El taekwondo como arte marcial, deporte y salud

El taekwondo es la versión moderna del antiguo y noble arte marcial coreano tradicional
que busca la integración física y mental, donde se utiliza el cuerpo como sistema de
ataque y defensa.

Es una disciplina que muestra formas de realzar nuestro espíritu y nuestra vida a través
del entrenamiento de nuestro cuerpo y mente. Actualmente, se ha convertido en un
deporte global, que ha ganado reputación internacional y se encuentra entre los deportes
oficiales de los Juegos Olímpicos.

La palabra “Tae” “Kwon” “Do” está compuesta por tres partes como se puede ver en su
ortografía en español, aunque es una sola palabra en coreano. La palabra taekwondo
puede traducirse como “el camino de pies y manos utilizando la mente” o “el poder del
puño y la patada”, y proviene de los caracteres hanja 跆拳道 que significan:

跆 Tae: representa el pie (saltar, golpear o romper con el pie).

拳 Kwon: representa el puño (golpear o romper con el puño).

道 Do: es el arte o camino que se aprende al desarrollar la práctica con sabiduría.

El taekwondo de hoy se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más

efectivos en defensa personal sin arma, sino en un arte, un deporte emocionante y un
excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas. Tanto habilidad como
control son requeridas en taekwondo cuando se utilizan técnicas de ataque y defensa.
Esto convierte al taekwondo en uno de los deportes más competitivos y emocionantes. El
reto radica en el uso de sus técnicas sin tener ningún contacto con el cuerpo de su
oponente. Un control sobre los movimientos de puñetazo y patada es extremamente
importante para mantenerse alejado del oponente a pocos centímetros de distancia.

Los Principios del taekwondo son la guía fundamental para el practicante, rigen su actitud
y comportamiento a lo largo de su aprendizaje y recorrido en la senda del arte marcial,
conduciéndolo al éxito en la formación de su carácter en el camino de
autoperfeccionamiento.

Y a continuación con este reportaje queremos explicarte más sobre lo que engloba este
arte marcial y lo bueno que tiene para ofrecernos.
La historia del Taekwondo comienza junto con la de Corea, durante los siglos que van del
I a. C. al VII d. C. existieron tres reinos rivales: Goguryeo, Silla y Baekje. Con la rivalidad
de estos reinos y sus constantes luchas, empezaron a originar diferentes métodos y
formas de combate que se iban inculcando; los más importantes artes marciales que se
originaron en este tiempo fueron el “Subak” y el “Taekkyon” y así es como años más tarde
de su mezcla se inicia el taekwondo.

El “Subak”, nació en las regiones montañosas de Corea, por lo que sus primeros
precursores tenían las piernas más fuertes que sus brazos. Esto hizo que desarrollaran un
estilo de lucha basado en fuertes patadas, bloqueos y derribos.

Por otro lado, el “Taekkyon” se desarrolló para el fortalecimiento del cuerpo y la mente,
para el uso de los pies y las manos con libertad, y la adaptación a cualquier situación
crítica, en el antiguo reino de Koguryo (el reino Goguryeo).

Y poniendo en evidencia que el taekwondo se ha practicado como sistema de lucha

desde tiempos inmemoriales, en la gruta de Sokkulam; en la actual ciudad de Gyeongju,
cuna de la cultura coreana y capital del antiguo reino de Sil-la (57 a. C.); se encuentran
dos esculturas de hombres en postura típica de lucha, dando testimonio inmutable de la
antigüedad y la importancia social de este arte marcial. También existen murales pintados
en tumbas reales y antiguos manuales de uso militar.

Ahora para saber más de este arte marcial nos adentraremos a su historia antigua.

Los antiguos habitantes de lo que hoy es Corea, se organizaban en tribus, de las cuales
existen indicios de la práctica de artes marciales, como pinturas en techos de cuevas o
murales en tumbas de personalidades.

Comenzaron como danzas, ritos religiosos y ejercicios para mejorar la salud y luego se
incorporaron a la defensa contra tribus rivales, especialmente movimientos como posturas
y actitudes defensivas y ofensivas, copiadas de animales tales como tigres y osos.

Así llegamos a unos pocos años antes de Cristo. En el 57 A.C. y 37 A.C. se fundaron dos
reinos que constituyen prácticamente el territorio de lo que es hoy Corea del Sur, Silla y
Koguryo. También por esos tiempos se fundó el tercer reino Paetché, que fue casi igual en
dimensión a lo que hoy es Corea del Norte.

En todos ellos hay indicios de la practica de artes marciales rudimentarias, pero

parcialmente en Silla, se especializaron en ellas unos guerreros, los Hwarang-Do,
famosos por su disciplina y su ferocidad. Estos se consideraban dioses y para lograrlo
debían reunir como ellos lo femenino y lo masculino. Por eso se vestían y pintaban como
mujeres.

Además, bailaban y danzaban al pie de las montañas y orillas de los ríos porque los
consideraban divinos y querían tomar fuerza de ellos.

Así los tres reinos quedaron unificados al ser conquistados Koguryo y Paetché por Silla
gracias a los guerreros mencionados, en el año 427 D.C. Los Hwarang-Do cayeron en
desgracia. Con la llegada del budismo y sus influencias con preceptos, como el de no
matar. De las muchas artes marciales que se practicaban en la antigua Corea, cabe
destacar el Soobak-Do. Más adelante fue el Tae Kyon y el más reciente antes del
Taekwondo fue el Tang Su Do.

Pasando con la historia moderna

En 1910 Japón invade Corea sin resistencia de esta última por conocer el fabuloso
poderío nipón. Los invasores prohíben la práctica de toda manifestación cultural y
deportiva no japonesa y sólo permiten a los policías coreanos que practiquen el Karate
(japonés) como arte marcial para que colaboren en el mantenimiento del orden.

Durante la ocupación, sólo algunos coreanos en el exilio (China, por ejemplo) siguieron
practicando sus artes nacionales coreanas, mientras que en los territorios ocupados sólo
lo hacían a escondidas y especialmente en las familias, donde los padres trasmitían sus
conocimientos a los hijos.

Pero, tras la derrota de los japoneses y la liberación de Corea en 1945, volvieron algunos
coreanos que vivían fuera del país, y junto con los que tenían algunos conocimientos
marciales, reiniciaron la práctica del Tae Kyon, Tang Su Do y otras artes menores
unificándose, y aunque los 35 años de dominio japonés habían dejado sus huellas, y la
influencia del Karate se notó durante muchos años. Poco a poco se fueron diferenciando
cada vez más los movimientos fuertes, duros y trabados del estilo japonés de los
movimientos veloces y ágiles del estilo coreano.

En ese tiempo es cuando un militar coreano de nombre Choi Hong Hee que se
encontraba en Japón condenado a muerte por rebelarse a la invasión, cuando las bombas
atómicas que cayeron en este país al dar por finalizada la 2º guerra mundial salvaron su
vida y le permitieron retornar con honores a Corea.
Al ordenársele la reestructuración de uno de los cuerpos militares del país, se dedicó a la
búsqueda de maestros de artes marciales para adiestrar a los soldados en la mejor
manera de combate cuerpo a cuerpo, así, trató de combinar lo mejor de distintas artes,
incluso el Karate que él mismo practicaba, y diez años después en 1955, creo un arte
denominado TAEKWONDO. Tae= pie; Kwon= puño; Do= camino, es decir el camino de
los pies y de los puños.

Y en ese mismo año, también la Korea Taekwondo Association (KTA) se fundó siguiendo
los pasos del general Choi, con el objetivo de unificar y sistematizar las diversas formas
de artes marciales coreanas bajo un solo nombre que es: taekwondo. Esta fue una etapa
crucial en el desarrollo del taekwondo moderno, ya que sentó las bases para su
enseñanza y difusión a nivel nacional e internacional.

Años después el General Choi Hong Hi desempeñó un papel fundamental en la

popularización del taekwondo al fundar la International Taekwon-Do Federation (ITF) en
1966. La ITF desarrolló un estilo específico de taekwondo, que enfatizaba técnicas
poderosas y aplicaciones militares.

Paralelamente, en 1973 se estableció la World Taekwondo Federation (WTF) o

Federación Mundial de Taekwondo como el organismo internacional oficial para el
taekwondo deportivo, con sede en Seúl. La WTF se centró en la competición y el
entrenamiento deportivo, promoviendo el taekwondo como un deporte olímpico. En 2000,
el taekwondo hizo su debut olímpico en los Juegos de Sídney, lo que contribuyó
significativamente a su popularidad global.

En 2017, la WTF cambió su nombre a World Taekwondo (WT) para reflejar mejor su
enfoque en el desarrollo global del deporte y su compromiso con la innovación y la
inclusión.

Y hoy en día, el taekwondo es practicado por millones de personas en todo el mundo,

tanto como un arte marcial tradicional, un deporte de competición y una forma de ejercicio
físico y desarrollo personal.

El estilo I.T.F., influenciado por el Full Contact americano, adoptó protectores de pies y
manos y cambió el estilo de combate prohibiendo el contacto pleno y haciendo las luchas
sólo a marcar, además de mantener las formas tradicionales.
El estilo W.T.F. siguió con su sistema de lucha, pero al protector pectoral tradicional se le
fue agregando otras protecciones: casco, inguinal, espinilleras y protecciones de
antebrazos, cambiando las formas por considerar que las primeras estaban muy
influenciadas por el Karate.

Terminando con lo anterior, iniciaremos a explicar lo que embarca el taekwondo que

actualmente se practica.

Sus fases.

Iniciación: En esta etapa, los principiantes se centran en aprender los fundamentos del
taekwondo. Esto incluye posturas básicas, técnicas de respiración, golpes de puño y
patadas simples. Los estudiantes también comienzan a familiarizarse con el protocolo y la
etiqueta en el dojang (que es el salón de entrenamiento). Se enfatiza el desarrollo de la
coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

Intermedia: A medida que los practicantes avanzan, entran en la fase intermedia donde
amplían su repertorio de técnicas. Esto incluye combinaciones de movimientos, patadas
más altas y complejas, así como técnicas de bloqueo y defensa. Los estudiantes también
comienzan a explorar la aplicación práctica de las técnicas en situaciones de combate
simulado (sparring) controlado.

Avanzada: En esta etapa, los estudiantes perfeccionan sus habilidades y trabajan en la

mejora de la velocidad, la precisión y la potencia de sus técnicas. Se introducen
movimientos más avanzados, como las patadas giratorias y voladoras, así como técnicas
de control corporal más refinadas. Los practicantes de este nivel también pueden
comenzar a participar en competiciones locales o regionales si así lo desean.

Maestría: Esta fase es para aquellos que han alcanzado un alto nivel de habilidad y
conocimiento en el taekwondo. Los maestros no solo son expertos en técnicas de
combate, sino que también tienen una comprensión profunda de los principios filosóficos y
éticos del taekwondo. Los maestros están capacitados para enseñar a otros, guiar a los
estudiantes en su desarrollo personal y promover los valores del taekwondo, como el
respeto, la disciplina y la perseverancia.

Cada fase del taekwondo requiere tiempo, esfuerzo y dedicación para progresar. Además,
el progreso de un estudiante puede variar según su dedicación, talento natural y la calidad
de la instrucción recibida.
Sus cintas o grados.

La federación mundial, en conjunto con la Kukiwon (entidad que certifica los cinturones a
nivel internacional), han implementado seis cinturones para la formación en taekwondo,
estos son: Blanco: en coreano se dice bek ti, simboliza pureza e inocencia; es el camino
sin huellas, el cristal sin pulir. Amarillo: en coreano se dice kwang ti, significa la tierra en la
que el labrador siembra su semilla, del sol naciente que irradia su energía sobre los seres
vivientes. Verde: en coreano se dice pol ti, es el color de la naturaleza, el vigor de la vida
en crecimiento, la sabia búsqueda de lo que está más alto. Azul: en coreano se dice
chung ti, es el color del cielo, cada día mucho más grande y sus capacidades se hacen
más fuertes. Rojo: en coreano se dice jong ti, es el color del fruto maduro, del cielo en el
atardecer, del deseo de quien se prepara para la perfección de su arte. Negro: en coreano
se dice juk ti, significa la experiencia y madurez, es el color del carbón: duro, sencillo y
sereno como una roca que se forma a partir de todo cuanto existe en la tierra.

Se va pasando por cada una de estas cada vez que se haga un examen en el que se
muestran las habilidades y conocimientos que se adquirieron; por lo general un examen
es cada tres meses, y de la amarilla a la roja se cuenta por principiante y avanzada,
llegando a la roja avanzada se deben hacer otros tres exámenes para continuar a la
negra. Por otro lado, a nivel mundial en las competencias oficiales y del ciclo olímpico sólo
compiten cinturones negros.

La implementación.

Lo primero para el entrenamiento en taekwondo es el doobok (uniforme), el cual está

compuesto por tres prendas: Sangi: significa casaca, es recta de color blanco y cuello en
v. Hai: significa pantalón, es totalmente blanco y con bota recta. Ti: significa cinturón, que
debido al tiempo de entrenamiento dependerá el color.

Para combates durante una competencia, cada competidor es designado con un color
específico: azul (Chong) o rojo (Hong). Para distinguirlos, utilizan una protección que
cubre el tronco del cuerpo llamado peto y un casco de espuma inyectada que
corresponden al color asignado, un protector bucal que debe ser de color blanco o
trasparente.

Para garantizar la seguridad y la integridad física de los competidores, también se

requiere el uso de protector genital, protectores de antebrazos, y protector de tibia y
peroné llamada espinillera, estos se colocan debajo del dobok, guantes para cubrir las
manos y empeineras para cubrir el empeine y los dedos del pie. Todo esto es igual para
hombres y mujeres.

Al practicar el taekwondo se hacen las llamadas formas que son movimientos de patadas
y defensas en secuencia, todas son diferentes, pero usan algunas mismas posiciones y
también esta el combate, en el que se usa la técnica, los desplazamientos y los bloqueos
(que son las defensas), junto con las diversas patadas y el golpe de puño en el estómago.

La técnica es la posición corporal que debe adoptar el atleta para favorecer todas las
acciones técnicas y tácticas, y de donde parten la mayoría de las acciones de combate.
Dependerá de muchos factores, en especial, el competidor. La distancia entre ambos pies
debe ser de más o menos un tercio superior a los hombros del competidor. El peso del
cuerpo, ligeramente hacia adelante, doblando ligeramente la pierna adelantada y
levantando los talones del piso, más el de la pierna de atrás (en el pívote que son los
ligeros brincos que se dan cuando se está en posición de combate), con una movilidad de
los tobillos y de las rodillas, los pies paralelos y ligeramente los dedos hacia adelante.

La cadera y los hombros en una posición natural y de lateralidad, los hombros relajados y
caídos, los brazos flexionados ligeramente; El de adelante con un ángulo entre 90 y 130
grados, y el de atrás entre 80 y 50 grados; y con los puños. La mirada debe estar puesta
en la totalidad del contrincante, es recomendable no mirar a un punto concreto. La
variación de la posición depende del atleta y puede ser: alta, media o baja. Esto
dependerá de la separación de los pies y de la flexión de las rodillas.

Alta: La separación de los pies es del ancho de los hombros y las rodillas flexionadas
entre 160 y 170 grados. Media: La separación de los pies es de un tercio superior al
ancho de los hombros del competidor y las rodillas flexionadas entre 160 y 150 grados.
Baja: La separación de los pies es de un cuarto superior al ancho de los hombros y las
rodillas flexionadas entre 150 y 140 grados.

Esta posición de combate con respecto al adversario puede ser: abierta: En la posición de
combate, los competidores ubican la pierna distinta adelantada, es decir, uno con derecha
y la otra izquierda, o cerrada: Cuando en la posición de combate, los dos competidores
tienen la misma pierna adelante, es decir, ambos con derecha o izquierda adelante.

Los desplazamientos son las traslaciones corporales que se hacen hacia determinadas
direcciones, para realizar unas acciones concretas en el combate, o provocar ciertas
reacciones en el adversario. Deben ser variados en trayectoria, sentido y velocidad para
no predecir el destino de nuestros movimientos. Dependiendo de esta base los
desplazamientos se dividen en:

Desplazamiento con paso hacia adelante iniciando con la posición de combate, la pierna
que se encuentra en la parte posterior pasa en línea recta hacia adelante.
Simultáneamente todo el cuerpo gira un total de 180 grados, con relación a la línea de
ataque y termina en la posición de combate, pero más adelante del espacio de inicio.

Desplazamiento con cambio de posición, desde la posición de combate, se hace un

cambio, sustituyendo el pie de adelante por el de atrás y girando el cuerpo 180 grados.
Ubicándose en el mismo espacio inicial, terminando en la posición de combate.

Desplazamiento hacia adelante con cruce por adelante, desde la posición de combate, la
pierna que se encuentra en la parte posterior avanza en línea recta, cruzando por delante
de la pierna anterior, sin hacer ningún giro del tronco. Luego la pierna que está en la parte
posterior avanza, quedando en la posición inicial, pero más adelante del espacio de inicio.

Desplazamiento hacia adelante con elevación de rodilla de adelante, desde la posición de

combate, se eleva la pierna anterior y simultáneamente se desliza el pie posterior hacia
adelante en la línea de ataque cayendo en la posición inicial, pero más adelante del
espacio de inicio.

Desplazamiento con deslizamiento adelante, desde la posición de combate, se deslizan

simultáneamente los dos pies hacia adelante sin perder la posición inicial

Desplazamiento con deslizamiento atrás, desde la posición de combate, se deslizan

simultáneamente los dos pies hacia atrás sin perder la posición inicial.

Desplazamiento hacia atrás con paso por adelante, desde la posición de combate, el pie
de adelante pasa hacia atrás, haciendo un giro de todo el cuerpo de 180 grados por el
frente, terminando en la línea de ataque en la posición de combate, pero más atrás del
espacio de inicio.

Desplazamiento hacia adelante con giro, desde la posición de combate, el pie posterior se
desplaza hacia adelante en la línea de ataque por la espalda, girando el cuerpo
totalmente 180 grados, terminando en la posición de combate y ganando un espacio
adelante del espacio de inicio.
Desplazamiento lateral hacia adelante, iniciando con la posición de combate, la pierna
que se encuentra en la parte posterior pasa en línea recta hacia adelante, todo el cuerpo
gira un total de 180 grados con relación a la línea de ataque. Luego desliza el pie que ha
quedado atrás a un ángulo de 45 grados con el cuerpo, para quedar en una posición
lateral de la línea de ataque y en posición de combate.

Desplazamiento lateral a la espalda, desde la posición de combate, se desliza el pie

anterior hacia atrás, y la pierna posterior pasa al frente, terminando en un ángulo de 45
grados de la línea de ataque.

Cada uno de los desplazamientos nos servirá para tres acciones diferentes que serán:
atacar al contrario, esquivar los ataques del contrario, provocar al contrario para que se
equivoque y poder hacer un contrataque.

Los bloqueos.

Son la última acción de defensa, se utilizan al no poder esquivar un ataque y se ejecutan

con los brazos:

Bloqueo con el brazo adelante, desde la posición de combate, en un ataque directo del
adversario de pierna posterior al costado, deslizamos simultáneamente los pies un paso
hacia atrás y extendemos el brazo y antebrazo, adelante y abajo, con el puño. Terminando
atrás en un ángulo entre 35 a 40 grados con relación al hombro, igualmente, con ataque
directo al frente desplazamos el pie posterior hacia la espalda en 45 grados con relación
de la línea de combate, extendiendo el brazo y antebrazo abajo y adelante, entre 30 y 40
grados con relación al hombro, evitando que el pie del contrario contacte el peto.

Bloqueo con el brazo de atrás, desde la posición de combate, al recibir un ataque directo
al frente, deslizamos el pie posterior hacia el pie anterior y este sale en un ángulo de 90
grados, a la vez que la cadera y el tronco giran hacia adelante; extendemos el brazo y el
antebrazo hacia el frente y afuera, en un ángulo entre 30 y 40 grados, con relación al
hombro, evitando que el pie del contrario conecte el peto.

Bloqueo con los dos brazos, desde la posición de combate, al recibir un ataque de
técnicas dobles a la parte media, se recoge el pie de atrás hacia adelante medio paso y
se gira el cuerpo y la cadera, 90 grados, extendiendo simultáneamente los dos brazos,
entre 30 y 40 grados con relación al hombro, defiendo con los antebrazos.
Bloqueo a las técnicas a la cabeza, desde la posición de combate, al recibir una técnica a
la cara o cabeza, se saca el brazo, en un ángulo de 90 grados, a la altura del hombro,
defendiendo con el antebrazo por el lado que viene el ataque.

Un combate estándar de Taekwondo consta de tres rondas, cada una con una duración
de dos minutos. Sin embargo, según el Reglamento Internacional, existen variaciones
posibles, como una sola ronda de cinco minutos o tres rondas de minuto y medio, entre
otras. En caso de que al finalizar la tercera ronda el marcador permanezca empatado, se
procede a lo que se conoce como la Ronda de Oro. Esta consiste en un período adicional,
con una duración máxima de un minuto, donde el primer contendiente en obtener dos
puntos es declarado ganador.

Cuando se producen golpes válidos, se suman puntos de la siguiente manera:

- Golpe de puño en el peto:1 punto

- Patada en el peto:2 puntos

- Patada en la cabeza: 3 puntos.

- Patada en el peto con giro: 3 puntos.

- Patada en la cabeza con giro: 4 puntos.

Además, se suma 1 punto por cada penalización del oponente.

También hay una serie de acciones que están prohibidas y que se sancionan con un
punto para el oponente. Si uno de los taekwondistas recibe 5 penalizaciones a lo largo del
combate, es descalificado y se le otorga la victoria al oponente, aunque haya sumado
menos puntos.

Principales causas de penalización en Taekwondo:

Salir de la zona de combate, caer al suelo, evitar el combate, agarrar o empujar al

oponente, impedir el ataque de un oponente lanzando golpes por debajo de la cintura
para que no pueda patear, patadas por debajo de la cintura, en cualquier circunstancia.

Para terminar, en las últimas décadas se ha producido un aumento del número de

personas que proceden a practicar taekwondo, debido a que, ya que te da algunos
beneficios como:
Permitir mantenerse en forma, reducir las posibilidades de sufrir desde obesidad hasta
problemas de tipo cardiovascular, aumenta de manera considerable lo que son los
reflejos, se considera que en el caso de los niños y adolescentes les ayuda a adquirir un
hábito saludable como es el deporte, además de valores tales como el respeto, el
esfuerzo o la disciplina.

También te ayuda a la defensa personal, a vencer tus miedos, no darte por vencido y
trabajar bajo presión lo cual te hace darte cuenta de lo que eres capaz y a enfrentar
adversidades, su práctica desarrolla la fuerza, la resistencia y la velocidad de las
extremidades, es buen remedio para prevenir los dolores de articulaciones y de espalda,
sirve para desarrollar las capacidades de coordinación, mejora la resistencia al estrés,
aumenta el autocontrol, la confianza y la concentración.

Conclusión:

De esta manera llegamos a la conclusión de que el taekwondo es un buen deporte para

elegir practicar, en primera ya que no hay limite de edad para comenzar, y porque es un
deporte muy completo en el aspecto físico, mental y formativo ya que el taekwondo te
enseña directa o indirectamente hábitos y valores esenciales que son parte de la
formación de un taekwondoín, tales como: Llegar a tiempo con su uniforme completo y
limpio a clase; cuidar y hacerse cargo de su equipo de protección; ser constante en sus
clases; respetar al profesor y a grados mayores, así como ayudar a sus compañeros de
menor grado; aprender a controlar el dolor y el estrés mientras se tiene en mente
aspectos tácticos para ganar un combate en un torneo, etc.

Además, te fortalece como persona, te ayuda a poder defenderte, te prepara de alguna

forma para la vida y ayuda a desestresarse, claramente también tiene algunas
desventajas como lo son las lesiones, pero nada tan diferente a otros deportes. Todos
estos aspectos van moldeando el carácter del alumno y como se desenvuelve, si estos
hábitos y valores se llevan en práctica a la vida cotidiana sería más fácil sobrellevarla y
ahí uno se da cuenta de los aprendizajes que te deja el taekwondo, como también el
cómo ayuda para entablar relaciones sociales.

Y para algunos llega a ser un estilo de vida, así que te recomendamos intentar entrenar
este deporte y aventurarte a conocerlo más, probablemente te pueda gustar y te resulte
interesante.

Referencias bibliográficas.
https://mastkd.com/2009/03/que-es-el-taekwondo/

file:///C:/Users/aguil/Downloads/Taekwondo_240416_074702.pdf

https://www.nalandaglobal.com/blog/beneficios-del-taekwondo/

https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/que-es-el-taekwondo-
52684.html

https://olympics.com/es/deportes/taekwondo/

https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/que-es-el-taekwondo-
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https://xfit.com.es/cinturones-de-taekwondo-origen-significado-colores/

https://olympics.com/es/paris-2024/deportes/taekwondo

https://somostaekwondo.com/taekwondo/reglas-taekwondo/