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    Equilibrio

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    SESIONES DE EQUILIBRIO 2º E.P.

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    equilibrio

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    EL EQUILIBRIO EN

    EDUCACIÓN FÍSICA
    CONCEPTO
    Según M. Mosston: “capacidad
    de asumir y sostener cualquier
    posición del cuerpo contra la
    acción de la gravedad”.
    TIPOS
    Equilibrio estático: capacidad para mantener el cuerpo en una
    posición estable sin que se produzcan desplazamientos del
    cuerpo y sus segmentos.
    Equilibrio dinámico: capacidad de mantener la postura deseada
    durante la ejecución de un movimiento pese a los constantes
    cambios de posición y desplazamiento del cuerpo.
    Equilibrio post-movimiento: entendido como la capacidad de
    mantener una actitud estática después de una dinámica.

    FACTORES
    EXTERNOS
    Amplitud base de sustentación
    Estabilidad de la superficie de apoyo
    Altura del apoyo o de la base
    Impactos en la superficie corporal: golpes, empujones…
    INTERNOS
    La altura del CDG
    La línea de gravedad
    Las resultantes de la línea de gravedad
    La duración de la posición a adoptar
    La fuerza
    La coordinación
    Cambios en velocidad y ritmo
    Peso corporal
    Factores fisiológicos o sensoriales(receptores propioceptivos)
    Factores psicológicos

    ACTIVIDADES
    --> actividades que incluyan variaciones en la BDS
    --> actividades sobre superficies de apoyo reducidas
    --> actividades sobre superficies elevadas
    --> actividades de mantenimiento de posturas
    --> desplazamientos sencillos con ojos vendados
    --> luchas sobre superficies elevadas, cruces en bancos suecos
    --> actividades de mantenimiento de objetos
    --> esquivar, recibir impactos en posiciones estables o superficies
    --> reducidas acrobacias grupales (acrosport)
    --> actividades de derribo
    RECURSOS
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2014/04
    /somos-equilibristas-1-ciclo.html
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2015/05/en-la-
    cuerda-floja-1-y-2.html
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2017/05/al-
    filo-de-lo-imposible-2.html
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2017/12/al-
    filo-de-lo-imposible-3.html
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2014/12/al-
    filo-de-lo-imposible-3-y-4.html
    https://nachoperez8.blogspot.com.es/2017/01
    /acrosport-al-filo-de-lo-imposible-ii-5.html
    --> https://twitter.com/nachoperezef
    --> https://www.youtube.com/c/nachoperezEF

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