ENLACE PSICOTERAPEUTICO

Alumna: Corazón de Jesús Pérez Narváez

EN QUE CONSISTE LA PSICOTERAPIA
• La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación
entre una persona y el psicólogo. Como su base fundamental es el
diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar
abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial. Usted y el
psicólogo trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de
pensamiento y comportamiento que le impiden sentirse bien.
• Al concluir el tratamiento, no sólo habrá resuelto el problema que le
trajo a la consulta, sino que, además, habrá aprendido nuevas destrezas
para enfrentar con mayor efectividad cualquier desafío que pueda surgir
en el futuro.
OBJETIVOS DE LA PSICOTERAPIA
• Está claro que los objetivos de la psicoterapia serán diferentes
para cada caso concreto y deberán ser establecidos, previo
acuerdo, por el terapeuta y el paciente. 
• Algunos de estos objetivos son:
– Mayor conocimiento de uno mismo.

– Mejoras en lo relativo al equilibrio emocional, la cohesión

interna y la fortaleza de la persona.

– Mejora en las relaciones con los demás.

– Mejora en la relación con uno mismo

– Avanzar en la dirección del crecimiento por medio de la

potenciación de las fuerzas constructivas y creativas, en
oposición a la búsqueda de un funcionamiento y unas
satisfacciones regresivos (infantiles) y de toda una serie de
fuerzas destructivas que le son inherentes
 PRINCIPALES TIPOS DE LA PSICOTERAPIA
• La terapia cognitivo conductual se utiliza para identificar y
tratar los comportamientos negativos que afectan
notablemente el rendimiento de la persona. Esto significa que
algunas actitudes e ideas son poco saludables, para ello es
necesario reemplazarlos por otros más positivos. 

• La terapia conductual dialéctica puede ser considerada como

una variedad de la terapia cognitivo conductual. La diferencia
entre ambas radica en el empleo de estrategias enfocadas en
cambiar el comportamiento, esto se hace teniendo un enfoque
centrado en encontrar la forma de manejar el estrés y las • Las terapias psicodinámica y psicoanalítica son
emociones con mayor efectividad.  utilizadas para ayudar a los pacientes a reconocer los
pensamientos y comportamientos negativos que realizan
• La terapia de aceptación y compromiso tiene un enfoque inconscientemente. Eventualmente aprenderán a
directamente relacionado con los pensamientos y las desarrollar otras nuevas para reemplazarlas, pero primero
emociones. Se utiliza cuando el paciente presenta dificultades deberán resolver los conflictos mentales que generan
para aceptar y comprometerse a adoptar cambios que le estos elementos para luego encontrar nuevas
permitan mejorar en estos aspectos. Esto significa que se le motivaciones. 
guiará para que pueda afrontar aquellas situaciones que le
afectan para posteriormente adaptarse a ellas.  • La psicoterapia interpersonal suele utilizarse con la
finalidad de abordar problemas actuales y personales.
Durante las consultas los pacientes aprenden a mejorar
sus habilidades interpersonales, es necesario mejorar en
este aspecto para tener una relación familiar, profesional
y sentimental más sana. 
• La psicoterapia de apoyo tiene por finalidad ayudar al
paciente a afrontar el estrés y la ansiedad. Es aplicable a
cualquier situación que se haya convertido en algo difícil
de encarar, por consiguiente se aprende habilidades como
la de la aceptación y la responsabilidad. 
 CARACTERISTICAS DE LA PSICOTERAPIA
• Estas son las principales características que definen a la psicoterapia, tanto
relacionadas con el paciente como con el terapeuta.
Neutralización
Enseñar de miedos
aprendiza irracionales.
Se trata jes
de emocional
incremen es,
La terapia va tar el
dirigida a conductu
bienestar ales y
No se critica producir cambios del
congruentes con cognitivos
al paciente. paciente.
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confianza y paciente. vos.
Los terapeutas esperanza en
crean una el paciente.
Necesidad y atmósfera
búsqueda de emocional cálida,
Insatisfacción ayuda. de apoyo y
de los respeto.
pacientes con
sus
pensamientos,
sentimientos y
conducta.
IMPORTANCIA DE LAS EXPECTATIVAS DEL CONSULTANTE
• Las expectativas son importantes en la vida: pueden
condicionar que interpretemos un evento como un éxito o
como un fracaso, o que valoremos en mayor o menor
medida a los que nos rodean.
• Las expectativas, por supuesto, también juegan un rol
destacado en la psicoterapia, como ha demostrado la ya
larga lista de estudios al respecto. Tradicionalmente se ha
considerado que existen dos clases principales. Por un lado,
las expectativas respecto a los resultados de la psicoterapia
y, por otro, las expectativas en torno al proceso. Por
ejemplo, respecto a las actitudes de los pacientes, a las
actitudes y características del psicoterapeuta, a los procesos
terapéuticos, a las características de dichos procesos, o a la
relación a entablar con el psicoterapeuta.
 EN QUE TE PUEDE AYUDAR LA PSICOTERAPIA
 1. Ayuda a manejar nuestras emociones:
La psicoterapia puede ayudarnos a manejar nuestras emociones de manera eficaz y satisfactoria. De la misma
manera, puede ofrecernos herramientas para enfrentarnos a las dificultades o problemas, así como al estrés del
día a día.

 2. Analizar problemas y encontrar soluciones

Mediante la psicoterapia podemos desarrollar estrategias efectivas para manejar las dificultades diarias a las
que nos podamos encontrar. Definir los problemas, preocupaciones o dificultades, contextualizarlas, analizarlas y
trazar un plan de acción son algunas de las tareas que podemos realizar en psicoterapia.

 3. Motivarnos para conseguir nuestros objetivos

En ocasiones nos planteamos una serie de metas en nuestras vidas, ya sean personales o profesionales, pero no
conseguimos reunir la fuerza suficiente para cumplirlas, nos bloqueamos, nos auto saboteamos o dejamos que el
temor nos paralice.

 4. Encontrar un sentido a lo que hacemos

Este punto está íntimamente relacionado con el anterior. Cuando hablamos con nuestro terapeuta podemos poner en
énfasis aquello por lo que luchamos. Podemos dar sentido a nuestra vida, trabajando hacia un objetivo y reforzar
nuestra confianza.

 5. Profundizar en nosotros mismos

El ritmo de vida actual nos impide profundizar en nosotros mismos, reflexionar en cómo nos sentimos o en si nos
sentimos bien con lo que nos rodea. Es decir, pasamos por la vida de manera superficial, puesto que esto parece
siempre la opción más fácil.
Sin embargo, con esto lo único que conseguimos es favorecer el desgaste psicológico. Con la psicoterapia podemos
ahondar en nuestros pensamientos y creencias, en nuestras experiencias e identificar nuestros sentimientos y
conocernos mucho mejor a nosotros mismos.
 6. Desarrollar habilidades como la empatía
Conocernos mejor a nosotros mismos, comprender nuestros problemas y nuestras situaciones personales nos
facilita la tarea a la hora de desarrollar actitudes empáticas con el resto.
Cuándo comprendemos porqué nos sentimos de una manera u otra podemos comprender también cómo se
sienten los demás y nos ayuda a ponernos en su lugar. Eso, a grandes rasgos, es lo que se conoce como empatía.
 7. Aprender a escuchar
Cuando una persona pasa mucho tiempo con alguien que le escucha activamente, como lo hace un picotera, esa
misma persona a menudo desarrolla y potencia su capacidad para escuchar.
Una persona que acude a terapia conoce lo bien que sienta ser escuchado y es mucho más probable que lo
repliquen en otros. Además, tras algunas sesiones de psicoterapia, por efecto del modelado, la persona habrá
aprendido a escuchar activamente y podrá realizar esta escucha activa con otros.
 8. Mejora nuestras relaciones con los demás
Si al desarrollo de habilidades sociales y al aprendizaje de la escucha activa sumamos el sentirnos mejor con
nosotros mismos y con nuestra vida, tendremos también como resultado una mejora en nuestra relación con
los demás.
Mediante las sesiones de psicoterapia podremos fortalecer nuestras relaciones  con familiares, amigos y,
por lo tanto, mejorar nuestra vida social. No olvidemos que las personas somos animales sociales y todos
necesitamos, en mayor o menor medida, interactuar positivamente con las personas que nos rodean.
 9. Ayudar al resto por contagio
Resulta muy habitual en psicoterapia que las personas acudan a una cita porque han visto resultados en un
familiar o amigo. Se sienten intrigados al ver las mejoras que perciben en otros y quieren intentarlo por ellos
mismos.
 10. En definitiva: aumentar nuestra calidad de vida
Si unimos todos los puntos anteriores obtendremos como resultado una mejora en nuestra calidad de vida y
un aumento de nuestra satisfacción general; lo que se traduce en una plena salud psicológica.
CONTRATO PSICOLOGICO
• El contrato psicológico es, por lo tanto, un
acuerdo de intercambio recíproco entre el
empleado y el empleador, que puede ser
más o menos explícito. En las primeras
definiciones del concepto, el peso se ponía
en las expectativas del trabajador, pero en
revisiones posteriores se amplió dicha
definición para incluir también la visión
de la empresa, pues se trata de un
concepto bidireccional y por lo tanto es
imprescindible contemplar ambos puntos
de vista.
 CARACTERISTICAS DEL CONTRATO
PSICOLOGICO
 La primera, de tipo motivacional, dado  En tercer lugar, radica en su
que los contratos psicológicos motivan limitación, dado que tienden a ser
a las personas a que cumplan sus incompletos y se van elaborando según
compromisos porque se basan en el se desarrolla la relación del trabajo.
intercambio de las promesas en las
 En cuarto lugar, intervienen
cuales el individuo ha participado y
escogido libremente. diferentes fuentes de información: la
dirección de la empresa, los
 Una segunda características del responsables de los recursos humanos,
contrato psicológico es que los los trabajadores y sus compañeros, los
individuos creen en el acuerdo mutuo, jefes más inmediatos; múltiples
actuando lo subjetivo como si fuera elementos que inciden y condicionan
recíproco, independientemente de que los términos iniciales y su percepción.
sea ese el caso o no.
• https://www.apa.org/topics/psychotherapy/entendiendo-la-psicotera
pia#:~:text=La%20psicoterapia%20es%20un%20tratamiento,alguien%
20objetivo%2C%20neutral%20e%20imparcial
.

• https://www.eduardotorresmacho.com/objetivos-de-la-psicoterapia/

• https://psicologiaymente.com/clinica/que-es-psicoterapia

• https://
www.mundopsicologos.com/articulos/la-importancia-de-las-expectati
vas-en-la-psicoterapia

• https://psicologiaymente.com/organizaciones/contrato-psicologico

• https://
www.psicologia-online.com/contrato-psicologico-que-es-caracteristica
s-y-tipos-con-ejemplos-5191.html

• https://wikipsicologia.com/psicoterapia/

• https://psicorelacional.com/los-10-beneficios-de-la-psicoterapia/
Gracias Por su Atención