Este documento presenta una agenda para una sesión de desarrollo personal sobre la autoestima. La sesión incluye definiciones de autoconcepto y autoestima, una autoevaluación del nivel de autoestima de un participante, y estrategias para fortalecer la autoestima como reconocer logros propios, confiar en uno mismo, y aceptarse a uno mismo. El objetivo general es ayudar a los participantes a mejorar su percepción emocional de sí mismos a través del amor propio y una imagen positiva.
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Este documento presenta una agenda para una sesión de desarrollo personal sobre la autoestima. La sesión incluye definiciones de autoconcepto y autoestima, una autoevaluación del nivel de autoestima de un participante, y estrategias para fortalecer la autoestima como reconocer logros propios, confiar en uno mismo, y aceptarse a uno mismo. El objetivo general es ayudar a los participantes a mejorar su percepción emocional de sí mismos a través del amor propio y una imagen positiva.
Este documento presenta una agenda para una sesión de desarrollo personal sobre la autoestima. La sesión incluye definiciones de autoconcepto y autoestima, una autoevaluación del nivel de autoestima de un participante, y estrategias para fortalecer la autoestima como reconocer logros propios, confiar en uno mismo, y aceptarse a uno mismo. El objetivo general es ayudar a los participantes a mejorar su percepción emocional de sí mismos a través del amor propio y una imagen positiva.
Este documento presenta una agenda para una sesión de desarrollo personal sobre la autoestima. La sesión incluye definiciones de autoconcepto y autoestima, una autoevaluación del nivel de autoestima de un participante, y estrategias para fortalecer la autoestima como reconocer logros propios, confiar en uno mismo, y aceptarse a uno mismo. El objetivo general es ayudar a los participantes a mejorar su percepción emocional de sí mismos a través del amor propio y una imagen positiva.
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CURSO
DESARROLLO PERSONAL 3° Autoestima.
Semana 3
Lic. FRED MARTIN LIENDO NINA
Agenda 1. AUTOESTIMA 1. Autoconcepto y autoestima. 2. Autoevaluación sobre su nivel de autoestima. 3. Estrategias para fortalecer la Autoestima. 1. AUTOESTIMA DEFINICIONES
El autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, que lleva asociado un juicio de valor.
La Autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo. LA AUTOESTIMA
La grandeza del ser humano se valora y se percibe en cuanto a nivel de
autoconocimiento disfruta la persona de sí misma. Uno de los pilares por los que se sustenta esta maravillosa condición en cada uno de nosotros es por nuestra propia percepción de nosotros mismos, o lo que es lo mismo, nuestra autoestima.
La autoestima se constituye por las creencias que tenemos acerca de
nosotros mismos. Esas cualidades, capacidades, y modos de actuar y gestionar nuestras emociones que forman parte de nuestro ser, aquellas que constituyen nuestra autoimagen. LA AUTOESTIMA
La autoestima es el principal cimiento en el cual se forma nuestro crecimiento
personal y emocional. De ahí que dependiendo de cómo te sientas contigo mismo, afecte positivamente o no al resto de áreas que constituyen tu vida: estudio, trabajo, relaciones y motivos vitales personales.
La autoestima se convierte así en la valoración que realizas de ti mismo sobre
las sensaciones y experiencias que has ido integrando a lo largo de tu experiencia en la vida. De ahí que podamos formar aquellas expresiones características que pueden ser negativas tales como “soy tonto, no puedo, soy incapaz o no les gusto a los demás”. AUTOESTIMA
ES VALORARME: Como persona Por lo que soy No por mi apariencia o mi dinero. ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL: Que soy competente, Que tengo dones y carismas que puedo ofrecer y compartir con los demás.
ES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZ Y
DISFRUTAR:
Es la suma de confianza y respeto a mí mismo.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA Lo que una persona piensa de sí mismo tiene gran influencia en la manera como encara su destino. DE ELLA DEPENDE : -Cómo se relaciona con los demás. -Cómo le vaya en sus estudios. -Qué tan productivo sea en su trabajo. -Cómo resuelva sus problemas. - Y las decisiones importantes que tome en su vida. Autoevaluación Escalera de la Con la escalera de la autoestima autoestima nos referimos a los peldaños que hay que ir ascendiendo para lograr una autoestima adecuada, empezando por conocernos (autoconocimiento personal) hasta proponernos metas plausibles para superarlas y avanzar (autosuperación). ¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
•Desde que somos concebidos.
•De los mensajes que recibe el ser humano desde el momento de su nacimiento. LA VAN FORMANDO: •Padres. •Maestros •Familiares •Amigos y compañeros •La sociedad •Los medios de comunicación •El entorno sociocultural. LA AUTOESTIMA QUE LA DAÑA O FORTALECE
DARNOS CUENTA (Autoconocimiento_ “Conócete, acéptate y supérate”)
COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.
REEMPLAZANDO IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS: . En vez de preguntarte: Mejor pregúntate: ¿Cuánto me quieren? ¿Cuánto quiero a los demás? ¿Quién me hará ¿Quién necesita de mi compañía? compañía?
¿Quién me hará feliz? ¿A quién puedo hacer
feliz?
¿Qué tiene el mundo ¿Qué tengo yo para
para darme? darle al mundo? FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
La autovaloración que nos realizamos cada día de nuestra vida de forma
inconsciente es necesaria e importante, ya que ahí reside el origen de potenciar más o no nuestros talentos personales y logros.
Las personas que gozan de una buena y positiva autoestima son capaces de superar cualquier situación que les acarree una dificultad o reto cada día. En la otra cara de la moneda, los que mantienen una autoestima en niveles bajos solo permiten limitarse y fracasar.
Buscando evitar esta última situación, pasemos a integrar los 7 pasos para aumentar tu autoestima personal, gozando de una sana y plena calidad de vida. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
No generalices. El pasado no es uno de los mejores compañeros de la autoestima, ya que quedarnos anclados en este no nos permite avanzar y evolucionar interiormente. Recuerda no generalizar a partir de las experiencias negativas que hayas podido vivir a lo largo de tu vida.
Aceptar que no eres perfecto y que puedes tener fallos es necesario para permitirnos fluir, disfrutando de nuestra verdadera esencia además de aceptar que lo que una vez pasó no tiene porqué volver a suceder… Anclarse al pasado es un lastre que si no sabemos soltar podemos arrastrar durante mucho tiempo. Un lastre que puede ser muy limitante. Sin embargo, si en lugar de fustigarnos con lo que pasó, aprendemos de ello, lo convertiremos en energía que nos ayudará a avanzar por el presente. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Sé consciente de tus victorias.
Constituye una de las mejores formas de mejorar nuestra autoimagen. Para ello, te invito a que tomes consciencia de tus éxitos y logros ya conseguidos, y conformes aquellos que deseas en un futuro. A la hora de gozar de una buena autoestima, es necesario reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en las diferentes parcelas que conforman nuestra vida. Y nunca olvidar esforzarnos por conseguir nuestras maravillosas metas. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Confía en ti mismo. Nunca olvides actuar en congruencia con lo que piensas, sientes y sobre todo, confía en ti mismo. Recuerda que cada uno tenemos nuestra propia percepción de la realidad, siendo por ello necesario no preocuparnos en exceso por lo que piensen los demás de nosotros. Confía en tu voz interior, aquella que siempre te dará el mejor consejo y te recordará lo extraordinario que eres. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Focalízate en lo positivo. Acostúmbrate a valorar y percibir las características buenas que tienes y de las que te sientes orgulloso. Tus fortalezas y debilidades son un tesoro, ya que te convierten en extraordinario e irrepetible a cualquier otra persona. Focalizarte en lo positivo de ti mismo es fundamental, pero también en aquello que nos rodea. Agradecer todo aquello que nos reporta bienestar, nos llevará a ser más felices. De esta forma, seremos conscientes de que existen motivos para estar alegres. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Acéptate por lo que eres.
Nunca olvides aceptarte a ti mismo y lo que eres. En ti reside el poder de realizar todo aquello que sueñas con tus imperfecciones y virtudes. Las relaciones auténticas y sinceras se encuentran vinculadas por la aceptación de lo que somos. “El hombre que no se valora a sí mismo, no puede valorar cualquier cosa o cualquier persona.” Si aceptamos aquellos aspectos que menos nos gustan, podemos empezar a trabajar con nosotros. De esta forma, empezaremos un camino que nos llevará al crecimiento personal. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
No te compares con los demás.
Como venimos insistiendo e invitándote a integrar, todos somos diferentes a los demás. Cada uno con nuestras características que nos conforman particulares y únicas. Puede que te consideres peor a los demás, pero recuerda que siempre habrá un aspecto de la vida en donde tú seas “mejor” que ellas aportando a la vida. De ahí que compararte solo sea positivo y práctico si de adquirir un aprendizaje se trata. FORTALECIMIENTO DE LA AUTOESTIMA
Preocúpate por ser mejor cada día.
Céntrate en mejorar aquello en lo que consideras no sentirte satisfecho contigo mismo. Esto es una buena forma de aumentar tu autoestima, ya que te permite evolucionar tanto interior como exteriormente. Identifica qué te gustaría cambiar o conseguir. Luego traza un plan de acción para comenzar a avanzar en los cambios que consideres llevar a cabo para ello. APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE
¿Cuál de los 5 ejercicios le llama más la atención?
ACTIVIDAD 3.2 _Dinámica Grupal: Exprese 5 a 6
virtudes mas significativos según sus encuestados. Elija un defecto el cual te comprometes a disminuir progresivamente y exponlo durante la clase. EJEMPLO: En mi autoconocimiento pensé conocerme un 60%, escribiéndome solo 6 virtudes y 5 defectos, después de mis 12 encuestas a mis familiares y conocidos tengo ahora 18 virtudes y 14 defectos. Mis 6 virtudes mas frecuentes que ahora he descubierto y soy mas consciente son…… Mis 3 defectos mas frecuente son…y el defecto que me comprometo a empezar a mejorar es el ser menos ….. . Gracias.
