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    Yoga para Ninos Manual 3

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    Yoga en el colegio

    Pre-Kinder B 2007
    ¿ Que es el Yoga?
     El Yoga es una disciplina originaria del oriente ( India).
     Es una técnica que trabaja la mente , el cuerpo y el
    espíritu.
     La palabra Yoga deriva de raíz yuj que significa unión.
     El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de
    energía que están localizados en determinadas partes del
    cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos
    es armonizar la zona y permitir que la energía circule,
    fluya.
    Importancia del Yoga en Educación
     La integración del Yoga en la vida escolar
    intenta centrar al niño en su potencial energético
    con el fin de lograr un desarrollo armonioso y
    generar un mejor ambiente para trabajar en
    clase .
     Los Asanas( Ejercicios) tienen por objetivo
    eliminar toxinas y desbloquear zonas donde
    usualmente la energía se estanca y traba la
    normal y fluida circulación por todo el cuerpo.
    Los ejercicios de respiración son esenciales para
    disminuir la ansiedad .
     En la relajación la mente se calma y el
    cuerpo está preparado para aprender
    mejor, en un estado de mayor
    concentración. En estas condiciones se
    favorece la atención, la memoria y la
    incorporación de nuevos conocimientos.
     La práctica del Yoga en colegios y Jardines
    Infantiles se está incorporando al
    curriculum por los beneficios que esta
    proporciona.
    Beneficios:
     Se desarrollan los músculos y se adquiere mayor
    destreza.
     Las articulaciones se flexibilizan.
     Adquieren una mejor postura.
     Existe una mejor circulación sanguínea
     Mejora los hábitos respiratorios.
     Masaje en los órganos internos.
     Mejora la autoestima, se elevan los niveles de
    concentración, atención, memoria e
    imaginación.
    Metodología
     Dado los múltiples beneficios se está aplicando
    el taller de Yoga en el nivel.
     Lo realizamos los días Martes , los niños asisten
    con buzo y su colchoneta. Lo ideal es realizar la
    clase descalzo.
     Los asanas son presentados con apoyo de
    láminas de animales y de otros objetos de
    acuerdo a lo que vamos a realizar.
     Como una muestra de lo que se realiza en cada
    clase se muestran las siguientes fotografías, no
    está incluida la clase en su totalidad.
    Inicio de la clase:
     Nos conectamos con
    nuestro ser
    interior,con Dios, nos
    calmamos.
    Respiramos, sentimos
    el latido de nuestro
    corazón, nuestro
    cuerpo, estamos listos
    para comenzar..
    El globo
     Nos imaginamos
    que nuestro
    cuerpo se
    transforma en un
    gran globo que
    quiere volar. No
    olvidamos la
    respiración.
    La jalea
     Nuestro cuerpo se
    transforma en una
    jalea….nos
    movemos como
    jalea ( esto resulta
    muy gracioso para
    los niños , lo
    disfrutan y ríen
    muchísimo)
    La marioneta
     Imaginamos que
    somos una
    marioneta, el
    titiritero maneja el
    cuerpo con los
    hilos, nos eleva y
    luego deja caer los
    hilos de los brazos
    y el tronco.
    El puente

     Formamos con el cuerpo un


    puente.
    El árbol

     Imaginamos que formamos parte de


    un bosque cada uno es un hermoso
    árbol.
    Triángulos

     Formamos triángulos con los


    brazos .
    El guerrero
    Mariposas
    Intentando la gaviota
    La cobra
    El barco
    Posición del niño
    Relajación: somos una nube
     El grupo ha evolucionado en relación a las
    primeras sesiones, permanecen en silencio y
    concentrados, conocen cada etapa, disfrutan
    bastante, poco a poco van conociendo su
    cuerpo y posibilidades. Se relajan y calman,
    incluso los más inquietos. En la sala el nivel de
    concentración a aumentado, se interrelacionan
    mejor y los más tímidos se integran y
    participan.
     Espero que esta presentación ofrezca una
    visualización del taller de Yoga que estamos
    realizando y los beneficios que hemos logrado a
    través de esta práctica.

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