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    Lista de Equivalentes Lácteos

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    Lista de Equivalentes

    Lácteos

    LECHE ENTERA LECHE DESCREMADA

    Alimento Porción Alimento Porción

    Leche entera 1 taza 240 ml Leche descremada 1 taza 240 ml

    Leche Evaporada 1/2 taza 120 ml Sofúl LT de sabores 1 1/4 envase 133 g

    Yogurt Natural 1 taza 227 g Yogur light 3/4 taza 180 g

    Leche en polvo 4 cucharadas 32 g Yogurt activia bebible ciruela


    113 g
    pasa

    4 cucharadas
    Leche Liconsa Te Nutre Yogurt bajo en grasa 1/3 taza 79 g
    32 g

    5 cucharadas 1 1/2 pieza


    Jocoque Vitalinea sólido
    75 g 188 g

    LECHE CON AZÚCAR LECHE SEMIDESCREMADA

    Alimento Porción Alimento Porción

    Leche de sabor 1 taza 240 ml Leche semidescremada 1 taza 233 g

    Helado de sabor 3/4 de taza 99 g Yogur Oikos estilo griego de


    1/2 envase 75 g
    sabor
    Leche fermentada con
    2 1/2 pieza 250 g
    lactobacilo (Ejem. Yakut) 1 envase
    Vitalinea bebible de sabor
    240 g
    Yogur para beber sabor fruta 1 1/4 pieza 313 g
    Yogurt Activia Zero bebible 1 pieza
    de sabor 225 g

    Leche evaporada
    1 taza 244 g
    semidescremada

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