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    Cuidado Con El Azúcar

    Cargado por

    Javier Torres
    El documento habla sobre los efectos del azúcar en la salud. Explica que el azúcar es parte de una dieta saludable en moderación, pero es difícil controlar la cantidad de azúcar añadida en los alimentos procesados. También enumera varias enfermedades como la diabetes y la obesidad que pueden estar relacionadas con un alto consumo de azúcar.

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    Cuidado Con El Azúcar

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    Javier Torres
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    El documento habla sobre los efectos del azúcar en la salud. Explica que el azúcar es parte de una dieta saludable en moderación, pero es difícil controlar la cantidad de azúcar añadida en los alimentos procesados. También enumera varias enfermedades como la diabetes y la obesidad que pueden estar relacionadas con un alto consumo de azúcar.

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    El documento habla sobre los efectos del azúcar en la salud. Explica que el azúcar es parte de una dieta saludable en moderación, pero es difícil controlar la cantidad de azúcar añadida en los alimentos procesados. También enumera varias enfermedades como la diabetes y la obesidad que pueden estar relacionadas con un alto consumo de azúcar.

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    El documento habla sobre los efectos del azúcar en la salud. Explica que el azúcar es parte de una dieta saludable en moderación, pero es difícil controlar la cantidad de azúcar añadida en los alimentos procesados. También enumera varias enfermedades como la diabetes y la obesidad que pueden estar relacionadas con un alto consumo de azúcar.

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    El Azcar y Su Salud

    El azcar es una parte de una dieta sana si lo usa en moderacin. Pero, qu es


    moderacin? Midiendo la cantidad que consumo durante el da (lo que puedo
    controlar), pero qu hay de aquello que no he preparado yo (lo que no puedo
    controlar). Es posible que usted piense que no agregue mucho azcar a las
    comidas, pero los dems la aaden durante el procesamiento.
    Postres, cereales y otros alimentos dulces contribuyen mucho a esta cantidad de azcar. Sin
    embargo, la salsa de tomate, el aderezo para ensaladas, las patatas fritas y otros alimentos
    que no pensara considerar como dulces contienen el azcar agregado, tambin.
    PRODUCTO GRAMOS CUCHARITAS
    refresco, 12 onzas 40 gramos 10 cucharitas
    barra de chocolate 22 gramos 5 cucharitas
    torta con crema 18 gramos 4 cucharitas
    cereal dulce, como Fruit Loops (1 taza) 14 gramos 3 cucharitas
    encurtido dulce 9 gramos 2 cucharitas
    salsa de tomate, 1 cuchara 4 gramos 1 cucharitas
    papas fritas embolsadas 2 gramos 2/3 cucharitas
    cereal sin azcar agregado 1 gramos 1/3 cucharitas
    rgano o Sistema que Desarrolla Resistencia
    Enfermedad
    a la Insulina
    Msculos Diabetes tipo 2
    Hgado Enfermedad del hgado graso no alcohlico
    Cerebro Enfermedad de Alzheimer
    Ovarios Sndrome de ovario poliqustico
    Sistema nervioso perifrico Neuropatia
    Es malo el azcar?

    Preocupaciones de salud por el azcar incluyen su papel posible en enfermedades como la


    diabetes, la obesidad, la hiperactividad y la caries del diente.

    Menos azcar en la dieta puede bajar su peso, lo que reduce el riesgo de tener la diabetes.

    Debe usted preocuparse por la cantidad de azcar en su dieta?

    El azcar es un hidrato de carbono y los hidratos de carbono son la mayor fuente de energa
    (caloras) para su cuerpo. Muchos alimentos contienen naturalmente los hidratos de carbono,
    incluso el pan, la fruta, la leche y los vegetales. Estos alimentos contienen muchas vitaminas y
    minerales, y junto con los hidratos de carbono, la nutricin los hace una buena compra nutritiva.

    Alimentos que son altos en azcar agregado, como el t con azcar, los pasteles, caramelos,
    chocolates y gaseosas, son altas en caloras y muy bajas en vitaminas y minerales. Estos
    alimentos son opciones malas porque contienen mucho azcar y pocos nutrientes adicionales.
    El Azcar Podra Ser el Mejor Amigo del Cncer

    De acuerdo con Reportes del Cncer Mundial (publicados por la organizacin


    mundial de la salud), el cncer a menudo puede prevenirse a travs de
    elecciones en su estilo de vida.

    El azcar es el alimento favorito del cncer, al


    menos de algunos tipos de cncer.

    Los investigadores creen que el azcar alimenticia no slo incrementa las


    probabilidades de desarrollar cncer, sino tambin empeora su resultado s ya se
    padece. Los niveles altos de insulina le dan un estmulo a los tumores
    cancergenos al dirigir a las clulas del cncer al consumo de glucosa.

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