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    MAITO DE TILAPIA

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    MAITO DE TILAPIA

    INGREDIENTES
    Ingredientes
    1. Tilapia (o cualquier tipo de pescado de río)
    2. Sal.
    3. Yuca, plátano verde, palmitos (opcional)
    4. Para el envuelto se utilizan 3 hojas de bijao.
    5. Tiras de fibras de paja toquilla.
    LA TILAPIA

    ´
    NUTRIENTES DE LA TILAPIA
    Información nutricional
    Tilapia, cocida

    100 gramos
    Cantidad por 100 gramos
    100 gramos
    Cantidad por 100 gramos
    Calorías 129
    Grasas totales 2.7 g
    Ácidos grasos saturados 0.9 g
    Colesterol 57 mg
    Sodio 56 mg
    Potasio 380 mg
    Carbohidratos 0 g
    Fibra alimentaria 0 g
    Azúcares 0 g
    Proteínas 26 g
    Vitamina C 0 mg Calcio 14 mg
    Hierro 0.7 mg Vitamina D 150 IU
    Vitamina B6 0.1 mg Vitamina B12 1.9 µg
    Magnesio 34 mg

    QUE BENEFICIOS TIENE LA TILAPIA


    La tilapia es un pescado muy apreciado por su alto valor
    nutricional, pues cada 100 gramos contienen,
    aproximadamente, 20 gramos de proteína, 1.7 de grasa, 96
    calorías y 50 mg de colesterol, además de minerales como
    potasio, fósforo y sodio; así como vitaminas D, B3, y B2

    PALMITO
    NUTRIENTES DEL PALMITO
    Información Nutricional del Palmitos FrescoTiene un alto
    contenido de fibra soluble e insoluble, vitamina C, hierro, calcio,
    fósforo, potasio, zinc, cobre, magnesio y selenio. También es
    una buena fuente de proteína y las vitaminas A, B3 (niacina),
    B6 y E. Es bajo en azúcar, bajo en sodio y no contiene
    colesterol.

    VENEFICIOS DEL PALMITO


    El palmito es un alimento de bajo valor calórico y además
    contiene fibras dietéticas que promueven la digestión y
    conservan la sensación de saciedad después de cada comida.
    La vitamina B6 que proporciona mejora el metabolismo de
    grasas, proteínas e hidratos de carbono, ayudando a un mejor
    control de peso

    GARAVATO YUYU
    BENEFICIOS DEL GARABATO YUYO
    Es un potente antiinflamatorio. Cuenta con efectos
    antioxidantes y anticoagulantes. Se usa como tratamiento
    contra la artritis, ya que alivia los dolores articulares.

    YUCA

    NUTRIENTES DE LA YUCA
    muy buena fuente de vitaminas del grupo vitaminas del grupo B
    y vitamina C. - La yuca es rica en magnesio, calcio, hierro y
    potasio. - Es fácil de digerir por lo que resulta adecuado a
    personas que sufren de afecciones digestivas como acidez,
    gastritis, etc.

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