“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

SESIÓN DE APRENDIZAJE DE TUTORÍA

“LAS EMOCIONES SON PARTE DE MÍ”

I.E. 80827 “ Amo de la Misericordia”

DOCENTE: María E. Mendieta Moreno
GRADO Y SECCIÓN: Sexto FECHA: 17/04/ 2023
 DATOS INFORMATIVOS:

 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Área, competencias y Desempeños Criterios de evaluación Instrumento

capacidades de evaluación
Construye su identidad. -Reconoce sus emociones Lista de
 Se valora a sí mismo Relaciona sus diversas
mediante el juego. coejo
 Autorregula sus emociones con su
emociones -Relaciona las emociones y
comportamiento y el de sus
 Reflexiona y las sensaciones que
compañeros; menciona las
argumenta provocan en su cuerpo.
éticamente causas y consecuencias de
-Argumenta sus emociones
 Vive su sexualidad estas y las regula mediante
y las sensaciones de su
el uso de diferentes
de manera plena y cuerpo.
responsable. estrategias de
Practica técnicas como niño
autorregulación (ponerse en
y niña para controlar las
el lugar del otro,
emociones que experimenta.
respiración y relajación).
Propósito Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones
Evidencia Técnicas de autocontrol

Enfoque transversal Actitudes o acciones observables

Enfoque de Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación
orientación al bien en la que padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
común
EJE INTEGRADOR CIUDADANÍA, ÉTICA Y SEGURIDAD
REGIONAL
Definición Es un eje que permite integrar los medios, el espacio y la oportunidad para
participar e incidir, de acuerdo con principios de conducta ético- morales, en las
decisiones y colaborar en las acciones y actividades que permitan la
construcción de una sana convivencia y el desarrollo social en nuestra
comunidad, en el marco del respeto a los derechos y deberes de todos y todas.
Finalidad Empoderar a los estudiantes en el conocimiento de sus derecho y deberes para
propiciar la participación ciudadana, construyendo una cultura de convivencia
democrática, pacífica, ética, ecológica e inclusiva y con compromiso personal,
familiar y social.
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 PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?

Elaborar la sesión  Fichas adaptadas de la actividad.

Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación  Cuaderno u hojas de reúso.
Imágenes y anexos impresos
 Lapicero, lápiz, colores, etc.

MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO ---------------------------------------- Tiempo aproximado: 20

 Saludamos a los estudiantes y realizamos la oración del día.

 Se les invita a practicar Técnicas de relajación o a seguir las
indicaciones según la imagen.

El propósito de hoy es:

Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones

Recordamos los siguientes acuerdos:

 Escuchar y respetar la opinión de los demás.
 Ser solidarios al trabajar en equipo.
 Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.

DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60

Empezamos diciéndoles que las personas algunas veces sienten emociones muy grandes. Entonces, les
pedimos que se pongan de pie y realizamos la siguiente dinámica: “A veces las emociones son grandes
como edificios. Levanten las manos y traten de estirarse, ¡hasta el cielo como si fueran edificios!
También pueden ser grandes como trenes. Pongan sus brazos a los lados y estírenlos para ¡ser
grandes como trenes!“.
 Luego les pedimos que se pongan de pie y les decimos que, en sus sitios, se tapen la boca y griten
tan fuerte como puedan, como si tuvieran mucha cólera. Como su boca está tapada, no se va a oír
casi nada, pero cada uno lo va hacer lo más fuerte que pueda.
 Les preguntamos: ¿Cómo se sienten? Después de escuchar algunas respuestas, acogiendo sus
emociones, les decimos “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o dejar de hacer
cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera podemos decir cosas que
hacen sentir mal a nuestros amigos u otras personas.
 Les indicamos: “Hoy vamos hablar acerca de cómo controlar nuestras emociones, especialmente la
cólera. Para esto vamos a aprender a relajar nuestros cuerpos y nuestras mentes.
 Continuamos con: “Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros músculos se tensan,
sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además, nuestra mente se acelera, pensamos muchas
cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una tormenta sin controlˮ.
 Y añadimos: “Vamos a recordar algunas de las situaciones que nos dan cólera ¿Cuáles son las que
más cólera nos producen? (hacemos una lista en la pizarra). Ahora vamos a practicar cómo
calmarnos. ¿Quiénes quieren ser voluntarios para pasar al frente y dramatizar estas situaciones?ˮ.
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 Escogemos una pareja de voluntarios y les asignamos una de las situaciones anotadas en la pizarra.
Luego de la dramatización, proponemos las siguientes preguntas:
 ¿Pueden ver la cólera que siente su compañero? (escuchamos algunas respuestas).
 ¿Cómo sabemos que siente cólera? (escuchamos algunas respuestas).
 A continuación, les damos las siguientes pautas: “Ahora vamos a relajar el cuerpo.
Imaginemos que sentimos tanta cólera como él por esta situación. Podemos recurrir a una técnica
que le vamos a llamar “La Estatua de piedra y el Muñeco de trapo”; que nos ayudará a relajar
nuestros cuerpos. Vamos a practicar. Pónganse todos de pie y sigan mis instrucciones:
Respiren profundamente y boten el aire lentamente, tres veces.

 Primero seremos la “Estatua de piedra”: Imaginen que sus cuerpos se van tensando
lentamente como si se estuvieran paralizando y fueran una estatua de piedra, hasta que
todos los músculos de su cuerpo se pongan tensos. Quedémonos así unos segundos. ¿Cómo se
sienten? (vamos escuchando sus respuestas).
 Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”. Imaginen que son muñecos de trapo y que todos sus
músculos están completamente relajados. Muévanse como si fueran un muñeco,
completamente relajado, sin ninguna tensión. Movámonos así por unos segundos. ¿Cómo se
sienten? (vamos escuchando sus respuestas).
 Ahora, para relajar nuestras mentes, les voy a presentar a “Cubito de hielo” ¿Cómo nos puede
ayudar “Cubito de hielo”? Escuchamos algunas respuestas.
 Vamos a practicar: ¿Recuerdan la situación que estábamos viendo? Recuerden la cólera que
estábamos sintiendo. Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo encima de sus cabezas y que este
se va derritiendo de a pocos. Sientan cómo el agua fría parece caer en su cerebro y enfriar todos
los pensamientos negativos que están teniendo por la cólera que sienten. Cuando el cubo de hielo se
haya derretido, su mente estará tranquila y en calma.
 Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas dos maneras de calmarnos. “Estatua de
Piedra y “Muñeco de trapo”, que nos ayudará a relajar nuestros cuerpos; y “Cubito de hielo”, que
nos ayudará a enfriar nuestros pensamientos. Así lograremos manejar nuestras emociones para
estar bien con nosotros mismos y con los demás”.

 Aprendamos a manejar nuestras emociones con Cubito de hielo.

 Cuando sientas cólera, ¡Cubito de hielo viene al rescate!

Imaginemos a Cubito de hielo parado sobre nuestra cabeza y derritiéndose de a pocos...

Sintamos el agua fría caer y enfriar todos esos pensamientos que nos genera la
cólera.
¡Qué bien se siente estar en clima!

CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20

METACOGNICIÓN:

 ¿Qué aprendí?
 ¿Tuve alguna dificultad para aprenderlo y como lo superaste?
 ¿En qué me servirá lo aprendido hoy?
AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participé en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respeté los acuerdos de convivencia?
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Evalúa tus aprendizajes teniendo en cuenta los criterios:

Criterios Sí No Explico cómo lo logré

Relaciona las emociones y las sensaciones que
provocan en su cuerpo.
Practica técnicas para controlar las emociones que
experimenta

LISTA DE COTEJO
GRADO Y
DOCENTE Patricia Zumarán Flores FECHA 13-04 5
SECCIÓN 6

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
-Reconoce -Relaciona las -Argumenta sus Practica técnicas
sus emociones y las emociones y las como niño y niña
APELLIDOS Y NOMBRES DE emociones sensaciones que sensaciones de para controlar
ESTUDIANTES mediante provocan en su su cuerpo. las emociones
el juego. cuerpo. que experimenta

Sí No Sí No Sí No Sí No
AVILA AGUILAR Angelica Yuliana
BARROSO BOCANEGRA Daleshka

BARROSO ESPINOZA, Kimberly Kareli

BARROSO IPARRAGUIRRE Emilyn
Monica
CASTAÑEDA ALINA Judith
CORDOVA SANDOVAL,Neymer
Santiago
FLORES IPARRAGUIRRE,
Dayana Ilen
GOMEZ HARO, Brahaleem
Jhonkayra
GRACIANO MARREROS, Ariana
Nataniel
HARO REQUEJO Jhostin Sahit
HARO SANCHEZ, Kelvin Joel
HENRIQUEZ TORRES,
Alessandra Margarita
HUAYAC MARREROS, Linibeth
Brigith
LOPEZ ZEVALLOS, Anais
Maryuri
LOZANO RODRIGUEZ, Luciana
Isabel
LOZANO SIERRA, Key Jaime
MALDONADO  GOMEZ ,
Clarisa
MEZA DOMINGUEZ, Aldair
Smith
PEREYRA OLORTEGUI, Cinthia
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PIZAN PIRGO, Reyli Frank
PONTE GOMEZ, Fernanda
Jimena
QUIJANO CUEVA,Jelen Natalia
QUIJANO MARREROS,Neiser
Grabiel
SALDAÑA SALDAÑA, Greys
Claribel
VALVERDE CHACON,Josler
Esmith
VALVERDE SALDAÑA, Astrid
Ariana
REATEGUI TORRES, Mayra
Lizeth
Zevallos Enriquez, Yamileth
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ANEXO
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FICHA DE ACTIVIDAD - TUTORÍA

LAS EMOCIONES SON PARTE DE MÍ

1.Observa con atención los rostros, el cuerpo y los gestos de las niñas y los niños:

1. ¿Qué sucede en cada una de las imágenes?

2. Imagen 1 __________________________ Imagen 2 __________________
3. ¿Qué emociones creo que están expresando las niñas y los niños en cada una de las imágenes?
Imagen 1 __________________________ Imagen 2 _________________
4. ¿Qué podrá haberles sucedido para que expresen esas emociones?
Imagen 1 __________________________ Imagen 2 __________________
5. Y a mí, ¿alguna vez me ha pasado una situación similar?
_______________________________________________________________
6. - ¿Qué fue lo que sucedió? ¿Con quiénes estaba en ese momento?
_______________________________________________________________
7. ¿Cómo me sentí?
__________________________________________________________________
2.Lee y completa
1. Las emociones son reacciones que experimento cuando algo me sucede, o al pensar o
recordar algo.
2. - Por ejemplo, cuando estoy jugando mi juego favorito con mis amigas y amigos, me siento
_________________________
3. - Cuando me acuerdo que no estudié para un examen, me siento
______________________________
4. - Cuando pienso que me van a llamar la atención por algo que hice, me siento
5. _________________________
Lo que sentimos se expresa con nuestro rostro y cuerpo, y con la voz.
Marca con un aspa (X) lo que expresa mi cuerpo.
Cuando algo me molesta: Cuando algo me sorprende:
- Arrugo la frente. ( ) - Mis cejas se levantan. ( )
- Aprieto los labios. ( ) - Mis ojos se agrandan. ( )
- Mi cuerpo se pone tenso. ( ) - Mi boca se abre. ( )
- Se acelera el ritmo de mi corazón. ( )

¿Qué más me ocurre y no está en la lista? ¿Qué más me ocurre y no está en la lista?
_____________________________ ____________________________________
3.Descubre que las emociones tienen un por qué.
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Las emociones me dicen si algo me gusta o no me gusta, me inquieta o me tranquiliza. No son buenas
ni malas. Todas son importantes porque me dicen algo.
 En parejas identificamos y unimos con una línea cada emoción con su descripción y su beneficio:

Las emociones nos dan información sobre lo que estamos viviendo. A veces, podemos sentir
diferentes emociones al mismo tiempo. Darnos cuenta de qué es lo que sentimos, es el primer
paso para pensar qué hacer con eso.

4.Encuentra las siguientes

palabras subrayadas.

Como seres humanos, todos

queremos ser felices y estar
libres de cualquier mal, todos
hemos aprendido que la llave de
la felicidad es la paz interna.
Los mayores obstáculos para la
paz interna son las emociones
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perturbadoras como el odio, miedo ,envidia , ira … mientras que el amor y la compasión son las
fuentes de la paz y la felicidad.