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    Bitácora 7 Salud Mental

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    de 15

    Salud

    Mental
    Tabla de contenidos

    Acogida Salud mental


    01 Actividad de inicio
    02 ¿Qué es la salud mental?

    Profundización Cierre
    03 Ánalisis de datos
    04 Actividad de finalización
    Introducción
    La salud mental es un estado de bienestar mental
    que permite a las personas hacer frente a los
    momentos de estrés de la vida, desarrollar todas
    sus habilidades, poder aprender y trabajar
    adecuadamente y contribuir a la mejora de su
    comunidad.

    Fuente: Salud mental: fortalecer nuestra respuesta (who.int)


    01
    Acogida
    Actividad de inicio
    Observa las siguientes imágenes y luego
    responde

    ¿Qué significan para ti


    las PDI?

    ¿Cómo te sientes al ver esta


    ¿Qué te provocan
    imagen?
    estas imágenes?
    ¿Qué es la salud 02
    mental?
    Conceptos claves

    Salud Estrés Mente


    La palabra estrés viene del inglés Conjunto de capacidades cognitivas que
    Estado de completo bienestar
    stress y es la reacción del organismo engloban procesos como la percepción,
    físico, mental y social, y no
    frente a situaciones percibidas como el pensamiento, la conciencia,
    solamente la ausencia de amenazantes. Es una respuesta natural la memoria, imaginación, etc.
    afecciones o enfermedades y necesaria para la supervivencia, pero
    si es crónico, se transforma en un
    problema de salud.
    OMS https://psiquiatria.com/glosario/mente
    Un tema que nos involucra a
    todos y todas…
    Estrés escolar
    El estrés escolar se genera como reacción a agentes estresores del espacio educativo, como exigencias, responsabilidades,
    temor al fracaso, competitividad entre pares, necesidad de aceptación

    • Baja motivación o fatiga crónica


    • Baja concentración-atención • Conductas ansiosas (rascarse, morderse
    • Baja tolerancia a la frustración las uñas)
    • Alteración en el patrón del sueño • Síntomas de ansiedad o angustia
    (insomnio, hipersomnia, somnolencia, • Síntomas depresivos, labilidad o tristeza
    pesadillas) • Problemas conductuales, irritabilidad o
    • Alteración en la alimentación con agresividad
    aumento o reducción de consumo de
    alimentos
    1 2 3 4
    • Disminución de rendimiento • Dificultad en la interacción con pares y
    académico compañeros
    • Disminución de habilidades • Dificultad en la interacción y
    cognitivas comunicación con profesores
    • Disminución de sus habilidades • Mayor ausentismo escolar o deseos de
    de resolución de problemas no asistir al colegio
    • Aumento de quejas somáticas (dolor de
    cabeza, dolor abdominal)
    Fuente: Maturana, A. y Vargas A. (2015). El estrés escolar. Revista médica Clínica Las Condes, 26(1) 34-41
    Los beneficios del ejercicio para la
    salud mental

    Depresión TDAH
    Hacer ejercicio con
    Deporte y fármacos
    regularidad es una de
    tienen la misma eficacia
    las formas más fáciles y
    en depresión leve y
    moderada. Ansiedad efectivas de reducir los
    Actúa como un tratamiento natural y síntomas del TDAH y
    eficaz contra la ansiedad. Alivia la mejorar la
    tensión y el estrés, aumenta la concentración, la
    energía física y mental, y mejora el motivación, la memoria
    bienestar y el estado de ánimo.
    Los beneficios del ejercicio para la salud mental - Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos - Universidad de Chile (uchile.cl)
    03
    Profundización
    A partir de los datos
    de la imagen,
    responde…
    ¿Qué es para ti la salud mental?
    En términos generales, ¿qué síntomas presenta la población chilena para reconocer que tiene una
    mínima depresión? ¿Cómo te sientes con esta realidad?
    ¿Por qué las mujeres tienen mayor porcentaje de depresión media, moderada y severa respecto de
    los hombres? ¿Cuáles podrían ser las razones?
    ¿Qué argumentos explican que las mujeres tengan mayor acceso a tratamientos de depresión?
    ¿Por qué en la zona norte de nuestro país hay mayor porcentaje de población con síntomas de
    depresión severa?
    ¿Por qué la zona sur de nuestro país hay menor porcentaje de población con síntomas de depresión
    mínima?
    ¿Existen diferencias entre el porcentaje de síntomas depresivos entre la población chilena y los
    extranjeros?
    ¿Qué relación existe entre la obesidad y los síntomas depresivos en la población chilena?
    Investiga cuáles son los síntomas relacionados con la depresión mínima, media, moderada y severa.
    ¿Qué relación puede haber entre calidad de vida laboral-familiar-académica y grado de estrés?
    Investiga cuáles son los factores que influyen en la salud mental de los trabajadores en su área y/o
    futuro campo laboral y qué se hace en ellos para prevenir y mitigar el estrés laboral.
    04
    Cierre
    ¿Cómo, desde tu rol de estudiante, puedes contribuir
    a disminuir el estrés en el CSA y fomentar hábitos de
    vida saludable?

    R:

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