Cuidado y Autoimagen-Quinto Tema

DR.
PEPE CALSINA CALSINA

¿Que nos podría suceder si nos descuidamos respecto del auto
cuidado?
Desequilibrio Desequilibrio Desequilibrio
inmunológico mental emocional
-Estados de preocupación -Estados ansiosos y

-Gripes -Agotamiento mental
depresivos
-Malestares estomacales -Estrés
-Desmotivación
(colon irritable, acidez, -Desconcentración y
-Tristeza
reflujo, etc.) disminución del
rendimiento intelectual -Angustia
-Jaquecas, cefaleas, etc.
general -Irritabilidad
¿Qué sucede cuando nos ocupamos de nuestro auto cuidado?
Equilibrio Equilibrio Equilibrio

inmunológico mental emocional
-Aumento de la -Mejora nuestra - Aumentan los estados

producción de glóbulos capacidad de memoria de tranquilidad.
blancos (actúan como o retención. -Mejora la modulación
defensas, es decir, nos -El rendimiento laboral emocional.
enfermamos menos o y académico aumenta -Mejora la visión de
con menos intensidad). significativamente. futuro (optimismo).
Cuidar es…
• Una interacción humana que reafirma la dignidad de la
persona.
• Parte del reconocimiento del otro como ser humano e implica
‘estar con’ la persona a quien se cuida.
Tipos de cuidado…
• 1. Cuidado a otros; los cuidamos: Esta forma de cuidado
tiene el propósito de ayudar a otro restablecer su salud y
alcanzar mayores niveles de bienestar.
• 2. Cuidado entre todos; nos cuidamos: Acciones entre los
miembros de una comunidad, familia o grupo, que procuran
un medio físico, afectivo y solidario, para el bienestar común.
• 3. Cuidado de sí ( me cuido ): Actividades que fomenten un
estilo de vida saludable y nos protejan de situaciones de
riesgo como el consumo de drogas.
AUTOCUIDADO
• Es el conjunto de actividades que una
persona inicia y realiza por su propia voluntad
para mantener la vida, la salud y el bienestar.
• Son ‘destrezas’ aprendidas a través de toda
la vida, con el propósito de fortalecer la salud
para prevenir enfermedades, incluida la
adicción a las drogas.
PRÁCTICAS DEL AUTOCUIDADO
• Alimentación adecuada
• Higiene
• Manejo del estrés
• Ejercicio y actividad física
• Recreación y manejo del tiempo libre
• Modificación de estilos de vida perjudiciales para la salud, por ejemplo, consumir drogas o
comer en exceso
• BENEFICIOS:
• Mayor control sobre la salud y el ambiente que nos rodea.
• Capacidad para adoptar pensamientos y conductas que contribuyan al bienestar integral.
Recomendaciones para fomentar el
autocuidado:
• Promover el respeto a la diversidad y tolerancia
hacia las diferencias.
• Implementar en la dieta familiar una alimentación
balanceada.
• Reforzar hábitos de higiene personal, tales como
bañarse, lavarse las manos, cepillarse los
dientes, establecer horarios para hacer la tarea,
para dormir, etc.
Recomendaciones para fomentar el
autocuidado:
• Aceptarse física y psicológicamente, previniendo que los
comentarios negativos acerca del cuerpo, aspecto o carácter
afecten la autoestima.
• Promover en la familia la práctica de algún deporte destacando su
importancia para mantenerse saludable.
• Contribuir al desarrollo de una imagen positiva de sí mismo,
asegurándose de lucir bien pero sobre todo de sentirse sano.
• Informarse sobre los riesgos que implica el uso de drogas,
enfatizando los daños y consecuencias que estas sustancias
pueden causar en su imagen.
• Fomentar espacios para la expresión de las opiniones y el ejercicio
de los derechos y responsabilidades.
UN POCO DE HISTORIA
• Los seres humanos desde la antigüedad

buscan la belleza y la juventud.
• A lo largo de la historia podemos ver
como los egipcios, los romanos o los
griegos, las culturas indígenas, los
conquistadores, entre otros, hicieron lo
imposible por obtenerla y mantenerla.
Actualidad
•La sociedad actual no es diferente.
•Apariencia atractiva = éxito
•La apariencia afecta a muchos ámbitos de nuestra
vida cotidiana: relaciones personales, sentimientos de
auto estima, de autoconfianza, éxito en el trabajo..
Existe una tendencia a juzgar y a categorizar a la gente

por su apariencia física.
INTRODUCCIÓN
• La llegada a la adolescencia supone elcomienzo de un
período, consideradocomo de transición, en el que se
producela elaboración de una nueva identidad decarácter
fisico, psicológico y socialpromovida como consecuencia
de loscambios y reorganizaciones del esquemacorporal,
del acceso al pensamientoformal y de la apertura de
nuevas redesde amistad y el afianzamiento y
nuevacreación de relaciones sociales con elgrupo de
iguales y con los adultos con unafrecuencia y magnitud
inusitada.
• La palabra IMAGEN, se asocia puramente a lo visual.
• La mente va a buscar imágenes espectaculares, con glamour o con gran atractivo.
• IMAGEN NO SOLO ES:
• Un rostro bonito.
• Un cuerpo espectacular.
• Estar bien vestido.
• Estar vestido siempre a la moda.
• Consumir todo lo que el mercado ofrece.
• Relacionarme con gente de cierta posición social.
• (90-60-90)
• Las personas somos mas que un “Aspecto físico”
• La imagen no solo se relaciona con nuestro atuendo.
• IMAGEN INCLUYE:
• Los rasgos físicos.
• La mirada.
• La sonrisa.
• La postura.
• La forma de caminar.
• Los modales.
• Los hábitos.
• Un aspecto físico impecable con una mente vacía,
sin personalidad, no sirve.
• Una mente prodigiosa con una apariencia
descuidada o sucia, tampoco.
• Nuestra imagen esta íntimamente relacionada con
nuestra IDENTIDAD.
• Quienes somos. Donde nacimos. Que gustos
tenemos. Como nos sentimos.
AUTOIMAGEN (o concepto del yo)
• Es la imagen mental que nos formamos acerca
de nosotros mismos. La autoimagen es el filtro a
través del cual uno mira su mundo y en relación
con el cual organiza e interpreta todas sus
percepciones y experiencias.
• La autoimagen abarca muchos aspectos: el
propio esquema corporal, la familia, los roles y
funciones que la persona desempeña, sus
características de personalidad, sus relaciones,
etc
¿CÓMO LO APLICO EN MI VIDA?
• La autoimagen que nos formamos es importante, porque determina
nuestra actitud ante la vida. Si pensamos que somos capaces, nos vamos
a sentir motivados para actuar y vamos a tener éxito.
• Si creemos que somos incapaces, la mayor parte de las veces ni siquiera
lo vamos a intentar y nuestros esfuerzos van a ser relativos y poco
exitosos.
COMPONENTES DE LA IMAGEN
• Perceptual: Percepción del cuerpo en su totalidad obien de alguna de sus
partes; precisión con que sepercibe el tamaño, el peso y la forma del cuerpo,
ensu totalidad o sus partes.
• Cognitivo: Valoraciones respecto al cuerpo o unaparte de este; actitudes,
sentimientos,pensamientos, valoraciones que despierta el cuerpo,su tamaño,
su peso, su forma o algunas partes de él.
• Afectivo: Sentimientos o actitudes respecto alcuerpo o a una parte de éste y
sentimientos hacia el.
• Conductual: acciones o comportamientos que se dan a partir de la
percepción; conductas que se derivande la percepción y de los sentimientos
asociados con el cuerpo.
IMPORTANCIA DE LA
AUTOIMAGEN
• Nuestra imagen debe ser cuidada pues habla de nosotros
mismos.
• Para proyectar una buena imagen, primero debemos tener
una buena imagen de nosotros mismos.
• Es importante encontrar esa esencia que nos hace únicos
e irrepetibles.
• Entender como proyectar una buena imagen, nos
proporciona sin duda, herramientas que nos ayudarán a
progresar y realizarnos como personas.
• La regla de oro para trasmitir una buena imagen es:
“ESTAR A GUSTO Y SEGURO CON UNO MISMO”

Cuidado y Autoimagen-Quinto Tema

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cuidado y Autoimagen-Quinto Tema

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Cuidado y Autoimagen-Quinto Tema

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

DR.

PEPE CALSINA CALSINA

-Estados de preocupación -Estados ansiosos y

Equilibrio Equilibrio Equilibrio

-Aumento de la -Mejora nuestra - Aumentan los estados

• Los seres humanos desde la antigüedad

Existe una tendencia a juzgar y a categorizar a la gente

También podría gustarte