PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

El VO2max o el consumo máximo de oxígeno es un concepto importante que interviene en el

entrenamiento de alta intensidad, es una constante dentro de la fisiología del cuerpo humano,
que permite medir la capacidad cardiovascular de una persona. (Jiménez, 2005.). Teniendo en
cuenta que esta constante (VO2) es relevante para la evaluación del estado físico del futbolista,
además de ser necesaria para proyectar el nivel de entrenamiento y medir la carga de ejercicio
semanal, es preciso realizar un estudio de nuestra población. (Anselmi, 2010).

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad denominados “HIIT” son un método que es
utilizado durante mucho tiempo en el contexto deportivo y fue puesto en práctica por primera
vez en el siglo XX para incrementar el rendimiento en los deportistas olímpicos y hoy en día es
utilizado en distintas disciplinas deportivas. Esta forma de entrenamiento está basada en
periodos de esfuerzo intenso seguido de un lapso de baja intensidad o disminución de
esfuerzo. (Narváez Estepa and Ochoa Reyes)

En el fútbol moderno, es crucial que los jugadores estén bien preparados y tengan un
rendimiento constante debido a la duración de los partidos y la complejidad de los eventos a
nivel competitivo. La planificación y la personalización de las cargas de entrenamiento son
fundamentales para el rendimiento individual y colectivo de los futbolistas. Por otro lado, la
competencia de fútbol en altura y sin un previo entrenamiento de adaptación y oxigenación,
disminuye el desempeño de la condición física y eleva significativamente el esfuerzo, dicho
momento de pérdida de capacidad aeróbica genera pérdidas en el rendimiento, menor
potencia, menor fuerza de pateo al balón, velocidad reducida entre otros. El desgaste muscular
y la agitación llevarán a una falta de coordinación en los movimientos. (Billaut, 2017)

Además, factores externos como la altitud, el clima y los cambios de husos horarios pueden
complicar aún más la preparación. Es aquí donde el entrenamiento en altura o hipoxia natural
puede ser muy beneficioso. Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo mejorar la
resistencia cardiovascular al estimular respuestas adaptativas en el cuerpo debido a la
disminución de la densidad y la presión atmosférica. (Guillen Pereira)

Una de las investigaciones que corroboran la información mencionada es el estudio (Inness et

al.,2017), al demostrar que, transcurridas 19 noches de entrenamiento ̈vivir alto, entrenar bajo ̈
(LHTL) en pretemporada, el aumento en el rendimiento de carrera intermitente en jugadores de
deportes de equipo fue mayor que en el entrenamiento a nivel del mar, por lo cual manifiesta
que el acrecimiento del rendimiento después de LHTL suele ser más incuestionable en un
segundo desafío aeróbico. De este modo el autor sugiere que, si el propósito de los jugadores
de fútbol es aumentar la capacidad aeróbica y la Hb, el método LHTL, aporta mayor
confiabilidad para obtenerlo.

Formulación del problema

¿Cuál es la influencia del nivel de oxigenación en la resistencia en los jugadores del Club
Atlético Sucre en la temporada 2024?

Objetivo general
Relacionar la influencia del nivel de oxigenación en la resistencia en los jugadores del Club
Atlético Sucre en la temporada 2024.

Objetivos específicos

● Medir la oxigenación de los jugadores del Club Atlético Sucre mediante pruebas
médicas.
● Evaluar el nivel actual de resistencia de los jugadores mediante pruebas físicas.
● Describir las diferentes técnicas de entrenamiento y mejoramiento del estado físico de
los jugadores.
● Implementar sesiones de entrenamiento que incluyan ejercicios de resistencia y
acondicionamiento físico para optimizar el rendimiento de los jugadores en el campo.
● Educar a los futbolistas sobre la importancia de la resistencia y la oxigenación en su
desempeño deportivo y bienestar general.

Justificación

Teórica

Esta investigación va a generar evidencia científica sobre la deficiencia o exceso de la

oxigenación y su relación con el rendimiento deportivo.

Es relevante en el contexto actual del fútbol moderno, donde los jugadores están sujetos a
calendarios muy ocupados, participando en múltiples competiciones a nivel nacional. Además,
el aumento en el uso de tecnologías y metodologías avanzadas para el monitoreo y la mejora
del rendimiento deportivo hace que la investigación en este campo sea esencial para mantener
la competitividad y el bienestar de los atletas.

Práctica o social

El fútbol es un deporte de alta intensidad que requiere una combinación de habilidades

técnicas, tácticas y físicas. Entre las capacidades físicas, la resistencia y la oxigenación juegan
un papel crucial en el rendimiento de los futbolistas. Es importante que un futbolista entienda
que la oxigenación mejora su resistencia porque el oxígeno es fundamental para que los
músculos funcionen de manera eficiente durante los 90 minutos de juego y que una buena
oxigenación es fundamental para la eficiencia metabólica y la recuperación durante y después
del esfuerzo físico.

La oxigenación adecuada es esencial para el metabolismo aeróbico, que es la principal fuente

de energía durante los períodos prolongados de ejercicio de intensidad moderada y está
relacionada con el rendimiento en altura, la oxigenación es aún más crítica en condiciones de
altitud, donde la disponibilidad de oxígeno es menor y puede afectar significativamente el
rendimiento. (Elsevier 2018)

Por otro lado, la resistencia es muy importante para el mantenimiento del rendimiento ya que la
resistencia aeróbica permite a los futbolistas mantener un nivel constante de actividad durante
el partido, reduciendo la fatiga y mejorando la capacidad de realizar esfuerzos repetidos de alta
intensidad. (José Eduardo López Institución Universitaria CESMAG, Colombia, 2018)

Asimismo, ayuda con la prevención de lesiones; un nivel adecuado de resistencia disminuye la

probabilidad de lesiones relacionadas con la fatiga, ya que los jugadores son capaces de
mantener una técnica y un esfuerzo físico adecuados a lo largo del partido.

Metodológica

En el proceso de obtención de datos se aplicará el Test Cooper y el Yoyo Test los mismos que
serán adecuados al entrenamiento de los deportistas de acuerdo a sus necesidades. Estas
pruebas son útiles tanto para medir el estado físico como para planificar rutinas de
entrenamiento adecuadas.

● El test de Cooper es una prueba de resistencia que consiste en correr la mayor distancia
posible en 12 minutos a una velocidad constante. Es diseñado para evaluar la resistencia
aeróbica y la capacidad cardiopulmonar de una persona, llevándola al límite de su
capacidad física, respiratoria y cardiovascular hasta el punto de agotamiento.

● El Yoyo test mide la capacidad aeróbica y estima el consumo máximo de oxígeno de los
deportistas. Se realiza corriendo de un punto a otro separado por 20 metros, comenzando
con una señal acústica. El ritmo aumenta progresivamente y el test finaliza cuando el
deportista no logra completar la distancia entre pitidos en dos ocasiones consecutivas
Hipótesis

Si el entrenamiento se enfoca en mejorar la oxigenación de un jugador de futbol, entonces

observaremos mejor resistencia por parte del jugador durante los 90 minutos que dura el
partido, además que la resistencia durante partidos que se jueguen en lugares con mayor altura
en m.s.n.m., habrá mejorado considerablemente. La mejora de la oxigenación sanguínea
mediante técnicas de entrenamiento específicas, incrementa significativamente la resistencia
física de los futbolistas durante un partido de 90 minutos.

Marco teórico

En esta sección se contextualizará el tema de investigación y se explicará la importancia de

estudiar la relación entre el nivel de oxigenación y la resistencia en jugadores. Se hará una
breve revisión de los antecedentes de la temática en estudios previos y se establecerá la
estructura del marco teórico.

1. Resistencia

1.1. Definición de resistencias. - La resistencia es entendida como la acción o capacidad de

aguantar, tolerar u oponerse. Sin embargo, su definición queda sujeta a la disciplina en la
cual sea aplicada. El término proviene del latín resistentia.

En el deporte, la resistencia es entendida como la capacidad de continuar con una

determinada actividad, más allá del cansancio físico o psíquico. Algunos de los efectos que
puede sufrir el cuerpo a causa del cansancio son el menor rendimiento corporal y psíquico,
sobre todo en cuanto a la atención en el segundo caso. Los dolores musculares o de
cabeza también son muy frecuentes y también se presentan casos de mareos o silbidos en
los oídos.

Hay diversos tipos de resistencia del cuerpo: la resistencia aeróbica o anaeróbica, de base
o específica son algunos ejemplos. Para el mejoramiento de la resistencia física es
necesario un entrenamiento riguroso, con métodos específicos dependiendo del objetivo
que se desee alcanzar.

1.2. Importancia de la resistencia en él futbol. - La elaboración de un modelo de

entrenamiento específico en los deportes de equipo, requiere el análisis de las exigencias
físicas, fisiológicas y energéticas impuestas por la competición. Partiendo de su
conocimiento, se pueden establecer programas adecuados dirigidos hacia las cualidades
condicionales específicas, proponiendo un proceso de entrenamiento riguroso, científico y
adaptado a las necesidades propias del deporte. Por tanto, los aspectos energéticos son
considerados esenciales para la comprensión de la prestación de los jugadores. No
obstante, resulta muy difícil delimitar el estándar de condición física que un futbolista debe
tener, ya que, las destrezas físicas fisiológicas, técnicas y tácticas se encuentran
interrelacionadas en un complejo patrón.
Es esencial señalar que la resistencia aeróbica, como componente de una dirección física,
tiene una estrecha relación con el aspecto fisiológico. Es así que en la actualidad toda
planificación sistemática y metodológica dentro del campo deportivo, debe presentar una
relación íntima entre estas dos variables. De este modo, el fútbol competitivo no es ajeno a
esta situación, debido a que en la dinámica de juego se determinan distintos parámetros,
los cuales deben depender de los esfuerzos físicos provocados por la individualidad de
cada jugador. En este sentido, la resistencia aeróbica se convierte en el eje central para el
mantenimiento de los esfuerzos provocados en el periodo competitivo, y, con ella,
favorecer, no sólo el coeficiente cuantitativo de sus resultados (tiempo de duración de los
distintos tipos de esfuerzo, duración, distancia y frecuencia de los esfuerzos realizados a
máxima intensidad) sino también provocar en el deportista aspectos cualitativos que le
conlleven a la facultad de resistir al cansancio físico, y con ello mantener de manera
respectiva el control emocional, sensorial e intelectual que son propios de esta dirección
física.

El objetivo general del estudio será con base en la ejecución de las siguientes tareas:
como primer paso se debe realizar un diagnóstico del estado inicial de los jugadores con
relación al desarrollo de la resistencia aeróbica y otras variables fisiológicas asociadas a la
misma; un segundo paso, es la aplicación de los métodos continuo controlado, fartlek
variable e intervalo extensivo, para el desarrollo de la resistencia aeróbica y el
procedimiento circuito - método repeticiones para el desarrollo de la resistencia de la
fuerza como capacidad coadyuvante, durante el primer mesociclo de preparación general
de la pretemporada, y como tercer y último paso será medir el desarrollo experimentado
por la capacidad objeto de estudio comparando estos resultados con los obtenidos en el
test diagnóstico.

La resistencia aeróbica es un componente de la preparación física del futbolista que es

relativamente rápido de desarrollar y que permite al jugador mantener su rendimiento
deportivo en cuanto a la resistencia específica en el juego en un alto nivel, reduciendo los
síntomas de la fatiga significativamente. El control constante del rendimiento aeróbico
durante el proceso del entrenamiento y la evidencia sobre los avances de los jugadores,
favorecen una alta motivación para una parte de la preparación física que tradicionalmente
presenta dificultades motivacionales en los jugadores de fútbol.

Lo anterior indica que el componente de la resistencia aeróbica se encuentra calificado

fisiológicamente por la característica que determina la capacidad y la potencia, como
principales para optimizar la dinámica de los aspectos técnicos, tácticos, sistemáticos y
estratégicos de la caracterización del fútbol. En este sentido, es importante dentro del
estudio, no solamente valorar de manera general la resistencia aeróbica sino también sus
calificativos fisiológicos con el fin de diferenciar sus particularidades y reconocer la
trascendencia que esta requiere dentro del periodo competitivo.

Por eso, la resistencia como capacidad física es un factor determinante en el rendimiento

de los futbolistas, también es considerada una de las capacidades primarias de tipo
condicional en el ser humano, ya que esta se desarrolla a partir de una gran cantidad de
procesos fisiológicos de carácter adaptativo y que de acuerdo a la edad sobre la cual se
inicie su proceso de mejoramiento, será una base fundamental para su posible
perfeccionamiento, al encaminar al sujeto trabajado a ser parte activa de su carrera a nivel
deportivo.

La resistencia es una capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante

largo tiempo produciéndose finalmente un cansancio (pérdida del rendimiento) insuperable
(manifiesto) debido a la intensidad y duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente
después de esfuerzos físicos y psíquicos, y capacidad de realizar una prestación de una
determinada intensidad sin deterioro de la eficiencia mecánica, a pesar de la acumulación
de fatiga.

Con relación a los anteriores postulados, se puede decir que la idea de estos factores es
ampliar la intensidad del esfuerzo durante un periodo de tiempo. Este criterio constituye un
vínculo de unión entre la mayoría de definiciones de esta capacidad física. Así mismo, la
intensidad del esfuerzo está determinada por la aparición de la fatiga, la cual produce un
deterioro del rendimiento. Es así que Manno (1987) afirma que, en los jugadores de fútbol,
y desde el punto de vista fisiológico, es frecuente observar una disminución funcional a
causa de la fatiga nerviosa -mental, sensorial y emocional- o la fatiga física -motora o
coordinativa-, determinando que estas formas de cansancio no se manifiestan de manera
aislada sino en estrecha combinación, debido a los diversos efectos producidos por esta.

Manifestaciones y variables fisiológicas de la resistencia aeróbica durante la dinámica de

esfuerzos en el futbolista.

Cabe mencionar, que el componente de la resistencia se encuentra desarticulado para su

conocimiento y aplicación; de esta manera, Matvéev (2001) menciona que las direcciones
de esta condición física son: a nivel metabólico anaeróbica aláctica y láctica, y aeróbica,
tratadas como capacidad y como potencia respectivamente. Según la duración de la carga,
esta puede ser de duración corta, mediana y larga I, II, III y IV. A nivel de la musculatura
implicada: local y general. En relación a la forma de trabajo de los músculos en
transferencia: dinámica y estática. También se puede decir que dicho componente se
relaciona con otras capacidades de condición física, como: resistencia a la fuerza,
resistencia a la fuerza explosiva, resistencia a la velocidad y resistencia de sprint; al igual
que determinantes para la capacidad de rendimiento específico del deporte practicado, la
resistencia de base y específica. Dicho lo anterior, la dinámica del fútbol de hoy en día
requiere de un sistema de planificación susceptible a ser controlado durante su ejecución.

Ahora bien, el entrenamiento de la resistencia en el periodo competitivo, para algunos

preparadores físicos, se constituye como una adaptación negativa a las necesidades
reales de juego; sin embargo y contrariamente a esto, Fox (1984) considera que:

El metabolismo determinante en el fútbol no es el aeróbico (que sería el desarrollado con

carrera continua, suave y prolongada, el recurso más empleado en los entrenamientos),
sino fundamentalmente anaeróbico, ya que se intercalan esfuerzos de intensidad sub-
máxima o máxima con otros de menor intensidad o con estados de reposo (de muy poca
duración y que no suelen permitir una recuperación total). Así mismo el autor defiende que
en el fútbol existen un 70% de requerimientos no oxidativos y un 30% oxidativos.

Así mismo, Geurde, Pirnay & Marechal (1993) analizaron en su estudio que: El número de
acciones, duración de cada acción y distancias recorridas según las intensidades de
esfuerzo de cada jugador en una serie de encuentros y observó que a lo largo de un
partido no realiza una carrera suave y prolongada, sino que se ve obligado a efectuar
continuos cambios de ritmo e, incluso, a pararse (un total de 25 o 26 minutos, distribuidos
en cortos períodos de tiempo). Además, no ejecuta la carrera como fin, como sucedería en
un entrenamiento basado en carrera continua, sino como medio para alcanzar un objetivo
táctico (llegar a un balón, recuperar su posición, desmarcarse, etc.). Por lo tanto, siempre
que exista una base de trabajo de resistencia aeróbica, debe anteponerse el trabajo de
resistencia anaeróbica sobre el de la aeróbica (excepto en pretemporada, en la
recuperación tras los partidos y en alguno de los mesociclos regeneradores que debemos
intercalar a lo largo de la temporada)

Al mismo tiempo, el componente físico de la resistencia aeróbica se ve influenciado por la

carga y, a la vez, por el volumen e intensidad para generar respuestas adaptativas en el
organismo del deportista; Freville, Jullien & Medelli (2010) estipulan que prevalecen
variables externas, las cuales se relacionan directamente con estímulos que se dan a
través del entrenamiento, tales como la distancia recorrida (metros, kilómetros), tiempo de
duración del esfuerzo (segundos, minutos, horas), intensidad del esfuerzo (porcentaje),
número de repeticiones (número de serie/número de repeticiones x distancia o tiempo); y
las variables internas que son aquellas respuestas biológicas, fisiológicas, bioquímicas,
endocrinológicas y psicológicas suscitadas por las variables externas que causan un
estado de adaptación en el sistema orgánico- funcional de los jugadores. A este respecto,
las variables más significativas en el control para la manifestación de la resistencia, son las
siguientes:

· Frecuencia cardíaca máxima estimada (FCME): es un límite teórico que corresponde al

máximo de pulsaciones de esfuerzo percibido para controlar la intensidad; de igual
manera, los autores Costill & Wilmore (2001) afirman que la frecuencia cardíaca máxima
estimada (FCME) cimienta a las zonas de entrenamiento en márgenes porcentuales como:
del 60% al 70%, zona de energía eficiente o de recuperación, del 70% al 80%, zona
aeróbica, del 80% al 90%, zona anaeróbica -umbral anaeróbico y aeróbico-, y del 90% al
100%, zona de la línea roja; las cuales proveen lugar a efectos fisiológicos durante el
proceso de entrenamiento sistemático y planificado.

· Consumo máximo de oxígeno (VO2max): se define como la cantidad máxima de

oxígeno que el organismo logra absorber, transportar y consumir en un tiempo
determinado; su unidad de medida es en mililitros de oxígeno por cada minuto de tiempo y
por cada kilogramo de peso (ml/kg/min). De este modo, Fernández & López Chicharro
(2008) mencionan que es una variable esencial para estimar la capacidad aeróbica o
indicador cardiovascular.
 Al relacionar las variables con el comportamiento fisiológico de la resistencia aeróbica, se
puede decir que: “la intensidad media de un partido corresponde al 75-80% del consumo
máximo de oxígeno (Vo2max) individual” (Boutmans, Ekblom, Van Gerven & Van Gool,
2000, p. 6).

Así mismo, el estudio por Aginger & Ekblom (2000), confirma que la frecuencia cardiaca
media durante un partido es de 175, lo que supone una intensidad relativa media del 85-
90% de la frecuencia cardiaca máxima y una intensidad relativa media del 70% del
consumo máximo de oxígeno. De tal forma que “la solicitación del metabolismo aeróbico
durante un partido de fútbol es elevada y que, cuantitativamente, los procesos aeróbicos
son predominantes sobre los procesos anaeróbicos en una proporción probable de 9 a 1”
(Isokawa, Ogushi, Ohashi, Nagahama & Suzuki, 1993, p. 121). Entonces, Reilly (1997)
revalida que la participación del metabolismo aeróbico durante un partido, presenta
elevados valores de consumo máximo de oxígeno.

Una correlación positiva del nivel del VO2máx con la distancia cubierta durante un partido
de fútbol, según Bosco (2000), corresponde a que, de los 90 minutos de juego
reglamentarios, solamente 60 son de juego efectivo y, de éstos, los jugadores,
dependiendo de su función y ubicación dentro del campo de juego, corren entre el 20 y el
40% (es decir, de 12 a 24 minutos reales), desarrollando entre 7 Km. de carrera y 3 Km de
marcha. La distancia de carrera se compone de un 64% de carrera lenta aeróbica, un 24%
de carrera de ritmo medio anaeróbico (cerca del 80% del VO2máx., es decir, de 10-17
km/h) y un 14% de carrera de alta intensidad (entre 18 y 27 km/h). Por otro lado, el número
de sprints cortos son de 10-15 m, entre 2 y 3 s, y donde las distancias más utilizadas
actualmente están entre los 5 y 10 metros a lo largo del partido.

En cuanto a la relación del VO2máx por cada posición de juego, Salas & Sánchez (2000)
expresan que jugadores del medio campo tienen valores más elevados de VO2máx
respecto a las otras posiciones, aspecto el cual está relacionado con la distancia cubierta
en un partido de las altas intensidades y un elevado nivel de capacidad aeróbica,
particularmente en los mediocampistas. Los promedios y desviaciones estándar (DE) por
puesto para la variable consumo máximo de oxígeno, son: porteros 55.94 ± 5.78, defensas
57.20 ± 9.86, volantes 58.38 ± 9.85 y delanteros 57.87 ± 5.94 respectivamente.

Finalmente, es pertinente decir que, en la actualidad, la dinámica del fútbol exige tener
altos niveles de exigencia en la condición física y psíquica para resolver de manera
efectiva diversas situaciones en su lógica de juego. De ahí que se requiera, ante tales
observaciones sobre las condiciones de esfuerzo a las tareas de entrenamiento y
competencia, obtener el mayor rendimiento en estos parámetros a través de una
evaluación, planificación, programación, ejecución y control en las sesiones, para
determinar con calidad los altos índices de preparación integral en los componentes
específicos que requiere esta modalidad.

2. Niveles de resistencia aeróbica

2.1. Definición resistencia aeróbica: La capacidad del cuerpo para realizar actividades
prolongadas a una intensidad moderada sin fatigarse rápidamente se conoce como resistencia
aeróbica. El sistema cardiovascular y la capacidad del cuerpo para transportar y utilizar oxígeno
de manera eficiente son los principales determinantes.

Esta capacidad se refiere específicamente a la respiración y el balance de oxígeno en el cuerpo

humano, así como de los distintos ritmos de esfuerzo que es capaz de sostener.

El cuerpo consume oxígeno del aire para iniciar sus procesos de ruptura de la molécula de
glucosa, que es como obtiene la energía química para mantenerse vivo y desempeñar sus
diversas actividades diarias.

Cuando el cuerpo se somete a un esfuerzo, se consume dicha energía (almacenada bajo la

forma de moléculas de ATP) para mantener los músculos operando, o sea, elongándose y
estrechándose, y el resto del cuerpo oxigenado.

Si la capacidad de distribución en el cuerpo de la sangre oxigenada falla (por problemas en el

sistema cardíaco), o pasa lo mismo con la capacidad de oxigenarla en primer lugar (por
problemas en el sistema respiratorio), entonces habrá menos energía disponible para el
organismo y se producirá la fatiga, obligándolo a detener el esfuerzo.

Así, en la medida en que la resistencia aeróbica sea mayor, se podrá retrasar la llegada del
cansancio y soportar mayores períodos de esfuerzo antes de quedarse sin oxígeno.

Para incrementar o sostener la resistencia aeróbica, se deben realizar con regularidad y

constancia ejercicios que involucren el sistema cardiorespiratorio, también conocidos como
ejercicios aeróbicos (del latín: aero, “aire”; y bio, “vida”). Estos ejercicios se caracterizan por
presentar una baja intensidad, pero un largo período de tiempo.

2.2. Ejercicios aeróbicos: Los ejercicios aeróbicos son actividades físicas de intensidad
moderada que se realizan durante un período prolongado de tiempo y que requieren un uso
continuo de oxígeno para generar la energía necesaria para mantener el esfuerzo. El término
"aeróbico" proviene del griego y significa "con oxígeno", lo cual refleja la principal característica
de estos ejercicios: la dependencia del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar el
oxígeno a los músculos en actividad.

2.2.1. Características de los Ejercicios Aeróbicos:

● Duración prolongada: Suelen durar varios minutos o más, ya que están diseñados para
mejorar la resistencia cardiovascular.

● Intensidad moderada: Se realizan a un ritmo que permite al cuerpo mantener el ejercicio

durante un período extendido sin agotarse rápidamente.

● Uso de grandes grupos musculares: Involucran grandes grupos musculares como las
piernas, los brazos y el tronco.
 ● Mejora del sistema cardiovascular: Estimulan el corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio, mejorando la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno de manera
eficiente.

2.2.2. Beneficios de los Ejercicios Aeróbicos:

● Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar.

● Aumenta la resistencia muscular y la capacidad aeróbica.

● Ayuda a controlar el peso corporal al quemar calorías.

● Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes tipo 2, y

las enfermedades cardíacas.

● Mejora la salud mental al liberar endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés, la

ansiedad y la depresión.

2.2.3. Ejemplos de Ejercicios Aeróbicos:

● Caminar rápidamente

● Correr o trotar

● Nadar

● Andar en bicicleta

● Bailar

● Saltos de cuerda

● Clases de aeróbic o zumba

● Remo

2.2.4. En el contexto del fútbol: Los ejercicios aeróbicos son esenciales para los futbolistas,
ya que les permiten mejorar su resistencia y mantener un nivel de rendimiento físico elevado
durante los 90 minutos del partido. Un buen acondicionamiento aeróbico ayuda a los jugadores
a recuperarse rápidamente después de esfuerzos intensos y a mantener una velocidad
constante durante el juego.

3. Tiempo de resistencia

Se refiere al período durante el cual un futbolista puede mantener un nivel óptimo de

rendimiento físico y mental durante un partido o entrenamiento.
Incluye la capacidad para resistir la fatiga y continuar ejecutando acciones técnicas y tácticas
de manera efectiva.

3.1. Factores que Influyen en el Tiempo de Resistencia:

3.1.1. Condición Física: La resistencia aeróbica y anaeróbica son cruciales. Los futbolistas
deben tener una capacidad cardiovascular robusta para soportar largos períodos de actividad.

3.1.2. Entrenamiento: Las sesiones de entrenamiento específicas para la resistencia, como

intervalos y circuitos, mejoran la capacidad del jugador para mantener el rendimiento.

3.1.3. Nutrición y Recuperación: Una dieta adecuada y estrategias de recuperación efectivas

son esenciales para mantener la resistencia.

3.1.4. Aspectos Psicológicos: La fortaleza mental también juega un rol, ya que los futbolistas
deben mantener la concentración y la motivación durante todo el partido.

3.2. Medición del Tiempo de Resistencia:

3.2.1. Pruebas Físicas: Ejercicios como la prueba de Cooper, pruebas de Yo-Yo o pruebas de
intervalos para evaluar la capacidad de resistencia.

3.2.2. Datos de Rendimiento: Monitoreo durante los partidos y entrenamientos mediante

tecnología de seguimiento para analizar la distancia recorrida, la intensidad y la recuperación.

3.3. Aplicación en el Entrenamiento:

3.3.1. Planificación del Entrenamiento: Integrar ejercicios específicos para mejorar la

resistencia en la planificación del entrenamiento.

3.3.2. Evaluación y Ajuste: Realizar evaluaciones periódicas para ajustar el plan de

entrenamiento según la progresión y necesidades individuales.

3.4. Impacto en el Rendimiento:

3.4.1. Estrategia de Juego: Un mayor tiempo de resistencia permite a los futbolistas mantener
un alto nivel de rendimiento durante el partido, lo que puede ser crucial en los minutos finales.

3.4.2. Prevención de Lesiones: Mejora la capacidad para soportar la carga de trabajo y

reduce el riesgo de lesiones relacionadas con la fatiga.
El tiempo de resistencia en futbolistas profesionales es una variable multifacética que abarca
desde la capacidad física hasta la preparación mental, y su adecuada gestión es clave para el
rendimiento sostenido en el deporte.

4. Oxigenación

4.1. Definición: La oxigenación se refiere al proceso mediante el cual el oxígeno es absorbido

por los pulmones, transportado a través del torrente sanguíneo y finalmente utilizado por las
células del cuerpo para la producción de energía. Este proceso es esencial para la
supervivencia y el funcionamiento óptimo del organismo. En el contexto del ejercicio, una
oxigenación adecuada es vital para mantener la producción de energía aeróbica, que es
necesaria para la resistencia prolongada.

La oxigenación es un proceso fundamental para la vida y, en el contexto deportivo, es crucial

para el rendimiento físico, especialmente en deportes de resistencia. La capacidad del cuerpo
para absorber, transportar y utilizar oxígeno determina, en gran medida, la eficiencia con la que
se puede realizar una actividad física prolongada. Este marco teórico explorará cómo la
oxigenación afecta la resistencia en los jugadores, considerando los mecanismos fisiológicos
subyacentes y los factores que pueden influir en este proceso.

4.2. Consumo de oxígeno (VO2 máx.): El consumo máximo de oxígeno, o VO2 máx., es el
volumen máximo de oxígeno que un individuo puede consumir por minuto durante un ejercicio
de máxima intensidad. Este parámetro es ampliamente utilizado como un indicador del estado
físico aeróbico de un atleta y es fundamental para la evaluación de la resistencia.

El VO2 máx está determinado por la capacidad del sistema cardiovascular para entregar
oxígeno a los músculos y la capacidad de los músculos para utilizar ese oxígeno de manera
eficiente. Un VO2 máx elevado indica una mayor capacidad para realizar ejercicio prolongado
sin fatiga, lo que es especialmente importante en deportes de resistencia como el fútbol, el
ciclismo y el atletismo. (Bassett y Howley, 2000)

4.3. Factores que afectan la oxigenación

4.3.1. Altitud y presión barométrica: La altitud es uno de los factores más influyentes en la
oxigenación, ya que afecta la presión parcial de oxígeno en el aire. A medida que la altitud
aumenta, la presión barométrica disminuye, lo que reduce la cantidad de oxígeno disponible
para ser inhalado y transferido a la sangre. Este fenómeno es conocido como hipoxia. Estudios
han demostrado que los atletas que entrenan en altitud pueden mejorar su capacidad de
oxigenación al aumentar la producción de glóbulos rojos, lo que mejora el transporte de
oxígeno. Sin embargo, el rendimiento puede verse afectado en altitudes extremas debido a la
menor disponibilidad de oxígeno. (Levine y Stray-Gundersen, 1997)

4.3.2. Temperatura y humedad: La temperatura ambiental también puede influir en la

oxigenación. Durante el ejercicio en ambientes calurosos, el cuerpo desvía parte del flujo
sanguíneo hacia la piel para disipar el calor, lo que puede reducir la cantidad de oxígeno
disponible para los músculos. Se sugiere que el ejercicio en calor extremo puede llevar a una
disminución en el rendimiento debido a la menor oxigenación muscular. (Nybo y Nielsen, 2001)

La humedad alta también puede afectar la respiración y la capacidad del cuerpo para disipar
calor, lo que a su vez puede influir en la oxigenación. En condiciones de alta humedad, la
evaporación del sudor es menos eficiente, lo que puede llevar a una acumulación de calor
corporal y afectar la oxigenación y la resistencia.

4.3.3. Tratamiento y adaptaciones fisiológicas: El entrenamiento regular, especialmente el

de resistencia, induce adaptaciones fisiológicas que mejoran la capacidad del cuerpo para
oxigenar los tejidos. El entrenamiento de resistencia puede aumentar el volumen sanguíneo,
mejorar la eficiencia del corazón y aumentar la densidad capilar en los músculos, lo que facilita
una mejor oxigenación durante el ejercicio. (Joyner y Coyle, 2008)

Además, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIT) ha demostrado ser eficaz en la

mejora del VO2 máx, lo que sugiere que no solo el volumen de entrenamiento, sino también la
intensidad, son importantes para optimizar la oxigenación y, por ende, la resistencia. (Gibala y
McGee, 2008)

4.4. Oxigenación y rendimiento deportivo

4.4.1. Relación entre la oxigenación y el rendimiento: Numerosos estudios han

demostrado una relación directa entre la capacidad de oxigenación y el rendimiento deportivo,
especialmente en deportes de resistencia. Un VO2 máx elevado es uno de los mejores
predictores de rendimiento en deportes como el ciclismo y el atletismo de fondo. Los atletas
con una mayor capacidad de oxigenación pueden mantener niveles más altos de esfuerzo
durante períodos más prolongados sin experimentar una fatiga significativa. (Jones y Carter,
2000)

La literatura reciente también sugiere que mejorar la oxigenación a través de estrategias como
el entrenamiento en altitud o la oxigenoterapia puede llevar a mejoras significativas en el
rendimiento. Sugieren que los atletas que entrenan en altitud pueden mejorar su rendimiento en
competiciones al nivel del mar debido a las adaptaciones fisiológicas que aumentan la
capacidad de transporte de oxígeno. (Wilber, 2001)

4.4.2. Entrenamiento en altura y oxigenación: El entrenamiento en altura es una estrategia

utilizada por muchos atletas para mejorar su capacidad de oxigenación y, por lo tanto, su
rendimiento. La exposición a altitudes moderadas durante el entrenamiento puede estimular la
producción de glóbulos rojos, lo que mejora la capacidad de transporte de oxígeno. Esta
adaptación permite a los atletas rendir mejor cuando regresan a niveles más bajos de altitud.
(Levine y Stray-Gundersen, 1997)

La estrategia de "vivir alto, entrenar bajo" ha ganado popularidad en los últimos años, ya que
combina los beneficios de la exposición a la altitud con la capacidad de realizar entrenamientos
de alta intensidad a nivel del mar, donde la disponibilidad de oxígeno es mayor.
4.4.3. Oxigenoterapia y rendimiento deportivo: La oxigenoterapia, o el uso de oxígeno
suplementario, ha sido explorada como una intervención para mejorar la recuperación y el
rendimiento en atletas. Estudios como los de han mostrado que la administración de oxígeno
suplementario durante los periodos de recuperación puede acelerar la eliminación del ácido
láctico de los músculos, lo que a su vez mejora la recuperación y permite mantener un alto nivel
de rendimiento en sesiones de entrenamiento consecutivas. (Wilson et al, 2013)

5. Saturación de oxigenación en la sangre

La saturación de oxígeno hace referencia a la cantidad de oxígeno que transportan los glóbulos
rojos. Esta debe oscilar en reposo por unos valores cercanos al 95-100%, pudiendo ser un
poco más baja en personas con enfermedades pulmonares como la EPOC.

La saturación de oxígeno describe el contenido de oxígeno en la sangre. Indica qué porcentaje

de la hemoglobina en la sangre está cargada con moléculas de oxígeno. En situaciones
normales, el valor está entre el 95 % y el 99 % en la sangre arterial.

La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos (eritrocitos). Durante el
intercambio de gases en los sacos pulmonares (alvéolos), la hemoglobina que se encuentra en
los eritrocitos se enlaza con moléculas de oxígeno del aire inspirado. Esta oxihemoglobina
transporta el oxígeno a través de los vasos pulmonares y del torrente sanguíneo a los tejidos, y
lo libera en las células. La desoxihemoglobina descargada puede enlazarse con moléculas de
dióxido de carbono y transportarlas de vuelta a los alvéolos a través del torrente sanguíneo,
donde el CO2 se añade al aire de espiración.

A través de la saturación de oxígeno medida en la sangre se puede determinar la eficacia del

transporte de oxígeno y la capacidad de funcionamiento de los pulmones.

Se distinguen los siguientes tipos de saturación de oxígeno:

SO2 - Saturación de oxígeno en general

SpO2 - Saturación de oxígeno medida mediante pulsioximetría

SaO2 - Saturación de oxígeno arterial

SvO2 - Saturación de oxígeno venosa

SzvO2 - Saturación de oxígeno venosa central

S⊽O2 - Saturación de oxígeno venosa mixta

Esta diferenciación es importante, ya que el nivel de saturación de oxígeno es distinto en
función del tramo del sistema cardiovascular en el que se mide y del método utilizado para la
medición.

Por ejemplo, la sangre arterial se encarga del transporte del oxígeno desde el pulmón hasta los
tejidos y órganos, mientras que la sangre venosa transporta dióxido de carbono desde los
tejidos y órganos de vuelta al pulmón. La saturación de oxígeno arterial, por tanto, normalmente
es bastante más alta que la saturación de oxígeno venoso.

5.1. Presión parcial de oxígeno (paO2)

La presión parcial de oxígeno se determina mediante un análisis de gasometría. Indica la

cantidad de oxígeno disuelto en la sangre arterial. En el rango normal, dependiendo de la edad
y el sexo, se encuentra entre 65 mmHg y 100 mmHg. Se aplica la siguiente fórmula general:

♂ 100–0,33 × edad ± 10 en mmHg

♀ 98–0,32 × edad ± 10 en mmHg

5.2. Correlación entre la saturación de oxígeno y la presión parcial de oxígeno

La relación entre la presión parcial de oxígeno y la saturación de oxígeno en la sangre se

explica a través de la curva de unión de oxígeno. Básicamente, a medida que la presión parcial
de oxígeno aumenta en la sangre, la saturación de oxígeno también aumenta. Esta relación no
es lineal, ya que la cantidad de oxígeno que se une a la hemoglobina depende de varios
factores.

TEORÍAS

Teoría del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2max): La teoría del VO2max se centra en la
capacidad máxima del cuerpo para consumir oxígeno durante el ejercicio intenso. Esta teoría
es fundamental en la fisiología del ejercicio y se utiliza para evaluar el rendimiento aeróbico de
los deportistas. Según esta teoría, un VO2max elevado indica una mayor capacidad del
sistema cardiovascular y pulmonar para suministrar oxígeno a los músculos durante el esfuerzo
físico. En el contexto del fútbol, un alto VO2max es esencial para mantener la intensidad
durante los 90 minutos de juego. Estudios, destacan la importancia de este parámetro para la
planificación del entrenamiento y la evaluación de la capacidad física de los jugadores.

Respuesta Adaptativa al Entrenamiento en Altura: Esta teoría postula que la exposición a

ambientes de baja presión atmosférica y menor disponibilidad de oxígeno, como en la altitud,
provoca adaptaciones fisiológicas que mejoran el rendimiento aeróbico. Entre estas
adaptaciones se incluye el aumento en la producción de eritropoyetina, que eleva el número de
glóbulos rojos y, por lo tanto, la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre.

Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT): La teoría detrás del HIIT sostiene que
la combinación de periodos cortos de ejercicio intenso con periodos de recuperación activa o
descanso permite mejoras rápidas y significativas en la capacidad aeróbica y anaeróbica. Este
tipo de entrenamiento induce adaptaciones cardiovasculares y musculares que son clave para
el rendimiento en deportes que requieren esfuerzos intermitentes de alta intensidad, como el
fútbol. Narváez Estepa y Ochoa Reyes han mostrado que el HIIT es eficaz para mejorar el
VO2max y la resistencia de los jugadores, permitiéndoles mantener un rendimiento elevado
durante todo el partido.

Modelo de Entrenamiento en Altura y Rendimiento Deportivo: Esta teoría propone que el

entrenamiento en altura, al inducir una hipoxia controlada, mejora la capacidad de resistencia y
el rendimiento deportivo al obligar al cuerpo a adaptarse a condiciones de baja disponibilidad
de oxígeno. Esto resulta en una mayor eficiencia en el uso del oxígeno durante el ejercicio y
una mejor recuperación post-entrenamiento. Estudios han demostrado que los atletas que
entrenan en altura o que implementan métodos como el LHTL tienden a mostrar mejoras
significativas en su rendimiento en deportes de resistencia, lo que es crucial para el éxito en el
fútbol, especialmente en condiciones de altitud elevada.

PUNTOS DE CORTE

Resistencia Aeróbica (Evaluada por Pruebas Físicas)

- Test de Cooper (Distancia recorrida en 12 minutos):

Punto de Corte Bajo: Menos de 2.400 metros.

Punto de Corte Medio: Entre 2.400 y 3.000 metros.

Punto de Corte Alto: Más de 3.000 metros.

Descripción: La distancia recorrida durante el Test de Cooper indica la capacidad de

resistencia aeróbica. Distancias más largas reflejan una mejor capacidad de mantener
un esfuerzo prolongado.

Capacidades de Recuperación (Medidas Post-Ejercicio)

- Tiempo de Recuperación Cardiovascular:

Punto de Corte Bajo: Más de 5 minutos para volver a la frecuencia cardíaca basal.

Punto de Corte Medio: Entre 3 y 5 minutos.

Punto de Corte Alto: Menos de 3 minutos.

 Descripción: Un tiempo de recuperación más corto indica una mejor condición física y
capacidad de recuperación después del ejercicio intenso.

COMPLICACIONES

1. Adaptación individual variada: Las respuestas al entrenamiento y a la altitud pueden variar

significativamente entre individuos debido a factores genéticos, estado de salud previo y nivel
de condición física.

2. Influencia de factores ambientales: Factores como la temperatura, la humedad y la calidad

del aire pueden afectar la capacidad de oxigenación y la resistencia de los jugadores durante el
entrenamiento y los partidos.

3. Influencia de la alimentación y la hidratación: La dieta y el estado de hidratación pueden

influir en el rendimiento físico y la capacidad de oxigenación, especialmente en el contexto de
entrenamientos intensos y pruebas.

4. Lesiones y Problemas de Salud: Lesiones o problemas de salud preexistentes pueden

afectar la capacidad de los jugadores para realizar pruebas de resistencia y responder al
entrenamiento
MARCO TEORÍCO

1. Resistencia ( 2 pag)

● Definición de resistencia física

● Importancia de la resistencia en el fútbol

● Factores que influyen en la resistencia

● Fatiga

2. Oxigenación (2pag)

● Definición de oxigenación

● Definición (VO2 máx)

● Factores que afectan la oxigenación

● Saturación de oxígeno

3. Relación entre resistencia y oxigenación ( 2pag)

● Interdependencia entre resistencia y oxigenación

● Impacto de la oxigenación en la resistencia

4. Métodos para mejorar la resistencia y la oxigenación en futbolistas ( 2pag)

● Entrenamiento aeróbico y anaeróbico

● Técnicas de respiración y acondicionamiento

5. Evaluación de la resistencia y la oxigenación en futbolistas (1 pag)

● Pruebas de Resistencia (Yoyo test, Test de Cooper)

● Pruebas de oxigenación

6. Importancia práctica y aplicaciones (1 pag)

● Aplicaciones en el entrenamiento

● Prevención de lesiones
Marco Metodológico

Enfoque de investigación: El enfoque cuantitativo de esta investigación se centrará en medir

de manera objetiva y numérica la influencia del nivel de oxigenación en la resistencia física de
los futbolistas. Para lograrlo, se recolectarán datos a través de pruebas fisiológicas, aeróbicas y
anaeróbicas (yoyo test, Cooper, prueba de 1000 metros) y de rendimiento, los cuales serán
analizados estadísticamente a cada jugador.

Nivel de investigación

Relacional: Nos proporcionará información valiosa para fundamentar intervenciones y

estrategias específicas que mejorarán el rendimiento, permitiendo a los entrenadores y
preparadores físicos ajustar los entrenamientos en función de los niveles óptimos de
oxigenación.

El análisis de la relación entre oxigenación y resistencia también servirá como una herramienta
predictiva para evaluar el estado físico de los deportistas y su capacidad de recuperación, lo
que facilitará la planificación de entrenamientos más eficientes y la toma de decisiones en
momentos clave, como durante los partidos o en periodos de alta exigencia.

Tipo de diseño: No experimental, longitudinal

Se realizarán las pruebas fisiológicas, anaeróbicas, de fuerza y rendimiento a cada jugador

durante toda la competencia para garantizar al jugador y al equipo que cada integrante este en
óptimas condiciones para poder competir y rendir en óptimas condiciones.

Población

Se tomará en cuenta a los deportistas del equipo “Atlético Sucre”, tomando en cuenta al
número de jugadores que componen un equipo (11 jugadores).
El muestreo de la presente investigación será no probabilístico.
RESULTADOS

CUADRO N°1

Género
Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
acumulado
Masculino 11 100,0 100,0

GRAFICO N°1

Fuente: Propia

El 100% de la población encuestada; jugadores del club “Atlético Sucre”; de la asociación

Chuquisaqueña de futbol (ACHF), son varones.
 CUADRO N°2

Edad
Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
acumulado
20-25 años 6 54,5 54,5
26-30años 2 18,2 72,7
31 o más 3 27,3 100,0
Total 11 100,0

GRÁFICO N°2

Fuente: Propia

En el equipo de futbol “Club Atlético de Sucre”, que forma parte de la Asociación

Chuquisaqueña de Futbol (ACHF), el 27,3% de los jugadores tienen mas de 31 años, lo que
podría afectar el rendimiento y resistencia del equipo. El 18,2% de los jugadores tienen entre
26 – 30 años, y el 54,5% de los jugadores restantes tienen entre 20 – 25 años, lo que se
considera una edad ideal para ejercer como jugador profesional.
 CUADRO N°3

Talla
Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
acumulado
1,60-1,70 2 18,2 18,2
1,71-1,80 5 45,5 63,6
1,81-1,90 4 36,4 100,0
Total 11 100,0

GRÁFICO N°3

Fuente: Propia

El 18,2% de los jugadores del Club Atlético Sucre, miden entre 1,60 – 1,70 cm de estatura,
lo cual es una talla aceptable. El 45,5% de los jugadores del club miden entre 1,71 – 1,80 cm
y el 36,4% restante miden entre 1,81 – 1,90 cm, estás son tallas que benefician en el
rendimiento de los jugadores.
 CUADRO N°4

Peso
Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
60-70kg 3 27,3 27,3 27,3
71-80kg 7 63,6 63,6 90,9
81-90kg 1 9,1 9,1 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°4

Fuente: Propia

En el Club Atlético Sucre, el 9,1% de los jugadores pesa entre 81 – 90 kg, esto puede ser
perjudicial para el rendimiento del equipo y la capacidad aeróbica de estos jugadores. El
63,6% de lo jugadores pesan entre 71 – 80 kg y el 27,3% de los jugadores del club pesan
entre 60 – 70 kg. Este es un peso que no afecta a su rendimiento dentro del equipo.
 CUADRO N°5
Nivel De Oxigenación Antes De La Prueba "Test De Cooper"
Porcenta Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
je válido acumulado
95-100 Excelente 9 81,8 81,8 81,8
90-94 Muy Bueno 2 18,2 18,2 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°5

Fuente: Propia

Durante la toma del nivel de oxígeno antes de la prueba del Test De Cooper, el 18,2% de los
jugadores del club Atlético Sucre, antes del Test De Cooper, obtuvieron un nivel de
oxigenación entre 90 – 94, y el 81,8% de los jugadores mostraron un nivel de oxigenación
mayor a 95, ambos rangos están dentro del límite establecido, y son considerados un buen
nivel de oxigenación.
 CUADRO N°6

Toma Después De La Prueba "Test De Cooper"

Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
95-100 Excelente 1 9,1 9,1 9,1
90-94 Muy Bueno 10 90,9 90,9 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°6

Fuente: Propia

Durante la toma de oxigenación después de la prueba del Test De Cooper el 90,9% de los
jugadores del Club Atlético Sucre, bajo su nivel de oxigenación a un rango entre 90 – 94. Y
solo el 9,1% de los jugadores, mantuvieron su nivel de oxigenación arriba de 95, a pesar de
esto, todos los jugadores del club tienen un nivel de oxigenación saludable.
 CUADRO N°7

Toma Antes De La Prueba "Yo-Yo Test"

Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
95-100 Excelente 10 90,9 90,9 90,9
90-94 Muy Bueno 1 9,1 9,1 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°7

Fuente: Propia

Durante la toma de oxigenación antes de la prueba del Yo - Yo Test, el 9,1% de los

jugadores del club Atlético Sucre obtuvo una oxigenación entre 90 – 94, y el 90,9% de los
jugadores presentaron una oxigenación arriba de 95, ambos rangos son considerados
buenos, y dentro de lo saludable y favorables para su rendimiento dentro del equipo.
 CUADRO N°8

Toma Después De La Prueba "Yo-Yo Test"

Porcentaje Porcentaje
Frecuencia Porcentaje
válido acumulado
95-100 Excelente 2 18,2 18,2 18,2
90-94 Muy Bueno 9 81,8 81,8 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°8

Fuente: Propia

Durante la toma de oxigenación después de la prueba del Yo -Yo Test, se observó que el
81, 8% de los jugadores del club Atlético Sucre marcaron un nivel de oxigenación entre 90 –
94, y el 18,2% marcaron un nivel de oxigenación superior a 95, todos los niveles de
oxigenación que marcaron los jugadores son catalogados como sanos y buenos para el
rendimiento de los mismos.
 CUADRO N°9

"Test De Cooper"
Frecuencia Porcentaje Porcentaje Porcentaje
válido acumulado
Muy Bueno 10 90,9 90,9 90,9
Bueno 1 9,1 9,1 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°9

Fuente: Propia

El 9,1% de los jugadores del Club Atlético Sucre que realizaron la prueba del “Test de
Cooper”, obtuvieron una resistencia catalogada como buena, la cual es aceptable para las
funciones que realizan. Y el 9,1% lograron una muy buena resistencia, lo que refleja un nivel
de resistencia excelente para cumplir sus actividades.
 CUADRO N°10

Volumen De Oxigenación Máxima "Test De Cooper"

Frecuencia Porcentaje Porcentaje Porcentaje
válido acumulado
44-50 ml/kg/min 4 36,4 36,4 36,4
51-57 ml/kg/min 7 63,6 63,6 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°10

Fuente: Propia
 CUADRO N°11

"Yo-Yo Test"
Frecuencia Porcentaje Porcentaje Porcentaje
válido acumulado
Elite 7 63,6 63,6 63,6
Excelente 3 27,3 27,3 90,9
Bueno 1 9,1 9,1 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°11

Fuente: Propia

El 9,1% de los jugadores de futbol del Club Atlético Sucre, que realizaron la prueba del “Yo-
Yo Test” obtuvieron una capacidad aeróbica catalogada como la de un jugador bueno; lo
que tomando en cuenta el rendimiento que exige su carrera, se debería mejorar. El 27,2%
de los jugadores lograron una capacidad aeróbica excelente, y el 63,3% restante tiene una
buena capacidad aeróbica catalogada como la mejor dentro de la prueba; ambos
parámetros son ideales para cumplir sus actividades como jugadores de futbol.
 CUADRO N°12

Volumen De Oxigenación Máxima "Yo-Yo Test"

Frecuencia Porcentaje Porcentaje Porcentaje
válido acumulado
12-22 ml/kg/min 5 45,5 45,5 45,5
23-33 ml/kg/min 6 54,5 54,5 100,0
Total 11 100,0 100,0

GRAFICO N°12

Fuente: Propia
Bibliografía

Narváez Estepa, Cristian, and Néstor Ochoa Reyes. Entrenamiento de intervalos de alta
intensidad (HIIT) como medio para la mejora de la resistencia de deportistas en
diferentes modalidades una revisión bibliográfica. 2022, Bogotá, Colombia. Universidad
de Ciencias Aplicadas y Ambientales,
https://repository.udca.edu.co/server/api/core/bitstreams/aeb9c5a1-baef-4fca-b652-
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Jiménez, A. (2005). Entrenamiento personal: bases, fundamentos y aplicaciones.

Barcelona: INDE. Segunda Edición. Bagsbo, Jens. (1997). Entrenamiento de la condición
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Guillen Pereira, Lisbet. “El entrenamiento de la resistencia y sus efectos en la

competición en la altura en el fútbol ecuatoriano.” Retos, vol. 33, no. 2018, 2018, p. 221.
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Billaut, Inness M. “INFLUENCIA DE LA ALTITUD SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA DE

FUTBOLISTAS EN SITUACIONES DE ENTRENAMIENTO Y COMPETENCIA.” 2017.