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    Dieta Paleo: Recetas Naturales Y Saludables Para Perder Peso
    Dieta Paleo: Recetas Naturales Y Saludables Para Perder Peso
    Dieta Paleo: Recetas Naturales Y Saludables Para Perder Peso
    Libro electrónico141 páginas1 hora

    Dieta Paleo: Recetas Naturales Y Saludables Para Perder Peso

    Por Kitty C Baker

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    Paleo para principiantes es uno de los últimos programas de pérdida de peso que se ha convertido en la nueva moda.

    La mayoría de los planes de pérdida de peso incluyen el conteo de calorías, pero no éste. En la dieta Paleo se come como un cavernícola y el resultado es una rápida pérdida de peso. Nuestra pálida guía para principiantes te introduce a la dieta, te da algunas recetas saludables e incluye muchos consejos para perder peso.
    La dieta paleo consiste en comer alimentos en su estado natural (normalmente crudos) como el antiguo cavernícola. La creencia es que los alimentos en su estado natural (antes de ser procesados) son más saludables para nosotros.

    El nombre proviene de la época del Paleolítico, cuando los hombres de las cavernas deambulaban por la tierra.
     

    IdiomaEspañol
    EditorialKitty C Baker
    Fecha de lanzamiento18 sept 2019
    ISBN9781071509333
    Dieta Paleo: Recetas Naturales Y Saludables Para Perder Peso

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      Dieta Paleo - Kitty C Baker

      Índice

      Introducción

      Capítulo1: Guía para principiantes paleo

      ¿Qué es la dieta paleo?

      Reglas de la dieta paleo para la pérdida de peso

      Beneficios de paleo

      Plan de comidas paleo de 2 semanas

      Carne Roja

      1. Hamburguesa australiana

      2. Tiras de carne de vacuno con salsa de hongos

      3. Ensalada con vinagreta de jengibre

      4. Picadillo de carne cubano

      5. Costillas de vacuno al estilo asiático

      6. Estofado de carne de vacuno

      7. Chile sin frijoles

      8. Goulash húngaro de carne de vacuno

      9. Albóndigas caseras

      10. Espaguetis Paleo

      Capítulo 3: Aves de corral

      1.  Bocados de pollo y tocino a la barbacoa

      2.  Alas para barbacoa de Kansas City

      3. Muslos con miel y mostaza

      4. Pollo con limón y tomillo

      5. Pollo envuelto en tocino cocido a fuego lento

      6. Pollo al horno balsámico con mostaza

      7. Pollo con tomate secado al sol

      8. Bruschetta de pollo

      9. Muslos picantes

      Capítulo 4: Mariscos

      1. Camarones al limón dulce

      2. Salmón a la florentina

      3. Salmón Lomi Lomi

      4. Brochetas de salmón y tomate a la parrilla

      5. Tacos de tilapia

      6. Pasteles de pescado

      7. Camarones al curry y espinacas

      Capítulo 5:Huevos

      1. Huevos rellenos de guacamole

      2. Frittata de tomate y albahaca

      3. Tortilla al horno

      4. Huevos vestidos BLT

      5. Calabacín y boniato

      6. Burrito de desayuno

      Capítulo 6: Ensaladas

      1. Ensalada de rábano y pepino

      2. Ensalada cremosa de pepino

      3. Ensalada de pollo y arándanos rojos

      4. Ensalada de remolacha y nueces

      5. Ensalada Waldorf

      Capítulo 7: Sopas

      1. Sopa de calabaza

      2. Sopa de huevo

      3. Sopa de tomate y albahaca

      4. Sopa de melón y menta

      Capítulo 8: Snacks

      1.  Aguacate envuelto en bacon

      2. Manzanas fritas horneadas

      3. Guacamole fácil

      4. Bacon cubierto de chocolate

      5. Semillas de calabaza picantes

      6. Chips de kale

      7. Buñuelos de calabacín

      8. Poppers de salmón

      9. Boniatos al horno

      Capítulo 9:Bebidas

      1. Piña colada

      2.  Mojito frappé de frambuesa

      3. Batido selva negra

      4. Smoothie de San Valentín

      5. Smoothie de arándano y pepino

      6. Ponche de frutas tropicales

      1 taza de melón

      ½ taza de miel

      1 taza de zumo de naranja

      ½ taza de mango

      1 taza de hielo (triturado)

      Poner todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos bien.

      7. Té de arándano

      8. Limonada de manzana

      9. Limonada de fresa

      10. Batido de remolacha dulce

      Conclusión

      Introducción

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      Clique aqui para você obter o presente gratuito!!

      ––––––––

      Quiero agradecerte y felicitarte por descargar este libro.

      El libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo comer para perder peso, estar saludable y preparar recetas nutritivas.

      La dieta paleo son los hábitos alimenticios que se supone que los humanos deben comer. La dieta paleo hará que sea fácil comenzar tu aventura paleo. Este asombroso libro de cocina ofrece imágenes a todo color junto con ideas y técnicas directamente de las mentes inteligentes de estos aventureros de la cocina.

      El libro de la dieta paleo presenta 70 recetas completamente nuevas que contienen aperitivos, guarniciones, bebidas y postres deliciosos que seguro agradarán a los valientes cavernícolas. Dejar de lado el gluten, los cereales, el azúcar refinado y los productos lácteos no tiene nada que ver con dejar de lado el sabor en estas recetas. Las instrucciones fáciles de seguir van acompañadas de fotos de aspecto delicioso.

      El libro de cocina paleo hará que sea más fácil empezar a sentirse mucho mejor sea compatible con:

      •                    70 recetas para cada plan de comidas.

      •                    Comidas fáciles y reconfortantes para complacer a toda la familia, como la pasta paleo o las nuggets de pollo.

      •                    Variaciones de la dieta paleo de tus recetas internacionales preferidas como el picadillocubano, la bruschetta de pollo y los tacos de tilapia.

      •                    Docenas de opciones vegetarianas para los que no comen carne.

      •                    Sorprendentes postres de dieta paleo como huevos de pascuacongelados y corazones de fresa con chocolate.

      ¡Con la dieta paleo podrás hacer comidas paleo deliciosas para toda la familia!

      ¡Gracias de nuevo por descargar este libro, espero que lo disfrutes!

      Capítulo1: Guía para principiantes paleo

      Desde entrenadores de atletismo hasta expertos en salud natural y escritores de libros de dietas, parece que todo el mundo tiene algo que decir sobre por qué deberíamos o no aprender de los primeros cazadores-recolectores y volver a nuestros comienzos en la dieta, la que, según los amantes de la dieta paleo, es la forma en que la gente estaba realmente hecha para comer.

      Incluye nombres como modelo primario, dieta cavernícola, fitness evolutivo, salud ancestral y dieta de la edad de piedra.  Una dieta paleo, siendo comparativamente baja en carbohidratos, es relativamente similar a la dieta Atkins.

      ––––––––

      ¿Qué es la dieta paleo?

      Paleo, abreviatura de Paleolítico, es una combinación que explica una variedad de reglas de alimentación y acondicionamiento físico que diseñadas según las teorías de la evolución humana. Varias personas han hecho variaciones únicas de paleo con el tiempo.

      ––––––––

      Reglas de la dieta paleo para la pérdida de peso

      No hay conocimientos previos ni explicaciones extensas, solo reglas simples a seguir para comenzar su viaje a paleo. Depende de ti elegir hasta qué punto quieres seguir esas reglas, pero si haces un seguimiento del 100 % puedes estar seguro de que estás teniendo la mejor comida para tu cuerpo e invirtiendo seriamente en tu salud y comodidad en general.

      Mantente alejado del jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, del azúcar, las semillas refinadas y los aceites vegetales, ya que estos no se ofrecen en la naturaleza y solo son accesibles después de un importante proceso comercial.

      Elige carne de vacuno alimentada con pasto en lugar de con cereales.

      Mantente alejado de los cereales, especialmente el trigo, las legumbres, especialmente la soja, y los tubérculos almidonados como las patatas, ya que estos alimentos no se pueden consumir crudos.

      Las grasas orgánicas como la mantequilla, la manteca de cerdo, el aceite de coco y el sebo se consideran generalmente neutras pero de alta calidad en comparación con las semillas refinadas y los aceites vegetales.

      Elige aves de corral criadas en praderas en lugar de aves criadas tradicionalmente.

      ––––––––

      Beneficios de paleo

      disminución del porcentaje de grasa corporal y aumento de la masa muscular

      Dormir mejor

      Piel más limpia y mejor cabello

      Claridad mental

      Disminución de la presión arterial

      Mejor temperamento y actitud

      La depresión disminuye

      Disminución de los niveles de glucosa en sangre en ayunas

      Mejor flora intestinal   

      Mejor absorción de los nutrientes de los alimentos

      Disminución de los niveles de triglicéridos y aumento de los niveles de HDL,

      Reducción de las alergias

      Más energía

      Plan de comidas paleo de 2 semanas

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      Capítulo 2

      Carne Roja

      ––––––––

      1. Hamburguesa australiana

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      Ingredientes:                   

      1 yema de huevo                                        

      6 huevos

      Sal marina

      1 kg de carne picada

      1 cebolla roja finamente picada

      6

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