Fundamentos Técnicos Ángulos

FUNDAMENTOS TÉCNICOS
EN EL VOLEIBOL
JAMIME ROSALES USCANGA

PASE DE DEDOS:
 Antes del Golpe:

Mirada orientada al balón. -Interceptar el balón por debajo
Piernas Semi-flexionadas.
Tronco ligeramente inclinado hacía delante. -Manos delante de los ojos, abiertas con los dedos
separados y flexionados.
El dedo índice y pulgar de ambas manos forman un triangulo.
ÁNGULOS DE PASE DE DEDOS
Golpe de antebrazos
 Antes del golpe:

Desplazamiento hacía donde se va a ejecutar el golpe.
Interceptar el balón en posición media alta (piernas semi- flexionadas en 90° y separadas al ancho de
los hombros
Ambos antebrazos a la misma altura, extendidos y lo más junto posibles.
Muñecas juntas y a la misma altura.
El dorso de la mano más hábil va sobre la palma de la otra y ambos pulgares unidos y ubicados
paralelamente van orientados hacía el suelo.
 Durante el golpe:
-El balón toca el tercio distal de ambos antebrazos.
Los brazos son fijados por los hombros
El movimiento es acompañado por el tronco y los hombros hacía arriba y ligeramente hacía delante.
Los codos se mantienen extendidos en todo momento.
El golpe se sirve de una extensión de piernas que ayudan al impulso del pase.
 Después del golpe:
La mirada sigue en todo momento la trayectoria del balón.
ÁNGULOS CON ANTEBRAZO
SAQUE ALTO

Línea de hombros paralela a la red.
Pie adelantado contrario al brazo ejecutor.
Tronco Erguido.
Lanzar el balón en forma vertical.
Mirada en el balón.
El brazo ejecutor realiza el recorrido de atrás, adelante y arriba para golpear el balón.
Línea de hombros paralela a la red. -pie adelantado contrario al brazo ejecutor.
Golpe en la parte posterior del balón con la palma de la mano, y los dedos separados y extendidos.
Simultáneamente al golpear el balón se realiza un cambio en la posición de las piernas (La retrasada
pasa a ser la adelantada).
oDespués del golpe:

Al enviar el balón al campo contrario continuar el movimiento natural para entrar a la cancha.
ÁNGULOS DE SAQUE ALTO
SAQUE BAJO
Cuerpo orientado hacía el campo de juego o en dirección al destino previamente pensado.
pie adelantado contrario al del brazo ejecutor.
Sostener el balón con la mano contraria a la ejecutora a la altura de la cadera contraria y frente al
hombro ejecutor.
Preparación del brazo ejecutor que va de abajo hacía atrás completamente extendido y cercano al
tronco.
Ligera flexión de piernas y tronco levemente inclinado hacía delante.
 Durante el Golpe:
La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpe.
El recorrido que realiza el brazo ejecutor es de atrás hacía delante siempre apegado al tronco
(movimiento pendular).
Golpe en la parte posterior y debajo del balón con la palma abierta.
Coordinación con extensión de piernas durante el golpe.
Simultáneamente al golpear el balón se realiza un cambio en la posición de las piernas
(La retrasada pasa a ser la adelantada).
REMACHE

Carrera inicial con apoyos alternados de pies siendo el ultimo paso el de mayor longitud.
El pie contrario al brazo ejecutor actúa como freno de la carrera girándose levemente al interior.
-Centro de gravedad retrasado.
Los brazos van atrás para el impulso.
Salto lo mas vertical posible con una extensión explosiva de ambas piernas.
Elevación de brazos simultáneos.
Armado correcto de brazo ejecutor (codo y brazo arriba con mano retrasada).
 Durante el Golpe:
El brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeado con la mano abierta el balón.
El brazo se mantiene completamente extendido.
Golpeo en la parte superior del balón. -Golpeo en máxima altura.
Después del golpe el brazo y la mano siguen su recorrido natural hacía delante y abajo.
Caída con los pies equilibradamente.
BLOQUEO
 Antes del Golpe:

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. De la red.
Observar atentamente el balón.
Piernas flexionadas y separadas al ancho de los hombros
Tronco erguido y paralelo a la red.
Codos flexionados con palmas de las manos abiertas en dirección a la red.
Salto vertical con tronco erguido. -Brazos extendidos con manos abiertas, dedos separados y
extendidos (El balón no debe pasar por entre medio de los brazos).
Al comienzo del descenso girar el cuerpo hacía el exterior a modo de quedar perpendicular a la red.
Recepción con ambos pies al caer.
No tocar la red.
Seguir con la vista en el balón.
ÁNGULOS DE BLOQUEO
Músculos
‘’agonista y antagonista’’
¿ah que nos referimos con agonista y
antagonista?
 En cada movimiento corporal existen músculos que actuarán contrayéndose, mientras que otros, que realizan
el movimiento contrario, se relajarán. Los músculos que realizan la contracción muscular se denominan
agonistas, mientras que los músculos que se relajan, permitiendo el movimiento son los antagonistas. En el
movimiento de flexión del brazo, el músculo agonista es el bíceps, ya que realiza la contracción muscular.
Músculo agonista
 Músculo que con su contracción realiza un movimiento articular concreto; es decir, mueve un segmento
corporal en un determinado sentido, denominado patrón agonista. Sin.: músculo protagonista.
 Un músculo agonista puede comportarse también como antagonista, según las circunstancias.
Flexión lateral:
de la cabeza hacia el
hombro
¿Que otros tipos de músculos agonistas existen?
 Músculo que con su contracción realiza el mismo tipo de movimiento que otro u otros músculos, es decir,
participa y colabora en una misma función.
Hay varios tipos:
 agonistas primarios son aquellos que resultan más eficaces para realizar un determinado movimiento;
 agonistas accesorios son los que ayudan a realizar el movimiento, pero con menos eficacia que los agonistas
primarios; y agonistas eventuales o de emergencia, los que solo se utilizan en circunstancias extraordinarias
Músculos antagonistas
 Los músculos antagonistas siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se
relaja. El ejemplo más común de músculos antagonistas son los bíceps y los tríceps.
 A medida que el músculo agonista se contrae, el antagonista se relaja, ayudando a controlar y regular el
movimiento del primero.
Ejemplos de músculos antagonistas
 Los músculos antagonistas son los bíceps y los tríceps. A medida que el músculo agonista se contrae, el
antagonista se relaja, ayudando a controlar y regular el movimiento del primero.
Los más importantes son:

 Abductor / Aductor.
 Bíceps / Tríceps.
 Pectoral / Latissimus.
 Cuadriceps / Tendones.
¡GRACIAS!

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