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    Infografia de Vida Saludable 8

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    dante chavez tarazona
    El documento habla sobre estilos de vida saludables y recomienda una alimentación balanceada, beber agua, comer cinco comidas al día, hacer ejercicio regularmente y dormir bien para mantener un estado de salud óptimo.

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    dante chavez tarazona
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    El documento habla sobre estilos de vida saludables y recomienda una alimentación balanceada, beber agua, comer cinco comidas al día, hacer ejercicio regularmente y dormir bien para mantener un estado de salud óptimo.

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    Estilo de vida

    saludable
    Los buenos hábitos de salud pueden permitirle
    evitar una enfermedad y mejorar su calidad de
    vida La s siguientes medida s le a yuda rá n a
    .

    sentirse y vivir mejor


    L L E VA R U N A A L I M E N TA C I Ó N
    SALUDABLE
    Permite una proporción entre
    la ingesta de calorías y el
    consumo energético con el fin
    de mantener un peso
    corporal promedio .

    Consume
    Leches y
    derivados
    Cereales y
    derivados Frutas y
    hortalizas
    Complementos

    B
    E
    B
    E
    R
    :
    CONSUMIR 5 COMIDAS
    A DIARIAS
    G
    Comer cinco veces al día nos ayuda a sentirnos
    U
    satisfechos quemar calorías a través de la
    ,

    digestión mantener
    A
    , activo el metabolismo y
    consumir los nutrientes necesarios .

    Desayuno Media
    No hay otra bebida más
    mañana
    saludable que el agua Los
    Almuerzo .

    Merienda
    refrescos están cargados
    Comida
    de azúcar y sus versiones
    ,

    light lo reemplazan por


    edulcorantes .

    REALIZA ACTIVIDAD
    FISICA
    Hacer ejercicio a diario no solo
    nos asegura un cuerpo
    tonificado sino que
    ,

    además nos ayuda a


    ,

    mantener un estado de
    salud óptimo .

    D O R M I R BIEN
    Dormir bien es muy importante .

    Dormir menos de seis horas puede


    afectar gravemente a la salud ,

    puede producir aumento de peso ,

    problemas cardiovasculares ,

    cansancio o ansiedad .

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