CAÑONISMO

EXPERIENCIA VIVENCIAL
El cañonismo está pensado para los amantes de la naturaleza, de la montaña y
de las emociones fuertes. El descenso de cañones y barrancos es una
oportunidad para ejercitarse en distintos escenarios y entornos únicos, con la
familia o los amigos
CONCEPTO
Su origen se remonta a las expediciones de exploración en las montañas de Europa, donde los
aventureros buscaban rutas y cañones inexplorados. A lo largo de los años, se ha convertido en
una actividad recreativa y deportiva reconocida mundialmente.
Es una de las actividades de aventura más completas y divertidas. Combina caminar, nadar,
saltar de roca en roca, saltar al agua, deslizarse, escalar y rapelear. Se práctica principalmente en
un estrecho de paredes de roca y en un cañón con o sin agua.
El cañonismo es un deporte que se realiza en barrancos o cañones de montaña, a menudo en
un entorno acuático.
Si bien el cañonismo se practica casi en todo el mundo, algunos cañones mantienen su
misticismo, ya sea por su difícil acceso o ejecución, o simplemente por sus increíbles paisajes

Actividades Comunes
Las actividades incluyen caminatas, escalada en rocas, rappel (descenso con cuerda) y natación
en pozas profundas.
 Rutas de Cañonismo en México
Cañón de Aguacatitla – Huasca de Ocampo

Si hay un cañón que siempre valdrá la pena repetir, es el cañón de Aguacatitla, el cual
se ubica muy cerca de Huasca de Ocampo.

Cañón de Las Maravillas – El disneyland de los cañoneros – Hidalgo

Este es uno de los cañones más divertidos que puede haber en México, pues es una
mezcla entre aventura vertical, rapel en cascadas, destrepes, cuevas y vía ferrata. Este
cañón se encuentra a 15 mins de Mineral del Chico, Hidalgo.

Cañón de “Agua Fría” – Biósfera de la Sierra Gorda en Querétaro

el cuál se encuentra muy cerca del pintoresco pueblo de Pinal de Amoles
Sus pozas azules, sus cascadas, las paredes rocosas y toda la magia que hay
dentro del cañón, son toda una experiencia

Cañón de Aguas Termales “El Zapote” – Hidalgo

El cañón del Zapote es más extremo y solo es recomendable para grupos de
cañonismo con guías expertos de cañón que conozcan la zona.

Cañón de Altura “Diamantes” – Volcán Iztaccíhuatl – Estado de México

Para llegar a este cañón de altura, hay que trepar hasta los 3,450 msnm para
poder llegar al paraje de trancas, desde ahí comienza la primera de 14 cascadas que
hay a lo largo de esta fantástica ruta de cañonismo.
 Equipo Necesario
.Casco: Para protegerse de golpes.

•Arnés y cuerda de seguridad: Necesarios para el rappel.

•Traje de neopreno: En cañones acuáticos para mantener el calor corporal.

•Zapatos de agarre fuerte: Evitar resbalones en superficies mojadas.

 Riesgos y Precauciones

El practicar actividades de aventura, tanto el estar en ambientes naturales,

conlleva Riesgos particulares de cada uno de nuestros recorridos y
actividades que pueden comprometer tu integridad física
Cañonismo: piquetes de insectos, contacto con plantas ponzoñosas,
mordeduras de serpiente, caídas, torceduras, fracturas, raspones, crecidas
repentinas del río, incendios forestales.
 Reglas y Recomendaciones
En cuanto a la seguridad, es necesario que te informes sobre los riesgos en la
montaña (desprendimiento de rocas, cruce de cañones, etc.)
Debes ir acompañado de un guía profesional de Cañonismo. El día
anterior, checa las condiciones meteorológicas de tu cañón y cancela la
actividad si hay mal tiempo. Consulta también las características del cañón
según tu nivel y asegúrate de llevar el equipo necesario. Antes de comenzar
el descenso al cañón, revisa el caudal de agua. También recuerda llevar
contigo un kit de primeros auxilios en caso de algún imprevisto.

Al descender el cañón, el grupo debe adaptarse al ritmo de cada

persona. Cuídense entre ustedes (equipos bien afinados y con total
seguridad). En general, traten de avanzar juntos, y de no perderse de vista.
 PRECIOS
El costo varía según el cañón , el recorrido, el trayecto y el equipo que se alquile, el costo puede costar y variar
entre $800 y $2,500 MXN por persona con guía incluido. Normalmente se manejan en paquetes por persona o
grupo. Puedes elegir cualquiera de las siguientes opciones para recorrer los famosos cañones en México

CAÑONISMO
Se realizan actividades que puedes
hacer en 1 día, puede ser solo
cañonismo o combinarlo con rafting,
rapel y tirolesa.
• Costo: desde $800 por persona
 PRECIOS
CAÑONISMO BÁSICO,

PRECIO: $1,800.00

Incluye: servicio de guías , seguro de gastos médicos por accidentes equipo

necesario para hacer la actividad e hidratación en el recorrido (Duración
aproximada, 3-4hrs)

CAÑONISMO LAS 3 MARAVILLAS

PRECIO: $2,500.00

Incluye: Servicio de guías , seguro de gastos médicos por accidentes equipo

necesario para hacer la actividad e hidratación en el recorrido (Duración
aproximada, cañón básico 3-4hrs … cañón 3 Maravillas 4-6hrs)

HOSPEDAJE, Y CAÑONISMO
Incluye 1 noche de hospedaje en un hotel colonial con 3 alimentos,
y puedes elegir entre realizar + cañonismo o + rapel y tirolesa.

• Costo: desde $1,530 por persona

 EXPERIENCIA VIVENCIAL
El ciclismo de montaña permite disfrutar del paisaje natural mientras se recorren senderos. Es
una actividad de aventura ideal para quienes disfrutan del ejercicio al aire libre y los desafíos
físicos.
 CONCEPTO
El ciclismo de montaña (o MTB), se
desarrolló como deporte en California en
la década de 1970. Más delante, en la
década de 1980, se desarrolló una nueva
bicicleta diseñada con la tecnología
adecuada para llevar a cabo las primeras
competiciones en esta modalidad.
El ciclismo de montaña, también llamado,
mountain bike o BTT, es un tipo de
ciclismo que abarca multitud de
especialidades pero que consiste a
grandes rasgos en desplazarse por vías,
caminos, por terrenos montañosos o muy
escarpados utilizando una bicicleta
especialmente diseñada para ello.
 ACTIVIDADES COMUNES
El ciclismo de montaña se practica en senderos todo terreno, como caminos rurales, senderos sencillos,
parques de bicicletas, y caminos cortafuegos. También existen senderos avanzados con desniveles, saltos, y
bermas

Existen varias modalidades de ciclismo de montaña, entre ellas:

•Cross Country (XC): La modalidad más común, que consiste en pedalear por la montaña.

•All Mountain (AM): También conocido como Enduro, es una modalidad que se diferencia del Cross Country
en las bajadas.

•Trail: Una de las actividades más practicadas en el ciclismo de montaña, que está pensada para disfrutar de
la montaña.

•Descenso (DH): Una modalidad de ciclismo de montaña.

•Four Cross (4X): Una especialidad parecida al descenso en la cual compiten cuatro ciclistas simultáneamente.

•Cross Country Eliminator (XCE): Una disciplina del XC que se desarrolla en recorridos cortos con tandas
eliminatorias.

•Cross Country Team Realy (XCR): También del XC, y disputada en equipos y con relevos.

•Cross Country Ultra Marathon (XCUM): Parecida al XC, pero realizada en tramos más largos.
 EJEMPLOS REALES
La experiencia de pasear en bicicleta suele ser muy disfrutable. Sin embargo, algunas de estas
experiencias pueden llegar a ser memorables si cumplen algunos requisitos como un
buen recorrido y un excelente paisaje.

Nevado de Toluca – Valle de Bravo.- Comienza al pie del Nevado de Toluca y termina 60 K
después, en el pueblo mágico de Valle de Bravo. Cerca de 50 K son mayormente descensos muy
fluidos.

-Barrancas del Cobre (Chihuahua).- Cada año, durante el verano, se realiza el Festival de
Turismo de Aventura, donde se realizan competencias de ciclismo de montaña, un triatlón y un
ultra maratón.

-Ruta del Picacho.- Tiene como punto de entrada el municipio de Coacalco y en su parte más alta
llega hasta los 2 972 metros sobre el nivel del mar. Cuenta con cuatro circuitos de diferente grado
de dificultad de ruta, por lo que definitivamente es una muy buena alternativa para los que buscan
nuevos lugares dónde rodar.
 EQUIPO NECESARIO
• Bicicleta con buen mantenimiento y probada en el camino (asegúrate de verificar la presión de las
llantas)
• Casco
• Lentes de sol
• Protector solar
• Mapa de tu ruta
• Mucha agua (al menos 600 ml por cada hora que viajarás, dependiendo de cuánto sudes)
• Campana montada en el manillar o manubrio (para que los excursionistas y otros ciclistas sepan
que vienes)
• Bomba de neumáticos (una que se adhiera al cuadro de la bicicleta)
• Bolsa debajo del asiento, bolsa de manubrio o riñonera
• Mochila (con panel posterior acolchado y correas para los hombros)
• Botiquín básico de primeros auxilios (ibuprofeno, tiras y vendajes elásticos, un ungüento
antibiótico, algún antihistamínico)
• Teléfono móvil
• Kit de herramientas (ver abajo)
 RIESGOS Y PRECAUCIONES

El ciclismo de montaña es un deporte emocionante y desafiante que combina la resistencia física con la
habilidad técnica. Sin embargo, debido a la naturaleza del terreno y las exigencias físicas, es común que los
ciclistas enfrenten diversas lesiones.
El ciclismo de montaña expone a los ciclistas a terrenos irregulares, caídas y movimientos repetitivos, lo
que aumenta el riesgo de sufrir lesiones. Entre las más frecuentes se encuentran:
1. Lesiones de rodilla
2. Fracturas y esguinces
3. Lesiones en la espalda baja
4. Lesiones en las manos y muñecas
5. Contusiones y abrasiones
 REGLAS Y RECOMENDACIONES
Algunas reglas y recomendaciones para el ciclismo de montaña son:
Respetar el medio ambiente: Respetar el sendero y el medio ambiente.
Respetar la señalización: Respetar los semáforos y la señalización.
Ceder el paso: Ceder el paso a los peatones.
No bloquear el camino: No bloquear el camino.
Saludar: Saludar a otros usuarios del sendero.
Pedalea con control: Pedalea con control.
Usar casco: Usar casco especial para ciclismo de montaña.
Llevar guantes: Llevar guantes como equipo mínimo de seguridad.
No quitarse el casco: No quitarse el casco durante todo el recorrido.
Beber agua: Beber agua cada 20 minutos, incluso si no tienes sed.
Llevar snacks: Llevar algún snack, como una barrita energética o pieza de fruta.
Llevar seguro deportivo: Llevar un seguro deportivo.
Mirar hacia donde quieres ir: Mirar más allá de los obstáculos hacia donde realmente quieres ir.
Empacar los objetos esenciales: Empacar una riñonera o mochila de hidratación con los elementos esenciales para tu bicicleta, los
alimentos y tu teléfono celular.
 PRECIOS
Los precios de los eventos de MTB pueden variar según el tipo
de carrera y los servicios que incluyan:
•MTB Enduro MX: Los precios de los eventos de MTB Enduro
MX pueden variar entre $649 y $2,376, dependiendo del tipo
de carrera. Algunos de los servicios que se incluyen son
cronometraje, hidratación, y Red Bull de cortesía.
•La Épica MTB: En este evento se ofrecen rifas con premios en
efectivo de $100 a $500 para quienes permanezcan en la feria
después de la carrera.
•Reto TA-NAC-SIIC MTB, se realizó el primer reto TA-NAC-SIIC
MTB, el cual resultó todo un éxito en Tenosique, en donde los
organizadores del evento le dieron la bienvenida a los 650
corredores ciclistas de distintos clubes de toda la república.
 BIBLIOGRAFIA
https://tenosique.gob.mx/noticias/ta-nac-siic-mtb/
https://cicloscabello.com/es/blog/prevencion-y-tratamiento-de-lesiones-comunes-en-el-
ciclismo-de-montana.html
https://olympics.com/es/deportes/ciclismo-de-montana/
https://www.liv-cycling.com/mx/campaigns/principios-basicos-del-mtb/25335
https://www.redbull.com/mx-es/categorias-y-diferencias-del-mountain-bike-mtb
https://www.alltrails.com/es-mx/mexico/mountain-biking
 ALPINISMO
El alpinismo es la más antigua y completa de las modalidades deportivas de
montaña. Podría definirse como la acción de subir montañas, pero siempre
por afán de superación, como respuesta a un impulso personal distinto en
cada uno o por el placer de alcanzar una cima y observar el terreno que se
abre ante los ojos.
 CONCEPTO
El alpinismo es el arte de escalar cumbres y paredes en terrenos rocosos o helados de alta
montaña, en cualquier estación del año. Su práctica exige poseer una serie de capacidades
físicas, prácticas e intelectuales, así como saber utilizar técnicas, equipos y materiales como
piolets y crampones. Es un deporte tradicional caracterizado por el hecho de que sus
practicantes comparten en común una cultura que integra el conocimiento del medio ambiente
de la alta montaña
 ACTIVIDADES COMUNES
Las actividades comunes en el alpinismo son:
Senderismo: Consiste en caminar por senderos balizados o por caminos rurales.
Esquí de travesía: O skimo, consiste en subir una montaña con esquís y bajar esquiando.
Trekking: Se refiere a una caminata de varios días que implica pasar la noche en una tienda de campaña, o
en una estructura adecuada
Escalada en roca: Un deporte de aventura de montaña que requiere fuerza muscular en los brazos, piernas
y torso
Barranquismo: O descenso de cañones es un deporte de aventura que se practica en los ríos de montaña
Rafting: Consistente en descender por un río, en especial por su zona de aguas bravas, en balsa, canoa u
otra embarcación semejante.
Ciclismo de montaña: Consiste en pedalear en terrenos montañosos o escarpados
Kayak: Consiste en remar en una embarcación estrecha y alargada por una o varias personas
 EJEMPLOS REALES

Nevado de Toluca: Se localiza a 43 kilómetros al

suroeste de Toluca, y se llega por la carretera Toluca-
Sultepec. Tiene una altura de tres mil a cuatro mil 600
metros sobre el nivel del mar, por lo que se considera
la cuarta montaña más alta del país.
El pico de Orizaba: Es la montaña más alta del país y la
séptima más alta del mundo. También es conocido
como Citlaltépetl, se ubica entre Puebla y Veracruz.
El Popocatépetl: También conocido como don Goyo,​​es
un volcán activo con una altitud de cinco mil 400
metros sobre el nivel del mar.
 EQUIPO NECESARIO
La Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas comparte algunos datos que debes conocer para
emprender esta aventura.
• Pantalón (material sintético y /o térmico). • Botas de montaña

• 1era capa; (poliéster o polipropileno). • Crampones

• 2da capa; (retiene calor) lana, poliéster. • Piolets

• Arneses
• 3era capa; chamarra impermeable
• Cuerdas
• Rompe vientos.
• Cascos
• Guantes (diferentes grosores).
• Ropa técnica
• Lentes de sol.
• Kit de rescate
• Crema de protección solar.
• Gps y mapa
 RIESGOS Y PRECAUCIONES
Algunos de los riesgos del alpinismo son:

• Lesiones por caídas, resbalones, choques con objetos o rocas.

• Arañazos, pinchazos y heridas con ramas, rocas y espinas de las plantas.

• Picaduras de insectos y mordeduras de serpientes o culebras.

• Mal agudo de montaña, que puede provocar coma, edema pulmonar, o edema cerebral.
Algunas de las precauciones del alpinismo son:
• Preparación: Tener una buena formación técnica y preparación física.

• Planificación: Planificar el tiempo necesario y dejar margen para los descansos.

• Rutas: Elegir rutas a picos que no superen los 2500 metros, que es la altitud a partir de la cual se considera alta montaña.

• Meteorología: Consultar previamente la meteorología.

• Avisar: Avisar del lugar donde se realizará la actividad.

• No ir solo: Subir con guía, seguir rutas seguras, y nunca sobrepasar los propios límites físicos.

• Botiquín: Llevar contigo un botiquín de primeros auxilios.

 PRECIOS Y ENTRADAS
El costo de una experiencia de alpinismo en México puede variar ampliamente según la montaña, el nivel de dificultad, los servicios incluidos
y el equipo que se necesite. A continuación, algunos precios aproximados:
Alpinismo en montañas populares
Paquete básico con guía: entre $1,500 y $3,000 MXN por persona. Esto suele incluir al guía y, en algunos casos, permisos de acceso a la
montaña, pero no incluye equipo especializado.
Paquete completo (con equipo y guía): entre $3,500 y $6,000 MXN por persona. Este paquete incluye guía, equipo de montaña (piolet,
crampones, casco, arnés), y en algunos casos transporte desde un punto de encuentro hasta la base de la montaña.
Expediciones de varios días o con servicios adicionales:
Si se requieren servicios adicionales como alojamiento en refugios de montaña, alimentación y traslados especiales, los precios pueden
subir a entre $7,000 y $10,000 MXN o más, dependiendo de la duración y los servicios.
Alquiler de equipo (si no se incluye en el paquete):
• Piolet y crampones: alrededor de $300 a $500 MXN por día.
• Botas de montaña: entre $200 y $400 MXN por día.
• Casco y arnés: aproximadamente $100 a $200 MXN cada uno por día.

En general, para hacer una ascensión en una de las montañas más populares en México con un paquete completo, el costo promedio
puede estar entre $3,500 y $6,000 MXN por persona, mientras que para experiencias más avanzadas o con todos los servicios incluidos,
puede elevarse a $7,000 MXN o más.