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    TRIPTICO Diabetes

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    Jorge Daniel Lopez Escobar
    Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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    Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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    Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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    Para prevenir la diabetes, es importante mantener un peso saludable mediante una dieta baja en grasas y azúcares que incluya muchas frutas, verduras y pescado, beber al menos 8 vasos de agua por día, hacer ejercicio regularmente por lo menos 30 minutos diarios, y evitar fumar o beber alcohol. La diabetes se puede controlar adoptando un estilo de vida saludable con dieta y ejercicio regulares.

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    Como puedo prevenir esta

    enfermedad?
    Conserva un peso adecuado.
    Come alimentos bajos en grasas.
    Evita el consumo de harinas y azucares.
    Realiza actividad fsica con regularidad(
    mnimo 30 minutos todos los das).
    Aumenta el consumo de
    frutas,verduras,fibras y pescados.
    Consume por lo menos 8 vasos de agua
    al da.

    suprime el tabaco y evita el alcohol.

    La Diabetes mata a
    una persona cada 8
    segundos.
    RECUERDA
    ES IMPORTANTE UNA DIETA Y
    EJERCICIOS FSICOS DE MANERA
    REGULAR PARA CONTROLAR TU
    PESO .

    Diabetes
    es una enfermedad que produce la subida de nivel
    de azcar (glucosa) en la sangre.Se presenta para
    toda la vida, pero puede controlarse y evitar
    complicaciones si se diagnostica a tiempo.

    Cmo funciona el azcar en


    nuestro organismo?
    As como sucede con los automviles,nuestro
    organismo requiere de un combustible para
    trabajar.Ese combustible es el azcar(glucosa)
    que circula en el cuerpo.
    Cuando se ingieren alimentos , stos se
    descomponen convirtiendo en
    azcar(glucosa),que es el combustible que utilizan
    las clulas para proveer al organismo de la
    energa necesaria. Este proceso se le llama
    Metabolismo.
    Sin embargo el azcar en niveles excesivos es
    perjudicial para la salud y daa rganos como los
    ojos,rin,corazn,arterias,pies,etc

    Clases de diabetes
    diabetes tipo 1 generalmente se presenta en nios
    y jvenes.Siempre requiere de un tratamiento de
    insulina.
    diabetes tipo 2 se presenta en adultos y adultos
    mayores.Se controla practicando actividad fsica
    ,manteniendo una dieta y con los frmacos
    recetados por el medico.

    la diabetes gestacional se presenta en gestantes con


    factores de riesgo (obesidad,colesterol,triglicridos
    altos,padres o hermanos con antecedente de la
    enfermedad,etc.)

    Quines tienen ms riesgo de


    padecer diabetes?
    Para la tipo 2 , las mas frecuente en nuestro
    medio,tiene mayor riesgo las personas mayores de
    40 aos que llevan un tipo de vida sedentario y tiene
    sobrepeso y obesidad.

    Cuales son los sntomas de la


    diabetes?
    En la mayora de los casos no existen sntomas, sin
    embargo , algunas personas pueden presentar:

    Excesivas ganas de comer


    Miccin frecuente y en grandes cantidades
    Abundante sed
    Visin borrosa
    Infecciones frecuentes(urinarias,vaginales,de
    piel,etc.)
    Prdida de peso

    Problemas causados por la diabetes


    Algunos nervios son daados por el exceso de
    azcar (glucosa),causando dolor sensacin de fro
    en las piernas plantas de los pies.
    A medida que avanza, tambin puede causar
    impotencia sexual y daos al cerebro(derrame
    cerebral), y al corazn(infarto).
    Puede producir problemas en la visin como
    cataratas, daos en la retina e incluso ceguera.
    El rin tambin sufre las consecuencias del
    aumento de azcar en la sangre y deja de eliminar
    toxinas produciendo insuficiencia renal.

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