Dieta Cruda Nutrete Bien
Dieta Cruda Nutrete Bien
Dieta Cruda Nutrete Bien
Comer fruta fresca del tiempo. Puede ser naranjas, mangos, papa-
yas, kiwis, cerezas, fresas, nísperos, uvas, melones, peras, melo-
cotones, etc.
DESA- Evitar comer plátanos todos los días.
YUNO Comer según vuestro apetito, pero sin excedernos.
No mezclar frutas dulces con acidas, tampoco más de 3 frutas, va-
7:00 am riarlo cada día o comer una sola clase para facilitar la digestión.
a No comer pan, ni galletas, ni dulces, leche ya que es una dieta
9:00 am. cruda. Solo se permite máximo 2 piezas de pan dextrinado.
Postres 3 almendras crudas o nueces.
Una buena ensalada de lechuga o endivia, tomate, cebolla, rába-
nos, pepino, zanahoria, apio, olivas, etc. Sin vinagre ya que es alta-
mente nocivo. Aliñar con sal y aceite de oliva virgen y en pocas
AL- cantidades.
MUERZO Si desea puede añadir algunas gotas de limón y ajos crudos pica-
1:00 pm dos. Puede comerse con una o dos rebanadas de pan integral tos-
a tado y no se ingerirá ningún otro alimento o postre.
3:00 pm. Si en algún caso se presentaran dificultades para masticar las en-
saladas, se pueden pasar por la trituradora y comerlas como una
papilla. No se debe merendar, ni picar entre horas, ni siquiera be-
ber un vaso de leche, solo beber agua.
Postres 3 almendras crudas o nueces.
CENA Lo ideal sería dos manzanas crudas. Si apetece se pueden rallar
7:00 pm las manzanas y mezclarlas con un poco de miel. Puede comerse
a alguna otra fruta, pero de una sola clase y no mucha cantidad, sin
8:00 pm. pan ni nada más.
Una taza de avena cocida con agua.
NOTA: comer despacio, mastique bien, estén tranquilos. No beban agua mientras
comen. Beban un vaso o dos de agua durante la mañana y otros dos por la tarde,
partir de dos horas de haber comido.