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    Buena Alimentación

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    tríptico de la buena alimentación

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    Buena Alimentación

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    Buena alimentación

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    ALGUNOS

    CONSEJOS
    PRÁCTICOS ¡RECUERDA!
    ¡Cambia
    Cocina en casa: Controla los
    ingredientes y las porciones.
    Lee las etiquetas: Conoce lo
    Una alimentación saludable y un
    estilo de vida activo son la clave
    para una vida plena y saludable. tus
    hábitos,
    que consumes. Al combinar estos hábitos, podrás
    Planifica tus comidas: Ahorra mejorar tu bienestar físico y
    tiempo y dinero. mental. ¡Comienza hoy mismo a
    Come despacio y disfruta de la hacer cambios pequeños y
    comida: ¡Saborea cada
    bocado!
    Haz ejercicio regularmente:
    sostenibles en tu vida!
    cambia tu
    Complementa una dieta
    saludable.
    Haz una lista de la compra:
    Evita compras impulsivas.
    vida!
    Descubre la importancia de
    una alimentación saludable.

    Licenciatura en Registros Médicos y


    Estadísticas de la salud.
    Grupo AB, II cuatrimestre 2024.
    Los pilares de una
    BENEFICIOS alimentación
    saludable
    ¿Qué es una buena Piel saludable: Aspecto rejuvenecido Variedad: Incluye todos los
    alimentación? e hidratado.
    Buen estado de ánimo y sueño: Mayor
    grupos de alimentos.
    Equilibrio: Porciones adecuadas
    Es una dieta equilibrada que equilibrio emocional y descanso de cada grupo de alimentos.
    incluye una variedad de alimentos reparador. Moderación: Evita los excesos y
    para aportar los nutrientes Digestión saludable: Funcionamiento los alimentos ultra procesados.
    necesarios: proteínas, óptimo del intestino. Hidratación: ¡Bebe la cantidad
    carbohidratos, grasas saludables, Menos estrés y cansancio: Mayor suficiente agua!
    vitaminas y minerales. bienestar y vitalidad.
    Huesos fuertes: Prevención de
    osteoporosis y osteopenia. porciones recomendadas
    Mejor función cerebral: Mayor

    Su importancia concentración y rendimiento


    cognitivo.
    Peso saludable: Prevención de
    sobrepeso y obesidad.
    Una buena alimentación te
    proporciona la energía para tus
    actividades diarias y fortalece el
    sistema inmunológico, ayudando
    a prevenir enfermedades como la
    diabetes, la hipertensión y
    problemas cardíacos. Además,
    mejora el estado de ánimo y
    contribuye a una mejor calidad de
    vida.

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