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    Actividad de Evaluacion 3

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    Elia Stefany Asencio

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    Actividad de Evaluacion 3

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    ACTIVIDAD DE EVALUACION 3

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    Actividad de Evaluacion 3

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    MATRIZ DEL PROCESO ADAPTATIVO

    PERSONAL

    DESAFÍO PERSONAL

    TRANSFORMACION DE ESTILO DE VIDA

    NUEVAS PRÁCTICAS QUE DEBO INCORPORAR


    Establecer
    Leer al
    Incluir más límites de
    menos un
    Integrar 10 frutas, tiempo para
    Realizar al Limitar el libro al mes
    minutos de verduras y actividades
    menos 30 consumo para
    meditación alimentos en línea y
    minutos de de bebidas mejorar el
    en mi rutina ricos en reducir el
    actividad azucaradas conocimien
    diaria. nutrientes en tiempo
    física al día. y refrescos. to y la
    mi dieta dedicado a
    autocompr
    diaria. redes
    ensión.
    sociales.
    PRÁCTICAS QUE DEBO CONSERVAR PRÁCTICAS QUE DEBO DESECHAR
    Establecer
    una rutina
    Definirme
    de sueño
    metas Leer libros Dejar de
    regular, Dejar las
    realistas y que me consumir Ordenar
    intentando cosas para
    específicas inspiren y alimentos mis
    acostarme y ultimo
    para cada me ayuden a con alto tiempos
    despertarme momento
    área de mi crecer. azúcar
    a la misma
    vida.
    hora todos
    los días.
    PRÁCTICAS DEL PASADO

    Llevar una No realizar


    Dormir a No realizar
    mala ninguna No fijarme
    deshoras o Leer poco. mis
    alimentación actividad metas.
    demás. deberes.
    . física.

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