Mi Estilo de Vida Es Saludable

¿Mi estilo de vida es saludable?
 agosto 29, 2022

 Ciencias y Tecnología. Biología , Secundaria , Secundaria 1ero
Aprendizaje esperado: argumenta la importancia de la dieta correcta, del
consumo de agua simple potable, la activación física, el descanso y el
esparcimiento para promover un estilo de vida saludable.
Énfasis: comparar las características de un estilo de vida saludable con el propio
para identificar acciones a modificar.
¿Qué vamos a aprender?
Aprenderás a argumentar la importancia de la dieta correcta, del consumo de agua
simple potable, la activación física, el descanso y el esparcimiento para promover
un estilo de vida saludable.
Para explorar más puedes revisar el libro de texto de Ciencias naturales de 6º se
explica el tema a partir de la página 25
https://libros.conaliteg.gob.mx/20/P6CNA.htm#page/25
¿Qué hacemos?
En esta sesión te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán
a
reconocer la importancia de la actividad física y comparar las características de un
estilo de vida saludable con el propio para identificar acciones a modificar.
Actividad 1
Observa el siguiente video sobre la importancia de dormir y de descansar.
1. Dormir bien para vivir mejor, el sueño en niños.
https://www.youtube.com/watch?v=TdtAnhk9NRs&t=77s
 ¿Qué te pareció el video?
Ahora te invitamos a realizar un poco de actividad física.
En casa toma un tapete, toalla o una pequeña cobija que pondrás en el piso
para hacer algunos estiramientos, luego imagina que tienes una cuerda y
harás una secuencia de 8 saltos con los pies juntos y ocho dobles saltos
con un pie en el aire (alternando cada pie).
 ¿Qué te pareció la actividad?
 ¿Qué actividades físicas realizas generalmente para estar saludable?
Ya que tienes identificados varios componentes de un estilo de vida saludable,
compararlos con tu estilo de vida personal, para ver si necesitas modificar algo.
Elabora la siguiente tabla en tu cuaderno y llena la columna denominada «Mi estilo
de vida actual» mientras comparas las características relacionadas con un estilo
de vida recomendable.
Característica Lo recomendable Mi estilo de vida Mi reto para

actual mejorar
Cantidad de agua simple que debemos consumir 8 vasos diarios.

por día.
Porciones de fruta al día. 5 diferentes frutas o la porción

de una taza
Porcentaje en el plato del buen comer de 1/ 6 o 16%

alimentos de origen. animal
Porciones de cereal. De preferencia uno por día.
Horas de sueño. 8 horas
Actividad física diaria. Al menos 1 hora.
Recuerda que:
 Es importante que todas las personas, sobre todo las niñas y niños,
procuren dormir y descansar para mantener la salud física y mental.
 El ejercicio y la activación física son indispensables para mantener el
cuerpo en buena condición.
 Es deseable tener un estilo de vida saludable y por eso debemos revisar
cómo es nuestro estilo de vida personal.
 La dieta correcta, el consumo de agua simple potable, la activación física, el
descanso y el esparcimiento promueven un estilo de vida saludable.
El reto de hoy:
¿Cómo puedes mejorar tu estilo de vida?
Te invitamos a que hagas un esfuerzo y mejores tus hábitos, para que poco a
poco llegues a lo que se considera ideal para tu edad.
Revisa la tabla anterior y llena la última columna con el título “Mi reto para
mejorar”. Las siguientes preguntas pueden ayudarte: ¿Qué tan parecido es mi
estilo de vida a lo que recomienda un estilo de vida saludable? ¿Qué debería
cambiar para mejorar mi salud? ¿Cómo debe participar mi familia en esos
cambios?
A partir de tus respuestas y de la información de tu tabla, puedes escribir una
historia breve sobre lo que te gustaría mejorar de hoy en adelante para tener un
estilo de vida saludable. Comparte tu historia con los miembros de tu familia y
dialoguen sobre la relevancia de lograr ese reto.
Si en tu casa hay libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber
más, si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso,
platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante.

Mi Estilo de Vida Es Saludable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Mi Estilo de Vida Es Saludable

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Mi Estilo de Vida Es Saludable

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿Mi estilo de vida es saludable?

 agosto 29, 2022

Característica Lo recomendable Mi estilo de vida Mi reto para

Cantidad de agua simple que debemos consumir 8 vasos diarios.

Porciones de fruta al día. 5 diferentes frutas o la porción

Porcentaje en el plato del buen comer de 1/ 6 o 16%

Porciones de cereal. De preferencia uno por día.

Horas de sueño. 8 horas

Actividad física diaria. Al menos 1 hora.

También podría gustarte