INVESTIGACIÓN PARA PROGRAMAS DE AYUDA PARA NIÑOS

CON EDUCACIÓN ESPECIAL

psicología 6-a

Jorge Juárez

Juan de dios García Villela

TRASTORNO DEL SUEÑO

ciudad mante tamaulipas

29/07/2024
INDICE

programas de intervención para niños de 3 años

programas para el tratamiento del sujeto en ee

actividades para el desarrollo de experiencias del movimiento

desarrollo de experiencias táctiles

desarrollo de experiencias visuales y auditivas

desarrollo de actividades de respiración

desarrollo de experiencias generales del entorno

terapia de lenguaje

programas de socialización

programas de autoayuda

programas de motricidad gruesa

programa de noción espacial

programas de coordinación ojo mano

programas de esquema corporal

programas de matemáticas lectura y escritura

INTRODUCCIÓN AL TRASTORNO DEL SUEÑO

el sueño es una función vital para el ser humano, es el

momento en el que nuestro cuerpo descansa y se recupera
para poder funcionar adecuadamente. sin embargo, para
muchas personas, el sueño puede convertirse en un desafío
diario debido a los trastornos del sueño.

los trastornos del sueño son condiciones que afectan la

calidad, la duración y el patrón del sueño de una persona.
pueden manifestarse de diversas formas, como dificultad
para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la
noche, sueño no reparador o excesiva somnolencia durante
el día.

estos trastornos pueden tener un impacto significativo en la

calidad de vida de quienes los padecen. las personas que
sufren de trastornos del sueño pueden experimentar
dificultades para concentrarse, falta de energía, cambios de
humor, disminución del rendimiento académico y laboral, así
como problemas de salud física y mental.

existen diferentes tipos de trastornos del sueño, como el

insomnio, la apnea del sueño, el síndrome de piernas
inquietas y la narcolepsia, entre otros. cada uno de ellos
presenta características y síntomas específicos, pero todos
comparten la alteración del sueño como denominador
común.
es importante destacar que los trastornos del sueño no deben
ser ignorados ni considerados como algo normal. si se
sospecha de la presencia de un trastorno del sueño, es
fundamental buscar ayuda médica y realizar una evaluación
exhaustiva para obtener un diagnóstico preciso.

afortunadamente, los trastornos del sueño son tratables.

existen diversas opciones de tratamiento, que pueden incluir
cambios en el estilo de vida, terapias conductuales y
farmacológicas, según sea necesario. además, se están
llevando a cabo investigaciones continuas para comprender
mejor estos trastornos y desarrollar nuevas intervenciones
terapéuticas.

el trastorno del sueño puede considerarse una necesidad

educativa especial (nee) porque puede afectar
significativamente el rendimiento académico y el bienestar
emocional de una persona. las personas con trastornos del
sueño pueden experimentar dificultades para concentrarse,
falta de energía, somnolencia diurna excesiva y problemas
de memoria, lo que puede afectar su capacidad para
aprender y participar plenamente en el entorno educativo.
PROGRAMAS DE INTERVENCIÓN PARA NIÑOS DE 3 AÑOS

1. educación sobre hábitos de sueño adecuados: uno de

los programas más efectivos para abordar los trastornos
del sueño en niños de 3 años es brindar a los padres y
cuidadores una educación completa sobre los hábitos
de sueño adecuados. este programa se centra en
proporcionar información detallada sobre los beneficios
de establecer una rutina regular de sueño y la cantidad
de horas de sueño recomendadas para un óptimo
descanso. asimismo, se les enseña a los padres y
cuidadores cómo crear un entorno propicio para dormir,
como mantener la habitación oscura y tranquila, y se les
brinda orientación sobre cómo lidiar con posibles
obstáculos que puedan afectar el sueño del niño.
2. establecimiento de rutinas de sueño: otra parte
fundamental de los programas de intervención es
ayudar a establecer rutinas de sueño consistentes. se
recomienda encarecidamente a los padres y
cuidadores establecer horarios regulares para ir a la
cama y despertarse, ya que esto ayuda al niño a
establecer un patrón de sueño saludable. además de la
consistencia en los horarios, se enfatiza la importancia
de incluir actividades relajantes antes de dormir, como
leer un cuento o tomar un baño caliente. estas
actividades ayudan al niño a relajarse y prepararse para
una buena noche de sueño.
3. técnicas de relajación: para promover el sueño tranquilo
y reparador, se enseñan técnicas de relajación a los
padres y cuidadores. estas técnicas pueden incluir
ejercicios de respiración profunda, escuchar música
suave o practicar técnicas de visualización. al practicar
estas técnicas de relajación, se logra calmar la mente y
el cuerpo del niño, lo que facilita el proceso de conciliar
el sueño y mantenerlo durante toda la noche.

4. modificación de conducta: otra estrategia utilizada en

los programas de intervención es la modificación de
conducta. este enfoque se centra en abordar cualquier
comportamiento problemático que pueda estar
afectando el sueño del niño. se utilizan técnicas de
refuerzo positivo, como recompensas o sistemas de
estrellas, para fomentar y premiar el comportamiento
adecuado durante la noche. además, se establecen
límites claros en relación con el sueño, como evitar el
uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, lo
cual puede interferir con la calidad del sueño.
 5. creación de un ambiente propicio para el sueño: por
último, pero no menos importante, se hace hincapié en
la importancia de crear un entorno adecuado para el
sueño. se recomienda encarecidamente tener una
habitación tranquila y oscura, mantener una
temperatura agradable y asegurarse de que el niño
tenga una cama cómoda y ropa de cama adecuada.
además, se sugiere establecer una rutina de actividades
antes de acostarse, como apagar las luces brillantes y
evitar juegos o actividades estimulantes que puedan
dificultar la relajación y el sueño tranquilo.

programas para el tratamiento del sujeto en ee

descripción:

el objetivo principal de este programa de intervención es

brindar apoyo a los niños de 3 años con necesidades
educativas especiales que presentan dificultades en el sueño.
se busca establecer rutinas de sueño saludables y mejorar la
calidad de descanso de estos niños. para lograrlo, se
emplean enfoques terapéuticos efectivos y se adaptan las
intervenciones según las necesidades individuales de cada
niño.
desarrollo:

1. evaluación inicial:

- realizar una evaluación exhaustiva del niño, teniendo en

cuenta sus necesidades educativas especiales y las
dificultades específicas relacionadas con su patrón de sueño.

- identificar los factores desencadenantes del trastorno del

sueño.

2. diseño de rutinas de sueño:

- desarrollar rutinas estructuradas y coherentes que

establezcan un ambiente propicio para el descanso óptimo
del niño.

- establecer horarios regulares de sueño.

3. modificación de conducta:

- implementar estrategias de modificación de conducta

adaptadas a las necesidades de cada niño para abordar los
problemas específicos relacionados con su sueño.

- utilizar técnicas de refuerzo positivo y control de estímulos

para fomentar el comportamiento adecuado durante el
sueño.
4. apoyo familiar:

- brindar capacitación y orientación a los padres y

cuidadores para que puedan implementar las rutinas de
sueño y las estrategias de modificación de conducta de
manera efectiva en el hogar.

- proporcionar recursos y herramientas para ayudar a los

padres a crear un ambiente tranquilo y relajante antes de
acostarse.

5. colaboración interdisciplinaria:

- promover la coordinación con profesionales de la salud y

educadores especializados en necesidades educativas
especiales (nee) para garantizar una atención integral para
el niño.

- trabajar en equipo para abordar todas las áreas

relacionadas con el sueño y las necesidades del niño.

6. seguimiento y ajustes:

- realizar evaluaciones periódicas para monitorear el

progreso del niño.

- realizar ajustes necesarios en el programa de intervención

según las necesidades cambiantes del niño.
actividades de intervención:

1. observación del patrón de sueño actual del niño y registro

de los datos relevantes.

2. identificación de los factores desencadenantes del

trastorno del sueño, como la ansiedad, el ruido o la falta de
rutina.

3. establecimiento de horarios regulares de sueño, incluyendo

horas de acostarse y despertarse consistentes.

4. creación de un ambiente tranquilo y relajante antes de

acostarse, evitando estímulos que puedan interferir con el
sueño, como la luz brillante o el ruido excesivo.

5. uso de técnicas de relajación, como contar cuentos,

reproducir música suave o realizar masajes suaves, para
ayudar al niño a relajarse antes de dormir.

6. implementación de estrategias de modificación de

conducta, como utilizar el refuerzo positivo para premiar al
niño por seguir las rutinas de sueño y el control de estímulos
para limitar las distracciones en el entorno de sueño.

7. capacitación y orientación a los padres sobre la

implementación de las rutinas de sueño y las estrategias de
modificación de conducta en el hogar.
ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE EXPERIENCIAS DEL
MOVIMIENTO

1. juegos al aire libre:

- organizar una variedad de juegos estimulantes, como

capturar la bandera, carreras de relevos y juegos de
persecución.

- permitir que los niños exploren libremente en un parque o

espacio al aire libre.

- fomentar la movilidad y el agotamiento físico a través de

actividades que involucren correr, saltar, trepar y jugar en
equipo.

- disfrutar de la naturaleza y respirar aire fresco mientras se

divierten y se ejercitan.

2. sesiones de juego activo en interiores:

- realizar juegos que requieran movimiento y seguimiento del

ritmo, como bailes en grupo, seguir coreografías divertidas y
practicar yoga adaptado para niños.

- promover una sensación de relajación y calma antes de la

hora de dormir, ayudando a reducir la agitación y preparar el
cuerpo para descansar.

- liberar energía acumulada y promover una buena calidad

de sueño, ya que los niños estarán más cansados y relajados
después de estas actividades.
3. clases de deporte o baile:

- apuntar a los niños a clases estructuradas de deporte o

baile, donde puedan aprender nuevas habilidades y
participar en actividades físicas regulares.

- estas clases ayudarán a regular el ritmo circadiano de los

niños, ya que establecerán una rutina de ejercicios y horarios
regulares.

- además de mejorar la calidad del sueño, estas clases

también brindarán oportunidades para socializar y hacer
nuevos amigos.

4. juegos de equilibrio y coordinación:

- practicar juegos que requieran equilibrio y coordinación,

como caminar en línea recta, saltar obstáculos, jugar a la
cuerda o hacer malabares.

- estas actividades ayudarán a desarrollar habilidades

motoras finas y gruesas, así como mejorar el equilibrio y la
coordinación general.

- requieren concentración y control del cuerpo, lo que

puede ayudar a calmar la mente antes de dormir.
5. sesiones de relajación y estiramiento:

- realizar ejercicios de relajación, como respiración profunda

y estiramientos suaves, antes de acostarse.

- estas sesiones ayudarán a calmar el sistema nervioso,

reducir el estrés y preparar el cuerpo y la mente para una
noche de sueño tranquila y reparadora.

- además, los estiramientos suaves antes de dormir pueden

aliviar la tensión muscular acumulada durante el día.

DESARROLLO DE EXPERIENCIAS TÁCTILES

1. masajes relajantes:

los masajes relajantes son una técnica terapéutica que tiene

como objetivo principal aliviar la tensión acumulada en el
cuerpo y reducir el estrés. este tipo de masajes se
caracterizan por movimientos suaves y una presión
adecuada que promueven la relajación y el bienestar
general.

2. materiales táctiles:

la incorporación de materiales táctiles en las experiencias

sensoriales es fundamental para explorar diferentes texturas y
sensaciones. mediante el uso de pelotas de masaje,
almohadas con texturas variadas o mantas suaves, las
personas pueden experimentar una amplia gama de
sensaciones táctiles, lo cual resulta altamente relajante y
estimulante.
estos materiales táctiles no solo permiten la relajación del
cuerpo, sino también la mente. al manipular y explorar
diferentes texturas, se estimula el sistema nervioso, lo que
contribuye a la relajación tanto a nivel físico como mental.
este tipo de estímulos pueden ser especialmente beneficiosos
para calmar la mente antes de dormir.

3. actividades sensoriales:

la aromaterapia es una técnica que utiliza aceites esenciales

suaves y relajantes, como lavanda o manzanilla, para crear
un ambiente propicio para el sueño. estos aromas poseen
propiedades relajantes que pueden contribuir a una
sensación de calma y bienestar.

la música suave y calmante, como melodías suaves o sonidos

de la naturaleza, también desempeña un papel importante
en las actividades sensoriales antes de dormir. la música tiene
la capacidad de reducir la ansiedad y promover un estado
de relajación propicio para conciliar el sueño.

4. cajas sensoriales personalizadas:

las cajas sensoriales personalizadas son una excelente opción

para brindar estimulación táctil. estas cajas contienen una
variedad de objetos con diferentes texturas y propiedades
táctiles, como arena cinética, cuentas o plumas suaves. estos
objetos permiten una estimulación táctil placentera, que
puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación
antes de dormir.

al proporcionar una experiencia sensorial agradable y

enfocada en el tacto, las cajas sensoriales personalizadas
tienen el potencial de reducir la ansiedad y crear un
ambiente tranquilo y relajante para conciliar el sueño de
manera más efectiva.

5. terapia de presión profunda:

la terapia de presión profunda se basa en la aplicación de

una presión suave pero firme en el cuerpo, utilizando mantas
pesadas o cojines de presión. esta técnica terapéutica
puede ayudar a calmar el sistema nervioso y promover un
sueño más profundo y reparador.

la aplicación de presión profunda a través de mantas

pesadas o cojines de presión estimula el sistema nervioso
parasimpático, responsable de la relajación y el descanso.
esto contribuye a una sensación de calma y tranquilidad,
facilitando así el proceso de conciliación del sueño.
DESARROLLO DE EXPERIENCIAS VISUALES Y AUDITIVAS

experiencias visuales:

- proyección de luces suaves: la proyección de luces

suaves y relajantes en la habitación puede crear un
ambiente tranquilo y propicio para el sueño. estas luces
pueden ser de colores suaves y cambiantes, como tonos
azules o violetas, que ayudan a inducir la relajación y
reducir la estimulación visual.

- imágenes naturales: colocar imágenes de la naturaleza,

como paisajes serenos o escenas marítimas, en la
habitación puede ayudar a crear una sensación de
calma y tranquilidad. estas imágenes pueden transmitir
una sensación de paz y serenidad, contribuyendo a un
ambiente propicio para el descanso.

experiencias auditivas:

- música relajante: la música suave y relajante, como

melodías de piano, sonidos de la naturaleza o música
clásica, puede contribuir a la creación de un ambiente
auditivo tranquilo y propicio para el sueño. estos sonidos
suaves y calmantes ayudan a reducir la ansiedad y
promover la relajación, facilitando así el proceso de
conciliación del sueño.
- sonidos blancos: los sonidos blancos, como el ruido de
una lluvia suave, el sonido de un ventilador o el murmullo
del mar, pueden bloquear otros ruidos ambientales y
crear un ambiente sonoro constante y relajante. estos
sonidos pueden ayudar a calmar la mente y reducir la
distracción auditiva, favoreciendo así la calidad del
sueño.

- meditación guiada: la meditación guiada, a través de

grabaciones o aplicaciones especializadas, puede ser
una experiencia auditiva efectiva para relajarse antes
de dormir. estas meditaciones suelen incluir instrucciones
para respirar profundamente, relajarse y centrar la
mente, lo que puede ayudar a calmar los pensamientos
y prepararse para el sueño.

- asmr: asmr (respuesta sensorial meridiana autónoma) es

una experiencia auditiva que consiste en sonidos suaves
y susurros que generan una sensación de relajación y
bienestar. muchas personas encuentran que escuchar
contenido asmr antes de dormir ayuda a reducir la
ansiedad y promover un sueño reparador.
DESARROLLO DE ACTIVIDADES DE RESPIRACIÓN

1. respiración abdominal: encuentra un lugar tranquilo y

cómodo para sentarte o recostarte. coloca una
mano sobre tu abdomen y otra sobre tu pecho.
concientemente, comienza a respirar lenta y
profundamente por la nariz, permitiendo que el aire
llene tus pulmones y sientas cómo tu abdomen se
expande con cada inhalación. a medida que
exhales, hazlo lentamente por la boca, sintiendo
cómo tu abdomen se contrae suavemente. repite
este proceso varias veces, enfocándote en la
sensación de tu respiración y permitiendo que tu
cuerpo se relaje con cada exhalación. esta técnica
de respiración ayuda a reducir la frecuencia
cardíaca y a liberar tensiones acumuladas en el
cuerpo, promoviendo así una sensación de calma y
tranquilidad que te ayudará a conciliar el sueño de
manera más rápida y profunda.
2. respiración cuadrada: visualiza un cuadrado en tu
mente mientras te encuentras en una posición
cómoda. inhalando lentamente por la nariz, imagina
que estás siguiendo una línea del cuadrado. luego,
retén la respiración mientras sigues otra línea del
cuadrado. a medida que exhalas lentamente por la
boca, visualiza cómo sigues la tercera línea del
cuadrado. finalmente, mantén la respiración mientras
sigues la última línea del cuadrado.
 repite este patrón varias veces, manteniendo un ritmo
constante y relajante. la respiración cuadrada es una
técnica de respiración consciente que ayuda a
equilibrar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y
promover un estado de relajación profunda, lo cual
es beneficioso para conciliar el sueño de forma más
rápida y efectiva.

3. respiración 4-7-8: este ejercicio de respiración se basa

en una secuencia específica. comienza inhalando
profundamente por la nariz mientras cuentas
mentalmente hasta 4. luego, retén la respiración
durante 7 segundos y, finalmente, exhala lentamente
por la boca durante 8 segundos. repite este ciclo
varias veces, concentrándote en la duración de
cada fase de la respiración y permitiendo que tu
cuerpo y mente se relajen con cada exhalación. la
respiración 4-7-8 es una técnica que ayuda a reducir
la respuesta del estrés en el cuerpo y a promover la
relajación, lo cual es esencial para conciliar el sueño y
mantener un descanso reparador durante toda la
noche.

4. respiración nasal alterna: esta técnica de respiración

utiliza la alternancia entre las fosas nasales para
equilibrar la energía y calmar la mente. comienza
cerrando suavemente tu mano derecha, dejando
 libre el pulgar y los dedos meñique y anular. coloca el
pulgar en tu fosa nasal derecha y cierra la fosa nasal
derecha con el dedo anular. inhalando por la fosa
nasal izquierda, siente cómo el aire fluye suavemente
hacia adentro. luego, cierra la fosa nasal izquierda
con el pulgar y exhala por la fosa nasal derecha.
continúa alternando entre las fosas nasales durante
varios ciclos de respiración, manteniendo un ritmo
constante y relajante. la respiración nasal alterna es
una técnica de respiración tradicional del yoga que
ayuda a equilibrar los hemisferios del cerebro, calmar
la mente y reducir el estrés, lo cual es beneficioso
para mejorar la calidad del sueño y favorecer un
descanso más profundo y reparador.

DESARROLLO DE EXPERIENCIAS GENERALES DEL ENTORNO

1. rutina de sueño regular: establecer una rutina de sueño

regular ayuda a entrenar al cuerpo para que se
acostumbre a un horario consistente de sueño y vigilia.
esto implica irse a dormir y despertarse a la misma hora
todos los días, incluso los fines de semana.
2. crear un ambiente propicio para dormir: es importante
crear un ambiente tranquilo, oscuro y fresco en el
dormitorio para facilitar el sueño. esto puede incluir el
uso de cortinas opacas, tapones para los oídos o
máquinas de ruido blanco para bloquear el ruido
ambiental.

3. evitar estímulos antes de acostarse: evitar el uso de

dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tablets
o televisores antes de acostarse ayuda a reducir la
estimulación y promueve la relajación. la luz azul emitida
por estos dispositivos puede interferir con la producción
de melatonina, la hormona que regula el sueño.

4. practicar técnicas de relajación: incorporar técnicas de

relajación como la respiración profunda, la meditación
o el yoga antes de acostarse puede ayudar a calmar la
mente y el cuerpo, facilitando la transición hacia el
sueño.

5. controlar la exposición a la luz: la exposición a la luz

durante el día y la oscuridad durante la noche ayuda a
regular el ritmo circadiano, el reloj interno del cuerpo.
pasar tiempo al aire libre durante el día y utilizar cortinas
opacas o antifaz para dormir en un ambiente oscuro
pueden ayudar a mantener un ciclo de sueño
saludable.
6. hábitos alimentarios: mantener una alimentación
equilibrada y evitar comidas pesadas o picantes antes
de acostarse puede favorecer la calidad del sueño.
además, limitar el consumo de cafeína y alcohol,
especialmente por la tarde o noche, puede ayudar a
prevenir interrupciones en el sueño.

7. actividad física regular: realizar ejercicio físico de forma

regular puede contribuir a un mejor sueño. sin embargo,
es importante evitar realizar ejercicio intenso justo antes
de acostarse, ya que puede estimular el sistema nervioso
y dificultar conciliar el sueño.

8. evaluar medicamentos y trastornos de salud: algunos

medicamentos y trastornos de salud pueden afectar el
sueño. es recomendable consultar con un médico para
evaluar si algún medicamento que se esté tomando
puede estar causando dificultades para dormir.
además, ciertos trastornos como la apnea del sueño o el
síndrome de piernas inquietas pueden interferir con la
calidad del sueño y requerir tratamiento específico.
9. elegir un colchón y almohada adecuados: contar con
un colchón y una almohada cómodos y adecuados a
las necesidades individuales puede favorecer un
descanso reparador y prevenir molestias físicas que
puedan interferir con el sueño.

10. establecer rutinas de relajación: establecer rutinas

de relajación antes de acostarse, como tomar un baño
caliente, leer un libro o escuchar música suave, puede
ayudar a preparar el cuerpo y la mente para el sueño,
promoviendo una transición más suave hacia el
descanso.

11. buscar apoyo emocional: contar con el apoyo

emocional de familiares, amigos o profesionales de la
salud puede ser beneficioso para quienes sufren
trastornos del sueño. el apoyo emocional puede ayudar
a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el
sueño, mejorando así la calidad del mismo.
TERAPIA DE LENGUAJE

la terapia del lenguaje, también conocida como terapia

del habla o logopedia, se enfoca en el tratamiento de los
trastornos del lenguaje, habla, comunicación y deglución.
aunque la terapia del lenguaje no es la principal forma de
abordar directamente los trastornos del sueño, puede
resultar beneficiosa en ciertos casos donde existe una
relación entre los problemas del lenguaje y el sueño. a
continuación, se presentan algunos aspectos específicos
de la terapia del lenguaje que pueden ser relevantes en el
contexto de los trastornos del sueño:

1. evaluación exhaustiva del lenguaje y la comunicación:

un logopeda puede llevar a cabo una evaluación
completa del lenguaje y la comunicación para
identificar posibles dificultades o trastornos que puedan
estar afectando la calidad del sueño. esta evaluación
puede involucrar la evaluación de la expresión y
comprensión del lenguaje, la articulación, la fluidez, la
voz y otros aspectos relacionados.
2. trabajo en habilidades de comunicación: si el trastorno
del sueño está relacionado con dificultades en la
comunicación, la terapia del lenguaje puede centrarse
en mejorar las habilidades de comunicación del
individuo. esto puede incluir el desarrollo de estrategias
de comunicación alternativas o el fortalecimiento de
habilidades lingüísticas para facilitar la expresión y
comprensión del lenguaje.
3. tratamiento de trastornos del habla: algunos trastornos
del habla, como la disartria o la apraxia del habla,
pueden estar asociados con dificultades respiratorias o
de control muscular que también pueden afectar el
sueño. la terapia del lenguaje puede ayudar a mejorar
la articulación, la fuerza muscular y la coordinación
necesarias para una respiración y producción del habla
adecuadas, lo que a su vez puede tener un impacto
positivo en la calidad del sueño.

4. manejo de dificultades de deglución: algunos trastornos

del sueño, como la apnea del sueño, pueden empeorar
debido a problemas de deglución. la terapia del
lenguaje puede incluir técnicas y ejercicios para mejorar
la coordinación de los músculos responsables de la
deglución, lo que puede ayudar a reducir las
obstrucciones respiratorias durante el sueño.

PROGRAMAS DE SOCIALIZACIÓN
1. la socialización es fundamental para el bienestar
emocional y mental de las personas. participar en
actividades sociales y mantener conexiones con
amigos y familiares puede contribuir a una mejor
calidad de vida.
 2. en el contexto de los trastornos del sueño, la
socialización puede ayudar a reducir el estrés y
promover un ambiente de apoyo. tener una red de
amigos y familiares que comprendan y apoyen las
necesidades de descanso de una persona con
trastornos del sueño puede marcar la diferencia en
su calidad de vida.

3. adaptar las actividades sociales a las necesidades

de sueño de una persona con trastornos del sueño
puede permitirles participar plenamente y disfrutar
de la compañía de otros sin comprometer su
descanso nocturno.

5. al educar a amigos, familiares, maestros y cuidadores

sobre los desafíos asociados con los trastornos del sueño,
se puede fomentar una mayor comprensión y apoyo en
la adaptación de las actividades sociales para
acomodar las necesidades de sueño de la persona.
PROGRAMAS DE AUTOAYUDA

1. programas de higiene del sueño: estos programas

se enfocan en establecer rutinas y
comportamientos saludables relacionados con el
sueño, como mantener horarios regulares de
sueño, evitar la cafeína y el alcohol antes de
acostarse, y crear un ambiente propicio para
dormir.

2. programas de relajación: estos programas utilizan

técnicas de relajación, como la meditación, la
respiración profunda y la relajación muscular, para
ayudar a calmar la mente y el cuerpo antes de
dormir.

3. programas de terapia cognitivo-conductual: la

terapia cognitivo-conductual es un enfoque
terapéutico que se ha demostrado efectivo para
tratar el insomnio. estos programas se centran en
identificar y cambiar patrones de pensamiento y
comportamientos que contribuyen a los problemas
de sueño.
 4. programas de control de estímulos: estos
programas buscan modificar los factores
ambientales y de comportamiento que pueden
interferir con el sueño, como el uso de dispositivos
electrónicos en la cama o actividades estimulantes
antes de acostarse.

6. establecimiento de un ambiente adecuado para dormir:

este programa se enfoca en crear un entorno propicio
para el sueño, como mantener la habitación oscura,
fresca y tranquila, utilizar colchones y almohadas
cómodos, y evitar la exposición a dispositivos
electrónicos antes de acostarse.

7. técnicas de respiración: algunos programas de

autoayuda se centran en enseñar técnicas de
respiración específicas que ayudan a relajar el cuerpo y
la mente antes de dormir, como la respiración profunda,
la respiración abdominal y la respiración controlada.

8. terapia de restricción del sueño: este enfoque limita la

cantidad de tiempo que pasas en la cama para mejorar
la calidad del sueño. se establece un horario de sueño
 estricto y se va aumentando gradualmente el tiempo en
la cama a medida que mejora el sueño.

9. programas de relajación muscular progresiva: estos

programas enseñan técnicas de relajación muscular
para reducir la tensión y promover la relajación antes de
acostarse. la relajación muscular progresiva consiste en
tensar y relajar diferentes grupos musculares del cuerpo.

10. programas de terapia de luz: la terapia de luz utiliza

la exposición a la luz brillante para regular los ritmos
circadianos y mejorar el sueño. algunos programas
incluyen la utilización de luces especiales o aplicaciones
móviles que simulan la luz natural.

PROGRAMAS DE MOTRICIDAD GRUESA

no existen programas específicos de motricidad gruesa

para tratar el trastorno del sueño. sin embargo, la actividad
física regular, incluyendo ejercicios de motricidad gruesa,
puede ser beneficiosa para mejorar la calidad del sueño.

aquí hay algunas recomendaciones generales que podrían

ayudarte a combinar la motricidad gruesa con la mejora
del sueño:
1. establece una rutina de ejercicio: realiza actividades de
motricidad gruesa de forma regular, preferiblemente a
la misma hora todos los días. esto puede ayudar a
regular el ritmo circadiano y promover un mejor sueño.

2. evita hacer ejercicio intenso antes de acostarte: realizar

ejercicios vigorosos justo antes de dormir puede
estimular el cuerpo y dificultar conciliar el sueño. trata de
hacer ejercicio al menos 2-3 horas antes de acostarte.

3. encuentra un equilibrio entre actividad y descanso: es

importante no excederse en la actividad física y permitir
al cuerpo el tiempo adecuado para descansar y
recuperarse. escucha a tu cuerpo y descansa cuando
sea necesario.

4. explora diferentes actividades de motricidad gruesa:

puedes elegir actividades que te gusten y te diviertan,
como caminar al aire libre, correr, nadar, practicar
deportes de equipo o participar en clases de baile o
yoga. la clave es encontrar actividades que disfrutes y
te motiven a ser físicamente activo.
PROGRAMA DE NOCIÓN ESPACIAL

1. organiza y despeja tu entorno de sueño: dedica tiempo

a organizar y mantener tu habitación ordenada,
eliminando cualquier desorden que pueda interferir con
tu sueño. asegúrate de que los objetos y muebles estén
colocados de manera adecuada para facilitar el
movimiento y evitar obstáculos que puedan perturbar tu
descanso.

2. crea un ambiente tranquilo y oscuro: para favorecer un

sueño reparador, te sugiero utilizar cortinas opacas o
persianas que bloqueen eficazmente la luz exterior.
mantener tu habitación lo más oscura posible durante la
noche contribuirá a un entorno más propicio para el
descanso. si experimentas dificultades para conciliar el
sueño debido a ruidos externos, considera el uso de
tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco
para minimizar las distracciones sonoras.

3. personaliza tu espacio de sueño: es importante que te

sientas cómodo y relajado en tu entorno de descanso.
para lograrlo, te recomiendo elegir ropa de cama suave
y confortable, así como almohadas que se adapten a
tus preferencias. además, asegúrate de mantener una
temperatura adecuada en la habitación, ya que el
 calor o el frío extremos pueden interferir con la calidad
del sueño. si deseas crear un ambiente aún más
relajante, considera la posibilidad de utilizar aceites
esenciales con propiedades calmantes, como la
lavanda, a través de la aromaterapia.

4. establece una rutina de sueño regular: para ayudar a

regular tu ritmo circadiano y entrenar a tu cuerpo para
asociar ciertos horarios con el sueño, es fundamental
establecer una rutina de sueño consistente. intenta
acostarte y levantarte a la misma hora todos los días,
incluso los fines de semana. esto contribuirá a establecer
un patrón de sueño más saludable y mejorará tu
capacidad para conciliar el sueño y despertar de
manera más natural.

5. evita estimulantes antes de dormir: es importante tener

en cuenta que ciertos hábitos y sustancias pueden
interferir con la calidad del sueño. evita consumir
alimentos o bebidas que contengan cafeína, alcohol o
comidas pesadas antes de acostarte, ya que pueden
afectar negativamente tu capacidad para conciliar el
sueño. en su lugar, opta por actividades relajantes antes
de dormir, como leer un libro, tomar un baño caliente o
practicar técnicas de relajación como la meditación o
la respiración profunda.
PROGRAMAS DE COORDINACIÓN OJO MANO

existen varias opciones de programas y actividades que

pueden ayudar a mejorar la coordinación ojo-mano y ser
beneficiosos para las personas con trastornos del sueño.
aunque no están diseñados específicamente para tratar los
trastornos del sueño, pueden contribuir a la relajación y
concentración, mejorando así la calidad del sueño.

• una opción son los juegos de puntería, como lanzar y

atrapar una pelota, practicar tiro al blanco o jugar a
juegos de raqueta. estos juegos requieren movimientos
precisos y rápidos, lo que fortalece la conexión entre los
ojos y las manos.

• otra opción son las actividades que requieren precisión,

como los rompecabezas, los juegos de construcción o
manipular objetos de manera meticulosa. estas
actividades mejoran la coordinación ojo-mano y
estimulan el pensamiento lógico y la concentración.

• los deportes de raqueta, como el tenis, el bádminton o

el squash, también son excelentes para mejorar la
coordinación ojo-mano. además, ofrecen la
oportunidad de hacer ejercicio, lo cual puede tener un
impacto positivo en el sueño.
 • es importante consultar con un profesional de la salud
antes de comenzar cualquier programa o actividad,
especialmente si se tiene alguna condición médica. un
médico o terapeuta ocupacional puede brindar
recomendaciones adaptadas a las necesidades
individuales.

PROGRAMAS DE ESQUEMA CORPORAL

el esquema corporal se refiere a la conciencia que tenemos

sobre nuestro propio cuerpo y su posición en el espacio. los
trastornos del sueño pueden afectar esta conciencia y
generar desequilibrios en el esquema corporal.

es importante destacar que los trastornos del sueño pueden

tener diversas causas, como el insomnio, la apnea del sueño,
el síndrome de piernas inquietas, entre otros. por lo tanto, los
programas de esquema corporal pueden variar
dependiendo del trastorno específico y las necesidades
individuales de cada persona.

algunas estrategias y actividades que se pueden incluir en un

programa de esquema corporal para trastornos del sueño
son:
1. ejercicios de conciencia corporal: estos ejercicios se
centran en prestar atención y tomar conciencia de las
diferentes partes del cuerpo. pueden incluir ejercicios de
respiración, estiramientos suaves, movimientos articulares
y técnicas de relajación. estos ejercicios ayudan a
relajar el cuerpo y promover un estado de calma antes
de dormir.
2. terapia física y ocupacional: un terapeuta físico u
ocupacional puede trabajar con la persona para
mejorar la coordinación y el equilibrio, fortalecer los
músculos, y mejorar la conciencia del cuerpo. esto
puede incluir ejercicios de equilibrio, ejercicios de fuerza
y flexibilidad, y actividades que promuevan el control y
la coordinación motora.
3. actividades de relajación y sueño: se pueden incluir
técnicas de relajación como la meditación, la
visualización guiada, la música relajante y la
aromaterapia. estas actividades ayudan a reducir el
estrés y promover un sueño más reparador.

4. higiene del sueño: además de trabajar en el esquema

corporal, es importante establecer hábitos de sueño
saludables. esto incluye mantener un horario regular de
sueño, crear un ambiente propicio para el descanso,
evitar estimulantes como la cafeína antes de dormir, y
limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de
acostarse.
PROGRAMAS DE MATEMÁTICAS LECTURA Y ESCRITURA

los programas de matemáticas, lectura y escritura para

personas con trastornos del sueño pueden incluir las siguientes
estrategias:

1. establecer rutinas y horarios regulares: es importante

establecer una rutina diaria que incluya tiempo
dedicado específicamente a las actividades
académicas, como las matemáticas, la lectura y la
escritura. esto ayuda a establecer una estructura y
regularidad en la vida diaria, lo que puede contribuir a
mejorar el sueño y el rendimiento académico.

2. realizar actividades de estimulación cognitiva: se

pueden incluir actividades que estimulen el cerebro y
promuevan el desarrollo de habilidades matemáticas,
lectura y escritura. esto puede incluir juegos de palabras,
problemas matemáticos, lectura de libros interesantes y
escritura creativa. estas actividades ayudan a mantener
activa la mente y promueven el desarrollo de
habilidades académicas.
3. adaptar el entorno de aprendizaje: es importante crear
un entorno de aprendizaje adecuado que promueva la
concentración y la comodidad. esto puede incluir
minimizar las distracciones, asegurarse de que el área de
estudio esté bien iluminada y bien ventilada, y
proporcionar materiales de aprendizaje relevantes y
accesibles.

4. fomentar la actividad física y el descanso adecuado: el

ejercicio regular puede estimular el flujo sanguíneo y
promover la concentración y el bienestar general.
además, es importante asegurarse de que la persona
con trastorno del sueño tenga un descanso adecuado
durante la noche, lo que puede requerir ajustes en la
rutina y el ambiente de sueño.
CONCLUSIÓN

en conclusión, los programas de intervención para niños de 3

años son una herramienta valiosa para el tratamiento integral
de los sujetos con dificultades en el desarrollo. estos
programas se centran en el desarrollo de habilidades
cognitivas, motoras, de comunicación y sociales, brindando
actividades específicas para cada área.

en cuanto al desarrollo de experiencias del movimiento, se

promueve la exploración y el desarrollo de habilidades
motoras a través de actividades como gatear, caminar,
correr, saltar y trepar. estas experiencias ayudan a fortalecer
los músculos y mejorar la coordinación y el equilibrio.

el desarrollo de experiencias táctiles involucra la

manipulación de diferentes texturas y materiales para
estimular el sentido del tacto. a través de actividades como
jugar con arena, plastilina o diferentes objetos sensoriales, se
promueve el desarrollo sensorial y la discriminación táctil.

por otro lado, el desarrollo de experiencias visuales y auditivas

implica la estimulación de los sentidos de la vista y el oído.
mediante actividades como observar imágenes, escuchar
música o participar en juegos de percepción visual, se
promueve el desarrollo de habilidades visuales y auditivas.
las actividades de respiración se enfocan en enseñar
técnicas de respiración adecuadas para promover la
relajación y el control emocional. esto puede incluir ejercicios
de respiración profunda, técnicas de relajación muscular y
juegos de soplar.

las experiencias generales del entorno se centran en

proporcionar a los niños la oportunidad de explorar y
comprender el mundo que les rodea. esto puede incluir
actividades al aire libre, visitas a diferentes lugares, juegos de
roles y actividades de exploración sensorial.

la terapia de lenguaje se enfoca en mejorar la comunicación

y el desarrollo del lenguaje. a través de actividades como
juegos de palabras, canciones y ejercicios de pronunciación,
se busca fortalecer las habilidades lingüísticas y la expresión
verbal.

los programas de socialización tienen como objetivo

promover el desarrollo de habilidades sociales y emocionales.
esto implica actividades de juego en grupo, compartir, tomar
turnos y expresar emociones de manera adecuada.
los programas de autoayuda se centran en fomentar la
independencia y la autonomía en los niños. esto incluye
actividades de autocuidado, como vestirse, comer y lavarse
las manos, así como el desarrollo de habilidades para resolver
problemas y tomar decisiones.

los programas de motricidad gruesa se centran en el

desarrollo de habilidades motoras grandes, como correr,
saltar, trepar y lanzar. estas actividades ayudan a fortalecer
los músculos, mejorar la coordinación y desarrollar habilidades
deportivas.

el programa de noción espacial tiene como objetivo

desarrollar la comprensión del espacio y la ubicación en el
entorno. esto puede incluir actividades de seguimiento de
instrucciones, juegos de orientación espacial y actividades de
construcción.

los programas de coordinación ojo-mano se centran en

mejorar la precisión y la coordinación entre la visión y los
movimientos de las manos. esto incluye actividades como
enhebrar cuentas, recortar papel, dibujar y escribir.

el programa de esquema corporal se enfoca en ayudar a los

niños a desarrollar conciencia y control de su propio cuerpo.
esto incluye actividades de reconocimiento de partes del
cuerpo, juegos de imitación de movimientos y actividades de
conciencia corporal.

por último, los programas de matemáticas, lectura y escritura

son fundamentales para el desarrollo académico de los niños.
a través de actividades y ejercicios adaptados a su nivel de
desarrollo, se promueve el aprendizaje y la adquisición de
habilidades numéricas, de lectura y de escritura.

en resumen, los programas de intervención para el trastorno

del sueño abarcan una amplia gama de áreas de desarrollo,
desde lo motor y sensorial hasta lo cognitivo y social. estos
programas ofrecen actividades específicas que buscan
fortalecer habilidades clave y promover el desarrollo integral
de los niños.