RIESGOS DISERGONÓMICOS

Sesión 2
TEMARIO:
• Introducción
• Conceptos y definiciones
• Diseño del puesto de trabajo
• Recomendaciones
• Conclusiones

Datos/Observaciones
Tu docente a cargo
• Nombre: Carlos Ardiles Flores
• Curso: Prevención de Riesgos

Datos/Observaciones
 ¿Qué es la ergonomía?

Datos/Observaciones
Logro de la sesión:

“Al finalizar la sesión, el estudiante conoce los factores de riesgos

disergonómicos que pueden afectar la salud de los trabajadores
de una organización”
 IMPORTANCIA

La evaluación del puesto de

trabajo permite determinar la
estructura y configuración
adecuada de dichos puestos, lo
cual es indispensable para
prevenir alteraciones de salud y
promover la productividad de
los trabajadores.
Datos/Observaciones
UTILIDAD
IMPORTANCIA?

Proteger a los trabajadores de enfermedades relacionadas con los riesgos

disergonómicos.
DEFINICIONES
ERGONOMÍA
La Ergonomía es una disciplina que
busca que los humanos y la tecnología
trabajen en completa armonía,
diseñando y manteniendo los
productos, puestos de trabajo, tareas y
equipos, en acuerdo con las
características, necesidades y
limitaciones humanas.
ERGONOMÍA

La ergonomía busca
cómo adaptar el puesto de
trabajo y las condiciones
del mismo a la persona,
analizando los sistemas
ambientales y las
capacidades de las
personas.
CARGA FÍSICA

Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral

y está determinada por la postura, la fuerza y
el movimiento que se requieren para
desempeñar dicha actividad.
Minería, construcción, siderurgia, OFICINA.
 LA POSTURA

Manera de tener dispuesto el cuerpo o las

partes del cuerpo de una persona. La
postura está asociada con un incremento
en las lesiones, a medida que hay más
articulaciones desviadas de su posición
neutra.
Causas de Posturas Incorrectas: LA POSTURA
 Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas
inadecuadas.
 Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
 Tener que adoptar posiciones difíciles o
alcanzar objetos demasiado alejados.
 Iluminación insuficiente que obliga a acercarse
mucho al plano de trabajo.

Consecuencias de un trabajo en posturas no

confortables:
Daños a la salud (dolor de espalda, ciática,
varices, hemorroides).
SOBRE ESFUERZO
Se refiere a la tensión producida en los músculos por el
esfuerzo requerido para el desempeño de una tarea.
Involucran la manipulación de herramientas, levantamiento,
sostenimiento, transporte de pesos, uso de la fuerza en el
trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:

Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.
EL MOVIMIENTO
Es la esencia del trabajo y se define por
el desplazamiento de todo el cuerpo o
de uno de sus segmentos en el espacio.
El aumento de la carga dinámica en el
trabajo dependerá en gran parte tanto de
los requerimientos de postura como de
fuerza mencionados anteriormente
MOVIMIENTO REPETITIVO

Cuando el uso de fuerza se relaciona

con MOVIMIENTO REPETITIVO se
requiere la intervención de
articulaciones adicionales y
músculos accesorios (movimientos
compensatorios) imponiendo un
consumo de energía adicional.
DISEÑO DEL PUESTO
DE TRABAJO
 DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades
relacionadas con las condiciones laborales deficientes, así como para asegurar que
el trabajo sea productivo.

Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están determinadas por:

 Espacio de trabajo
 Plano de trabajo
 Zona de trabajo
1. ESPACIO DE TRABAJO

Es el asignado a cada puesto, en el

que se ubican los diferentes
elementos y materiales. Está
definido por la distancia con
respecto a otros puestos de trabajo,
la ubicación de límites
arquitectónicos (paredes, paneles,
divisiones, etc.) y por la distribución
de muebles y elementos dentro de
este espacio.
Características del Espacio
de Trabajo
Las características principales son:
Permitir la adopción de posturas
adecuadas, dependiendo del tipo de labor.
Suficiente espacio de circulación.
Permitir la organización adecuada de
elementos de trabajo.
La distancia entre puestos debe ser
suficiente, de modo que se evite la
interferencia entre las personas y las
labores.
2. PLANO DE TRABAJO

Se refiere a la altura de la superficie en la

cual el trabajador manipula los diferentes
elementos de trabajo.
Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.
3. ZONA DE TRABAJO

Es el espacio o área, con respecto al

cuerpo, en la cual se disponen máquinas,
herramientas, materiales y sustancias,
utilizadas por el trabajador de forma
frecuente o esporádica en el desempeño
de sus funciones.
Características de la
Zona de Trabajo en
Oficina
 LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
ENFERMEDAD/LESIONES SINTOMAS CAUSAS TÍPICAS
Bursitis: Inflamación de la cavidad
que existe entre la piel y el hueso Arrodillarse, hacer presión sobre
Inflamación en el lugar de la
o el hueso y el tendón. Se puede el codo o movimientos repetitivos
lesión.
producir en la rodilla, el codo o el de los hombros.
hombro.
Cuello u hombro tensos:
inflamación del cuello y de los Dolor localizado en el cuello o en Tener que mantener una postura
músculos y tendones de los los hombros. rígida.
hombros.
Movimientos repetitivos. Tener
Dedo engatillado: Inflamación de que agarrar objetos durante
Incapacidad de mover libremente
los tendones y/o las vainas de los demasiado tiempo, con
los dedos, con o sin dolor.
tendones de los dedos. demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación de la Tareas repetitivas, a menudo en
zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamación en el lugar de empleos agotadores como
tendón. Se llama "codo de tenista" la lesión. ebanistería, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocación de ladrillos.
Trabajo repetitivo con la muñeca
Hormigueo, dolor y
Síndrome del túnel del carpo encorvada. Utilización de
entumecimiento del dedo gordo y
bilateral: presión sobre los nervios instrumentos vibratorios. A veces
de los demás dedos, sobre todo
que se transmiten a la muñeca. va seguido de tenosinovitis
de noche.
(véase más abajo).
PRACTICA…
 COMPLETA EL CUADRO DE
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
ENFERMEDAD/LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Lumbalgia:

Cervicalgia:

Tendinitis:

Tenosinovitis:
 COMPLETA EL CUADRO DE
LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS
ENFERMEDAD/LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
RECOMENDACIONES EN LOS
PUESTOS DE TRABAJO
 EL TRABAJO EN POSICIÓN SEDENTE (SENTADO)

 El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo

sin alargar excesivamente los brazos ni girarse
innecesariamente.
 La posición correcta es aquella en que la persona está
sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o
cerca de él.
 La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados
de manera que la superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente al nivel de los codos.
 La espalda debe estar recta y los hombros deben
estar relajados.
 De ser posible, debe haber algún tipo de soporte
ajustable para los codos, los antebrazos o las manos.
 EL TRABAJO EN POSICIÓN BIPEDA (DE PIE)

 Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente

para que el trabajo en una posición sea de una
razonable corta duración .
 Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
 Poner el ritmo de trabajo adecuado.
 Permitir que los trabajadores tengan períodos de
descanso convenientes para relajarse; los ejercicios
también pueden ayudar.
 Suministrar instrucción sobre prácticas de trabajo
adecuadas y el uso de los recesos de descanso.
 Permitir a los trabajadores un período de ajuste
cuando regresan a trabajar después de una ausencia
por vacaciones o enfermedad para que regresen
gradualmente a su ritmo regular de trabajo.
 Estación de Trabajo Diseñada para un
Trabajador que Permanece de Pie.
Ajustar la altura de trabajo de acuerdo con las
dimensiones del cuerpo. Utilice la altura del codo como
guía.
Mire de frente el objeto de trabajo.
Mantenga el cuerpo cerca del trabajo.
Ajuste el lugar de trabajo para tener suficiente espacio
para cambiar la posición de trabajo.
Utilice un riel de pies o descansa pies portátil para
cambiar el peso del cuerpo de una pierna a la otra.
Utilice un asiento cuando sea posible mientras está
trabajando, o por lo menos el proceso de trabajo permite
descansar.
ERGONOMÍA Y LA MANIPULACIÓN
DE HERRAMIENTAS MANUALES
 HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES

Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.

Evite sujetar una herramienta continuamente levantando
los brazos o tener agarrada una herramienta pesada.
Unas herramientas bien diseñadas permiten al
trabajador mantener los codos cerca del cuerpo para
evitar daños en los hombros o brazos.
Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para
ajustarse a toda la mano; de esa manera disminuirá toda
presión incómoda en la palma de la mano o en las
articulaciones de los dedos y la mano.
No utilice herramientas que tengan huecos en los que
puedan quedar atrapados los dedos o la piel.
 HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS CONTROLES
Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo
tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no debe ser tal
que la mano tenga que hacer un esfuerzo excesivo.
Evite utilizar herramientas que obliguen a la muñeca a
curvarse o adoptar una posición extraña. Diseñe las
herramientas para que sean ellas las que se curven, no la
muñeca.
Elija herramientas que tengan un peso bien equilibrado y
cuide de que se utilicen en la posición correcta.
Controle que las herramientas se mantienen
adecuadamente.
Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores zurdos
o diestros.
ERGONOMÍA Y LA MANIPULACIÓN
DE CARGAS
 MANIPULACIÓN DE CARGAS

La manipulación manual de cargas representa una de las

causas más habituales de accidentalidad dando lugar a
frecuentes lesiones y problemas músculo-esqueléticos,
fundamentalmente en la espalda.
Se considera que la manipulación manual de toda carga que
pese más de 3 Kg. puede entrañar un potencial riesgo
dorso-lumbar si se manipula en condiciones desfavorables
(alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, etc.):
En general, el peso máximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.
En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente
no superar los 15 Kg.
Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que
excedan de 40 Kg.
CAPACITACIONES!!!
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de la
espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los
discos intervertebrales
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta
permanezca en la misma posición durante toda la operación de levantamiento.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con más seguridad lo
levantará.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en
ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el objeto
con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo
de lesión de la espalda.
Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en
dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie
situado en la dirección en que se gira.
 MANIPULACIÓN DE CARGAS
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición
de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo
separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie
delantero.
PRACTICANDO… EJEMPLOS
Espacio de trabajo Plano de trabajo Zona de trabajo
CONCLUSIONES
• Es importante conocer los riesgos relacionados a los peligros disergonómicos.
• El diseño o la adecuación del lugar de trabajo, la corrección postural, la correcta
manipulación de cargas son imprescindible para evitar tensiones innecesarias
sobre la cabeza, cuello, espalda, manos, muñecas y desordenes musculo
esqueléticos.
CIERRE
 PROXIMA CLASE REVISAR…

…y que dice la norma RM.

375 – 2008 TR sobre
ergonomía?

Datos/Observaciones