Guion de Podcast (Opcion 2)

“Guion De Podcast”
Introducción
Muy buenos días con todos, mi nombre es Piero Alvarado Cashpa y les doy una
cordial bienvenida a mi podcast “Juntos y unidos podemos” donde nuestro eslogan
es “Cuídate muy bien conociendo los resultados a los que llegaras”. Antes de
empezar quería hacerles una pregunta ¿Sabían ustedes que, según cifras de la
Encuesta Demográfica y de Salud Familiar del 2021, el 36.9 % de personas de 15 años
a más presentó sobrepeso y el 25.8 % de este mismo grupo de edad sufren de
obesidad, siendo las mujeres las más afectadas en comparación de los hombres? En
cuanto a esto se tiene en cuenta que en la mayoría de casos es debido a no tener ni
poner en practica un estilo de vida saludable, por ello y más el tema a tratar el día de
hoy será la importancia de tener un estilo de vida saludable, así como algunas
recomendaciones para que puedan poner en práctica uno.
Desarrollo
En primer lugar, veremos en que consiste un estilo de vida saludable, según la OMS
un estilo de vida saludable consiste en los comportamientos de una persona, tanto
desde un punto de vista individual como de sus relaciones de grupo, que se
construye en torno a una serie de patrones conductuales comunes y que repercutan
de manera beneficiosa a nuestra salud.
Lo importante de un estilo de vida saludable es el hecho de que si la ponemos en
práctica puede proporcionarnos una mejor calidad de vida con la cual podemos
evitar enfermedades como la obesidad, colesterol alto, la susceptibilidad a
desarrollar depresión y/o ansiedad, asi como otras. Mantener un estilo de vida
saludable también es capaz de mejorar nuestro rendimiento en ciertos ámbitos
como en actividades físicas, el desarrollo correcto de nuestro cuerpo como la
estatura y/o un peso ideal, el desarrollo adecuado de nuestras habilidades
metacognitivas, un aumento de nuestro tiempo de vida, etc.
Junto a esto se encuentra la actividad física que es parte importante de un estilo de
vida saludable; según la OMS, la actividad física es cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La
razón de porque la actividad física es parte de un estilo de vida saludable es porque
esta mejora la salud ya que la actividad física regularmente nos ayuda a prevenir y
controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer.
Lo que la OMS nos recomiendo es realizar diferentes tipos de actividades físicas de
diversa intensidad diariamente y durante al menos 180 minutos, de los que al menos
60 minutos se dedicarán a actividades físicas moderadas a intensas repartidas a lo
largo del día; cuantas más, mejor.
También nos encontramos con la alimentación saludable que como la actividad física
es otra parte importante que se requiere para tener un estilo de vida saludable, Se
puede comprender por alimentación saludable a la alimentación que contiene una
gran variedad de alimentos, así como de infusiones o bebidas que permitan a
nuestro organismo lograr un peso más saludable, tener energía suficiente para usarla
en actividades físicas u otras actividades, reducir la posibilidad de desarrollar
enfermedades como el cáncer, diabetes, anemia y demás, así como otras. Algunas
recomendaciones en cuanto a la alimentación saludable, por parte de la OMS son:
Limitar o despojarse del consumo de azúcar en los alimentos o bebidas, así como
mantener el consumo de sal por debajo de 5 gramos diarios. También se menciona lo
que una dieta sana usualmente debería de incluir como: Futas, verduras, legumbres
(tales como lentejas y alubias), frutos secos, cereales integrales, alimentos ricos en
calcio, carnes, productos lácteos y grasas, teniendo en cuenta que se deberán de
consumir equilibradamente.
Despedida
Para acabar; elige bien, cambia y mejora tu salud junto a tu familia. En mi siguiente
podcast veremos con mas detalle las actividades físicas que podrías añadir a los
hábitos de tu estilo de vida saludable. Antes de despedirme quisiera recordarles el
eslogan de mi podcast “Cuídate muy bien conociendo los resultados a los que
llegaras”, con todo lo ya mencionado me gustaría agradecerles por haber escuchado
mi podcast de inicio a fin y desearles que tengan un bonito día. Hasta la próxima.

Guion de Podcast (Opcion 2)

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Guion de Podcast (Opcion 2)

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Guion de Podcast (Opcion 2)

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

“Guion De Podcast”

También podría gustarte