OBESIDAD

INTEGRANTES: CARNÉ:
Sindy Judith Mejía Ortiz 2202052040

Lilian Rubí Martínez Quiej 2202052060
Yeni Sarita Hernández López 2202052059
Daylin Mariana Hernández chiguil2202052056
Maritza Fernanda chivilin chevez 2202052051
Toribia Idelfonso Taleón Oxlaj 2202052055
Trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal que
aumentan el riesgo de tener problemas de salud.
La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se

queman durante el ejercicio y las actividades diarias normales.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético
entre calorías consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:
 un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en

grasa; y
 un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria

de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente
urbanización.
Las personas con obesidad tienen una mayor probabilidad de sufrir estos
problemas de salud:
 Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes.

 Presión arterial alta (hipertensión).
 Nivel alto de colesterol y triglicéridos en la sangre.
 Ataques cardíacos debido a enfermedad cardíaca coronaria.
 Problemas óseos y articulares.
 Dejar de respirar durante el sueño (apnea del sueño).
El riesgo de contraer estas enfermedades no transmisibles crece con el aumento del
IMC.
 Las enfermedades cardiovasculares

 La diabetes;
 Los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una
enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y
 Algunos cánceres (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar,
riñones y colon).
Por lo general, se puede realizar un autodiagnóstico. La obesidad se caracteriza
por un índice de masa corporal igual o superior a treinta. El síntoma principal es
la grasa corporal excesiva, que aumenta el riesgo de padecer problemas de salud
graves.
 Aumento de peso.
 Dificultad para respirar (durante el día y al dormir)
 Cansancio.
 Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies.
 Reflujo y acidez.
 Hinchazón.
consiste en el cuidado personal. El tratamiento principal implica hacer
cambios en el estilo de vida, por ejemplo, seguir una dieta más saludable y
hacer ejercicio. El objetivo del tratamiento contra la obesidad es alcanzar y
mantener un peso saludable.
 Reducir las calorías

 Sentir saciedad al comer menos
 Elegir opciones más saludables
 Restringe ciertos alimentos
 Reemplazos alimentarios
La prevención del sobrepeso, obesidad y enfermedades asociadas requiere de
intervenciones en la población en general y a nivel individual, promoviendo
estilos de vida saludables.
 Limitar la ingesta de alimentos elevados en calorías.

 Consumir frutas, verduras y legumbres.
 Disminuir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
 Evitar el consumo de tabaco.
 Realizar 30 minutos de actividad física al día.
Un perímetro de cintura superior a:
 88 cm en la mujer
 102 cm en el varón son considerados un
signo de alerta.
Además, se pueden calcular utilizando el

índice de masa corporal (IMC). Este
indicador de la relación entre el peso de la
persona y la altura se estima dividiendo el
peso en kilos por el cuadrado de su talla en
metros. De acuerdo a la OMS, un IMC
igual o superior a 25 determina sobrepeso
y un IMC igual o superior a 30 que indica
la obesidad.
ACTIVIDADES:
 Animar al paciente a comer frutas,  Aconsejar la actividad en

verduras, cereales integrales, leche y casa.
productos lácteos desnatados o
semidesnatados, carnes magras,
pescado, legumbres, huevos y carne.
 Establecer un plan realista  Desarrollar con el individuo un
con el paciente que incluya la método para llevar un registro
disminución de la ingesta de diario de ingesta, sesiones de
alimentos y el aumento del ejercicio y/o cambios en el
gasto de energía. peso corporal.
1. Limitar el consumo de alimentos que 2. Comer varias veces al día
sean ricos en azúcares y grasas. Puedes fruta y verdura, así como
comprobarlo mirando la etiqueta de los legumbres, cereales integrales
productos que comes. Por ejemplo, y frutos secos.
algunos cereales son ricos en fibra, pero
también en azúcares.
3. Realizar actividad física 4. Deja de fumar. Fumar está
frecuente: unos 60 minutos por asociado con muchas enfermedades,
día para los jóvenes y 150 minutos pero también con el aumento de peso.
semanales para los adultos. A largo plazo será muy beneficioso
para la salud.

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La obesidad suele ser el resultado de ingerir más calorías de las que se

 un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en

 un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria

 Glucosa (azúcar) alta en la sangre o diabetes.

 Las enfermedades cardiovasculares

 Reducir las calorías

 Limitar la ingesta de alimentos elevados en calorías.

Además, se pueden calcular utilizando el

 Animar al paciente a comer frutas,  Aconsejar la actividad en

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