De Lo Humano y Lo Comunitario 2
De Lo Humano y Lo Comunitario 2
De Lo Humano y Lo Comunitario 2
Nombre del docente: Ana Karina Medina Muñoz Grado: 3° Grupo: “B”
Nombre de la Escuela: Macuilxóchitzin C.C.T. 01DPR0700P Periodo de duración:
Campo Formativo: De lo Humano a lo Comunitario.
Metodología: AS Aprendizaje Servicio
DE LO HUMANO A LO Tiempo de
FASE: 3 CAMPO COMUNITARIO aplicación:
2 semanas
FORMATIVO:
LIBROS DE PROYECTOS EJES RECURSOS
Metodología NOMBRE DEL PÁGS ARTICULADOR
ESCENARIO ES DE APOYO
PROYECTO(S)
Aprendizaje Servicio (AS) Talleres de Comunitario 320 a la
emociones 337
Amarill
o
Azul
Rojo
Verde
Naranj
a
Rosa
Morad
o
Café
Blanco
PAUTA DE EVALUACIÓN:
Reconoce y valora las características afectivas y sociales de las personas, y en específico
de su grupo, lo cual les da unidad como grupo y comunidad. Libro Nuestros
saberes: Libro para
alumnos, maestros y
familia.
Leer en pequeñas comunidades las páginas 231 y 232 del libro Nuestros saberes:
Libro para alumnos, maestros y familia sobre la regulación emocional. -Cuaderno.
Escribir en el cuaderno qué es la regulación emocional, regular la frecuencia y regular -Actividad “La
las reacciones emocionales. regulación
Realizar la actividad “La regulación emocional” en donde se reflexionará sobre emocional”.
algunas reacciones emociones y la manera correcta de regular una emoción ante
determinadas situaciones vividas. (Anexo al final del documento)
En asamblea, reflexionar respecto a las siguientes preguntas:
¿Por qué es importante aprender a regular nuestras emociones?
¿Nos podría causar un daño el no saber regular nuestras emociones?
¿Qué podría ocasionar el enojarse con gran intensidad?
¿Qué podría ocasionar si voy por la calle y enfrente de mi acera veo a mi mejor
amigo que tengo dos años sin ver, lo cual me causa una intensa alegría?
¿Podrían mencionar otros ejemplos de riesgo al no saber regular nuestras
emociones?
Explicar a los alumnos que para regular lo que sienten y la manera como suelen
reaccionar, pueden recurrir a diversas técnicas. Mencionar que al regular sus
emociones podrán tranquilizarse antes de decidir cómo resolver algún problema.
PAUTA DE EVALUACIÓN:
Analiza situaciones cotidianas en donde se involucran las emociones y reflexiona sobre
cómo adecuar su reacción emocional a favor del bienestar personal y social.
De manera individual, consultar en la biblioteca de Aula o Escolar, en la biblioteca
pública o en internet, en qué consisten las siguientes técnicas de regulación
emocional y realizar apuntes en el cuaderno:
Técnica de relajación
Técnica de respiración
-Libros de la
Técnica del volcán
biblioteca, internet
Técnica de distracción
u otras fuentes de
En comunidad de aula, con apoyo del docente, practicar la siguiente técnica de
información.
relajación o alguna de las que investigaron:
-Cuaderno.
1. Elegir una posición donde se sientan cómodos, ya sea acostados, sentados o de
pie.
2. Inhalar profundamente y, haciendo puño con las manos, apretar los músculos de
los antebrazos y bíceps. Se debe sentir mucha tensión.
3. Exhalar y, al mismo tiempo, relajar sus manos, antebrazos y bíceps.
4. Realizar este proceso de tensión y relajación con las demás partes de su cuerpo.
Por ejemplo: los músculos de la cara, del cuello y de los hombros, hasta llegar a las
pantorrillas y pies.
En asamblea, comentar sobre las siguientes preguntas:
¿Qué sintieron en su cuerpo al aplicar la técnica?
¿Cuándo y con quién podrían aplicar esta técnica en su vida diaria?
Practicar la siguiente técnica de respiración o alguna de las investigadas:
1. Elegir una posición, ya sea acostados, sentados o de pie.
2. Observar cuál parte de su cuerpo se mueve cuando respiran.
3. Colocar sus manos sobre el abdomen y observar cómo se mueven mientras
respiran.
4. Para relajarse, inhalar profundamente y después exhalar emitiendo un fuerte
suspiro.
5. Realizar este proceso de ocho a doce veces o hasta que sientan mucha calma.
Al terminar el ejercicio, comentar en comunidad de aula sobre lo siguiente:
¿Sintieron calma al practicar la técnica de respiración?
¿En qué momentos de su vida diaria aplicarían esta técnica?
Explicar que cuando su reacción de enojo es alta, tienen calor y tensión muscular. Esta
sensación es parecida a la lava que hierve dentro de un volcán a punto de hacer
erupción. Si no logran calmar su enojo, explotan. Así como el volcán expulsa lava,
cenizas y humo, ustedes pierden el control y, sin darse cuenta, dicen palabras o
muestran actitudes que lastiman a los demás, incluso a ustedes mismos.
Practicar y apoyar la realización de la técnica del volcán siguiendo los pasos que a
continuación se describen:
1. Pensar en una situación que les haya causado mucho enojo; por ejemplo, cuando
alguien toma sus cosas sin su permiso o les rompe algún juguete u objeto
preciado.
2. Recordar cómo se sienten al estar tan enojados. Apretar sus puños o repetir la
reacción emocional que tuvieron en ese momento.
3. Pensar que aunque estén enojados no pueden lastimarse ni lastimar a otros.
Contener cualquier impulso agresivo; para ello, quedarse muy quietos, casi
inmóviles.
4. Al estar inmóviles, aplicar la técnica de la relajación o la de respiración y, al mismo
tiempo, pensar en cosas que pudieran calmarlos; por ejemplo, un bonito recuerdo
o un estupendo plan de lo que harán el fin de semana.
5. Cuando estén tranquilos, empezar a moverse y hablar sobre lo que les causó tanto
enojo.
En asamblea de aula, reflexionar sobre lo siguiente:
¿Cómo pondrían en práctica la técnica de regulación emocional del volcán si se
enojaran con una persona de su comunidad?
¿Cómo la practicarían con alguien de su familia?
Explicar a los alumnos que cuando experimenten una emoción desagradable,
procuren recordar momentos agradables o realizar una actividad que les parezca
placentera, como ver una película, jugar al aire libre, leer un cuento, bailar o salir con
tu familia al parque. La distracción es otra técnica para regular las emociones.
Comentar cuáles son sus actividades favoritas, tanto las que realizan solos como las
que hacen en compañía de su familia o amigos, y compartir algunos recuerdos
agradables.
Escribir en el cuaderno un listado de recuerdos agradables con sus amigos y
familiares, que pudieran recordar cuando se encuentren viviendo una emoción
desagradable.
PAUTA DE EVALUACIÓN:
Reconoce que, recordar situaciones agradables vividas al experimentar una emoción
desagradable, puede ayudarle a tener reacciones asertivas.
Enojo
-Cuaderno.
Tristeza
Miedo
Calma
-Cuaderno.
Sorpres
a -Actividad “Diversas
reacciones
Identificar cuál emoción o emociones experimentaron más en su semana de registro emocionales en mi
para compartirlo con el grupo. familia”.
En colectivo, elaborar una tabla de frecuencias en el pizarrón como la anterior, en
donde plasmen las emociones que más vivió cada alumno y alumna.
Reflexionar y dialogar en asamblea acerca de las emociones que predominan en su
vida cotidiana, y los beneficios o desventajas que representan en salud y en la
convivencia con los demás.
PAUTA DE EVALUACIÓN:
Recolecta, organiza, representa e interpreta datos en una tabla de frecuencias que le
permite identificar las emociones predominantes en su vida diaria.
Analiza situaciones cotidianas en donde experimenta diversas emociones y reflexiona
sobre cómo influyen en su bienestar personal y social.
MATERIALES:
-Cuaderno
-Colores
-Proyector
-Lápiz