Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 4 vistas

    Introduccion A Los Nutrientes

    Cargado por

    panxxxito
    presentación para 5 básico

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Introduccion A Los Nutrientes

    Cargado por

    panxxxito
    4 vistas8 páginas
    presentación para 5 básico

    Título original

    Introduccion-a-los-Nutrientes

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    presentación para 5 básico

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    4 vistas8 páginas

    Introduccion A Los Nutrientes

    Cargado por

    panxxxito
    presentación para 5 básico

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 8

    Introducción a los

    Nutrientes
    Los nutrientes son sustancias esenciales que nuestro cuerpo necesita para
    funcionar adecuadamente. Incluyen macronutrientes como carbohidratos,
    proteínas y grasas, así como micronutrientes como vitaminas y minerales.
    Una dieta equilibrada y variada es clave para asegurar que nuestro organismo
    obtenga todos los nutrientes necesarios.

    by Francisco Rios
    Macronutrientes: Carbohidratos, Proteínas y
    Grasas
    Carbohidratos Proteínas Grasas
    Proporcionan energía a nuestro Ayudan a construir y reparar los Son una fuente concentrada de
    cuerpo. Los encontramos en tejidos. Las fuentes incluyen carnes, energía y ayudan a absorber
    alimentos como pan, pasta, arroz y huevos, lácteos y legumbres. vitaminas liposolubles. Las grasas
    frutas. saludables se encuentran en aceites,
    frutos secos y aguacate.
    Micronutrientes: Vitaminas y
    Minerales
    1 Vitaminas
    Desempeñan funciones esenciales, como apoyar el sistema
    inmunológico y la salud ocular. Se encuentran en frutas, verduras y
    productos lácteos.

    2 Minerales
    Regulan procesos corporales y ayudan en el desarrollo de huesos y
    dientes. Incluyen el hierro, el calcio y el magnesio.

    3 Importancia
    Los micronutrientes son esenciales para mantener una buena salud y
    un adecuado funcionamiento del organismo.
    Importancia de una Dieta Equilibrada
    Energía y Vitalidad Prevención de Enfermedades
    Una dieta equilibrada proporciona la energía y los Ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud como
    nutrientes necesarios para mantener un estilo de vida enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos
    activo y saludable. tipos de cáncer.

    Bienestar General Calidad de Vida


    Contribuye a mantener un peso saludable, una buena Una alimentación equilibrada mejora la salud a largo
    función cognitiva y un sistema inmunológico fuerte. plazo y la calidad de vida en general.
    Fuentes de Nutrientes en los
    Alimentos

    Verduras
    Ricas en fibra, vitaminas y minerales.

    Frutas
    Fuente de nutrientes y antioxidantes.

    Granos Integrales
    Ricos en carbohidratos complejos y fibra.

    Proteínas
    Carnes, huevos, lácteos y legumbres.
    Requerimientos Nutricionales
    por Edad y Actividad Física
    1 Niños y Adolescentes
    Necesitan más nutrientes para el crecimiento y desarrollo.

    2 Adultos
    Requieren un equilibrio de nutrientes para mantener la salud.

    3 Personas Mayores
    Pueden necesitar más vitaminas y minerales para prevenir
    deficiencias.
    Deficiencias y Excesos
    Nutricionales
    Deficiencias
    1 Pueden causar problemas de salud, como anemia,
    osteoporosis y problemas inmunitarios.

    Excesos
    2 También pueden tener efectos negativos, como problemas
    cardiovasculares y toxicidad.

    Importancia del Balance


    3 Es crucial mantener un equilibrio de nutrientes a través de una
    dieta variada.
    Conclusión y
    Recomendaciones
    Comer una variedad Incluir porciones Obtener suficientes
    de alimentos adecuadas de cada micronutrientes
    macronutriente

    Consultar a un Mantenerse activo Beber suficiente


    profesional de la físicamente agua
    salud

    También podría gustarte