Musculos Estiramientos

Estiramientos postisomtricos:
Hadrien Robinet 108233

Adrien Faisant 108162
Protocolo:
Paciente relajado y buena posicion del FTP (ergonomia, toma y

contratoma).
1) Buscar el primer tope blando (barrera motriz): musculo en

tension (no dolorosa) con resistencia blanda.
2) Explicar al paciente lo que vamos a pedir.
3) Solicitar contraccion isomtrica de 3 seg e igual

aproximadamente a 25% de la fuerza maxima.
4) Pedir relajacion de 6 seg.
5) Repetir los dos pasos anteriores 3 veces.
6) Buscar el 2do tope blando y mantenerlo de 6 a 12 seg.
Vuelta pasiva a la posicion inicial si no se puede seguir la maniobra.

Romboides mayor
Origen:
apfisis
espinosas de las
vrtebras
torcicas T2 a T5
y ligamento
supraespinoso
Insercion:
Borde medial de
la escapula
Romboides menor:
Origen:
Apofisis espinosas
de C7 a T1 y
ligamento nucal
Insercion:
Borde medial de la
escapula
Romboides mayor y menor:
Accion:
Eleva el borde
medial de la
escapula
Rotacion inferior
de la escapula
ABD
Estiramiento postisomtrico:
Posicion del paciente:

Decubito lateral con
MMII flexionados y
brazo en cuchara
Posicion del fisio:

Estiramiento:
Sedestacion en frente
al paciente El fisioterapeuta tira la
Toma: Borde medial de la escapula escapula para producir

una separacion
Contratoma: apofisis espinosas de C7 El paciente intenta

a T2
hacer una aproximacion
(ADD) de la escapula
contra resistencia
Acortamiento: la escpapula se
Debilidad: la escapula se
encuentra eleveda por el borde puede encontrar mas baja en su
medial, en rotacion inferior y borde medial, caiando en
en ABD rotacion superior y ADD
Serrato mayor:
Origen:
3 origenes entre
las 9 primeras
costillas
Insercion:
Borde medial de la
escapula
Accion:
Rotacion superior
y ABD de
escapula
Serrato mayor:


Bipedestacion con
flexion de hombro y
antebrazo en
pronacion

Posicion del fisio:
Estiramiento: con su toma, el fisio De frentre al paciente

empuja hacia detras para
posteriorizar la cabeza humeral.
Toma: nivel distal del humero
El paciente intenta empujar hacia

Contratoma: toda la parte inferior de
delante y abajo con su hombro. la escapula
Serrato mayor:
Acortamiento: rotacion
Debilidad: la escapula sale de
superior y ABD de la escapula. la espalda (escapula alada) por
rotacion inferior y ADD de la
escapula.
Biceps braquial:
Origen:
Porcion corta:
apofisis coracoides
Porcion larga:
tuberosidad
supraglenoidea de
la escapula
Insercion: tuberosidad bicipital

del radio, aponeurosis bicipital
Accion: flexor de codo y

supinador del antebrazo
Biceps braquial:

Sedestacion,
antebrazo en
pronacion, extension
de codo y de hombro
Posicion del fisio:

Por detras, una rodilla

Estiramiento: El fisio acompaa la
apoyada sobre la extension de hombro y de codo
camilla fijando la articulacion
acromioclavicular, mientras el
Toma: al nivel de la mueca del paciente intenta flexionar el codo.

paciente
Contratoma: al nivel de la articulacion

acromioclavicular
Biceps braquial:
Acortamiento: perdida de
Debilidad: pronacion del
grados para extender el codo y antebrazo y extension continua
hacer pronacion del antebrazo. del codo.
Triceps braquial:

Origen:
Cabeza larga:
tubrculo
infraglenoideo
Cabeza lateral: linea
del canal de torsion
Cabeza medial:
borde interno de la
cara posterior (2/3
humero)

Insercion: olcranon

Accion: extension de codo
Triceps braquial:


sedestacion, flexion
de hombro y codo

Posicion del fisio:
bipedestacion, por
detras
Estiramiento: en esta posicion, el

fisio empuja con la toma para
Toma: al nivel del olecranon
encontrar el primer tope blando en
Contratoma: en la espina escapular
flexion maxima de hombro y de
codo.
El paciente intenta hacer una extension
de codo.
Triceps Braquial:
Acortamiento: perdida de
Debilidad: dificultad para
grados de flexion de codo por extender el codo.
codo extendido.
Isquiotibiales:
Origen:
Tuberosidad isquiatica
Insercion:
BF: condilo lateral tibia y
cabeza perone
SM: condilo medial tibia
ST: epifisis tibial parte medial BF ST SM
Accion: Flexion de rodila,
Extension cadera, Adducion
BF: Rotacion externa
SM y ST : Rotacion interna
Isquiotibiales:

Decubito supino, con
pierna contralateral
fuera si posible
Posicion del fisio:

Bipedestacion, hacia las
Estiramiento: el fisio empuja con sus
piernas del paciente
manos hacia el suelo para estirar los
Toma: bimanual al nivel distal del isquios.

fmur
Para encontrar un otro tope blando, el
Contratoma: el pie esta sobre el fisio tiene que incrementar la flexion

hombro del FTP de cadera.
Isquiotibiales:
Acortamiento: flexion de
Debilidad: inestabilidad,
cadera limitada, dificultad para flexionar la
autoestiramiento limitado rodilla.
Triceps sural:
Origen:
Gemelo: Condile medial y lateral
del femur
Soleo: Cara posterior tiabia y
perone
Insercion: Tendo de achiles
Accion: Flexion plantar del pie,
Gemelo: flexion de rodilla con el
pie fijo
Triceps sural:


Posicion del paciente: decubito
supino

Posicion del fisio: bipedestacion, a
los pies del paciente

Toma: al nivel del esternon del FTP
Estiramiento: con su esternon y la

Contratoma: con las dos manos:
contratoma al nivel del tobillo, el Una al nivel del tobillo
FTP forza la flexion dorsal. El para hacer una leve
paciente intenta resistir haciendo una flexion dorsal
flexion plantar.
La otra mano esta al
nivel distal del fmur

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Estiramientos postisomtricos:

Hadrien Robinet 108233

Paciente relajado y buena posicion del FTP (ergonomia, toma y

1) Buscar el primer tope blando (barrera motriz): musculo en

2) Explicar al paciente lo que vamos a pedir.

3) Solicitar contraccion isomtrica de 3 seg e igual

4) Pedir relajacion de 6 seg.

5) Repetir los dos pasos anteriores 3 veces.

6) Buscar el 2do tope blando y mantenerlo de 6 a 12 seg.

Vuelta pasiva a la posicion inicial si no se puede seguir la maniobra.

Posicion del paciente:

Posicion del fisio:

Toma: Borde medial de la escapula escapula para producir

Contratoma: apofisis espinosas de C7 El paciente intenta

Estiramiento: con su toma, el fisio De frentre al paciente

El paciente intenta empujar hacia

Insercion: tuberosidad bicipital

Accion: flexor de codo y

Posicion del paciente:

Posicion del fisio:

Toma: al nivel de la mueca del paciente intenta flexionar el codo.

Contratoma: al nivel de la articulacion

Estiramiento: en esta posicion, el

Posicion del paciente:

Posicion del fisio:

Toma: bimanual al nivel distal del isquios.

Contratoma: el pie esta sobre el fisio tiene que incrementar la flexion

Estiramiento: con su esternon y la

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