Pruebas de Bienestar

ESCALA DE BIENESTAR PSICOLÓGICO DE RYFF
Apreciado estudiante, este instrumento es estrictamente confidencial. A continuación, se te presentan 39 afirmaciones. Te pedimos
que contestes con sinceridad cada uno de los ítems marcando con una (X) la opción que mejor describe lo que pensaste o sentiste
durante el último mes. (No hay respuesta correcta o incorrecta, todas sirven).
DATOS GENERALES
Sexo: (1) Masculino (2) Femenino Edad: Profesión:
N° Items Totalmente En Ni de Acuerdo De Totalmente de

en Desacuerdo ni en acuerdo acuerdo
Desacuerdo Desacuerdo
1 Cuando analizo la historia de mi vida, me siento satisfecho de
cómo han resultado las cosas.
2 A menudo me siento solo porque tengo pocos amigos íntimos
con quienes comparto mis preocupaciones.
3 Expreso fácilmente mis opiniones, incluso cuando son opuestas
a las opiniones de la mayoría de las personas.
4 Me preocupa cómo otras personas evalúan las elecciones que

he hecho en mi vida
5 Me resulta difícil dirigir mi vida hacia un camino que me
satisfaga.
6 Disfruto haciendo planes para el futuro y trabajar para hacerlos
realidad.
7 En general, me siento seguro y positivo conmigo mismo.
8 No cuento con muchas personas que quieran escucharme

cuando necesito hablar.
9 Tiendo a preocuparme por lo que los demás piensan de mí.
10 Me juzgo por lo que pienso que es importante, no por lo que

otros piensan que es importante.
11 Soy parte de una familia y he construido un modo (estilo) de vida
a mi gusto.
12 Soy una persona activa cuando realizo los proyectos que me
propongo.
13 Si tuviera la oportunidad, cambiaría muchas cosas de mí mismo.
14 Siento que mis amistades me aportan muchas cosas.
15 Tiendo a dejarme influenciar por personas con opiniones firmes.
16 En general, siento que soy responsable de la situación en la que

vivo.
17 Me siento bien cuando pienso lo que he hecho en el pasado y lo
que espero hacer en el futuro.
18 Mis objetivos en la vida han sido más una fuente de satisfacción
que de frustración para mí.
19 Me gusta la mayor parte de los aspectos de mi personalidad.
N° Items Totalmente En Ni de Acuerdo De Totalmente de
en Desacuerdo ni en acuerdo acuerdo
Desacuerdo Desacuerdo
20 Me parece que la mayor parte de las personas tienen más
amigos que yo.
21 Tengo confianza en mis opiniones incluso si son contrarias al
consenso general.
22 Las demandas de la vida diaria a menudo me deprimen.
23 Tengo clara la dirección y objetivo de mi vida.
24 Conforme pasa el tiempo siento que sigo aprendiendo más sobre

mí mismo.
25 En muchos aspectos, me siento decepcionado de mis logros en
la vida.
26 He experimentado muchas relaciones cercanas y de confianza.
27 Me resulta difícil expresar mis opiniones en temas controvertidos.
28 Soy bastante eficiente, manejando mis responsabilidades diarias.
29 No tengo claro qué es lo que intento conseguir en la vida.
30 Hace mucho tiempo; que dejé de hacer cambios importantes en

mi vida.
31 Me siento orgulloso de quién soy y de la vida que llevo.
32 Sé que puedo confiar en mis amigos, y ellos saben que pueden

confiar en mí.
33 Siento que con el tiempo me he desarrollado mucho como
persona.
34 No quiero intentar nuevas formas de hacer las cosas; mi vida
está bien como está.
35 Las experiencias nuevas me desafían a replantear lo que pienso
sobre mí mismo y el mundo.
36 Pensándolo bien, con los años no he mejorado mucho como
persona.
37 A menudo cambio mis decisiones si mis amigos o mi familia
están en desacuerdo.
38 Para mí, la vida ha sido un proceso continuo de aprendizaje,
desarrollo y crecimiento.
39 Si no fuera feliz en mi vida, tomaría medidas efectivas para
cambiarla.
GRACIAS POR TU COLABORACIÓN

ESCALA DE PROCRASTINACIÓN ACADÉMICA
(Versión adaptada al español para Colombia de la Escala Academic Procrastination
Scale,Tuckman, 1991, por: © Angarita, L. Sánchez, A., y Barreiro, E., 2010)
La siguiente es una lista de pensamientos que la gente tiene frecuentemente cuando se enfrenta a la
realización de una tarea académica. Léala con detenimiento e indique con qué frecuencia usted piensa así.
Responda utilizando la siguiente escala: Nunca (N), Algunas veces (A), Frecuentemente (F), Siempre (S).
No ITEM N A F S
1 “No sabía que había que hacer eso”
2 “No se cómo hacerlo”
3 “Realmente no quiero hacerlo”
4 “No tiene ninguna importancia si dejo esto para después”
5 “Realmente a nadie le importa si hago o no hago esto”
6 “No estoy de humor en este momento para hacer esto”
7 “Siempre he hecho esto de esa manera y es difícil cambiar”
8 “Sé que puedo hacer esto bien en el último momento”
9 “Trabajo mejor bajo presión”
10 “Me cuesta trabajo comenzar”
11 “Sencillamente lo olvidé”
12 “No pude hacerlo, estaba enfermo”
13 “Solo estoy esperando el mejor momento para hacerlo”
14 “Necesito tiempo para pensar en esto”
15 “Esta oportunidad nunca se dará de nuevo, por lo tanto, no puedo dejarla pasar”.

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N° Items Totalmente En Ni de Acuerdo De Totalmente de

4 Me preocupa cómo otras personas evalúan las elecciones que

8 No cuento con muchas personas que quieran escucharme

10 Me juzgo por lo que pienso que es importante, no por lo que

14 Siento que mis amistades me aportan muchas cosas.

15 Tiendo a dejarme influenciar por personas con opiniones firmes.

16 En general, siento que soy responsable de la situación en la que

23 Tengo clara la dirección y objetivo de mi vida.

24 Conforme pasa el tiempo siento que sigo aprendiendo más sobre

27 Me resulta difícil expresar mis opiniones en temas controvertidos.

28 Soy bastante eficiente, manejando mis responsabilidades diarias.

29 No tengo claro qué es lo que intento conseguir en la vida.

30 Hace mucho tiempo; que dejé de hacer cambios importantes en

32 Sé que puedo confiar en mis amigos, y ellos saben que pueden

GRACIAS POR TU COLABORACIÓN

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