Escapula Alada y Distribución de Grupos de Trabajo

Ejercicios en
Escapula Alada.
DISKINESIA
ESCAPULO
HUMERAL
Lic. Asdrbal Noguera
[email protected]
PROTOCOLO DE
DISKINESIA ESCAPULO
HUMERAL
Se define como una alteracin
observable en la posicin de la
escpula y en los patrones de
movimientos escapulares en relacin a
la caja torcica, los que se asocian a
lesiones y con disfunciones clnicas de
EFECTOS DE LA
DISKINESIA
1.-Prdida del control de aduccin y abduccin :
ESCAPULOHUMERAL
Carencia de la abduccin escapular completa en el trax podra causar una
prdida de una estabilidad en la elevacin del brazo durante un proceso de
aceleracin.
2.-Prdida de control de la elevacin:
Puede ser una fuente secundaria de pinzamiento en otros problemas de
hombro, el serrato anterior o mayor y especialmente el trapecio inferior
parecen ser los primeros msculos inhibidos en esta disfuncin.
3.-Prdida de la funcin de la cadena cintica:
Es una de las anormalidades ms importantes en la biomecnica escapular,
en la cual la fuerza generada del miembro inferior y tronco pueden ser no
transmitidas efectivamente a la extremidad superior.
Clasificacin:
Tipo I: Despegue del borde inferomedial de la
escpula.
Tipo II: Despegue del borde medial de la
escpula.
Tipo III: Despegue del borde superomedial de la
escpula
Diskinesia tipo I:
Se produce acortamiento del msculo pectoral menor y cabeza
corta del bceps, lo que trae como consecuencia la
medializacin de la apfisis coracoides y el dolor en la cara
interna de la escpula. Adems hay acortamiento del trapecio
superior, elevador de la escpula y debilidad en serrato
anterior y trapecio inferior. Dficit propioceptivo.
Diskinesia tipo II:

Se produce acortamiento del msculo elevador de la
escapula, trapecio superior, pectoral menor y cabeza corta
del bceps causando la medializacin de la apfisis
coracoides.Tambin se produce dolor en el borde medial de
la escpula por una traccin excesiva del msculo
romboides. Hay debilidad del serrato anterior, romboides,
trapecio inferior, trapecio medio y dorsal ancho. Dficit
propioceptivo.
Diskinesia tipo III:

Hay debilidad del msculo trapecio superior y
del elevador de la escpula. Puede darse
deforma combinada.
Tratamiento para diskinesia

escapular
Objetivos
1.-Aumentar estabilidad de la escpula.
2.-Fortalecimiento de la musculatura escapular principalmente serrato
anterior o mayor.
3.-Disminuir dolor
4.-Aumentar el control del hombro
5.-Prevenir lesiones
Tratamiento:
Ejercicios de cadena cintica cerrada
Ejercicios nivel 1
1. Nos colocamos frente a una pared y nos apoyamos en ella
colocando el brazo a 90 de flexin anterior. Aguantamos 20
segundos y descansamos. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
2. Nos colocamos de lado y realizamos una abduccin de 90. En

esta posicin nos apoyamos en la pared durante 20 segundos y
descansamos. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
3. Nos colocamos de frente a la pared con los dos brazos en

flexin anterior de 90 y apoyados en las manos. Hay que
hacer una aproximacin de escpulas flexionando los codos.
Realizar 3 series de 15 repeticiones
4. De pie, pasamos una

banda elstica por debajo
de los pies y sujetamos
ambos extremos con las
manos manteniendo cierta
tensin. El ejercicio consiste
en hacer una elevacin de
hombros. Realizar 3 series
de 15 repeticiones.
Ejercicios Nivel 2
5. De pie, sujetamos una
banda elstica p. ej. a unas
espalderas y cogemos ambos
extremos con las manos. Con
los brazos estirados a lo largo
del cuerpo hacemos una
extensin de hombros
manteniendo los codos
estirados y sobrepasando un
poco la lnea media del
cuerpo. Realizar 3 series de 15
repeticiones
6. De pie, en la misma
posicin anterior pero con los
codos flexionados a 90 y
sujetando tambin una banda
elstica con ambas manos,
hacemos una extensin de
hombros sobrepasando la
lnea media del cuerpo.
Realizar 3 series de 15
repeticiones
7. De pie, en la misma
posicin anterior pero con
los hombros en abduccin
de 90 y los codos
flexionados sujetando la
banda elstica con ambas
manos, hacemos una
extensin de hombros
sobrepasando la lnea media
del cuerpo. Realizar 3 series
de 15 repeticiones.
8. En decbito prono, con los

brazos estirados hacia
delante, hacemos una
elevacin del brazo izquierdo
y de la pierna derecha a la
vez manteniendo la posicin
unos segundos. Repetir con el
otro brazo y la otra pierna.
Hacer 3 series de 15
repeticiones.
9. Trabajo excntrico de bceps: De

pie, con una banda elstica entre
las manos, sujetamos un extremo
con la mano del lado sano a la
altura del hombro lesionado. Con
el hombro en flexin anterior de
90 y el codo ligeramente
flexionado (en esta posicin la
banda elstica debe tener una
ligera tensin), hacemos una
extensin de codo en direccin al
techo para despus bajar el brazo
extendido hasta colocarlo al lado
del cuerpo. Volver a la posicin
inicial y repetir. Realizar 3 series
Ejercicios fase 3
10. Pulsiones posteriores: De pie, de espaldas a una camilla, nos
apoyamos con ambas manos al borde de la misma colocando ambos
pies ligeramente separados de la camilla. Hacemos flexin y extensin
de codos. Realizar 3 series de 15 repeticiones.
11. Pulsiones en paralelas: De pie,

entre las barras de las paralelas, nos
apoyamos con las dos manos en las
barras e impulsamos el cuerpo hacia
arriba separando totalmente los pies
del suelo. Realizar 3 series de 15
repeticiones.
12. Flexiones en suelo: En decbito prono, con las manos apoyadas

en el suelo a la altura de los hombros, despegamos el cuerpo del
suelo apoyndonos nicamente en las manos y las puntas de los
pies. Realizar 3 series de 8 repeticiones.
4-Autoestiramiento del pectoral men

13. Colocamos el brazo en una abduccin de 90 , estabilizando
con la palma de la mano contra la pared o la columna en extensin
de codo, desplazamos el cuerpo hacia delante , debemos notar
tensin en regin del pectoral. Mantenemos 20 segundos
repetimos un mnimo de 5 veces al da. Podemos hacer una
rotacin de cuello contraria al brazo afecto para intensificar el
estiramiento.
Ejercicios Teraputicos a
distribuir por grupo
quipo 1. Ejercicios para el suelo plvico, ejercicios de Buerguer-Allen y ejercicios de Risser.
quipo 2. Ejercicios de frenkel.
quipo 3. Mtodo de Halliwick, Bad ragaz y Watsu.
quipo 4. Reentrenamiento del CORE.
spectos a tratar en cada punto:

Definicin
Tcnica de aplicacin (ejercicios bsicos)
Efectos fisiolgicos
Indicaciones
contraindicaciones
Exposiciones por equipo

Grupo 4E
Equipo 1: Ballesteros Tania, Bastn Diego, Bueno Lizbeth y
Castro Viridiana.
Equipo 2: Guerrero Lesly, Jurez Daniela, Larios Luis y Marn
Javier.
Equipo 3: Rayn Ariadna, Reyes Dulce, Rodrguez Carlos y
Smano Karen.
Equipo 4: Tinoco Liliana, Vargas Edwin, Vega Jonathan y
Venegas Vctor.

Grupo 4F
Equipo 1: Amador Noem, Bautista Laura, Cruz Adrin, Cruz
Rosario y Cruz Daniel.
Equipo 2: Daz Alejandra, Flores Carlos, Garca Erick, Gmez
Quetzalli y Mendoza Mirian.
Equipo 3. Montiel Brenda, Ojeda Lorena, Ortiz Sandra, Parra
Miguel y Prez Leticia.
Equipo 4: Salas Gabriel, Silva Erick, Silva Yael, Suri Alejandra y
Vzquez Itzia.

Grupo 4D
Equipo 1: Arce Amparo, Barraza Oscar, Bautista Giezi, Cazares
Cristbal, Cesar Citlaly y Garca linda.
Equipo 2: Gonzlez Mario, Hernndez Alexis, Len pedro, Lpez
Daniela, Lpez Daniel y Lpez Janeth.
Equipo 3: Lpez Rosa, Luna Claudia, Mata Cinthia, Maya Carlos,
Mendiola Javier, Montiel Jos, Moreno Sergio y Muiz Mara.
Equipo 4: Noriega Luis, Ortiz Karla, Prez Jos, Portugal Jos,
robles Gerson, Rossell Itzel y Sols Vernica

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Ejercicios en

Diskinesia tipo II:

Diskinesia tipo III:

Tratamiento para diskinesia

2. Nos colocamos de lado y realizamos una abduccin de 90. En

3. Nos colocamos de frente a la pared con los dos brazos en

4. De pie, pasamos una

8. En decbito prono, con los

9. Trabajo excntrico de bceps: De

11. Pulsiones en paralelas: De pie,

12. Flexiones en suelo: En decbito prono, con las manos apoyadas

4-Autoestiramiento del pectoral men

quipo 1. Ejercicios para el suelo plvico, ejercicios de Buerguer-Allen y ejercicios de Risser.

quipo 2. Ejercicios de frenkel.

quipo 3. Mtodo de Halliwick, Bad ragaz y Watsu.

quipo 4. Reentrenamiento del CORE.

spectos a tratar en cada punto:

Exposiciones por equipo

Exposiciones por equipo

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