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    Educación Física Samu...

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    Samuel Alberto Tovar suarez
    El documento presenta preguntas sobre conceptos relacionados con hábitos y estilos de vida saludables, alimentación, autocuidado y riesgos laborales, solicitando al lector argumentar sobre cada tema. El lector responde cada pregunta argumentando brevemente sobre cada concepto.

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    SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

    CENTRO PARA EL DESARROLLO AGROECOLOGICO Y


    AGROINDUSTRIAL DE SABANALARGA.

    GRUPO DE FORMACION:

    COMPETENCIA: Actividad física y hábitos saludables.

    RESULTADO DE APRENDIZAJE: Ejecutar actividades de


    acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de la condición
    física en los contextos productivo y social.

    INTRUCTORA: Adriana Melissa Escalante Páez.

    Responde las siguientes preguntas.

    1. argumente con sus palabras y en un párrafo mínimo de 4 renglones


    el significado que le da al concepto Hábitos saludables.

    2. Argumente en un párrafo mínimo de 4 renglones que entiende por


    estilos de vida. Y de 2 ejemplos de estilos de vida saludable ¿

    3. Para usted ¿qué significa alimentación saludable? Argumente mínimo


    en un párrafo de 4 renglones.

    4. Para usted que es el autocuidado y de 5 ejemplos del mismo.

    5. Argumente a ¿cuáles riesgos ocupacionales está usted expuesto en


    su desempeño laboral?

    6. Consiente usted de la importancia para la salud de generar hábitos


    saludables en actividades físicas, proponga dos actividades de
    intensidad moderada que le llamen la atención y que pueda y quiera
    realizar frecuentemente para su autocuidado físico. Descríbalas en
    un párrafo de 8 renglones.

    DESARROLLO

    1. Pues los hábitos saludables son aquellos que nos ayudan a mejorar nuestro
    cuerpo y con ellos podemos evitar muchas enfermedades. Y nos ayuda
    como persona y con esos hábitos nos ayuda en mucho por qué con ellos
    nos evita muchas enfermedades .
    2. Pues el estilo de vida es como uno quiera ser como persona o como quiera
    cuidarse para tener una vida saludable sin ningún tipo de enfermedad y
    también las metas que tiene esas personas. Pues comer correctamente .y
    también hacer ejercicios para tener una vida saludable

    3. Pues alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que


    el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo
    también ayuda a minimizar el riesgo de enfermedades

    4. El autocuidado es mantener una buena salud, también requiere en asumir


    la responsabilidad y el cuidado de su salud. Por ejemplo podemos realizar
    actividad física, tener una alimentación sana y equilibrada, descansar,
    dormir las horas adecuadas .

    5. Pues antes cuando trabajaba al descanso no descansaba muy bien y la


    alimentación hay comía pura comida chatarra y todo eso

    6. Pues yo diría que todas las mañanas salga a trotar la cancha de fútbol por
    una hora y así pueda mejorar el cuerpo físico y también puede uno hacer
    sentadillas 15 repeticiones descansa un minuto y después empezar con
    hacer flexiones de pecho 10 repeticiones y descansa un minuto y después
    estiramientos para mejorar la flexibilidad y hacer tijeras por un minuto y
    descansar esa seria mi actividad física. Para todos los días

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