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C.N.D.V 4627
M.P.P.S 4552
@GamboaNutrición
GAMBOA NUTRICIÓN
Usted tomó la decisión de llevar un estilo de vida saludable,
mantener un peso adecuado y tener un mejor rendimiento
deportivo. En Gamboa Nutrición encontrarás todas las
herramientas para que cumplas tus objetivos y los mantengas
en el tiempo.
Cintura: 74,5cm
Fecha: 17/08/2019
Brazos:
Paciente: Lucrecia delacre
Edad: 43 años Cadera:100 cm
Peso: 58,6 kg Abdomen: 87cm
Pantorrilla:
Altura: 1,54 mts
IMC: 24,7 kg/mts2
%MG: 23 % (alto)
kgMG: 13,5 kg (Alto)
kgMM: 45,1 kg
Peso mínimo: 53 kg
Peso máximo: 60 kg
CONTROL: 7 DE SEPTIEMBRE
Pecho:
Cintura
Brazos:
Abdomen:
Pantorrilla: Dx nutricional: normopeso con
altas reservas grasas
Peso Recomendado: 53-55kg
Una ración de: Equivale a:
- Leche descremada 1 taza
- Yogurt descremado 1 taza
- Leche en polvo descremada 4 cucharadas
Raciones D M A M C M
1 1
4 2 2
Una ración de: Equivale a:
Raciones D M A M C
4 1 1 2
Una ración de: Equivale a:
7 2 2 1 2
Una ración de: Equivale a:
Raciones D M A M C M
8 2 4 2
Una ración de: Equivale a:
Raciones D M A M C M
5 1 1 2 1
Rebanadas de pan Raciones LISTA 4
2 integral o 2
huevos revueltos o 2 fetas Raciones LISTA 5
2 de jamon bajo en grasa o 2
1/2 palta o Ración de la LISTA 6
DESAYUNO Naranja o
1
Ración de la LISTA 3
Hora: 7:30- 8:00 am 1 1
taza de leche descremada Ración de la LISTA 1
1 o 1
MERIENDA pm 6 Galletitas de
agua o 3 galletas
Racion de la LISTA 4