Pulso

Pulso
El pulso es la onda rítmica que se siente al tocar una arteria, causada por la expansión de las
arterias con cada latido del corazón. La frecuencia del pulso, que se mide en latidos por
minuto (lpm), es el número de veces que el corazón late en un minuto.
¿Qué significa un pulso normal?
La frecuencia cardíaca normal en reposo para los adultos es de 60 a 100 lpm. Sin embargo,
la frecuencia cardíaca puede variar según varios factores, como la edad, el sexo, el nivel de
actividad física y las emociones.
¿Cuándo debo preocuparme por mi pulso?
Debes consultar a un médico si tu frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 50 lpm o

superior a 100 lpm, o si notas algún cambio repentino en tu frecuencia cardíaca. También
debes consultar a un médico si experimentas alguno de los siguientes síntomas:
 Dolor en el pecho
 Mareos o aturdimiento
 Dificultad para respirar
 Latidos cardíacos acelerados o irregulares
¿Qué puedo hacer para mantener un pulso saludable?
Puedes hacer varias cosas para mantener un pulso saludable, como:
 Hacer ejercicio regularmente

 Comer una dieta saludable
 Mantener un peso saludable
 No fumar
 Limitar el consumo de alcohol
 Controlar el estrés
Cómo tomarte el pulso

El pulso es la frecuencia cardíaca, o sea la cantidad de veces que
el corazón late en un minuto. El pulso se puede tomar en la arteria
radial en la muñeca o la arteria carótida en el cuello.
La frecuencia cardíaca varía de una persona a otra. Conocer tu

frecuencia cardíaca te puede ayudar a evaluar la salud del
corazón.
Instrucciones generales para tomarte el pulso

Para medir el pulso de manera precisa:
 Tómate el pulso todos los días a la misma hora.

 Siéntate y descansa por unos minutos antes de tomarte el
pulso.
 Cuenta el pulso durante 60 segundos, a menos que el
proveedor de atención médica te indique algo diferente.
Cómo tomarte el pulso radial
1. Con la palma de la mano hacia arriba, mira el área entre
el hueso de la muñeca y el tendón del lado de la muñeca
donde está el pulgar. Se puede tomar el pulso radial en
cualquiera de las muñecas.
2. Usa la punta del dedo índice y mayor de la otra mano
para sentir el pulso en la arteria radial entre el hueso de
la muñeca y el tendón del lado de la muñeca donde está
el pulgar.
3. Aplica solo la presión necesaria para que puedas sentir
los latidos. No oprimas demasiado fuerte o vas a obstruir
el flujo sanguíneo.
4. Mira el minutero en un reloj mientras cuentas las veces
que sientes el pulso.
5. Registra la frecuencia del pulso.
Cómo tomarte el pulso con la arteria radial
Usa la punta del dedo índice y el tercer dedo para sentirte el pulso en la arteria
radial entre el hueso de la muñeca y el tendón del lado del pulgar de la muñeca.
Cómo tomarte el pulso en la carótida

1. Identifica la zona a un lado del cuello, cerca de la
tráquea. Se puede tomar el pulso de la carótida en
ambos lados del cuello. Evita hacerlo si te han
diagnosticado placas en las arterias del cuello
(carótidas).
2. Pon la punta del dedo índice y el dedo mayor en el surco
del cuello a lo largo de la tráquea para sentir el pulso en
la arteria carótida. No presiones sobre la arteria carótida
en ambos lados del cuello al mismo tiempo. Esto puede
hacer que sientas aturdimiento o mareos, o que
posiblemente te desmayes.
3. Aplica solo la presión necesaria para que puedas sentir
los latidos. No oprimas demasiado fuerte o vas a obstruir
el flujo sanguíneo.
4. Mira el minutero en un reloj mientras cuentas las veces
que sientes el pulso.
5. Registra la frecuencia del pulso.
Cómo tomarte el pulso con la arteria carótida

Pon la punta del dedo índice y el dedo mayor en el surco del cuello a lo largo de
la tráquea para sentir el pulso en la arteria carótida.
Bibliografías
 https://www.mayoclinic.org/es/how-to-take-pulse/art-20482581
 https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-
20057979
 https://www.mayoclinic.org/es/how-to-take-pulse/art-20482581
 https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/pulso
 https://es.wikipedia.org/wiki/Pulso

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Debes consultar a un médico si tu frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 50 lpm o

¿Qué puedo hacer para mantener un pulso saludable?

Puedes hacer varias cosas para mantener un pulso saludable, como:

 Hacer ejercicio regularmente

Cómo tomarte el pulso

La frecuencia cardíaca varía de una persona a otra. Conocer tu

Instrucciones generales para tomarte el pulso

 Tómate el pulso todos los días a la misma hora.

Cómo tomarte el pulso en la carótida

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