Ses-Ps-Las Emociones Son Parte de Mí

SESIÓN DE APRENDIZAJE DE PERSONAL SOCIAL
LAS EMOCIONES SON PARTE DE MÍ

 DATOS INFORMATIVOS:
I.E. N° 82912 Porcón Alto

DOCENTE: Mendoza Revilla Augusto Rubén
GRADO Y 6° “A” FECHA:
SECCIÓN:
 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Área, competencias y Desempeños Criterios de evaluación Instrument
capacidades o de
evaluación
Construye su Relaciona las emociones Lista de
identidad. y las sensaciones que cotejo
 Se valora a sí Relaciona sus diversas provocan en su cuerpo.
mismo emociones con su
 Autorregula sus comportamiento y el de Practica técnicas para
emociones sus compañeros; controlar las emociones
 Reflexiona y menciona las causas y que experimenta.
argumenta consecuencias de estas y
éticamente las regula mediante el
 Vive su sexualidad uso de diferentes
de manera plena y estrategias de
responsable. autorregulación (ponerse
en el lugar del otro,
respiración y relajación).
Propósito Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones

Evidencia Técnicas de autocontrol
Enfoque Actitudes o acciones observables

transversal
Enfoque de Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda
orientación al bien situación en la que padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de
común afrontarlas.
 PREPARACIÓN DE LA SESIÓN
¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?
Elaborar la sesión  Fichas adaptadas de la actividad.

Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación  Cuaderno u hojas de reúso.
Imágenes y anexos impresos
 Lapicero, lápiz, colores, etc.
MOMENTOS DE LA SESIÓN
INICIO ---------------------------------------- Tiempo aproximado: 20
 Saludamos a los estudiantes y realizamos la oración del día.

 Se les invita a practicar Técnicas de relajación o a seguir las indicaciones según la
imagen. ANEXO
El propósito de hoy es:
Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones
Recordamos los siguientes acuerdos:

 Escuchar y respetar la opinión de los demás.
 Ser solidarios al trabajar en equipo.
 Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.
DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60

Empezamos diciéndoles que las personas algunas veces sienten emociones muy
grandes. Entonces, les pedimos que se pongan de pie y realizamos la siguiente
dinámica: “A veces las emociones son grandes como edificios. Levanten las manos y
traten de estirarse, ¡hasta el cielo como si fueran edificios! También pueden ser
grandes como trenes. Pongan sus brazos a los lados y estírenlos para ¡ser grandes
como trenes! “.
 Luego les pedimos que se pongan de pie y les decimos que, en sus sitios, se
tapen la boca y griten tan fuerte como puedan, como si tuvieran mucha cólera.
Como su boca está tapada, no se va a oír casi nada, pero cada uno lo va hacer lo
más fuerte que pueda.
 Les preguntamos: ¿Cómo se sienten? Después de escuchar algunas respuestas,
acogiendo sus emociones, les decimos “Cuando las emociones son tan grandes,
podemos hacer o dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo,
cuando sentimos mucha cólera podemos decir cosas que hacen sentir mal a
nuestros amigos u otras personas.
 Les indicamos: “Hoy vamos hablar acerca de cómo controlar nuestras emociones,
especialmente la cólera. Para esto vamos a aprender a relajar nuestros cuerpos y
nuestras mentes.
 Continuamos con: “Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros
músculos se tensan, sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además,
nuestra mente se acelera, pensamos muchas cosas a la vez y nuestra cabeza
parece invadida por una tormenta sin controlˮ.
 Y añadimos: “Vamos a recordar algunas de las situaciones que nos dan cólera
¿Cuáles son las que más cólera nos producen? (hacemos una lista en la pizarra).
Ahora vamos a practicar cómo calmarnos. ¿Quiénes quieren ser voluntarios para
pasar al frente y dramatizar estas situaciones?ˮ.
 Escogemos una pareja de voluntarios y les asignamos una de las situaciones
anotadas en la pizarra. Luego de la dramatización, proponemos las siguientes
preguntas:
 ¿Pueden ver la cólera que siente su compañero? (escuchamos algunas
respuestas).
 ¿Cómo sabemos que siente cólera? (escuchamos algunas respuestas).
 A continuación, les damos las siguientes pautas: “Ahora vamos a relajar el cuerpo.
Imaginemos que sentimos tanta cólera como él por esta situación. Podemos recurrir
a una técnica que le vamos a llamar “La Estatua de piedra y el Muñeco de trapo”;
que nos ayudará a relajar nuestros cuerpos. Vamos a practicar. Pónganse todos de
pie y sigan mis instrucciones:
Respiren profundamente y boten el aire lentamente, tres veces.
 Primero seremos la “Estatua de piedra”: Imaginen que sus cuerpos se van

tensando lentamente como si se estuvieran paralizando y fueran una
estatua de piedra, hasta que todos los músculos de su cuerpo se pongan
tensos. Quedémonos así unos segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos
escuchando sus respuestas).
 Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”. Imaginen que son muñecos de
trapo y que todos sus músculos están completamente relajados. Muévanse
como si fueran un muñeco, completamente relajado, sin ninguna tensión.
Movámonos así por unos segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos escuchando
sus respuestas).
 Ahora, para relajar nuestras mentes, les voy a presentar a “Cubito de hielo”
¿Cómo nos puede ayudar “Cubito de hielo”? Escuchamos algunas respuestas.
 Vamos a practicar: ¿Recuerdan la situación que estábamos viendo? Recuerden la
cólera que estábamos sintiendo. Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo
encima de sus cabezas y que este se va derritiendo de a pocos. Sientan cómo el
agua fría parece caer en su cerebro y enfriar todos los pensamientos negativos
que están teniendo por la cólera que sienten. Cuando el cubo de hielo se haya
derretido, su mente estará tranquila y en calma.
 Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas dos maneras de
calmarnos. “Estatua de Piedra y “Muñeco de trapo”, que nos ayudará a relajar
nuestros cuerpos; y “Cubito de hielo”, que nos ayudará a enfriar nuestros
pensamientos. Así lograremos manejar nuestras emociones para estar bien con
nosotros mismos y con los demás”.
 Aprendamos a manejar nuestras emociones con Cubito de hielo.

 Cuando sientas cólera, ¡Cubito de hielo viene al rescate!
Imaginemos a Cubito de hielo parado sobre nuestra cabeza y derritiéndose de a

pocos... Sintamos el agua fría caer y enfriar todos esos pensamientos que nos
genera la cólera.
¡Qué bien se siente estar en clima!
CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20
METACOGNICIÓN:
 ¿Qué aprendí?
 ¿Tuve alguna dificultad para aprenderlo y como lo superaste?
 ¿En qué me servirá lo aprendido hoy?
AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participé en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respeté los acuerdos de convivencia?
Evalúa tus aprendizajes teniendo en cuenta los criterios:
Criterios Sí No Explico cómo lo logré
Relaciona las emociones y las sensaciones que
provocan en su cuerpo.
Practica técnicas para controlar las emociones
que experimenta
LISTA DE COTEJO
Augusto Rubén Mendoza GRADO Y

DOCENTE FECHA 6 A
Revilla SECCIÓN
ESTUDIANTES CRITERIOS
Relaciona las Practica técnicas .
emociones y las para controlar las
sensaciones que emociones que
provocan en su experimenta
cuerpo.
Sí No Sí No SÍ NO
CERDAN ROJAS, Anghelo Neymar
CHILON CHILON, Keyler Jhanpool
CHILON INFANTE, Sonia Yamelin
CHILON ISHPILCO, Nando Jhoel
CHILON LOPEZ, Jhojan Eli
CHUQUIMANGO DONATO, Jhasuri
Cristina
CUEVA POMPA, Anali Jhajayra
GARCIA ZAMBRANO, Frank Dux
HUANGAL CHILON, Jhesly
HUARIPATA CHILON, Jheyder Ebedd
INFANTE CHUQUIMANGO, Cyntia
Katherin
ISPILCO ZAMBRANO, Dair
SANGAY INFANTE, Luz Analy
TEJADA HUANGAL, Brayan Esmith
ZAMBRANO AMANBAL, Helem Dayana
ANEXO

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SESIÓN DE APRENDIZAJE DE PERSONAL SOCIAL

LAS EMOCIONES SON PARTE DE MÍ

I.E. N° 82912 Porcón Alto

 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Propósito Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones

Enfoque Actitudes o acciones observables

Elaborar la sesión  Fichas adaptadas de la actividad.

 Saludamos a los estudiantes y realizamos la oración del día.

Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones

Recordamos los siguientes acuerdos:

DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60

 Primero seremos la “Estatua de piedra”: Imaginen que sus cuerpos se van

 Aprendamos a manejar nuestras emociones con Cubito de hielo.

Imaginemos a Cubito de hielo parado sobre nuestra cabeza y derritiéndose de a

CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20

Augusto Rubén Mendoza GRADO Y

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