buchheit et al., 201 Ob) afin de contrôler
les effets des charges d'entraînement cumulées. Toutefois, les mesures prises avant,
pendant ou après l'effort ne semblent pas être de bons marqueurs. Autrement dit, les
mesures les plus fiables et les plus informatives doivent être enregistrées au repos
total (sommeil profond ou réveil) afin de mieux estimer l'efficacité du système
nerveux autonome chez le footballeur. Par ailleurs, ces mesures nocturnes ne sont pas
toujours accessibles. En fait, les sujets sont souvent livrés à eux-mêmes durant les
enregistrements nocturnes et aucun contrôle n'est possible si ce n'est que la bonne
volonté du sujet à suivre les instructions fournies par 1'investigateur. De plus, le
manque de connaissances cliniques et la standardisation difficile des méthodes de
collecte de données rendent les résultats peu concluants (Janse Van Rensburg et al.,

12
 - -- -

2010), et d'autres informations contradictoires ont été rapportées pour les domaines
de mesure temporelle et fréquentielle durant 1' exercice physique (Boettger et al.,
2010). En guise de conclusion, l'utilité de la VRC dans le domaine de la performance
sportive reste encore à établir. Des recherches futures sont nécessaires pour rendre
l'interprétation de la VRC plus concluante lors d'un exercice physique.

2.2.3 Coût énergétique en match:

Le football est un sport impliquant des efforts aérobies et anaérobies; en tant que
telle, l'astreinte physiologique imposée à un joueur de football pendant les sessions
d'entraînement et les matches a fait l'objet d'études depuis plusieurs années (Ogushi
et al., 1993). La demande métabolique au cours d'un match de football peut être
estimée indirectement par des marqueurs biologiques ([La-], glycogène, PCr,
ammoniaque, urée etc.) ou physiologiques (FC VRC, V02, VE, FR, etc.) directement
avec système d' analyse des échanges gazeux portable (K4b2 de Cosmed)

2.2.3.1. Mesure indirecte du V02

L'estimation du V02 submaximale à partir de la FC est régulièrement utilisée pour

ajuster l'intensité de l'exercice en entraînement aérobie continu (Beaver, Wasserman
et Whipp, 1986). Les valeurs de la FC peuvent prédire indirectement la
consommation d' oxygène à partir de la relation individuelle FC-V0 2 même dans des
conditions d'exercice non-stable (Bot et Hollander, 2000). Cependant, la relation
FC-V02 établie à partir d' un exercice intermittent sur le terrain est disproportionnée
(Castagna et al. 2007). En plus, des facteurs tels que la vitesse du vent, la
déshydratation, l'humidité et la température ambiante peuvent influencer cette
relation. Malheureusement., les seules données rapportées sur la dépense énergétique
dans la littérature sont des valeurs du V0 2 extrapolées de la relation FC-V0 2. Bien
que Cazorla et Farhi (1998) aient exploité la relation FC- V0 2 pour montrer que 50 %
des efforts s'effectuent à une intensité supérieure à 80% V0 2max (Figure 2).

13
D'autres études ont soulevé le problème de la linéarité de la relation FC- V0 2 au
cours d' un exercice intermittent sur le terrain est disproportionnée (Crisafulli et al. ,
2006 ; Ogushi et al. , 1993).

2.2.3 .2 Mesure directe du V0 2

Ogoshi et al. (1993) ont tenté de mesurer le V0 2 au cours des trois premières minutes
d 'un match de football chez deux joueurs en utilisant un sac de Douglas (1 200 g) .
Cependant, leurs mesures semblaient avoir été sous-estimées à cause du matériel
encombrant que portaient les joueurs, inhérent à la mesure du V0 2max. Les auteurs
ont rapporté que les valeurs moyennes allaient de 35 à 38 ml ·kg-1·min- 1 et de
29 à 30 ml ·kg-1 ·min- 1 à la deuxième mi-temps. Celles-ci correspondaient à 56- 61 %
et 47 - 49 % du V0 2max respectivement pour la première et la deuxième mi-temps.
Toutefois, ces sacs très encombrants ne permettaient pas de courir confortablement et
de pratiquer différentes activités motrices spécifiques au football (tackles, dribles,
duels, etc.), ce qui laisse croire que le vo2 mesuré durant le match était
vraisemblablement sous- estimé.

Dans la même vision, Felci et al. (1995) ont mesuré directement le V0 2 à l'aide du
système K4b 2 de Cosmed lors de différents exercices spécifiques au football. Les
auteurs ont établi une droite de régression de la relation FC-V0 2. Mais, les données
recueillis à partir des exercices spécifiques non contrôlés rendent 1' extrapolation
difficile comparée aux données recueillies au laboratoire dans des conditions stable et
controlées. L' étude de Kemi et a1.(2003) a montré qu'il est possible d' obtenir une
mesure directe du V0 2max au cours d' un exercice de drible au football à l'aide du
système K4b2 de Cosmed. Par conséquent, il est possible d'évaluer avec ce type
d'exercices les progrès de la performance aérobie réalisés par des footballeurs.
2
Malheureusement, le K4b de Cosmed est un appareil très onéreux et n'est pas à la
portée de la majorité des clubs.

14
Castagna et al (2007) ont mesuré les réponses cardiovasculaires et respiratoires avec
le K4b 2 de Cosmed durant 30 minutes de jeu réduit (5 vs. 5) chez des footballeurs. Ils
ont atteint des valeurs de 72 ± 9.2% et 51.6 ± 11.2% FCmax et du V0 2max,
respectivement, ce qui correspondait à 61.3 ± 9.8% FCR et à 47.2 ± 11.1 % du
V0 2R (V0 2 de réserve). Le pourcentage du temps de jeu était de 9.39 ± 7.49 %,
39.71 ± 19.98% et 50.90 ± 26.07% pour les efforts à faible (<70 %FCmax) ,
moyenne (70-85 % FCmax) et haute intensité (>85 % FCmax), respectivement. Les
auteurs (Castagna et al., 2007) ont confirmé que le Jeu réduit
(5 vs. 5) est approprié pour améliorer et suivre la progression de la perfonnance
aérobie des joueurs de football. Cette étude a également confirmé que la FC est une
mesure acceptable pour prédire indirectement la consommation d'oxygène (V0 2) lors
d'un exercice intennittent spécifique au football. Toutefois, 1' erreur d'estimation
individuelle était trop importante chez certains joueurs. De plus, une intensité de
52% V0 2max est insuffisante pour développer l'endurance aérobie d'un joueur
professionnel. À cet effet, une intensité égale ou supérieure à 70 % V0 2max est
requise pour espérer réaliser des progrès significatifs en compétition officielle.

2.2.3.3 Déficit maximal d'oxygène accumulé

Medbo et al. (1988) ont proposé un protocole permettant de mesurer le déficit

maximal d'oxygène accumulé (DMOA) après un effort maximal de
2 à 3 minutes à 130% du V0 2max sur tapis roulant. Pour être en mesure de faire ces
calculs, le sujet doit effectuer quatre mesures au préalable, un test de V02max et trois
mesures d'une durée de 10 minutes à intensité submaximale au cours d'un exercice
continu en vue d'établir la courbe de relation « V0 2-intensité ». Cette courbe donne
une mesure théorique du V0 2 à intensité supra-maximale (par exemple 130%
V0 2max). Le sujet exécute tous les efforts à intensité supramaximale, les échanges
gazeux sont recueillis et la capacité anaérobie représente la différence entre la
consommation d'oxygène réelle avec intensité sous-maximale et la consommation

15
d'oxygène théorique extrapolée de la courbe V0 2-intensité. Cette différence est
réputée être l'énergie dérivée de la glycolyse lactique. Cependant certains chercheurs
ont remis en cause la probité de la linéarité de la courbe V0 2 -intensité. Une autre
étude (Medb0, 1996) a rapporté un faible écart (4 %) de l'estimation de l'énergie
provenant du métabolisme anaérobie par la méthode de ponction biopsique et cette
constatation doit être considérée comme valide. Par ailleurs, la mesure du DMOA en
situation de la pratique est rendu possible aujourd'hui avec un analyseur métabolique
portatif comme le K4b 2 de Cosmed (Italie, Rome) ce qui permettrait de mieux cerner
la contribution de la glycolyse lactique et de manière plus spécifique.

2.2.3.4 Concentration d'acide lactique sanguin

L'analyse quantitative d'un match de football de haut niveau montre que les joueurs
effectuent 150 à 250 actions brèves et intenses au cours d'un match de 90 min,
produisant des concentrations de lactate plasmatique (Bangsbo, Mohr et Krustrup,
1
2006 ; Mohr, Krustrup et Bangsbo, 2003) allant de 2 à 14 mmolT (Bangsbo,
Norregaard et Thorso, 1991), témoignant ainsi de la forte mobilisation de la glycolyse
lactique durant un match de football.

Les concentrations moyennes de lactate plasmatique sont de 4.9 (2.1-10.3) mmol ·r'
durant la première mi-temps et de 2. 7 (1.6-4.6) mmolT 1 à la fin du match chez des
joueurs de première ligue (Silva et al. , 2010). Toutefoi s, les séquences d'efforts de
courte durée et de haute intensité doivent faire l'objet d'une analyse métabolique plus
approfondie. Autrement dit, il est impératif de distinguer les efforts de faible,
moyenne et de forte intensité pour mieux rendre compte de la charge métabolique
imposée par un match de football. Ainsi, le préparateur physique disposera
d' informations fiables permettant de mieux prescrire et réguler les intensités
d' entraînement. Krustrup et al. (2006) ont dosé le lactate de manière séquentielle
durant le match. Ils ont observé des [La-] plus élevées à la 1re mi-temps comparée à

16
la 2e mi-temps, et la [La-] musculaire était plus élevé que le [La-] plasmatique. En
outre, aucune corrélation n'a été perçue entre la [La-] plasmatique et la [La-]
musculaire. La différence de [La-] entre la première et la deuxième mi-temps
concorde avec la diminution de la distance parcourue et la baisse de 1'intensité à la
2e mi-temps (Mohr, Krustrup et Bangsbo, 2003).

2.2.3 .5 Training Impulse (TRIMP)

Plusieurs études ont fait l'objet de recherche de méthode de quantification de la

charge d'entraînement. Banister et al. (1975) ont été à l'origine de l'établissement et
de la validation de la méthode TRIMP en exploitant des mesures physiologiques
(FC, [La-], VMA et V02max). Cette méthode associait l'intensité et la durée de
l'exercice en une seule variable. Elle est fondée sur le principe de l'élévation de la
fraction de la FC versus lactatémie (L1FC-[La-]) lors d'un exercice progressif. Les
auteurs ont proposé l'équation suivante pour quantifier la charge d'entraînement:
TRIMPS= TD x FCR x 0.64e (1.92XFCR) ou "TD" est la durée totale de l'exercice,
"FCR" est la FC de réserve et "e" le logarithme népérien. Le TRIMPS a été utilisé la
première fois pour des sports d'endurance, car la FC durant la session d'entraînement
demeure dans la zone aérobie (Banister et al., 1975). Par la suite, Edwards (1993) a
simplifié le TRIMPS en introduisant cinq zones de FC : zone 1= 50-60% FCmax,
zone 2 =61-70% FCmax, zone 3 = 71- 80% FCmax, zone 4 = 80-90% FCmax et
zone 5 = 81 -100% FCmax. Par la suite d'autres travaux (Foster et al., 2001) ont
exploité cette approche pour valider la méthode de mesure de la perception de 1' effort
(Rating of Perceived Exertion) lors des exercices intermittents très intenses et de
longue durée. Toutefois, aucune étude n'est publiée au sujet de la validité et de la
précision de cette méthode. D'autre part, les zones de FC sont attribuées de manière
arbitraire et aucune signification physiologique n'y est associée. Par exemple, un
sujet ayant une FC moyenne de 60% aura un facteur de pondération égal à 1 et celui
ayant une FC moyenne de 61 % aura un facteur de pondération égale deux fois le

17
premier. Par conséquent, une différence de 1 %de la FC moyenne impose au 2e sujet
une astreinte physiologique deux fois supérieure à celle du 1er sujet. On peut
conclure donc que cette méthode manque de fondement physiologique lors de son
application, entre autres, à des exercices intermittents, intenses, et aléatoirement
répartis tels qu'observés lors d'un match de football.

Une nouvelle version de TRIMPS (Stagno, Thatcher et van Someren, 2007) adaptée
aux sports intennittents a fait 1' objet d'une validation et ayant 1' avantage d'utiliser un
exercice discontinu. Elle consistait en un effort de 4 x 4 minutes à des vitesses
de 10, 12, 14 et 16 km·h- 1 avec une pente de 2% pour simuler les surfaces
artificielles. Les zones cibles de FC et les facteurs de pondération pour chaque zone
ont été modifiés, tel que proposé antérieurement (Banister, 1991 ; Banister et al.,
1975). Ces nouvelles variables sont illustrées par la courbe de l' élévation
fractionnelle de la fréquence cardiaque versus lactatémie (Figure 5) . Les auteurs ont
attribué une signification physiologique à chacune de ses zones marquant ainsi,
l'originalité de cette nouvelle version de TRIMP. Ils ont proposé 5 nouvelles zones de
fréquence cardiaque (65-71 %, 72-78 %, 79-85%, 86-92 %, 93 -100 %) avec leur
facteur de pondération respectifs (1.25 , 1.71, 2.54, 3.61 , 5.16) dérivé d'une courbe
présentée comme ayant une forme exponentielle (Figure 5).Toutefois, la relation FC-
[La-], établie est plutôt de type parabolique. Ceci remet en question la validité et la
fiabilité de cette méthode.

Akubat et Abt (2011) ont montré qu 'un exerc1ce intermittent (4 x 4 min/1min)

alternant des vitesses élevées et plus faibles (50 %-25 %, V AM 75 %-50 % V AM,
etc.) affecte significativement les facteurs de pondération dérivés individuellement de
la relation L1FC-[LaT Cette étude a également souligné que le TRIMP calculé à partir
de la relation L1FC-[La-] obtenu lors d 'un exercice continu sous estime la charge
d' entraînement des sports intermittents tel que le football. Cependant, un exercice
intermittent doit s' établir à une intensité égale ou supérieure à 100% de la V AM.

18
 ~--~ - - - - - - - - - - -- -- - -- -- - - - - - - -

2.3 Aptitude à répéter des sprints (RSA)

Le concept « Repeated Sprint Ability » peut être interprété comme l'aptitude à

sprinter, récupérer et sprinter de nouveau, ces séquences d'efforts intermittents
(sprint, récupération, sprint) pouvant être répétées plusieurs fois (Bishop et Castagna,
2002). Très récemment, Almansba et Comtois (2013) ont défini exhaustivement le
RSA comme 1' aptitude du joueur à maintenir de 100 à 90% du pic de vitesse atteint
lors d'un sprint singulier (:S10 sec) au cours des sprints suivants séparés par de
courtes période de récupération (:S30 sec).

Un grand nombre de travaux (Bishop et Edge, 2006 ; Buchheit et al., 2010a ;

Chaouachi et al. , 2010 ; Da Silva, Guglielmo et Bishop, 2010 ; Rampinini et al.,
2009) ont étudié plusieurs formes de RSA, en variant la distance, le nombre de sprints
et la récupération entre ceux-ci. Toutefois, la fréquence des sprints en match de
football est faible. En effet, Stolen et al. (2005) ont dénombré une action très intense
toutes les 70 secondes chez le footballeur professionnel. Cette durée de récupération
est largement suffisante pour reconstituer la phoshocréatine (PCr) nécessaire pour le
renouvèlement (turnover) de l'ATP . Par ailleurs, aucune n'a distinguée la fréqu ence
des sprints avec et sans changement de direction. On ignore présentement s'il ya
prédominance de l'un ou de l'autre durant un match. Cet aspect vient ajouter une
contrainte majeure à la programmation de ce type d'effort dans l'entrainement du
footballeur. De futures études avec un système d'analyse vidéo de haute précision
sont nécessaires pour dénombrer précisément les sprints avec ou sans changement de
direction durant un match de footb all.

2.4 Jeux réduits vs exercices intermittents

En raison de sa nature, le football intègre des charges intermittentes de forte à faible

intensités (Bangsbo, 1994). L'intensité de l'effort en match de football est de l'ordre
de 70 à 80 % du V0 2 max (Helgerud et al. , 2001 ) avec des distances parcourues de

19
10-12 km (Bangsbo, 1994 ; Di Salvo et al., 2007). Dans ce contexte, des études
(Helgerud et al. , 2001) ont souligné l'importance de l'entraînement intermittent sur
l'amélioration du V0 2max, qui est considéré comme l'indice physiologique le plus
déterminant de la performance aérobie chez le footballeur. Un entraînement par
intervalles de 3-4 minutes à 90-95 % de la FCmax sur une période de 8 semaines a
permis d'amélioré le V0 2max et le seuil lactique du footballeur de 11 et 16 %,
respectivement. En outre, la distance parcourue lors d'un match a augmenté de 20 %
alors que le nombre de sprints a été doublé (Helgerud et al., 2001). Dans la même
perspective, une étude très récente a révélé une augmentation du V0 2max de 7 % et
une diminution significative du temps de course sur 1000-m après 5 semaines en
entraînement intennittent de haute intensité (Sperlich et al., 2011). Cette dernière a
montré également qu'un grand volume d'entraînement n'a aucun effet bénéfique sur
le V0 2 max et la performance en course sur 1000-m.

Les jeux réduits sont couramment utilisés par les entraîneurs dans la préparation
physique intégrée en vue de développer les habilités techniques des joueurs de
football, mais également pour améliorer leur capacité aérobie (Mallo et Navarre,
2008 ; Rampinini et al., 2007). Compte tenu du temps limité consacré pour
l'entraînement physique dans les sports collectifs comme le football , l'efficacité des
jeux réduits comme stimulus de conditionnement physique doit être optimisée. Par
conséquent, une analyse plus élaborée des réponses physiologiques durant les jeux
réduits est nécessaire afin d'optimiser l'entrainement du footballeur.

Hill-Haas et al.(2009b) a étudié les réponses physiologiques et les caractéristiques

physiques associées à trois surfaces de jeux différentes chez les jeunes footballeurs
(16.3 ± 0.6 ans): 2 vs 2 (28 x 21 rn), 4 vs. 4 (40 x 30m) et 6 vs . 6 (49 x 37). La FC,
le RPE (Échelle de la perception de 1' effort), la [La·] plasmatique et les
caractéristiques physiques (distance et vitesse) de jeu ont été notés. Les résultats de
cette étude (Tableau 5) ont montré que les réponses de la FC, de la [La·] plasmatique

20
et du RPE au 2 vs. 2 sont plus élevées qu ' au 4 vs. 4 et au 6 vs. 6. (p<0.05).
Néanmoins aucune différence significative n'a été retrouvée pour la distance totale
parcourue dans les trois variantes de jeu réduit (Tableau 5). Une performance traduite
par un nombre de buts marqués peut favoriser la motivation extrinsèque des joueurs
et en influencer probablement les réponses physiologiques.

Dans la même perspective, Hoff et al. (2002) ont remarqué qu'un entraînement à base
d'exercices de drible en football ou en jeux réduits (4 vs 4) chez les jeunes joueurs de
football (U15), induit une augmentation de la distance totale parcourue au test de
Hoff(9.6 %) et une amélioration du V0 2max (14.5 %) en laboratoire (Chamari et al. ,
2005). Par ailleurs, d' autres auteurs (Reilly et Williams, 2002) ont rapporté qu'un
entraînement de 6 semaines à base de jeux réduits (5 vs. 5) ou qu'un entraînement
par intervalle entraîne les mêmes progrès de la capacité aérobie. Toutefois, ce type
d'exercice est difficile à contrôler et pourrait favoriser les joueurs avec une meilleure
capacité de drible au détriment de ceux moins bons techniquement.

D'autres travaux (Hoff et al., 2002 ; Impellizzeri, Rampinini et Marcora, 2005 ;

Mallo et Navarro, 2008) ont rapporté que les réponses de la FC lors d'un
entraînement aérobie spécifique au football étaient comparables à celle obtenues lors
de 1' entraînement conventionnel par intervalle. La différence entre ces 2 types
d'entraînement réside dans le fait que les exercices spécifiques mènent à un
développement simultané des capacités techniques et tactiques des joueurs
(Flanaghan et Merrick, 2001). Toutefois, dans les exercices spécifiques, les joueurs
sont relativement libres et leurs réponses physiologiques dépendent essentiellement
de leur niveau d ' implication ainsi que de leur motivation individuelle. De plus, les
entraîneurs ne peuvent contrôler les efforts déployés par leurs joueurs.

Les jeux réduits semblent reproduire les réponses physiologiques des exercices
intermittents en course (Dellal et al., 2008 ; Hill-Haas et al., 20 11) sans néanmoins

21
atteindre l' intensité de certains de ceux-ci. Dellal et al (2008) a noté la plus faible
intensité au 8 vs. 8 sans gardien de but et la plus haute intensité au 8 vs. 8 avec
gardien de but (Figure 6). Toutefois, 1'incorporation des gardiens de but dans les jeux
réduits peut accroître le temps de récupération chez les joueurs et influencer ainsi les
réponses physiologiques.

Une étude assez récente (Hill-Haas et al., 2009a) a comparé l'impact des jeux réduits
à l'entraînement conventionnel sur une période de 7 semaines, aucune différence
significative n'a été observée pour les valeurs de la FC ou de la perception de l'effort
(RPE) chez les deux groupes. Toutefois, le groupe qui a suivi un entraînement
conventionnel n'a pas perçu ses efforts plus intenses que lors des jeux réduits. Il n'y
avait pas de modification du V0 2max mesuré sur tapis roulant, au test de course
navette (Leger et Lambert, 1982) Yo-Yo intermittent Test niveau 1 (IRTLl), au test
de sprint répétés ou en sprint singulier de 20 rn avant et après 1'intervention entre les
deux groupes. Cependant, il y a eu une amélioration de la perfonnance au YYIRTL1
chez les deux groupes, mais sans qui il 'y ait de différence entre ces derniers. Les
résultats suggèrent que les deux types d'entraînement sont aussi efficaces l'un que
l'autre pour améliorer la performance au YYIRTLl. McMillan et al. (2005) ont établi
qu'un exercice de drible en football (4 x 4 minutes) peut améliorer considérablement
le V0 2 max. En outre une combinaison de ce type d' exercice avec un entraînement
conventionnel peut amener le V0 2max à une valeur de 70 ml·kg-1·min- 1• Les
entraîneurs modifient souvent les règles du jeu pour atteindre l'intensité d'exercice la
plus élevée possible ou pour développer les habiletés techniques et tactiques
spécifiques à l'activité football. Par conséquent, la variation des contraintes de jeu
(surface de jeu, nombre de joueurs, etc .. ) sont des facteurs qui peuvent influencer les
réponses physiologiques durant les jeux réduits. Bien que les réactions
physiologiques durant les jeux réduits soient bien connues, leurs rapports avec les
habiletés techniques restent, cependant, inconnues à ce jour.

22
-

Hill-Haas et al. (2010) a proposé une variante très originale de jeux réduits
(Tableau 2), en introduisant un joueur supplémentaire «floater 1» dans le but de créer
des situations temporaires de sous-charge et de surcharge de travail chez les deux
équipes adverses. Cette nouvelle variante semble plus intéressante que les jeux
réduits conventionnels. Les résultats de cette étude (Hill-Haas et al., 2010) ont montré
que cette nouvelle variante de jeux réduit a affecté les efforts déployés par le floater.
En fait, ce dernier a parcouru plus de distance, a effectué le plus grand nombre de
sprints (> 18 km· h- 1) et a enregistré le RPE le plus élevé (Tableau 2). Cependant, très
peu de travaux examinant des situations de jeux réduits avec l'introduction de (s)
joueur (s) floater (s) sur différentes surfaces de jeux avec différents effectifs ont été
publiés. De futures études sur les différentes formes de jeux réduits (variation de la
surface, exercice intermittent, exercice continu, effectif, nombre de flotter, etc.) sont
requises afm de de comparer les astreintes physiologiques déployées par le (s) floater
à celles des autres joueurs.

2.5 Limites des jeux réduits

Le nombre actuel de recherches systématiques dans ce type d' exercice est

relativement insuffisant et, par conséquent, il est difficile d'énoncer des conclusions
définitives. Malgré que les jeux réduits offrent plusieurs avantages, il y a aussi un
certain nombre de restrictions liées à leurs prescriptions, y compris (i) la difficulté
d'atteindre l'intensité maximale par des joueurs ayant une excellente condition
physique (ii) la capacité à reproduire des actions intenses comparables à celles des
matchs (iii) l'exigence des compétences techniques et tactiques pour atteindre
l'intensité souhaitée; (iv) les risques de blessures lors des contacts et duels, et la

tEst un joueur en transition temporaire, évoluant toujoms avec l'équipe en possession de la balle, et
tâche de créer un pressing chez l'équipe adverse.

23
difficulté pour les entraîneurs de contrôler ce type d'entrainement (Hill-Haas et al.,
2011).

Il a été rapporté que les joueurs ayant un V0 2 max élevés ont enregistré le plus faible
pourcentage de V0 2 lors des jeux réduits (Buchheit et al., 2009), ce qui porte à croire
que soit, les contraintes techniques ou tactiques du jeu, soit 1'intermittence des efforts
peuvent empêcher certains joueurs d'atteindre une intensité d'effort appropriée (Hoff
et Helgerud, 2004). Par conséquent, il a été suggéré que dans ces conditions
d'entrainement, les joueurs ayant une excellente condition physique et une bonne
habileté technique ne peuvent atteindre une intensité d'effort suffisante pour
améliorer leur aptitude aérobie. En fait, une corrélation faible a été observée entre le
niveau de la condition physique et l'intensité de l'exercice au cours des différents jeux
réduits (Hill-Haas et al., 2011). Ces résultats suggèrent que les joueurs avec une
excellente condition physique ne peuvent atteindre la plus grande intensité durant les
jeux réduits. De futures recherches sont nécessaires pour mettre en lumière le lien
entre le niveau de la condition physique et l'intensité de l'effort au cours des jeux
réduits. En outre, la nature intermittente des jeux réduits peut limiter la capacité des
joueurs à atteindre une charge cardiaque suffisante nécessaire au développement des
adaptations aérobies. En effet, Hoff et Helgerud (2004) ont souligné que les
adaptations aérobies ne sont développées que si seulement le débit cardiaque de
réserve demeure très élevé(> 90%FCmax) pendant des périodes d'efforts prolongées.
Il a également été supposé que les jeux réduits ne simulent pas aussi fidèlement les
sprints répétés qu'une compétition de haut niveau (Gabbett, Jenkins et Abemethy,
2009), et on ignore présentement s'ils peuvent reproduire les phases intenses du
match (Hill-Haas et al., 2011). Toutefois, la limite des réponses physiologiques aux
jeux réduits peut être ajustée par un contrôle approprié des variables (surface de jeu,
nombre de touche, etc.). En outre, les jeux réduits impliquent des combinaisons
techniques, tactiques, cognitives et physiques. Ces capacités simultanées peuvent être
nécessaires pour atteindre l'intensité de 1' effort souhaitée. Par conséquent, il est

24
possible que les joueurs de niveau inférieur ne puissent être en mesure de maintenir
un niveau technique ou tactique permettant d' atteindre et de maintenir une charge
métabolique, indiquant ainsi que l'entraînement peut être contre-productif en tennes
de performances (Castagna, Belardinelli et T, 2004). Toutefois, les différentes
versions des jeux réduits (1 vs. 1, 2 vs. 2, ... ) n'ont jamais fait l'objet d'une
périodisation de l'entraînement et on ignore présentement la place qu'occupe chaque
version dans les périodes d'entraînement. En outre, aucune information n'est
disponible sur le lien existant entre les jeux réduit et la performance des joueurs en
match.

Malgré les travaux (Clemente et al., 2012 ; Da Silva et al., 2011 ; Dellal et al., 2012 ;
Fradua et al. , 2012 ; Frencken et al., 2011 ; G6mez et al., 2011 ; Hill-Haas et al.,
2011 ; K6klü, 2012) publiés davantage sur les jeux réduits, les résultats ne sont pas
très concluants. De futures recherches sont nécessaires afin de mieux cerner l'effet de
différents jeux réduits sur les paramètres physiques et physiologiques » (Hill-Haas et
al., 2008a ; Hill-Haas et al., 2008b ; Hill-Haas et al., 201 0 ; Hill-Haas et al., 2011 ;
Impellizzeri et al. , 2006 ; K6klü et al. , 2011 ; Mallo et Navarro, 2008 ; Tessitore et
al., 2006).

2.6 Conclusion:

Certaines mesures physiologiques prises en situation de la pratique peuvent fournir

des informations intéressantes sur les contraintes physiologiques imposées au
footballeur. Toutefois, ces données peuvent être influencées par l'approche
méthodologique utilisée et engendrer ainsi un problème de validité constructive. Il est
nécessaire de concevoir des approches méthodologiques plus rigoureuses pour ne pas
réduire la performance du footballeur uniquement à des données statistiques.
Autrement dit, de nouvelles recherches sur les méthodes de quantification de la
mesure physiologique sont nécessaires pour augmenter l'efficacité de la prescription

25
de la charge de travail à imposer au footballeur. L'utilisation de nouvelles
technologies comme le K4b 2 de Cosmed ou le GPS de haute précision (1 0 Hz)
seront d'une grande utilité pour élaborer et valider de nouvelles méthodes de
quantification de la charge d' entrainement.

26
 30

25

CJ Défenseur central (n=286)

c
ï ::
20 - Défenseur latéral (n=255)
a..
(/)
CJ Millieu central (n =319)
Q)
"0 CJ Millieu latéral (n=222)
ro
...... 15 - Attaquant (n=243)
-0

~
.0
E
0
z 10

0 . . 1 - - -I...J
5.1 -10m 10.1 -15m 15.1 - 20m >20m
Distances de sprints (m)

Figure 2.1 Nombre de sprint parcouru par poste de jeu chez des footballeurs professionnels
lors des matches de la ligue des champions d'Europe et de la coupe UEF A de
2002 à 2006 (Di Salvo et al., 201 0).

27
 20

'ê'
.Ë
-
:J
.!R
15

<D
"0
<D
-~ 10
:J
0

70-75% 75-80% 80-85% 85-90% 90-95% 95-100%

Pourcentage de la FC maximale(%)

Figure 2.2 Répartition de la FC durant un match de football (Cazorla et Farhi, 1998).

28
 40
.........
c
.s
(j) 30
.(j)
'--
::J
0
20

65-70% 70-80% 80-85% 85-95%

Corsomrnation d'oxygène (%)

Figure 2.3 V0 2 extrapolée durant un match chez des footballeurs professionnels (Cazorla et
Farhi, 1998)

29
 25 Lactate musculaire (mM/kg/dw)

c:::::::::J Lactate sanguin (mM/L)

20

15

10

0 _,___ _ _ __

1ère mi-temps 2ème mi-temps

Figure 2.4 Concentration du lactate musculaire (n=7) et sanguin (n=20) en Ire et 2e mi-
temps au cours d'un match chez des footballeurs danois de 4e division (Krustrup
et al. , 2006a).

30
 9

8
•
_/'""\ 7
Y=O.ll2Se3.94.l 4x
~
0 6 1
R" = 0.7107 ••
E
~
-::.-s
P=<O.OOJ •
Q)
+"
(Il
04
j
"0 3
0
.....0
co 2

0 +------.------~------.-------------~------.

0.40 0.50 0.60 0.70 0.80 0.90 1.00

Fractional Elevation ofExcrcising Hem1 Rate

Figure 2.5 Courbe de la relation L1FC-[La-] (adapté par Stagno et al. 2007)
Reproduction autorisée par Taylor & Francis Ltd (Janvier 2012)

31
 90

~·
Q)
(f)
80
•QJ
.._
Q)
""0
0
Il.. 70
;;R
0

60

Figure 2.6 Pourcentage de la fréquence cardiaque de réserve (%FCR) durant lesjeux

réduits versus exercices intermittents en course (Dell al et al. , 2008).
GB Gardien de but - vV02max : vitesse minimale associée
auV02max RArécupération active- RP récupération passive

32
Tableau 1 Distances parcourues par des joueurs (Espagne, n=333) de haut niveau selon les
postes de jeu, les vitesses de courses et durant chaque mi-temps
(Di Salvo et al. , 2007)

Poste de jeu Distance 0-11 11 .1-14 14.1-19 19.1-23 > 23 Avec %avec
(rn) km/h km/h km/h km/h km/h ballon ballon

Arrière central 10627 7080 1380* 1257 397 215 119 1,2
Arrière latèral 11410 7012 1590 1730 652 402 220 1,9
Millieu central 12027 7061 ** 1965* 2116* 627 248 230 1,9
Millieu latéral 11990 6960** 1743 1987 638 446 286 2,4
Attaquants 11254 6958 1562* 1683 621 404 212 1,9

Moyenne 11461 7017 1667 1664 587 343 213 1,9

* Distance plus grande en 1re mi-temps - ** Distance plus grande en 2e mi-temps

33
 Tab le 2. Réponses physiologiques aux différents jeux réduits décrites par la littérature

Nombre de
Auteurs Effectif(n) D es ign Préscri p tion Dimens ion (rn) Dist ance en Hl (rn) Dis tance totale (m) % FCmax [La] (mmol· L"') R PE (6-20)
sp rint (m)

Hiii-Haas et al [91] 12 3 joueursc 24 mi n 37 x 28 553 ± 187 10 ± 6 2543 ± 187 82.3 ± 3.5 2.5 ± 0.7 16.3 ± 1. 6
16 4 joueursc 24 m in 482 ± 178 8 ± 4 2408 ± 231 83 . 1 ± 4 .0 2.5 ± 0.9 14.6 ± 1. 9
8 F loater' 24 m in 628 ± 132 9 ± 6 2668 ± 220 82.7 ± 3.0 2.3 ± 0.8 16.3 ± 1. 5

20 5 joueursc 24 mi n 47 x 35 649 ± 190 9 ± 5 2526 ± 302 82 .5 ± 5.0 2.5 ± 1.0 15.2 ± 1. 0

24 6 joueursc 24 m in 589 ± 177 8 ± 4 2524 ± 247 8 1.4 ± 5. 1 2.6 ± 1.1 14.9 ± 0.9
4 F loatter' 24 min 673 ± 194 15 ± 3 26 10 ±201 82.5 ± 5.6 2.8 ± 0.2 16.3 ± 1. 7

H iii-H ass et al [ 82] 16 2 vs. 2 24 m in 28 x 21 11 76 ± 8 44 ± 24 2574 ± 16 89.0 ± 4 .0 6.7 ± 2.6 13. 1 ± 1.5
4 vs. 4 24 min 40 x30 2650 ± 18 65 ± 36 11 28 ± 10 85.0 ± 4 .0 4.7 ± 1. 5 12.2 ± 1. 8
6 VS. 6 24 min 49 x 37 2590 ± 33 7 1 ± 36 11 42 ± 16 83.0 ± 4.0 4 . 1 ± 2.0 10.5 ± 1.5

3vs.3 ' et
83 5 vs. sc 24 min 47 x 35 582 ± 190 2585± 204 82.5 ± 4 .6 2.6 ± 1.1 15.2± 1.4
Surcharge 56 6 vs. 4 24 mi n 528 ± 184 2458 ± 243 82.3 ± 4 .5 2.6 ± 1. 0 14.7 ± 1.5
Sous-charge 41 5 vs. 3' 24 m in 598 ± 192 2535± 247 82.3 ± 4.0 2.6 ± 1. 0 15.8 ± 1. 5

RPE (CR- 10)

Deliai et al [90] 20 2 vs . 2' 4 x 2 min/3mi n 20 x 15 330 ± 30 1305 ± 62 90.3 ± 2.6 3.9 ± 0.3 8.2 ± 0.7
2 vs. 2h 4 x 2 min/3m in 20 x 15 27 1 ± 39 1212±72 90. 1 ± 2.2 3.5± 0.3 7.7 ± 0.6
2 VS. 2c 4 x 2 min/3m in 20 x 15 246 ± 38 1158 ± 83 90.0 ± 2.3 3.4 ± 0.2 7.6 ± 0.6
20 3 vs. 3' 4 x 3 min/3m in 25 x 18 523 ± 56 2248 ± 157. 90.0 ± 2.4 3.8 ± 0.4 8.1 ± 0.7
3 VS . 3h 4 x 3 min/3m in 25 x 18 474 ± 4 7 2 125 ± 172 89 .3 ± 2.8 3.3 ± 0.5 7.9 ± 0.7
3 vs. 3' 4 x 3 min/3m in 25 x 18 423 ± 33 2014 ± 155 89.6 ± 2 .2 3.0 ± 0.5 7.5 ± 0.5
20 4 vs . 4' 4 x 4 min/3m in 30 x 20 493 ± 6 1 3057 ± 250 87.6 ± 2.5 2.9±0.3 8.0 ± 0 .7
4 vs. 4 h 4 x 4 min/3m in 30 x 20 438 ± 62 28 15 ± 220 85.6 ± 2 .9 2.8 ± 0. 1 7.9 ± 0.8
4 VS. 4c 4 x 4 min/3 m in 30 x 20 382 ± 57 2664 ± 237 84.7 ± 2.7 2.9 ± 0.2 7.2 ± 0.5

Kôklu et a l 16 1 VS. 1c 6 x 1m in/2min 6 x 18 86. 1 ± 4 .2 9.4 ±2.9

2 vs. 2' 6 x 1min/2min 12 x 24 88.0 ± 4 .9 8.0 ± 2.8
3 vs. 3' 6 x 1min/2min 18 x 30 92 .8 ± 4 . 1 7.5 ±2.5
4 vs. 4' 6 x 1m in/2min 24 x 36 91.5±3.6 7.2±2.5

Rampinini et al [80] 20 3 VS. 3' 4x3 m inDmin 15 x 25 88.6 + 2.9 4.4 + 1.1 7.0+0 .6
4 VS. 4' 4x3 minD min 20 x 30 86.7 + 3.0 4.3 + 1.4 6 .6 + 0.6
5 vs. 5' 4x3 m inD min 25 x 35 86.1 + 3.7 4. 1 + 1.4 6.2+0.8
6 vs. 6' 4x3 minD min 30 x 40 85.1 + 3.3 3 .9 + 1.4 6.0 + 1.4

M a llo et al [81] 10 3 vs. 3' 1 x5 mi n/10min 37 x 28 747 ± 24 91

w
+::- 3 vs. 3d 1 x Sm in/ 1Omin 37 x 28 638 ± 34 88

a) une touche de balle, b) deux to uches de balle, c) touche hbre, d) avec gardien de but
II : haute intensité, - do nnées non dispornble
 CHAPITRE III
MÉTHODOLOGIE ET PROCÉDURE EXPÉRIMENTALE

3.1 Participants

Dix-huit footballeurs ont été recrutés sur une base volontaire au centre d'entraînement
«Léonard de Vinci» à Saint Léonard, Montréal, Québec. Un tableau décrivant les
caractéristiques des participants est présenté dans la section méthodologie
(participants). Pour maximiser les chances de réussite de notre étude, nous avons eu
besoin de la collaboration des entraineurs et de l'équipe technique du club de football
de Saint Léonard afin de sélectionner les sujets les plus compétiteurs durant les
matches de football. La participation au projet de recherche a été complètement
volontaire et aucune attente n'a été exigée par les participants.

3.1.1 Critère d'inclusion

Les participants sélectionnés pour participer à cette étude s'entrainaient régulièrement

de 4 à 6 fois par semaine et avaient pratiqué le football pendant au moins 5 années
consécutives. Ils étaient âgés de 16 à ~ 17 ans et ils ont tous effectué au préalable un
test de course navette (25) permettant de déterminer leur vitesse aérobie maximale
(VAM). La participation définitive à cette étude était subordonnée à l'obtention d'une
V AM de 13 km·h- 1 au minimum et à une participation régulière aux compétitions
nationales de football (championnat canadien des sélections, championnat canadien
des clubs, etc.

3 .1.2 Critère d'exclusion

Les sujets étaient exclus de cette étude s'ils présentaient des déficits
neuromusculaires et cognitifs nuisant à la réalisation des sprints avec changement de
direction, s'ils prenaient une médication ayant un impact sur le système
cardiovasculaire ou métabolique.

3.2 Vali di té et limites

3 .2.1 Validité interne

L'absence de familiarité des participants avec les sprints répétés, entre autres, avec
changements de direction, peut générer un problème d'apprentissage moteur, qui
éventuellement, peut influencer les réponses physiologiques. L'inexpérience des
participants de courir avec un système portable de mesure physiologique comme le
Polar Team (cardiofréquencemètre) risque de produire un stress et biaiser ainsi les
réponses physiologiques, surtout la FC, qui est une mesure physiologique très
sensible au stress.

3.2.2 Validité externe

Le test de Wingate (30-sec) effectué au laboratoire ne reflète pas la motricité de

1' activité football et est réalisé dans de manière aspécifique (ergo mètre statique,
exercice cyclique, groupe des muscles sollicités, etc.). Par conséquent les données
recueillies ne fournissent que des infonnations brutes et peuvent rendre difficile la
comparaison avec les sprints répétés sur le terrain. Par ailleurs, le faible nombre de
participants évalués dans cette étude ne pennet pas d' établir des normes de la
performance pour les exercices de sprints répétés (RSA) chez les footballeurs U-17,
et par conséquent nos données doivent être interprétées avec prudence par les
scientifiques et les professionnels de 1' entraînement. De plus, notre expérimentation
s'est étendue sur deux semaines pour ne pas perturber le programme d'entraînement
des joueurs. Malheureusement, ce délai d'attente entre les différentes phases
d'évaluation peut engendrer une fluctuation de la forme physique des joueurs.

36
3.3. Importance de la recherche

Cette recherche est ma première incursion en physiologie appliquée au football. D'un

point de vue professionnel, elle peut constituer un tremplin pour élargir mes activités
de recherche en plus de mon savoir-faire physiologique en sports de combat et arts
martiaux. Sur le plan scientifique, cette recherche aidera à mieux comprendre la
physiologie mécanistique des exercices brefs et très intenses. Par ailleurs, aucune
étude dans la littérature scientifique n'a détaillé l'analyse de la performance en sprint
avec ou sans changement de direction chez le footballeur. Autrement dit, cette étude
est la première dans son genre à mesurer et analyser la perfonnance du footballeur
durant les sprints répétés par intervalle de10-m (1100 à 2000 ms). En fin, les résultats
de cette étude contribueront à établir un protocole d'entraînement permettant à la fois
de développer et d'évaluer la force, la vitesse et la puissance musculaire du
footballeur de manière spécifique.

37
 CHAPITRE IV:
PROJET D'ARTICLE ORIGINAL AVEC COMITÉ DE LECTURE

Manuscrit soumis pour publication à la revue américaine «Journal of Strength

Conditioning and Research» (Online ISSN: 1533-4287).

MUSCLE POWER AND REPEA TED LINEAR OR QUADRANGULAR

SPRINTS BOUTS IN ELITE U17 SOCCER PLAYERS
Cover Letter

This manuscript is an original research and not previously submitted or published

anywhere, nor is it being considered elsewhere until a decision is made as to its
acceptability by The Journal of Strength and Conditioning Research Editorial Review
Board.

Sincerely,

Ramdane ALMANSBA

39
MUSCLE POWER AND LINEAR OR QUADRANGULAR REPEA TED

SPRINTS BOUTS IN ELITE U17 SOCCER PLAYERS

Almansba Ramdane & Comtois Alain Steve

Exercise Physiology Laboratory, Kinesiology Department,

University ofQuebec at Montreal, Quebec Canada. H3C3P8

Corresponding author: Ramdane ALMANSBA

Kinesiology Department
SB 4275
University of Quebec at Montreal
C.P. 8888, succursale Centre-Ville
Montréal, Qc. Canada
H3C 3P8
Phone number: 514 987 3000 1 ext.1 083
Fax: 514 987 6616
Email:[email protected]

40
 ABSTRACT

Objective: This study aims to establish the relationship between muscle strength and
power and linear or quadrangular repeated sprint bouts in elite U17 soccer player.
Procedures: Seventeen elite U-17 soccer players perfonned in randomized trials
linear or quadrangular repeated sprints bouts, (linear 40-m or square shape 10-m
sides) separated from each other by 48-h recovery. Both types of RSBs were carried
out as follows: 6 x 40-m /20-sec passive recovery between bouts. The sprint split-
times were measured every 10-m for both types .. The sprint ti me (best and average of
6 x 40-m), physiological responses (HR, [La-], and RPE) to both types of RSBs and
muscle force and power obtained by both the Wingate Test and VJ were recorded and
considered for analysis.
Results: The quickest 40-m linear sprint was strongly correlated (p<O.Ol) with
strength and peak and average power muscle obtained from the vertical jump (SJ)
analysis with Myotest deviee (r = -0.75 , - 0.69 and -0.68, respectively), however the
average linear RSBs time was weakly correlated (p<0.05) with the peak power and
fatigue index measured with the Wingate test (r=-0.54 and -0.56, respectively) .
Otherwise, no relationship between LRSBs or QARSBs performance indices was
observed for both Wingate test and VJ indices. Also, no association were observed
between performance indices of LRSBs and QARSBs. The HR, [La-] and RPE
responses were significantly (p<0.01) lower during LRSBs compared to the QARSBs
Conclusion: Our findings indicate that strength and explosive power (peak and
average) measured with Myotest test are better predictors of LRSBs than
performances (power and FI) obtained from the Wingate test. As well, the LRSBs and
QARSBs are revealed in this study like two different motor abilities that should be
taught and evaluated separately

Keywords: Soccer, physiology, repeated sprint, Wingate test, Myotest deviee.

41
 INTRODUCTION

Most team sports require athletes to regularly repeat short duration, high-intensity
bouts of exercise interspersed by period of active recovery (walking, running, etc.)
over a prolonged period of match-play. This type of activity can be characterized as
succession of brief intermittent efforts, brief and intense and distributed randomly
over time. Although running is the predominant exercise, explosive type's efforts
such as sprints, jumps, duels, and kicking are detenninant factors for successful
soccer performance (15). Thus, anaerobie power and sprinting ability are usually
considered to be determinant of soccer performance (8, 33).

The Wingate anaerobie test (W AnT) has been widely agreed as a laboratory test to
evaluate anaerobie performances capabilities (1). The WAnT has also associated with
other measures of anaerobie capacity such as maximal accumulation oxygen deficit,
excess post-exercise oxygen consumption, post-exercise plasma lactate and
percentage of fast-twitch muscle fibers (23).It has been applied to adults and various
age and populations more extensively than other types of short-term exercise tests
and was found to be highly valid, reliable, and sensitive (22). This test was used
previously to assess the anaerobie performance of sprinter athletes (1, 24). Although
the contribution of anaerobie power in soccer performance is recognized, this
component of physical fitness is not documented in young (U-17) sub-elite soccer
players. However, several recent studies (17, 21) have suggested that the Wingate test
may not be the most suitable test for estimating anaerobie power of athletes. Most of
these studies focused on the applicability of a cycle ergometer test for assessing
anaerobie power for athletes that perform sprinting activities in the field. Indeed,
applying this test for intermittent sports, such as soccer appear problematic. A
specifie test simulating the effort types provide during competition will be better
indicator of sport performance.

42
The "Repeated Sprint Ability" (RSA) concept was presented by Dawson et al. (1991)
and consists of a subject's ability to sprint and sprint again regularly (12). In order to
understand the physiological mechanisms associated with RSA, sport physiologists
and coaches use different protocols of RSA sequences, which can vary sprint distance
(20-40 rn), number of sprints (6-12 repetitions), recovery period (15-30 sec), and/or
trajectory of the sprints (11 , 12, 19, 29, 31 ). The inclusion of changes of direction in
RSA has aroused great interest in recent years (6, 28) since direction changed ability
has been considered as a predictor of team sports perfonnance (5). Sorne authors
suggested that linear sprinting and sprints with change of direction are two different
abilities when taking into account isolated sprints (27), the ability to reiterate sprints
with changes of direction has been promoted to be a general quality. To our
knowledge, no one study attempted to study the relationship between anaerobie
performances and repeated sprinting with severa! change of direction. Most study
documenting the relation between RSA and agility has experimented either one
direction change or two direction changes (6). However, this research applied
direction changes over very short distances (<10 rn) and did not allow to reach a
higher running speed. In this case, these actions should not be considered as high
intensity actions with direction changes.

Methods

Experimental Approach to the Problem

Analysis of the sprint performance of 717 elite soccer player in European Champion
League (13) observed that total distance covered at higher intensity (>23 km·h-1) was
343 m. The highest frequency (60 %) of sprint achieved by the players are over short
distances (0-1 0 rn) and the lowest frequency (1 0 %) are seem in longer distance

43
 ~

(>20 rn). However, none study in the literature distinguished the number of sprint
with or without direction changes.

Almost researches investigated the RSA measured the total time achieved at every
sprint (20 rn, 30 rn and 40 rn) and did not measure the performance time at every
distance split (i.e. 5 rn, 10 rn, etc.). In addition, few studies investigated the RSA with
direction changes and almost of theirs applied less of two direction changes in very
shorter distance (<10 rn) . Otherwise, it's more relevant to measure the spilt time
during RSA with or without direction changes at least each 10 rn to simulate better
the actions of match and offer the possibility to come close from 90 to 100 % of peak
speed. This study aims to examine the relationship between anaerobie performance
and repeated sprint ability (RSA) with or without direction changes and to compare
the physiological responses to RSA in both conditions. The results can conduct us to
elaborate and validate of a new RSA and agility test.

Subjects

Seventeen Canadian U-17 male soccer players (Table 1), members of the Montreal
soccer team, accepted to participate in this study. The players' experience ranged
from 8 to 12 years and trained regularly 4 to 6 time 2 hours every week and play one
match (90 minutes) per weekend. The measurements were assessed in recovery
micro- cycles of precompetitive period training. Most training sessions at this training
period were devoted to specifie training skilis using a bali. Ali players spared from
injuries. They were informed about the benefits and eventual risks associated in this
study and gave a written consent. This research was approved by the Ethics
committee of Science Faculty ofUniversity ofQuebec at Montreal, Quebec (Canada).

44
Procedures

Anthropometrical measurement

Anthropometrical variables (body mass, body mass index and body fat percentage)
were estimated using impedance-meter scale (Omron, Mode! HBF 500 CAN China)

Wingate test

Each participant performed a 30-second W AnT on a mechanically braked cycle

ergometer (834 E, Monark) in sitting position with the seat height adjusted according
to the morphology of each participant. The brake force dropped down when reaching
a pedaling frequency of 120 rpm. The testing session started with a 6 minutes
standardised warm-up again a resistance of 1 kg at 60 revolution/min including two
sprints lasting 3 second performed at the last of the third and the five minutes,
respectively, to prepare the subjects for the sprint-like WAnT. After 3 minutes of
passive recovery, the player was instructed to sprint at the maximal pedalling rate
against a constant resistance corresponding to 75g.kg- 1 of the individual 's body mass.
The players were encouraged vigorously by a voice to preserve as high a velocity as
long as possible throughout the test. After test, the player practice 5 minutes of active
recovery at 60 revolution/minutes without Joad in order to avoid any discomfort. The
heart rate (HR) was monitored continuously beat to beat during the test using the
heart rate monitor (Polar RS800, Finland). The blood sample was taken at the
fingertip 2 minutes after Wingate test and lactate was immediately analysed using the
Lactate Pro TM LT-1710 (Arkray- Japan). The Rating ofPerceived Exertion (Borg's
scale) was completed individually after the Wingate test to evaluate subjectively the
effort provided during this test.

45
Myotest-T

Myotest-T is a valid and reliable method for the vertical jump height assessment. It is
also an acceptable test for field-based evaluations (7). One another recent study also
showed the Myotest-T to be valid field instrument for measuring muscle strength and
power in squat jump exercises (9).

All participants performed three trials of squat jumps with their hands on the hips.
Only the best squat jump was recorded for each subject. The Myotest-T system
includes a tridimensional accelerometer (500Hz) sensor (1 0). For each vertical jump
trial, the sensor Myotest-T was fixed vertically at the side of hip 's participant, on the
coxo-femoral joint in agreement with Myotest SA instruction. Five performance
variables were studied using the Myotest deviee including vertical jump (cm), peak
power (W·ki 1), mean power (W·kg-1) and force (N·kg- 1).

Repeated Sprint Bouts

Two types of RSBs bouts were completed by the players. Each type integrated bouts
of maximal speeding short distance (40 rn) interspersed by 20 sec passive recovery
between bouts. The 2 types consisted: (i). 6 x 40 rn maximal running speed, separated
each of other by 20 seconds of passive recovery. (ii) 4 x 10 rn squared shape speeding
(90 degrees), separated by 20 seconds passive recovery. These specifie task variables
were chosen as movement patterns typically performed in the game of soccer
(13 , 30). Each player completed both bouts of sprints, linear repeated sprint bouts
(6 x 40 rn) and quadrangular linear repeated sprint bouts [6 x (4 x10 rn)], after
standardized warming up for the both types of RSBs, respectively. The time for each
sprint was used as the criterion score during the subsequent sprint. The criterion of
90% of maximal speed reached in the first sprint should be respected during RSBs to
validate the performance. Each player was required should not decreasing more than
10% in LRSBs (6 x 40 rn) and more than15% in QARSBs [6 x (4 xlO rn)].

46
If the criterions performance was not respected, the player was required to do again
new RSBs design. A photoelectric cell timing system (Al ge-Timing Electronic,
Vienna, Austria) was used to record the times with higher accuracy (1/1 000 seconds).
The split sprint times were measured at 10, 20, 30 and 40 rn of each RSBs to do an
exhaustive analysis of sprints. During the recovery period between sprints, subjects
tapered down from the sprint just completed and walked over a 10 rn distance. Two
sets of timing gates were used and placed in opposite directions, allowing to for
participant to start off the subsequent sprint from the same point at which they had
ended the previous sprint, thus allow standardizing the rest period. The direction
(let go to right or left) of running for quadrangular RSBs was also randomized
.Timing was triggered when the player crossed the light bearn. Player was encouraged
verbally by his teammate during all sprints bouts. Beforehand, the player was
instructed to achieve a maximal speeding for each sprint.

The perfonnance indices considered for each type of RSBs, 6 x 40 rn linear or

quadrangular (square of 4 x 1Om) were: the fast 10 rn, 20 rn, 30 rn and 40 rn and fast
40 rn sprint time (FS), the average sprint time of RSBs (AST), The decrement index
(Dl) was considered as an indicator of fatigue and was calculated by dividing the
sum of the 6 sprint times by the ideal total score and then multiplying by 100 (3). The
"total ideal" sprint time was calculated as the fast 40 rn sprint time multiplied by 6.
The blood lactate concentration was measured 2 minutes after the completion of each
RSBs in the same condition of the 30-second Wingate test, using a
Lactate Pro TM LT-1710 (Arkray- Japan). Heart rate was monitored by telemetry
system using a Polar team TM (Polar Electro Oy, Kempele, Finland) hear rate
monitor for each RSBs. Rating of perceived exertion (RPE) was completed
individually at the end of RSBs by each player assessed. The order of performing the
test was randomized and 72 hours period recovery was accorded between two RSBs
to allow full recovery period for all players.

47
 - - - - - -~~ - -- - - - - - -

The both types of RSBs were realized on a synthetic turf surface field in Montreal
stadium during the same schedules of training sessions.

Statisti cal anal ysis:

The descriptive statistics for all dependent variables were expressed by theirs mean
and standard deviations (Mean ± SD). One-way analyse of variance (ANOV A) with
repeated measures corrected by Bonferonni was used to compare the physiological
response to LRSBs and QARSBs and the paired Student's t-test was completed to
pinpoint the significant differences. The Pearson's product moment correlation
coefficient was used to establish the relationship between different dependent
variables. All data were analysed with IBM SPSS 19.0 software for Windows
(Chicago, USA) and all graphies were plotted with the version of Sigma Plot 12.0
software. The significance level was set at p<0.05.

48
 CHAPITRE V
RÉSULTATS ET DISCUSSION

Les résultats de cette étude sont présentés dans 1'article original soum1s pour
publication à la revue scientifique «The Journal of Strenght and Conditioning
Research».
 RESULTS

Table 1 shows the hornogeneity of the study group for age, height and, BMI and
experience of soccer training. Nevertheless, we have a heterogeneous group for body
rnass and fat rnass percentage (% FM). We observed a large variance for
1
physiological variables, except the mean power ofWingate test (7.50 ± 0.76W·kg- ).

Table 1 about here

Table 2 shows significant differences (p<0.01) of physiological and RPE responses

during LRSBs compared to the QARSBs, except for the DI that paradoxically seerns
to be significantly higher (p<0.05) in the LRSBs.

Table 2 about here

As illustrated in the Figure 1, the linear sprint performance increased from the 1st
split (0-10 rn) until the 3rd (20-30 rn) split and decreased in the last split (30-40 rn)
for all sprint trials. The peak running speed was reached at the 30 rn distance for
every trial and for all participants.

Figure 1 about here

However, the Figure 2 shows a decreasing of sprint performance in the quadrangular

sprint from the 1st sprint to the 2nd sprint and increases at the 3rd sprint to finally
diminish on the last split (30-40 rn) . For most participants, the peak running speed
was reached at the 3rd split (20-30 rn) for QARSBs.

50
 Figure 2 about here

The mean time RSBs for both the linear (empty circles) and quadrangular
(empty squares) sprints according to trials are presented in Figure 3. It can be
observed that significant differences are present between the 1st sprint and the five
subsequent sprints for the LRSBs, but no significant differences were known between
the 4th, 5th and 6th sprint trials. For quadrangular sprints, a significant difference was
also found between the 1st sprints and subsequent sprints except for the 5th sprint that
did not differ significantly (p>0.05).

Figure 3 about here

Figure 4 presents the linear regression line between LRSBs and QARSBs. it can be
seen that there is no relationship between the average times of linear RSBs and
quadrangular RSBs (r2 =0.23, p>0.05).

Figure 4 about here

A significant correlation (Figure 5) was found between the vertical jump (cm)
measured with Myotest and the peak power obtained during the Wingate test
(r2=0.40, p<0.01). The linear regression line equation is PP= 0.23VJ (cm)+ 3.76
(SEE = 1.13 W·kg- 1), where PP is peak power and VJ is vertical jump.

51
 Figure 5 about here

The individual physiological and perceptual responses to the Wingate test, and the
LRSBs and the QARSBs, as illustrated in figures 6, 7 and 8, respectively, showed a
common tendency in most participants for heart rate (17/17), blood lactate (11 /13)
and RPE (1 0/ 17). In other words, we noticed that for most participants there was a
common tendency, i.e. for the HR responses, mean and peak HR responses
(Figure.6), higher values ofblood lactate concentration (Figure 7) to be greater during
QARSBs than during LRSBs. However, comparable RPE responses were observed
between QARSBs and Wingate test (Figure 8).

Figure 6, 7 and Figure 8 about here

Finally, when the average group of the physiological and the RPE responses (Table 2)
are calculated, it can be seen that there are significant differences (p<O.Ol) for
performance sprint indices, physiological variables and RPE responses between
LRSBs and QARSBs (p<O.Ol). Nevertheless, we did not observe a significant
differences (p>0.05) between QARSBs and Wingate test for the blood lactate and
RPE responses (data not presented in the manuscript).

The Table 3 shows in bold characters the significant correlation between both types
ofRSA indices and muscular power measured either with the Wingate test or Myotest
deviee.

DISCUSSION

We propose a new concept for Repeated Sprint Bouts (RSB) that can be defined as
the aptitude of a subject to maintain 100% to 90% of the maximal running speed
reached generally during singular sprints (< lü sec), interspersed by short recovery
period (~30 sec).

52
 ~- -- -~ -- ------------,

To the best of our knowledge, the results herein are the first to present lü meter split
times during RSB performed with or without direction changes. These data allow a
detailed analysis of soccer players sprint performances. lt is very important to
emphasize that the literature reports very few studies related to sprints including
direction changes (agility) applied to soccer players.

Repeated Sprints Bouts Analysis:

As expected, the peak speed in the present study was observed for both linear and
quadrangular RSBs during the 1st 40-m trial with the speed loss being apparent at the
last (6th trial) for both linear and quadrangular RSBs (Figure 3). The best result
observed for the 1st sprint can be explained by the lack of muscle fatigue of
players/runners, while the speed loss reached at the last sprint can be consequences of
cumulative muscle fatigue induced by RSBs.

The current study shows that during singular bouts, peak speeds were reached at the
3rd split (20-30 rn) for linear RSBs (Figure 1) and at the 3rd split (20-30 rn) for the
quadrangular RSBs (Figure 2). Our findings are in contrast with prevwus
investigations that reported that the peak speed occurred around 40-m during a
singular 100-m sprint in sprint athletes (3). The results in the current study may
perhaps be explained by chronic physiological adaptations that are particularly
derived from the regular practice of soccer. Indeed, soccer activity is characterised by
short running distances (<35m) interspersed by active recovery (70 sec) (30). As a
consequence, the strength and fitness coach should evaluate the maximal speed of
soccer players on the 30-m distance. From a strategie viewpoint, it is recommended
for coaches to choose a distance from 35 un til 40 rn to be certain to measure peak
speed that occurs at 30-m, as observed in the current study. lt is important for coaches
to know the maximal speed of their soccer player cohort to design an adequate
training paradigm.

53
Implementing a training paradigm based on split times will enable to pinpoint
accurately the weak points, , and subsequently hep to design a training program to
correct deficiencies in order to improve sprint performance. The current study
showed that the fastest linear sprint (40 m), the 1st (0-1 Om), the 2nd (1 0-20 m) and
4th (30-40 m) split times correlated significantly with the lower limb force
(r = 0.75, p<O.OOl , r =- 056, r= - 0.54, p<0.05 and r = -0.49, p<0.05, respectively)
(see Table 3). This can suggest that lower limbs strength are the detennining quality
for short sprint performance (1 0, 20 and 40 rn) However, we did not observe any
correlation correlations (p>0.05) between Wingate test performance indices and the
quadrangular sprints (Table 3). These results mean lower limbs muscles power is not
a determinant of sprint performance with direction changes when agility is taken into
count with soccer players.

In fact, a drop of speed performance subsequent to the 1st trial until the 6111 trial
(Figure 3) was significant for both types of RSBs, meaning that after a single sprint
(6-9 sec), 20 sec of passive recovery is not sufficient to maintain peak speed in
subsequent sprints. These results have repercussions in the context of RSBs, since
short recovery, during short intermittent bouts, have been stated not only to weaken
muscular qualities (e.g. , running speed), but also harm the specifie quality of players
(16). On the other hand, the recovery time between each sprint (20 sec) in the current
study may have an important effect on the PCr resynthesis. A previous study (4)
reported that the average time for PCr resynthesis is approximatively 60-sec, which
represents three times the recovery period (20 sec) used in our study. The decreasing
in sprint performance for linear RSBs follows a logical progression from the 1st un til
to 6th sprint (Figure 3). However, no tendency was revealed for the QRSBs (Figure
3) and each player bad his proper strategy in the management of the running speed.
This outcome is perhaps due either technical or tactical apprenticeship effects from
the 1st to 6th sprint because of the lack of player familiarity of the player with the
protocol types (direction changes at 90 degrees three times). Thus, we propose

54
familiarization sessions for QARSBs be designed into the training programs in arder
to avoid the apprenticeship lag.

Relationship between LRSBs or QARSBs indices and lower limbs muscle power.

The absence of correlations between both linear and quadrangular RSBs and Wingate
test can reflect the differences of the muscular recruitment patterns. Whereas the
RSBs activate a large muscle group and require mainly agonist (quadriceps muscles)
and antagonist (hamstring muscles) leg muscles during sprint exercise, the Wingate
test requires more the quadriceps muscles, and athletes may feel the sensation of
peripheral muscle fatigue within the contractile mechanism that may be caused by
hydrogen ion (H+) accumulation induced through anaerobie glycolysis in none
fatigue resistant muscle fibre type/groups (18).This may explain the great differences
of Dis between Wingate test and RSBs (66% .vs. 6 %).

Physiological responses of U -17 soccer players to LRSBAs and QARSBs

As expected, the change of direction affected the sprint performance during singular
short sprint or RSBs. This is in agreement with a previous study that viewed that the
angle and/or the number of direction changes increase significantly the sprint time
(34). Similarly, a recent study reported a 30% increase in 25 rn sprint times with the
addition of changes of direction. The increasing of sprint times is a likely
consequence of the ti me necessary to appl y strength deceleration (eccentric
contraction) and subsequent cracking accelerations (concentric contraction) as the
number of changes of direction increases.

The significant correlation observed in the current study between indices of linear
RSBs and Myotest parameters (Table 3) would suggest that the LRSBs can be used to
predict the leg muscular power of soccer player and that both can be used
interchangeably. Nevertheless, the absence of association between performances of

55
linear RSBs the Wingate test indices suggests that both tests do not evaluate the same
physiological components and should never be used interchangeably to assess soccer
players sprinting ability.

The absence of correlation between indices (fastest time, average time and Dl) of
QARSBs with Wingate test and Myotest indices (table 3) may suggest that the motor
abilities required for the QARSBs is a very complex quality and cannot be contracted
solely to muscular qualities. Our findings confirm that the agility is very complex and
relates both on the cognitive and neuromuscular abilities (scanning visual, timing,
reaction time, cracking strength, acceleration and deceleration, etc). The present
observations extrapolate the results of one current study (20), which reported that the
change of direction abilities during repeated high-speed sprints was also suggested to
be a general quality. In the same way, the latter study investigated (32) repeated
sprints with or without direction changes concluded that repeated sprint ability
required different motor abilities needing different training paradigms. Finally, we
can point out that the RSA and agility are mostly separated motor abilities because
the common variance is low (r2 <0.53) according to a review article (5).

Physiological responses to QARSBs were higher compared to the linear RSBs and
Wingate for both central (HRs and RPE) and peripheral components ([La-]). This
finding can be explained by the higher physiological stress induced by the three
consecutives changes of direction at 90 degrees (quadrangular), which were imposed
in very short times (<0.5 sec) both deceleration involving an eccentric contraction and
acceleration involving concentric contraction. The three direction changes achieved at
90 degrees are sufficient to impose higher physiologicalloads to soccer players on the
central and peripheral components. The central component seems less involved in
energetic processes during linear sprints compared to quadrangular sprints. The
higher values of [La-] during quadrangular RSBs compared to the linear RSBs can be
interpreted by an important depletion of creatine phosphate (PCr) during changes of

56
directions (26).Although prevwus investigations underline the predominance of
peripheral components of fatigue during shuttle run exercises, the central component,
as suggested by Dupont et al, has a significant contribution during running sport
activities, such as soccer (14). In the same way, a recent study (32) reported that at
the same intensity, the main difference may be at the level of the peripheral
component of fatigue, since the blood lactate concentration was higher with shuttle
exercises compared to linear running exercise (2). Neuromuscular factors may also
have an effect on muscle fatigue during repeated-sprint bouts (26). Our findings,
however, are in contrast with a recent study that observed a weak correlation
2
(r =50%, p<0.05) between average time of RSA with or without direction changes
(33)

Relationship between DI and lower limbs muscle power

According to previous studies, the decrement index (DI) calculation is the most valid
and reliable method of quantifying fatigue in tests of RSA. However, the DI never
2
showed a strong correlation (r >60%) with biometrical characteristics or physical
skills in any study. Our results did not show associations between linear or
quadrangular Dis derived from the Wingate test and Myotest. Similar results were
found in previous studies (25) did not show any correlations between DI measured in
two designs of RSA (6 x 40 m and 12 x20 m) and Wingate test perfonnances in
under-17 soccer players. In the same way, one very recent study showed inconsistent
test-retest reliabilities of DI during RS and agility (ICC=0.19 and 0.11, CV =51 and
46% for RSA and agility, respectively) in soccer players. Thus, the findings in the
current study should challenge the constructive validity of DI to monitor the motor
abilities of athletes.

57
Myotest vs. Wingate test

A significant correlation (r=0.68, p<O.Ol) was found between vertical jump measured
with the Myotest deviee and the peak power of Wingate test measured in the first
5-sec signify that both tests measure the ATP-CP energy pathway's performance. We
conclude that the Myotest toll give a good indicators of leg muscle power of soccer
player. However, we did not find a correlation between average power measured with
Myotest and performance indices ofWingate test, this statement may be related to the
difference of test duration. In fact, the Wingate test (30-sec) assesses both ATP-CP
system and anaerobie energy system while the Myotest (<ls) evaluates certainly the
power of ATP-CP energy pathway. We suggest that the Myotest deviee is a good tool
to evaluate the leg peak muscular power of soccer player.

CONCLUSION

From physiological viewpoint, the Wingate test has a limited interest to predict the
performance of soccer players and, in our opinion, none substitute test to predict
repeated sprint test performances. Also, it should not be used as tool to evaluate the
rnuscular power for running sportsperson like soccer players, because it is performed
on a stationary bicycle and does not simulate the specificity of running activity
(dynamic balance, muscles locomotion, changes direction, timing etc.). Contrarily,
the Myotest is a specifie test (vertical jump to hit the ball with the head) and it is very
convenient in field-based situation. In addition, it shows a good validity to predict the
leg muscular power of soccer players and perfonnances during repeated sprint bouts

This study showed also that individual splits are necessary for the most accurate
analysis of sprinting ability. Simply measuring sprint performance expressed as finish
or average total time can provide a limited feedback about sprint perfonnance of
soccer players. In addition, players with comparable general sprint performances can
display different weaknesses and should be treated independently. Implementing this

58
paradigm will enable to pinpoint the weakness points, appropriately interpret results,
and subsequently design a training progratn to correct rigorously specifie
deficiencies, which will be a consequence of an enhancement of performance.

Finally, the repeated sprint bouts with three direction changes at 90 degrees
(quadrangular) are more demanding physiologically than repeated sprint bouts
without direction changes. This result indicates taht sprint with or without direction
changes are two different motor abilities and should be developed independently.

59
- - -- - - -- - - - -

PRACTICAL APPLICATIONS

The strength and fitness coach should al ways be able to verify if the training load is a
sufficient stimulus to induce physiological adaptations. In the absence of monitoring
split times, some athletes may accomplish comparable 40-m sprint time
performances, but it would not necessarily signify that they share the same strengths
and weaknesses. For example, is the acceleration on the first split time (0-lOm)
comparable, do they reach peak speed at the 3rd split (20-30 m), etc.?

The linear and quadrangular repeated sprint bouts can be integrated in the physical
preparation program of young soccer players, but should be used in a progressive
training methodological in order to avoid them neuromuscular injury. The coach can
prescribe the quadrangular repeated sprint exercises after linear repeated sprint
exerctses to increase both metabolic and neuromuscular demand to impose for
athletes. The types of exercises should be placed in pro gram of development of mo tor
general abilities of young athletes and should precede the technical and tactical
training program. In addition, the coach would be able to develop the maximal speed
of soccer player aver 30-m distance while cracking strength and muscular power over
10-m distance.

60
Author Contributions

The experiments study were carried out at the physiology laboratory of Kinesiology
Department of University of Quebec at Montreal, Quebec, Canada. The both au thors,
Almansba Ramdane and Comtois Alain Steve participated to the conception and
design of the experiments, collection, analysis and interpretation of data and drafting
of the manuscript according to the requirement of the «Journal of Strength and
Conditioning Research».

Acknowledgement

We likewise gratefully acknowledge the cooperation of the soccer players, the

coaching and the support technical staff. Thank you to Redouene Bouzelata for his
generous assistance in data collections.

Disclosure of interest

The both authors (Almansba and Comtois) declare that they have not any conflict of
interest regarding this article.

61
 RÉFÉRENCES

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anaerobie capacity by Wingate cycling in multi-sprint sports athletes. !nt J App
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64
 Figure Legends

Figure 1 Curve of average time of LRSBs evolution (6 x 40-m) with average time
to each 10-m split of elite U-17 soccer players (n=17). Each line
identifies the number of the sprint. A mean total score ranged from
5.74 to 6.74 sec.

Figure 2 Curve of average QARSBs evolution (6 x 40 rn) with average time each
10 rn split of elite U-17 soccer players (n=17). Each li ne identifies the
number of the sprint. A mean total score ranged from 7. 78 to 9.1 0 sec.

Figure 3 Sprint time evolution from the 1st 40 m until 6th 40 m for both LRSBs
and QARSBs of elite U-17 soccer players (n=17).

Figure 4 Linear regression 1ine of average time of repeated sprint bouts with or
without direction changes.

Figure 5 Linear regression line of vertical jump measured with Myotest deviee
and Wingate peak power of elite U-17 soccer player (n= 17)

Figure 6 Individual heart rates responses of each U-17 soccer player to Wingate
test, LRSBs and QARSBs.

Figure 7 Individual blood lactate responses of each U-17 soccer player to Wingate
test, LRSBs and QARSBs.

Figure 8 RPE responses to Wingate test, LRSBs and QARSBs for each U-17
soccer playes.

65
 2,4

----)(-- Plot 1
2,2
--o- Plot 2
____...__ Plot 3
2,0 --Plot 4
-&---- Plot 5

üQ) - Plot6
1,8

--
(/)

Q)
E
F 1,6

1,4

1,2

1 , 0+---------,---------,---------,--------,--------~

0 10 20 30 40 50
Distance (m)

Figure 1

66
 -+- Sprint 1
- • - Sprint 2
~ Sprint3
Sprint 4
-o- Sprint5
~ Sprint 6

1,8

1,6

1,4

0 10 20 30 40 50

Figure 2

67
 - - - - - - -- - -

- Linear sprint
10 -o-- Quadrangular sprint

ü(j) ns
.!!2-
(j) 7
E
ï= *
#
6

4 +-------~------~------~------~--------~------.

0 2 3 4 5 6

Number of sprint

Figure 3

# Significantly different from sprint 2 and sprint 3, 4, 5 and sprint 6(P<0.001).

* Significant difference with sprint 4 (p<O.O l ), sprint 5 and sprint 6 (p<O.Oül).

Significant difference (p<O.Ol) with sprint 4, sprint 5 and sprint 6 (p<O.Oül).

co Significant difference (p<O.Ol) with sprint 2, 3, sprint 4 and sprint 6 (p<O.Oül)

Significant difference (p<0.05) between sprint 5 and sprint 6 ..
Ns No significance

68
 9,2
0
,........_ Y= 4.81 x +5.41
9,0
(.)
/
-
Q.)
(/) r-0.47 (p>0.05) /
( /)
8,8
co 0 /
({) 0
0:: o/
<( 8,6 /
a
'+-
0
Q.)
E
.....
8,4 - -- --
0 0
/

Q.)
O'l 8,2
~
~
<( 8,0 0

7,8
5,6 5,8 6,0 6,2 6,4 6,6 6,8 7,0

A\€rage time of LRSBs (sec)

Figure 4

69
 15 Y=0.23 x+ 3. 76
r- 0.63 (p<0.05) /

14 /•

..
/
..-..
";' 13 /
O'l
/
.,....
~

~ 12 /

---
._
Q)
~ •
___ _... _...
/

~
0
CL 11 /
_... _...-
/
Q_
ro
Q)

10 • •/
/
••
9 /~ •
/
8 •
22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
Vertical jump (cm)

Figure 5

70
 220 - HR-mean during LRSBs
c:::=J HR-mean during QARSBs
c:::=J HR-peak of linear RSBs
c:::=J HR-peak du ring QARSBs

200

E
o._ 180
:9-
ClJ
-ro..._
t
rn
ClJ 160
I

140

0 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Participants (n=17)

Figure 6

71
 16 D Wingate test
D LRSBs
- QARSBs

14

-' 12
0
E
E
2 10
2
u
~
-a
0
0
8
co

0 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Participants (n=13)

Figure 7

72
 c=J Wingate
20 c=J LRSBs
- QARSBs
18

16

14

12

~ 10
é_
w 8
a...
0::
6

0
0 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Participant (n=17)

Figure 8

73
 Table 1 : Anthropom etrical variables and p hysio log ica l performances (Mean ± SD) of soccer player (n=17)

P hy si o log ica l perfo rmance of soccer player

Athropom etric var iab les W inga te test perfo rmances Myotest pe rfo rm ances

Age (ye ars ) 16 ± 0.35 Peak power (W .kg -1 ) 10 .80 ± 1 .42 Vertical jum p (cm) 29 .72 ± 3.78

Body mass (kg) 66.50 ± 8 .69 Mean power (W .kg- 1 ) 7 .50 ± 0 .76 Peak power (W .kg _,) 48.42 ± 7.42
1
Height (cm) 1 .75 ± 0 .05 Fatigue in d ex( % ) 61 .83 ± 10 .51 Mean power (W .kg - ) 45.43 ± 6 .98
1
BMI (kg .m "2 ) 21 .49±2.11 [La -] (mmoi. L-1 ) 8.75 ± 5.26 Fo rce (N.kg- ) 27.44 ± 3 .49

FM (%) 11 .28 ± 3 .99 Bo rg 's R PE sca le (6-20) 14 .47 ± 1 .28 Velo city (m .s- 1 ) 223 .23 ± 21.2 1

Experience (âge) 10 ± 2 .0

BMI: Body mass index- F M: fat mass

'-J
+::-
Table 2 Sprint performance indices and physiological responses to
LRSBs and QARSBs in elite U-17 soccer players (n=17)

QARSB
LRSBs (6 x40 rn) Mean ±SD [6x(4x10rn)] Mean±SD
Performance Fast 40 rn sprint 5.75 ± 0.28 Fast 40 rn sprint 7.97 ± 0.39***
indices
Average RSB (sec) 6.16 ± 0.29 Average RSB (sec) 8.37 ± 0.30***
DI(%) 6.68 ± 3.08 DI(%) 4.79 ± 1.98**

Physiological Avera ge HR (bprn) 178 ± 9 Avera ge HR (bprn) 189 ± 7***

responses
HR-peak (bprn) 185 ± 6 HR-peak (bprn) 195±8**
[La-] (mmol.L- 1)" 11.6 ± 1.2 [La-] (rnrnol.L-1) 12.9 ± 1.5*
RPE (6-20) 13 .9 ± 1. 8 RPE (6-20) 15 .2 ± 1.6**

RSB repeated sprint bouts

*** p<O.Oül
** p<O.Oül and* p<0.05 .
a
n= 13 subj ects
DI decrement index

75
 Table 3: Correlation between li near or quad ralinear RSA indices and muscular performance of soccer player (n= 17)

Wingate performance Myotest performance

Peak power Mean Fatig ue Ve rtical jump Peak power Mean Force
Sprint design (6x 40 m) Performance indices power power
(Wkg- 1) index(%) (cm) (Wkg-1) (N)

Fastest sprint ti me (sec) -0.33 -0.01 -0 ,58 -0.37 -0 .68 -0.68 -0 .75
Mean sprint ti me (sec) -0.54 -0.31 -0 ,56 -0.31 -0.43 -0.41 -0.34
Decrement index(%) -0.29 -0.44 -0.07 0.08 0.45 0.36 0.62
LRSBs Split 0 -10m -0,21 0.24 0.08 0,01 -0,41 -0,39 -0 ,56
Split 10- 20m -0,36 0,24 -0,16 -0,1 -0 ,29 -0,4 -0 ,54
Split 20- 30m 0,01 0,02 -0,07 -0 ,13 -0,24 -0,18 -0,19
Split 30 - 40m -0,26 -0,44 -0 ,66 -0,58 -0 ,56 -0 ,57 -0,49

Fastest sprint ti me (sec) -0 .28 -0.42 -0.26 -0.16 0.05 0.10 -0.08
Mean sprint ti me (sec) -0 .3 -0 .34 -0.13 -0 .25 -0.03 -0.08 -0.19
Decrement index(%) 0.14 0.41 -0.15 -0.03 -0.29 -0 .26 -0.14
QARS Bs Split0 -10m -0,05 -0,13 -0,18 0,13 -0,32 -0 ,12 -0 ,16
Split 10- 20m 0 ,18 0,15 0,02 0,14 -0,1 -0 ,09 -0,2
Split 20 - 30m -0,21 -0,25 -0,29 -0,13 -0 ,24 -0,18 -0,19
Split 30- 40m 0,12 0,29 -0,18 -0,58 -0 ,57 -0 ,67 -0 ,49

R <0.50 significant for p<0.05. R>O.SS significant for p<O.O 1. LRSBs: linear repeated sprint bouts, QARSBs: quadrangular repeated sprint bouts

-...)
0)
Table 4 Relationship between the Wingate Anaerobie Test (W AnT) parameters and
Myotest performances indices in elite U-17 soccer players (n=17)

M yotest performance

Vertical j ump Peak power Mean power Force

W AnT performances 1
(N·kg-1)
(cm) (W·kt ) (W·kg-1)

Peak power (W·kg- 1) 0.63** 0.17 0.23 0.14

Mean power (W·kg-1) 0.44 0.31 0.04 -0.18

Fatigue index(%) 0.4 0.43 0.48 * 0.54**

p<O.OS **: P<O.Ol.

77
 CHAPITRE VI
CONCLUSION ET PERSPECTIVE

Les données de la présente étude démontrent que le test de Wingate a un intérêt limité
pour l'évaluation de la performance du footballeur et ne remplacera aucunement le
test d'aptitude à répéter les sprints sur le terrain. En outre, il ne doit pas être considéré
comme l'unique outil d'évaluation de la puissance musculaire des membres inférieurs
du footballeur, car il est réalisé sur un ergomètre stationnaire et ne reproduit pas
fidèlement la spécificité motrice de l'activité du footballeur (dynamique, contraintes
posturales et cognitives, unité motrice recrutée, etc.). Par ailleurs, le Myotest est un
meilleur indicateur de la performance du footballeur et semble reproduire la gestualité
du footballeur (détente verticale) et offre en plus une grande accessibilité. D'un point
de vue physiologique, il présente une validité satisfaisante pour prédire la puissance
musculaire des membres inférieurs du footballeur.

Cette étude a montré également que les qualités physiques mises en jeu lors d'un
sprint de 40-m linéaire diffèrent d'une fraction de distance (1 Om) à une autre. Par
exemple, la force démarrage est très déterminante sur les sprints de très courte
distance (0-20 rn) alors que la qualité vitesse intervient précisément sur la fraction de
20-30 m. En fin, la fraction de 30-40 rn fait intervenir considérablement les qualités
de force et de puissance musculaire. Par ailleurs, le pic de vitesse en sprint linéaire est
atteint généralement au premier sprint (40 rn) et plus précisément au 30 rn (20-30 rn)
chez tous les joueurs U-17 testés dans cette étude. Ce pic de vitesse présente une
grande fidélité lors des sprints subséquents.

Le pic de vitesse lors de la RSQA est également atteint sur 30 rn, que ce soit en sprint
singulier ou répété. Toutefois, ce type de sprint ne semble pas dépendre
exclusivement des qualités de force, vitesse et de puissance musculaire.
En effet, d'autres composantes semblent intervenir dans ce type de sprints, par
exemple cognitives (bio-informationnel, décisionnel, etc.)

Enfin, les exercices de sprints répétés avec changement de direction (quadrangulaire)

sont plus exigeants sur le plan cardiovasculaire et métabolique que les sprints réalisés
en ligne droite (linéaire). Ce résultat indique que les sprints répétés avec ou sans
changements de direction sont deux habiletés motrices indépendantes qui devraient
être développées et évalués distinctement.

79
 APPLICATIONS PRATIQUES

L'entraîneur ou le préparateur physique doit toujours analyser la performance en

sprint singulier ou répétés de manière la plus précise possible pour espérer
d'optimiser la préparation athlétique des footballeurs. En l'absence d'une analyse fine
et bien détaillée de la performance en sprint, certains joueurs peuvent afficher des
performances physiques ou physiologiques comparables en sprint singulier ou répétés
(40-m ou 6 x 40-m) quand elles sont exprimées plutôt en tennes de temps total, mais
cela ne signifie aucunement qu'ils possèdent les mêmes points forts ou points faibles.
Par ailleurs, des interrogations méritent d'être soulevées lors des exercices de sprints
(singuliers ou répétés); par exemple ont-ils une accélération identique à la première
fraction de sprint (0-1 0 m)? Atteignent-ils leurs pics vitesse à la même distance de
sprint (30 ou 40 m ?), etc.? Ces questions pertinentes doivent être considérées avec
beaucoup d'intérêt par le préparateur physique afin de mettre en place un protocole
d'entraînement efficace permettant de corriger les points faibles et à consolider les
points forts des joueurs.

Les exercices de sprints répétés avec ou sans changement de direction peuvent être intégrés
dans la formation académique de jeunes footballeurs, mais doivent être prescrit de façon
progressive conformément aux principes de la charge d' entraînement pour prévenir les
troubles musculo-squelettiques. Autrement dit, les exercices de sprints avec changements de
direction doivent être prescrits après avoir entraîné les joueurs sur des exercices de sprints
linéaires. En fin, les exercices de sprints répétés avec ou sans changements de direction
peuvent être introduits dans le programme en perspective de développement des habiletés
motrices spécifiques des jeunes footballeurs et doivent toujours précéder 1'apprentissage des
habiletés techniques et tactiques

80
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